J77P - Löpband TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING J77P TUNTURI

LÄS NOGGRANT IGENOM BRUKSANVISNINGEN FÖRE MONTERING, ANVÄNDNING OCH SERVICE. DET ÄR VIKTIGT ATT DE GIVNA ANVISNINGARNA FÖLJS. REDSKAPET ÄR AVSETT FÖR TRÄNING I HEMMET OCH FÖR ANSTALTSREHABILITERING! TUNTURI OY LTD:S GARANTI GÄLLER ENBART FEL ELLER BRISTER SOM UPPKOMMER VID ANVÄNDNING I HEMMET ELLER I ANSTALTSREHABILITERING. GARANTIN TÄCKER INTE SKADOR UPPKOMNA GENOM FÖRSUMLIGHET AV INSTÄLLNINGEN/JUSTERINGAR, ELLER UNDERLÅTENHET ATT FÖLJA ANVISNINGARNA I DENNA INSTRUKTIONSBOK. Bilderna som vi hänvisar till i texten hittar du på den invikta sidan i slutet av denna bruksanvisning. Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med den spänning som finns angiven på löpbandets dataskylt innan bandet ansluts till elnätet. Löpbandet fungerar med 230 V spänning. Den maximala strömförbrukningen är 10 A. Löpbandet får endast anslutas till jordat uttag. Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts till nätet. Variationer i nätspänningen på mer än 5 % kan leda till felfunktioner och skada elektroniken. Garantin upphör att gälla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna i denna bruksanvisning. *Kontrollera att redskapet i skick, innan du börjar träna. Använd aldrig ett redskap som är sönder. *Utför endast de service- och justeringsåtgärder, som nämns i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas. *Använd inte redskapet innan alla kåpor och skydd är på plats. *Vid montering och service skall strömmen vara frånslagen och stickproppen utdragen ur eluttaget. *Drag ut stickproppen efter varje användning. *Flytta aldrig redskapet genom att dra i sladden.

• Använd redskapet enbart inomhus. *Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt och så att du har ett fritt utrymme på minst 60 cm framför och på sidorna av och minst 200x100 cm bakom redskapet. *Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i redskapets användning. Redskapet är absolut ingen leksak för barn. *Redskapets nätkabel är försedd med jordad kontakt och stickdosa. Eventuella ändringar får endast utföras av person, som har kvalifikation att serva elmekaniska redskap enligt de bestämmelser som gäller i respektive land. *Bottenskivan får under inga omständigheter smörjas med silikon. *Gör dig förtrogen med reglage, displayer och knappar före användningen. KOM OCKSÅ IHÅG: *Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram. *Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare. *Redskapet får endast användas av en person åt gången.

• Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande löpband! *Håll händerna borta från det roterande bandet. Se till att det inte finns någonting under bandet och stoppa aldrig händer eller fötter eller främmande föremål under det. *Använd lämplig klädsel och passande skor när du tränar och se till att skobanden alltid är ordentligt knutna. Använd helst sportskor avsedda för träning inomhus. Stenar och sand som fastnat i sportskor avsedda för utomhusbruk leder till onödigt slitage eller andra skador.

• Fäst säkerhetsnyckelns band vid kläderna, t ex kragen eller bröstfickan, så att nyckeln automatiskt dras ut ur låset och bandet stannar vid behov.

• Värm upp före träningspasset och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk. *Redskapet rekommenderas inte för personer som väger över 135 kg.57 MÄTARE Anslut kablarna från mätarhållaren (den flata kabeln och pulsmätningskabeln) till stickkontakterna i mätaren. För in kablarna i hållaren och skjut försiktigt mätaren på plats (bild 5). OBS! Se till att kablarna i handstödet inte kommer i kläm. Riv till slut bort skyddsfolien från mätarens knappar. MÄTARKABEL För in den nedre delen av den flata bandkabeln som kommer från den högra sidokåpan i den övre delen som kommer ut från det högra handtaget. Träd den anslutna kabeln i hålet på sidokåpan och sätt pluggen i hålet så att kabeln inte skadas (bild 6).

