Compact Space - Loopband Capital Sports - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Compact Space Capital Sports

gefeliciteerd met de aanschaf van dit apparaat. Lees de hierna volgende handleiding aandachtig door en volg de instructies op om schade te voorkomen. Voor schadeverooraakt door het Niet in acht nemen van de instructies of door onjuist gebruik nemen wij geen verantwoordelijkheid. Scan de QR code voor toegang tot de meest actuèle gebruikershandleiding en vooreermeer informatie rondon het articlel.

INHOUDSOPGAVE

Inhoud en overzicht 118

Montage 119

Console en afstandsbediening 121

Snel starten 122

In- en uiktlappen van de loopband 122

Gebruik in detail 122

Reiniging en onderhoud 123

Smeren 124

Aanpassen van de loopband 125

Afstellen van de motorriem 125

Probleemoplossingen en foutcodes 126

Trainen met de kinomap-app 128

Opwarmen voor de training 133

Instructies voor afvoer 136

Verklaring van overeenstemming 136

TECHNISCHE GEGEVENS

Artikelnummer 10035145
Stroomvoorziening 220-240 V ~ 50/60 Hz

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Lees de gebruikershandleiding voor gebruik aandachtig door en bewaar deze voor toekomstig gebruik. Productkenmerken hunnen enigszins afwijken van de op de illustraties getoonde kenmerken. Wijzigingen hunnen zonder voorafgaande kennisgeving door de fabrikant worden aangebracht.

• Bewaar de gebruikershandleiding op een veiligeplaats zodate u hem op elk moment kurz raadplegen.
• Zet het apparaat pas in elkaar wonneur u de gebruikershandleiding volledig hebt gelezen. De veiligheid en efficicntie van het apparaat+knen alleen gegarandeerd worden wonneer het apparaat correct in elkaar gezet is en op de juiste wijze worden gebruikt en onderhoden. Het is uw eigenverantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat op de hoogte zijn van de waarschuingen en de voorzorgsmaatregelen.
• Het apparaat要去 een vlakke en stabiele ondergrond worden geplaatst zodate hij veilig kan worden gebruikt. Bescherm de vloer met een mat. Gebruik het apparaat Niet in een vochtige omgeving zoals nabij een zwembad. De veiligheidsafstand rondon het apparaat要去 minimaal 0,06 meter+zijn.
• Consulteer een arts voordat u de trainingsprogramma's gebruikt, om vast te stellen of u lichamelijke of gezondheidsproblemen heeft die door gebruik van het apparaat een risico+kunnen vormen voor uw gezondheid en/of veiligheid of die u konnen hinderen het apparaat op de juiste manier te gebruiken. Het advies van uw arts is van levensbelang wanner u medicijnen gebruikt die invloed hebben op de hartslag, de bloeddruk of het cholesterolgehalte.
• Let op de signalen van uw lichaam. Een onjuiste of overmatige training kan schadelijk voor de gezondheid�<|im_start|>ze. Houdt ommiddelijk op met trainen wanner u last krijgt van een van de volgende symptomen: pijn, benauwdheid, onregelmatige hartslag, extreme kortademigheid, duizeligheid of misselijkheid. Wanner een van deze situates zich voordoet neemt u direct contact op met een arts voordat u de training voortzet.
• Train nicht direct na een maaltijd.
• Het apparaat mag uitsluitend door volwassen worden opgebouwd. Houdt kinderen en huisdieren op afstand.
• Het apparaat mag uitsluitend in huiselijke kring worden gebruikt.
• Het apparaat is nicht geschikt voor therapeutisch gebruik. Het mag alleen voor de in de handleiding behandelde oefingen worden gebruikt.
• Draag bij gebruik van het apparaat geschikte kleding en schoenen. Vermijdt losse kleding die aan het apparaat kan blijven hangen of kleding die uw bewegingsvrijheid kan beperken.

• Houdt uw rugrechtijdens de training.

• Controller telkens voor gebruik of de handgrepen, het zadel, de moeren en de bouten nog goed vastzitten.

