Helix Track - Vélo elliptique Capital Sports - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique avec résistance magnétique, écran LCD, programmes d'entraînement intégrés.
Dimensions	Longueur : 150 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm.
Poids maximal utilisateur	120 kg.
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, améliore l'endurance et la condition physique.
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer les surfaces après utilisation.
Sécurité	Utiliser des chaussures adaptées, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions d'utilisation.
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis, accessoires inclus : manuel d'utilisation.

FOIRE AUX QUESTIONS - Helix Track Capital Sports

Comment assembler le vélo elliptique Capital Sports Helix Track ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions inclus dans l'emballage. Assurez-vous de bien identifier chaque pièce et de respecter l'ordre d'assemblage.

Le vélo elliptique fait du bruit pendant l'utilisation, que faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Lubrifiez les parties mobiles si nécessaire. Si le bruit persiste, contactez le service client.

Comment ajuster la résistance du vélo elliptique ?

Utilisez le bouton ou le levier de réglage situé sur le cadre du vélo pour augmenter ou diminuer la résistance selon vos préférences.

Le moniteur d'affichage ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché et que les piles du moniteur sont chargées. Si le problème persiste, remplacez les piles.

Quels sont les avantages de l'entraînement sur un vélo elliptique ?

L'entraînement sur un vélo elliptique est faible en impact, ce qui réduit le risque de blessures. Il permet de travailler le cardio et de tonifier l'ensemble du corps.

Quelle est la limite de poids pour le Capital Sports Helix Track ?

La limite de poids maximale pour ce modèle est de 120 kg. Assurez-vous de ne pas dépasser cette limite pour garantir la sécurité et la durabilité de l'appareil.

Comment nettoyer le vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer le cadre et le moniteur. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager les surfaces.

Puis-je utiliser le vélo elliptique sans me connecter à une application ?

Oui, le vélo elliptique peut être utilisé sans connexion à une application. Vous pouvez simplement vous entraîner en utilisant les réglages manuels.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le Capital Sports Helix Track ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées directement via le site Web de Capital Sports ou auprès de revendeurs agréés.

Quelle garantie est fournie avec le vélo elliptique ?

Le Capital Sports Helix Track est généralement livré avec une garantie de 2 ans pour les pièces et la main-d'œuvre. Consultez le certificat de garantie pour plus de détails.

MODE D'EMPLOI Helix Track Capital Sports

Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel apparéil. Veuillez tire attentivement les instructions suivantes de branchement et d'utilisation afin d'éviter d'eventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l' apparéil. Scannez le QR-Code pour acceder à la première version du mode d'emploi et à d'autres informations concernant le produit:

SOMMAIRE

Aperçu des pieces détachées 132

Assemblage 137

Aperçu de l'entrainment cardio 146

Échauffement avant l'entrainment 149

Console et fonctions des touches 152

Entrainement avec l'appli kinomap 157

Entretien et maintenance 169

Conseils pour le recyclage 170

FICHE TECHNIQUE

Numéro d'article	10032829
Alimentation électrique	220-240 V ~ 50/60 Hz

Déclaration de CONFORMITE

Fabricant:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne.

Ce produit est conforme aux directives européennes suivantes:

2014/53/UE (RED)

2014/35/UE (LVD)

2011/65/UE (RoHS)