ANSLUTNING TILL NÄTET

Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som finns bredvid strömbrytaren i löpbandets framända (bild 7). Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med den spänning som finns angiven på löpbandets dataskylt innan bandet ansluts till elnätet. SÄKERHETSNYCKEL Löpbandet är utrustat med en säkerhetsnyckel. Bandet stannar automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i låset i mätarhållaren (bild 5). Fäst säkerhetsnyckelns band vid kläderna, t ex kragen eller bröstfickan och stick in nyckeln i låset. OBS! Löpbandet och mätaren fungerar bara om säkerhetsnyckeln sitter i låset (om så inte är fallet visas texten “tEtH” i displayen). ANVÄNDNING OBS! Kontrollera innan löpbandet tas i bruk att löpmattans undersida och bottenskivan är fuktiga med smörjnings- medel. Om mattan och skivan är torr, genomför smörjningen. Koppla på strömmen med strömbrytaren. Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av löp- bandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande löpband! Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på själva bandet när du startar redskapet. När strömmen kopplats på kontrollerar mätaren alltid först LED-displayens funktion. Därefter visar displayen mätar- koden ”tunturi J77P” och sedan antingen ”USr 1” eller ”USr 2”, som anger mätarens användaroptioner, dvs. minnes- platser, där du kan spara dina egna träningsprogram. Välj önskat programalternativ med pilknapparna (SET/ADJUST) MONTERING Kontrollera före monteringen, att förpackningen innehåller följande delar (bild 1): AMätare B Säkerhetsnyckel med clips ( + 1 reservnyckel) CElsladd D Vänster handstöd ESkyddskåpa för handstödets fäste F Höger handstöd med hållare för mätaren GRam HPolar-pulssändare Monteringssats (innehållet med * i reservdelslistan) T-Lube Kontakta försäljaren och ange modell, serienummer samt reservdelsnumret på den del som fattas. Reservdelsnumret framgår av förteckningen i slutet av denna bruksanvisning. Efter att redskapet med alla tillhörande delar har tagits upp ur förpackningen, sker monteringen på följande sätt (benämningarna vänster, höger, fram och bak har definierats med utgångspunkt från synriktningen vid träningen): HANDSTÖD OBS! Spänn inte skruvarna innan båda handstöden är monterade. Kasta bort silikatpåsen som är tejpad fast på den nedre änden av det högra handstödet. Påsen suger upp fukten under transport och upplagring. Placera det högra handstödet på högra sidan av framvalsen och skruva fast det vid ramen med en sexkantskruv och en bricka. Tryck fast den vita plastpluggen på nedre änden av handstödet (bild 2). Montera fast den nedre änden av det vänstra handstödet vid skenan på sidan av ramen med en sexkanthålskruv och en bricka. Vid behov luta redskapet åt ena sidan med hjälp av en annan person. Sätt handstödets skyddskåpa på sin plats genom att trycka fast den på den nedre änden av handstödet (bild 3). OBS! Anslut kabeln från det vänstra handstödet och kabeln från mätarhållaren till varandra före monteringen av det vänstra handstödet i mätarhållaren (bild 4). Skjut in den övre änden av det vänstra handstödet i mätarhållaren på det högra handstödet. Tryck ändarna av handstöden mot varandra och dra åt fästskruvarna i botten av mätarhållaren. OBS! Se till att den flata kabeln i handstödet inte kommer i kläm. Dra åt fästskruverna för båda handstöden.58

A. RESET När löpbandet är i användning: genom tryck på RESET nollställs tiden, distansen och energin. När löpbandet står stilla: genom tryck på RESET återgår mätaren till viktfunktionen. Du kan antingen mata in din egen vikt och trycka på ENTER eller godkänna normalvärdet och trycka på ENTER för att komma vidare.

Automatiskt displayskifte eller val av önskad display. C. PILKNAPPAR (SET/ADJUST) Med pilknapparna kan du ställa in vikten i kg. Detta värde behövs för beräkning av energiförbrukningen. Pilknapparna kan dessutom användas för inställning av användaroptionerna. I programmet för konstant puls används knapparna för val av pulsfrekvens och inställning av träningspassets maximala hastighet samt pulsvärde. D. PILKNAPPAR UP- OCH DOWN (% ELEVATION) Med UP-knappen kan du öka på lutningsvinkeln med 1 % intervaller. Bakänden av löpbandet sjunker och lutningen ökar. Med DOWN-knappen kan du minska på lutningsvinkeln med 1 % intervaller. Bakänden av löpbandet stiger uppåt och lutningen minskar. E. ENTER För godkännande av den inmatade vikten. Knappen används också för ANVÄNDAROPTIONERNA. F. MEMORY Med MEMORY-knappen kan du spara och starta ett manuellt inställt träningsprogram eller något av de nio förinställda programmen. Signallampan bredvid texten MEMORY lyser när du använder något av program som du sparat i minnet eller något av de förprogramme- rade programmen. G. SKÖLDPADDA (SPEED/SLOW) För stegvis minskning av bandhastigheten med 0.1 km/h intervaller. I programmet för konstant puls används knappen för sänkning av träningspassets maximala hastighet. H. HARE (SPEED/FAST) För stegvis höjning av bandhastigheten med 0.1 km/h intervaller. I programmet för konstant puls används knappen för ökning av träningspassets maximala hastighet.

För att stanna löpbandet (tryck 1 gång). Träningsvärdena, den inställda hastigheten och lutningsvinkeln sparas i mätarens minne 1-5 minuter beroende på förprogrammeringen. Tryck på HAREN när du vill fortsätta träningen. Träningen fortsätter nu med samma hastighet som före avbrottet. Detsamma gäller tiden, distansen och energiförbrukningen. OBS! Lämna säkerhetsnyckeln i låset under avbrottet; annars kan träningen efter avbrotten inte fortsättas från de gällande värdena. Vid förnyat tryck på STOP eller efter att den förprogrammerade tiden förflutit, visar mätaren fortfarande träningsvärdena, men träningen kan inte längre fortsättas från dessa värden. I programmet för konstant puls återgår mätaren till funktionen ”Inställning av vikt” när du trycker på STOP-knappen för tredje gången.

Signallampan vid funktionstexterna anger vilken funktion är aktiverad. J. TOTAL TIME (Tid) Displayen anger träningstiden i minuter och sekunder (00:00 - 99:59) med 1 sekunders intervaller. CYCLE TIME (Resterande tid) Displayen anger den resterande tiden före nästa ändring i träningspasset. K. DISTANCE (Distans) Displayen anger distansen i kilometer (00.0-99.9). L. % ELEVATION (Lutningsvinkel) Displayen anger den inställda lutningsvinkeln i procent (0-10 %). PULSE (Pulsfrekvens) Displayen anger pulsfrekvensen. M. CALORIES (Energiförbrukning) Displayen anger den uppskattade energiförbrukningen under träningspasset i kilokalorier (0-999 kcal). Energiförbrukningen beräknas utgående från vikten, tiden, hastigheten och lutnings- vinkeln. Eftersom förmågan att producera energi varierar från människa till människa, är kalori-indikeringen bara en uppskattning av den verkliga förbrukningen. CAL/MINUTE Displayen anger den uppskattade energiförbrukningen per minut. N. PACE (Tid per kilometer eller mile) Displayen anger den tid som det tar att löpa/gå en kilometer. Värdet beräknas utgående från den inställda hastigheten. O. SPEED (Hastighet) Displayen anger bandets hastighet i kilometer per timme (1.5 - 16.0 km/h). WEIGHT (vikt) Displayen anger den inställda vikten (max. 135 kg).59 OBS! Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Beakta att elektroderna måste värmas upp till kroppstemperatur för att pulsmätningen skall vara tillförlitlig. Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt till mätaren upp till ett avstånd på 1 m. Pulsvärdet visas i displayen, när signallampan vid texten PULSE tänds. Lampan blinkar i takt med pulsslagen. OBS! Om det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, får endast en person med sändare befinna sig inom räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. För undvikande av funktionsstörningarna är det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning. PROGRAMMET

Träning med olika pulsfrekvenser inverkar olika på kroppen. Till exempel ett långvarigt träningspass med en pulsfrekvens på ca 50 - 60 % av din maximala puls främjar ämnes- omsättningen och förbränningen av fett, medan ett träningspass med en pulsfrekvens på ca 70 - 80 % av din maximala puls främjar både hjärta och andningsorgan, lungornas funktion och den allmänna uthålligheten - dvs. förbättrar konditionen. och godkänn valet med ENTER. Mätaren övergår nu i funktionen INSTÄLLNING AV VIKT.