• Let op de maximale positie voor verstelbare onderdelen en ga Niet over de 'stop'-markering heb een waar dit een risico veroorzaakt.
• Gebruik het apparaat uitsluitend zoals weergegeven. Wanner uijdens de montage of de controle defecte delen ontdekt ofijdens het gebruik hoog dat het apparaat vreemde geluiden maakt stocht u onmiddelijk met het gebruik. Gebruik het apparaat pas weeer wanner het probleem is opgelost.
• Wees voorzichtig bij het optillen en verplaatsen van het apparaat om rugletsel te voorkomen. Gebruik voor het optillen algijd technieken die derug ontzien en vraag eventueel hulp van een of meerere Personen.
• Alle beweegbare onderdelen (bijv. pedalen, handgrepen en zadel)要去en wekelijks worden onderhonden. Controller ze voor ieder gebruik. Wanneriet's hapot is of los zit dient u het betreffende onderdeel direct te repareren of fixeren. Gebruik het apparaat pas waar wanner het in goede toestand is teruggebracht.
• Houdt de stroomkabel ver van warmtebronnen.
• Plaats geen objecten in de openingsen van het apparaat.
• Schakel het apparaat uit en neem de stekker uit het stopcontact voordat u het verplaatst of reinigt. Neem de oppervlaktes met een mild reinigingsmiddel en een vochtige doek af. Gebruik in geen geval oplosmiddel.
• Gebruik het apparaat Niet op locaties waar de temperatuur Niet geregeld kan worden zoals een garage, veranda, carport of buitenshuis.
• Gebruik het apparaat uitsluitend zoals beschreiben in de gebruikershandleiding.
• Een onjuiste reparatie en structurele modifications (bijv. het verwijderen of verrangen van originele onderdelen) kan de gebruiker in gevaar brengen.
• Het vliegewiel wordt heel heet tijdens gebruik.
  Activeer de toetsenblokkade wanner u het apparaat Niet gebruikt.
• Kinderen vanaf 8aar en personen met een beperkte lichamelijke en/of geestelijk gezondheid mogen het apparaat alleen gebruiken wanner ze voorafgaand door een voor hen verantwoordelijk persoon uitvoerig met de functies en veiligheidsinstructies van het apparaat vertrouwd zijn gemaaakt.
• Let erop dat kinderen nicht met het apparaat spelen.
• Controller voor gebruik de spanning op het typeplaatje. Sluit het apparaat alleen aan op stopcontacten waarvan de spanning overeenkomt.

Let op! Maximaal gebruikersgewicht: 100 kg.

INHOUD EN OVERZICT

Loopband

Afstandsbediening

Handleiding Siliconenolie T-sleutel

MONTAGE

1

Haal het apparaat uit de doos en leg het op de vloer. Verwijder al het plasticen plankband.

2

Klap de loopband in richting A en plaats de 8 pootjes dan zo dat het apparaatrecht (waterpas) staat.

3

Bekijk de door de pijlen (1) en (2) weergegeven positie van de loopmat. Controller dan of de loopmat zich in het midden van de rol bevindt. Wanner de loopmat optisch Niet in het midden is gecentreerd klapt u hetijkenste loopdek ijets in. Zorg ervoor dat de loopmat los zit om hem eenvoudiger af te konnen stellen en leg hem dan in de centrale positie.

4

Controller de positie van de loopmat op deplaatsen (1), (2), (3) en (4).
Wanner de loopmat verplaatst is centreert u hem Zoals aangegeven in het hoofdstuk 'Afstellen van de loopband'. Controller de positie van de loopmat voor elk gebruik.

CONSOLE EN AFSTANDSBEDIENING

Weergaven van de console

Weergaven

DIS Laat de afstand zien.

CAL Laat de calorieën zien.

TIME Laat de tijd zien.

PULSE Laat de hartslag zien.

SPEED Laat het tempo zien.

STEP Laat het,aantal stappen zien.

