IAN 396070 - Fitness vybavenie CRIVIT - Bezplatný návod na obsluhu

Značka	CRIVIT
Model	IAN 396070
Typ produktu	Nastaviteľná kettlebell
Celková hmotnosť	Približne 18 kg
Zloženie platní	2 platne po 2,1 kg, 2 platne po 2,7 kg, 2 platne po 2,9 kg
Maximálna záťaž	18 kg
Použitie	Osobný tréning doma
Cieľová skupina	Od 14 rokov pod dohľadom dospelej osoby
Systém nastavenia	Uzamknutie pákou s počuteľným cvaknutím
Bezpečnostná zóna	Minimálne 0,6 m voľného priestoru okolo zariadenia
Čistenie	Vlhká handrička, bez agresívnych prostriedkov
Skladovanie	Suché a čisté miesto pri izbovej teplote
Záruka	3 roky (obchodná záruka)
Zákaznícky servis Francúzsko	Tel. [phone], e-mail [e-mail]
Zákaznícky servis Belgicko	Tel. [phone], e-mail [e-mail]
Kód IAN	396070
Dátum výroby	06/2022
Návod k dispozícii	92 strán, viacjazyčný (FR, NL, DE, EN…)

Často kladené otázky - IAN 396070 CRIVIT

Ako nastaviť hmotnosť kettlebellu?

Na nastavenie hmotnosti odomknite páku potiahnutím smerom k symbolu otvoreného zámku až do počuteľného cvaknutia. Odstráňte alebo pridajte požadované hmotnostné platne, potom zablokujte páku smerom k symbolu zatvoreného zámku až do cvaknutia. Počas operácie držte zariadenie rovno.

Aké cviky môžem s touto kettlebell vykonávať?

Návod ponúka cviky ako triceps, drepy, výpady vzad, bench press, zdvih jednej nohy, švih, ohnutý veslovanie a slingshot. Každý cvik je popísaný s počiatočnou a konečnou polohou.

Aké sú základné bezpečnostné pokyny?

Nenechávajte deti bez dozoru. Pred každým použitím skontrolujte zariadenie. Používajte na rovnom a protišmykovom povrchu. Pred cvičením sa poraďte s lekárom. Dodržujte voľnú zónu 0,6 m okolo. Neupravujte zariadenie.

Ako udržiavať a čistiť kettlebell?

Čistite ho vlhkou handričkou bez agresívnych prostriedkov. Skladujte na suchom a čistom mieste pri izbovej teplote. Pravidelne kontrolujte, či nie je poškodený alebo opotrebovaný.

Aká je záruka a ako kontaktovať zákaznícky servis?

Záruka je 3 roky od nákupu. Vo Francúzsku volajte 0800 919270 alebo píšte na [e-mail]. V Belgicku volajte 0800 12089 alebo píšte na [e-mail].

Môžem používať túto kettlebell, ak som tehotná?

Tehotné ženy môžu cvičiť len so súhlasom svojho lekára. Pred akýmkoľvek cvičením sa poraďte so svojim lekárom.

Od akého veku ho môžu deti používať?

Zariadenie môžu používať deti od 14 rokov pod dohľadom dospelej osoby. Musia rozumieť bezpečnostným pokynom. Mladšie deti by sa k nemu nemali približovať.

Ako sa rozcvičiť pred tréningom?

Vykonajte rozcvičovacie cviky: rotácie krku, krúženie ramenami, zdvihy kolien atď. Každý cvik opakujte 2 až 3 krát. Nezabudnite pokojne dýchať.

Čo robiť, ak je zariadenie poškodené?

Nepoužívajte ho ďalej. Pravidelne kontrolujte poškodenia a opotrebenie. V prípade chyby kontaktujte zákaznícky servis. Nepokúšajte sa ho opraviť sami.

Aké svaly sú pri cvičeniach zapojené?

Cviky sa zameriavajú na ruky (triceps, biceps), ramená, hrudník, stehná, zadok, chrbát a brucho. Každý pohyb je popísaný s konkrétnymi svalmi.

NÁVOD NA OBSLUHU IAN 396070 CRIVIT

Nasledne uvadime vybér moznych cviku.

