Helix Track - Bicicletta ellittica Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Helix Track Capital Sports

La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attendamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni tecnici. Non ci assumiamo una responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente, per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

INDICE

Avvertenze di sicurezza 172

Descrizione del dispositorio 174

Montaggio 179

Descrizione dell'allenamento cardio 188

Riscaldamento prima dell'allenamento 191

Console e tasti funzione 194

Allenamento tramite kinomap app 199

Pulizia e manutenzione 211

Smaltimento 212

DATI TECHNICI

Articolo numero	10032829
Alimentazione	220-240 V ~ 50/60 Hz

DICHIARAZIONE DI CONFORMITA

Produtlore:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Germania.

Questo prodotto è conforme alle seguenti dirittive europee:

2014/53/UE (RED)

2014/35/UE (LVD)

2011/65/UE (RoHS)

Leggere attendamente tutto il manuale prima di procedere all'uso del dispositivo e conservarlo per future consulzioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quale rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche alla preavviso.

• Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in agli momento.
• Procedure al montaggio del dispositivo solo dopo aver fatto l'intero manuale d'uso. La sicurezza e l'efficacia del dispositivo sono garantite solo in caso di montaggio corretto e a regola d'arte e in un contesto di utilizzo appropriato. É responsabilità dell'acquirente garantire che tutti gli utilizzatori del dispositivo siano informati riguardo alle avventenze di sicurezza e alle misure a cui è necessario prestare attenzione.
• Il dispositivo deve essere posizionato sua una superficie piana e stabile per poter essere utilizzato in sicurezza. Per proteggere il pavimento, utilizzato un tappetino. Non utilizzato il dispositivo in ambienti umidi, ad es. vicino a piscine, ecc. La distance di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0,5 metri.
• Prima di iniziare il programma diallenamento, consultare assolutamente un medico, per assicurarsi di non averere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vosto benessere o la vostra sicurezzaattraverso l'uso del dispositorivo o che potrebbero impedire il correttoutilizzo del dispositorivo. Il parere del medico è di importanta vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco, sulla pressione sanguigna o sul tasso di colesterolo.
• Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo. UnAllenamento errato o eccessivopuoessere dannoso per la salute.Interrompere l'allenamento se dovesse comparireuno dei seguenti sintomi:dolore,sensazione di pressione sul petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di fiato,giramenti di testa o nausea.Se uno di questi sintomi dovesse comparire, consultare assolutamente un medico prima di procedere con I'allenamento.
  Non allenarsi subito loro pasti.
• Il disposativo può essere montato solo da persona adulte. Tenere i bambini lontano dal disposativo.
• Il disposativo può essere utilizzato esclusivamente in ambienti casalinghi.

Avvertenza: peso massimo dell'utilizzatore: 130kg

• Il disposativo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale.
• Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe daallenamento durante l'utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento.
• Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.
• Prima diogiutilizzo, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano avvitati saldamente.
• Rispetto la posizione massima per i componenti del dispositivo regolabili e non superare mai il segno "Stop", in quanto potrebbero insorgere rischi.
• Utilizzare il disposativo solo secondo le modalità descritte. Se durante il montaggio o il controllo dovesto notare componenti difettose o udire strani rumori durante l'utilizzo, interrompete immediatamente l'utilizzo. Tornare ad utilizzato il disposativo solo dopo aver risolto il problema.
• Quando si solleva o si sposta il disposativo, fare attenzione a non farsi male alla schiena. Utilizzare sempre una tecnia di sollevamento appropriata e, in caso, chiedere l'aiuto di un'altra persona.
• Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di agli utilizzato. Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto, procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio. Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale.
• Fare attentione alla mancanza di ruota libera, che rappresenta un serio rischio.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
• Non insere oggetti nelle aperture del disposativo.
• Prima di spostare o pulire il dispositivo, spegnerlo e staccare la spina. Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzato solventi.
• Non utilizzato il dispositivo in luoghi non temperati, come ad es. garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
• Utilizzato il dispositorio esclusivamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
• Una riparazione errata e modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di parti originali) possono mettere in pericolò l'utilizzatore del disposativo.
• Il volano diventa estremamente caldo durante l'utilizzo.
• Attivare il tasting di blocco quando non si utilizes il dispositivo.

DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO

Descrizione del dispositorio

N° Nome	e/Caratteristica Q.tà.	N° Nome/Caratteristica Q.tà.
1	Computer 1		41	Stabilizzatore anteriore 1
2 L/R	Manubrio (L/R) 2		42	Calotta terminale (L) 1
3	Calotta terminale Ø25 2		43	Calotta terminale (R) 1
4	Impugnatura in spugna 2		44	Vite ST4,2x16 19
5	Tappo di chiusura 2		45	Calotta terminale (R) 2
6	Manubrio centrale 1		46	Stabilizzatore posteriore 1
7	Copertura in spugna	2	47	Vite M5x15
8	Sensore polso Ø25	2	48	Copertura motore (R)
9	Vite ST 4,2 x 19	4	2	Copertura motore (L)
10	Rosetta elastica D8	4	50	Vite esagonale M8x75
11	Vite M8x30	2	51	Tubo del pedale
12	Copertura in plastica 1		52	Vite esagonale M8x45
13	Trasformatore	1	53	Pedale
14	Vite ST 3 x 15	6	54	Boccola Ø20x12,5xØ10,1
15 A/B	Copertura manubrio (L)	2	55	Calotta terminale quadrata J60x30x1,5
16	Vite M8x40	4	56	Morsetto
17	Rondella D8xØ16x1,5xR30	4	57	Bullone cerniera del pedale ½" (L)
18	Dado in nylon M8	12	58	Rondella D16
19	Vite M8x20	2	59	Boccola Ø24x Ø 20x Ø 16,1
20	Rondella D8xØ32x2	2	60	Rosetta elastica ½
21	Boccola Ø32xØ19x28 (II)	4	61	Dado in nylon M10
22	Rondella D9	2	62	Dado in nylon ½" (L)
23	Boccola Ø32xØ19x65	4	63	Calotta terminale S19
24	Boccola Ø14xØ8,5x60 (III)	2	64	Bullone cerniera del pedale ½" (R)
25	Boccola Ø32xØ15x20 (I) 4		65	Dado in nylon ½" (R)
26 L/R	Manubrio inferiore	2	66	Pedivella
27 A/B	Copertura manubrio (R)	2	67	Rondella D4xØ12x1
28	Vite M4x12	4	68	Vite esagonale M10x55 2
29	Cavo centrale	1	69	Calotta terminale S17
30	Cablaggio alimentazione	1	70	Piccolo coperchio
31	Vite M5x40	1	71	Griglia in plastica
32	Motore	1	72 L/R	Copertura della catena (L/R)
33	Pilastro anteriore	1	73	Molla a scatto
34	Rondella D8xØ20x1,5	12	74	Cuscinetto
35	Vite M8x16	4	75	Boccola
36	Cavo di tensionamento	1	76	Copertura in plastica 2
37	Cavo sensore	1	77	Puleggia
38	Telaio principale	1	78	Piastra puleggia
39	Vite M8x50	4	79	Vite M8x25
40	Rondella D10xØ20x2	2	80	Rullo di pressione
81	Tappo per tubo 2 97 Molla a scatto d12 2
82	Cinghia 1 98 Asse 1
83L/R	Piccola copertura (L/R) 2 99 Molla di trazione 1
84	Dado esagonale 2 100 Supporto magnetico 1
85	Pedivella (L)	1 101 Magnete		4
86	Dado snello M10x1,0	1 102 Vite 6x16		2
87	Gruppo viti	2 103 Dado in nylon		4
88	Dado M10x1xH5	1 104 Vite M6x20		4
89	Cuscinetto	2 105 Asse 1
90	Volano	1 106 ViteM5-10		4
91	Molla di trazione 1 107 Cavo sensore			1
92	Pedivella (R)	1 108 Dado M12		1
93	Cuscinetto	2		Chiave inglese S17-19
94	Asse 1 Chiave a brugola	S6		1
95	Rosetta elastica d6	2		Chiave inglese S13-14-15 1
96	Rondella d6xØ12x1	2

Piccoli componenti

MONTAGGIO

IT

2

35# M8*16 34# d8*Φ20*1.5 S6

Fissare il cavo centrale (29) e il cavo del sensore (37) con viti (35) e rondelle (34) al telaio principale (38).

Avverenza: stringere viti (35) e rondelle (37) solo dopo il 3° passaggio!

IT

4

57/64# L/R 1/2" 58# d17: 60# 1/2" 62/65# L/R 1/2" 50# M8*75 S17-19 S13-14-15 S8 Fissare i tubi del pedale (51) con viti (50) e dadi in nylon (18) al manubrio inferiore (26 L/R). Fissare i tubi del pedale (51) per mezzo dei bulloni delle cerniere del pedale (57/64) con la pedivella (66/67). Montare il tubo del pedale (51) con rondelle (60) e dadi in nylon (62/65).

Fissare i tubi del pedale (51) con viti (50) e dadi in nylon (18) al manubrio inferiore (26 L/R). Fissare i tubi del pedale (51) per mezzo dei bulloni delle cerniere del pedale (57/64) con la pedivella (66/67). Montare il tubo del pedale (51) con rondelle (60) e dadi in nylon (62/65).

Avvertenza: assicurarsi di fissare la vite del pedale destro (67) marcata con (R) alla pedivella destra ruotando in senso orario. La vite della cerniera del pedale (60) sinistro marcata con (L) viene fissata alla pedivella destra in senso antiorario.

IT

IT

Avvertenza: prima di iniziare l'allenamento, assicurarsi che tutte le viti e i dadi siano ben stretti.

DESCRIZIONE DELL'ALLENAMENTO CARDIO

Unallenamento cardio regolare stimola ilsystemacardiovascolare (cuore e respirazione).Si migliorara la propria forma fisica,si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato per perdere peso.Durante I'allenamento,per prima casa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.

Un allenamento cardio impegnativo (ad esempio un allenamento a intervalli, un allenamento ad alta resistenza e per un periodo prolongato) richiede uno sforzo magiore e migliorara non solo la resistenza ma rafforzaanche i muscoli. Di solito più l'allenamento è regolare, più è efficiente (anche per sessioni brevi di 20 minuti).

Durante l'allenamento

La resistenza durante la fase di allenamento cardio è decisiva per l'intensità dell'allenamento e per i risultati adesso collegati.

Unallenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase di allenamento cardio più intensa (2) e la fase di recupero finale (3). Perfare progrissio bruciare calorie, eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.

1. Fase di riscaldamento

Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza Bassa. Un periodo di riscaldamento di 5-10 minuti è importante per riscaldare i muscoli. Soprattutto durante la fase di riscaldamento, la circolazione e i gruppi muscolari devono aver il tempo di adattarsi al work out successivo. Se si è principianti, allenarsi per i primi 3 minuti al livello più semplice e aumento gradualmente il livello in base al proprio benessere personale.

2. Fase di allenamento cardio

Dopo circa 10 minuti è possibile passare alla fase diAllenamento cardio. Se siutilizza ilprogramma diallenamento a intervalli, il computer controla la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simulatilombiamento di intensità.

La fase diallenamento cardio viene assegnata all'area diAllenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue:

Zona di allenamento aerobica

In questa zona si migliorara ilsystemacardiovascolare e si bruciano i grassi.

Nonostante il battito accelerato, la respirazione più profonda, il riscaldamento e la lieve sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata e pertanto non si ha affanno e si ha la sensazione di poter sostortare lo sforzo per un tempo prolongato allaffaticarsi troppo. É come se si camminasse in salute in modo facile e veloce.

I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e possono ottener la maggior parte del fabbisogno energetico utilizzando l'ossigeno alla produzione di energia aerobica. Sebbeneanche la produzione di energia anaerobica sua attiva,lo esolo in minima parte.L'acidolattico prodotto in questoprocesso cui essere scomposto per produrre energia. La maggior parte dell'allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico.

Se si aumenta ulteriormente l'intensità, si raggiunge un limite nel quale l'energia aerobica non sare più in grado di aumentare la sua produzione. A quello punto avviene uno spostamento verso la produzione di energia anaerobica la quale viene usata in misura maggiore. Ora si passa alla fase di allenamento anaerobico.

Allenamento anaerobico

In questa zona si migliorano le prestazioni e la velocità. Non appena in questa fase si aumento di nuovo l'intensità dell'allenamento, il movimento diventa notevolmente più faticoso a causa del crescente livello di lattato. Si comincia a sudare maggiormente, la respirazione diventa più veloce e dopo un po'di tempo, in base alla propria forma fisica, i muscoli sono affaticati, ci si sente ESAusti e non si riesce ad andare avanti a questo livello.

3. Fase di recupero

Al termine dell'allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recuperero usingo bassi livelli di resistenza. La fase di recuperero è utileanche per prevenir possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.

Progressi nell'allenamento

L'allenamento può essere intensificato mensilmente prolungando la fase di allenamento cardio o eseguingo un livello di resistenza più elevato (o unAllenamento a intervalli più impegnativo).

Mangiare e bere

• Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
• Bere almeno 2 sorsi d'acqua (10-20 cl) agli 10-15 minuti durante l'allenamento.
• Se l'allenamento dura più di 1 ora, si consiglia di bere uno sport drink per IDRatarsi durante gli esercizi.
• Per unallenamento cardio ottimale è molto importante seguire un'alimentazione adeguata sua prima che dopo l'attività fisica.

Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati presenti ad esempio nel riso e nella pasta in quanto forniscono al corpo un'importante quantità di energia.

Dopo l'allenamento è necessario „ricaricarsi" con le proteine presenti nelle uova, nella yogurt e nella frutta secca. Anche nel caso in cui si voglia perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento affinché il corpo si possa rigenerare.

Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di anni sessione di allenamento. In quello modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli.

Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l'esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.

Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare unAllenamento cardio in modo rilassato.

Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine diallenamento CapitalSports:

2	3
Ruotare i bianchi tenerendo le braccia distese. I piedi non sono fissi sul pavimento (le caviglie accompagnano la rotazione del corpo).	Piegare i bianchi lateralmente tenerendo un braccio disteso versuso l'alto. Mantenere la posizione per quale secondo per agli lato.

4
Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano. In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia. Se necessario, trovare un appoggio per mantenere l'equilibrio. Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambé le direzioni eseguendo movimenti circolari.
5	6
Piegarsi sulle ginocchia tenero i piedi divaricati in corrispondenza delle spalle e abbassarsi con le braccia distese in avanti fino a quando i bianchi sono all'altezza delle ginocchia.	Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino. Molleggiare delicatamente con le ginocchia. In quello modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce. Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta.

7

Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese. Cercare di mantenere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente altre la punta dei piedi.

CONSOLE E TASTI FUNZIONE

Accensione

Quando si insertisce la spina nella presa di corrente, il computer si accende e sullo schermo LCD si illuminano tutti gli elementi per 2 secondi. Dop o 4 minuti, se non si utilizza il dispositivo e non viene registrato alcun battito cardiaco, il dispositivo passa in modalità di risparmio energetico. Premere un tasto a piacere per terminare la modalità di risparmio energetico.

Modalità manuale

Premere il tasting START nel menu principale per iniziare l'allenamento in modalità manuale.

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare "Manual" (manuale) e premere MODE per confermare.
• Premere UP e DOWN per impostare TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE e confirmare con MODE.
• Premere START/STOP per iniziare l'allenamento. Premere UP e DOWN per regolare il livello di resistenza.
• Per fare una pausa, premere START/STOP. Premere RESET per tornare al menu principale.

Modalità principiante (Beginner)

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità principiante (Beginner) e premere MODE per confermare.
• Premere UP e DOWN per impostare il tempo.
• Premere START/STOP per iniziare l'allenamento. Premere UP e DOWN per regolare il livello di resistenza.
• Per fare una pausa, premere START/STOP. Premere RESET per tornare al menu principale.

Modalità esperto (Advanced)

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità esperto (Advanced) e premere MODE per confermare.
• Premere UP e DOWN per impostare il tempo.
• Premere START/STOP per iniziare l'allenamento. Premere UP e DOWN per regolare il livello di resistenza.
• Per fare una pausa, premere START/STOP. Premere RESET per tornare al menu principale.

Modalità sportivo (Sporty)

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità sportivo (Sporty) e premere MODE per confermare.
• Premere UP e DOWN per impostare il tempo.
• Premere START/STOP per iniziare l'allenamento. Premere UP e DOWN per regolare il livello di resistenza.
• Per fare una pausa, premere START/STOP. Premere RESET per tornare al menu principale.