Afstandsbediening

Toetsenfuncties

START/ PAUZE	Druk op de toets om de loopband, indien gestopt, te starten. Druk op de toets om de loopband, indien actief , te stoppen. De tijd, afstand en calorieën worden opgeslagen. Druk opnieuw op de toets om de loopband weeop te starten en het tempo voor het stopzetten weeop te pakken. De tijd, afstand en calorieën worden doorgeteld.
STOP Druk hierop tijdens het lopen, wanner de loopband pauzeert of stilstaat om de loopband tot stilstand te brengen en alle gegevens terug te zetten.
+/- Toets om	de snugheid te verhogen of te verlagen. Met de beiden toetsen+kunnen de parameters van de loopband in stilstand en het tempo tijdens het lopen worden ingesteld. Verhoog of verlaag het tempo sneller wanner u de toetsen langer dan 1 seconde ingedrukt houdt.
TIME Druk op	op de toets om tijdens het lopen of in stilstand maar de klok te gaan.
SPEED Druk	op de toets om tijdens het lopen of in stilstand maar de tempoewergave te gaan.

SNEL STARTEN

1. Druk op de start-toets. Het display telt af: 3-2-1 en de zoemer klink zodra 1 is bereikt. De loopband start met een snugheid van 0,5km / h
2. Druk in lopende toestand op de pauze-toets om te stoppen en de gegevens op te slaan.
3. Druk op de stop-toets om de loopband te stoppen en alle gegevens te resetten.

Let op: de loopband kan op elk moment uitgeschakeld worden door deschakelaar om te zetten.

IN- EN UITKLAPPEN VAN DE LOOPBAND

• Schakel de stroom uit voordat u de loopbank inklapt.
• Voor het uitklappen van de loopband要去 de stekker uit het stopcontact worden genomen. Uit veiligeidsoverwegingen要去 aan de linker, de rechter en de achterkant van de loopband (de console zit aan de voorkant) ongeveer 1 meterplaats rondon vrij voor het uitklappen van de loopband.

GEBRUK IN DETAIL

Start

Klap de loopbanduit, schakel hem in en controllerer of het apparaat normal functioneert. Controlleroor de training of de stabiliteit en functionaliteit van de loopband normal aan.

Let op! Ga pas op de loopband wonneer die ingeschakeld is en u met uw training begint!

Om de loopband te starten pakt u met een hand de leuning vast en drukt met de andere op START. De loopband start na 5 seconden met een能力和 van 0,5km / h . Druk op de toets SPEED en de能力和 van de motor neemtoe waar 2,5 - 3,5km / h . Loop een tijdje op dit tempo om aan de loopband te gewennen.

Na enkele minuten kurz u het tempo verhogen. Houdt de leuning met een hand vast en druk opnieuw op SPEED om het tempo te verhogen. Wanner u nogmaals op SPEED drukt neemt het tempo langzaam af.

Druk tijdens het lopen op de sneltoets SPEED om snel het gewenste tempo te bereiken. Tijdens het lopen kan de motor op elk moment stoppezet worden door op STOP te drukken.

Noodstop

Wanner de veiligheidssleutel eruit worden getrokken stopt de loopband direct en de computer stopt met tellen. Het display geeft - aan.

REINIGING EN ONDERHOUD

• Het apparaat kan met een zachte doek en een mild reinigingsmiddel worden schoongemaaakt.
• Gebruik geen schurende of agressieve oplosmiddelen.
• Let erop dat het computerdisplay Niet aan overmatig vocht worden blootgesteldaar het hierdoor kan beschadigen en een gevaar kan vormen.
• Let erop dat het apparaat (vooral het computerdisplay) Niet aan direct zonlicht worden blootgesteldaar dit tot beschadiging van het beeldschem kan leiden.

SMEREN

Het smeer onder de loopband zorgt voor supérieure prestaties en verlangt de levensduur van het apparaat. Breng na de eerste 25 bedrijfsuren (of na 2-3 maanden) wat smeermiddel aan en herhaal dit proces om de 50 bedrijfsuren (of na 5-8 maanden).

Aanbrengen van smeermiddel

Tilën Kant van de loopband op. Breng wat smeermiddel onder het midden van de loopband aan op de bovenkant van het loopdek. Zet het apparaat aan enaar het 3-5 minuten bij geringe snugel oden zodat het smeermiddel zich gelijkmatig verdweit.

Let op! Breng nooit teveel smeermiddel aan. Wanner er overtollig smeermiddel uitloopt veegt u dit direct weg.

