R25 - Roddmaskin TUNTURI - Gratis bruksanvisning och manual

Vanliga frågor - R25 TUNTURI

BRUKSANVISNING R25 TUNTURI

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt välbefinnande; det visar ocksà att du verkligen vardesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap fran Tunturi har du valt en saker och motiverande produkt av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken malsätting du har, ár vi sakra pa à att det här ar den ratta utrustingen for att du skallà ditt mal. Du kan hitta information on hur du sca anvanda ditt träningsredskap och hur man trānar effektiv tā Tunturis webplats pa adressen WWW.ACCELLFITNESS.COM.

BRUKSANVISNING

Las noga igenom denna handbok innan du monterar,
anvandererreparerardittnaytraningredskap.Spara
dennahandbok;deninnehallerinformation som du
behoveruochiframtidenforattanvandaochunderhalla
ditt redskap.Folj alltid dessainstruktioner noggrannt.

ATT NOTERA RORANDE HALSAN

• Konsultera din lakare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamaeende, fär svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vanda dig till din lakare.
  Varm upp fore varje träningspass (langsam trampning med lagt motstand) och avsluta med avslappningsovninger och muskelstrackninger for att undvika träningsvark.

ATT NOTERA RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

• Redskapet fár inte anvandas utomhus.
• Placera redskapet p à t s plant underlag som mojigt
• Kontrollera att träningslokalen hare en god ventilation. Undvik dock training i dragiga lokaler, aftersom det kan leda till forkylning.
• Redskapet tãl vid träning en omgivande temperatur pá +10°C till +35°C. Redskapet kan forvaras vid temperatur mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings-ller upplagringsomgivningen fãr aldrig överskrida 90%.

ATT NOTERA RORANDE REDSKAPETS ANVANDNING

• Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den.
• Föraldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta, att barnens naturlga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, for vilka redskapet inte ar avsett. Om barn far anvanda redskapet, maste foraldrama aller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor

all barnens natur. Barn skall erhalla handled niring redskapets anvanding.
- Kontrollera att redskapet ar i skick innan du inleder träningen. Anvand aldrig ett redskap som ar sönder. Luta dig aldrig mot panelen med anvandargrässnitt.
Tryckpata tangenterna med fingertopparna; naglar kan skada tangentmembranet.
- Använd aldrig redskapet, nar sidokäporna inte ar pa plaßt.
- For att undvika skador rekommenderas att redskapet placeras pa ett skyddat underlag.
- Redskapet fár endast användas av en person át gangen.
- När du stiger på och av apparaten, ta stöd idet fasta handstödet.
- Använd lampie gläder och skornär du tränar.
- Utför endast de service-och justeringsatgärder som beskriv ienna bruksanvisning. Givna anvisningar ar bör foljas.
- Redskapet fär inte användas av personer som väger over 135 kg.
- Utförligare information om träningsredskapets garanti hittard u iden bifogade garantiboken. Observera att garantin inte tacker skador uppkomna genom forsumlighet av inställningen och justeringar aller underlatenhet att folja givna anvisingarna.

OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET

Borja med att packa upp redskapet. Detaljerade monteringsinstruktioner fi nns i slutet av den har guiden. Folj instruktionerna i angiven ordning.

Kontrollera innehallet i paketet innan montering. Om en del saknas, kontakta din aterforsljare och uppge modell, serienummer pa utrustingen och reservdelsnummer for den saknade delen. Det fi nns en reservdelsforteckning i slutet avenna bruksanvising.

Hardvarusatsens inneha harn markerats med * i reservdelslstan. Riktningama vander, hoer, fram och bak anvands sa som man uppfattar dem narn man sitter itraningsstallning. Spara monteringsverktygen, eftersom du kan komma att behova dem t.ex. for justering av redskapet. Observera att tva personer behovs for monteringen.

I forpackningen finns det aven en silikatpase som absorberar fukt under lagring och transport. Slang pa sen nardu packatupp redskapet. Lamna minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet.Virekommendera ven att forpackningen oppnas ochprodukten monteras samman pa ett skyddande underlag.

Rodd are en effektiv motionsform, som stärker hjärat, forbättrar blodcirkulationen och utvecklar alla storamuskelgrupper i rygg, mage, armar, axlar, höfter och ben. Rodd utvecklar oksä smidigheten utan att ansträngalederna. Rodd kan rekommenderas for personer som lider av smärtor nack- och skulderregionen.

Träning med det har redskapet ar en utmarkt aerobisk motion. Grundiden ar att motionen skull vara forhallandevis latt, men racka lange. Aerobisk motion bygger pa en forbättring av den maximala syreupptagningsfomågan, som i sin tur forbättrar

uthalligheten och konditionen. Kroppens formaga att anvanda fett som bransle ar direkt beroende av dess formaga att transportera syre.

Aerobisk motion ar framfor allt angenam. Du skall bli svettig, men du far inte ble andfadd. Nardu motionerar skall du kunna prata, och inte bara flasa. Du borde motionera minst tre ganger i veckan a 30 minutes. Detta ger dig en god baskondion. For att du skall kunna uppratthalla baskonditionen bor du motionera minst ett par ganger i veckan. Nardu har uppnatt din baskondion, kan den latt forbattras genom att du okar antelet traningspass.

Motion ar alltid bra for den som vill g a ner i vikt eftersom det ar det enda sattet att oka kroppens energiforbruaking. Speciell for personer som bantar lonar det sig darfor att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion. Den som bantar bor motionera dagligen. Forst cirka 30 minutes erer annu kortare perioder per gang och sedan sa smaningom langre perioder upp till en timme per dag.Det lonar sig att bora lungsamt med litet motstand. En allfor hog belastning kan hos overviktiga personer belasta hjartat och blodcirkulationen for mycket. I takt med att konditionen forbättras, kan du sa smaningom oka motstandet och hastigheten.

En hoge belastning och korta seri erokarden maximala muskelstyrkan och muskelmassan. En mindre belastning och langre seri erimkar kroppen och ger muskeluthallighe.

Ta forst reda pa din maximipuls, dvs. pa vilken niva pulsen inte langre stiger trots att anstrangningen hojs. Om du inte kanner till din maximipuls, kan du anecd foljande formler som riktgivare:

220-ALDERN

Maximipulsen varierar fran person till person. Maximipulsen gär i medeltal ner med en enchet per ar. Om du hör till nāgon av de riskrupper som namndes oven, be en lakare mata din maximipuls at dig. Vi har definierat tre olika pulsomräden for att hjälpa dig när du satter upp mal for träningen.

Denna niva lampar sig ocksa for viktvaktare, rehabilititeringspatienter och personer som inte har tranat pa lange. Tre traningspass i veckan pa minst en halvitme var rekommenderas. Regelbunden traning forbatrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos nyborjare betydligt och dukommen snabbit att marka forbatringen.

Denna niva ar perfect for att forbätra och upprätthalla konditionen. Aven en mättlig ansträngning utvecklar hjärat och lungorna effektivt, om du trān i minst 30 minutes atminstone tre gänger i veckan. För attytterligare forbätra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte bada pa samma gang!

Träning pá denna niva lámpar sig bara För personer med mycket bra kondition och bör foregás av träning För languthallighet.

ANVÄNDNING

JUSTERING AV MOTSTÄNDET

Du kan minska eller öka motständet genom att vrida på reglaget på framramen Om du vrider medsols (+) ökar motständet och om du vrider motsols (-) minskar motständet.

Med hjalp av skalan (1-8) ard det latt att stalla in onskat motstand.

TRADLOS PULSMÄTNING

R25 hare in byggd pulsmottagare kompatibel med Polar telemetrisk pulsoverforing. Sandaren kan kopas som tillbehör. Tradlos pulsmatning, dar elektroderna ien sandare pa brostkorgen overfor hjartats slag med hjalp av ett elektromagnetiskt falt till mataren, har visat sig vara det tillforlitligaste sattet att mata pulsen.

OBS! I det fall du anvander pacemaker-hor med din lakare om du kan anecd vanda tradlos pulsmatning.

For tradlós matning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfl ade elektroderna i elektrodbaltet med vatten ell saliv. Montera sändaren och justera det fl exibla baltet sa att det sitter lagom hart under brostniva och se till att elektroderna ar i kontakt med huden under träningen. Om du anvander pulssändaren ovanpá skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spann det elastika baltet med sandaren kring brostet under brostmusklerna, sa att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Baltet fardock inte vara sa spant att andningen forsvaras. Pulsvardet fran pulsssändaren overfors automatiskt till mottagaren upp till ett avstand pa 1m.

Om elektrodytorna inte ar faktiga, visar mataren inget pulsvarde. Elektrodera skalla fuktas pa nytt. Tank ockspa att elektrodera skall varmas upp pa huden till kroppstemperatur for att ge tillforlitiga resultat. Om det finns flera apparater for tradlos pulsmating bredvid varandra, skall avstandet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det bara finns en mottagare, men flera sandare, fär endast en person med sandare befinna sig inom rackvdd for mottagaren under matningen. Nardu tar av dig elektrodbaltet, kopplas sandaren bort. Fukt kan dock halla sandaren aktiverad, vilket forkortar batteriets livslangd. Darfor ar det viktigt att sandaren omsorgsfullt torkas av after varje anvanding.

Observera nardu valjer klader att vissa fibrietyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan daffor hindra en tillforlitig pulsmatning. Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordninger genererar ettelekromagnetiskfalt omkring sig och kan darfge upphov till problem i pulsmatningen.

MÄTAREN

FUNKTIONSKNAPPARNA

1. FUNKTIONSVÄLJARE

Du kan anvanda funktionsvaljaren pa tvasatt:

A) Vrid ratten (+ / -)

B) Tryck pa ratten (ENTER).

1. RESET

Nollstalla träningsvärdena, sluta träning och Återställ allmanna displayen

1. RECOVERY

Mätningen av äterhamtningspulsen.

1. START/STOP

Borja / avbryta träningen.

1. OFF

Forsatter omedelbar mataren i vilolage.

DISPLAYEN

1. Prestationshastighet (/min)

Antal artag per minut. Under avlasingen syns en pelare som visar hastighen.

1. Training stid

00:00-99:59; matning i en sekunds intervaller, h1:40-h9:59

mätning ien minuts intervaller

1. Träningspuls

Hjartsymbolen blinkari takten med pulsmatningen.

Displayens pilsymboler visar om pulsen overskrider aller underskrider det instalda gransvardet.

1. Traning sstrack (km/miles)

0.00-99.99 km/miles

1. Tränningshastighet (kmh/mph)

00.0-99.9 km/h/mph

1. Displayen av huvudvarden

Det valda träningsvardet syns i stora sifrornitten av displayen medan deovriga träningsvardeniaovre raden.

Mats pulsen under träningsssessionen ser man pulsens profil

formas under träningens lopp.

Mātaren sāttisigäng genom atttrycka nàgon av
mātarknapparna. Används ergometern inte i fem minuter
säcks mātaren automatiskt av.

Vajmatisningsenheten med kopplingen pa matarns bakdel. Du kan valja antingem metriska (km, km/h, Celsius) erler engelska (mile, mph, Fahrenheit) enheter.

INSTÄLLNING AV TID

Nar RESET+ENTER har hallls intryckt under 2

sekunder Återstartas mataren och du kan anvanda

FUNKTIONSVALJAREN for att stalla in tid.

MANUAL (MANUELL TRÄNING)

I manuella träningen kan du justera motstandet under träningens lopp med hjälp av kontrollreglaget.

1. Du kan börjä träningen genast genom att trycka pa knappen START/STOP. Justera motstandet under träningens lopp med kontrollreglaget.

2. Du kan bɔrjá träningen genom att satta gransvarden for träningsessionen. Tryck pa pilknappen tills ordet MANUAL star under huvudisplayen.

3. Trycka pa knappen ENTER for att sattamalsattningsvarden.

4. TIME = satt en önskad träningstid med hjälp av plusoch minusknappar. Genom att trycka pa knappen SETkommen du till nasta sattning.

5. DISTANCE = satt en önskad träningsstrack med hjälp av plus- och minusknappar. Genom att trycka på knappen ENTERkommen du till nasta sattning.

6. KCAL = satt en önskad energiförbrukningsniva med hjäpl av plus- och minus- knappar. Genom att trycka pa knappen ENTERkommen du till nasta sattning.

7. PULSE = satt ett övre gransvarde for träningspulsen med hjäpl av plus- och minusknappar:pa displayen visas ett hjärta och en pil uppat. Tryck pa knappen ENTER for att satta ett nedre gransvarde for träningspulsen: Displayen visar ett hjärta och en pil nedat. Satt ent nedervarde for träningspulsen genom att trycka pa plus- och minusknparr. Om du överskrider erller anderskrider de utsatta gransvardena visar displayen detta genom att blinka den infragavarande pilein. Efter detta atervander du med knappen ENTER till att installa träningstiden (TIME).

8. Du kan börja träningen genom att trycka på knappen START/STOP. Börja träningen och vid behov justera moständet under träningen lopp.

9. Du kan avbryta traningen genom att trycka pa knappen START/STOP (I displayen star ordet "OVER"). Programinformationen lagras for fem minuter i matarens minne; atervander du inomenna tid galler det bara att trycka pa knappen START/STOP for att fortsatta med traningen.

10. Du kan sluta träningen genom att trycka pa -knappen RESET när mataren ar i paustillstandet.

11. Har du utsatt ett malsattningsvarde ger mataren en ljudsignal narden aripaustillstandet after att malsattningsvardet har uppnatts. Nollstalla siffrona genom att forst trycka pa knappen START/STOP och

darefter knappen RESET.

RECOVERY - MÄTNINGEN AV ATERHÄM TNINGSPULSEN

Mata aterhamtningspulsen after traningen. 1.Matningen kan du borja med att trycka pa knappen RECOVERY.Pa displayen star "Recovery". 2.Matningen boorjar automatiskt och varar tva minuter. 3.Till slutet av matningen visar displayen pulsens aterhamtningsrelation som procenttal.Ju mindre avlasning,desto battre kondition har du.Beakta att dinasultater befinner sig i en relation till inledningsmomentens pulsniva och att dinasultater ar personiga prestationersom inte ka direkt jamforas med andras resultater. For att forbatta tillfortlitligheni matningen av aterhamtningspulsen bor du strava after att alltid gora matningen pa samma satt och sa noggrant som mojigt; borja matningen sa exakt som mojigt vid samma pulsniva. 4.Atervandningen fran aterhamtningsmatningen sker genom att trycka pa knappen RESET;forovrigt atergarmataren til den allmanna displayen en minut after aterhamtningsmatningen slufforts.

TRANSPORT OCH FÜRVARING

Folj instruktionerna eftersom en felaktig lyftning och forfi yttning kan anstrangya rygggen ellera till farliga situationer.

Stall dig bakom roddmaskinen. Grip med ena handen tag i sitsen och med den andra i ralsen. Lyft up redskapet sa att det vilar pa transportrullarna. Flytta redskapet till onskad plats med hjalp av transportrullarna och lagg ner redskapet pa golvet medan du star bakom det.

Forfyll redskapet ytterst forsiktigt over ojämn staller pa golvet, till exempel over tröskel. I trappor fär redskapet aldrig trasporteras pa trasporthjulen, utan det maste bāras. För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras pa ett skyddat underlag. När man flyttar pa lopbandet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bör i sádana fall skyddas.

For undvikande av Funktionstörningar skull redskapet forvaras pa ett tort och dammfritt stalle som har en jamm temperatur.

For att undvika onodig belastning pa motstandssystemet, rekommederar vi att motstandsglaget stalls pa 1 after varje traning.

UNDERHÄLL

R25 behöver sā gott som ingen service. Kontrolera dock ibland, att alla skruvar och muttrar ar Ṭatdragna.
Rengor redskapet fran damm och smuts med en fuktig duk. Anvand inga losningsmedel.
- Avlågsna inte redskapets skyddskapor.
- Rengör insidan av ränsen vid behov sà att sitsen glider sá lätt och tyst som möjigt.

BYTE AV BATTERI

Displayen larmar om batteribytet. Ta bort skyddet fran batterifacetp ma tarens baksida och ta bort de gamla batterierna. Satt iyna batterier i facjet (lagg marke till batteriernas placering) och satt tillbaka skyddet.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

! OBS! Trots kontinuierlig kvalitetskontroll kan fel ellere Funktionstörming ar som beror pa nagon enskild component forekomma. Darfor ar det onodigt att hela redskapet skickas pa reparation, eftersom det for det mesta racker med att aktuell component byts.

Kontakta genast din forsaljare om du upptacker fel erler brister nardu anvanderitt redskaplleromdu behoverreservdilar.Uppge alltid redskapets modell och serienummer.Beskriv problemet, hur redskapet anvants, ochuppge inkopsdagen.Behover du reservdilar, uppgoecksamretpareservdilar;duhitrar enlsta pareservdelerislutepadenharrhandboken.Till apparaten farendast delar franservdelslistanannandas.

TEKNISKA DATA

Längd		201	(94)	cm
Bredd	53 (53) cm
Höjd	65 (124) cm
Vikt		31,6	kg

R25 uppyller EN-standarden for precision och sakerhet (EN-957).

På grund av.Varp policy for kontinueregproduktutveckling forbehaller Tunturi sig ratten till andringar.

OBSI Garantin gäller inte skador som uppkommen pga. underlåtande att iakta de instruktioner for montering, justering och underhäll som beskrivits har. Instruktionerna måste föjas noggrannt vid montering, användning och underhäll av redskapet. Redskapet som modiferas erler Förändras på ett sätt som inte ar godkänt av Tunturi fär inte användas.

VI ONSKAR DIG MYCKET NOJE I TRANINGEN MED DIN NYA TRANINGSPARTNER FRAN TUNTURI.

FINISH

SISÄLTÖ

HARJOITTELU	34
KÄYTTÖ 35
MITTARI	36
KULJETUS JA SÄILYTYS 37
HUOLTO	37
KÄYTTÖHÄRIÖT	37
TEKNISET TIEDOT 37

TERVETULOA TUNTURIKUNTOILOIDEN JOUKKOON!