HF3305 - Ljusterapi PHILIPS - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING HF3305 PHILIPS

Apparaten är lämplig för både ljusbad och vanlig belysning (du kan använda ljusregleringen för att ställa in önskad ljusintensitet). Ljusbad hjälper till att motverka trötthet, dåligt humör, brist på energi som så många människor lider av på hösten och vintern när dagarna är mörka och korta. De symtom som man anser orsakade genom rubbning av vår biologiska klocka hänförs ofta till vinterdepression.

Vinterdepression karakteriseras av en kombination av symtom: trötthet, brist på energi, behov av mer sömn, plötsliga förändringar av sinnelaget, svårt att komma ur sängen på morgnarna och koncentrationsproblem. Ibland kan vinterdepression också leda till ökad vikt, eftersom kroppen kräver föda som är rik på socker och kolhydrater såsom pasta och choklad. Vinterdepressionen inträffar från september till mars under årets mörka period. Mer än 60 % av oss lider av ett eller flera symtom av vinterdepression. Många hälsoexpäter menar att vinterdepression kan motverkas av inverkan från strålande ljus genom bright light. 'Bright Light' innebär dagsljus med större intensitet. På vintern är ljusintensiteten ofta mycket lägre än på sommaren: en grå och mulen vinterdag kan ljusintensiteten variera mellan 2.500 och 10.000 lux medan den kan uppgå till så mycket som 100.000 lux en strålande sommardag. Dessutom tillbringar de flesta av oss mer tid inomhus på vintern, antingen hemma eller på arbetet där artificiellt ljus ofta har en intensitet så låg som 500 lux och ibland t.o.m. lägre. I samarbete med forskare och mediska specialister inom området vinterdepression har Philips utvecklat denna speciella ljusutrustning. Apparaten ger på ett säkert sätt den mängd ljus du behöver för att få vinterdepressionen att försvinna. Kliniska tester har visat att bright light fungerar. I ungefär 90 % av alla fallen försvann vinterdepressionen efter regelbunden användning av Bright Light. Att ta ljusbad är allmänt accepterat som ett av de säkraste och mest effektiva sätten att motverka vinterdepression.

Viktigt

• Kontrollera om den nätspänning som anges på apparaten motsvarar nätspänningen i ditt hem innan du ansluter apparaten.
  Håll apparaten borta från vatten! Använd den inte på fuktiga ställen (t.ex. i ett badrum eller nära swimmingpolen).
  ▶ Dra ut stickproppen ur vägguttaget efter varje användning.
  Se till att barn inte kan leka med apparaten.
  Effekten av ett ljusbad beror på avständet mellan dig och apparaten under ljusbadet. Se avsnittet 'Användning av apparaten till ljusbad' för rätt avständ och effekt.Upprepa ljusbadet minst 5 efterföljande dagar (välj dem under en period som passar dig och ta det som en daglig vana). Du kan starta en ny omgång ljusbad (5 eller fler efterföljande dagar) när du vill eller känner behov av det.
  Använd ljuset från den här apparaten som ett komplement till vanligt dagsljus (solljus, elektriskt ljus) hemma. Använd inte apparaten i ett rum som inte är upplyst av någon annan ljuskälla.
  Det är inte tillrådligt att stirra rakt in i ljuskällan alltför länge.

▶ Efter användningen av apparaten första gången kan du känna viss stramhet i ögonen och/eller lätt huvudvärk. Dessa biverkningar går vanligen över mycket fort.
Konsultera en läkare innan du börjar använda Bright Light om:
- du lider (har lidit) av svåra depressioner,
- du är överkänslig för ljus (t.ex. som diabetiker eller epileptiker),
- du har ögonbesvär,
- du har särskild medicin (t.ex. vissa antidepressiva medel, psykotropiska läkemedel eller malariatabletter),
- du har högt blodtryck.

- Vid användning av apparaten det leder till att du blir alltför aktiv. Vi råder dig då att minska ljusmängden. Om ingen förbättring uppträder rekommenderar vi att du rådgör med läkare,

- Om du känner dig utmattad, betryckt eller orolig och/eller lider av sömnproblem (t.ex.sömnlöshet).Då är det alltid tillrådligt att du rådgör med en läkare eller psykoterapeut.

Förberedelser före användningen

2 Sätt stickpropen i vägguttaget (220-240 V).

3 Starta apparaten genom att vrida reglaget för ljusreglering medsols.

Observera: när du startar apparaten, tänds lamporna med högsta ljusintensitet. Efter några sekunder kommer ljusintensiteten att justera sig själv till den nivå du valt med ljusregleringen.

4 Använd Ijusregleringen för att ställa in mängden ljus.

Välj maximum ljuseffekt för ett ljusbad.

Välj en lägre inställning om du vill använda apparaten för normal belysning.

Användning av apparaten till ljusbad

Det är klokt att börja användningen med Bright Light så snart som du känner att vintertrötthet påverkar dig.

1 Sätt dig nära apparaten och rikta skärmen på ett sådant sätt att du kan titta bekvämt i riktning mot ljuset.

▶ Du behöver inte sitta precis framför apparaten.
- När du tar ett ljusbad bör avståndet mellan ansiktet och skärmen vara mellan 20 och 60 cm.
Ljusbadets längd beror på avståndet mellan ansiktet och apparaten:

Översikt över tid och avständ vid ljusbad

••••Normalbelysning, tex stämnings- eller skrivbordsbelysning.

Ljusregleringe ns läge	Tid	Avstand	Lux
1	2 timmar	ca. 40 cm	2.500
1	1 timme	ca. 25 cm	5.000
2	2 timmar	ca. 60 cm	2.500
2	1 timme	ca 40 cm	5.000
2	30 minuter	ca. 20 cm	10.000

Du behöver inte ta hela ljusbadet på en gång utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du avbryta och ta resten av ljusbadet vid ett senare tillfälle.

2 Titta in i ljuset då och då.

Stirra inte in i ljuskällan hela tiden. Du kan under tiden syssla med annat som t.ex. att skriva, läsa, brodera eller annat handarbete medan du tar ljusbadet och allt emellanåt tittar in i ljuset.

3 Ta helst ljusbaden mellan kl. 6 på morgonen och 8 på kvällen.

4 Upprepa ljusbaden tills du mår bättre.

I allmänhet märks förbättringar inom 1 vecka.

Vi rekommenderar att du upprepar ljusbadet minst 5 efterföljande dagar.

Du kan upprepa en omgång ljusbad så ofta du vill under årets mörka period. Upprepa ljusbadet minst 5 efterföljande dagar.

5 Stäng av apparaten efter användningen och dra ut stickproppen ur vägguttaget.

Dra alltid ut stickproppen efter varje användning och låt apparaten svalna före rengöringen.

1 Rengör apparatens utsida med en fuktig trasa.

2 Var noga med att inget vatten rinner in i apparaten.

Använd inte några aggressiva eller slipande medel eller vätskor som alkohol, bensin eller aceton.

Byte

Lysrör

- Om lysrören slutar fungera, eller efter en period av 10.000 drifttimmar (efter många år av normal användning) behöver ersättas ska lysrören alltid bytas ut av Philips eller av ett serviceombud auktoriserat av Philips eftersom speciella verktyg och/eller reservdelar krävs.

Lysrören ska alltid ersättas med Philips Orginal bright Light PL-L 36W lysrör.

Nätsladd

Om nätsladden till apparaten blivit skadad måste den bytas ut av Philips serviceombud, eftersom speciella verktyg och/eller reservdelar krävs.

Miljön

Lysrör innehåller ämnen som kan förorena miljön. När lysrör kasseras, måste de skiljas från vanligt hushållsavfall och deponeras enligt gällande föreskrifter.

Garanti & service

Denna utrustning uppfyller kraven i MDD 93/42/EEC för medisk apparatur.

Om du behöver service eller information eller om du har ett problem, sök upp Philips webbsida på www.philips.com eller kontakta Philips kundtjänst i ditt land (rätt telefonnummer finner du i världsgarantibroschyren). Om det inte finns någon kundtjänst i ditt land, vänd dig till din lokale återförsäljare eller kontakta serviceavdelningen på Philips Domestic Appliances and Personal Care BV.

Johdanto