Row 3.1 - Vogatore TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Marca	Tunturi
Modello	Row 3.1
Tipo di prodotto	Vogatore magnetico
Dimensioni (L x l x H)	200 x 53 x 50 cm
Peso dell'apparecchio	28 kg
Peso massimo utente	130 kg
Tipo di resistenza	Magnetico, 16 livelli regolabili
Sistema di frenata	Freno magnetico autoalimentato
Schermo	LCD retroilluminato
Display	Tempo, distanza, calorie, colpi al minuto, frequenza cardiaca (maniglia)
Sensore cardiaco	Maniglia per frequenza cardiaca integrata
Connettività	Bluetooth per app fitness (Tunturi E-Track)
Programmi di allenamento	12 programmi predefiniti
Alimentazione	Batterie (2 x AA) o adattatore di rete opzionale
Trasporto	Ruote per trasporto integrate
Pieghevole / stoccaggio	No (struttura fissa)
Manutenzione	Pulire con un panno umido, lubrificare la guida scorrevole se necessario
Garanzia	2 anni (pezzi e manodopera)

Domande frequenti - Row 3.1 TUNTURI

Come assemblare il vogatore Tunturi Row 3.1 ?

Segui le istruzioni passo passo nel manuale. Fissa prima il telaio principale, poi la guida scorrevole, il sedile, i pedali, lo schermo e le maniglie. Usa gli strumenti forniti e serra tutte le viti.

Qual è la resistenza massima del Row 3.1 ?

Il Tunturi Row 3.1 offre 16 livelli di resistenza magnetica, regolabili manualmente tramite la manopola situata sul telaio. Il livello 16 offre una resistenza elevata adatta agli utenti avanzati.

Come regolare la resistenza durante l'allenamento ?

Ruota la manopola della resistenza situata sul lato del telaio per aumentare o diminuire lo sforzo. I livelli sono chiaramente indicati, da 1 (molto leggero) a 16 (molto pesante).

Posso collegare il vogatore al mio smartphone o tablet ?

Sì, il Row 3.1 è dotato di Bluetooth. Scarica l'app Tunturi E-Track (iOS e Android) per seguire le tue sessioni, accedere a programmi interattivi e sincronizzare i tuoi dati.

Come pulire e mantenere il vogatore ?

Pulisci il telaio, la guida e il sedile con un panno morbido e umido dopo ogni utilizzo. Lubrifica la guida scorrevole con un lubrificante siliconico ogni mese o in caso di rumore. Evita prodotti abrasivi.

Cosa fare se lo schermo non si accende ?

Controlla che le batterie siano inserite correttamente (2 batterie AA). Se lo schermo rimane spento, prova con batterie nuove. Assicurati che il cavo di collegamento tra schermo e sensore non sia danneggiato.

Il vogatore fa rumore durante l'uso, è normale ?

Un leggero rumore di attrito è normale. Se il rumore diventa forte o insolito, controlla la lubrificazione della guida e dei cuscinetti del sedile. Serra tutte le viti e assicurati che l'apparecchio sia su una superficie piana.

Come riporre il vogatore dopo l'uso ?

Il Row 3.1 non si piega, ma è dotato di ruote anteriori. Inclina il telaio e spostalo in un luogo asciutto, al riparo dall'umidità. Usa un tappetino protettivo per evitare graffi sul pavimento.

Qual è il peso supportato dal vogatore ?

Il peso massimo dell'utente è di 130 kg (287 lbs). Rispetta questo limite per evitare di danneggiare l'apparecchio o di ferirti.

Dove trovare pezzi di ricambio per il Row 3.1 ?

Contatta il servizio clienti Tunturi o un rivenditore autorizzato. I pezzi di ricambio comuni (maniglie, sensori, schermo) sono disponibili su richiesta, con riferimento al modello.

MANUALE UTENTE Row 3.1 TUNTURI

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un'ottima scelta. Si vede che tieni alla tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace. Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi: WWW.TUNTURI.COM.

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuame qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione!.

VOSTRA SALUTE

• Prima di iniziare l'allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica.
• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali durante l'esercizio, smettate immediatamente e consultate un medico.
• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di stiramento prima dell'allenamento.

AMBIENTE

• L'attrezzo non è stato progettato per essere usato all'aperto.
• Posizionare l'attrezzo su una superficie la più piana possibile.
• Assicuratevi che l'ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido.
• Consigliamo di conservare l'attrezzo, quando in uso, a temperatura ambiente da +10 a +35°C. L'attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +40°C. Il tasso d'umidità non deve mai superare il 90%.
• Lasciate 100 cm di spazio circa l'attrezzatura.

USO DELL'ATTREZZO

ATTENZIONE! Prima di iniziare gli esercizi, verificare sempre che il telaio anteriore si trovi nella posizione bloccata in avanti. Stringere sempre il perno di bloccaggio prima di iniziare gli esercizi.

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• Se si permette ai bambini di usare l'attrezzo, si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto uso dell'attrezzo e controllati. Accertarsi che non vi siano animali domestici vicino all'apparecchio in movimento o durante l'esercizio.

- Prima dell'uso assicuratevi che l'attrezzo funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

- Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono danneggiare la membrana del display.

• Non usate mai l'attrezzo con carter smontati.

- Per evitare danni consigliamo di collocare l'attrezzo su una superficie protettiva.

- L'attrezzo può essere usato da una persona sola alla volta.

- Proteggi il pannello dell'utente dalla luce del sole. La superficie del pannello, se bagnata dal sudore, deve sempre essere asciugata.

- Indossate abbigliamento appropriato durante l'allenamento.

- Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale.

- L'attrezzo non può essere usato da persone, il cui peso superi i 135 kg.

- Questo attrezzo è concepito per uso domestico. Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell'attrezzo, consultare il libretto di garanzia allegato. La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale!

CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI

MONTAGGIO

Il vogatore è spedito nella posizione bloccata di stoccaggio. Premere il tubo anteriore piegato sul telaio verso l'alto e in avanti. Tirare verso l'alto il perno di bloccaggio e contemporaneamente premere il telaio anteriore verso il basso con il coperchio del filo. Rilasciare il perno di bloccaggio e verificare che il telaio anteriore si trovi nella posizione bloccata in avanti. Stringere sempre il perno di bloccaggio prima di iniziare gli esercizi.

CONTATORE

Estrarre il contatore dal telaio anteriore tirandolo delicatamente, in modo da poter rimuovere il coperchio del vano batterie sul retro del contatore. Aprire con cautela il coperchio del vano pile dal bordo inferiore. Prestare attenzione a non danneggiare i fili. Posizionare le pile (4 x C) conformemente alle indicazioni nel vano pile. Riposizionare il coperchio e regolare correttamente l'angolazione del contatore per l'esercizio. Questa funzione permette di non azzerare sempre l'orologio dopo lo spegnimento dell'attrezzo.

Regolare il contatore in modo che si trovi a un'angolazione corretta per l'esercizio.

TRANSFORMATORE

trasformatore a una presa. Collegare il connettore del trasformatore alla spina sul telaio anteriore. Scollegare sempre il cavo di alimentazione dall'apparecchio e la presa al termine dell'esercizio. ATTENZIONE! Scollegare sempre il cavo di alimentazione dall'attrezzo per fitness prima di disinserirlo dalla presa di corrente. Inserire sempre il cavo di alimentazione nella presa di corrente prima di collegarlo all'attrezzo per fitness. Se si inverte l'ordine, viene azzerato il display dell'orologio.

Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si trovi sotto l'attrezzatura sportiva.

IMPORTANTE! L'apparecchio è fornito con un'asola e un gancio per fissare correttamente il vogatore nella posizione di stoccaggio. Scegliere un sito di stoccaggio appropriato per il vogatore vicino a una parete e agganciare saldamente il gancio alla parete all'altezza appropriata. Sollevare il vogatore nella posizione di stoccaggio davanti al gancio. Infilare l'asola fornita con il vogatore attorno alla traversa e agganciare l'asola al gancio. Non salire sul vogatore quando questo è nella posizione di stoccaggio!

ALLENAMENTO

Vogare è uno sport molto efficace. Oltre a rinforzare il cuore e migliorare la circolazione, sviluppa la muscolatura principale: schiena, addome, braccia, spalle, bacino e gambe. Vogare migliora anche la fiessibilità muscolare senza stressare le giunture ed è anche raccomandato per chi soffre di dolori nella regione di collo e spalle.

Vogare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesità ma di lunga durata. L'allenamento aerobico migliora la capacità polmonare, che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità del corpo di bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità di immissione dell'ossigeno.

L'esercizio aerobico deve sopraltutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l'allenamento. Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l'incremento delle sessioni di allenamento.

L'allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perché è l'unico modo per incrementare l'energia spese dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perché un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore.

Brevi sequenze a forte carico aumentano la potenza e la massa muscolare, lunghe sequenze a carico ridotto snelliscono il corpo e aumentano la resistenza dei muscoli.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual'è il livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:

220 - L'ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni anno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di training.

Principianti: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weightwatchers, per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto molto più in forma.

Trainer: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training deve durare per

almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

Trainer attivo : 70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti "endurance".

IMPIEGARE USARE

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

Durante l'esecuzione dell'esercizio è possibile aumentarne/diminuirne l'intensità premendo i pulsanti con le tasti + / -. Aumentare la resistenza/le pulsazioni premendo il pulsante con + e diminuirle premendo il pulsante con -.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria: il R3.1 ha inserito nel manubrio un ricevitore. La cintura trasmettitore non-codice può essere comprata come optional. La misurazione telemetrica è la più affidabile, gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico, che indicherà o meno la possibilità di utilizzare l'altrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Montare il trasmettitore e regolare la tensione della cintura flessibile sotto il livello del petto in modo che gli elettrodi siano a contatto con la pelle durante l'esercizio. Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle, ma non così stretta da rendere difficile la respirazione. Il campo di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l'uso consummando la batteria. Ecco perche' è bene pulire gli elettrodi dopo l'uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità della misura pulsazioni. Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all'intorno un campo elettromagnetico, con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

MOVIMENTO DI REMATA

Stringere i cinrurini fermapiedi, iniziare in posizione raccolta in avanti, ginocchia piegate al massimo e bracchia tese. Spingersi all'indietro raddrizzando schiena e gambe contemporaneamente. Continuare il movimento fino a che si pende leggermente all'indietro, piegando contemporaneamente le braccia.

FLESSORE DEL GOMITO

Remando potete sviluppare più efficacemente i bicipiti afferrando una impugnatura sotto la barra. Per sviluppare soltanto i bicipiti si operi nel modo seguende: impugnare la barra dal sotto, tenere le ginocchia dritte e i piedi sotto i poggiapiedi. Iniziare il movimento con le braccia dritte. Piegare le braccia. È anche possibile sviluppare i bicipiti stando in piedi davanti all'apparecchio, afferrando il manubrio dall'alto o dal basso e piegando le braccia.

ESTENSORI DEL GOMITO

Sedersi sul sellino con la schiena verso i telaio ed afferrarela barra. Tendere le braccia.

MUSCOLI DEL TORACE

Stare in piedi vicino all'apparecchio con un piede tra le guide. Tirare la barra con il braccio piegato, ripetere lo stesso movimento con l'altro braccio.

SPALLE

Stare in piedi davanti all'apparecchio e afferrare il manubrio. Tirare il manubrio in alto sollevando le spalle e piegando le braccia. In questo modo si rafforza anche il dorso.

! IMPORTANTE! Accertarsi sempre che il filo non sia pizzicato. Accertatevi che il gancio non corroda il cavol!

PANNELLO

TASTI

1. SET

Selezione dei valori di riferimento. Lo stesso pulsante è presente anche sul telecomando della barra di trazione.

1. RESET

Azzeramento dei valori di allenamento, conclusione dell'esercizio e ritorno allo stato iniziale.

1. • / -

Impostazione dei valori di riferimento. Gli stessi pulsanti sono presenti anche sul telecomando della barra di trazione.

1. RECOVERY

Misurazione della frequenza cardiaca di recupero.

1. START / STOP

Inizio o conclusione dell'esercizio.

PULSANTI DELLA BARRA

Perché i pulsanti della barra funzionino è necessario che il dispositivo sia collegato alla linea di corrente. I pulsanti in questione trasmettono al contatore solo pressioni singole, poiché il contatore non riconosce pressioni prolungate.

