Sinto M - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Bicicleta estática
Marca	Kettler
Modelo	Sinto M
Alimentación	Pilas (tipo no especificado)
Pantalla	Tiempo, distancia, velocidad, frecuencia de pedaleo (RPM), pulso, consumo de energía (kJ/kcal), total de kilómetros (ODO)
Funciones de preselección	Tiempo, distancia, energía (kJ/kcal), monitoreo del pulso
Medición del pulso	Por sensores en el manillar, clip de oreja (opcional), banda torácica con receptor (opcional)
Función Recovery	Medición del pulso de recuperación con nota de condición física (F1 a F6)
Señales sonoras	Al encender, cuando se alcanzan las preselecciones, en caso de superar el pulso máximo
Mantenimiento	Verificar las fijaciones antes del primer uso y luego cada 6 días; controlar regularmente el buen funcionamiento; reemplazar las piezas defectuosas inmediatamente
Seguridad	Consultar a un médico antes de cualquier entrenamiento; detenerse en caso de mareo; no usar en ambiente húmedo o si el aparato está dañado
Piezas de repuesto	Utilizar exclusivamente piezas originales Kettler
Manual disponible	84 páginas, descarga gratuita en formato PDF, varios idiomas disponibles

Preguntas frecuentes - Sinto M KETTLER

¿Cómo usar la función Recovery?

Después del entrenamiento, presione la tecla RECOVERY y mantenga las manos en los sensores de pulso. La pantalla muestra una cuenta regresiva de 60 segundos. Al final, se muestra una nota de condición física (F1 a F6). F1 es la mejor.

¿Cómo medir el pulso con los sensores del manillar?

Sujete las superficies de contacto con ambas manos, sin moverse ni contraerse. Mantenga un agarre tranquilo. El símbolo del corazón parpadea cuando se capta la señal. Asegúrese de que no haya ningún clip de oreja o banda torácica conectado, ya que desactivan los sensores del manillar.

¿Qué hacer si la pantalla se vuelve débil?

Reemplace las pilas. Los datos de entrenamiento se perderán y la hora deberá ajustarse nuevamente.

¿Cómo interrumpir un entrenamiento?

Si pedalea a menos de 15 revoluciones por minuto, el aparato detecta una interrupción. La pantalla muestra STOP SCAN y los datos de entrenamiento se muestran alternativamente durante 4 minutos. Luego, el aparato pasa a modo de espera.

¿Cuál es el significado de las señales sonoras?

Una señal sonora al encender indica la prueba. Breves señales suenan cuando se alcanzan las preselecciones (tiempo, distancia, energía). Dos señales indican una superación del pulso máximo configurado.

¿Cómo cambiar las pilas?

Abra el compartimento de pilas (ubicación no especificada) y reemplace las pilas usadas por pilas nuevas del mismo tipo. Los ajustes y los datos de entrenamiento se borrarán.

¿Cómo calcular el pulso máximo?

El pulso máximo se estima en 220 menos la edad. Por ejemplo, a 50 años: 220 - 50 = 170 pulsaciones/min. La intensidad óptima de esfuerzo se sitúa entre el 65 y el 75 % de este valor.

¿Cómo limpiar el aparato?

El manual no da instrucciones específicas. Se recomienda usar un paño húmedo y evitar productos agresivos. No instalar el aparato en una habitación húmeda para evitar la corrosión.

¿Dónde encontrar piezas de repuesto?

Utilice exclusivamente piezas originales Kettler. Contacte al servicio postventa de Kettler o a un distribuidor autorizado.

¿Cómo ajustar la pantalla a kilojulios o kilocalorías?

Presione simultáneamente las teclas MODE y RESET para alternar entre la visualización en kJ y en Kcal. Esto también borra la pantalla.

MANUAL DE USUARIO Sinto M KETTLER

Indicaciones de seguridad 34

Servicio Tecnico 34
Su seguidad 34

Funciones 35

Área de referencia 35-37

• Área de funciona / teclas 35
• Zona de indicación /Display 36-37

Entrenimiento 38

sin datas predeterminados 38
con datas predeterminados 38
- Tiempo 38

Recorrodo 38
- Energía (Kjulios/Kcal) 38
Vigilancia del pulso 38
- Interruptionnel entrenamento 39
- Modo de espera 39
- Reanudación del entregamente 39
- Recovery (medicina del pulso de recuperacion) 39

Indicaciones generales 40

• Tonos del problema 40
  Recovery 40

• Caleulo del valor medio 40

• Indicaciones sobre la 40

medicón del de oreja
Con la cinta para el pecho 40
Con el pulso de manos 40

Averias en el ordenador 40
- Cambio de pila 40

Instrucciones de entrega 41

• Entrenimiento de resistencia 41
  Intensidad del esfuerzo 41
• Envergadura del esfuerzo 41