Tricepsy (obr. D)

Posilované svalstvo: paže (tricepsy)

Vychozi poloha

Posilovane svalstvo: záda a paže (bicepsy)

Vychozi poloha

Posilované svalstvo: ramena a predlokti

Vychozi poloha

Vyrobok použivajte len uvedený ucel. Tento námod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávani vyrobku tretej osobe odovzdajte s vyrobkom aj vsetky podklady.

Rozsa h dodávky (obr. A)

1 x kettlebell vratane kotucovych zavazi
1 x návod na použivanie

Technické udaje

Tento vyrobok bol vyvinuty ako tréningové náci-nie, sktorym možete trénovat celé telo. Vyrobok je urcený na použitie v sukromnej oblasti a nie je vchodný na medicínske, terapeutické a komerçné účely.

BezpečnostnéPokyny

Nebezpečenstro ohrozenia života!

• Nikdy nenechavaje deti bez dozoru s obalovym materialom. Hrozi nebezpečenstvo udusenia.

Nebezpečenstvo poranenia diet'ata!

• Deti sa nesmú hrat's vyrobkom. Deti upozornite najmá na to, ze vyrobok nie je hračka. Vezmite na vedomie prirodzenu hravost deti a ich chut experimentovat. Zabrante situáciam a správaniu, ktoré nie su predpokladné pre vyrobok.
  S ciel'om predist'nebezpecenstvu poranenia sa deti nesmú poças tréngu nachadzat v blizkosti vyrobku.
• Cistenie a udrzbu použivatel'a nesmú vykonávat deti bez dozoru.
• Vyrobok, ak sa nepouživa, sa musi uchovávat mimo dosahu detí.

Tento pristroj mozu pouzivat deti od 14 rokov a viac, ako aj osoby so znizenymi psychickymi, zmyslovymi alebo mentalnymi schopnosfami alebo nedostatocnymi skusenosfami a znalost'am, ked' su pod dozorom alebo bolipoucenoe bezpecnom pouzivani pristroja a Rozumeju nebezpecenstvam, ktoré z toho vyplvyaju. Deti sa nesmu hrat so zariadenim.
- Vyrobok nie je preliezačka ani hracka! Zabezepečte, aby sa na vyrobok nestavali a nešplhali ziadne osoby, majma deti a zvierata.
- Na vyrobku sa nesmu vykonávat' ziadne zmeny!
- Vyrobok používajte vylučne podla udajov uvedenych v odseku „Urcné použitie".
Pred kazdym pouzitim skontrolujte, ci vyrobok nie je poskodeny alebo opotrebovany. V priade poskodeni sa vyrobok uz nesmie pouzivat.
- Vyrobok umiestnite len na rovná protísmyko- vy podklad.
- Vyrobok nepouživajte v blízkosti schodov alebo schodiskovych odpočivadiel.
- Vyrobok możete používat iba pod dozorom dospelej osoby a nie ako hračku.
- Návod na použivanie majte spolu s nárvhmi cviceni vždy poruke.

• Pri používani vyrobku zohl'adnujte hmotnost závažia a toto nepodcenujte. Pre každým použitim skontrolujte blokovaci mechanizmus vyrobku.

Nebezpečenstvo poranenia pri tréninger!

• Skor nez začnete cvicit, poradte sa so svojim lekárom. Uistite sa, ze ste zdravy a možete vyrobok použivat na cvicenie.
• Nepoužívajte výrobok, ak ste zraneny alebo ste zdravotne obmedzený.
• Nezabudnite sa pred cvicenim vždy zahriat a cvičte adekvátne svojej aktuálnej športovej vykonnosti. Pri prilis vel'kom za'aženi a pretré-novani hrozia vázne poranenia.
  Pri făzkostiach, pocite slabosti alebo unavy tréning okamžite preruste a kontaktujte svojholekára.
• Tehotné Ženy by mali cvicenie vykonávat'len po konzultácii so svojim lekárom.
• Vyrobok moze v rovnakom chase pouzivat vzylenjedna osoba.
• Okolo miesta cvicenia musi byt' vol'ny priestor cca 0,6 m do vsetkych stran (obr. L).
  Pri používaní vyrobku zohl'adnujte hmotnost závažia a toto nepodcenujte.
• Netrenujte, ak ste unaveni alebo nekoncentrovani. Netrenujte bezprostredne po jeder. So začiatkom tréngu počkajte cca 2 hodiny.
  Tréningovú miestnost'dostatočne vetrajte, alevyhnite sa prievanu.
• Pocas tréngu dostatočne pite.

Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia!

Pred každým použitím skontrolujte, Či vyrobok nie je poskodený alebo opotrebovaný. Vyrobok sa moze používat len v bezchybnom stave!
- Bezpečnost' vyrobku možno zarucit len vtedy, ked' sa vykonávajú pravidné kontroly poškodenia a opotrebovania.
- Vyrobok pravidelne kontrlujte z hl'adiska poškodenia a opotrebovania. Pri poskodeniach vyrobok viac nemožete použivat.

Použitie (obr. B)

Osadte pozadovany pocet kotucovych zavazi na vyrobok alebo ich odoberte.

Odblokovanie (obr. C)

1. Vytyihnite blokovaci mechanizmus a posunte ho k otvorenemu symbolu zámku, kym počute ným kliknutim nezapadne.

Upozornenie! Dbajte na to, aby ste vyrobok držali rovno. Závažie by mohlo po odblokovani skíznut a poranit vás.

1. Odoberte požadované kotucové zavazie z vyrobku alebo ho na vyrobok nasunte.
2. Vyrobok opa' zablokujte.

Blokovanie (obr. C)

VytilhniTE blokovacie rameno kotuca a posunte ho k zatvorenemu cervenemu symbolu zamku, kym poctel'nym kliknutim nezapadne.

VseobecnéPokyny na cvicenie

Priebeh trèningu

• Noste pohodné športové oblecenie a športovú obuv.
  Pred kazdym treningom sa zahreje a postupne pol'avujte v treningu.
  Medzi cviceniami robte dostatočne dlhé prestávy a pite dostatok tekutin.
  Ako zaciatočnik nikdy netrénujte s prilis vysokou zafazou. Intenzitu tréngu zvyšujte pomaly.
  Vsetky cvicenia vykonavajte rovnomerne, nienarazovo, ale v rovnakom tempe.
• Dbajte na pravidné dychanie. Vydychujte pri namahe a nadychujte sa pri uvol'neni.
  Davajte pozor na spravne držanie tela poças vykonávania cvicenia.

Vseobecnéplanovanie treningu

Vytvorte si tréningovy plan prisposobeny svojim potrebám so subormi cvicéní pozostavajúcich zo 6 - 8 cvikov.

Dbajte pritom na nasledujuce zasady:

• Sélia cviceni by mala pozostávat cca z 12 opakovani jegného cviku.
• Kaźdé kolo cviceni możete 3-krát opakovat'.
• Medzi cvikmi by ste mali vždy dodržaf prestavku v trvani 30 sekünd.

Namáhané svaly: ramená (tricepsy)

Vychodisková poloha

1. Postavte sa na podložku s nohami Rozkrocenymi na sirku panvy. Špičky prstov ukazuju dopredu a kolá su mierne ohnute.
2. Vyrobok drzte obidvomi rukami za hlavou. Chrby ruk smeruju dozadu a nohy su mierne ohnute.

Konecná poloha

1. Svalstvo nôh, sedacie a brusné svaly držte stále napnute.
2. Vyrobok pomaly dvihajte nahor za hlavou len predlaktiami. Vystrite hornu Čast' tela a zatiah-nite lopaty k chrbtici. Napnite ruky. Plecia dostavaju pochas celého cviku dolu.

Dóležite: Dbajte na to, aby ste lakte nepretláčali a aby smerovali von.

Namáhané svaly: stehná, zadok, spodná Čast chrbta

Vychodisková poloha

1. Postavte sa na širku pliec s nohami na podla-hu. Špicky prstov ukazuju dopredu a kolá su mierne ohnute.
2. Vyrobok gezmite do ruk a drzte ho so zohnutymi rukami pred seabou vo vy Ske hlavy.

Konečná poloha

Doležite: Pohyb vykonávajte pomaly a počas celého cvicenia držte chrbát a boky vystreté.

Ramenné a hrudné svaly v l'ahu (obr. G)

Namáhané svaly: ramená (tricepsy) a hrud' Vychodisková poloha

1. L'ahnite si na podložku, nohy Rozkrochte na sirku panvy aPokrte ich.
2. Vyrobok drzte zvisle obidvomi rukami nad bruchom. Ramena su tesne pri tele.

Konečná poloha

1. Napnite sedacie, brusné svaly a svaly nôh. Lopatky zatiahnite k chrbtici. Zátylok je v predlženi chrbtice.
2. Ruky vystrite nahor smerom k stropu. Plecia zostavaju na podložke a lakte su mierne ohnute.
3. Chvil'u zotrvajte v tejo polohe.
4. Ruky opat' pomaly stiahnite do vychodiskovej pozicie.
   7.Cvičenie opakujte 8 až 12-krát v troch sériach.

Dóležite: Pohyb vykonávajte pomaly. Pohyb vychadza len z ramien, plecia zostavaju spusteni a spodná Čast'chrbta zestáva stale na podložke.

Dóležite: Kontrolujte si vždy hmotnost napriek vykyvnému pohybu. Zadok a bruco zostávajú pevne naputé. Hlava zostáva vzpriamená v Jednej linii s chrbticou.

Veslovanie v sklone (obr. J)

Namáhané svaly: chrbát a ruky (bicepsy)

Vychodisková poloha

1. Položte l'avé koleno na stolicku alebo lavicu. Trup držte stabilné a chrbát rovný.
2. Drzte vyrobok v pravej ruke. Dlañ smerujedovnútra.
3. Ohnite hornu Čas' tela mierne dopre du a l'avou rukou sa podoprite.

Konečná poloha

Doležite: Pohyb vykonávajte pomaly a počas celého cvicenia držte chrbát vystretý.

Vyrobok a obalovy material zlikvidujte pod'a aktualignych miestnych predpisov. Obalovy material (ako napr. foliove vrecká) uschovaje mimo dosahu detí.

Dalsie informacia o moznostiach likvidacia
zastaraného yrobku dostanete na svojej obecnej alebo mestskej správe. Vyrobok a obal zlikvidujte ekologicky.

Recyklacny kód sluzi na oznacenie roznych materialov za ucelom vratenia do kolobehu opatovného použivania

(recyklácia). Kód pozostáva z recyklacného symbolu pre zobrazenie kolobehu opatovného použivania a cisla, ktoré oznacuje material.

Pokyny k záruke a priebehuservisu

Vyrobok bol vyrobeny vel'mi starostlivo a pod stalou kontrlou. Na tento vyrobok poskytuje DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH sukromnym koncovym uživatel'om trojrocnú záruku odo dna kupy (záručná lehota) po splnení nasledovnych podmienok.

Záruka plati len na chyby materialu a spracovania. Záruka sa netyka dielov, ktoré podliehajú beznému opotrebeniu a preto ich možno povazová' za opotrebitel'né diely (napr. baterie), ako aj krehkých dielov, napr. vypinače, akumulatory alebo diely, ktoré su vyrobené zo skla.

Nároky z tejto záruky zanikaju, ked' sa vyrobok použival neodborne alebo nesprávne, mimo určenia na použivanie alebo urceného rozsahu použivania alebo neboli dodržanje pokyny navodu na obsluhu, s vynimkou, ze koncový užívatě prekáze, ze ide o chybu materiálu alebo spracovania, ktorá nebola spôsobéná niedtorou z hore uvedenych okolnosti.

Záruku je mozné uplatni'len poças záručnej lehory po predloženi originaluPokladnicného dokladu. OriginalPokladnicného dokladu preto prosim uschovajte.Záručná doba sa kvoli pripadným záručnám opravám,zákonnej záruke alebo akobchodné gesto nepredlžuje.Plati to aj pre vymené a opravené diely.

Pri reklamáciach sa prosim najskór obrafte na dole uvedenu Service-Hotline alebo sa s nami spojte prostrednictvom e-mailu. Ak sa jeder o záručný prípad, vyrobok - podl’a našej vol’by - bezplatne opravime, vymeníme alebo vrátime kúpnu cenu. Dalsie práva zo záruky nevyplývaju.

Vase zakonne prava, hlavne naroky na zarucné plnenie voči prislušnému predajcovi, nie su touto zarukou obmedzené.

IAN:396070_2201

SK Servis Slovensko

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]