Controle van de loopband op correcte smering

Hef een Kant van de loopband op en raak de bovenkant van het loopdek aan. Wanner het oppervakte glad is, is het Niet nodig smeer toe te voegen. Wanner het oppervakte droog is moet wat smeermiddel toegevoegd worden.

AANPASSEN VAN DE LOOPBAND

De loopband kan na langer gebruik uitzetten en moet dan worden gecorrigeerd. Laat de band met een snugheid van 3km / uur lopen. Draai met de meegeleverde inbussleutel aan de achefterste instelschroeven om de band te centreren.

Wonneer de loopbandaar rechts afwijk, draait u de rechter instelschroef een kwart slag met de klok mee en de linker een kwartslag gegen de klok in. Draai de instelschroeven net zolang totdat de loopband goed gecentreerd is.

Wonneer de loopbandaar links afwijk, draait u de linker instelschroef een kwart slag met de klok mee en de rechter een kwartslag gegen de klok in. Draai de instelschroeven net zolang totdat de loopband goed gecentreerd is.

AFSTellen VAN DE MOTORRIEM

De motorriem is in de fabrik ingesteld. Na een zekere gebruiksduur kan het voorkomen dat hij wat verzakt. Om de motorriem aan te passen draait u de instelschroef gegen de klok in met een sleutel.

Probleem Mogelijk oor	zaak Mogelijk oplossing
De loopband gaat nicht aan.	De stekker zit nicht in het stopcontact.	Steen de stekker in het stopcontact.
	De veiligheidssleutel is nicht goed geinstalleer.	Installer de veiligheidssleutel correct.
	Dezekering ligt eruit. Plaat	stes dezekering opnieuw of neem contact op met een elektricien om dezekering te verrangen.
	Deveiligheidsschakelaar van de loopband is geactiveerd.	Wacht 5 minuten en probeer opnieuw de loopband aan te zetten.
De loopband slingert. De	loopband is nicht strak genoeg gespannen.	Pas de spanning van de loopband aan.
De loopband stokt wanneer je erop.gaat.	Er is Niet voldoende smeermiddel op het loopdek gedaan.	Voeg smeermiddel toe.
	De loopband is te strak gespannen.	Pas de spanning van de loopband aan.
De loopband is Niet geentreerd.	De riemspanning van de loopband ligt nicht gelijkmatig boven dechterste rol.	Centreer de loopband.
De loopband stopt plotseling.	Deveiligheidssleutel is verwijderd.	Bevestig deveiligheidssleutel waar.

Probleem Mogelijk oorzaak Mogelijk oplossing
E1 Communicatiefout Aansluitkabel zit los of is defect.	Sluit de kabel goed aan of verrang de kabel:tussen de console en de controller.
	Console is defect. Console vervangen.
	Motor is defect. Motor vervangen.
	Controller is defect. Controller vervangen.
E2 motorschade Motoraansluitkabel of motor is defect.	Motoraansluitkabel of motor vervangen.
E5 overstroombveeiliging	De wrijving van de loopband is te hoog.
	Controller is defect. Controller vervangen.
	Motor is defect. Motor vervangen.
E6 controller probleem Controller is defect. Controler vervangen.
E9 klapbeschemming De melding verschijnt bij het inklappen van de loopband.	Schakel de stroom UIT,leg het loopdek plat op de vloer en schakel de stroomeer in.
	Controller is defect. Controller vervangen.
	Sensor of magneet is defect.
Onvolledige informatieweergave op de console	De schroef van de console zit los.
	Console is defect. Console vervangen.

TRAINEN MET DE KINOMAP-APP

Kinomap verandert uw fietstrainer, hometrainer, loopband of roeitrainer in een spannend en dynamisch fitnesstoestel.

Kies een video en train hierop in de Kinomap-app. Bekijk de voortgang van uw symbool op de kaart verwijl u de video volgt. De app past de hellingshoek of waarstand van uw toestel aan zodat u in real time kunt trainen op het toestel van uw keuze.

Meldt u gratis aan en begin direct!

