IAN 365985 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques	Détails
Type de produit	Non catégorisé
Utilisation	À déterminer selon le type d'appareil
Maintenance	Consulter la notice d'utilisation pour les recommandations de maintenance
Sécurité	Respecter les consignes de sécurité indiquées dans la documentation
Informations générales	Vérifier les spécifications avant l'achat pour s'assurer de la compatibilité

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 365985 CRIVIT

Comment assembler le produit CRIVIT IAN 365985 ?

Veuillez vous référer au manuel d'instructions fourni avec le produit pour les étapes d'assemblage détaillées.

Quelle est la capacité de poids maximale du CRIVIT IAN 365985 ?

La capacité de poids maximale est de 100 kg. Veuillez ne pas dépasser cette limite pour garantir la sécurité.

Puis-je utiliser le CRIVIT IAN 365985 à l'extérieur ?

Le CRIVIT IAN 365985 est conçu pour un usage intérieur. Une utilisation extérieure peut endommager le produit.

Comment nettoyer le CRIVIT IAN 365985 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le produit. Évitez les produits chimiques agressifs.

Y a-t-il une garantie pour le CRIVIT IAN 365985 ?

Oui, le produit est couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le CRIVIT IAN 365985 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client ou via notre site web.

Que faire si le produit CRIVIT IAN 365985 ne fonctionne pas correctement ?

Vérifiez d'abord les connexions et le montage. Si le problème persiste, contactez notre service client pour assistance.

Le CRIVIT IAN 365985 nécessite-t-il un entretien particulier ?

Un entretien régulier est recommandé pour assurer la durabilité. Vérifiez les vis et les pièces mobiles périodiquement.

MODE D'EMPLOI IAN 365985 CRIVIT

Notice d'utilisation

PL

BATTLE-ROPE

Etendue de la livraison 22

Caracteristiques techniques 22

Pictogrammesutilisés 22

Utilisation conforme à sa destination 22

Consignes de sécurité 22-23

Risque de blessure! 22

Prudence particulaire - risque de blessure pour les enfants ! 23

Dangers causés par l'usure 23

Montage de l'article 23

Maintien des extrémites de la corde 23

Conseils d'entraînement généraux 23

Echauffement 23-24

Propositions d'exercices 24-26

Étirements 26-27

Stockage, nettoyage 27

Mise au rebut 27

Indications concernant la garantie et le service après-venture 27 - 28

GB IE

Package contents 16

Technical data 16

Symbols used 16

Intended use 16

Safety information 16-17

Risk of injury! 16

Vous venez d'acquerir un article de grande qualite. Avant la premiere utilisation, familiarisez-vous avec l'article.

Pour cela, veuilles lire attentivement la notice d'utilisation suivante.

Utilisez l'article uniquement comme indiqué et pour les domaines d'utilisation mentionnés.

Conserve bien cette notice d'utilisation. Si vous cédez l'article à un tiers, voirlez à lui remettre l'ensemble de la documentation.

Étendue de la livraison

1 corde ondulatoire battle-rope
1 notice d'utilisation
1 mode d'emploi rapide

\section*{Caracteristiques techniques}

Longueur:env.10m

Diametre:env.3cm

Poids:env.5,6kg

Pictogrammes utilisés

Ne pas utiliser comme corde d'escalade!

Ne convient pas au levage ou au transport des charges!

Ne pas utiliser pour le tir à la corde!

Date de fabrication (mois/année) : 04/2021

Utilisation conforme à sa destination

Cet article de fitness est destiné à un usage privé et ne convient pas à des fins Médicales ou commerciales. L'article est uniquement destiné à une utilisation en extérieur. L'article ne convient pas aux enfants de moins de 14 ans.

Consignes de sécurité

Risque de blessure!