Listedespiècdétachées

N° Nom / caractéristiques Q'té N° Nom / caractéristiques Q'té
1	Compteur électronique 1		41	Stabilisateur avant 1
2 L/R	Guidon (L/R) 2		42	Embout (L) 1
3	Embout Ø25 2		43	Embout (R) 1
4	Poignée en mousse 2		44	Vis ST4.2x16 19
5	Capuchon 2		45	Embout (R) 2
6	Guidon central 1		46	Stabilisateur arrêté 1
7	Manchon en mousse 2		47	Vis M5x15
8	Capteur de fréquence cardiaque Ø25	2	48	Cache du moteur (R) 2
9	Vis ST4.2x19 2		49	Cache du moteur (L) 2
10	Rondelle ressort D8 4		50	Vis Allen M8x75
11	Vis M8x30	2	51	Tube de pédale
12	Cache en plastique	1	52	Vis Allen M8x45
13	Adaptateur secteur	1	53	Pédale
14	Vis ST3x15 6		54	Douille Ø14x12.5xØ10.1
15 A/B	Cache du guidon (L)	2	55	Embout carré J60x30x1.5
16	Vis M8x40	4	56	Support
17	Rondelle D8xØ16x1.5 xR30	4	57	Vis de charnière de pédale 1/2" (L)
18	Ecrou en nylon M8 12		58	Rondelle D16
19	Vis M8x20	2	59	Manchon Ø24xØ20xØ16.1
20	Rondelle D8xØ32x2	2	60	Rondelle ressort 1/2"
21	Manchon Ø32xØ19x28 (II)	4	61	Ecrou en nylon M10
22	Rondelle D9	2	62	Ecrou en nylon 1/2" (L)
23	Manchon Ø32xØ19x65	4	63	Embout S19
24	Manchon Ø14xØ8.5x60 (III)	2	64	Vis de charnière de pédale 1/2" (R)
25	Manchon Ø32xØ15x20 (I)	4	65	Ecrou en nylon 1/2" (R) 1
26 L/R	Guidon inférieur	2	66	Manivelle
27 A/B	Cache du guidon (R)	2	67	Rondelle D4xØ12x1
28	Vis M4x12	4	68	Vis Allen M10x55
29	Câble central	1	69	Capuchon S17
30	Câblage de l'alimentation	1	70	Petit couvercle
31	Vis M5x40	1	71	Grille plastique
32	Moteur	1	72 L/R	Cache de la chaîne (L/R)
33	Montant avant 1		73	Ressort à détente
34	Rondelle D8xØ20x1.5	12	74	Roulement
35	Vis M8x16	4	75	Manchon
36	Câble de tension	1	76	Cache plastique
37	Ligne du capteur	1	77	Poulie
38	Cadre principal	1	78	Plateau de la courroie
39	Vis M8x50	4	79	Vis M8x25
40	Rondelle D10xØ20x2	2	80	Roulette de tension

N° Nom / caractéristiques Q'té N° Nom / caractéristiques Q'té
81	Bouchons de tube 2 97 Ressort à détente d12 2
82	Courroie striée 1 98 Axe 1
83L/R	Petit cache (L/R) 2 99 Ressort de traction 1
84	Ecrou hexagonal 2 100 Support magnétique 1
85	Manivelle (L) 1 101 Magnet 4
86	Ecrou M10x1.0	1 102 Vis 6x16		2
87	Groupe de vis	2 103 Ecrou en nylon M6		4
88	Ecrou M10x1xH5	1 104 Vis M6x20		4
89	Roulement	2 105 Axe 1
90	Volant d'inertie	1 106 Vis M5-10		4
91	Ressort de traction 1 107 Ligne du capteur 1
92	Manivelle (R)	1 108 Ecrou M12		1
93	Roulement	2		Clé plate S17-19 1
94	Axe 1 Clé Allen S6			1
95	Rondelle ressort d6	2		Clé plate S13-14-15	1
96	Rondelle d6xØ12x1	2

Petits éléments

ASSEMBLAGE

1

Fixez le stabilisateur avant (41) et le stabilisateur arrêté (46) au cadre principal (38) avec des vis (39) et rondelles (34).

2

Fixez les cables du capteur (29) et (37) au cadre principal (38) à l'aide des vis (35) et des rondelles (34).
Remarque: Serrez la vis (35) et les rondelles (34) seulement après l'etape 3!

3

Attachez le guidon inférieur (26 L/R) au montant avant (33) avec les vis (19), les rondelles (10) et les rondelles ressorts (10)).

4

Fixez les tubes de la pédale (51) avec les vis (50) et les écrous en nylon (18) sur le guidon inférieur (26 L/R). Attachez les tubes de la pédale (51) à la manivelle de la pédale (66/67) à l'aide de la vis de la charnière de la pédale (57/64). Montez le tube de la pédale (51) avec les rondelles (60) et les écrous en nylon (62/65).
Remarque: Assurez-vous que la vis de la pédale droite (67) marquee (R) est attachée au bras de manivelle droit et serrée dans le sens des aiguilles d'une montre. La vis de charnière de pédale gauche (60) marquee (L) est fixée au bras de manivelle gauche et serrée dans le sens antihoraire.

5

Monter les pédales (53) avec les vis (52), les rondelles (34) et les écrous en nylon (18) sur les tubes de pédales (51).

7

Attachez le guidon central (6) au montant avant (33) à l'aide des vis (11) et des rondelles ressorts (10). Installez les vis (11) et le cache du guidon (12) et serrez les vis.

9

Connectez le cable du compteur (1b et 1a) au cable central (29) et au cable de la poignée (13). Fixez le compteur (1) au montant avant (33) à l'aide des vis (28). Enfin, branchez l'adaptateur d'alimentation.

Remarque: Vérifiez que vous avez bien serrer tous les écrous et boulons avant de commencer à faire de l'exercice.

APERÇU DE L'ENTRAINEMENT CARDIO

L'entrainment cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (coeur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C'est donc l'entrainment recommendé si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l'exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps.

L'entrainment cardio exigeant (par exemple, entrainment par intervalles, entrainment avec une résistance elevée et sur une plus longue durée) nécessite plus d'efforts et entraine également les muscles en plus de l'endurance. En général, plus l'entrainment est régulier, plus il est efficace (meme avec de courtes séquences de 20 minutes).

Pendant l'entraînement

La résistance pendant la phase d'entrainment cardio déterminé de manière décisive l'intensité de l'entrainment et les résultats correspondants. Idealement, un entrainment comprend une phase d'échauffement (1), une phase plus intense d'entrainment cardio (2) et une phase finale de récapération (3). Si vous foulez progresser ou brûler des calories, vous nez passier par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20-30 minutes sur l'ergomètre.

1. Phase d'échauffement

Commenciez toujours votre entrainment avec une faible résistance. La période d'échauffement de 5-10 minutes est importante car vos muscles ont besoin d'être échauffés. Surtout pendant la phase d'échauffement, vous devriez donner le temps à vos groupes circulatoires et musculaires de se préparer à l'exercice suivant. En tant que débutant, vous pouvez effectuer les 3 premières minutes au niveau le plus facile et augmenter progressivement la difficulté en fonction de vos sensations personnelles de bien-être.

2. Phase d'entrainment cardio

Au bout de 10 minutes environ, vous pouvez passer à la phase d'entrainment cardio. Si vous utilisez des programmes d'entrainment par intervalles, l'ordinateur d'entrainment contrôle la résistance en fonction du type d'intervalle, simulant ainsi l'enchaînement des exigences.

La phase d'entrainment cardio est liée à la zone d'entrainment aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit :

Domained'entrainementaerobie

Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.

Malgré le léger effort avec augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus profonde, l'échauffement et une légère transpiration, vous ne vous sentez pas exagérément sollicité, la respiration n'est pas significativement accélérée de sorte que vous pourriez encore tener une conversation avec quelqu'un sans perdre votre souffle, et vous avez le sentiment que vous pourriez supporter cet effort encore longtemps sans vous épuiser. C'est un peu comme si vous montiez une faible pente.

Les muscles et le cœur travaillent plus intensément et peuvent tirer la majeure partie de leurs besoin en energia en utilisant l'oxygène de la production d'énergie aérobie. La production anaérobie est également active à petite échelle, mais seulement dans la mesure où tout l'acid lactique qu'elle produit peut être dégradé en même temps. Vous devriez passer la majeure partie de votre entrainment dans cette zone aérobie.

Si vous continuez à augmenter la charge, alors vous finirez par arriver à une limite à partir de laquelle l'énergie obtenue par l'oxygène n'est plus en mesure d'augmenter en production, de sorte que l'énergie obtenue par anaérobie augmente en proportion. Vous entrez maintenant dans la zone d'anaérobie.

Domaine d'entrainment anaérobie

Dans cette zone, vous améliorez votre puissance et votre vitesse.

Dès que vous augmentez votre entrainement dans cette phase, les mouvements deviennent beaucoup plus fatigants, en raison de l'élevation du niveau de lactate, vous commencez à transpirer plus, votre respiration s'accélére et au bout d'un certain temps, en fonction de vos conditions d'entrainment, vous fatiguez vos muscles, vous vous sentez épuisé et ne pouvez pas continuer à ce rythme.

3. Phase de récapération

Pour terminer, restez en phase de récapération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d'efforts. La phase de détente ou de récapération aide également à prévenir d'eventuelles courbatures musculaires après l'effort. Il est également conseillé de faire une régénération active après une séance d'entrainment intensif, ennant un bain chaud, en faisant une séance de sauna ou en recevant un massage.

Progrès à l'entrainment

Vous pouvez augmenter votre entrainement de cette façon tous les mois, notamment en prolongeant la phase d'entrainment cardio ou en travaillant à un niveau de résistance plus élevé (ou en suivant un entrainment par intervalles plus exigeant).

Manger et boire

• Buvez avant, pendant et après l'exercice.
• Pendant l'entraînement, buvez au moins 2 gorgées d'eau (10 à 20 cl) toutes les 10-15 minutes.
• Si vous entrainement dure plus d'une heures, prenez une boisson pour sportifs afin de protégére le corps de la déhydration pendant l'exercice.
• Pour un entrainment cardio optimal, une bonne alimentation avant et après une activité physique est très importante.

Avant l'entrainment Vous devriez de préférence manger des glucides, contenus dans le riz et les pâtes, par exemple, car ils fournissant au corps une quantité importante d'énergie.

Après l'entrainment vous devez „refaire le plein“ avec des protéines que vous trouvez dans les øeurs, le yaourt et les fruits secs. Meme si vous pouze perdre du poids, il est absolutement nécessaire de manger après l'entrainment pour que votre corps se regénère.

ÉCHAUFFEMENT AVANT L'ENTRAINEMENT

Effectuez Les mouvements d'échauffement avant chaque séance d'entrainment. Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles.

Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n'effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d'une méthode d'échauffement spécifique.

Chaque mouvement doit en原則 être répétré plusieurs fois (à droite et à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détenue.

Prenez environ 5 minutes pour effectuer la série d'entrainment CapitalSports suivante :

2	3
Tournez les hanches en gardant les bras étirés. Les pieds ne doivent pas rester collés au sol (les chevilles accompagnent la rotation du corps).	Pliez les hanches, un bras tendu vers le haut. Restez dans cette position une seconde de chaque côte.

Lorsque vous branchez l'adaptateur dans la prise, l'ordinateur de contrôle s'allume ainsi que toutes les lumières sur l'écran LCD pendant 2 secondes. Au bout de 4 minutes, l'appareil passe en mode d'économie d'énergie lorsqu'il n'est pas utilisé et qu'aucune pulsation n'est détectée. Appuyez sur n'importe qu'elle touche pour quitter le mode d'économie d'énergie.

Mode manuel (Manual)

Appuyez sur START dans le menu principal pour démarrer l'entrainment en mode manuel.

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices. Sélectionnez MANUAL et appuyez sur MODE pour entrer dans le programme.
• Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE et appuyez sur MODE pour confirmer.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'entrainment.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour regler la résistance.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour interrompre l'entrainment.
  Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

Mode débutant (Beginner)

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices. Sélectionnez le mode Débutant (Beginner) et appuyez sur la touche MODE pour y acceder.
• Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler l'heure.
• Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'entrainment.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler la résistance.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour interrompre l'entrainment.
  Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

Mode avancé (Advanced)

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices. Sélectionnéz le mode avancé et appuyez sur MODE pour y accéder.
  Appuvez sur HAUT ou BAS pour regler l'heure.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'entraînement.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour ajuster la résistance.
• Appuyez sur la touche START/STOP pour interrompre l'entraînement.
  Apuyez sur RESET pour returner au menu principal.

Mode sportif (Sporty)

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices
• Sélectionnéz le mode Sporty et appuyez sur MODE pour y accéder.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler l'heure.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'entrainment.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler la résistance.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour interrompre l'entrainment Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

Mode Cardio (Cardio)

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices. Sélectionnez le mode cardio et appuyez sur MODE pour l'entrée.
• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner 55% , 75% , 90% ou TAG (TARGET H.R. = fréquence cardiaque cible) (Le réglage par défaut est : 100).
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour regler l'heure de l'entrainment.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer ou arrêté l'entrainment. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

Mode watts (Watt)

• Appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'exercices. Sélectionnéz le mode Watt (Watts) et appuyez sur MODE pour l'entrée.
• Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler le nombre de Watts (la valeur par défaut est 120)
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler l'heure.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'entrainment.
  Appuyez sur HAUT ou BAS pour régler la puissance.
• Appuyez sur le bouton START/STOP pour interrompre l'entrainment.
  Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.