Zo verbindt u zich met Kinomap

Regelmatige cardiotraining stimuleert het cardiovasculaire system (hart en ademhaling). U verbeter uw conditie, verliest gewicht en verbrandt vet. Dit is dus ook de aanbevolen training wanner u gewicht wilt verliezen. Tijdens de training wordt eerst glucose verbrand, aansluitend wordt door de oefingen het in het lichaam opgeslagen vet verbrand.

Een intensieve cardiotraining (bijv. intervaltraining, training met hoge waarstand gedurende langereijd) vereist een hogere krachtinspanning en traint naast de conditie ook de spieren. In de regel geldt: hoe regelmatiger de training, des te efficienter die is (ook bij korte eenheden van 20 minutes).

Tijdens de training

De waarstandijdens de cardiotraining is bepalend voor de intensiteit van de training en de daarmee samenhangende trainingsresultaten.

Een optimale training omvat een warming-up (1), een intensievere cardiotraining (2) en een afsluitende ontspanningsfase (3). Wanner u vooruitgang wilt boeken of calorieën wilt verbranden dient u deze 3 fases te doorlopen en zo minimaal 20-30 minutes op de ergometer te trainen.

1. De warming-up

Begin uw training.altijd met een geringe wonderstand Een opwarmfase van 5-10 minute is belangrijk om uw spieren op te warmen. Zeker in de opwarmfase dient u uw bloedsomloop en spiergroepen tijd te geben om zich voor te bereiden op de aansluitende work-out. Als beginner kunt u de eerste 3 minutes op de eenvoudigste stand trainen en deze dan beetje bij beetje verhogen.

2. Cardiotraining

Na circa 10 minutes sunt u dan overgaan tot de cardiotraining. Wanneru programma's voor intervaltraining wilt gebruiken stuart de trainingscomputer de waterdstand, afhankelijk van de interval, en stimuleert zo verschillende eisen.

De cardiotrainingsfase worden, afhankelijk van de inpansning, toegewezen aan het aerobe of anaerobe trainingsbereik. Deze bereiken zijn als volgt gedefinieel:

Aérobe trainingsbereik

In deze zone verbetur u hart en bloedsomloop en verbrandt u vet.

Ondanks de lichte inspanning met verhoogde hartslag, diepere ademhaling, warmte en lichte zweten, heeft u Niet het gevoel dat u zich erg in moet spannen, uw ademhaling is Niet veel sneller zodat u nog steeds met iemand een gesprek kunt voeren zonder buiten adem te raken en u.haveft het gevoel dat u dit langere是怎样 vol kunt honden zonder daadwerkelijk moe te worden. Het is also u vlot en met lichte tred bergopwaarts marcheert.

De spieren en het hart werkken intensiever en+kunnen het grootste deel van uw energiegebruik met gebruik van zuurstofuit de aerobe energieproductie halen. De anaerobe energieproductie is weliswaar in mindere mate ook actief, maar slechts in zoverre dat alle daardoor geprodueerde melkzuren gewijk wee aufgeb broken kunnen worden. In dit aerobe trainingsbereik dient u het merendeel van uw training te doen.

Wanner u de belasting vergroot, komt u ergens aan een grens waar de op zuurstof gebaseerde energiewinning Niet meer in staat is de energieproductie te vergroten zodate anaerobe energiewinning in versterkte mate要去 aanvullen. U gaat nu over in het anaerobe trainingsbereik.

Anaerobetrainingsbereik

Hier verbetert u uw capacititeit en snugheid.

Zodra u uw training in deze fase nogmaals intensiveert worden bewegen wezenlijk zwaarder door het toenemende lactaatgehalte. U begint sterker te zweten, de ademhaling gaat sneller en na meer of minderijd, afhankelijk van de conditie, raken de spieren vermoeid, begint u zich uitgeput te voelen en kunt u Niet meer op hetzelfde niveau verder gaan.

3. Ontspanningsfase

Ter aflslichtung verblijft u minimaal 5 minutes in de ontspanningsfase en gebrukt ook hier weeer een geringe waarstand zonder grote inpansning. De ontspannende of herstelfase is daarnaast behulpzaam om een möglichke spierkater na de training te voorkomen. Heel raadzaam na een intensieve trainingsssessie is ook een actieve regeneratie, zoals een heet bad, een bezoek aan de sauna of een massage.