• Consultez votre médecin avant de commencer l'entraînement. Assurez-vous que votre état de santé vous permet de vous entraîner.
• Pensez toujours à vous échauffer avant l'entrainment et entrainez-vous selon vos capacities actuelles. Risque de blessures graves en cas d'effort trop intense ou de surentrainement. Cessez immédiatement l'entrainment en cas de troubles, sensation de faiblesse ou fatigue et consultez un médecin.
• Conservez toujours la notice d'utilisation et les consignes d'exercice à portée de main.
• Les femmes enceintes ne peuvent s'entraîner qu'avc l'accord de leur médecin.
• L'article ne doit être utilisé que par une seule personne à la fois.
  L'article n'est pas adapté à des fins théorapeutiques.
• Réservez un espace libre d'env. 5 m ajusté de l'espace d'entrainment (fig. K).
• Entrainez-vous uniquement sur une surface plate et non glissante.
• N'utilisez pas l'article à proximé d'escaliers ou autres descentes.
• N'enroulez jamais l'article autour de votre tête, de votre cou ou de votre poitrine. Risque de strangulation!
• N'utilisez jamais l'article à d'autres fins (par exemple comme corde de traction, de remorquage ou autres).
• Utilisez l'article exclusivement conformément à sa destination.
• Ne convient pas au levage ou au transport des charges!
• Ne pas utiliser comme corde d'escalade.
• Ne pas utiliser pour le tir à la corde.
  Assurez-vous que le sol peut résister aux charges/chocs occasionnés par la corde.

Prudence particulière - risquede blessure pour les enfants !

• Ne laissez pas les enfants utiliser cet article sans surveillance. Avisez-les de l'utilisation correcte de l'article et surveillez-les. Autorisez l'utilisation uniquement si le développement mental et physique des enfants le permet. Cet article n'est pas un jouet.

Dangers causés par l'usure

• Avant chaque utilisation, vérifie que l'article n'est pas endommagé et ne présente pas des signes d'usure. L'article ne doit être utilisé qu'en parfait état!
• La sécurité de l'article ne peut être garantie que s'il fait l'objet d'un contrôle régulier des évventuels dommages et de son usure. Ne plus utiliser l'article s'il est endommagé.
• Avant chaque utilisation, vérifie que les pieces particulièrement sensibles à l'usure, telles que les extrémités de la corde, ne sont pas endommagées.
  N'tutilisez que des pieces de rechange d'origine.
• Protégez l'article des températures extrêmes, du soleil et de l'humidité. Le stockage et l'utilisation non appropriés de l'article peuvent cause une usure prématurée, ce qui peut entrainer des blessures.

Montage de l'article

Enroulez l'article plusieurs fois autour d'une fixation, telle qu'un tronc d'arbre (fig. A). Assurez-vous que les extrémites de la corde sont de longueur égale et que la fixation peut résister à la force appliquée pendant l'entrainment.

Remarque: la fixation à un arbre n'est qu'une possibilité parmi d'autres.

Maintien des extrémités de la corde

Les extrémites de la corde peuvent être maintenues de deux manières (fig. B):

Position des mains A

Saisissez les extrémités de la corde par le dessus, avec votre pouce du côte de la corde, et tenez-les parallètes au sol.

Saisissez les extrémités de la corde par le dessous, avec votre pouce vers vous. Tenez-les perpendicularaires au sol, vers le haut.

Remarque: veillez à bien maintainir les extrémites de la corde tout au long de l'exercice.

Conseils d'entrainment généaux

Déroulement de l'entrainment

• Portez des vêtements et des chaussures de sport Comfortables.
• Échauffez-vous avant chaque entrainement et terminez l'entrainment progressivement.
• Faites des pauses suffisamment longues entre les exercices et buvez suffisamment.
  Lorsque vous débutez, ne vous entrainez pas avec une charge trop élevée. Augmentez progressivement l'intensité de l'entraînement.
• Effectuez tous les exercices de manière regulieré, sans a-coups ni trop rapidement.
  Veillez a une respiration reguliere. Expirez pendant I'effort et inspirez quand vous relachez.
• Veillez à adopter une posture corporelle correcte pendant la réalisation des exercices.

Échauffement

Avant chaque entrainment, prenez suffisament de temps pour vous échauffer. À cet effet, nous vous décrivons ci-dessous quelques exercices simples.

Vous devez repeter 2 a 3 fois chaque exercice.

Muscles du cou

1. Tournez lentement votre tete vers la gauche et vers la droite. Repetez ce mouvement 4 à 5 fois.
2. Effectuez lentement des cercles avec vous tete, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

Bras et epaules

1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut. Si vous penchez le torse en avant en même temps, tous les muscles seront échauffés de manière ideale.

2. Effectuez des cercles vers l'avant avec les deux épaules en même temps et changez des sens au bout d'une minute.

3. Relevez vos épaules vers les oreilles et laissez-les retomber.

4. Effectuez des cercles vers l'avant en alternant bras gauche et bras droit, puis vers l'arrière au bout d'une minute.

Important : n'oubliez pas de continuer à respirer calmement !

Muscles des jambes

1. Tenez-vousABOUT sur une jambe et souveze l'autre jambe a env.20 cm du sol,genou plie.
2. Effectuez un cercle avec le pied relevé dans un sens, puis dans l'autre au bout de quelques secondes.
3. Passez ensuite à l'autre jambre et repêzez cet exercice.
4. Levez les jambes l'une après l'autre et faites quelques pas sur place. Veillez à ne lever vos jambes que dans la mesure où vous pouvez bien garder votre équilibre.

Propositions d'exercices

Quelques exercices parmi d'autres vous sont presentés ci-dessous.

Ondulations alternées (fig. C)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écarts à la largeur des hanches.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont légarement fléchis sur les côtes, pres du corps.
3. Poussez les fesses vers l'arrière et fléchissez les genoux. Veillez à ce que vous dos soit droit et la partie supérieure de votre corps légèrement penchéée vers l'avant.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Fléchissez ensuite un bras à 90 degrés tandis que l'autre bras est tendu vers le bas, et alternez en donnant de l'élan. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rythmée de sorte que les mouvements de vos bras créent des onduulations alternées de la corde.
3. Faites 3 séries de 10 - 15 répétitions de cet exercice.

Important: les ondulations ne sont créées que par le mouvement de vos avant-bras. Gardez le dos droit durant tout l'exercice, les épaules baissees et le haut de vos bras pres du corps.

Ondulations avec pas de côté (fig. D)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écartés à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont légarement fléchis sur les côtes, pres du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Fléchissez ensuite un bras à 90 degrés tandis que l'autre bras est tendu vers le bas, et alternez en donnant de l'élan. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rythmée de sorte que les mouvements de vos bras créé des onduulations alternées de la corde.
3. Faites deux grands pas de côte sur la droite avec la jambe droite et rapprochez votre jambe gauche. Continuez à faire onduler la corde de manière régulière.
4. Changez de direction et faites deux pas de coto sur la gauche, la corde continuant a onduler.
5. Faites 3 séries de 10 - 15 répetitions de cet exercice.

Important: les ondulations ne sont créées que par le mouvement de vos avant-bras. Les épaules restent bais-sees et le haut de vos bras pres du corps. Gardez le dos droit tout au long de l'exercice et continuez à respirer calmement. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, accélérez le rythme et fléchissez davantage les genoux.

Ondulations avec fentes (fig. E)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écartés à la largeur des hanches.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont légarement fléchis sur les côtes, pres du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Fléchissez ensuite un bras à 90 degrés tandis que l'autre bras est tendu vers le bas, et alternez en donnant de l'élan. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rythmée de sorte que les mouvements de vos bras créé des onduulations alternées de la corde.
3. Faites ensuite une fente avec la jambe droite vers l'avant et continuez à faire onduler la corde de manière régulière.
4. Maintenez brievement la position, puis revenez à la position de départ.
5. Puis, faites une fente avec la jambe gauche vers l'avant et continuez à faire onduler la corde de manière rythmée. Veiliez à ce que le genou arrêté ne touche pas le sol et que le bassin soit droit.
6. Faites 3 séries de 10 - 15 répetitions de cet exercice.

Important: les ondulations ne sont créées que par le mouvement de vos avant-bras. Les épaules restent baissees et le haut de vos bras pres du corps. Gardez le dos croit tout au long de l'exercice et continuez à respirer calme-ment.

Cercles (fig. F)

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écarts à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont sur les côtes, pres du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Levez les bras sur les cots à la hauteur de la poitrine et croisez-les. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rhythmée.
3. Changez de direction et faites des cercles avec les deux extrémités de la corde en même temps, du centre vers l'extérieur, la corde continuant à onduler.
4. Faites 3 séries de 15 - 20 répetitions de cet exercice de chaque côté.

Important: gardez le dos croit durant tout l'exercice et les épaules baissees. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, accélérez le rythme et fléchissez davantage les genoux.

Ondulations laterales (fig. G)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écartés à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont à la hauteur des hanches devant votre corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Balancez les deux bras en même temps, à gauche puis à droite en alternance. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rythmée de sorte que les mouvements de vos bras créé des onduations de la corde. Le corps rouge le moins possible.
3. Répartissez votre poids sur vos jambes uniformément pendant l'exercice afin de garder les muscles abdominaux et fessiers contractés.
4. Faites 3 séries de 15 - 20 répétitions de cet exercice de chaque côté.

Important: gardez le dos croit tout au long de l'exercice et continuez à respirometer calmement. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, accélérez le rythme et levez les bras.

Slam latorial (fig. H)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écarts à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Tenez les extrémités de la corde ensemble avec les deux mains placees l'une derrière l'autre. Vos bras sont à la hauteur des hanches devant votre corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.

2. Levez la corde et balancez vos bras vers la gauche puis vers la droite en alternance. Ce faisant, laissez la corde frapper le sol avec toute sa force.

3. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rythmée de sorte que les mouvements de vos bras forment un demi-cercle.
4. Faites 3 séries de 15 - 20 répétitions de cet exercice.

Important: gardez le dos croit tout au long de l'exercice et continuez à respirer calmement. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, accélérez le rythme.

Powerslam (fig. I)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écarts à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont sur les côtes, pres du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Levez la corde et balancez vos bras haut au-dessus de votre tete. Ce faisant, étirez tout votre corps vers le haut.
3. Fléchissez les genoux et laissez la corde frapper le sol avec toute sa force. N'oubliez pas de maintainir la tension corporelle.
4. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rhytmée de sorte que les mouvements de vos bras créé un mouvement de vague de la corde.
5. Faites 3 séries de 15 - 20 répetitions de cet exercice.

Important: gardez le dos croit tout au long de l'exercice et continuez à respirometer calmement. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, accélérez le rythme.

Pantin (fig. J)

Position des mains A

Position de départ

1. Tenez-vous les deux pieds au sol, écarts à la largeur des hanches, et les genoux légerement fléchis.
2. Saisissez la corde aux deux extrémités. Vos bras sont sur les côtes, pres du corps.

Position finale

1. Contractez les muscles des fessiers, des bras et les muscles abdominaux.
2. Levez les bras sur les côtes, balancez la corde haut au-dessus de votre tête et sautez pour faire le grand écart en même temps, le corps entièrement tendu.
3. Puis, resserrez les jambes en sautant et baissez vos bras sur les cots.
4. Effectuez ce mouvement de façon régulière et rhytmée de sorte que les mouvements de vos bras créé un mouvement de vague de la corde.
5. Faites 3 séries de 15 - 20 répetitions de cet exercice.

Important: gardez le dos croit tout au long de l'exercice et continuez à respi- rer calmement. Pour augmenter l'intens- ité de l'exercice, accéléré le rythme.

Étirements

Prenez suffisamment de temps pour vous étarre après chaque séance d'entrainment. Nous presentons ci-dessous quelques exercices simples. Vous doivent faire chaque exercice 3 fois par côtependant 15 à 30 secondes.

Muscles du cou

1. Tenez-vous dans une position détendue.
2. À l'aide d'une main, tirez doucement votre fête, d'abord vers la gauche, puis vers la droite.

Cet exercice permet d'étirer les côtés de votre cou.

Bras et épaules

1. Tenez-vous droit(e) en position debout, génoux légarement pliers.
2. Amenez votre bras droit derrière la tete jusqu'à ce que la main droite se situe entre les omoplates.
3. Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez-le vers l'arrière.
4. Changez de côté et répétez l'exercice.

Muscles des jambes

1. Tenez-vous droit(e) en position debout et levez un pied du sol.
2. Tournez-le lentement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.
3. Changez de pied au bout d'un moment.

Important: assurez-vous que vos cuisses restent bien parallètes. Poussez le bassin vers l'avant en gardant le haut du corps droit.

Stockage, nettoyage

Lorsque vous n'utilisez pas l'article, rangez-le toujours dans un endroit sec et propre à une température ambiente.

Nettoyez l'article uniquement avec un chiffon de nettoyage humide, puis l'essuyez.

IMPORTANT! Ne lavez jamais avec des produits de nettoyage agressifs.

Mise au rebut

Éliminez l'article et le matériel d'emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d'emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d'emballage hors de portée des enfants.

Ce produit est recyclable. Il est soumis à la responsabilité élargie du fabricant et est collecté séparément.