Affichages et fonctions de l'écran

Fonction Description
TIME Dure écoulée depuis le début de l'entrainment Plage de mesure: 0:00 ~ 99:59
SPEED Vitesse de la s'éance Plage de mesure: 0,0 ~ 99,9
DISTANCE Distance parcourue Plage de mesure: 0,0 ~ 99,9
CALORIES Calories brûles pendant la s'éance Plage de mesure: 0 ~ 999
PULSE Affiche les battements par minute pendant la s'éance. Alarme si le rythme cardiaque excède la fréquence cible.
RPM Tours par minute Plage de mesure: 0 ~ 999
WATT Dans le programme Watt, l'appareil maintain une valeur prédéfinie (plage de mesure régiable: 0 ~ 350)
MANUAL Entrainement en mode manuel.
PROGRAM Sélection entre les programmes "débutant", "avancé" et "sportif".
CARDIO Mode d'entrainment avec objectif de fréquence cardiaque.

iConsole et application

Activez le BT sur votre tablette, recherche l'appareil dans la liste et appuyez sur appairer (mot de passer : 0000).

Conseil: Dès que la console est connectée par BT avec la tablette, éteignez celle-ci. Fermez l'application et coupeze le BT sur l'iPad. La console se rallume alors automatiquement.

ENTRAINEMENT AVEC L'APPLI KINOMAP

Avec l'application KINOMAP, vous pouvez faire plus de 100 000 km de course, de route ou de rame sur des videos de déplacement à travers le monde et mises à jour quotidiennement par les utilisateurs eux-memes. Essayez de suivre leur rythme dans les mêmes conditions qu'ils l'on enregistré. Utilisez le portail KINOMAP et désissez votre propre video Real Life. Améliorez votre condition en utilisant votre propre intervalle de résistance ou en mode puissance.

Connectez vos apparèils compatibles directement. Vous pouvez également utiliser laamera qui vous offre un capteur de cadence optique, de foulée ou de rameur. Rejoignez nos sessions multi-joueurs et essayez d'être le premier.

Créer un compte

Si vous voulez utiliser KINOMAP, vous doivent d'abord您的 connecter à votre compte KINOMAP. Si vous ne veus été inscrit, vous pouvez partager à vous entraîner. Si vous ne vous déconnectez pas, vous resterez connecté au prochain démarche de l'application. Si vous n'vez pas encore de compte KINOMAP, enregistrez-vous pour avoir un compte gratuite.

Code d'activation

• La version standard est gratuite et vous donne accès à un certain nombre deVIDEOS Gratis,es et a des séances par intervalles (non disponible actuellement sur tous les apparciils).
• L'abonnement est requis plus tard pour acceder à tous les contenus, y compris des milliers de videos real life, le mode multi-joueurs et plus encore.
• A la première connexion, l'application peut vous demander un code d'activation. Si vous en avez un, entrez-le dans les paramètres appropriés pour activer votre abonnement à l'application.
• Vous pouvez appeler l'option „Ajouter un code d'activation“ ultérieurement.

Saisie du code d'activation

Remarque sur l'abonnement : Vous pouvez également vous abonner au service pour une période mensuelle ou annuelle, vous donnant accès à des fonctionnalités avances. Allez dans les „Paramètres d'abonnement".

Après avoir saisi le code d'activation, vous pouvez consulter votre abonnement dans „mon abonnement".

Établissement de la connexion avec l'appareil d'exercice

Voici comment connecter votre appareil avec l'appli KINOMAP :

1 Rendez-vous dans le menu „équipement".
2 Ajoutez un nouvel apparéil avec la touche +
3 Choisissez votre type d'apparéil dans la liste (Ergomètre pour le Helix Track).
4 Sélectionnez la marque CapitalSports.
5 Sélectionnez le modele Helix Track.
6 Lorsque l'appareil a ete reconnu, confirmez en touchant le champ.
7 Maintenant, appuyez tout simplement sur ENREGISTRER. Vous venez d'ajouter votre apparéil.

Remarque: Si vous appeareil de fitness n'a pas de connexion BT, vous pouvez toujours vous entrainer sur Kinomap.

Prévisualisation des données

Avec la fonction de „prévisualisation des données“, vous pouvez visualiser immédiatement les données envoyées par l'appareil. Cette fonction est particulièrement utile si vous avez des difficultés au démarrage d'une activités. Selon l'équipment, l'application recoit certaines valeurs.

Entrainement

Choix d'une video

• Plusieurs listed de videos sont à votre disposition pour vous permettre de seLECTIONner celle qui vous convient.

• Pour vous entrainer avec pendant votre séance. Une fonction de filtrage vous assure que vous avez bien accès aux videos que vous recherchez (plébiscité, populaire, le plus vu, le plus recent, la durée, la distance, l'inclinaison ...).

