Run Fit RF350 - Aparelho de massagem Prixton - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Run Fit RF350 Prixton

ROUTINE DI RISCALDAMENTO E RILASSAMENTO

KATEGORIE Prixton RUN FIT RF350 TREADMILL Fitness 52PT Ative a capacidade de conexão sem fio no seu dispositivo e torne-o visível, escolha o dispositivo mostrado "RF350 PRIXTON" para emparelhá-lo. Uma vez que o dispositivo esteja emparelhado, você pode começar a usar o aplicativo no seu dispositivo para reproduzir, pausar e ajustar o volume, etc. IMPORTANTE: Leia todas as instruções cuidadosamente antes de usar este produto. Guarde este manual do proprietário para referência futura. As especificações deste produto podem variar desta foto e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio. INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA IMPORTANTES Precauções básicas, incluindo as seguintes instruções de segurança importantes, devem ser sempre seguidas ao usar este aparelho de corrida. Leia todas as instruções antes de usar este aparelho de corrida. PERIGO: Para reduzir o risco de choque elétrico, sempre desconecte o aparelho de corrida da tomada imediatamente após o uso e antes de limpar, montar ou fazer manutenção no aparelho. O não cumprimento destas instruções pode causar ferimentos pessoais e danos ao aparelho de corrida. AVISO: Para reduzir o risco de queimaduras, incêndio, choque elétrico ou ferimentos a qualquer pessoa, leia o seguinte: -Não deixe o aparelho de corrida sem supervisão enquanto estiver conectado. Desconecte-o desligando o interruptor principal de energia e retirando o plugue da tomada quando não estiver em uso e antes de colocar ou retirar peças. -Use este aparelho apenas para a finalidade descrita neste manual. Não use acessórios não recomendados pelo fabricante. -Não opere este aparelho de corrida se o cabo ou o plugue estiverem danificados, ou se o aparelho não estiver funcionando corretamente. Se foi derrubado ou danificado, ou exposto à água, devolva o aparelho a um centro de assistência para exame e reparo. -Não tente realizar qualquer manutenção ou ajustes além dos descritos neste manual. Se surgirem problemas, interrompa o uso e consulte um Representante de Serviço Autorizado. -Não opere o aparelho com as aberturas de ventilação bloqueadas. Mantenha as aberturas de ventilação livres de fiapos, cabelos e outras obstruções. -Não use o aparelho de corrida ao ar livre. -Não puxe o aparelho de corrida pelo cabo de alimentação ou use o cabo como uma alça. -Mantenha crianças e animais de estimação afastados do equipamento enquanto ele estiver em uso. -Usuários idosos ou com deficiência devem usar o aparelho de corrida somente na presença de um adulto que possa fornecer assistência, se necessário. -Não opere onde produtos aerossóis (spray) estão sendo usados ou onde oxigênio está sendo administrado. -Mantenha o aparelho seco - não opere em condições úmidas ou molhadas. -A capa do motor pode ficar quente enquanto o aparelho de corrida estiver em uso. Não coloque o aparelho sobre um cobertor ou outra superfície inflamável, pois isso pode criar um risco de incêndio. -Mantenha o cabo elétrico afastado de superfícies aquecidas. -Mantenha o aparelho de corrida em uma superfície sólida e nivelada, com uma área mínima de segurança de dois metros ao redor do aparelho. Certifique-se de que a área ao redor do aparelho de corrida permaneça livre de qualquer obstrução durante o uso. -Este aparelho de corrida é destinado apenas para uso doméstico. -Apenas uma pessoa deve usar o aparelho de corrida de cada vez. -Use roupas confortáveis e adequadas ao usar o aparelho de corrida. Não use o aparelho descalço ou de meias. Sempre use calçados atléticos fechados e adequados. Nunca use roupas largas ou folgadas, pois podem ficar presas no aparelho de corrida e criar um risco de aprisionamento. 53Fixador de botão x 2 Junta x 2 Botão x 2 Sempre segure nas barras de apoio enquanto usa a esteira. Sempre verifique se o botão de mola e o botão redondo estão no lugar ao dobrar e mover a esteira. Não deixe crianças com menos de 12 anos de idade desacompanhadas perto ou sobre a esteira. Para desconectar, coloque todos os controles na posição de desligado e, em seguida, remova o plugue da tomada. Este aparelho não é destinado ao uso de pessoas (incluindo crianças) com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou falta de experiência e conhecimento, a menos que tenham recebido supervisão ou instrução sobre o uso do aparelho por uma pessoa responsável pela segurança delas. As crianças não devem ser autorizadas a brincar sobre ou perto da esteira em nenhum momento. CUIDADO - RISCO DE LESÕES - Para evitar lesões, use extrema cautela ao subir ou descer da esteira em movimento. Leia atentamente este manual de instruções antes de usar. A capacidade máxima de peso é de 100 kg. Retire a chave de segurança em caso de parada de emergência. Este aparelho deve ser ligado a uma tomada de 220-240 volts 50 Hz que esteja devidamente aterrada. Mantenha as mãos afastadas de todas as partes móveis. Nunca coloque mãos ou pés debaixo da esteira enquanto estiver em uso. Não use a esteira sobre um carpete com mais de 1,3 cm de altura. Antes de usar a esteira, verifique se a correia está alinhada e centralizada na plataforma de corrida e se todos os parafusos visíveis na esteira estão devidamente apertados e seguros. As crianças não devem brincar com o aparelho. Limpeza e manutenção do aparelho não devem ser realizadas por crianças sem supervisão. Se o cabo de alimentação estiver danificado, ele deve ser substituído pelo fabricante, seu agente de serviço ou por pessoas qualificadas para evitar riscos. Nunca opere a esteira quando ela estiver na posição dobrada. Deixe a correia de corrida parar completamente e desconecte o cabo de alimentação da tomada antes de dobrar a esteira. Sempre fique de frente para o console do computador e não corra de costas na correia de corrida. AVISO: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico. Isso é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que tenham problemas de saúde preexistentes. Leia todas as instruções antes de usar qualquer equipamento de ginástica. Não opere este equipamento de exercício sem as proteções adequadas, pois as partes móveis podem apresentar risco de lesões graves se expostas. CUIDADO: Leia todas as instruções cuidadosamente antes de operar este produto. Guarde este manual do proprietário para futuras consultas. ACESSÓRIOS Caminhador principal 54Chave Allen 6# x 1 Chave de segurança x 1

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM 2 passos fáceis para montar sua esteira e então você estará pronto para treinar. Passo 1 Recomenda-se ter uma segunda pessoa para ajudar com este passo. Uma pessoa deve segurar os Tubos de Suporte da Barra Lateral/ Direita no lugar enquanto a outra pessoa aperta os parafusos. Use dois (S1) e dois (S2) para fixar os Tubos de Suporte da Barra Lateral/ Direita na Estrutura Base. O mesmo procedimento para a instalação à esquerda e à direita. Passo 2 Deslize a Barra de Apoio sobre os Tubos de Suporte da Barra Lateral/ Direita. Fixe a Barra de Apoio nos Tubos de Suporte da Barra Lateral/ Direita com dois (S2) e dois (S3). IMPORTANTE: Ao deslizar a Barra de Apoio sobre os Tubos de Suporte da Barra Lateral/ Direita, certifique-se de que os cabos estão instalados dentro do Tubo de Suporte da Barra Lateral Direita e tome cuidado para não apertar os cabos. Let me know if you need further assistance! LUBRIFICAÇÃO Lubrificar a correia de corrida da sua esteira garantirá um desempenho superior e prolongará sua vida útil. Quando você receber sua esteira, aplique um pouco de lubrificante em cada tampa de óleo. Após as primeiras 25 horas de uso (ou 2-3 meses), aplique um pouco de lubrificante e repita a cada 50 horas de uso seguintes (ou 5-8 meses). Corra na esteira a uma velocidade baixa por 3 a 5 minutos para distribuir uniformemente o lubrificante. Como verificar a lubrificação adequada da correia de corrida Levante um lado da correia de corrida e toque a superfície superior da plataforma de corrida. Se a superfície estiver lisa ao toque, não será necessário mais lubrificante. Se a superfície estiver seca ao toque, aplique um pouco de lubrificante. Evite lubrificar em excesso a plataforma de corrida. Pare a correia para que a costura fique voltada para cima e no centro da plataforma. Remova a tampa do sistema de óleo. 55Lubrificante 1 peça Antes de começar uma sessão de treino, certifique-se de que a chave de segurança está corretamente colocada no console do computador e o clip de segurança está bem preso a uma peça de roupa sua. NOTA: Sempre fique nas barras laterais ao iniciar a esteira, nunca inicie a esteira enquanto estiver em cima da correia. INÍCIO RÁPIDO: Pressione o botão START no computador para iniciar o exercício. A janela LED contará 3 segundos com a LED exibindo "5-4-3-2-1" antes que a correia comece a se mover. A correia começa a se mover com uma velocidade inicial de 1,0 km/h. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para aumentar ou diminuir a velocidade durante o exercício. BOTÕES DE FUNÇÃO: START: Pressione o botão START para iniciar o treino em um modo de treino diferente. STOP: Pressione o botão STOP para interromper o treino em um modo de treino diferente. PROG (PROGRAMA): Pressione o botão PROG para selecionar o programa de treino pré-definido (P01-P16) antes de iniciar o treino. MODE: Pressione o botão MODE para selecionar diferentes funções (tempo ou distância) para configurar metas de exercício no modo de programa manual antes de iniciar o treino. SPEED + (AUMENTAR VELOCIDADE): Pressione o botão SPEED + para ajustar o tempo ou a distância de treino alvo para cima no modo de programa manual antes de iniciar o treino. Pressione o botão SPEED + para ajustar o tempo de treino alvo para cima no modo de programa pré-definido (P01-P16) antes de iniciar o treino. Coloque algumas gotas de óleo de silicone e recoloque a tampa. Espalhe o silicone correndo na esteira a 1 km/h e dê passos suaves de um lado para o outro na esteira. Faça isso por alguns minutos para permitir que o silicone se espalhe pela correia.