1. Signallampan bredvid texten WEIGHT blinkar och

i displayen visas det värde som senast matats in.

2. Mata in din egen vikt.

3. Tryck till slut på ENTER.

1. Välj funktionen “WEIGHT”. Tryck därefter

samtidigt på STOP och SCAN/SELECT.

2. I displayen visas texten “EngL” (= engelska

enheter: mile, mph och lbs) eller “ISo” (= metriska enheter: km, km/h och kg). Välj önskade enheter med pilknapparna.

3. Tryck igen på SCAN/SELECT. I displayen visas

texten “Aud 1” (= ljudsignal till) eller “Aud 0” (= ljudsignal från). Välj önskad funktion med pilknapparna.

4. Tryck igen på SCAN/SELECT. I displayen visas

texten “to 1”, “to 2”, “to 3”, “to 4” eller “to 5” (= timeout = tidsspärr för utradering av informationen i minnet). Välj önskad tid med pilknapparna. Om du t ex väljer “to 4” kan träningen fortsättas inom 4 minuter utan att de värden som finns i minnet utraderas.

5. Tryck igen på SCAN/SELECT. I displayen visas

texten “PEnb”, (minnet är inte skyddat) eller PdIS (minnet är skyddat)” Vid PdIS kan du inte spara självgjorda program. Välj önskat alternativ med pilknapparna.

6. Tryck till slut på ENTER. Mätaren återgår då till

viktfunktionen. PULSMÄTNING J 77P:s mätare är utrustad med en inbyggd pulsmottagare, som kan användas tillsammans med en trådlös Polar- pulssändare (J 77P standardutrustning). En trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett elektro- magnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara det tillför- litligaste sättet att mäta pulsen. För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv. Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte vara så spänt att andningen försvåras.60 Ifall du inte vet ditt maximala pulsvärde rekommenderar vi att du frågar din läkare. Följande formler är ändå riktgivande: KVINNOR: 226 - ÅLDERN, MÄN: 220 - ÅLDERN Programmet för konstant puls ger dig möjlighet att träna med den pulsnivå du önskar. Användningen av programmet förutsätter pulsmätning under träningspasset. Programmet för konstant puls används på följande sätt:

1. Efter att vikten har ställts in visar mätardisplayen

texten PULSE Ctrl och alternativen YES och no. Välj önskat alternativ med pilknapparna + och -. Genom att välja alternativ YES kommer du in i programmet för konstant puls; med no kan du välja mätarens förprogrammerade träningsprogram eller manuella funktion om du så önskar. Godkänn valet med ENTER.

2. J 77P-mätaren erbjuder tre alternativ som bas för

pulsstyrning: a) Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig i huvudsak på ändringar i löpunderlagets lutningsvinkel (texten ELEV i displayen). Om styrningen av lutningsvinkeln inte räcker till för att stabilisera pulsnivån ändrar löpbandet automatiskt också bandhastigheten. b) Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig på att apparaten styr både löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten (texten COMB i displayen). c) Stabiliseringen av pulsnivån grundar sig i huvudsak på ändringar i bandhastigheten (texten SPEED i displayen). Om hastighetskontrollen inte räcker till för att stabilisera pulsnivån ändrar löpbandet automatiskt också löpunderlagets lutningsvinkel. Som första alternativ erbjuder mätaren alltid ELEV. De övriga alternativen kan väljas med pilknapparna + och -. Godkänn valet med ENTER.

3. Texten SET PULSE visas i mätardisplayen. Ställ

in önskat pulsvärde med pilknapparna + och -. Mätaren är förinställd på 110 slag / minut; värdet anges nere i mätardisplayens vänstra hörn. Pulsvärdet kan ändras med pilknapparna + och -. Godkänn valet med ENTER. Du kan också ändra pulsvärdet under träningspassets gång.