Éliminez les produits et les emballages dans le respect de l'environnement.

Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux pour le retard dans le circuit de recyclage. Le

code se compose du symbole de recyclage, qui doit correspondre au circuit de recyclage, et d'un numero identifient le matériel.

Indications concernant la garantie et le service après-venture

L'article a été produit avec grand soin et sous un contrôle constant. DELTA-SPORT HANDELS-KONTOR GmbH accorde au client final privé une garantie de trois ans sur cet article à compter de la date d'achat (periode de garantie) conformément aux dispositions suivantes. La garantie ne vaut que pour les défauts de matériaux et de fabrication.

La garantie ne couvre pas les pieces soumises à une usure normale, lesquelles doivent donc être considérées comme des pieces d'usure ( comme par ex. les piles), de même qu'elle ne couvre pas les pieces fragiles, telles que les interrupteurs, les batteries ou les pieces fabriquées en verre.

Les réclamations au titre de cette garantie sont exclues si l'article a été utilisé de manière abusive ou inappropriée, hors du cadre de son usage ou du champ d'application prévu ou si les instructions de la notice d'utilisation n' ont pas été respectées, à moins que le client final ne prouve que l'article représentait un défaut de matériel ou de fabrication n' étant pas dû à l'une des conditions mentionnées ci-dessus.

Les réclamations au titre de la garantie ne peuvent être adressées pendant la période de garantie qu'en呈現nt le ticket de caisse original. Veuillez pour cela conserveur le ticket de caisse original. Ceci s'applique également aux pieces replacées et réparées.

Si vous avez des plaintes à formuler, veuilles d'abord contacter le service d'assistance téléphonique ci-dessous ou nous contacter par courrier électronique. Si le cas est couvert par la garantie, nous nous engageons - à notre appréciation - à réparer ou à remplaner l'article gratuitement pour vous ou à vous rembourser le prix d'achat. Aucun autre droit ne découle de la garantie.

Vos droits légaux, en particulier les droits de garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas limités par cette garantie.

Article L217-16 du Code de la consommation

Lorsque l'acheteur demande au vendeur, pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a eté consentie lors de l'acquisition ou de la réparation d'un bien meuble, une remise en état couverte par la garantie, toute période d'immobilisation d'au moins sept jours vient s'ajouter à la durée de la garantie qui restait à courir. Cette période court à compter de la demande d'intervention de l'acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d'intervention.

Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité du bien et des vices rédhibitoires dans les conditions prévues aux articles L217-4 à L217-13 du Code de la consommation et aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code Civil.

Article L217-4 du Code de la consommation

Le vendeur livre un bien conforme au contrat et répond des défauts de conformité existant lors de la délivrance.

Il répond également des défauts de conformité resultant de l'emballage, des instructions de montage ou de l'installation lorsque celle-ci a été mise à sa charge par le contrat ou a été réalisée sous sa responsabilité.

Article L217-5 du Code de la consommation

Le bien est conforme au contrat :

1° S'il est propre à l'usage habituèlement attendu d'un biensemblable et,le cas échéant:

• s'il correspond à la description donnée par le vendeur et posseder les qualités que celui-ci a représentées à l'acheteur sous forme d'échantillon ou de modèle;
• s'il présente les qualités qu'un acheteur peut légitimement attendre eu égard aux déclarations publiques faites par le vendeur, par le producteur ou par son représentant, notamment dans la publicité ou l'étiquetage;
  2^ Ou s'il présente les caractéristiques définies d'un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherche par l'acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté.

Article L217-12 du Code de la consommation

L'action résultat du début de conformité se prescrit par deux ans à compter de la délivrance du bien.

Article 1641 du Code civil

Le vendeur est tenu de la garantie à raison des défauts cachés de la chose vendue qui la rendent impropre à l'usage auquel on la destiné, ou qui diminuement tellement cet usage que l'acheteur ne l'aurait pas acquise, ou n'en aurait donné qu'un moindre prix, s'il les avait connus.

Article 1648 1er alinéa du Code civil

L'action résultat des vices rédhibitoires doit être intentée par l'acquireur dans un-delai de deux ans à compter de la découverte du vice.

Les pieces détachées indispensablees à l'utilisation du produit sont disponibles pendant la durée de la garantie du produit.

IAN:365985_2010

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BE Service Belgique

Tel.: [phone]

(0,15 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

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