Se i pulsanti della barra non funzionano, verificare innanzitutto che il dispositivo sia collegato alla linea di corrente. Dopodiché azzerare la funzione di telecomando premendo tutti e tre i pulsanti presenti sulla barra simultaneamente per cinque secondi. Quindi testare il funzionamento dei pulsanti della barra.

All'interno della barra è presente una batteria. Se i pulsanti della barra non funzionano sostituire la batteria e assicurarsi che sia posizionata secondo la corretta polarità. Per l'utilizzo domestico la batteria dovrebbe poter durare diversi anni.

IMPORTANTE! Una volta terminato l'allenamento, riposizionare la barra nel supporto. Non lasciare mai la presa della barra nel corso di una vogata!

SCHERMATE

1. Stroke (velocità/min vogate)

Il numero di vogate/min. È presente anche una barra al di sotto del display di lettura che indica la velocità delle vogate.

1. Durata esercizio

00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:40-h9:59 misurazione ogni 1 minuto.

1. Frequenza cardiaca

L'icona del cuore lampeggia in base al ritmo della frequenza cardiaca. Le icone che raffigurano le frecce indicano se la frequenza supera per eccesso o difetto il valore di riferimento impostato.

1. Distanza d'esercizio (km / miglia) 0,00-99,99 km / miglia

2. Velocità (timer per una distanza di 500 m, kmh/mph) Tempo 0-9,59/500 m 00.0-99.9 km/h / mph

3. Consumo d'energia (kcal/kJ)

Consumo energetico calcolato durante l'esercizio, 0-9999 kcal.

1. Orologio (Clock) Orologio.

2. Termometro (Temp C / Temp F) termometro per la misurazione della temperatura ambientale, gradi Celsius o Fahrenheit. La temperatura ambiente viene visualizzata in gradi Celsius. Questa schermata viene visualizzata nel momento in cui il pannello passa alla modalità di risparmio energetico.

3. Misurazione umidità (Humidity %) Misurazione dell'umidità ambientale, 0-100%

4. Display numerico principale Il valore di allenamento selezionato viene visualizzato ingrandito nella parte centrale del pannello; gli altri valori possono essere seguiti contemporaneamente nella riga superiore del display numerico.

5. Schermata profilo programma di allenamento Profilo del programma di allenamento preimpostato e selezionato.

6. Sostituzione pile Questo messaggio avverte l'utente della necessità di sostituire le pile.

UTILIZZO DEL PANNELLO

Per attivare il pannello basta digitare uno dei suoi tasti. Se il pannello rimane inutilizzato per 5 minuti, si spegne automaticamente. Selezionare l'unità di misurazione, utilizzando il selettore che si trova sul retro del pannello. È possibile selezionare tra il sistema metrico (km, km/h, Celsius) o quello britannico (miglia, mph, Fahrenheit).

Impostare l'orologio (clock) nel modo seguente: con il pannello acceso, pressare contemporaneamente per 3 secondi entrambi i tasti + / -. Sulla schermata numerica principale comparirà l'orologio. Regolare l'ora con i tasti + / -, prima le ore e poi i minuti. Premendo il tasto SET, la schermata tornerà nel suo stato iniziale.

ALLENAMENTO-MANUAL

Nella modalità di esercizio manuale, è possibile regolare il livello di resistenza durante l'esercizio con la manopola di controllo.

1. Si può iniziare l'esercizio immediatamente premendo il pulsante START/STOP. Regolare il livello di resistenza durante l'esercizio con la manopola di controllo.

2. Si può iniziare l'esercizio, regolando un valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fino a visualizzare il testo Manual nella schermata numerica principale.

3. Pressare il tasto SET per aprire la schermata di impostazione dei valori di riferimento.

4. TIME = serve per impostare la durata dell'esercizio +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

5. DISTANCE = serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

6. KCAL = serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asli +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

7. PULSE = serve per impostare la soglia massi di frequenza cardiaca raggiungibile durante l'allenamento. Utilizzare i tasti + / -: la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso l'alto. Pressare il tasto SET per impostare la soglia minima della frequenza cardiaca: la schermata visualizza le icone di un cuore e di una

freccia rivolta verso il basso. Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca raggiungibile durante l'allenamento. Utilizzare i tasti + / -: Se la frequenza cardica dovesse superare i valori di riferimento, allora il valore della soglia visualizzato, inizierà a lampeggiare. Passare poi all'impostazione della durata dell'esercizio (TIME), pressando il tasto SET.

1. Per iniziare l'allenamento si può pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare e, se necessarion, regolare il livello di resistenza.

2. È possibile interrompere l'esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per

5 minuti; ciò significa che si può riprendere l'allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.

1. Per finire l'allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by (allenamento interrotto).

2. Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il tasto RESET.

PROGRAMMA HR-TARGET (FREQUENZA COSTANTE)

Per l'esercizio HR target, impostare il livello desiderato di pulsazioni standard. Nel corso dell'esercizio l'apparecchio manterrà automaticamente il livello di pulsazioni impostato indipendentemente dalla velocità di esecuzione degli esercizi.

1. Pressare i tasti + /- fino a visualizzare il testo Target HR nella schermata numerica principale.

2. Impostare il livello di frequenza desiderato, pressando il tasto SET. La schermata visualizza il testo PULSE e le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso /alto. Impostare la soglia di frequenza cardiaca con i tasti

+ / -. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

1. TIME = serve per impostare la durata dell'esercizio +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

2. DISTANCE = serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione successiva.

3. KCAL = serve per impostare il valore di consumo energetico desiderato con i asti +/-. Pressare il tasto SET per passare all'operazione di impostazione della durata (TIME).

4. Per iniziare l'allenamento si può pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a pedalare e, se necessario, regolare il livello di frequenza cardiaca con i tasti + /-.

5. È possibile interrompere l'esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti; ciò significa che si può riprendere l'allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.

6. Per finire l'allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by (allenamento interrotto).

7. Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare. Azzerare la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il tasto RESET.

1. Una volta acceso il pannello, pressare il tasto + o - fino a quando no sarà visualizzata la schermata col codice profili P1-P8. Tutti i profili sono chiamati profili standard in base alla potenza: maggiore è la velocità di vogata, maggiore sarà la velocità di spostamento in avanti sulla distanza misurata dal contatore. Tutti i profili hanno una durata preimpostata di 20 minuti.

2. Selezionare il codice profilo desiderato, utilizzando i tasti + / -. Le impostazioni relative alla durata del profilo sono visibili, pressando il tasto SET. Con il tasto + / - è possibile prolungare o ridurre il profilo di 5 minuti per volta. La gamma di regolazione è 10:00- 90:00 minuti.

3. Per iniziare l'allenamento si può pressare direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a pedalare. Con i tasti + / - è possibile regolare il livello di resistenza durante il programma di allenamento: per incrementare la resistenza, digitare il tasto +, per ridurre invece, digitare il tasto -.

4. È possibile interrompere l'esercizio, pressando il tasto START/STOP (nella schermata viene visualizzato il testo Over). I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti; ciò significa che si può riprendere l'allenamento interrotto, pressando nuovamente i tasti START/STOP.

5. Per finire l'allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalità stand-by (allenamento interrotto). Se è stato impostato un valore di riferimento, il pannello emetterà un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare.

Azzerare la schermata, pressando prima il tasto START/STOP e poi il tasto RESET.

RECOVERY - MISURAZIONE FREQUENZA DI RECUPERO

Serve per misurare la frequenza cardiaca di recupero alla fine dell'allenamento.

1. Per passare alla misurazione della frequenza cardiaca di recupero, bisogna pressare il tasto RECOVERY.

2. La misurazione inizia automaticamente e dura due minuti.

3. Alla fine della misurazione, verrà visualizzato il rapporto della frequenza cardiaca di recupero come valore percentuale. Minore sarà questo valore, migliore sarà la condizione fisica dell'utente. Ricordate che i valori rilevati sono collegati con la frequenza cardiaca iniziale e che i vostri risultati sono personali e non confrontabili con quelli degli altri. Al fine di migliorare l'attendibilità della misurazione frequenza cardiaca di recupero, cerca sempre di standardizzare l'atto collegato alla misurazione, il più precisamente possibile; incomincia a misurare, con estrema precisione, partendo da uno stesso livello pulsazioni.

4. Dalla misurazione della frequenza cardica di recupero si può passare alla schermata principale, pressando il tasto RESET; il pannello tornerà automaticamente alla shermata principale un minuto dopo la fine della misurazione.

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

Spostare il vogatore secondo queste istruzioni:

Impugnare il telaio da dietro con una mano, tenendo il sedile con l'altra. Sollevare il telaio in modo da che appoggi sulle ruote e spostarlo come una cariola.

Appoggiarlo nuovamente al pavimento tenendo anche il sedile, sempre rimanendo dietro l'attrezzo.

Seguite queste instruzioni perché tentare di alzare o spostare l'attrezzo in altro modo può causarvi strappi alla schiena o incidenti.

IMPORTANTE! Proteggere il pavimento durante le razioni di spostamento del dispositivo. Per prevenire funzionamenti lasciate l'attrezzo in un posto non do e protetto dalla polvere.

Il vogatore R3.1 può essere sollevato in una posizione di stoccaggio salvaspazio come segue:

1. Allentare il perno di bloccaggio sotto il telaio anteriore, premere leggermente il telaio anteriore verso il basso e tirare il perno di bloccaggio verso l'alto.
2. Aprire la chiusura a scatto a destra premendone lateralmente la linguetta. Sollevare contemporaneamente il telaio anteriore.

1. Abbassare cautamente il telaio anteriore tra le guide. Verificare che il telaio anteriore sia bloccato.
2. Afferrare la traversa sulla parte posteriore del vogatore e sollevare l'apparecchio in posizione verticale in modo che si appoggi sulle gambe di supporto anteriori.

Stoccare il vogatore nella posizione di stoccaggio contro una parete in modo tale da renderne impossibile la caduta accidentale.

IMPORTANTE! L'apparecchio è fornito con un'asola e un gancio per fissare correttamente il vogatore nella posizione di stoccaggio. Scegliere un sito di stoccaggio appropriato per il vogatore vicino a una parete e agganciare saldamente il gancio alla parete all'altezza appropriata. Sollevare il vogatore nella posizione di stoccaggio davanti al gancio. Infilare l'asola fornita con il vogatore attorno alla traversa e agganciare l'asola al gancio. Non salire sul vogatore quando questo è nella posizione di stoccaggio!

• Il R3.1 richiede minima manutenzione. Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti.
• Pulire l'attrezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi.
• Non rimuovere mai l'involucro di protezione dell'attrezzo.
• Pulire le superfici interne della guida se necessario, in modo che la sella si muova il più uniformemente e delicatamente possibile. Se necessario, si può migliorare il movimento della sella aggiungendo paraffina sulla superficie delle guide.

SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA

Batterie del contatore: Un messaggio di avvertenza indica quando è necessario sostituire le batterie del contatore. Estrarre il contatore dal telaio anteriore tirandolo delicatamente verso l'esterno, in modo da poter rimuovere il coperchio del vano batterie sul retro del contatore. Aprire con cautela il coperchio del vano batterie dal bordo inferiore. Prestare attenzione a non danneggiare i fili. Sostituire le batterie (4 batterie "C") nel vano batterie, seguendo la polarità come indicato. Riposizionare il coperchio.

Batteria della barra: Aprire il coperchio del vano batterie sul retro della barra, dopo aver rimosso la vite di ritegno. Sostituire la batteria; assicurarsi di seguire la polarità corretta come indicato. Riposizionare il coperchio.

DISTURBI DURANTE L'USO

Nonostante un un continuo controllo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c'è bisogno di mettersi a far riparare tutta l'attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l'attrezzo non funziona bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali.

DATI TECNICI

Lunghezza	200 cm
Altezza		48	cm
Larghezza	56 cm
Peso		46	kg

Il R3.1 è un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell'Unione Europea, riguardanti la compatibilità elettromagnetica (89/336/CEE). Pertanto il prodotto porta l'etichetta CE.

Il R3.1 è un attrezzo in linea con gli standars EN per la precisione e la sicurezza (EN- 957).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI, INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI!

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