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes punto para su propia seguridad:

• La instalación del aparato de entrega de应在 realizarse encima de una base firme y apropiada paraarlo.
• Antes de la primera puesta en servicios y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funciona, revise el ajuste firme de las conexiones.
• Para evaporar lesiones debido a un esfuerzo Incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entregaramiento solamente deben ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos humedos debido a la formación de oxido que ellos conllevaría.
• Asegürese periodicamente de la capacité de funciona amiente y del correcto estado del aparato de entrega.
• Los controlles de la seguridad技术水平a figuran entre las obligaciones del propietario y deben realizarse periodica y debidamente.

• Reemplace sin dilacion los componentes defectuos o dañados. Utilice uniquamente piezas de repuesto originales KETTLER.

• Hasta su reparación no se deben utilizar el aparato. Solamente seouldarégarantizarel nivelde seguidad del aparato,si es revisado periodicamente por possible deterioro o desgaste.

Para su seguidad:

• Antes de起初 el trabajo, consultate a sumedicalode cabecera para aclarar si su estado de salute es apto para el trabajo con este aparato. El diagnóstico medico deberárepresentar la base para el establishimiento de su programa de trabajo. Un trabajo inadequado o excessively pueda darar la salute.
• Los sistemas de vigilancia de la Frequencia cardiaca puede ser inexactos. Un entregamente excessivo pueda causar daños graves a la salute o incluo la muerte. En caso de notar sensación de debilidad o mareo, finalice inmediamente el entregamente.

Funciones

El Sistema electrónico presente las siguientes unidades:

• Se guardian los kilómetros totales
• Predeterminación de datos de entrega
• Indicador del pulso con vigilancia del pulso
• Nota de fitness antes de un minuto de recuperación del pulso (RECOVERY)
• Conversion de Kjulios a Kcal

Área de referencia

Las 5 teclas se explican a continuacion de forma breve.

MODE (pulsar brevemente) antes del entrenamento

• Cambio a laARRYe zona de predeterminacion.

Se adoptan los ajustes o valores configurados.

• Conectar o desconectar el cambio automatico de la indicacion
• Ambio a lasumazone de indicacion.

MODE (pulsación prolongada) RESET
- Borrar la indicación para un reinicio.

MODE y RESET simultaneamente
- Ambio entre indicación de Kjulios y de Kcal unido al borrado de la indicación.

Menos-/Más +

Con estas teclas de referencia se modifican valeurs en las differentes zonas de introduccion, antes del entregamiento
- pulsación prolongada >rado más rápido de valores

RESET (pulsar brevamente) antes del entrenimiento

• Borrar el valor predeterminado indicado
  RESET (pulsación prolongada)
• Borrar la indicación para un reinicio.

RECOVERY (pulso de recuperación connota de fitness)

Con esta tecla de funciona se inicia la funciona de pulso de recuperación y se determina unanota de fitness.

Medicion del pulso

La medicación del pulso pueda realizarse por medio de 3 fuentes:

1. Clip de oreja (optional)
2. Sensores de pulso de la mano
3. Cinturón de pecho con receptor enchufable (optional)

STOP

STOP

STOP

Instrucciones de entrega y manejo

Zona de indication/ Display

El display informa sobre las differentesmericanas.

Kilómetros totales (ODO)

Indicación de 0-9999

Tiempo de entrega (Time)

Indicación de 0:00 > 99:59 99:00 > 0:00

Frecuencia de paso (RPM)

Indicación de 14-199

Velocidad (km/h)

Indicación de 5,0-99,9 km/h

Distancia (DISTANCE)

Indicacion de 0,00>999,9 999,5>0,00

Consumo de energia (KJOULE) o (Kcal)

Indicación de

0 > 99:59

9990 > 0

Pulso

Simbolo de corazón (intermitente),
cuando se registra la seEal

Indicación de

40-220

Las vueltas de pedal en las instrucciones hanen referencia a una bicycleta esta 60 rpm = 21,3 km/h.

Para una bicycleta eliptica le corresponde 60rpm = 9,5km / h

Instrucciones de entrega y manejo

Entrenamento

1. Entrenimiento sin datos predeterminados

Pulsar una tecla

Se visualiza STOP y parpadea TIME para la introduccion de un tiempo de entrega y se indica un valor de pulso, cuando se detecta la SERIAL de pulso a工程技术 del clip de oreja, del pulso de la mano o del receptor enchufable.

y/o

Pedaleo

Se indican el tiempo de entrega y las siguientesindicaciones en valores crecientes.

El cambio de indication está activo y se indica mediante SCAN.

Las zonas de indicacion cambian a un rilmo de 6 segundos.

2. Entrenimiento con datos predeterminados

Se pueda introducir valores predeterminados en Tiempo, Recorrodo, Energia. Al起初ar el entregamento,esticeros价值观 empiezan decrecer. Cuando se alcanza cero, la visualizacion parpadea y se emite una seals acustica.

A continuación, se vigue incrementando a partir del valor pre-determinado.

En Pulso se pueda introducir un valor, que parpadeará cuando se sobrepase.

Pulsar una tecla

Visualización: Valor predeterminado "TIME"

Tiempo predeterminado (TIME)

• Introduzca los values con "Más" o "Menos" (p. ej. 30:00)
• Confirme con "MODE".

Visualización:suma valor predeterminado "DISTANCE"

Predeterminación del recorrodo (DISTANCE)

• Introduzca los valores con "Más" o "Menos" (p. ej. 7,50)
• Confirme con "MODE".

Visualización:suma valor predeterminado "Kjulios o Kcal"

Predeterminación de la energia (Kjulios o Kcal)

• Introduzca los values con "Más" o "Menos" (p. ej. 780)
• Confirm con "MODE".

Visualización:suma valor predeterminado "entradade la edad"

Vigilancia del pulso (al sobrepasarlo parpadea la zona)

• Introduzca el valor con "Más" o "Menos" (p. ej. 130)
• Confirme con "MODE" (modo de predeterminacion terminado)

Visualización: Disposition para el entrega con tiempo predeterminado

• El pedaleo inicia el entregamiento

Los valores predeterminados se visualizan de forma decreciente.

El cambio deindicacionSCANestáactivo

Comentario:

• Al pulsar "MODE" se para o se inicia el cambio de indication.
• Al alcancer los values predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios/Kcal (valores 0) se emiten breves senales acuisticas y parpadean las zonas de indicacion inferiores. A partir de ahora los values@cuentan enorden creciente.
• Cuando se sobrepasa el valor de pulso introducido, el indicator de pulso parpadea como advertencia.

Interruption o final del entrega

Con menos de 15 vueltas de pedal/min la electrónica detecta una interrupción del entregaimiento. En el display se visualiza STOP SCAN y los datos de entregaimiento se visualizan alternativamente.

RPM SPEED TIME DISTANCE Kjulios/Kcal PULSE ODO etc.

• Al pulsar "MODE" se para o se inicia el cambio deindicación.

Los datos de entrega se muestran durante 4关键时刻. Si durante este tiempo no pulsaonga tecla ni realiza entrega, la electrónica commutará al modo de esper (standby) con indicación de la hora.

Una interrupción del entregamente se detecta con uno segundos de retardo.

Reanudación del entrega

Si se continua el entrega durante los 4关键时刻, se

prosigue el conteo creciente o decremente de los ultimos valores.

RECOVERY Fase de pulso de recuperación

La función RECOVERY se pueda usar antes de cada programa de entrega.

Con la tecla RECOVERY se consigue una medicación del pulso de recuperación para finalizar el entrenimiento. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determinan la desviación y unanota de fitness. Con el mesmo entrega, la mejora de estanota representa una medida para un aumento del grado de fitness.

Una vez que haya alcanzado los objetivos, termine el entrenimiento, pulse la tecla RECOVERY y mantenga sus manos en los sensores de pulso. En caso de medicación anterior del pulso aparece en噎a 00:60 para el tiempo y en la噎a PULSE parpadea el valor de pulso actual. El tiempo empieza a discreterde 00:60.Mantenga las manos en los sensores de pulso hasta que se haya llegado a >0< .En la parte derecha de la噎a se indica un valor entre F1 y F6.F1 es el estado mejor y F6 el peor. Al pulsar nuevomente RECOVERY, se termina la direccion.

Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá el mensaje de error "Err"

Instrucciones de entrega y manejo

Indicaciones generales

Tonos del sistema

Conector

Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono.

Dates predeterminados

Al alcancer los datos predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios / Kcal, se emite un tono breve.

Superación del pulso máximo

Al superar en una pulsacion el pulso máximo configurado, se emitirán durante este tiempo 2 tonos breves.

Recovery

Calculo de lanota Fitness (F):

$$ \text {N o t a} (\mathbf {F}) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (\mathrm {P} 1 - \mathrm {P} 2)}{\mathrm {P} 1}\right) ^ {2} $$

P1 = pulso de esfuerzo, P2 = Erholungspuls

F1.0 = muy bien, F6.0 = insufiente

Calculo del valor medio

Los calculos del valor medio se refieren a las unidades de estudio y anteriores hasta un Reset o hasta el modo de reposo.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea con la Frequencia de su pulsación en el indicator.

Con el clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia- ciones de permeabilitad a la luz de su piel que son provocadas por su pulso. Antes deajar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, fróte lo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Evite impulsos perturbadores.

• Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y busque el punto más favorable para el registrar (el símbolo del corazón parpadea sin interruptions).
• No entrebe bajo una radiacion fuerte de luz, p. ej. luz de neon, luz halogena, focos, luz solar.
• Excluya Completely las sacudas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujete el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para elleo.

Con la cinta para el pecho

Observe las instrucciones pertinentes.

Con el pulso de mano

Una tensión minima producida por la contracción del corazón es registrar da por los senseores manuales y evaluada por el Sistema electrónico.

• Agarre永远不会 con ambas manos las zonas de contacto.
  Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la fricción de las manos encima de las zonas de contacto.

Comentario:

Solamente es possible un tipo de medicación del pulso: o con el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no se encontraría ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso, estará activada la medicación del pulso de mano. Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso, automatistically se desactivará la medicación del pulso de mano.

No esnecessarydesenchufarlaclavija de los sensores del pulso de mano.

	√	√
	optional-mente	optional-mente
	optional-mente	optional-mente

Averias en el ordinador de entrega

Presione el pulsador SET prolongadamente (Reset).

Cambio de baterías

Si el indicator del display aparece muy débil, se debenCambiar las baterías. Los values y los datos delultimate entregamiento to se pierden.El reloj se debe ajustar de nuevo.

Instrucciones de entrega

En la medicina deportiva y el mundo especializzato en loseturnenrientosutilizar laergometria de la bicycliceta,entreotros,paracomprobarel estado del corazon,la circulacion yelystema respiratorio. Tras haber transcurridoalgunas semanasdesde el inico deleturnamento, podrar determinar si ha tenido los efectos deseados como se indica a continuacion:

1. Consigue una resistencia determinada con un menor esfuerzo del corazón / de la circulación que antes
2. Consigue una resistencia determinada con el本身就是 esfuerzo del corazón / de la circulación durante más tiempo.
3. Tras un esfuerzo determinado del corazón / de la circulación, se recupera más rápido que antes.

Valores orientativos para un entregamente de resistencia

Pulso máximo: significíaURTAL pulso maximizingindividual bajo un esfuerzo maximala. La maximalafrecuencia coronaria obtenible depende de la edad de la persona.

Existe una formula empírica: la Tmaxima Frequencia coronaria por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad de la persona.

Ejemplo: Edad de 50 años > 220 - 50 = 170 pulsaciones/min.

Intensidad de esfuerzo

Pulso de esfuerzo: la intensidad optima del esfuerzo se alcansa con el 65 - 75% (ver diagrama) del pulso máximo. Enancia de la edad, este valor va cambiano.

Envergadura del esfuerzo

Duración de unaunidad de entrega y su Frequencia semanal:

La envergadura optima del esfuerzo se obtiene cuando, durante un periodo de tiempo considerable, se obtiene un 65 - 75% del esfuerzo individual del corazón / de la circulación.

Fórmula empírica:

Frecuencia del entrega Del entrega

diario 10 min

Los principales no deben empezar con unidades de entrega de 30 - 60 horas.

El entrega para principientes pueda concebirse de lasuma forma durante las primeras 4 semanas:

Frecuencia del entrenimiento Continido de una unidad de entrenimiento

1^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3^ semaine

3 x parSEAINE 4 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4^ semaine

3 x parSEAINE 5 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Antes y después de cada unidad de entrega, aprox. 5 horas de gimnasia servirán para el calentimiento previo o para relajarse tras el ejercicio. Entre dos unidades de entrega，默认apeará existir un día sin entrega, si prefere posteriormente el entrega de 3 vezes pormana de 20-30 horas. Por loREMAs, no hay nada que se oonga a un entrega降到 diario.

El principalmente deben incrementar el volumen del esfuerzo de su entrega bajo gradualmente. Las primeras unidades de entrega se tendrán queestructurar relativamente cortas y por intervals. La medicina deportiva considera positivos para el fitness los siguientes factores de esfuerzo:

1

#

Cuadro de rendimientos 82

Con la cintura toracica

Tabela de resultados 82

Evite impulso de interferencia.

Valores de referencia para o treino de resistencia

3 x semana 2 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
2关键时刻的练习
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

2. Semana

3 x semana 3 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

3. Semana

3 x semana 4 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio

4. Semana

3 x semana 5 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio