Drumfit Indoor 23000 Kosmos Pro - Equipamento de fitness CECOTEC - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR Drumfit Indoor 23000 Kosmos Pro CECOTEC

Bicicleta estática/ Indoor bike

Instruções de segurança 28

1. Peças e componentes 82

2. Antes de usar 82

3. Montagem 83

4. Funcionamento 84

5. Recomendações de exercício 86

6. Limpeza e manutenção 87

7. Especificações técnicas 87

8. Reciclagem de aparelhos elétricos e eletrónicos 88

9. Garantia e SAT 88

10. COPYRIGHT 88

INHOUD

Por favor mantenha este manual de instruções num local seguro para referência futura ou para novos utilizadores.

Leia completamente o manual antes de montar a bicicleta. O produto só será seguro se for devidamente montado e cuidado, e se lhe for dada uma utilização adequada. É da sua responsabilidade assegurar que todos os utilizadores sejam informados sobre as precauções mencionadas neste manual.

• Antes de iniciar uma sessão de treino, deve consultar o seu médico se tiver qualquer condição física ou de saúde adversa que possa constituir um risco para a sua segurança ou dificultar a utilização correta da sua bicicleta. O conselho do seu médico é essencial se estiver a tomar medicamentos para a tensão arterial ou para o colesterol.
• Tenha em consideração as indicações do seu corpo. O exercício incorreto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde. Pare de fazer exercício se sentir algum dos seguintes sintomas: dor, opressão no peito, batimento cardíaco irregular, extrema falta de ar, tonturas, ou náuseas. Se sentir algum destes sintomas, deve contactar o seu médico de família antes de continuar o seu treino.

• Este aparelho pode ser utilizado por crianças a partir dos 8 anos de idade e por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas ou com falta de experiência e conhecimentos, se lhes tiver sido dada supervisão ou instruções relativas à utilização do aparelho de uma forma segura e compreender os perigos envolvidos. Não permita que as crianças brinquem com o dispositivo. A limpeza e manutenção do dispositivo não devem ser efetuadas por crianças sem supervisão.

• Mantenha crianças e animais afastados da área de trabalho, uma vez que existem pequenas peças que podem causar um risco de asfixia se ingeridas.

• Mantenha as crianças e os animais longe da máquina. Não permita que as crianças usem e brinquem com a máquina. Foi concebida apenas para adultos.
• Utilize a bicicleta sobre uma superfície sólida e plana com uma cobertura protetora para o chão ou um tapete. É aconselhável deixar algum espaço livre à volta da bicicleta para que possa treinar com todo o conforto e segurança.
• Certifique-se de que os parafusos e porcas estejam bem apertados antes de utilizar a bicicleta.
• O nível de segurança do seu equipamento só pode ser assegurado através de uma inspeção regular por danos ou sinais de desgaste.
• Utilize a bicicleta conforme as instruções deste manual. Se encontrar quaisquer peças defeituosas ao subir ou ao testar a bicicleta, ou se esta emitir um ruído invulgar durante a sua utilização, pare de a utilizar. Não a utilize até que o problema esteja resolvido.
• Certifique-se de que tem espaço suficiente para colocar as peças antes de começar. Deixar pelo menos 0,6 m de espaço nas áreas de acesso à máquina para casos de emergência. Pode partilhar espaços de acesso se tiver mais computadores nas proximidades. Certifique-se sempre de que não há objetos a obstruir a entrada e saída da sua máquina.

• Use roupa apropriada quando use a bicicleta. Evite usar roupas largas, que podem ficar presas na bicicleta ou dificultar o movimento.
• ADVERTÊNCIA: Esta bicicleta funciona com inércia. Tenha cuidado quando estiver em movimento e certifique-se de que a bicicleta está completamente parada antes de sair, pois a inércia do volante e dos pedais pode causar ferimentos a si próprio ou aos outros.
• Não recomendado para utilização no exterior.
• Este produto destina-se apenas a uso doméstico. Não utilize para fins comerciais ou terapêuticos. Peso máximo do utilizador: 120 kg
• Este equipamento não é adequado para fins terapêuticos.
• Este equipamento de formação não é adequado para fins de alta precisão. Este equipamento é de classe HC.
• Tenha cuidado ao levantar ou mover a bicicleta, para não magoar as costas.
• ADVERTÊNCIA: Os sensores que indicam o ritmo cardíaco podem ser imprecisos, não é um dispositivo médico. Os sensores podem dar-lhe informação estimada do ritmo cardíaco. Se sentir algum desconforto, pare imediatamente de fazer exercício. Pode ser perigoso para a sua saúde. Se persistir, dirija-se imediatamente ao centro médico mais próximo.
• No caso de necessitar de reparações, consulte o seu distribuidor para mais informações ou contacte o Serviço de Atendimento ao Consumidor da Cecotec.
• Se quaisquer peças sobressaírem da passadeira, podem interferir com o movimento do utilizador.

Instruções sobre as pilhas

• Mantenha as pilhas e/ou bateria fora do alcance das crianças e animais, poderão ser perigosas se forem ingeridas. Para o caso de ingestão, consulte imediatamente um médico.
• Em caso de fuga de líquido das pilhas, evite o seu contacto com a pele, os olhos e nariz.
• Advertência: em caso de contacto com o ácido, lave imediatamente e com água abundante as zonas afetadas e entre em contacto com um médico o mais rápido possível. Certifique-se de que os contactos das pilhas dentro do dispositivo estão limpos antes de as inserir. Limpe-os se for necessário.
• Utilize unicamente o tipo de pilhas indicado nas especificações técnicas.
• Mude sempre todas as pilhas ao mesmo tempo e não utilize pilhas de diferentes tipos ou capacidades.
• Tenha em conta a polaridade das pilhas antes de as usar (+/-). Retire as pilhas do dispositivo quando estiverem descarregadas ou quando não for usado por longos períodos de tempo.
• As baterias não devem ser recarregadas, alteradas, expostas ao fogo ou curto-circuitadas.
• Se o ecrã deixa de funcionar, as pilhas devem ser substituídas.
• Mantenha as pilhas que podem ser engolidas fora do alcance das crianças.
• A ingestão de pilhas e baterias podem causar queimaduras, perfuração de tecido mole e morte. Podem ocorrer queimaduras graves no espaço de duas horas após a ingestão.
• Se as pilhas ou a bateria forem engolidas, procure prontamente cuidados médicos nas instalações médicas mais próximas.

Substituir as pilhas

• Abra o compartimento das pilhas, situado na parte inferior do painel de controlo.
• Introduza as pilhas. Preste atenção à polaridade.
• Feche o compartimento das pilhas deslizando a tampa. Certifique-se de que encaixa corretamente.

VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

5. RACCOMANDAZIONI SULL'ALLENAMENTO

1. Pedais
2. Pino de bloqueio
3. Arruelas Φ10
4. Arruelas de pressão Φ10
5. Porcas de tampa
6. Painel de controlo
7. Manípulo
8. Chave Allen (x2)
9. Volante de inércia
10. Suporte do guiador
11. Resistência variável/travão
12. Selim
13. Posto do selim
14. Estrutura principal
15. Biela
16. Mola
17. Tapete
18. Estabilizador frontal
19. Estabilizador traseiro
20. Arruela Φ6
21. Tubo corrugado
22. Parafusos M6*12
23. Acabamento
24. Chave fixa 13-15
25. Chave fixa 17-19

26. Porca de borboleta

27. Roda de ajuste de altura do selim

Nota:

Os gráficos deste manual são representações esquemáticas e podem não corresponder exatamente ao produto.

2. ANTES DE USAR

• Recomenda-se que se monte a passadeira entre duas pessoas.
• Tire o produto da caixa e retire todo o material de embalagem.
• Certifique-se de que todas as peças e componentes estão incluídos e em bom estado.

Alguns componentes são pré-montados. Verificar cuidadosamente se as peças não estão danificadas. Se estiver danificadas, contactar imediatamente com o Serviço de Assistência Técnica oficial da Cecotec.