• Pour chaque video, vous pouvez voir les informations pertinentes : son titre, le contributeur (qui a posté la video), le pays, la durée, la distance, la moyenne de la pente positive, la vitesse moyenne.

Listes de lecture

• Vous trouvezégressément de nombreuseslistes de lecture créées par Kinomap ou par lesutilisateurs eux-mêmes.
• Chaque playlist a un thème spécifique, par exemple 30 minutes pour s'entraîner ou visiter un pays.
• Vous pouvez suivre votre progression sur n'importe qu'elle playlist et n'importe qu'elle videoe créé.
• Pour l'instant, vous ne pouvez pasGERER vos playlists directement depuis l'application.

Début de l'entrainment

Selectionnez la video sur laquelle vous pouze vous entraîner.

Choisissez le mode dans lequel vous poulez entrainer.

Commencement à
pédaler pour débuter
l'entraînement.

Modes découverte et défini

Mode déf: La video est lue à votre rythme afin que vous puissiez réalier la même performance globale que le producteur de la video. Si vous n'étes pasASFZR, la video ralentit la frquence d'images. Si vous avez de bonnes performances, la frquence d'images peut etre augmentee jusqu'à deux fois la vitesse d'origine. Utilisez ce mode pour participer à des defis tels que les defis indoor et pour exporter vers des sites tiers tels que Strava avec les coordonnées completes et une carte de votre trajet virtuel.

Mode découverte: La video est lue à sa vitesse d'origine et fait une pause si votre vitesse descend à 0. Quelle que soit vos performances, la fréquence d'images ne changera pas. Mais vous verrez toujours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée dans le Kino. Notez que l'exportation vers des sites tiers tels que Strava est limitée aux watts et aux données supplémentaires telles que la cadence, la fréquence cardiaque, mais ne comprend pas les coordonnées ou une carte.

Affichage de la séance

En haut de l'écran, les informations pertinentes sont affichées :

La durée
- Le nombre de watts instantanés
La vitesse instantanée
- Voiture fréquence cardiaque (seulément si vous ajoutez un capteur cardiaque à la ceinture ou si vous équipement en intégre une)
- La fréquence de foulée instantanée
- La distance
- Voitre position sur la carte est synchronisée avec la video.

L'onglet Classement est uniquement disponible en mode multijoueur.

• Abscisses: hauteur en mètres
• Ordonnées: Distance en Km en mode Challenge.
• Durée: en secondes en mode Discovery.

Réglage de la résistance / vitesses

Sur l'écran, vous trouvrez des instructions pour régler la résistance en fonction du profil d'altitude (altitude) lorsque vous utilisez un capteur de vitesse/cadence ou d'un capteur optique.

Terminer la séance

Si vous poulez faire une pause ou terminer votre séance, arrêtez simplement de pédaler ou utilisez le bouton pause dans le coin de l'entrainment. Cliquez sur le bouton Reprendre la session pour continuer une séance non terminée. Si vous souhaitez quitter cette activités, confirmez simplement en appuyant sur „enregistrer et quitter".

Profil d'entraînement

Le profil d'entrainment est une forme d'entrainment qui implique une série de séances de faible à haute intensité avec des périodes de repos ou de détente. Varier l'intensité de votre effort entraine le muscle cardiaque, offre un entrainment cardiovasculaire, améliore la capacité aérobie et permet à la personne de faire de l'exercice plus longtemps et/ou plus intensément.

Le profil d'entraînement n'est pas encore disponible pour tous les apparèils. Vous pouvez facilement le vérifier dans le menu principal : si vous voyagez le menu profil d'entraînement, cela peut dire que la fonction est disponible pour votre apparéil. Vous pouvez désirer entre deux modes en fonction de votre apparéil.

Résistance : Vous définissez un niveau de résistance et nous envoyons les indications au hometrainer, independamment de la puissance produit.

Puisance cible : Vous definissez une puissance cible et la resistance change automatiquement pour y correspondre.

• Si vous apercevez une ligne orange, cela signifie que vous estes proche de votre cible.
• Inversement, la ligne orange qui s'éloigne signifie que vous vous écartez de votre cible. (Augmenter ou réduire les performances cibles)
• Il suffit deCHOISIR laDurée(<>) pour le compte à rebours et de commencer l'entrainement.
• Une fois l'activité demarrée, vous pouvez augmenter ou diminuer la puissance ou la résistance cible en fonction du mode que vous avez sélectionné.

