HF3305 - Ljusterapi PHILIPS - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING HF3305 PHILIPS

2 Pass på at det ikke renner vann inn i apparatet. Bruk ikke pusse- eller slipemidler, eller væsker som alkohol, bensin eller aceton. Utskifting Lysrør ◗ Hvis lysrørene slutter å virke, eller de har blitt brukt over en periode på 10,000 brukstimer (etter mange års normal bruk) må De skiftes ut. Lysrørene må alltid skiftes ut av Philips eller et servicesenter autorisert av Philips,da spesielle verktøy og/eller deler kreves. Lysrørene må alltid skiftes ut med Philips Original Bright Light PL-L 36W lysrør. Nettledning Hvis nettledningen på dette apparatet blir skadet, må den alltid skiftes ut av Philips eller et servicesenter autorisert av Philips, da spesielle verktøy og/eller deler kreves. Miljø Lysrørene inneholder stoffer som kan forurense miljøet. Når rørene kastes, må De forsikre Dem om at de er atskilt fra annet husholdningsavfall og at de blir kastet på et offentlig anvist sted. NORSK32Garanti og service Dette apparatet tilfredsstiller kravene i MDD 93/42/EØS til medisinsk utstyr. Hvis De trenger service eller informasjon, kan De se Philips' Web- område på www.philips.com eller kontakte Philips Kundetjeneste (se telefonnummer i garantiheftet). Hvis det ikke er noen slik Kundetjeneste i landet hvor De befinner Dem, kan De kontakte Deres lokale Philips-forhandler eller serviceavdelingen ved Philips Domestic Appliances and Personal Care BV. NORSK 33Introduktion Apparaten är lämplig för både ljusbad och vanlig belysning (du kan använda ljusregleringen för att ställa in önskad ljusintensitet). Ljusbad hjälper till att motverka trötthet, dåligt humör, brist på energi som så många människor lider av på hösten och vintern när dagarna är mörka och korta. De symtom som man anser orsakade genom rubbning av vår biologiska klocka hänförs ofta till vinterdepression. Vinterdepression karakteriseras av en kombination av symtom: trötthet, brist på energi, behov av mer sömn, plötsliga förändringar av sinnelaget, svårt att komma ur sängen på morgnarna och koncentrationsproblem. Ibland kan vinterdepression också leda till ökad vikt, eftersom kroppen kräver föda som är rik på socker och kolhydrater såsom pasta och choklad.Vinterdepressionen inträffar från september till mars under årets mörka period. Mer än 60 % av oss lider av ett eller flera symtom av vinterdepression. Många hälsoexperter menar att vinterdepression kan motverkas av inverkan från strålande ljus genom bright light. 'Bright Light' innebär dagsljus med större intensitet. På vintern är ljusintensiteten ofta mycket lägre än på sommaren: en grå och mulen vinterdag kan ljusintensiteten variera mellan 2.500 och 10.000 lux medan den kan uppgå till så mycket som 100.000 lux en strålande sommardag. Dessutom tillbringar de flesta av oss mer tid inomhus på vintern, antingen hemma eller på arbetet där artificiellt ljus ofta har en intensitet så låg som 500 lux och ibland t.o.m. lägre. I samarbete med forskare och mediska specialister inom området vinterdepression har Philips utvecklat denna speciella ljusutrustning.Apparaten ger på ett säkert sätt den mängd ljus du behöver för att få vinterdepressionen att försvinna. Kliniska tester har visat att bright light fungerar. I ungefär 90 % av alla fallen försvann vinterdepressionen efter regelbunden användning av Bright Light.Att ta ljusbad är allmänt accepterat som ett av de säkraste och mest effektiva sätten att motverka vinterdepression. Viktigt ◗ Kontrollera om den nätspänning som anges på apparaten motsvarar nätspänningen i ditt hem innan du ansluter apparaten. ◗ Håll apparaten borta från vatten! Använd den inte på fuktiga ställen (t.ex. i ett badrum eller nära swimmingpolen). ◗ Dra ut stickproppen ur vägguttaget efter varje användning. ◗ Se till att barn inte kan leka med apparaten. ◗ Effekten av ett ljusbad beror på avståndet mellan dig och apparaten under ljusbadet. Se avsnittet 'Användning av apparaten till ljusbad' för rätt avstånd och effekt.Upprepa ljusbadet minst 5 efterföljande dagar (välj dem under en period som passar dig och ta det som en daglig vana). Du kan starta en ny omgång ljusbad (5 eller fler efterföljande dagar) när du vill eller känner behov av det. ◗ Använd ljuset från den här apparaten som ett komplement till vanligt dagsljus (solljus, elektriskt ljus) hemma.Använd inte apparaten i ett rum som inte är upplyst av någon annan ljuskälla. ◗ Det är inte tillrådligt att stirra rakt in i ljuskällan alltför länge. SVENSKA34◗ Efter användningen av apparaten första gången kan du känna viss stramhet i ögonen och/eller lätt huvudvärk.Dessa biverkningar går vanligen över mycket fort. ◗ Konsultera en läkare innan du börjar använda Bright Light om: - du lider (har lidit) av svåra depressioner, - du är överkänslig för ljus (t.ex. som diabetiker eller epileptiker), - du har ögonbesvär, - du har särskild medicin (t.ex. vissa antidepressiva medel, psykotropiska läkemedel eller malariatabletter), - du har högt blodtryck. ◗ Vid användning av apparaten det leder till att du blir alltför aktiv.Vi råder dig då att minska ljusmängden. Om ingen förbättring uppträder rekommenderar vi att du rådgör med läkare, ◗ Om du känner dig utmattad, betryckt eller orolig och/eller lider av sömnproblem (t.ex.sömnlöshet).Då är det alltid tillrådligt att du rådgör med en läkare eller psykoterapeut. Förberedelser före användningen 1 Placera apparaten ovanpå t.ex.ett bord.

