Cardio Fit R30 - Roddmaskin TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

Tekniska specifikationer	Roddmaskin med central dragning, magnetiskt motstånd, 8 motståndsnivåer, LCD-skärm, mått: 180 x 50 x 70 cm, maximal användarvikt: 110 kg
Användning	Perfekt för konditionsträning hemma, passar nybörjare och medelvana användare, fällbar för enkel förvaring.
Underhåll och reparation	Kontrollera regelbundet kablar och anslutningar, smörj glidskenorna, rengör efter varje användning.
Säkerhet	Använd på ett plant underlag, överskrid inte maximal vikt, se till att fötterna är ordentligt placerade innan träningen påbörjas.
Allmän information	2 års garanti, tillbehör inkluderade: användarmanual, monteringsverktyg, apparatens vikt: 30 kg.

Vanliga frågor - Cardio Fit R30 TUNTURI

Hur monterar jag TUNTURI Cardio Fit R30?

Följ instruktionerna i användarmanualen. Se till att du har alla nödvändiga verktyg och följ varje steg i rätt ordning.

Vilka motståndsinställningar finns på roddmaskinen?

TUNTURI Cardio Fit R30 har flera justerbara motståndsnivåer som gör att du kan anpassa träningsintensiteten efter dina behov.

Hur justerar jag längden på fotstöden?

Fotstöden är justerbara. Lås upp låsmekanismen, justera till önskad längd och lås sedan igen.

Roddmaskinen låter konstigt under användning, vad ska jag göra?

Kontrollera att alla skruvar och bultar är ordentligt åtdragna. Om ljudet kvarstår kan det vara nödvändigt att smörja de rörliga delarna eller kontakta kundtjänst.

Hur använder jag LCD-skärmen för att följa mina prestationer?

LCD-skärmen visar data som tid, distans, förbrända kalorier och hjärtfrekvens. Tryck på knappen 'Mode' för att växla mellan olika funktioner.

Vad är den maximala vikten som TUNTURI Cardio Fit R30 klarar av?

TUNTURI Cardio Fit R30 klarar en maximal vikt på 110 kg.

Hur underhåller jag TUNTURI Cardio Fit R30?

För att underhålla den väl, rengör roddmaskinen regelbundet med en fuktig trasa och kontrollera rörliga delar för slitage. Smörj nödvändiga delar enligt användarmanualen.

Var kan jag hitta reservdelar till TUNTURI Cardio Fit R30?

Reservdelar kan beställas direkt från TUNTURIs officiella webbplats eller från auktoriserade återförsäljare.

Roddmaskinen startar inte, vad ska jag göra?

Kontrollera att roddmaskinen är korrekt ansluten och att eluttaget fungerar. Om problemet kvarstår, kontakta kundtjänst.

Är TUNTURI Cardio Fit R30 fällbar?

Ja, TUNTURI Cardio Fit R30 är designad för att vara fällbar, vilket gör det enkelt att förvara den efter användning.

BRUKSANVISNING Cardio Fit R30 TUNTURI

Justera stödfötterna 56

fallbar 56

Funktioner och anvanding 58

Specificationer 58

ÖVNING INSTRUKTIONER 58

Uppvärmningsfasen 58

Träningsfasen 59

Nedvarvningsfasen 59

Muskeltoning. 59

Viktminskning. 59

YTTERLIGARE INFORMATION .... 59

SKÖTSEL OCH UNDERHÄLL 60

GARANTI 60

Fel och Funktionstörningar. 60

TRANSPORT OCH LAGRING 60

FRISKRIVNING 60

Denna handbok are en översättning av den engelska texten.
Vi förbehäller oss ratten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten räder.

Valkommen

Välkommen till Tunturi Fitness varld!
Tack for att du köpteenna

Tunturiutrusting. Tunturi erbjuder
ett stort utbud av motionsredskap

for hemmabruk, exemplvis crosstrainers, lopband, träningscyklar och roddmaskiner. Urustning fran Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsniva. Mer information finns pa var webbplats, www.tunturi.com

Sakerhetsvarningar

WARNING

Läs sakerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte sakerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medforas skador på personer eller utrustningen. Behall sakerhetsvarningarna och instruktionerna for framtida bruk.

WARNING

System som mäter hjärftfrekvens kan vara felaktiga. För mycket träning kan leda till allvarlig skada eller dödsfall.

Avbryt träningen omgående om du känner dig matt.

• Utrustningen ar endast anpassad for hemmabruk. Utrustningen ar inte anpassad for kommersiell användning.
• Om utrustingen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp,ller som saknar erfarenhet och kunskap,kan detta medföra risker.Personer som ar ansvariga for deras sakerhet maste ge tydliga instruktioner,ller overvaka användningen av utrustingen.
• Innan du pâborjar din träning, uppsök en lakare som kan kontrollera din hälsa.
• Om du upplever illamaëende, yrsel

eller andra onormala symptom, avsluta genast din traning och kontakta en lakare.

Borja varje träningspass med att varma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning for att undvika muskelsmärtor och strackninger. Kom ihag att stretcha slutet av traningen.
- Utrustningen ar endast anpassad for användning inomhus. Utrustningen ar inte anpassad for användning utomhus.
- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer für att undvika att bli forkyld.
Anvand endast utrustingen i miljoer med temperatur mellan 10^ och 35^ . Forvara endast utrustingen i miljoer med temperatur mellan 5^ och 45^ .
Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten fär aldrig överstiga 80% .
Anvand endast urrustingen for dess avsedda andamal. Anvand inte urustningen for andra andamal an desom beskrivs i handboken.
Anvand inte den har utrustningen om nagon del ar trasig eller skadad. Om nagon del ar trasig eller skadad, kontakta din aterforsljare.
Häll undan händer, fötter och andra kroppsdelar frän de rörliga delarna.
Häll undan haret frän de rörliga delarna.
- Bär passande kläder och skor.
- Hall undan kläder, smycken och andra foremål frän de rörliga delarna.
- Lat bara en person at gangen anvanda utrustningen. Utrustningen far inte anvandas av personer som vager mer 110kg.
- Oppnainte utrustningen utan att kontakta din Återforsäljare.

Montering

DELAR FRÁN KARTONGEN

NO:1

NO:28

NO:26

NO:3

NO:11

NO:14L/R

NO:9

NO:17

Förpackningen innehälter delarna som visas i bild.

Om nagoon del saknas, kontakta din aterforsäljare

MONTERINGSMATERIAL

Förpackningen innehälter de fästdon som visas i bild.

Om nagon del saknas, kontakta din aterforsalgare

ALLMÄN MONTERINGSINFORMATION

WARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.
  Var tva om att bara och forflyta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustingen på en stabil och jämnyta.
• Placera utrustingen på en skyddende grund För att forhindra att golvet skadas.
• Lämna atminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

Bilderna visar det korrekta sattet att montera utrustningen.

MONTERINGSSTEG

Monteringssteg 1

• Montera främre golvstöd.
• Koppla ihop kablaget fran sensorn med displayen
• Monterar displayen på displayhälleren. (använd de två skruvarna som sitter på baksidan av displayen).

Anmärkning:

Klåm ej kablaget vid monteringen.

Monteringssteg 2

Montera pedalstödet i nederkant pa huvudramen. använd anvisade skruvar.
Satt fast vänster pedal pa vänstra fästet pa pedalstödet.
Tryckigenom axeln. anvand anvisade skruvar.
- Upprepa samma procedur på höger pedal.

Monteringssteg 3

• Montera glidskenan i den u-formade fästet. använd anvisade skruvar.
• Montera de genomgäende bultarna på främre delen av skenan, skruva at med lasmuttrarna.
• Skjut på sitsen på skenan. montera sen de genomgående bultarna
• Och skruva at med lasmutrar.
• Montera tackplasten på skenan.
  Montera det bakre golvstodet.
  anvand anvisade skruvar.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras at helt, skade forsta placeras pa ratt plats

Användning

JUSTERA STÖDFÖTTTERNA

Utrustningen ar utrustad med två stödfötter. Om utrustingen inte ar stabil, kan stödfötterna justeras.

Vrid stodfotterna for att placera utrustingen i en stabil position.

FALBAR

• Demontera (55), fäll upp skenan och Återmontera lásning i upprätt position

Anmärkning:

Häll fast skenan när den skall fällas ner for att undvika skador.

JUSTERING AF MOTSTÄNDET

Du kan öka eller minska motständet med hjälp av reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet. Med hjälp av skalan (1-8) ar det lätt att ställa in onskat motständ.

Träning

Träningen måste vara lagomätt, men hälla på进展情况. Aerobisk träning ar till for att forbättra kroppens maximala syreupptag, vilket forbättrar uthälligheten och konditionen. Du sca svettas, men du sca inte bli andfadd under träningen. För att uppnå och behalla en grundkondition, trāna atminstone tre gänger i veckan, 30 minutes at gangen. Oka antelet träningspass for att forbättra din kondition. Det ar bra att kombinera regelbunden träning med hällsosam kost. En person som har bestamt sig for att banta bör trāna dagligen, 30 minutes allerindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i lag hastighet och med lågt motstand for att forhindra att hjärtkärlsystemet utsätts for kraftig belastning. När konditionen forbättras, kan hastigheten och motstandet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan matas genom att kontrollera din hjärftfrekvens och din puls.

AnvändargräNSSnitt

FUNKTIONSKNAPP

MODE

Tryck pa knappen MODE for att valja konsolfunktioner; TIME, COUNT, TOTAL COUNT och CALORIES.
Tryck och häll i 4 sekunder for att Återställa: TIME, COUNT och CALORIES.

SET

Ställ in varden for: TIME, COUNT, TOTAL COUNT och CALORIES nar den inte ar i skanningsläge.

Tryck pa knappen SET for att stalla in konsolen i malinmatningslage.
Tryck pa MODE for att valja ett mal du vill stalla in. (det valda malet blinkar när det ar möjigt att stalla in varde.)
Tryck pa knappen SET for att okamalinmatningen, hall knappen SET for att oka vardet snabbt.
Tryck pa knappen RESET kort for att aterstalla det andrade valda malet.
Tryck pa knappen MODE for att aktivera nasta valfria mal att stalla in.

1:a mal att stalla in ar TIME

+1 min (1~99)

2:a mal att stalla in ar CNT

+10 (1~9990)

3:e mal att stalla in ar T.C.

kaninteandras

4:e mal att stalla in ar CAL

+1 (1~999)

OBS!

• När du ställer in att mål,kommen det installda malet rakna ned i aktiv受害者.
  När malet har nätts,kommen konsolen bekräfta med 4 dubbla akustiska pipsignaler. Det nàdda vardetkommen nu att rakna fr'an "0".
  Du kan stalla in fler anett mal, alla malkommen att meddelanar malet natts.
• När du ställer in en gräns För puls,kommen konsolen att meddela dettagenom en kontinuerlig akustisk trippel pipsignal nar den installda gränsen överskrids.

RESET

Tryck och häll i 4 sekunder for att Återställa: TIME, COUNT och CALORIES.

OBS!

TOTAL COUNT kan endast aterstallas genom att byta batterier.

FUNKTIONER OCH ANVÄNDING

SCAN

Automatiska skanningsfunktioner for: TIME, COUNT, TOTAL COUNT och CALORIES..

Varje display visas i 4 sekunder

TIME

Sparar träningstid automatiskt nar du tränar.

COUNT

Sparar automatiskt antalet steg vid training

TOTAL COUNT

Sparar automatiskt det Totala antelet
steg gjorda für alla träningspass

CALORIE

Sparar branda kalorier automatiskt när du tränar.

OBS!

• Byt batterierna om displayen lyser svagt eller inte visar nagra siffror.
• Skärmen stängs automatiskt av till standbyläge om ingen signal tas emot after 4 minutes.
• Skärmen tänds automatiskt nar träning pabörjas eller;nar en knapp trycks pa.
• Skärmen böjr automatiskt att rakna nár du böjr trāna och slutar rakna nár du slutar trāna after 4 sekunder.

SPECIFICATIONER

Batterityp 2stAA-typ

Drifttemperatur 0^ +40^

Förvaringstemperatur -10°C ~ +60°C

Övning Instruktioner

Användingen av ditt träningsredskap kommer att ge dig mange fördelar; detkommen att forbätra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

UPPVÄRMNINGSFASEN

Denna fas fär blodet att börga pumpapunt i kroppen och forbereder musklernpa aktivitet. Den minskar även risiken forkramp och muskelskada.Det ar tillradligtatt gora nagra stretchovningar som visasnedan.Varje stretchovning sca hallas i ungefär 30 sekunder.Tvinga eller tryckinte in musklerna i en stretchovning.Omdet gör ont, SLUTA

TRÄNINGSFASEN

Detta ar fasen dar du jobbar. Efter regelbunden anvandning,kommen musklerna i dina ben att bli mer flexibla. Ienna fas ar det mycket viktigt att bibehalla ett jamnt tempo fran borjan till slut. Ansträngningsnivan skara tillracklig for att hoja din puls till malzonen som visas i nedanstende figur.

Denna fas bör pága i minst 12 minutes,
även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minutes.

NEDVARVNINGSFASEN

Underenna fas farditt kardiovaskulara system och dina muskler varva.
ned.Den ar en uprepning av
uppvarmningsovningen, t.ex.minska
ditt tempo,fortsatt i ca 5 minuter.
Stretchovningarna sca nu upprepas.
Kom ihag att inte tvinga ell ertrycka in
musklerna i stretchovningen.
Nar du blir mer valtranad, kan du trana
langre och hardsre.Virekommenderar
att trana minst tre ganger i veckan,och,
om mojlgit,fordela dinatrningstillfallen
jemnt under hela veckan.

MUSKELTONING

For att tona musklerna när du anvander träningsredskapet, maste du stalla in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan trāna sà lange som du vill. Om du även försöker forbättra din kondition, maste du andra ditt träningsprogram. Du bör trana som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen sa att dina ben fär jobba hardare. Du maste minsa hastigheten für att hälla pulsen i malzonen.

VIKTMINSKNING

Den viktigaste faktorn har ar hur mycket du anstränger dig. Ju HARDare och langre du tränar, dato fler kalorier bränner du. Detta ar i princip detsamma som om du tränade for att forbätra din kondition, skillnaden ar malet.

Ytterligare information

BORTSKAFFANDE AV FÖRPACKNING

Riktlinjer fran myndigheter uppmanar att vi minskar mangden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig darfor att bortskaffa allt forpackningsavfall pa ett ansvarsfullt satt pa allmanna atervinningscentraler.

BORTSKAFFANDE AV UTTJÄNT REDSKAP

Vi pa Tunturi hoppas att du farnanga ars trevlig anvandning av ditt träningsredskap. Men detkommen en tid när ditt träningsredskap ar uttjant. Enligt den europeiska WEEELagstiftningen, ansvarar du for korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap pa en allman atervinningsanlaggning.

Skötsel och unterhäll

• Kontrollera och dra at alla delar innan detta träningsredskap anvands.
  Träningsredskapet kan rengöras med en fuktig trasa och ett milt rengöringsmedel. ANVÄND INTE losningsmedel.
• Kontrollera regelbundet om träningsredskapet uppvisar tecken paskador eller slitage.
  Underlåtenhet att undersöka träningsredskapet regelbundet kan paverka utrustningens sakerhetsniva.
• Byt alla defektakomponenter direkt och/eller använd inte träningsredskapet innan det ar reparerat.

Garanti

Produkten omfattas av en garanti fran leveransdatumet (maste styrkas av faktura aller foljesedel).Ytterligare information om garantivillkor kan erhallas av din lokala aterforsajare. Garantivillkoren kan skilja sig at mellan olika lander. Skador som orsakats av normal forslitning, overbelastning ell feraktig hantering omfattas inte av garantin. Skador som orsakats av fel pa material ullverkning omfattas av garantin ochkommen att repareras uller ersattasutan kostnad.

FEL OCH FUNKTIONSSTÖRNINGAR

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och Funktionstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen.

• Om utrustingen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart aterforsäljaren.
• Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till äterförsäljaren.
• Ange problemets art, forhällanden vid användning och inköpsdatum..

Transport och lagring

WARNING

• Var två om att bara och forflytta utrustningen.
• Stå framfor utrustningen på vardera sidan och ta att fast grepp i handtagen. Lyft utrustingens framsida sa att baksidan lyfts pa hjulen. Förlytta utrustingen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustingen på en skyddande grund for att forhindra att golvet skadas.
• Forflytta utrustningen forsiktigt over ojemna ytor. Forflytta inte utrustingen till overvåningen med hjulen,utan bar utrustingen med handtagen.
• Förvara utrustningen på en torr plats med sä liten temperaturvariation som möjligt.

Friskrivning

2016 Tunturi New Fitness B.V.
Alla rattigheter forbehällna.

Produkten och handboken kan komma att andras. Specifikationer kan andrasutan forvarning.

Sisällys

SISALLYS 61

TERVETULOA 61

TURVALLISUUSOHJEET JA

-VAROITUKSET 61