4. Texten MAX SPEED visas i mätardisplayen. Ställ

in önskad maximal hastighet för ditt träningspass med pilknapparna + och -. Mätaren är förinställd på 8 km/h (5 mph); värdet anges nere i mätardisplayens högra hörn. Den maximala hastigheten kan ändras med pilknapparna + och -. Godkänn valet med ENTER. Du kan också ändra den maximala hastigheten under träningspassets gång.

5. Starta programmet för konstant puls genom att

trycka på HAREN. Kontrollera din puls under träningspasset. Hjärtsymbolen mitt i mätardisplayen blinkar när programmet för konstant puls är påkopplat. Om apparaten inte får pulssignal, står hjärtsymbolen stilla. Då är det bäst att du avbryter träningen och kontrollerar att du följt alla anvisningar om pulsmätningen. Ifall löpbandet vid användning av programmet för konstant puls blir utan pulssignal i två minuter avbryts programmet automatiskt och apparaten övergår i tidsspärrfunktionen.

ÄNDRING AV INSTÄLLDA VÄRDEN

Om träningen känns för tung eller lätt, kan du ändra det inställda pulsvärdet och den maximala hastigheten under träningens gång. Pulsvärdet kan i programmet för konstant puls ändras med pilknapparna + och - så att texten SET PULSE och den inställda pulsnivån anges i mätardisplayen. Välj önskad pulsnivå med pilknapparna; löpbandet återgår automatiskt till träningsprogrammet. På motsvarande sätt kan du ändra bandets maximala hastighet genom att i programmet för konstant puls trycka på SKÖLDPADDAN eller HAREN. Texten MAX SPEED och den inställda maximala hastigheten anges i mätardisplayen. Med SKÖLDPADDAN kan du sänka hastigheten, med HAREN öka den. När hastigheten ställts in återgår löpbandet automatiskt till träningsprogrammet. FÖRPROGRAMMERAT TRÄNINGSPROGRAM Löpbandet J 77P erbjuder nio olika programalternativ samt möjlighet att spara två individuella träningsprogram i minnet. Om du vill välja något av de förprogrammerade tränings- programmen (självgjorda eller färdiga program), tryck på MEMORY. Välj önskat programalternativ med pilknapparna (SET/ADJUST). Tryck till slut på ENTER. Välj därefter önskad effektnivå med pilknapparna (SET/ ADJUST). De förprogrammerade programmen har fem olika effektnivåer. Det enda undantaget är LÄTT GÅNG, som bara har tre nivåer (IL 1 = nybörjare, IL 2 = genomsnittlig kondition, IL 3 = kondition över genomsnittet, IL 4 = aktiva motionärer och IL 5 = idrottsmän). Tryck till slut på ENTER. Du kan också ändra hastigheten och/eller lutningen under ett förprogrammerat program allt efter din egen kondition. Tryck på HAREN. Löpbandet börjar rotera. Mätaren indikerar förändringar i hastigheten och lutningen genom att avge en ljudsignal 15 sekunder före ändringen sker.

TRÄNINGSPROGRAM 1: LÄTT GÅNG

Detta träningsprogram lämpar sig för uppvärmning och avslappning. Hastigheten är relativt låg under programmet och lutningen liten. Programmet kan utföras på tre olika effektnivåer, av vilka den första räcker 15, den andra 20 och den tredje 25 minuter. TRÄNINGSPROGRAM 2: KONDITIONSPROGRAM Detta träningsprogram förbättrar hjärt- och blod- cirkulationsfunktionerna och kroppens muskelkondition. Programmet hjälper dig att upprätthålla din nuvarande kondition. Programmet räcker 20-40 minuter beroende på effektnivån.61

TRÄNINGSPROGRAM 3: BACKKLÄTTRING

Under detta träningsprogram är hastigheten relativt konstant, medan lutningen varierar starkt. Programmet stärker hjärtat och kroppens syreupptagningsförmåga. Det räcker 15-35 minuter beroende på effektnivån. TRÄNINGSPROGRAM 4:

KONDITIONSFÖRBÄTTRING

Detta träningsprogram baserar sig på intervallträning. Under träningsprogrammet höjs pulsen turvis upp till 85 % av den maximala pulsnivån och får sedan återgå till normal nivå. Programmet förbättrar den allmänna konditionen och uthålligheten. Det räcker 15-35 minuter beroende på effekt- nivån.

TRÄNINGSPROGRAM 5: VIKTMINSKNING

Detta träningsprogram är avsett för personer som vill gå ned i vikt eller behålla sin vikt på en viss nivå. Nybörjare bör undvika allför stor belastning. Därför rekommendarar vi att du inleder träningen på den lägsta effektnivån och höjer den först efter flera veckors regelbunden träning, när kroppen blivit van vid den nya rytmen och ämnesomsättningen blivit snabbare. Programmet räcker 25-45 minuter beroende på effektnivån. För att du skall gå ned i vikt, måste kroppen förbruka mer energi än den tillförs ny. I början kan viktminskningen vara långsam, eftersom kroppen binder vätska vid förbränning av fett. Överloppsvätskan försvinner dock i form av svett och urin när ämnesomsättningen blir snabbare och du vänjer dig vid den nya rytmen. Glöm inte när du står på vågen, att muskler väger mer än fett, men att de har en mindre volym.

TRÄNINGSPROGRAM 6: TIDSBESPARING

Detta träningsprogram är en kombination av intervallback- klättrings- och uthållighetsträningen och räcker 20 minuter. Trots den korta tiden kan programmet bidra till att förbättra lung- och blodcirkulationsfunktionerna och uthålligheten. En förutsättning är att du tränar regelbundet och att puls- frekvensen är 60-85 % av den maximala pulsen. TRÄNINGSPROGRAM 7:

Detta träningsprogram stärker ben-, höft- och sätes- muskulaturen. Programmet börjar med en 5 minuters upp- värmning och därefter följer en 10 minuters löpning och till slut en 5 minuters avslappning, så att pulsen återgår till normal nivå. TRÄNINGSPROGRAM 8: 5 KILOMETER DISTANS Under detta träningsprogram kan du själv bestämma hastigheten och därmed hur länge träningspasset skall räcka. Lutningssvinkeln ändras vid vissa förutbestämda distanser. Programmet är klart när du gått eller löpt 5 kilometer. TRÄNINGSPROGRAM 9: 10 KILOMETER DISTANS Motsvarar med undantag av träningssträckan (10 km) träningsprogram 8. PUNKTKOLUMNER: FÖRPROGRAMMERADE TRÄNINGSPROGRAM Punktkolumnerna i displayen indikerar ändringar i lutningsvinkeln hos de förprogrammerade eller sparade programmen. Punkterna i den nedre kanten av displayen indikerar i vilken fas av programmet du befinner dig. MANUELL FUNKTION Om du inte vill använda de förprogrammerade program- men, tryck på HAREN för att starta löpbandet. Bandet börjar rotera med en hastighet på 1.5 km/h. Håll i handstöden och stig på bandet. Höj hastigheten genom förnyat tryck på HAREN tills du nått önskad hastighet. Tryck på SKÖLD- PADDAN för att sänka hastigheten. OBS! Stig inte på löpbandet om hastigheten är högre än 1.5 km/h. För ökning/minskning av lutningsvinkeln tryck på pil- knapparna UP och DOWN. Vid tryck på UP sjunker bakänden av bandet med 1 % intervaller och lutningen ökar. Genom tryck på DOWN minskar lutningen.

PUNKTKOLUMNER: MANUELL FUNKTION

När du väljer den manuella funktionen visas en 0.5 km lång bana i displayen. Den runda punkten som löper ytterom banan indikerar löparen och punkten innanför banan taktgivaren, som roterar runt banan med en hastighet av 11.2 km/h. “Startrutan” är i mitten av banan i den nedre kanten av displayen.

AVSLUTNING AV TRÄNINGSPASS

Löpbandet kan stoppas på olika sätt:

1. Genom tryck på STOP.

2. Genom att säkerhetsnyckeln dras ut.

3. Genom att träningshastigheten ställs in på 0.0

km/h med SKÖLDPADDAN.

4. Löpbandet stannar när det förprogrammerade

träningsprogrammet är klart. Avsluta varje träningspass med avslappningsövningar (jogging eller gång) och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk. Koppla bort strömmen med strömbrytaren i löpbandets framända.62

2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra

justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet 1/8 varv medsols och den högra justeringsbulten 1/8 varv motsols. OBS! Redan 1/8 varv påverkar bandets riktning. Därför skall justeringsbultarna vridas litet åt gången.

3. Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra

justeringsbulten 1/8 varv medsols och den vänstra justeringsbulten 1/8 varv motsols.

4. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen riktig,

men om bandet alltjämt dras åt sidan skall åtgärden upprepas tills bandet löper rakt. Om bandet får löpa snett under en längre tid, så att endera sidan skavar mot redskapets kant, kan driftstörningar förekomma. Garantin täcker inga fel eller skador som beror på att bandet inte centrerats. JUSTERING AV

Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid normal drift. OBS! Spänningen skall dock vara så liten som möjligt! Spänningen justeras med hjälp av samma bultar som vid centreringen.

1. Koppla bort strömmen med strömbrytaren i

löpbandets framända och ställ in hastigheten på ca 5 km/h.

3. Försök få bandet att gå långsammare genom att

bromsa med fötterna (som i en utförsbacke). OBS! Mycket kraftig bromsning får bandet att slira.

4. Om bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare 1/8

varv och upprepa försöket. Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din träning. Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet. Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för barn. Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel!

Vid behov kan du efter avslutat träningspass spara programmet i minnet (max. 2 träningsprogram).

1. Efter att du matat in uppgifterna om kroppsvikten

och godkänt detta med ENTER, tryck på MEMORY.

2. Välj önskat program (Pro 1, Pro 2 etc.) med

pilknapparna (SET/ADJUST). Om du redan sparat ett självgjort träningsprogram, visas först USr 1 eller USr2 i displayen. Godkänn programmet med ENTER.

3. Välj därefter effektnivån (IL 1, IL 2 etc.) med

pilknapparna (SET/ADJUST) och tryck på ENTER.

4. Börja träna. Hastigheten och lutningsvinkeln kan

vid behov ändras under träningspasset.

5. Efter avslutat program eller avslutat träningspass,

tryck på STOP (tryck 2 gånger på STOP om du vill avbryta träningspasset medan programmet pågår).

6. I displayen visas texten “Save no”. För sparande

av ett nytt eller modificerat träningsprogram, tryck på en av de båda pilknapparna (SET/ADJUST). Därefter visas texten “Save yes” i displayen. Tryck till slut på ENTER.

7. Träningsprogrammet har nu sparats i minnet.

INSTÄLLNINGAR Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärderna omedelbart när du märker att det behövs.

CENTRERING AV LÖPBAND

Under träningen skall bandet ligga mitt på valsarna och löpa så rakt som möjligt. Om löpbandet placerats på ett plant underlag och har den rätta spänningen, behövs vanligtvis ingen centrering. På grund av olika löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet dock småningom förskjutas mot endera sidan. Gör då så här:

1. Koppla bort strömmen med strömbrytaren i

löpbandets framända och ställ in hastigheten på ca 5 km/h.63

3. Kontrollera att minst 20 cm av mattans undersida blir

behandlad med T-Lube längs hela vägen; löparmattan är klar för användning omgående. FELKODER För eventuella fel i elektroniken är löpbandet utrustat med en inbyggd felsökningsmekanism, som gör det möjligt att snabbt hitta och åtgärda felen. Mekanismen är naturligtvis inte heltäckande, men gör det lättare att hitta vanliga fel som beror på långvarig användning. I mätarens display visas då någon av de följande felkoder: FELKOD ORSAK E1 Hastighetssensorn erhåller ingen signal E4 Fel i lyftmekanismen eller sensorerna E7 Programfel E8 Löpbandets hastighet högre än den inställda hastigheten Om en felkod visas i mäterdisplayen eller om apparaten uppvisar andra funktionsstörningar, gör följande:

1. Stäng av strömbrytaren en minut och sätt sedan

2. Kontrollera att säkerhetsnyckeln sitter i ordentligt.

3. Kontrollera att elkabeln är riktigt ikopplad.

4. Se till att löpbandet är ordentligt smort.

5. Om felkoden inte försvinner efter ovan angivna

åtgärder, tag kontakt med din Tunturi-handlare. Uppge alltid felkod och seriennummer. tEtH Säkerhetsnyckeln sitter inte ordentligt i låset OBS! Om du upptäcker något fel vid användandet, kontakta återsäljaren och uppge alltid model och serienummer på redskapet. Beskriv problemet, hur redskapet använts och uppge inköpsdagen. Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktions- störningar som beror på någon enskild komponent före- komma. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker med att beträffande komponent byts.

Det totala antalet drifttimmar och den totala distansen sparas automatiskt i mätarens minne. Om du vill kontrollera dessa värden - t ex för service - gör så här:

1. När signallampan vid texten WEIGHT tänds, tryck

samtidigt på STOP och SCAN/SELECT. Mätaren är nu i funktionen ANVÄNDAROPTIONER.

2. Tryck igen på STOP och samtidigt först på SCAN/

SELECT och sedan på ENTER. SERVICE Kontrollera emellanåt att skruvarna och muttrarna är åtdragna. Drag inte åt för hårt.

Koppla bort strömmen och drag ut nätkabeln ur vägguttaget samt stickproppen i löpbandet. Lägg löpbandet på sidan för dammsugning av botten. Rengör insidan av löpbandet med en strävhårig borste. Använd inga lösningsmedel. Rotera bandet för hand så att du kan rengöra hela insidan. Lossa vid behov på justeringsbultarna. Lyft till slut upp bandet i upprätt position. Om löpbandets kanter är slitna, är det speciellt viktigt att bandet löper rakt.

RENGÖRING AV REDSKAP

Torka av handstöden och mätaren med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. Lägg löpbandet på sidan för dammsugning av botten. Rengör löpbandets bägge valsar en gång om året på följande sätt: lossa valsens bägge justeringsbultar och rengör valsen med en grov borste. Dra åt justeringsbultarna och kontrollera att bandet löper rakt och är tillräckligt spänt.

SMÖRJNING AV LÖPBAND

OBS! Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt ökat eller motorn upphettats. Kontrollera alltid efter 50 timmars användning att löpmattans undersida och bottenskivan är fuktiga med smörjnings- medel. Om mattan och skivan är torr, genomför smörjningen. Otillräcklig smörjning leder till förslitningar och skador på löpbandet, bottenskivan och motorn. Behovet av smörjning är i hög grad beroende av använ- darens vikt och löpstil: hög vikt och långsam löphastighet sliter speciellt hårt på apparaten och kräver att man fäster extra uppmärksamhet vid smörjningen. Använd endast den bifogade teflonen som smörjmedel för ditt löpband. Kontakta försäljaren när du behöver mera teflon. OBS! Det är absolut förbjudet att smörja apparaten med silikon!

1. Låt löpbandet gå med låg hastighet (5 km/h).

2. Spraya T-Lube 5 sekunder direkt på löpbandets

undersida; mängden motsvarar 10 ml.64

3. I displayen visas nu turvis den totala drifttiden,

den totala distansen och löpbandets programversion.

Löpbandet J 77P är lätt att förflytta tack vare de inbyggda transportrullarna. Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet före förflyttnigen. Lyft upp den bakre änden av redskapet och skjut redskapet framför dig på rullarna. OBS! Efter transport eller förflyttning måste bandet vid behov centreras. För undvikande av funktionsstörningar skall redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en jämn temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje användning. TEKNISKA DATA Längd 150 cm Bredd 90 cm Höjd 125 cm Vikt 71 kg Löpyta 135 x 44 cm Bandhastighet 1.5-16 km/h Lutning 0-10 % Motor 1,5 HK Max. användarvikt 135 kg Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara EU:s EMC-direktiv (elektromagnetisk komformitet) och är försedda med CE-konformitetsmärkning. Tunturi-löpbanden fyller precisions- och skyddsnormerna DIN 32933-1+3. OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt vid montering, användning och underhåll av redskapet. Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktta de instruktionerna för montering, justering och underhåll som beskrivits här. Redskapet med förändringar eller modifi- kationer som inte är godkända av Tunturi Oy Ltd får inte användas. Rätten till ändringar förbehålls.65