HG09374 - Corde d'entraînement CRIVIT - Ingyenes használati útmutató

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HG09374 CRIVIT

Kezelési és biztonsági utalások TRÆNINGSTOV Brugs- og sikkerhedsanvisninger

REKEK ÉS GYEREKEK SZÁMÁRA

ÉLET- ÉS BALESETVESZÉLYES! Soha ne hagyja a gyermekeket felügyelet nélkül a csomagolóanyaggal. A csomagolóanyagok miatt fulladásveszély áll fenn. A gyermekek gyakran alábecsülik a veszélyeket. Mindig tartsa távol a gyerekeket a terméktől. VIGYÁZAT! SÉRÜLÉSVESZÉLY! A termék gyerek kezébe nem való. A termék nem játék- szer! Ezt a terméket gyerekek nem használhatják. A gyermekeket és más illetéktelen személyeket tartsa távol a terméktől. Ez a termék felnőttek számára készült. A szülőknek és más felügyelő személyeknek tisztában kell lenniük felelőssé- gükkel, mert a gyermekek természetes játékösz- töne és kísérletező kedve olyan helyzeteket és viselkedést eredményezhet, amelyre a termék nem alkalmas. Ha nem használja a terméket, tartsa a gyerekek számára nem elérhető helyen. A sérülésveszély elkerülése érdekében az edzés alatt a gyerekek nem tartózkodhatnak a termék hatókörében. Különösen arra hívja fel a gyerekek figyelmét, hogy ez a termék nem játék. Soha ne csavarja a terméket a feje, a nyaka vagy a mellkasa köré! Fulladásveszély áll fenn! VIGYÁZAT! SÉRÜLÉSVESZÉLY! Az első edzés előtt kérje meg orvosát, hogy végezzen általános alkalmassági vizsgálatot, hogy az esetleges szív-, keringési vagy ortopé- diai problémákat kiderítse. Azonnal hagyja abba az edzést és forduljon orvoshoz, ha edzés köz- ben fájdalom vagy rosszullét jelentkezik.92 HU A gyakorlatok előtt soha ne felejtsen el beme- legíteni, és az aktuális teljesítőképességének megfelelően végezze a gyakorlatokat. Túl nagy igénybevétel és intenzív gyakorlatok esetén sú- lyos sérülések keletkezhetnek. Rosszullét, gyen- geség vagy fáradtság esetén azonnal hagyja abba a gyakorlatokat és forduljon orvoshoz. Figyeljen teste jelzéseire. Hibás és túlzásba vitt edzés veszélyeztetheti az egészségét. Ha fáj- dalmat, mellkasi szorítást, szabálytalan szívve- rést, erős légszomjat, szédülést vagy kábultságot tapasztal edzés közben, azonnal hagyja abba az edzést, és forduljon orvosához. Várandós kismamák csak az orvosukkal történő egyeztetést követően edzhetnek. Használat előtt ellenőrizze a terméket, hogy nem sérült és / vagy elhasználódott-e. Ne használja a terméket, ha az megrongálódott. Ne használja a terméket emberek, állatok, tár- gyak stb. megütésére vagy meglökésére. Ne használja a terméket lépcsők vagy fellépők közelében. Soha ne használja a terméket nyílt láng vagy kályha közelében. Használat után a terméket száraz helyen tárolja. Ne hagyja felügyelet nélkül a terméket. A biztonságos edzéshez elegendő hely szüksé- ges. Edzés közben tartson legalább 5 m szabad távolságot maga és a termék körül (K ábra). Edzés közben viseljen megfelelő ruházatot és csúszásmentes talpú cipőt. Csak sima, csúszásmentes padlón használja a terméket. Ne használja a terméket mászókötélként. Ne használja a terméket más célra, pl. feszítő- kötél, vontatókötélként vagy hasonló célokra. Ne használja kötélhúzáshoz a terméket. A termék terhek megemelésére vagy szállítására nem alkalmas. A terméket egyidejűleg csak egy személy hasz- nálhatja. Elhasználódás miatti veszély A termék csak kifogástalan állapotban hasz- nálható. Minden használat előtt ellenőrizze a terméket esetleges sérülések vagy elhasználó- dás szempontjából. A termék biztonsága csak akkor garantált, ha azon a sérüléseket és az el- használódását rendszeresen ellenőrzik. Sérülés esetén nem szabad a terméket tovább használni. Tárolásnál óvja a terméket az extrém hőmér- sékletektől, a közvetlen napsugárzástól és a nedvességtől. A termék szakszerűtlen tárolása és használata idő előtti kopáshoz vezethet, ami sérüléseket eredményezhet. Anyagi károk veszélye! A termék használata előtt győződjön meg arról, hogy a padló, amelyen edz, ellenáll a termék okozta terheléseknek és ütéseknek. Általános edzési útmutató A következő gyakorlatok csupán egy válogatást mutatnak be. További gyakorlatokat a vonatkozó szakirodalomban talál. Edzés előtt mindig alaposan melegítsen be, és lépésenként fejezze be az edzést. Ne eddzen, ha beteg vagy ha rosszul érzi magát. Ügyeljen a helyes testtartásra a gyakorlatok végrehajtása során. Lehetőség szerint először egy