IAN 365985 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 365985 CRIVIT

Bestimmungsgemäß Verwendung 9

Sicherheitshinweise 9-10

Verletzungsgefahr! 9

Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr für Kinder! 10

Gefahren durch Verschleib 10

Articlebefestigen 10

Festhalten der Tauenden 10

Allgemeine Trainingshinweise 10

Aufwärmen 10-11

Ubungsvorschlage 11-13

Dehnen 14

Lagerung, Reinigung 14

Hinweise zur Entsorgung 14

Hinweise zur Garantie und

Serviceabwicklung 14-15

FR BE

Technische gegevens 29

Gebrukte symbolen 29

Beoogd gebruik 29

Herzlichen Glückwunsch!

Mit ihrer Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Antikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Antikel vertraut.

Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung.

Benutzen Sie den Antikel nur wie beschreiben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Antikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang

1 x Battle-Rope
1 x Gebrauchsanweisung
1 x Kurzanleitung

Technische Daten

Lange: ca. 10 m

Nicht geeignet zur Verwendung als Kletterseill!

Nicht geeignet zum HebEN/Tragen von Lasten!

Nicht zum Tauziehen verwenden!

Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 04/2021

Bestimmungsgemäß Verwendung

Dieser Fitnessartikel ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet. Der Antikel eignet sich nur für den Außenbereich. Der Antikel ist nicht für Kinder unter 14 Jahren geeignet.

Sicherheitshinweise

Verletzungsgefahr!

• Konsultieren Sie ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und trainieren Sie ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher Anstrengung und Übertraining drohen schwere Verletzungen. Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen Sie das Trainingsofar ab und kontaktieren Sie einen Arzt.
  Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Schwangere sollen das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführten.
• Der Artikelarfimmernur von einer Person zurselbenZeitbenutztwerden.
• Der Antikel ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.
• Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich von ca. 5 m vorhanden sein (Abb. K).
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Antikel nicht in der Nähve von Treppen oder Absätzen.
• Wickeln Sie den Antikel niemals um Kopf, Hals oder Brust. Strangulationsgefahr!
• Benutzen Sie den Artikel nicht für andere Zwecke (z. B. als Spannseil, Abschleppseil oder Ähnliches).
• Verwenden Sie den Antikel ausschließlich für die bestimmungsgemäß Verwendung.
• Nicht zum Hebden oder Tragen von Lasten geeignet!
• Nicht als Kletterseil verwenden.
• Nicht zum Tauziehen verwenden.
• Achten Sie darauf, dass der Boden den Belastungen/Schlagen durch das Seil standhalten muss.

Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder diesen Antikel nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Naturung des Artikels hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieser Antikel nicht geeignet.

Gefahren durch VerschleB

• Prufen Sie den Antikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Der Antikelarf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden!
  Die Sicherheit des Artikels kann nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig auf Beschädigungen und Verschleib geprüft wird. Bei Beschädigungen darüber den Sieihn nicht mehr verwenden.
• Besonderss verschleibanfällige Teile, wie z. B. die Tauenden, müssen vor jedem Gebrauch auf Beschädigung überprüft werden.
• Verwenden Sie ausschließlich Original-Ersatzteile.
• Schützen Sie den Antikel vor extremen Temperatures, Sonne und Feuchtigkeit. Nicht sachgemäß Lagerung und Verwendung des Antikels konnen zu vorzeitigem Verschleib führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.

Articlebefestigen

Wickeln Sie den Artikel mehrmals um eine Befestigung, wie z. B. um einen Baumstamm (Abb. A). Achten Sie darauf, dass die Tauenden gleich lang sind und die Befestigung der aufgewendeten Kraft während des Trainings standhalt. Hinweis: Die Befestigung am Baum ist nur eine Variante.

Festhalten der Tauenden

Die Tauenden können Sie in zwei Varianten festhalten (Abb. B):

Handhaltung A

Greifen Sie die Tauenden von oben, mit dem Daumen Richtung Tau und halten Sie sie parallel zum Boden.

Handhaltung B

Greifen Sie die Tauenden von unter, mit dem Daumen zum Körper gerichtet. Halten Sie sie senkrecht zum Boden nach oben.