Trainingsvoortgang

Uw training kan op deze manier maandelijks verbeterd worden, vooral wanner u de cardiotrainingsfase verlengt of een hogere waarstand (bijv. eeneer veeleisende intervaltraining)uitvoert.

Eten end drinken

• Drink voor,ijdens en na de training.
• Drinkijdens de training om de 10-15 minutes minimaal 2 slokken water (10 tot 20 cl).
• Wanner u langer dan 1(uur traint dient u een sportdrank te drinken om het lichaam gegen uitdroging te beschermen.
• Voor een optimale cardiotraining is aangepaste voeding, zowel voor als ook na de lichamelijke activiteit, van groot belang.

Voor de training eet u bij voorkeur koolhydraten, die bijvoorbeeld in rijst en pasta te vinden+zijn, waar die het lichaam voorzien van een belangrijke hoeveelheid energia.

Na de training moet u «bijtanken» met proteinen, die u in eieren, yoghurt en gedroogd fruit vindt. Zelfs wonneer u wilt afvallen is het absolututoodzakelijk na de training te eten zodat uw lichaam kan regenereren.

OPWARMEN VOOR DE TRAINING

Voer.Deze warming-up telkensuit voordat u aan een trainingssessie begint. Zomaktuuw gewrichten los en activeert u uw spieren.

Wanner u zich bij bepaalde bewegingen onwel voelt of pijn hebft, dan slaat u deze oefening over en stemt u een specifieke warming-up met uw arts of fitnesstrainer af.

ledere beweging moet enkele malen herhaald worden (rechts en links) zodate uontspannen met uw cardiotraining kut beginnen.

Neem ongeveer 5 minuten dearend voor deze Capital Sports trainingsroutine:

2	3
Met opzij gestrekte Armen de heupen draaien. De voeten zich nicht gefexeerd (de enkels gaan met de draaiing van het lichaam mee).	Buig vanuit de heup opzij met=eén arm gestrekt maar boven. Blijf aan elke Kant eenaar seconden in deze positie.

4
Ga op=eén been staan en houd de wreef van uw andere voet vast met uw hand. Hiermee warmt u de enkel op en strekt u lichtjes uw bijbeen. Ondersteun uzelf, indien nodig, om het evenwicht te bewaren. Blijf op=eén been staan en maak nu in beidenrichtingen cirkelvormige bewegingen met de enkel.
5	6
Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en buig door uw knieën, maar met gestrekte armen uw heupen voorover zakken.Probeerংuw rugrecht te houden.	Ga in kleermakerszit zitten en leg verwolgens uw voetzolen gegen elkaar aan. Veer Lichtjes met uw knieënrichting de vloer. Hierdoor activeert u Niet alleen uw enkels maar ook de hele buitenkant van de dijen. Houdtংuw enkels vasten uw rugrecht.

Wonneer in uw land een wettelijk regeling geldt voor het afvoeren van elektrische en elektronische apparaten, wijst het hiernaast afgebeelde symbool, op het product zelf of op de verpakking, erop dat het betreffende product Niet met het huisvuil afgevoerd mag worden. Inplaats waarvan dient het maar een centraal depot voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten te worden gebracht. Door het afval volgens de voorschriften af te voeren beschermt u het milieu en de gezondheid van uw medemensen gegen de negatieve consequenties. Informatie over recycling en de afvoer van dit product ontvangt u van uw gemeente of van uwplaatselijke grondstoffen- en afvaldienst.

Dit articikel bevat batterijen. Wonneer in uw land een wettelijk regeling geldt voor het afvoeren van batterijen, mogen deze Niet met het normale huisvuil worden weggegooid. Informeer maar deplaatselijk regelgeving inzake de geschieden afvoer van batterijen. Door de batterijen volgens de voorschriften af te voeren beschermt u het milieu en de gezondheid van uw medemensen gegen de negatieve consequenties.

VERKLARING VAN OVEREENSTEMMING

Fabrikant:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Duitsland.

Importeur voor Groot-Brittannie: