R25 - Vogatore TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Domande frequenti - R25 TUNTURI

MANUALE UTENTE R25 TUNTURI

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un'ottima scelta. Si vede che tieni alla tua forma fi sica. Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il suo partner ideale. Alta Tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliorioni prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare, quello è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al loro attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per unAllenamento effici cace. Puo i anche consultare il situ internet della Tunturi (WWW.ACCELLFITNESS.COM).

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi conattenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezioni prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuarme qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano;essa ti formirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione!

VOSTRA SALUTE

• Prima di iniziare l'allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica.
• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali durante l'exercizio, smettate immediatamente e consultate un medico.
• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di stiramento prima dell'allenamento.
  AMBIENTE
• L'attezzo non è stato progettato per essere usato all'aperto.
• Posizione l'attrezzo su una superfici cie la più pianà possibile.
• Assicuratevi che l'ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido.
• Consigliamo di conservare l'attrezzo, quando in uso, a temperature ambiente da +10a + 35^ . L'attrezzo cui quod si racciano non deva mai superare il 90% .
• Lasciate 100 cm di spazio circa l'attrezzatura.

USO DELL'ATTREZZO

• Se si permette ai bambini di usare l'attrezzo, si deve sempre tenere conte del loro sviluppo fi sico e mentalale e del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto uso dell'attrezzo e controllati. Accertarsi che non visiano animali domestici vicino all'apparecchio in movimento o durante l'esercizio.

• Prima dell'uso assicuratevi che l'attrezzo funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

• Premi tasti con il polpa strello: le unghie posso ndoanneggiare la membrana del display.
  Non usate mail'attrezzo con carter smontati.
• Per evitare danni consiglio di collocare l'attrezzo su una superficie protettiva.
• L'attrezzo può essere usato da una persona sola alla volta.
• Protagii pannello dell'utente alla luce del sole. La superficie di pannello, se bagnata dal sudore, deve sempre essere asciugata.
• Indossate abbligamento appropriato durante l'allenamento.
• Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quella descritte da quello manuale.
• L'attezzo non può essere usato da persone, il cui peso superi i 135 kg.
• Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell'attrezzo, consultare il libretto di garanzia allegato.

La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descrirente in questo manuale!

NOTASUL MONTAGGIO DELL'APPARECCHIO

Disimballare I'apparecchio. Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida. Seguire le istruzioni nell'ordine indicato.

Prima di iniziare l'assemblaggio, controllare il contentuto della confazione. Se manca quale parte, contattare il proprio rivenditoreindicando modello, numero di seri e dell'apparecchio e numero di ricambio della parte mancante. In fondo alla presente guidasi trova un elenco dei ricambi. I componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un * nell'elenco dei ricambi. Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono definite n riceporto alla posizione in cui si trovla la persona durante l'allenamento.Conservare gli attrezzi di montaggio, perché potrebbero tornare utili, ad esempio per regolare l'apparecchio. Si tengapresente che per il montaggio sono necessarie due persone.

L'imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con silicati, per l'assorbimento dell'umidità quando si ripone l'apparecchio e durante il trasporto. Eliminare il sacchetto dopo il disimballaggio dell'apparecchio. Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt. intorno all'apparecchio. Raccomandiamo inoltre di aprire la confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva.

Dopo aver montato l'apparecchio, insere le batterie nel retro della console.

ALLENAMENTO

Vogare è uno sport molto effici cace. Oltre a rinforzare il cuore e migliorare la circolazione, sviluppa la muscolatura principale: schiena, addome, braccia, spalle, bacino e gambe. Vogare miglioraraanche la fiessibilità muscolare除去 stressare le giunture ed èanches raccomandato per chi soffre di dolori nella regione di collo e spalle.

Vogare è un excellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesa ma di lunga durata. L'allenamento aerobico migliorara la qualità polmonare, che migliorara la resistenza e la condizione fi sica in generale. La qualità del corpo di bruciare grasso è diretamente dipendente alla qualità di immissione dell'ossigeno.

L'esercizio aerobico deve sopratto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l'allenamento. Dovreste ad esempio poter parlare nella problema. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l'incremento delle sessioni di allenamento.

L'allenamento aerobico si accompaniesnaanche alle diete perché è l'unico modo per incrementare l'energia spese dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompaniesna la ad un allenamento regolare. Potete iniziare a ritmo blando e bassa resistenza perché un esercizio troppo intenso cui provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore.

Brevi sequenze a forte carico augmentano la potenza e la massa muscolare, lunghe sequenze a carico ridotto snelliscono il corpo e augmentano la resistenza dei muscoli.

Per prima casa, quindi, devi sapere qual' è il livello massimo di battiti cardiaci, overossia il livello,或者其他 le pulsazioni non augmentano, pur aggungendo sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicatora:

220·L'ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto aglianno. Se apparienti ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare il loro livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo definite nitro tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il loro livello di training.

PRINCIPIANI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicatoanche per iweight-watchers, periconvalescentie per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare migliorara notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto molto più in forma.

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio fi tness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliorara notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratoriè; il training deve durare per almeno 30 minuti e delve essere fatto come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua condizione fi sica, puoi aumento la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulazioni

Le esercitationi a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti "endurance".

REGOLAZIONDELLARESISTENZA

É possibile augmentare o diminuire la resistenza ruotando la manopola di regolazione sul telao anteriore. Per

aumentare e diminuire la resistenza, girare la manopola posta alla base del manubrio in senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza e in senso antiorario (direzione -) per diminuirla. Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata (1-8) posta sopra la manopola.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria: il R25 ha inserto nel manubrio un ricevitore Polar-compatible. La cintura trasmettitore non-codice cui èssere comprata come optional. La misurazione telemetrica è la più affidiabile, gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un Campo elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di remaker devono consulare il proprio medico, che o meno la possibilità di utilizzato l'attrezzo con lo tipo di cardiofrequencymetro.

Se volete misurare le pulsazioni in quello modo durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Montare il trasmettitore e regolare la tensione della cintura fl essibile sotto il livello del petto in modo che gli elettrodi siano a fatto con la pelle durante l'esercizio. Allacciate la cintura molto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettro di rimangano a fatto con la pelle, ma nonosi stretta da renderere difficulte la respirazione. Il campo di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti di fatto degli elettrodi.

Se gli elettro non sono umidi, il vosto battito non appeare sullo schermo. Se gli elettro sono asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1.5m . Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo accessoanche dello uso consummando la batteria. Ecco perché' è bene pulire gli elettro di fatto l'uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune fi bre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò cui inficiare l'affidabilità della misura pulsazioni. Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all'intorno un Campo elettromagnetic, con seguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

PANNELLO

TASTI

1. MANOPOLA DI SELECTION

La manopola di selezione funziona in due modi:

A)Tramite rotazione (+ / - )

B)Tramite pressione (ENTER).

1. RESET

Azzeramento dei valori di allenamento, conclusione

dell'esercizio e ritorno allo stato iniziale.

1. RECOVERY

Misurazione della frequenza cardiaca di recupero.

1. START/STOP

Inizio o conclusione dell'esercizio.

1. OFF

Il contatore passa immediatamente in modalità di riposo.

SCHERMATE

1. Velocità di esecuzione (/min)

Numero divogate per minuti. Oltre alla visualizzazione numerica, la schermata presenteanche una rappresentazione grafica della velocità.

1. Durata esercizio

00:00-99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:40-h9:59 misurazione ogni 1 minuto.

1. Frequenza cardiaca

L'icona del cuore lampeggia in base al ritmo della frequenza cardiaca. Le icone che raffi gurano le freccce indicano se la frequenza supera per eccesso o difetto il valore di riferimento impostato.

1. Distanza d'esercizio (km / miglia)

0,00-99,99 km / miglia

1. Velocità di esercizio (rpm / km/h / mph)

00.0-99.9 km/h / mph

1. Consumo d'energia (kcal/kJ)

Consumo energetico calcolo durante l'esercizio, 0-9999 kcal.

1. Orologio (Clock)

Orologic.

1. Termometro (Temp C / Temp F)

termometro per la misurazione della temperatura

ambiente, gradi Celsius o Fahrenheit.

La temperatura ambiente viene visualizzata in grade

Celsius. Questa schermata viene visualizzata nel momento in cui il pannello passa alla modalità di risparmio energetico.

1. Misurazione umidità (Humidity %)

Misurazione dell'umidità ambientale, 0-100%

1. Display numerico principale

Il valore di allenamento selezionato viene visualizzato ingrandito nella parte centrale del pannello; gli altri valori sono essere seguiti contemporaneamente nella riga superiore del display numero.

Il valore di allenamento selezionato viene visualizzato ingrandito al centro della schemata del pannello, gli altri valori relativi all'allemamento vengono visualizzati nella riga inferiore del display numero.

1. Schermata frequenza cardiaca cumulativa

Se durante l'allenamento si utilizes il cardiofrequenzimetro, sul display sare visualizzato il profilo della frequenza cardiaca registrata.

1. Sostituzione pile (Battery low)

Questo messaggio avverte l'utente della necessità di sostituire lepile.

UTILIZZO DEL PANNELLO

Per attivare il pannello basta digitare uno dei loro tasti. Se il pannello rimane inutilizzato per 5 minuti, si spegne automaticamente.

Selezione l'unità di misurazione, utilizzando il selettore che si trovava sul retro del pannello. è possibile selezionare tra ilsystema metrico (km, km/h, Celsius) o quello britannico (miglia, mph, Fahrenheit).

IM POSTARE ORA

Dopo aver premuto il pulsante RESET+ENTER per due secondi, il contatore si riavvia ed è possible usare la MANOPOLA DI SELECTIONE per impostare ora.

ALLENAMENTO-M ANUAL

Nella modalità di esercizio manuale, è possibile regolare il livello di resistenza durante l'esercizio con la manopola di controlo.

1. Sicouldiniziarelesercizioimmediatamente premendol il pulsante START/STOP.Regolare il livello di resistenza durante l'esercizio con la manopola di controlo.

2. Si cui iniziare l'esercizio, regolando un valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fi no a visualizzare il testo. Manual nella schermata numerica principale.

3. Pressare il tasto ENTER per aprir la schermata di impostazione dei valori di riferimento.

4. TIME = serve per impostare la durata dell'esercizio +/-. Pressare il tasto ENTER per passare all'operazione di impostazione successiva.

5. DISTANCE = serve per impostare la distance di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto ENTER per passare all'operazione di impostazione successiva.

6. KCAL = serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con iasti +/-. Pressare il tasto ENTER per passare all'operazione di impostazione successiva.

7. PULSE = serve per impostare la soglia massi di frequenza cardiaca raggiungibile durante l'allenamento. Utilizzare i tasti +/ -: la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso l'alto. Pressare il tasto SET per impostare la soglia minima della frequenza cardiaca: la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso. Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca raggiungibile durante l'allenamento.

Utilizzare i tasti +/ -: Se la frequenza cardica dovesse superare i valori di riferimento, alla l'valore della soglia visualizzato, inizIERA a lampeggiare. Passare poi all'impostazione della durata dell'esercizio (TIME), pressando il tasto ENTER.

1. Per iniziare l'allenamento si vuo pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare e, se necessarion, regolare il livello di resistenza.
2. É possibile interrompere l'esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti; ciò significi ca che si può riprenderere l'allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.
3. Per fi nire l'allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by (allenamento interrotto).
4. Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il tasto RESET.

RECOVERY - MISURAIZIONE FREQUENZA DIRECUPERO

Serve per misurare la frequenza cardiaca di recupero alla fine dell'allenamento.

1. Per passare alla misurazione della frequenza cardiaca di recupero, bisogna pressare il tasto RECOVERY. Il pannello visualizza il testo RECOVERY.
2. La misurazione inizia automaticamente e dura due minuti.
3. Alla fi ne della misurazione, verra visualizzato il rapporto della freuenza cardiaca di recupero come valore percentuale. Minore sare該 dato valore, migliorare sara la condizione fi sica dell'utente. Ricordate che i valori rilevati sono collegati con la freuenza cardiaca iniziale e che i vostri risultati sono personali e non confrontabili con quelli degli altri. Al fi ne di migliorare l'attendibilità della misurazione freuenza cardiaca di recupero, circa sempre di standardizzare l'atto collegato alla misurazione, il più precisamente possibile; incomincia a misurare, con estrema precisione, partendo da uno stesso livello pulsazioni.
4. Dalla misurazione della frequenza cardica di recupero si cui passare alla schermata principale, pressando il tasto RESET; il pannello tornera automaticamente alla shermata principale un minuto dopo la fine della misurazione.

TRASPORTO EIM MAGAZZIN AGGIO

Spostare il vogatore secondo queste istruzioni:

Impugnare il telaio da dietro con una mano, tenendo il sedile con l'altra. Sollevare il telaio in modo da che appoggi sulle ruote e spostarlo come una cariola.

Appoggiarlo nuovamente al pavimento tenendoanche il sedile, sempre rimanendo dietro l'attrezzo. Seguite queste instruzioni perché tentare di alzare o spostare l'attrezzo in altri modo cui causari strappi alla schiena o incidenti.

IMPORTANTE! Proteggere il pavimento durante le riazioni di spostamento del dispositorio.

Per prevenir mal funzionamenti lasciate l'attrezzo in unippo non umido e protetto alla polvere.

Per minimizzato lo sforzo sul meccanismo di resistenza, non raccommandiamo che la manopola di resistenza è messa posizione 1 dopo agli sessione.

MANUTENZIONE

• Il R25 richiede minima manutenzione. Controllare ognitanto che tutte le viti e bulloni siano stretti.
• Pulire l'attezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi.
  Non rimuovere mai l'involucro di protezione dell'attrezzo.
• Pulire le superfici interne della guida se necessario, in modo che la sella si muova il più uniformamente e delicatamente possibile.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Il pannello indichera quando è necessario sostituire lepile. Rimuovere il coperchio del vano batterie dal retro del contatore e rimuovere le batterie usate. Posizionare le batterie nuove nel vano (prestare attenzione alla direzione delle batterie) e rimontare il coperchio.

DISTURBI DURANTE L'USO

Nonostante un un continuo controlo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da quale signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c'è bisogno di mettersi a far riparare tutte l'attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l'attrezzo non funziona bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezioni di ricambio, contatta i loro rivenditore Tunturiindicando de che casa di tratta,le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di seri del loro attrezzo. Si raccomanda di utilizzato sempre pezioni di ricambio originali.

DATI TECHNICI

Lunghezza 201 (94) cm

Altezza 53 (53) cm

Larghezza 65 (124) cm

Peso 31,6 kg

Il R25 è un attrezzo in linea con gli standars EN per la precisione e la sicurezza (EN-957).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, nella darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti in mosservanza, nel montaggio, regolazione e sudutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Il istruzione per montaggio, uso e manutenzione della tua rezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non si indiamo di lavoro modifi che non expressamente provate da Tunturi.

TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI

ALLENAMENTI, INSIEME AL TUO NUVO AMICO TUNTURI!

ESPANOL

INDICE

EJERCICIOS CON TUNTURI 26

CONTADOR

TRANSPORTEY ALMACENAMIENTO 28

MANTENIMIENTO

DATOS TECNICOS 29

28

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO