Relax Zone Pro - Appareil de fitness Klarfit - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Table d'inversion
Marque	Klarfit
Modèle	Relax Zone Pro
Catégorie	Appareil de fitness
Poids maximal utilisateur	150 kg (330 lbs)
Utilisation recommandée	Inversion thérapeutique, renforcement musculaire, étirements
Angle d'inversion maximal	Jusqu'à 180° (position verticale avec blocage)
Sécurité	Consulter un médecin avant usage ; ne pas utiliser en cas de problèmes cardiaques, grossesse, hernie, etc. ; surface plane et dégagée ; poids max 150 kg
Matériaux principaux	Acier, mousse, caoutchouc
Pièces incluses	Coussin, pied, tubes de soutien (x2), levier réglable, supports courts (x2), tige, supports de cheville en caoutchouc, repose-pieds, supports de cheville en mousse, poignées (x2), sangle, visserie, clés
Montage	Assemblage manuel, outils inclus (clé plate, clé Allen)
Réglages	Hauteur du repose-pieds réglable pour équilibre ; supports de cheville ajustables
Alimentation	Aucune (appareil manuel)
Entretien	Nettoyer avec un chiffon humide ; vérifier régulièrement le serrage des vis
Garantie	Non spécifiée, contacter le fabricant
Pièces de rechange disponibles	Oui, contactez Klarfit pour commander
Réparabilité	Remplacement facile des pièces standards (visserie, mousses, etc.)

FOIRE AUX QUESTIONS - Relax Zone Pro Klarfit

Quel est le poids maximal supporté par la table d'inversion Relax Zone Pro ?

Le poids maximal de l'utilisateur est de 150 kg (330 lbs).

Dois-je consulter un médecin avant d'utiliser cet appareil ?

Oui, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant toute utilisation, surtout si vous avez des antécédents médicaux (cardiaques, osseux, etc.).

Comment régler l'équilibre de la table d'inversion ?

Montez sur l'appareil, fixez vos chevilles, penchez-vous en arrière les bras croisés. Votre tête doit être plus haute que vos pieds. Si ce n'est pas le cas, ajustez la hauteur du repose-pieds.

Quels sont les contre-indications à l'utilisation de cette table d'inversion ?

Ne pas utiliser en cas d'obésité extrême, glaucome, décollement de la rétine, grossesse, lésions médullaires, hypertension sévère, hernie, ostéoporose, ou sous anticoagulants.

Comment débuter l'inversion en toute sécurité ?

Commencez par une inclinaison de 15-20° pendant 1-2 minutes. Augmentez progressivement l'angle sur plusieurs semaines. Écoutez votre corps : pas de vertiges ni douleurs.

Quelle est la durée d'utilisation recommandée ?

Au début, 5 à 10 minutes le matin et le soir. Par la suite, 2 à 3 séances par jour selon votre confort.

Comment nettoyer et entretenir la table d'inversion ?

Nettoyez avec un chiffon humide et un détergent doux. Vérifiez régulièrement le serrage de toutes les vis et boulons.

Puis-je utiliser la table d'inversion si je suis enceinte ?

Non, la grossesse est une contre-indication formelle. Consultez votre médecin pour des alternatives.

Comment verrouiller la table en position verticale ?

Faites passer les boulons des barres de torsion dans les trous les plus hauts. En étendant complètement les bras au-dessus de la tête, le banc pivote en position de blocage. Pour sortir, tirez sur les poignées en poussant les supports de cheville vers l'arrière.

Où puis-je télécharger la notice complète ?

Sur le site notice-facile.com, recherchez 'Klarfit Relax Zone Pro' et téléchargez le PDF gratuitement.

MODE D'EMPLOI Relax Zone Pro Klarfit

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel appareil. Lisez attentivement les indications suivantes et suivez-les pour éviter d'éventuels dommages. Nous ne saurions être tenus pour responsables des dommages dus au non-respect des consignes et à la mauvaise utilisation de l'appareil. Scannez le QR-Code pour obtenir la dernière version du mode d'emploi ainsi que d'autres informations concernant le produit.

Consignes de sécurité 28

Pièces détachées 29

Assemblage 32

Utilisation 35

Importateur pour la Grande Bretagne :

Cette table d'inversion a été conçue et construite pour une sécurité optimale. Respectez toutefois les points suivants pour chaque exercice. Lisez les instructions avant d'assembler l'appareil et de l'utiliser. Respectez les consignes de sécurité mentionnées.

• Consultez un médecin ou un professionnel de la santé avant toute utilisation.
• Portez toujours des vêtements d'entraînement appropriés.
• Si vous ressentez une faiblesse ou un étourdissement à un moment quelconque de l'utilisation, arrêtez immédiatement votre entraînement. Vous devez également arrêter l'entraînement si vous ressentez une pression ou une douleur.
• Les enfants et les animaux doivent rester à l'écart de l'appareil pendant l'entraînement.
• Une seule personne peut utiliser l'appareil.
• Avant d'utiliser l'appareil, assurez-vous qu'il a été correctement assemblé. Vérifier que toutes les vis, écrous et boulons sont bien serrés.
• N'utilisez pas l'appareil s'il est endommagé.
• Soyez attentif à votre corps : montez lentement. Des vertiges après un exercice signifient que vous êtes monté trop vite. Si vous vous sentez mal, attendez d'aller mieux après le repas avant d'utiliser l'appareil.
• Utilisez l'appareil sur une surface plane et dégagée. Ne l'utilisez jamais à l'extérieur ou à proximité de l'eau.
• Gardez les mains et les pieds à l'écart des pièces mobiles. N'insérez pas d'objets dans les ouvertures.
• Gardez les vêtements amples et les bijoux à l'écart des pièces mobiles.
• Avant de commencer l'entraînement, consultez un médecin. Cela est particulièrement valable pour les personnes ayant des antécédents médicaux.