Hinweis: Achten Sie darauf, die Tauenden während der Übung durchgehend festzuhalten.

Allgemeine Trainingshinweise

Trainingsablauf

• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und halten Sie das Training allmählich abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pausen und trinken Sie genug.
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsintensität langsam.
• Führer Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.

Aufwärmen

Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen. Sie sollen die jeweiligen Übungen jeweils 2-bis 3-mal wiederholen.

Nackenmuskulatur

1. Drehen Sie ihren Kopf langsam nach links und nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung 4-bis 5-mal.
2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunachst in die eine, dann in die andere Richtung.

Arme und Schultern

1. Verschränken Sie ihre Höhe hinter dem Rücken undziehen Sie sie vorsichtig nach offen. Wenn Sie damit den Oberkörper nach vorn beugen, werden alle Muskeln optimal aufgewärmt.
2. Kreisen Sie ihre Schultern beiden gleichzeitig nach vorn und wechseln Sie nach einer Minute die Richtung.
3. Ziehen Sie ihre Schultern Richtung Ohren und halten Sie die Schultern wieder fallen.
4. Kreisen Sie abwechselnd ihren linken und rechten Arm vorwärts und nach einer Minute rückwärts.

Wichtig: Vergessen Sie darüber nicht, ruhig weiter zu atmen!

Beinmuskulatur

1. Stellen Sie sich auf ein Bein und haben Sie das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. 20 cm vom Boden ab.
2. Kreisen Sie zunachst den angehobenen Fuß in eine Richtung und wechseln Sie diese nach einigen Sekunden.
3. Wechseln Sie danach auf Ihr andes Bein und wiederholen Sie diese Übung.
4. Heben Sie nacheinander die Beine an und gehen Sie einige Schritte auf der Stelle. Achten Sie daraufuf, dass Sie die Beine nur soweit anheiten, dass Sie Ihr Gleichgewicht gut halten können.

Übungsvorschläge

Im Folgenden werden Ohnen einige von denen Übungen dargestellt.

Abwechselnde Wellen (Abb. C)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden FüBen auf den Boden.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich leicht gebeugt..., ....., .. ... . .. ... .. ... ... .. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . ... . ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ? . . . . . . . . . . . . . . . . . ? . ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ; - ;

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3. Strecken Sie das Gesäß nach hinten aus und gehen Sie in die Kniebeuge. Achten Sie damit daraufuf, dass Ihr Rücken gerade und Ihr Oberkörper leicht nach vorn geneigt ist.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Beugen Sie nun abwechselnd mit Schwung die Arme im 90 Grad Winkel, während der jeweils andere Arm nach unter gestreckt ist. Führren Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen einen abwechselnden Wellenschlag im Tau erzeugen.
3. Wiederholen Sie diese Übung 10 - 15 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Der Wellenschlag wird nur durch die Bewegung ihrer Unterarme erzeugt. Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade, die Schultern unter und die Oberarmeiben dem Körper.

Wellen mit Seitschritt (Abb. D)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Füßen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich leicht gebeugt..., ....., ..

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Beugen Sie nun abwechselnd mit Schwung die Arme im 90 Grad Winkel, während der jeweils andere Arm nach unter gestreckt ist. Führten Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen einen abwechselnden Wellenschlag im Tau erzeugen.
3. Machen Sie mit dem rechten Bein zwei große Seitschritte nach rechts und schlieben mit dem linken Bein auf. Schwingen Sie das Tau gleichmäßig weiter.
4. Wechseln Sie die Richtung und gehen Sie zwei Seitschritte nach links, das Tau weiter schwingend.
5. Wiederholen Sie diese Übung 10 - 15 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Der Wellenschlag wird nur durch die Bewegung ihrer Unterarme erzeugt. Die Schultern bleiben unter und die Oberarme geben dem Körper. Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter. Um die Intensität der Übung zu steigern, erhöhen Sie das Tempo und gehen Sie tiefer in die Kniebeuge.

Wellen mit Ausfallschnitt (Abb. E)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden FüBen auf den Boden.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich leicht gebeugt..., ..