tapasztalt gyó- gytornász mutassa meg Önnek a gyakorlatok helyes végrehajtását. Kezdőként soha ne eddzen túl nagy terheléssel. Lassan növelje az edzés intenzitását. Minden gyakorlatot egyenletesen, nem hirtelen mozdulatokkal és ne gyorsan hajtson végre. Figyeljen az egyenletes légzésre. Lélegezzen ki, amikor erőt fejt ki, és lélegezzen be, amikor kienged. A gyakorlatokat legfeljebb annyi ideig végezze, amíg az jólesik, ill. amíg helyesen képes a gya- korlatok végrehajtására. A gyakorlatok között tartson megfelelő szüne- teket és igyon eleget. Viseljen kényelmes sportruházatot és tornacipőt. Saját maga határozza meg a gyakorlatok gya- koriságát és intenzitását. Lassan, heti 2-3-szori edzéssel kezdjen egyenként 10 perces időtar- tammal, és fokozatosan növelje a gyakoriságot93 HU és a gyakorlatok intenzitását. Minél rendszere- sebben és gyakrabban végzi a gyakorlatokat, annál fittebb lesz és annál jobban érzi magát. Bemelegítés Edzés előtt mindig szánjon elegendő időt az izmok bemelegítésére. A következő gyakorlatok csupán egy válogatást mutatnak be. További gyakorlatokat a vonatkozó szakirodalomban talál. Javasolt az egyes gyakorlatok 2-3-szori ismétlése. A nyak- és tarkóizomzat bemelegítése: Lassan fordítsa a fejét balra és jobbra. Ismételje meg ezt a mozdulatot 4-5-ször. Ezután végezzen lassan fejkörzést az egyik, majd a másik irányba. A kar- és vállizmok bemelegítése: Kulcsolja össze a kezeit a háta mögött, és húzza őket óvatosan felfelé. Hajoljon előre felsőtestével, hogy bemelegítse az izmait. Végezzen mindkét vállával egyidejűleg vállkör- zést előre. Pár perc után váltson irányt. Húzza fel a füléhez, majd engedje le a vállait. Bal- és job karjával váltakozva végezzen kar- körzést előre és egy perc után hátra. Fontos: Közben lélegezzen nyugodtan tovább. A lábizmok bemelegítése: Álljon az egyik lábára, a másikat hajlított térd- del emelje meg kb. 20 cm-re a talajtól. Ezután a megemelt lábával körözzön az egyik, majd pár másodperc után a másik irányba. Végül ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával. Emelje meg egymás után a lábait, és fusson helyben. Csak annyira emelje meg a lábait, amíg jól egyensúlyban tud maradni. Az edzőkötél használata Az edzőkötél rögzítése Csavarja az edzőkötelet többször egy rögzítő eszköz köré. Tudnivaló: Az edzőkötelet például egy fához lehet rögzíteni. Ügyeljen arra, hogy az edzőkötél két vége azonos hosszúságú legyen, és a választott rög- zítő eszköz megfeleljen az edzés közben kifej- tett erőnek. Az edzőkötél megfogása Az edzőkötelet kétféle módon tudja megfogni (B ábra). Kéztartás A: Felülről fogja meg az edzőkötél végeit, a hüvelykujjával a kötél irányában, és tartsa az edzőkötelet párhuzamosan a talajjal. Kéztartás B: Alulról fogja meg az edzőkötél végeit, hüvely- kujjával a teste irányában. Tartsa az edzőkötél végeit a talajra merőlegesen felfelé. Tudnivaló: Edzés közben végig tartsa szoro- san megfogva az edzőkötél végeit. Gyakorlatok Hullámmozgás (felváltva) (C ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Ügyeljen arra, hogy a karjait enyhén behajlítva, oldalt a teste mellett tartsa. Tolja hátra a fenekét, és hajlítsa be a térdét. Ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát, és enyhén döntse előre a felsőtestét. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Most hajlítsa be lendületesen, felváltva a karjait 90°-os szögben úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredmé- nyezze. Nyújtsa a másik karját egyidejűleg mindig lefelé. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Tudnivaló: Az edzőkötél hullám alakú moz- gását alkarja mozgatásával hozza létre. A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát, leengedje a vállát és94 HU felső karja a teste mellett legyen. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 10-15-ször. Hullámmozgás oldalra kilépéssel (D ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Ügyeljen arra, hogy a karjait enyhén behajlítva, oldalt a teste mellett tartsa. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Most hajlítsa be lendületesen, felváltva a karjait 90°-os szögben úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredmé- nyezze. Nyújtsa a másik karját egyidejűleg mindig lefelé. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Tudnivaló: Az edzőkötél hullám alakú moz- gását alkarja mozgatásával hozza létre. A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát, leengedje a vállát és felső karja a teste mellett legyen. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Most tegyen két nagy lépést oldalirányban jobbra, először a jobb lábával, majd zárkózzon fel a bal lábával. Egyidejűleg mozgassa egyen- letesen tovább a karjait (hullámmozgás). Most váltson irányt, és tegyen két nagy lépést oldalirányban balra. A jobb lábával zárkózzon fel a balhoz. Egyidejűleg mozgassa egyenlete- sen tovább a karjait (hullámmozgás). Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 10-15-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét, és mélyebben leguggol- hat. Hullámmozgás kilépéssel (E ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Ügyeljen arra, hogy a karjait enyhén behajlítva, oldalt a teste mellett tartsa. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Most hajlítsa be lendületesen, felváltva a karjait 90°-os szögben úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredmé- nyezze. Nyújtsa a másik karját egyidejűleg mindig lefelé. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Tudnivaló: Az edzőkötél hullám alakú moz- gását alkarja mozgatásával hozza létre. A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát, leengedje a vállát és felső karja a teste mellett legyen. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Most egyidejűleg mozgassa előre a jobb lábát, és tegyen egy nagy lépést előre. Ügyeljen arra, hogy a hátsó térde ne érintse meg a talajt. Tartsa egyenesen a medencéjét. Egyenletes ritmusban mozgassa tovább a karjait. Tartsa rövid ideig ezt a helyzetet, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Egyenletes ritmus- ban mozgassa tovább a karjait (hullámmozgás). Most a bal lábával tegyen egy nagy lépést előre. Ügyeljen arra, hogy a hátsó térde ne érintse meg a talajt. Tartsa egyenesen a medencéjét. Egyen- letes ritmusban mozgassa tovább a karjait (hul- lámmozgás). Tartsa rövid ideig ezt a helyzetet, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 10-15-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét. Köröző mozgás (F ábra) Tartsa az edzőkötelet B kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét vé- gét. Ügyeljen arra, hogy a karjait oldalt a teste mellett tartsa. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait.95 HU Emelje meg mellmagasságba, és keresztezze a karjait. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Tudnivaló: A gyakorlat során mindvégig ügyel- jen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát és leen- gedje a vállát. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Váltson irányt, és körkörös mozdulatokkal moz- gassa el az edzőkötél mindkét végét a közép- ponttól. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Ismételje meg ezt a gyakorlatot oldalanként három sorozatban, sorozatonként 10-15-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét, és mélyebben leguggol- hat. Oldalsó hullámmozgás (G ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Tartsa a karjait csípőmagasságban a teste mellett. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Lendítse mindkét karját egyszerre jobbra, majd balra. Végezze egyenletes ritmusban a gyakorlatot úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredményezze. Tudnivaló: A gyakorlat során csak a szüksé- ges mértékben mozgassa a testét, és egyenle- tesen terhelje a lábait annak érdekében, hogy megfeszítve tudja tartani a has- és a fenékizmait. A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Ismételje meg ezt a gyakorlatot oldalanként három sorozatban, sorozatonként 10-15-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét. Oldalra csapás (H ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg az edzőkötél végeit két kézzel, egy- más mögött. Tartsa a karjait csípőmagasságban a teste mellett. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Emelje meg az edzőkötelet, majd lengő moz- dulatokkal mozgassa a karjait felváltva jobbra és balra. Karja ennek során félkör alakú moz- gást végeznek. A gyakorlat során hagyja, hogy az edzőkötél lendülettel a földhöz csapódjon. Egyenletes ritmusban mozgassa a karjait. Tudnivaló: A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 10-15-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét. Erős csapán (I ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Ügyeljen arra, hogy a karjait oldalt a teste mellett tartsa. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Emelje meg az edzőkötelet, és mozgassa a karjait magasan a feje fölé. Ennek során nyújtsa felfelé egész testét. Hajlítsa be a térdét, és csapja a kötelet erősen a talajra. Ennek során tartsa megfeszítve a testét. Végezze egyenletes ritmusban a gyakorlatot úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredményezze. Tudnivaló: A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen tovább. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 15‒20-ször.96 HU Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét. Terpeszbe ugrás (J ábra) Tartsa az edzőkötelet A kéztartással (B ábra). Kiinduló helyzet: Helyezze a lábát csípőszélességre egymástól, és enyhén hajlítsa be a térdét. Fogja meg szorosan az edzőkötél mindkét végét. Ügyeljen arra, hogy a karjait oldalt a teste mellett tartsa. Véghelyzet: Feszítse meg a kar-, has- és fenékizmait. Emelje meg oldalra mindkét karját, és mozgassa azokat az edzőkötéllel magasan a feje felé. Egyidejűleg ugorjon fel terpeszben. Nyújtsa ki az egész testét. Ugrás közben zárja össze a lábát, és egyidejű- leg engedje le a karjait oldalt. Végezze egyenletes ritmusban a gyakorlatot úgy, hogy a karjai mozgása az edzőkötél hullám alakú mozgását eredményezze. Tudnivaló: A gyakorlat során mindvégig ügyeljen arra, hogy egyenesen tartsa a hátát. Nyugodtan és egyenletesen lélegezzen to- vább. Ismételje meg ezt a gyakorlatot három sorozat- ban, sorozatonként 15-20-ször. Tipp: A gyakorlat intenzitásának növelésére növel- heti a mozgás sebességét. Nyújtás A következő gyakorlatok csupán egy válogatást mutatnak be. További gyakorlatokat a vonatkozó szakirodalomban talál. Javasoljuk, hogy az egyes gyakorlatokat oldalanként 3-szor végezze egyen- ként 15-30 másodpercig. A nyak- és tarkóizomzat nyújtása: Álljon ellazulva. Húzza a fejét egyik kezével óvatosan balra, majd jobbra. Ezzel a gyakor- lattal nyaka oldalsó részét nyújtja. Kar- és vállizmok nyújtása: Álljon egyenesen, térdeit enyhén hajlítsa be. Jobb karját tegye a feje mögé, amíg két lapoc- kája közé nem ér. Bal kezével fogja meg jobb könyökét és húzza azt hátra. Váltson oldalt és ismételje meg a gyakorlatot. Lábizomzat nyújtása: Álljon egyenesen és emelje fel az egyik lábát. Végezzen lábkörzést lassan, először az egyik, utána a másik irányba. Egy idő után cseréljen lábat. Fontos: Ügyeljen arra, hogy felső combjai párhu- zamosak maradjanak. Ezalatt medencéjét tolja előre, felsőteste egyenes marad. Tisztítás, ápolás és tárolás Ne használjon maró vagy erős tisztítószert. A tisztításhoz és ápoláshoz száraz, szöszmentes kendőt használjon. Nedves kendő segítségével távolítsa el a ma- kacsabb szennyeződéseket. Szárazon és tisztán, szobahőmérsékleten tárolja a terméket, ha nem használja. Mentesítés A csomagolás környezetbarát anyagokból készült, amelyeket a helyi újrahasznosító helyeken adhat le ártalmatlanítás céljából. A kiszolgált termék megsemmisítési lehetőségeiről lakóhelye illetékes önkormányzatánál tájékozódhat. Garancia A terméket szigorú minőségi előírások betartásával gondosan gyártottuk, és szállítás előtt lelkiismerete- sen ellenőriztük. Ha a terméken hiányosságot tapasz- tal, akkor a termék eladójával szemben törvényes jogok illetik meg Önt. Ezeket a törvényes jogokat a következőkben ismertetett garancia vállalásunk nem korlátozza.97 HU A termékre 3 év garanciát adunk a vásárlás dátu- mától számítva. A garanciális idő a vásárlás dátu- mával kezdődik. Kérjük, jól őrizze meg a pénztári blokkot. Ez a bizonylat szükséges a vásárlás tényé- nek az igazolásához. Ha a termék vásárlásától számított 3 éven belül anyag- vagy gyártási hiba merül fel, akkor a vá- lasztásunk szerint a terméket ingyen megjavítjuk vagy kicseréljük. A garancia megszűnik, ha a ter- méket megrongálták, nem szakszerűen kezelték vagy tartották karban. A garancia az anyag- vagy gyártáshibákra vonat- kozik. A garancia nem terjed ki azokra a termékré- szekre, melyek normál kopásnak vannak kitéve és ezért fogyóeszköznek tekinthetők (pl. elemek), vagy a törékeny részekre sérülésére, pl. kapcsolók, akkuk, vagy üvegből készült részek. Garanciális ügyek lebonyolítása Ügyének gyors elintézhetősége céljából, kérjük kövesse az alábbi útmutatást: Kérjük, kérdések esetére készítse elő