Evaluations

Historique des exercices

• Ouvrez le menu principal sur le côte gauche pour cliquer sur „Historique d'entrainment".
• Ici, vous pouvez consulter l'histoire de vos entrainements passés, y compris le nom de la vente que vous avez visionnée, la date de l'entrainment, la durée et la distance.
• Cliquez sur une séance spécifique pour obtenir toutes les informations.
• Vous pouvez également visitor http://www.kinomap.com/myactivities.
• Voiture historique d'exercices contient une carte, un résumé et une série de graphiques détaillés qui indiquent votre vitesse actuelle, votre puissance, votre cadence et votre fréquence cardiaque. Notez que le journal d'entrainment peut être automatiquement exporté vers différentes plateformes telles que RunKeeper, Strava ou Under Armour.

Recherche

Ce bouton est toujours accessible dans le coin supérieur droit pour parcourir les vidés, quel que soit le menu dans lequel vous vous vous trouvez.

Il existe plusieurs possibités pour couver la bonne catégorie :

• Vous pouvez effectuer une recherche en cliquant sur le bouton Rechercher. Dès que vous avez entre au moins 3 caractères, la saisie semi-automatique lance une recherche.
• Vous pouvez également effectuer une recherche géographique. Sélectionnez „Carte" dans le menu principal.
• Vous pouvez explorer toutes les videos disponibles en cliquant sur „Publics Playlists" ou „All Videos".

Réglages

Réglages personalisés

• Allez dans le menu Paramétres et définièsez vos données utilisateur, y compris les unités, la taille, le poids, l'âge, et leSEXE.
• Cette information influence le calcul de la vitesse.

Écran externe

Suivez les indications pour afficher les informations par Chromecast ou Apple TV sur votre téléviseur.

ENTRETIEN ET MAINTENANCE

Remarque: Comme pour tous les apparèils d'exercice complément des pieces mécaniques mobiles, il peut arriver que les vis de ce produit se desserrent en raison d'une utilisation fréquence. Nous recommendons donc de les contrôle régulierement et, si nécessaire, de les serrer avec une clé appropriée. Nettoyez régulierement votre apparéil avec un chiffon humide pour en retarder la sueur et la poussière.

• Retirez la batterie du panneau de commande si vous n'utilise pas l'appareil pendant une période prolongée.
• Nettoyez régulierement l'appareil avec un chiffon propre pour conserver un aspect propre.
• L'utilisation en toute sécurité de l'appareil ne peut être garantie que si le bon état et le niveau d'usure de l'appareil sont régulièrement vérifiés (par exemple les poignées, les pédales, la selle, etc.). Il est essentiel de replacer les pieces endommagées de l'appareil et de ne réutiliser l'appareil qu'après réparation.
• Vérifiez régulierement que les vis et les écrous sont correctement serrés.
• Lubrifiéz les pieces mobiles régulièrement.
• Portez une attention particulière aux composants plus sensibles à l'usure, tels que le système de freinage, le repose-pied, etc.
• La sueur étant très agressive, elle ne doit pas entraer en contact avec les parties émailées ou chromées de l'appareil, en particulier avec l'ordinateur. Essuyez l'appareil immédiatement après utilisation. Les parties émailées peuvent être nettoyées avec une éponge humide. Pour le nettoyage, évitez tous les produits agressifs ou corrosifs.
• Rangez l'appareil dans un environnement propre et sec, hors de portée des enfants.

Le pictogramme ci-contre apposé sur le produit signifie que la directive europeenne 2012/19/UE s'applique (poubelle à roues barrée d'une croix). Ces produits ne peuvent être jetés dans les poubelles domestiques courantes. Renseignez-vous concernant les règles appliquées pour la collecte d'appareils électriques et électroniques. Conformez-vous aux réglementations locales et ne jetez pas vos ancients produits avec les ordures menagères. Le respect des règles de recyclage des derniers produits aide à la protection de l'environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles. Le recyclage des matériaux aide à réduire l'utilisation des matières premières.

Ce produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006/66/CE selon laquelle elles ne doivent pas être éliminées avec les ordures menagères. Renseignez-vous sur les dispositions en vigueur concernant la mise en rebut séparée des piles. La mise en rebut correcte du produit usage permit de préserver l'environnement et la santé.

Gentile cliente,