Relax Zone Pro - Equipo de gimnasia Klarfit - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Relax Zone Pro Klarfit

Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin de evitar posibles daños. La empre responsabiliza de los daños ocasionados uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad. Escanee el siguiente código QR para obtener acceso al manual de usuario más reciente y otra información sobre el producto.

a, ne, se pot un

ÍNDICE

Indicaciones de seguridad 40

Piezas 41

Montaje 44

Puesta en funcionamiento 47

FABRICANTE E IMPORTADOR (REINO UNIDO)

Fabricante:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlín, Alemania.

Importador para el Reino Unido:

INDICACIONES DE SEGURIDAD

Esta tabla de inversión ha sido diseñada y construida para una seguridad óptima. Sin embargo, debe tener en cuenta los siguientes puntos en cada ejercicio. Lea las instrucciones antes de montar y utilizar este aparato. Siga las instrucciones de seguridad indicadas.

• Consulte a un médico o un especialista en medicina antes de utilizar el aparato.
• Lleve siempre ropa de entrenamiento adecuada.
• Si experimenta debilidad o somnolencia en cualquier momento durante el uso del aparato, interrumpa el ejercicio inmediatamente. También debe dejar de hacer ejercicio si siente presión o dolor.
• Mantenga a los niños y las mascotas lejos del aparato durante el entrenamiento.
• Solo una persona puede utilizar el aparato a la vez.
• Antes de utilizar el aparato, asegúrese de que esté correctamente montado. Compruebe que todos los tornillos, tuercas y pernos estén bien apretados.
• No utilice el aparato si está dañado.
• Preste atención a su cuerpo: suba lentamente. El mareo después del ejercicio significa que ha subido demasiado rápido. Si se siente mal después de comer, espere a sentirse mejor antes de utilizar el aparato.
• Utilice el aparato sobre una superficie libre y plana. No lo utilice nunca en el exterior ni cerca del agua.
• Mantenga las manos y los pies alejados de las partes móviles. No introduzca ningún objeto en las aberturas.
• Mantenga las prendas sueltas y las joyas lejos de las partes móviles.
• Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte a un médico. Esto es especialmente aplicable a las personas con patologías previas.

Nota: Peso máximo: 150 kg \~330 lbs

PIEZAS

A Acolchado (1x)
B Pies de apoyo (1x)
C Barras de soporte (1 par)
D Palanca ajustable (1x)
E Soporte corto (1 par)
F Barra(1x)
G Soporte de goma para los tobillos (1x)
H Reposapiés (1x)
I Tobillera de espuma (1x)
J Asas (1 par)
K Barra (1x)
L Cinturón (1x)

Núm. Descripción Uds. Núm. Descripción Uds.
1 Tornillo M8x50	2 juegos	9 Tapa cuadrada 1
2 Tornillo M8x55	2 juegos	10 Tornillo de plástico	2 juegos
3 Tornillo M6x45	2 juegos	11 Tornillo de flor 1
4 Tornillo M6x16 3 12 Pie regulable 2
5 Tornillo M6x10 3 13 Llave de boca 1
6 Tornillo M8x10 4 14 Llave Allen 2
7 Tornillo M5x8	2 15 Ganchos	1
8 Tapas redondas	2

MONTAJE

Paso 1

Paso 2

Paso 3

A1 A2 4 3-1 F 6 3-2

Paso 4

Antes de utilizar este aparato, consulte a su médico si es adecuado para usted. No lo utilice sin el consentimiento de su médico. Tampoco lo use si padece las siguientes enfermedades o condiciones:

• Obesidad extrema, glaucoma, desprendimiento de retina o conjuntivitis.
• Embarazo, lesiones de la columna vertebral, esclerosis cerebral o inflamación aguda de las articulaciones, así como otitis media.
• Presión arterial alta, hipertensión, accidente cerebrovascular o accidente isquémico transitorio.
• Enfermedades cardiovasculares por las que está en tratamiento.
  • Hernia hiatal o hernia abdominal.
• Debilidad ósea, incluyendo osteoporosis, fracturas curadas, clavos modulares o soportes ortopédicos implantados quirúrgicamente.
• Toma anticoagulantes, incluida la aspirina en dosis altas.

Equilibrar la tabla de inversión

La tabla de inversión es un aparato equilibrado con mucha precisión. Reacciona al menor cambio de peso. Por esta razón, es muy importante ajustar la altura correctamente. Para ello, póngase en el aparato, ate los tobillos a los soportes y apóyese con las manos a los lados. Cruce lentamente los brazos delante del pecho. En esta posición la cabeza debe estar más alta que los pies. Si los pies están más altos, póngase derecho, salga del aparato y ajuste la altura.

Uso de la tabla de inversión

1. Empiece con toda la espalda apoyada en el acolchado y con los brazos apoyados a los lados o sobre los muslos.
2. Mantenga las manos cerca del cuerpo, levante los brazos hacia arriba y deje que la tabla vaya hacia atrás. Deténgase o baje los brazos y deje que la tabla vuelva a moverse hacia abajo de forma controlada.
3. Levante los brazos hasta que estén por encima de la cabeza. En este punto, la tabla se mueve lo más posible hacia atrás.
4. Para mayor comodidad, balancee la tabla moviendo lentamente los brazos hacia arriba y hacia abajo.
5. Al principio, se recomienda utilizar la tabla de inversión todas las mañanas y noches durante 5 a 10 minutos.
6. Póngase derecho colocando lentamente las manos sobre los muslos.

Recomendaciones de uso

1. Comience lentamente: invierta solo 15\~20° al principio. Permanezca en esta posición todo el tiempo que le resulte cómodo. Luego, vuelva a ponerse derecho.
2. Cambie la posición por grados: aumente el ángulo sólo cuando se siente cómodo. Aumente unos grados y mantenga la posición durante 1\~2 minutos durante unas semanas. Añada estiramientos y ejercicios ligeros solo si la inversión no es incómoda.
3. Preste atención a su cuerpo: suba lentamente. El mareo después del ejercicio significa que ha subido demasiado rápido. Si se siente mal después de comer, espere a sentirse mejor antes de utilizar el aparato.
4. Siga moviéndose: el ejercicio favorece la circulación sanguínea. El movimiento puede ser una tensión muscular rítmica o un ejercicio ligero. No entrene con demasiada intensidad en posición invertida. Mantenga una inversión completa sin movimiento durante solo unos segundos.
5. Realice inversiones con regularidad: dependiendo de su estado, puede hacerlo de 2 a 3 veces al día. Intente hacer ejercicio siempre el mismo día de la semana.

Bloquear el acolchado

Cuando la tabla de inversión gira sobre la vertical, se bloquea. Esto le permite ponerse bocabajo sin tocar el acolchado. Puede realizar un pino o entrenar la cintura en esta posición. Para llegar a esta posición, hay que pasar los pernos de las barras de torsión a través de los orificios superiores y luego utilizarlos como de costumbre. Si ahora extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, la tabla gira completamente hacia atrás hasta la posición de bloqueo.

Para salir de esta posición, basta con agarrar las asas y tirar de ellas mientras empuja los soportes de los tobillos hacia atrás. Si no puede alcanzar las asas, agarre la parte posterior del acolchado con una mano y la parte posterior del marco en U con la otra. Ahora presione ambas manos juntas.

Gentile cliente,