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Beugen Sie nun abwechselnd mit Schwung die Arme im 90 Grad Winkel, während der jeweils andere Arm nach unter gestreckt ist. Führten Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen einen abwechselnden Wellenschlag im Tau erzeugen.
3. Machen Sie nun mit dem rechten Bein einen Ausfallschnitt nach vorn und schwingen Sie das Tau gleichmäßig weiter.
4. Halten Sie kurz die Stellung und gehen Sie dann wieder in die Ausgangsposition.
5. Setzen Sie jetzt das linke Bein im Ausfall-schriftn nach vorn und schwingen Sie das Tau-rhythmisch weiter. Achten Sie daraufuf, dass das hintere Knie nicht den Boden berührt und das Becken gerade ist.
6. Wiederholen Sie diese Übung 10 - 15 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Der Wellenschlag wird nur durch die Bewegung ihrer Unterarme erzeugt. Die Schultern bleiben unter und die Oberarme geben dem Körper. Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter.

Kreisen (Abb. F)

Handhaltung B

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Füßen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich besoin ihrer Körper.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Heben Sie die Arme seitlich auf Brusthöhe an und kreuzen Sie die Arme. Führren Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus.
3. Wechseln Sie die Entwicklung und kreisen Sie mit beiden Seilenden gleichzeitig von der Mitte weg, das Tau weiterschwingend.
4. Wiederholen Sie diese Übung 15 - 20 Mal à drei Sätze pro Seite.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und die Schultern unter. Um die Intensität der Übung zu steigern, erhöhen Sie das Tempo und gehen Sie tiefer in die Kniebeuge.

Seitliche Wellen (Abb. G)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Füßen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich auf Hüfthöhe vor ihrer Körper.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Schwingen Sie beiden Arme gleichzeitig abwechselnd nach links und dann nach rechts. Führren Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen einen Wellenschlag im Tau erzeugen. Der Körper bewegt sich so weniger wie möglich mit.
3. Belasten Sie die Beine während der Übung gleichmäßig, um die Spannung im Bauch und im Gesäß zu halten.
4. Wiederholen Sie diese Übung 15 - 20 Mal à drei Sätze pro Seite.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter. Um die Intensität der Übung zu steigern, erhöhen Sie das Tempo und haben Sie die Arme.

Seitlicher Slam (Abb. H)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Füßen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Halten Sie die Tauenden zusammen mit beiden Händen hintereinander versetzt. Die Arme befinden sich auf Hüfthöhe vor ihrer Körper.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäß-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Hebien Sie das Tau an und schwingen Sie die Arme abwechselnd nach links und nach rechts. Lassen Sie darauf das Tau mit voller Kraft auf dem Boden aufschlagen.
3. Führn Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen einen Halbkreis erzeugen.
4. Wiederholen Sie diese Übung 15 - 20 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter. Um die Intensität der Übung zu steigern erhöhen Sie das Tempo.

Powerslam (Abb. I)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Fußen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich besoin ihrer Körper.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäß-, Arm- und Bauchmuskulatur an.

2. Hebien Sie das Tau an und ziehen Sie die Arme hoch über ihren Kopf. Strecken Sie damit ihren gesamten Körpern nach oben.

3. Gehen Sie in die Kniebeuge und setzen Sie das Tau mit voller Kraft auf dem Boden aufschlagen. Verlieren Sie darauf nicht die Körperspannung.

4. Führn Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen eine Wellenbewegung im Tau erzeugen
5. Wiederholen Sie diese Übung 15 - 20 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter. Um die Intensität der Übung zu steigern erhöhen Sie das Tempo.

Hampelmann (Abb. J)

Handhaltung A

Ausgangsposition

1. Stellen Sie sich hüftbreit mit beiden Füßen auf den Boden, die Knie sind leicht gebeugt.
2. Umfassen Sie das Tau an beiden Enden. Die Arme befinden sich seitlich besoin ihrer Körper.

Endposition

1. Spannen Sie die Gesäβ-, Arm- und Bauchmuskulatur an.
2. Heben Sie die Arme seitlich an undziehen Sie das Tauweit über ihren Kopf nach oben und springen Sie gleichzeitig in die Grätsche, der ganze Körperpist gestreckt.
3. Schlieben Sie nun ihre Beine im Sprung und senken Sie die Arme seitlich ab.
4. Führn Sie diese Bewegung regelmäßig und rhythmisch aus, sodass ihre Armbewegungen eine Wellenbewegung im Tau erzeugen.
5. Wiederholen Sie diese Übung 15 - 20 Mal à drei Sätze.

Wichtig: Halten Sie den Rücken während der gesamten Übung gerade und atmen Sie ruhig weiter. Um die Intensität der Übung zu steigern erhöhen Sie das Tempo.

Dehnen

Nehmen Sie sich nach jedem Training ausreichend Zeit zum Dehnen. Im Folgenden stellen wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen vor. Sie sollen den jeweiligen Übungen jeweils 3-mal pro Seite in 15 - 30 Sekunden ausführten.

Nackenmuskulatur

1. Stellen Sie sich entspannt hin.
2. Ziehen Sie ihren Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, dann nach rechts.

Durch diese Übung werden die Seiten Ihres Halses geheht.

Arme und Schultern

1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke sind leicht gebeugt.
2. Führren Sie den rechten Arm hinter den Kopf, bis die rechte Hand zwischen den Schulterblättern liegt.
3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ellenbogen undziehen Sie diesen nach hinten.
4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie die Übung.

Beinmuskulatur

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und haben Sie einen Fuß vom Boden.
2. Kreisen Sieihn langsam erst in die eine, dann in die andereichtigung.
3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß.

Wichtig: Achten Sie darauf, dass ihre Oberschenkel parallel Nebeneinander bleiben. Das Becken schieren Sie darüber nach vorn, der Oberkörper bleibt aufgerechtet.

Lagerung, Reinigung

Lagern Sie den Antikel bei Nichtbenutzung immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. Nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen und anschließend trockenwischen.

WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie den Antikel und die Verpackungsmaterialien entsprechend aktueller ortlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel, gehoren nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf.

Entsorgen Sie den Antikel und die Verpackung umweltschonend.

Der Recycling-Code dient der Kennzeichnung verschiedener Materialien zur Rückführung in den Wieder ver wer

tungskreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem Recyclingsymbol - das den Verwertungskreislauf widerpiegeln soll - und einer Nummer, die das Material kennzeichnet.

Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung

Der Antikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH räumt privaten Endkunden auf diesen Antikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum (Garantiefrist) nach Maßgabe der folgenden Bestimmungen ein. Die Garantie gilt nur für Material- und Verarbeitungsfehler. Die Garantie erstreckt sich nicht auf Teile, die der normalen Abnutzung unterliegen und deshalb als Verschleibeile anzusehen sind (z. B. Batterien) sowie nicht auf zerbrechliche Teile, z. B. Schalter, Akkus oder Teile, die aus Glas gefertigt sind.

Ansprüche aus dieser Garantie sind ausgeschlossen, wenn der Antikel unsachgemäß oder missbrauchlich oder nicht im Rahmen der vorgesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorgaben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei dess, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenommen Umstände beruht.

Ansprüche aus der Garantie können nur innerhalb der Garantiefrist unter Vorlage des Originalkassenbelegs geltend gemacht werden.itte bewahren Sie deshalb den Originalkassenbeleg auf. Die Garantiefrist wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlangert. Dies gilt auch fur ersetzte und reparierte Teile.itte wenden Sie sich bei Beanstandungen zunachst an die unterstehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Liegt ein Garantiefall vor, wird der Artikel von uns - nach unserer Wahl - fur Sie kostenlos repariert, ersetzt oder der Kaufpreis erstattet. Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewährleistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Verkauf, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.

IAN:365985_2010

DE Service Deutschland

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

AT Service Osterreich

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)

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CH Service Schweiz

Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min.)

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

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Congratulations!

Position des mains B

Position des mains B

Position de départ

U dient de betreffende oefingen telkens

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)

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Tel.: [phone] (0,10 EUR/Min.)

E-Mail: [e-mail]

Gratulujemyl

Delta-Sport-Nr.: TT-9026