a pénztárblok- kot és a cikkszámot (IAN 380976_2110) a vásár- lás tényének az igazolására. Kéjük, hogy a cikkszámot olvassa le a típustábláról, a gravírozásból, az Útmutató címoldaláról (balra lent), illetve a hátoldalon, vagy a termék alján talál- ható matricáról. Amennyiben működési hibák, vagy egyéb hiányos- ság lépne fel, előszöris vegye fel a kapcsolatot a következőkben megnevezett szervizek egyikével telefonon, vagy e-mailen. A hibásnak ítélt terméket ezután a vásárlást igazoló blokk, valamint a hiba leírásának és keletkezési ide- jének mellékelésével díjmentesen postázhatja az Önnel közölt szervizcímre. Szerviz Szerviz Magyarország Tel.: [phone] E-mail: [e-mail]98 SI Uvod ...............................................................................................................................................Stran 99 Predvidena uporaba ......................................................................................................................Stran 99 Tehnični podatki .............................................................................................................................Stran 99 Obseg dobave ...............................................................................................................................Stran 99 Varnostni napotki ...............................................................................................................Stran 99 Splošni napotki za vadbo ..............................................................................................................Stran 100 Ogrevanje .................................................................................................................................Stran 101 Uporaba vrvi za vadbo ................................................................................................. Stran 101 Pritrditev vrvi za vadbo ..................................................................................................................Stran 101 Držanje vrvi za vadbo .................................................................................................... Stran 101 Vaje .................................................................................................................................................Stran 101 Raztezanje ................................................................................................................................Stran 104 Čiščenje, nega in skladiščenje ..................................................................................Stran 104 Odstranjevanje ..................................................................................................................... Stran 104 Garancija ....................................................................................................................................Stran 104 Postopek pri uveljavljanju garancije ............................................................................................. Stran 104 Servis ...............................................................................................................................................Stran 104 Garancijski list .......................................................................................................................Stran 10599 SI Vadbena vrv Uvod Iskrene čestitke ob nakupu vašega no- vega izdelka. Odločili ste se za kakovos- ten izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite z izdelkom. V ta namen pozorno prebe- rite naslednja navodila za uporabo in varnostne napotke. Izdelek uporabljajte samo tako, kot je opi- sano in samo za navedena področja uporabe. To navodilo hranite na varnem mestu. V primeru izro- čitve izdelka tretjim, jim predajte tudi vso dokumen- tacijo. Predvidena uporaba Izdelek je predviden izključno za vadbo za moč, vzdržljivost in koordinacijo. Izdelek je zasnovan za uporabo v zasebnih prostorih, na prostem in ni za medicinske ali gospodarske namene. Izdelek ni primeren za otroke, mlajše od 14 let. Tehnični podatki Mere: skupna dolžina: pribl. 10 m dolžina ročaja: pribl. 18 cm premer (ročaj): pribl. 3 cm Masa: pribl. 5,6 kg Obseg dobave 1 vrv za vadbo 1 navodilo za uporabo Ni primerna za dviganje/nošenje bremen! Ni primerna za uporabo kot vrv za plezanje. Ne uporabljajte je za natezanje! Varnostni napotki