Remarque: Poids maximal : 150 kg \~330 lbs

PIÈCES DÉTACHÉES

A Coussin (1x)

B Pied (1x)

C Tube de soutien (1 paire)

D Levier réglable (1x)

E Support court (1 paire)

F Tige (1x)

G Supports de cheville en caoutchouc (1x)

H Repose-pieds (1x)

I Supports de cheville en mousse (1x)

J Poignée (1 paire)

K Tige (1x)

L Sangle (1x)

N° Description Qté N° Description Qté
1 Vis M8x50		2 jeux	9 Embout carré 1
2 Vis M8x55		2 jeux	10 Bouton en plastique		2 jeux
3 Vis M6x45		2 jeux	11 Bouton rotatif 1
4 Vis M6 x 16 3 12 Pied réglable 2
5 Vis M6 x 10 3 13 Clé plate 1
6 Vis M8 x 10 4 14 Clé Allen 2
7 Vis M5x8 2 15 Crochet 1
8 Embouts ronds 2

ASSEMBLAGE

Étape 1

Étape 2

Étape 3

A1 A2 4 3-1 F 6 3-2

Étape 4

Avant d'utiliser cet appareil, demandez à un médecin s'il est adapté pour vous. Ne l'utilisez pas sans l'accord de votre médecin. Ne l'utilisez pas non plus si vous avez une des maladies ou êtes dans l'une des circonstances suivantes :

• Obésité extrême, glaucome, décollement de la rétine ou conjonctivite.
• Grossesse, lésions de la moelle épinière, sclérose cérébrale ou articulations enflées aiguës ou otites.
• Hypertension artérielle, hypertension, accident vasculaire cérébral ou accident ischémique transitoire.
• Maladies cardiovasculaires pour lesquelles vous êtes traité.
  • Hernie hiatale ou hernie abdominale.
• Faiblesse osseuse, y compris ostéoporose, fractures consolidées, broches modulaires ou supports orthopédiques implantés chirurgicalement.
• Utilisation d'anticoagulants, y compris l'aspirine à fortes doses.

Équilibrer la table d'inversion

La table d'inversion est un appareil très précisément équilibré. Elle réagit au moindre déplacement de poids. C'est pourquoi il est très important de régler correctement la hauteur. Pour ce faire, montez l'appareil, fixez vos chevilles aux supports et penchez-vous en arrière, les mains sur les côtés. Croisez lentement les bras sur la poitrine. Dans cette position, votre tête doit être plus haute que vos pieds. Si les pieds sont plus hauts, redressez-vous, détachez-vous de l'appareil et réglez la hauteur.

Utilisation de la table d'inversion

1. Commencez par vous allonger avec tout le dos contre le coussin, les bras reposant sur les côtés ou sur vos cuisses.
2. Gardez les mains près du corps, levez les bras vers le haut et faites tourner le banc vers l'arrière. Arrêtez ou abaissez les bras et faites pivoter la table à nouveau vers le bas de manière contrôlée.
3. Levez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête ; à ce moment-là, le banc pivote le plus possible vers l'arrière.
4. Pour plus de confort, balancez le banc en faisant de lents mouvements de haut en bas avec les bras.
5. Au début, il est recommandé d'utiliser la table d'inversion pendant 5 à 10 minutes chaque matin et chaque soir.
6. Redressez-vous en posant lentement les mains sur les cuisses.

Recommendations d'utilisation

1. Commencez lentement : faites des inversions pendant seulement 15\~20° au début. Restez dans cette position aussi longtemps que cela est agréable. Ensuite, redressez-vous.
2. Changez de position degré par degré : n'augmentez l'angle que si cela est confortable. Augmentez celui-ci de quelques degrés et maintenez la position pendant 1\~2 minutes pour une durée de quelques semaines. N'ajoutez des exercices d'étirement et un entraînement léger que si l'inversion n'est pas désagréable.
3. Soyez attentif à votre corps : montez lentement. Des vertiges après un exercice signifient que vous êtes monté trop vite. Si vous vous sentez mal, attendez d'aller mieux après le repas avant d'utiliser l'appareil.
4. Restez en mouvement : L'exercice physique favorise la circulation sanguine. Les mouvements peuvent être des contractions musculaires rythmées ou des exercices légers. Ne vous entraînez pas trop intensivement en inversion. Maintenir une inversion complète sans mouvement pendant quelques secondes seulement.
5. Faites régulièrement des inversions : selon votre état, vous devriez faire des inversions 2 à 3 fois par jour. Essayez de vous entraîner toujours le même jour de la semaine.

Fixer le rembourrage

Lorsque la table d'inversion est tournée sur la verticale, elle se bloque. Cela vous permet de vous tenir sur la tête sans toucher le coussin. Vous pouvez faire le poirier ou travailler votre taille dans cette position. Pour arriver à cette position, il faut faire passer les boulons des barres de torsion par les trous les plus hauts et les utiliser ensuite comme d'habitude. Si vous étendez maintenant vos bras complètement au-dessus de votre tête, le banc pivote complètement vers l'arrière en position de blocage.

Pour sortir de cette position, il suffit de saisir les poignées et de tirer dessus tout en poussant les supports de chevilles vers l'arrière. Si vous ne pouvez pas atteindre les poignées, saisissez l'arrière du coussin d'une main et l'arrière du cadre en U de l'autre. Maintenant, serrez les deux mains ensemble.

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