OPERANDO O COMPUTADOR

56SPEED - (DIMINUIR VELOCIDADE): Pressione o botão SPEED - para fazer ajustes para trás na definição do tempo ou distância de treino no modo de programa manual antes de iniciar o treino. Pressione o botão SPEED - para fazer ajustes para trás na definição do tempo de treino no modo de programa pré-definido (P01-P16) antes de iniciar o treino. INSTANT SPEED (6 / 9 / 12): Usado para alcançar a velocidade desejada mais rapidamente. INCLINAÇÃO ^: Para aumentar os ajustes de nível de inclinação durante todos os períodos de treino em diferentes modos de treino. INCLINAÇÃO : Para diminuir os ajustes de nível de inclinação durante todos os períodos de treino em diferentes modos de treino. PULSO: Exibe sua frequência cardíaca atual em batimentos por minuto (BPM). Para ativar, segure os sensores de pulso durante o exercício e o pulso será exibido após 2-5 segundos. Para uma leitura mais precisa, segure os sensores de pulso com ambas as mãos. FUNÇÕES DE EXIBIÇÃO: TIME (TEMPO): Exibe o tempo total do treino em minutos e segundos. Pressione o botão START no computador para começar o exercício. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para aumentar ou diminuir a velocidade durante o exercício. O tempo começa a contar de 0:00 a 99:59 com incremento de 1 segundo. SPEED (VELOCIDADE): Exibe a velocidade atual, desde o mínimo de 1,0 KPH até o máximo de 16,0 KPH. DIST. (DISTÂNCIA): Exibe a distância acumulada percorrida durante o treino. Pressione o botão START no computador para começar o exercício. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para aumentar ou diminuir a velocidade durante o exercício. A distância começa a contar para cima. CAL. (CALORIAS): Exibe as calorias totais queimadas durante o treino. Pressione o botão START no computador para começar o exercício. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para aumentar ou diminuir a velocidade durante o exercício. As calorias começam a contar para cima. (Esses dados são uma estimativa geral para comparação de diferentes sessões de treino e não devem ser usados para tratamentos médicos). TREINAMENTO NO MODO PROGRAMA MANUAL: Você pode pré-definir o tempo ou a distância de meta no modo STOP antes de iniciar o treino. Apenas uma das funções pode ser pré-definida. Para definir o TEMPO, pressione o botão MODE no console do computador até ver a janela do TEMPO começar a piscar. Pressione os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para alterar a configuração. Cada incremento é de 1 minuto. O tempo pré-definido pode variar de 5:00 a 99:00 minutos. Quando você definir o tempo alvo, pressione o botão START no computador para começar o exercício. A correia começa a se mover com uma velocidade inicial de 1,0 KPH. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para aumentar ou diminuir a velocidade durante o exercício. Para definir a DISTÂNCIA, pressione o botão MODE no console do computador até ver a janela de DISTÂNCIA começar a piscar. Pressione os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador para alterar a configuração. O alcance da distância pré-definida é de 0,50 a 65,0 quilômetros, e a distância padrão é 1 quilômetro. Quando você definir a distância alvo, pressione o botão START no computador para começar o exercício. TREINAMENTO NO MODO DE PROGRAMA PRÉ-DEFINIDO (P01-P16): O computador oferece 16 programas pré-definidos (P01-P16). Você pode selecionar um dos programas de treino pré-definidos no modo STOP antes de começar o treino. Pressione o botão PROG (PROGRAMA) no console do computador para selecionar um dos programas de treino. A janela de TIME começará a piscar. Você pode pressionar os botões SPEED + ou SPEED - no console do computador ou no apoio de mãos para alterar a configuração. Cada incremento é de 1 minuto. O tempo de meta pré-definido pode variar de 5:00 a 99:00 minutos. Quando você definir o tempo alvo, pressione o botão START no computador para começar o exercício. Quando o tempo do programa de treino pré-definido chegar a 0:00, o computador emitirá um sinal sonoro para alertá-lo e a esteira será parada automaticamente. 57Ferramenta: Chave Allen Ferramenta: Chave Allen Ferramenta: Chave Allen

A correia de corrida já vem pré-ajustada à plataforma de corrida na fábrica, mas após uso prolongado, ela pode se esticar e precisar de novo ajuste. Para ajustar a correia, ligue o interruptor principal da esteira e deixe a correia rodar a uma velocidade de 6-8 KPH. Use a chave Allen fornecida para girar os parafusos de ajuste do rolo traseiro, a fim de centralizar a correia. Se a correia estiver se deslocando para a esquerda, gire o parafuso de ajuste esquerdo 1/4 de volta no sentido horário, e a correia começará a se corrigir. Se a correia de corrida estiver se deslocando para a direita, gire o parafuso de ajuste direito 1/4 de volta no sentido horário, e a correia começará a se corrigir. Continue girando os parafusos de ajuste até que a correia de corrida esteja corretamente centralizada. Se a correia de corrida estiver deslizando durante o uso, desligue e desconecte a esteira da tomada. Usando a chave Allen fornecida, gire ambos os parafusos de ajuste do rolo traseiro esquerdo e direito 1/4 de volta no sentido horário. Em seguida, ligue novamente o interruptor principal e ligue a esteira a uma velocidade de 6-8 km/h. Caminhe sobre a correia de corrida para verificar se o deslize persiste. Repita esse procedimento até que a correia pare de deslizar. GUIA DE CUIDADOS, MANUTENÇÃO E SOLUÇÃO DE PROBLEMAS AVISO: Para evitar choques elétricos, por favor, desligue e desconecte a esteira da tomada antes de limpá-la ou realizar manutenções de rotina. AVISO: Sempre verifique os componentes sujeitos ao desgaste, como o botão de mola e a correia de corrida, para evitar lesões. 58LIMPEZA Após cada exercício, certifique-se de limpar a unidade e remover qualquer suor. A esteira pode ser limpa com um pano macio e detergente suave. Não utilize abrasivos ou solventes. Tenha cuidado para não deixar umidade excessiva no painel de display, pois isso pode danificar a unidade e causar um risco elétrico. Mantenha a esteira, especialmente o console do computador, fora da luz direta do sol para evitar danos à tela. ARMAZENAMENTO Armazene a esteira em um ambiente interno limpo e seco. Nunca deixe ou use a unidade ao ar livre. Certifique-se de que o interruptor de energia principal esteja desligado e o cabo de energia desconectado da tomada.

GUIA DE SOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Problema: A esteira não liga. Causas potenciais: A esteira não está conectada. A chave de segurança não está corretamente instalada. O disjuntor da casa foi desligado. O disjuntor da esteira foi desligado. Correções: Conecte o cabo de alimentação na tomada. Reinstale a chave de segurança. Reative o disjuntor ou chame um eletricista para substituir o disjuntor. Aguarde 5 minutos e tente reiniciar a esteira. Problema: A correia escorrega. Causas potenciais: A correia não está apertada o suficiente. Correção: Ajuste a tensão da correia. Problema: A correia hesita ao ser pisada. Causas potenciais: Não foi aplicado lubrificante suficiente na superfície da correia. A correia está muito apertada. Correções: Aplique lubrificante. Ajuste a tensão da correia. Problema: A correia não está centralizada. Causas potenciais: A tensão da correia não está uniforme no rolo traseiro. Correção: Centralize a correia.

59ROLAMENTO DE CABEÇA

Gire a cabeça para a direita por uma contagem, você deve sentir uma sensação de alongamento no lado esquerdo do pescoço. Em seguida, gire a cabeça para trás por uma contagem, esticando o queixo em direção ao teto e deixando a boca aberta. Gire a cabeça para a esquerda por uma contagem e depois abaixe a cabeça até o peito por uma contagem.

Eleve o ombro direito em direção à orelha por uma contagem. Em seguida, eleve o ombro esquerdo por uma contagem enquanto abaixa o ombro direito.