2 Sätt stickproppen i vägguttaget (220-240 V).

3 Starta apparaten genom att vrida reglaget för ljusreglering medsols. Observera: när du startar apparaten, tänds lamporna med högsta ljusintensitet. Efter några sekunder kommer ljusintensiteten att justera sig själv till den nivå du valt med ljusregleringen. 4 Använd ljusregleringen för att ställa in mängden ljus. Välj maximum ljuseffekt för ett ljusbad. Välj en lägre inställning om du vill använda apparaten för normal belysning. Användning av apparaten till ljusbad Det är klokt att börja användningen med Bright Light så snart som du känner att vintertrötthet påverkar dig. SVENSKA 35C 1 Sätt dig nära apparaten och rikta skärmen på ett sådant sätt att du kan titta bekvämt i riktning mot ljuset.

◗ Du behöver inte sitta precis framför apparaten. ◗ När du tar ett ljusbad bör avståndet mellan ansiktet och skärmen vara mellan 20 och 60 cm. ◗ Ljusbadets längd beror på avståndet mellan ansiktet och apparaten: Översikt över tid och avstånd vid ljusbad xxxxNormalbelysning, tex stämnings- eller skrivbordsbelysning. ◗ Du behöver inte ta hela ljusbadet på en gång utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du avbryta och ta resten av ljusbadet vid ett senare tillfälle. 2 Titta in i ljuset då och då. Stirra inte in i ljuskällan hela tiden. Du kan under tiden syssla med annat som t.ex. att skriva, läsa, brodera eller annat handarbete medan du tar ljusbadet och allt emellanåt tittar in i ljuset.

3 Ta helst ljusbaden mellan kl. 6 på morgonen och 8 på kvällen. 4 Upprepa ljusbaden tills du mår bättre. I allmänhet märks förbättringar inom 1 vecka. Vi rekommenderar att du upprepar ljusbadet minst 5 efterföljande dagar. ◗ Du kan upprepa en omgång ljusbad så ofta du vill under årets mörka period. Upprepa ljusbadet minst 5 efterföljande dagar. SVENSKA36 20-60cm

10.0005 Stäng av apparaten efter användningen och dra ut stickproppen ur vägguttaget. Rengöring av apparaten Dra alltid ut stickproppen efter varje användning och låt apparaten svalna före rengöringen.

1 Rengör apparatens utsida med en fuktig trasa.