R25 - Roeimachine TUNTURI - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - R25 TUNTURI

GEBRUIKSAANWIJZING R25 TUNTURI

Uw keuze toont aan, dat u gunshot in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteit'sproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zich ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiente training kurz u vinden op Tunturi's website

WWW.ACCELLFITNESS.COM

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door voordat u begint met monteren, gebruiken of onderhoden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig hebelt voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altd met zorg op.

GEZONDHEID

• Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.
• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen要去 direct stoppen met de training en een arts raadplegen.
• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down. U sluit de training af met stretch oefingen.

DE TRAININGSRUIMTE

• Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer gegen beschadiging.
• Zorg voor volderende ventilatie tijdens de training, maar zorg dat u zich op de tocht zich.
• Tijdens de training is de toegestane gebruikstempoatuur tussen +10^ en +35^ ; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15^ en +40^ . De luckvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zich.
• Plaats de trainer op een zo vlak möglichke ondergrond, met aan de voorkant, deijkenkant en aan de zijkanten minstens 100cm vrij ruimte.

• Ouders en verzorgers van kinderen要去en er reckening mee houden dat kinderen speels zich engraag allesuitproberen.Dit kan ertoe leiden dat de trainer worden

gebruikt op een manier waarvoordeze Niet bedoeld is. Als kinderen de trainerogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijk en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer koet worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als spelgoed.

• Controller voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
• De trainer mag uitsluitend door een person tegelijk gebruikt worden.
• Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen.
• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst+zijn.
  Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreiben.Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.
• Gebruik de traineruitsluitend voor het doel waarvoordeze is gemaakt en zoals hierna beschreven worden.
  Zorg ervoor dat de monitor Niet met water in aanraking komt. Veeg de monitor algtd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gezallen zijn. Reinig de monitor Niet met oplosmiddelen.
• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels können de toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit dezon; door zonlicht können kleuren van de monitor verbleken.
• De trainer is geschikt voor Personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135kg
• Nadere informatatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het Niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.

OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET APPARAAT

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De gedetailleerde montage-instructies vindt u achefter in deze gids. Volg de instructies in de volgorde die worden aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met de montage. Als er een onderdeel ontbreekte, neem dan contact op met de dealer. Vermeld het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket is aangegeven met een * in de lijst met onderden. De aanwijzingen links',rechts,voor en 'achter' zijn gevegen vanuit de gebruikspositie van het apparaat. Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen van het apparaat. NB: Voor de montage zijn twee mensen nodig

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd gegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat worden weggegooid. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het producte temoneren op een beschemde ondergrund.

Na montage van de apparatuur kunt u de batterijen aanbrengen aan de achterkant van de console.

FITNESS TRAINING

Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het is Niet alleen goed voor de conditie van het hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende groe spiergroepen te ontwikken: zoals de spieren van rug-,armen, schouders, buik, en benen. Roeien maakt spieren soepel zonder de gewrichten te belasten en kan goed vrijoor mensen die vaak last hebben van nek- of schouderpijn. Trainen met een roeitrainer is eenuitstekende aerobe oefening, die uitgaat van het principedater aangenaam enlicht getraind worden. Op die manierverbeter het zuurstofopname vermogen van het lichaam en daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie. Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is afhankelijk van het zuurstofopname vermogen.

Aerobe training dient vooral aangenaam te zich.
Transpireren mag, buiten adem raken mag Niet. U moetijdens de training nog gewoon een gesprek kennen voeren. Verder is het om een basisconditie op te bouwen aan te bevelen minimaal drie keer per week onceveer 30 minuten te trainen. Als die conditie er eenmaal is, maar enkele訓練en per week voldoende om die te handhaven. Voor het verbeteren van de conditie voert u het eenantal訓練en per week op.

Trainen is bijuitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helptaarbij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waarbij de trainingsduur geleidelijk van 30 minuten maar een uur verlangd worden. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsystemeiet direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag weerstandsniveau beginnen en de wonderstand en het slagritme geleidelijk verhogen.

Korte trainingen met hoge werkstand vergroten spierkracht en spiermassa. Langere trainingen met lichte werkstand verbeteren zowel figur als totale conditie.

Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inpansning nicht更是 hoger worden. Als u Niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220-DE LEEFTIJD

Het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per Jaar met gemiddeld een punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geseleeteerd.

BEGINNER: 50 tot 60% van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang Niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70% van de maximale hartslag

Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inpansning - minimaal 3 trainingen van 30 minutes per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verdier te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlungen. VerhoogECHTER nooit bevide tegelijkkertijd!

GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80% van de maximale hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie zich fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

INSTellenVAN DE WEERSTAND

U kunt de waarstand verhogen of verlagen door aan de afstelknop op het voorste frame te draaien. De waarstand wordt vergroot door de waarstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de +richting te draaien en verkleint door gegen de wijzers van de klok in de -richting te draaien. De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1-8 zDat u.altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden.

TELEMETRISCHE HARTSLAG METING

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. Dit is het meest betrouwbare system, dat werkt met een borstband met meerere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor.

BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag u een porstband alleen met toestemming van een arts ruiken.

Wanneru uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden (water).Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te lately houden met de huid, maar Niet zo strak dat normala ademen worden belemmerd.

De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich nicht verder dan een meter van de borstband mag bevinden. Wonneer de zender verder van de monitor verwijderd is, worden het signala te zwak om te ontvangen. Let er ook op, dat er Niet meerere Personen met een borstband om binnen een straal van een meter rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signala en telt deze dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan. Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte verzels (zoals polyester of polyamide) statische elektricitetveroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemenveroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om zichBeen vormen, wat bij de hartslagmeting problemenverozaken kan.

MONITOR

DRUKKNOPPEN

1. KEUZEWIEL

U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken:

A) Draaien aan het wie! (+ / - )

B) Het wiei indrukken (ENTER).

1. RESET

Op nul zetten van de trainingswaarden,beeindigen van de training en terug maar de uitgangspositie.

1. RECOVERY

Meten van de conditiehartslag.

1. START/STOP

Begin en einde van de training.

1. OFF

Zet demeter onmiddelijk in de slaapstand.

DISPLAYS

1. Snelheid (/min)

Het huidig tempo in slagen per minuut, bovendien onder de numerieke display nog een kolom, die de snugheid weergeeft.

1. Training stijd

00:00 - 99:59 meting per seconde; h1:40 - h9:59 meting per minuut.

1. Hartslag gedurende de training

Het hartsymbol knippert metdezelfdene slelheid als degemeten hartslag.De pijelen in het display geven aan wanner de hartslag de van tevoren ingestelde boven-of ondergrens overschrijdt.

1. Training safstand (km / mile)

0.00-99.99 km/mijl

1. Fietssnelheid (kmh / mph)

00.0-99.9 km/h / mph

1. Energieverbruik (Kcal)

Schatting van het totaal energieverbruik gedurende detraining, 0-9999 kcal

1. Tijd (Clock)

Werkelijke tijd

1. Temperatuurmeter (Temp C / Temp F)

Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in.
Fahrenheit.

9.Vochtigheidsmeter (Humidity %

Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0-100%

1. Display van de hoofdwaarde

De gekozen trainingswaarde staat met große nummers midden op de monitor; de overige trainingswaarden können tegelijkertijd gevolgd worden op bovenste regel van de monitor.

1. Cumulative hartslag display

Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt worden, geeft de display het profi el weer dat gedurende hartslag training gezormd worden.

1. Vervanging van de batterijen (Battery low)

Een waarschuwingsdisplay geeft aan wanner de batterijen aan verranging toe+zijn.

GEBRUK VAN DE MONITOR

De monitor gaat aan door het indrukken van een willekeurige knop van de monitor. Indien het apparaat langer dan 5 minuten Niet gebruikt worden, schakelt de monitor automatischuit.

Maakeen keuze uit de betreffende meeteenheden met behulp van de schakelaar op de achterkant van de monitor. Maakeen keuze uit metrische eenheden (km, km/h, Celsius) of Engelse eenheden (mijlen, mph, Fahrenheit).

TIJD INSTELLEN

Nadat u de ENTER+RESET 2 seconden heeft ingedrukt,\ wordt de meter opniew gestart en kurz u het KEUZEWIEL\ gebruiken om deijd in te stellen.

MANUAL TRAINING

Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan het waterestandsniveau bijgesteld worden gedurende detraining met behulp van de afstelknop.

1. Er kan direct met de training begonnen worden door op de START / STOP knop te drukken. Stel het waarstandsniveau inijdens de training door op de afstelknop te drukken.

2. De training kan ook begonnen worden met het instellen van de streefaarden voor de training. Druk op de pijtjesknoppen totdat onder het hoofdnummerdisplay hetwoord Manual verschijnt.

3. Druk verwolgens op de ENTER-knop, waarna de streefwaarden ingesteld können worden.

4. TIME = instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de + / -knappen. Met de ENTER -knop door maar de volgende instelling.

5. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de +/ -knappen. Met de ENTER -knop door maar de volgende instelling.

6. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de +/--knappen. Met de ENTER -knop door maar de volgende instelling.

7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de +/ - -knoppen: op de display ziet men dan een hart en een pij omhoog.

Met de ENTER -knop door maar de instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training: op de display ziet men dan een hart en een pij omlaag. Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de + / -knoppe. Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen komt, geeft de monitor dit aan door een knipperende pij behorende bij de overschreden grens. Met de ENTER -knop terug maar de trainingstijd (TIME) instilling.

1. U kunt de training ook beginnen door de START / STOP -knop in te drukken. Begin en stel indien nodig het

weerstandsniveau in gedurende de training. 9.U kunt de training onderbreken door de START/STOP-knop in te drukken (op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over).De gegevens van hetprogramma blijven 5 minuten in het geheugen van de monitor, zdat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START/STOP-knop te drukken.
10. U kurz ophouden met de training vanuit de onderbrekingsfase door op de RESET-knop te drukken. 11. Indien de vooraf ingestelde streefaarden bereikt worden, geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanner de streefaarde bereikt is. Stel de display op nul door het indrukken van de START/STOP-knop en verrolgens de RESET-knop.

RECOVERY-METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG

Meet uw conditiehartslag bij het beeindigen van de training.

1. U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY -knop te drukken. Op de display verschijnt dan de tekst Recovery. 2. De meting start automatisch en duurt twee minuten. 3. Aan het einde van de meettijd verschijnt het herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner dit percentage is, des te beter is uw conditie. Denkt u er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en dat het resultaat zeer personlijk is en in geen geval direct vergelijkbaar met het resultaat van andere Personen. Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren, moet u altiid proberen om de meting zo nauwkeurig maybek en altiid opdezelfde wijze uit te voeren; begin de meting zoveel maybek op hetzelfde hartslagniveau.

Verplaats de roeitrainer op de volgende manier: ga awhile der roeitrainer staan en pak met de ene hand derail en met de andere het roeizitje vast. Til het apparaat op zodat hij op de transportwielen rust en verrijdt de roeitrainer. Op deze manier worden uw rug Niet onnodyn belast.

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de trainer worden opgetild. Pas op dat de vloer nicht beschadigt wanner u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialien zoals parketvloeren enz.

Plaats de roeitrainer in een droge, stofvrijne ruimte met minimale temperatuurverschillen.

ONDERHOUD

• De R25—hebben weinig onderhoud nodig. Controller regelmatig of alle bouteen en moeren vastzitten.
  Maak de trainer na gebruik schoon met een vochtig doek, gebruik waar bij geen oplosmiddelen. Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de R25 regelmatig met een doek met Tefl onspray, Carcleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven.
• Verwijder nooit de kunststof behuizing van het apparatus!
• Reinig de binnenzijde van der rail indien nodig zodat het zitje zo vtot en geruisloos mogelijk kan bewegen.

BATTERIJEN VERWISSELEN

De meter geeft aan wanneer de batterijen verwangen dienen to worden. Verwijder de klep van het batterijcompartment aan de achterzijde van de monitor en verwijder de oude batterijen. Plaats neue batterijen in de houder (let op de richting van de batterijen) en plaats de klep er terug op. Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben.

GEBRUIKSSTORINGEN

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kannen er defecten of storingen optreden die het gevolg zich van het Niet goed functioneren van onderdelen die in de trainer zich gebruikt. In de meeste gezallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het verwangen van het defecte onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddelijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt waarbij altijd het model en het serialummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de LASTE pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lenght

201 (94)

cm

Breedte 53 (53) cm

Hoogte 65 (124) cm

Gewicht 31,6 kg

De R25 voldoet aan EN precisie- en veiligheidsnormen (EN-957).

Tunturi isgerechtig om specifi caties te veranderen zonder.daover nader te berichten.

BELANGRIJK! De garantie verval bij schade

veroorzaakt door het Niet volgen van de instructies in deze gids betreffende de montage, het instellen en het onderhoud van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig möglich te worden gevolgd. Veranderingen of modificaties, die Niet door Tunturi zich goedgekeurd, latende Tunturi product aansprakelijkheid geheel verwallen.

WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!

ITALIANO

INDICE

ALLENAMENTO

PANNELLO

TRASPORTO E IMMAGAZINAGGIO 24

MANUTENZIONE

DATI TECNICI

23