ROTINA DE AQUECIMENTO E DESAQUECIMENTO

O AQUECIMENTO é uma parte importante de qualquer treino. O objetivo do aquecimento é preparar o seu corpo para o exercício e minimizar lesões. Faça um aquecimento de dois a cinco minutos antes do exercício aeróbico. Ele deve começar em cada sessão para preparar o seu corpo para um exercício mais intenso, aquecendo e alongando os músculos, aumentando a circulação e a frequência cardíaca e entregando mais oxigênio aos músculos. O DESAQUECIMENTO no final do seu treino, repita esses exercícios para reduzir a dor nos músculos cansados. O objetivo do desaquecimento é devolver o corpo ao seu estado de repouso no final de cada sessão de exercício. Um desaquecimento adequado reduz lentamente a sua frequência cardíaca e permite que o sangue retorne ao coração.

Abra os braços para o lado e levante-os até estarem sobre sua cabeça. Estenda o braço direito o mais para o teto possível por uma contagem. Repita essa ação com o braço esquerdo.

ALONGAMENTO DOS QUADRÍCEPS

Com uma mão apoiada na parede para equilíbrio, alcance atrás de você e puxe o pé direito para cima. Traga o calcanhar o mais próximo possível das nádegas. Mantenha por 15 contagens e repita com o pé esquerdo.

PARADA DE EMERGÊNCIA

Antes de iniciar uma sessão de treino, certifique-se de que a CHAVE DE EMERGÊNCIA esteja colocada no console do computador e que o clip de segurança esteja preso de forma segura a uma peça de roupa. Se você cair, o clip irá puxar a CHAVE DE EMERGÊNCIA do console do computador e a correia da esteira irá parar imediatamente, acionando a parada de emergência, ajudando a prevenir lesões.

Sente-se com as solas dos pés juntas e os joelhos apontando para fora. Puxe os pés o mais perto possível da virilha. Empurre gentilmente os joelhos em direção ao chão. Mantenha por 15 contagens.

TOQUE NOS DEDOS DOS PÉS

Incline-se lentamente para frente a partir da cintura, deixando as costas e os ombros relaxados enquanto se estica em direção aos dedos dos pés. Alcance o mais longe possível e mantenha por 15 contagens.

ALONGAMENTO DOS ISQUIOTIBIAIS

Estenda a perna direita. Apoie a sola do pé esquerdo contra a parte interna da coxa direita. Estique em direção ao dedo do pé o mais longe possível. Mantenha por 15 contagens. Relaxe e repita com a perna esquerda.

ALONGAMENTO DA PANTURRILHA/ AQUILES

Apoie-se contra uma parede com a perna direita na frente da esquerda e os braços para a frente. Mantenha a perna esquerda reta e o pé direito no chão; então dobre a perna direita e incline-se para frente movendo os quadris em direção à parede. Mantenha, então repita do outro lado por 15 contagens. Aplicativo de Software (APP) Verifique se o seu dispositivo móvel atende aos requisitos para o aplicativo. Os requisitos de cada aplicativo estão disponíveis na Google PlayStore ou AppStore. Experimente o Kinomap por 7 dias gratuitamente ou escolha o aplicativo FIT&HOME GRATUITO! Por favor, lembre-se de ativar a funcionalidade de conexão sem fio no seu dispositivo. Por favor, entenda que não podemos oferecer um guia completo de operação do aplicativo neste manual, pois o aplicativo será atualizado periodicamente. Esse processo pode resultar em alterações no funcionamento ou no design do aplicativo. Consulte as instruções na loja de download do aplicativo específico ou entre em contato conosco. Android iOS Kinomap Android iOS FIT&SHOW 61Política de garantia Declaração De Conformidade Simplificada Em cumprimento do estabelecido no Decreto-Lei n.º 84/2021 https://dre.pt/dre/detalhe/de- creto-lei/84-2021-172938301, colocamos à disposição dos interessados toda a informação necessária para poder exercer todos os direitos de desistir de acordo com as normas contidas nesta lei, dando por cumpridos os requisitos que a lei exige ao vendedor no contrato de venda. As características técnicas e eléctricas que aqui se indicam podem ser válidas para outras unidades semelhantes às nossas e poderão ser trocadas sem aviso prévio com o objetivo de oferecer um equipamento melhor. Pela presente, a La Trastienda Digital SL, na qualidade de proprietária da marca comercial Prixton, com sede no Avenida Cervantes 49, módulo 25, Basauri 48970, Bizkaia, declara que o tipo de equipamento radioelétrico que de seguida se expõe: Está em conformidade com a Diretiva 2014/53/UE do Parlamento Europeu e do Conselho de 16 de abril de 2014. O texto completo da declaração UE de conformidade pode ser consultado no seguinte endereço Web: www.prixton.com