3. MONTAGEM

• Pegue os estabilizadores (19 e 20):
• Aquele com rodas (19) estará à frente onde está o corpo da bicicleta, com as rodas a apontar para fora.
• Aquele sem rodas (20) deve estar na parte de trás.
• Posicione a estrutura principal sobre o estabilizador frontal (19) fazendo corresponder os furos com os parafusos pré-instalados. Insira-os em cada furo e do outro lado coloque uma arruela curva 10 (3), uma arruela de fecho 10 (4) e uma porca de tampa (5) também em cada parafuso. Aperte-os com a chave fixa 17-19 (26)
• Repita o processo acima descrito no estabilizador traseiro (20).

Passo 2. Pedais Fig. 3

• Os pedais (1) são marcados com as letras "L", pedal esquerdo, e "R", pedal direito.
• Coloque o pedal direito (1) na manivela direita (12) na direção da bicicleta, desaperte a porca a ela ligada, insira o pedal na manivela e atarraxe a porca de volta usando as chaves fixas (25 e 26) em sentido horário.
• Coloque o pedal esquerdo (1) na manivela esquerda (12) na direção da bicicleta, desaperte a porca a ela ligada, insira o pedal na manivela e atarraxe a porca de volta usando as chaves fixas (25 e 26) em sentido anti-horário.

Passo 3. Haste do guiador

• Retire a peça dentro do suporte do guiador, pois a sua função é proteger esta peça durante o transporte, e insira o espigão do selim (10). Fig. 5
• Coloque o guiador (7) no suporte do guiador (10), certificando-se de que os orifícios no guiador e no suporte do guiador (10) coincidem e tendo o cuidado de não prender os cabos entre as duas partes.
• Coloque uma anilha 6 (21) sobre cada furo e insira um parafuso M6*12 (23) para ligar as duas partes. Utilize a chave Allen (8) para os apertar. Fig. 6
• Coloque os cabos dentro do tubo corrugado (22) para os proteger. Fig.9
• Coloque o monitor (6), deve inserir as pilhas antes de o instalar na bicicleta.
• Ligue os cabos às tomadas "sensor" (o cabo que sai do corpo da bicicleta) e "pulse" (o cabo que sai do guiador). Fig. 8
• Coloque o acabamento do guiador (24) apertando suavemente. Fig. 7

Passo 4. Selim

Para remover e pôr o selim, solte ou aperte os parafusos e porcas localizados na base do próprio selim, ajude-se com as chaves fixas (25 e 26).

Passo 5. Eliminação da oscilação (opcional). Fig. 11-12

• Insira a chave Allen (8) nos orifícios no topo da mola e rode-a até a borboleta (27) ficar fixada na porca de tampa.
• Repita este procedimento para os outros 3 orifícios (dois por estabilizador).
• Pode guardar a chave Allen no espaço reservado para esta utilização. (Fig. 13).

4. FUNCIONAMENTO

Ajustar a altura e a posição do selim

• Ao ajustar a altura do selim, ter em mente que a posição correta deve ser aquela em que a sua anca não está inclinada para um lado quando o pedal está na sua posição mais baixa e o pé está totalmente inserido e engatado na placa do pé.
• Para uma utilização correta do equipamento e para evitar possíveis lesões no joelho, o ajuste horizontal do selim é extremamente importante. A posição correta deve ser aquela que, com ambas as manivelas dos pedais horizontais, deixa o joelho dianteiro imediatamente acima do centro do pedal.
• Use uma mão para soltar o botão de ajuste do quadro principal e puxá-lo para fora, enquanto segura com a outra mão a parte central do espigão do selim para o levantar (ou pressionar para baixo) para o ajustar à posição desejada.
• Desaperte o botão de ajuste e mova-o suavemente para cima e para baixo.
• Mova o espigão do selim para que a mola se reajuste automaticamente (ouvirá um "clique", indicando que a biela escorregou para o buraco do espigão do selim), depois aparafuse a biela até ficar apertada.
• Desaperte o botão de ajuste debaixo do selim, deslize o selim para trás e para a frente, ajuste-o para a posição desejada e rode o botão de ajuste até que esteja apertado.
• O ajuste não deve exceder a marca mínima de inserção do selim (marcada STOP no espigão do selim).

Ajustar a altura do guiador

• Certifique-se de que a altura do guiador é aproximadamente equidistante da altura do selim note que este parâmetro dependerá da biomecânica e fisiologia do utilizador. Se se sentir desconfortável nesta posição ou se os seus joelhos colidirem com o guiador, deve aumentar um pouco a altura.

• Use uma mão para desapertar a biela da estrutura principal e puxá-la para fora, enquanto segura a parte central do guiador com a outra mão para levantar (ou pressionar para baixo) e ajustar à posição desejada.

• Desaperte a manivela e mova suavemente para cima e para baixo.

• Mova o espigão do guiador para permitir o seu reajustamento automático (ouvirá um clique, indicando que deslizou para o orifício do espigão) e depois rode a biela até ficar apertada.
• O ajuste não deve exceder a marca mínima de inserção do guiador (marcada STOP no espigão do selim).

Ajustar o corpo principal

Existem quatro pés de ajuste distribuídos por baixo do estabilizador dianteiro e traseiro. Desaperte as pernas para o aproximar do chão até que não haja vibração.

Ajustar a resistência

Fig. 10

• Rodar a roda de ajuste da resistência em sentido horário para aumentar a resistência e em sentido anti-horário para diminuir.
• A roda de resistência permite ajustar o nível de resistência dos pedais. Um nível mais alto tornará a pedalada mais difícil, enquanto que um nível mais baixo a tornará mais fácil. Para melhorar os seus resultados, ajuste o nível de resistência enquanto usar a sua bicicleta. Certifique-se de apertar bem o pé no grampo do pedal para evitar qualquer movimento involuntário.

Travão de emergência

No caso de uma emergência que exija uma travagem completa da bicicleta, o botão seletor de resistência deve ser empurrado com firmeza até parar e a máquina parar completamente.

Funcionamento do monitor

Tempo	00:00-99:59 (minutos:segundos)
Velocidade	00-99.9 km/h
Distância	0.00-99.99 km
Odómetro	0.00-999.9 km
Monitor cardíaco	40-240 bpm (opcional)
Calorias	0-999.9 kcal

• MODE: este botão permite-lhe selecionar as diferentes funções do monitor. Prima uma vez ou repetidamente para selecionar a função que deseja ver no monitor. "Scan" muda a função mostrada no ecrã de 4 em 4 segundos.

• ON/OFF AUTOMÁTICO: o monitor liga-se automaticamente quando o equipamento está em movimento. O monitor desliga-se automaticamente quando a função de velocidade não recebe informação e o botão não é premido durante aproximadamente 4 minutos.

• RESET: pode reiniciar o equipamento mudando as pilhas ou premindo o botão MODE durante 3 segundos.

• VELOCIDADE: o monitor mostrará a velocidade atual.
• DISTÂNCIA: o monitor mostrará a distância que percorreu nessa sessão.
• TEMPO: será mostrado tempo total de treino.
• CALORIAS: o monitor mostrará o total de calorias queimadas.
• ODÓMETRO: O monitor mostrará a distância total acumulada.
• MONITOR DO RITMO CARDÍACO: o monitor exibirá o seu ritmo cardíaco atual. Para o fazer, deve manter as mãos em contacto com o sensor do ritmo cardíaco.

5. RECOMENDAÇÕES DE EXERCÍCIO

Informação sobre o exercício

A utilização da bicicleta DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro irá melhorar a sua condição física, tonificar os seus músculos e, juntamente com uma dieta pobre em calorias, ajudar a perder peso.

Tonificação dos músculos

Para tonificar os seus músculos com a bicicleta, terá de definir o nível de resistência bastante elevado. Isto irá submeter os seus músculos a um esforço maior e poderá não ser capaz de treinar o tempo que desejar. Se também quiser melhorar a sua condição física, terá de alterar o seu programa de treino. Realize o treino a um ritmo mais suave durante as fases de aquecimento e arrefecimento, mas terá de aumentar a sua resistência no final da fase de exercício para colocar mais tensão nas suas pernas. Terá de reduzir a velocidade para manter mais tarde o seu ritmo cardíaco na zona recomendada.

Perda de peso

O fator mais importante é a quantidade de esforço realizado. Quanto mais duro e mais longo for o seu treino, mais calorias irá queimar. O processo deve ser o mesmo que o descrito para melhorar a sua forma física.

Fase de aquecimento. Fig. 14

Esta fase ajuda o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Reduzirá o risco de distensão ou lesão muscular. Recomenda-se o alongamento. Cada alongamento deve ser realizado durante pelo menos 30 segundos; não force os músculos ao esticar, se doer, pare.

Fase de exercício

- Esta é a fase em que terá de fazer o maior esforço. Depois de uma sessão normal, os seus músculos serão mais flexíveis. Treine ao seu próprio ritmo, mas é muito importante manter um ritmo constante.

- Esta fase deve durar pelo menos 12 minutos, embora a maioria das pessoas comece com pelo menos 15-20 minutos.

Fase de arrefecimento

Esta fase permite que os músculos e o sistema cardiovascular descansem. Abrande o ritmo durante cerca de 5 minutos antes de parar o exercício. Os alongamentos devem ser repetidos; lembre-se de não forçar os músculos. À medida que vai ficando em forma, precisará de treinar cada vez mais intensamente. É aconselhável treinar pelo menos 3 dias por semana e, se possível, distribuir as sessões de treino regularmente ao longo da semana.

6. LIMPEZA E MANUTENÇÃO

• Verifique periodicamente o equipamento para alterações, tais como o afrouxamento de porcas.
• Lubrifique periodicamente as peças que se movem durante o exercício para evitar o desgaste prematuro.
• Inspezione e aperte todas as peças antes da sua utilização. Se qualquer peça estiver em mau estado, substitua-a imediatamente e não utilize o equipamento até que esteja em perfeito estado.
• O equipamento pode ser limpo com um pano húmido e um detergente não abrasivo. Não utilize dissolventes.
• Não tente reparar o produto por si mesmo. Se tiver dificuldades na montagem, utilização, ou se pensar que lhe faltam peças, contacte o Serviço Oficial de Assistência Técnica da Cecotec.
• O estado dos parafusos deve ser verificado a cada duas a três semanas.
• Se as manivelas se soltarem: remova a guarnição, reforce ligeiramente com uma chave redonda e reposicione novamente a guarnição.
• Uma vez por mês, aplicar óleo no interior dos pedais.
• Depois de lubrificar algumas das partes móveis da bicicleta, fazer correr a bicicleta normalmente durante pelo menos meio minuto.
• As restantes áreas da bicicleta podem ser limpas com um pano ligeiramente humedecido.

7. ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

Modelo: DrumFit Indoor 23000 Kosmos Pro

Referência do produto: 07077

Peso do produto: 52 kg

Baterias: 2 pilhas AAA

As especificações técnicas podem ser alteradas sem notificação prévia para melhorar a qualidade do produto.

Fabricado na China I Desenhado em Espanha

8. RECICLAGEM DE APARELHOS ELÉTRICOS E ELECTRÓNICOS

Este símbolo indica que, de acordo com os regulamentos aplicáveis, o produto e/ou bateria deve ser eliminado separadamente do lixo doméstico. Quando este produto atingir o fim da sua vida útil, deverá remover as pilhas/baterias/acumuladores e levá-lo para um ponto de recolha designado pelas autoridades locais.

Para obter informação detalhada acerca da forma mais adequada de eliminar os seus equipamentos elétricos e electrónicos e/ou as correspondentes baterias, o consumidor deverá contactar com as autoridades locais.

A conformidade com as directrizes acima referidas ajudará a proteger o ambiente.

9. GARANTIA E SAT

A Cecotec será responsável perante o utilizador final ou consumidor por qualquer falta de conformidade que exista no momento da entrega do produto nos termos, condições e prazos estabelecidos pelos regulamentos aplicáveis.

Recomenda-se que as reparações sejam efectuadas por pessoal qualificado.

Se detectar um incidente com o produto ou tiver alguma dúvida, contacte o Serviço de Assistência Técnica oficial da Cecotec através do número [phone].

10. COPYRIGHT

Os direitos de propriedade intelectual dos textos deste manual pertencem à CECOTEC INNOVACIONES, S.L. Todos os direitos reservados. O conteúdo desta publicação não pode, no todo ou em parte, ser reproduzido, armazenado num sistema de recuperação, transmitido ou distribuído por qualquer meio (electrónico, mecânico, fotocópia, gravação ou similar) sem a autorização prévia da CECOTEC INNOVACIONES, S.L.

1. ONDERDELEN EN COMPONENTEN

Fig. 1.