Modalità cardio (Cardio)

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità cardio (Cardio) e premere MODE per confermare.
• Premere UP e DOWN per selezionare 55% , 75% , 90% o TAG (TARGET H.R. = frequenza cardiaca da raggiungere) (l'impostazione standard è: 100).
• Premere UP e DOWN per impostare il tempo.
• Premere START/STOP per,iniziare o arrestare l'allenamento. Premere RESET per tornare al menu principale.

Modalità Watt (Watt)

• Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento, selezionare la modalità Watt (Watt) e confermare con MODE.
• Premere UP e DOWN per impostare il livello di Watt da raggiungere (l'impostazione standard è: 120).
• Premere UP o DOWN per impostare la durata.
• Premere START/STOP per iniziare l'allenamento. Premere UP e DOWN per regolare il livello dei Watt.
• Per fare una pausa, premere START/STOP. Premere RESET per tornare al menu principale.

Funzioni del display

Funzione Descrizione
TIME Tempo più trascorso durante l'allenamento Intervallo: 0:00 - 99:59
SPEED Velocità dell'a	lenamento Intervallo: 0,0 - 99,9
DISTANCE Distanza delli'allenamento 0,0 - 99,9
CALORIES Calorie bruciate durante l'allenamento Intervallo: 0 - 999
PULSE Battito cardiaco	indicato per minuto durante l'allenamento. Allarme, se il battito cardiaco supera il valore da raggiungere.
RPM Rotazioni al minuto	Intervallo: 0 - 999
WATT Nel programma	Watt, il dispositivo mantiene un valore Watt impostato in precedenza (intervallo impostabile: 0 - 350)
MANUAL Allenamento	in modalità manuale
PROGRAM Scelta tra	i programmi "Principiante", "Esperto" e "Sportivo".
CARDIO Modalità di allenamento con frequenza cardiaca da raggiungere

iConsole + App

Attivare il BT sul tablet, cercare il disposativo nell'elenco e cliccare su "connettere". (Password: 0000).

Avvertenze: La console si spegne non appena è connessa al tablet tramite BT. Chiudere la app e spegnere il BT sul tablet. La console si riaccende automaticamente.

Con l'App KINOMAP è possibile percorrere più di 100.000 km in tutto il mondo grazie alsystema Real Life Video ed essere aggiornati quotidianamente dagli utenti stessi. Cercare di seguire il ritmo alle stesse condizioni come mostrato nel video. Usare il portale KINOMAP e scegliere il proprio Real Life Video. In quello modo si migliorara la forma fisica utilizzato il proprio intervallo in modalità resistenza o potenza.

Collegare direttamente i dispositivi compatibili. In alternatively, è possibile utilizzato la fotocamera, che offre un sensore ottico della frequenza di pedalata, del passo o della corsa. L'utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo.

Create un account

PerutilizzareKINOMAP,è necessario per prima casa connettersi con il proprio account KINOMAP. Una volta effettuata la registrazione,è possible iniziare l'allenamento.Se non si esegue il logout,si rimane connessi all'avvio successivo dell'applicazione. Se non si possiede ancora un account KINOMAP, registrarsi per riceverne uno Gratisio.

Codice di attivazione

• La versione standarde gratuite e consente di accedere ad una serie di video Gratis e allenamenti a intervalli (attualmente non disponibili sui tutti i dispositivi).
• In seguito è necessario un abbonamento per accederate a tutti i contenuti autorizzati, tra cui migliaia di Real Life Video, una modalità multiplayer e altri ancora.
• Dopo il primo login, l'applicazione più richiedere un codice di attivazione. Se si possie de un codice, inserirlo nelle impostazioni per attivare l'abbonamento.
• E' possibile accedere all'opzione, Add activation code" in seguito.

Inserire il codice di attivazione

Notap er l'abbonamento: è possibile abbonarsi al servizio ancche su base mensile o annuale, ottenendo l'accesso a funzioni avanzate. Andare su „Subscribe Settings".

Dopo l'attivazione si vedra il proprio abbonamento su „My subscription".

Collegamento al disposativo

Come collegare il dispositivo all'App KINOMAP:

1 Andare nel menu "Equipment".
2 Aggiungere nuovi dispositivi con il tasto+.
3 Selezionare il tipo di apparecchio dall'elenco (ergometro per il CapitalSports Helix Track).
4 Seleziona il marchio CapitalSports.
5 Selezionare il modello Helix Track.
6 Una volta che il disposativo è stato riconosciuto, confermare toccando il Campo.
7 Premere SALVA. Il dispositorio è stato aggiunto.

Nota: Anche se la macchina fitness non dispone di una connessione BT, è comunque possibile allenarsi su Kinomap.

Anteprima dei dati

Con la funzione „Data Preview" è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo. Questa funzione è particolaremente utile in caso di problemi con l'inizio di una nuova attività. L'applicazione riceverà alcuni di questi valori in base alla configurazione.

Allenamento

Selezione video

• Sono disponibili diversi elenchi dai quali è possibile selezionare il video desiderato.
• Per allenarsi con il video: è disponibile una funzione di filtering per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando (featured, popular, most viewed, most recent, duration, distance, incline...).
• Per agli video si possono videere le informazioni rilevanti: il nome, i collaboratori (ché hanno pubblicato il video), il paese, la durata, la distance, la media della pendenza positiva, la velocità media.

Playlists

• Inoltre sono disponibili molte playlist create da Kinomap o dagli utenti stessi.
• Ogni playlist ha un tema specifico, ad esempio per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese.
• É possibile seguire i propri progressi su qualiasi群岛 video creato.
• Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall'app.

Iniziare l'allenamento

Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare.

Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare.

Iniziare a pedalare per iniziare l'allenamento.

Modalità sfida e scoperta

Modalità Challenge: il video viene riprodotto con la velocità dell'utente in modo da raggiungere la stessa performance在哪裡。Se non si è abbastanza veloci, il video ridurà lentamente il frame rate. Con buone prestazioni, il frame rate più essere aumento fino al doppio della velocità originale. Utilizzato questa modalità per participare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate completee e con mappa.

Modalità Discovery: il video verrà riproduzione alla velocità originale eesso in pausa quando la velocità raggiunge lo 0. Qualunque sia la performance, il frame rate non cambia ma si vedrà più o se si ottengono buoni risultati. Tenere presente che l'esportazione su siti web di terme parti come Strava è limitata ai watt e ai dati aggiuntivi come frequenza della pedalata, frequenza cardiaca. Le coordinate o la mappa non vengono visualizzate.

IT

Displayallenamento

Nella parte superiore del display vengono visualizzate le informazioni rilevanti:

• Ladurata
• La potenza prodotta all'istante
  La velocità istantanea
• La Frequenza cardiaca (solo se siaggiunge una fascia con sensori cardiaci o se l'attrezzatura ne ha una integrata)
• La frequenza della pedalata istantanea
• La distanza
• La posizione della mappa è sincronizzata con il video

ll tab „Ranking List" è disponible solo in modalità multiplayer.

• Ascissa: altezza in metri
• Ordinata: distance in KM in modalità sfida.
  Durata: in secondi in modalità Discovery.

Regolare resistenza / andatura

Sul display si trovano istruzioni su come regolare la resistenza in base al profilo di altitudine quando si utilizza un sensore di velocità/frequenza della pedalata o un sensore ottico.

Terminare l'allenamento

Se si desidera mettere in pausa o interrompere l'allenamento, è sufficiente interrompere la pedalata o utilizzato il tasto di pausa nell'angolo. Fare clic sul tasto „Resume session" per continuare unAllenamento non raggiunto. Se si desidera terminare questa attività, è sufficiente confermare toccando „Save and Exit".

Profiloallenamento

Il profilo di allenamento è una forma di allenamento che comprende una seriesi di sessioni di allenamento di bassa o alta intensità e fasi di riposo o di distensione. Variare l'intensità dello sforzo allena il muscolo cardiaco, offre un allenamento cardiovascolare, migliorà la capacité aerobica e permette alla persona di allenarsi più a lungo e/o più intensamente.

Il profilo di allenamento non è anymore disponibile per tutti i dispositivi. Si può lavorare con il menu principale: se si visualizza il menu profilo di allenamento, significata che la funzione è disponibile. è possibile scegliere tra due modalità, a seconda del dispositivo.

Resistenza: l'utente definisce un livello di resistenza e le istruzioni vengono inviate al dispositivo indipendente alla potenza prodotta.

Potenza target: l'utente definisce una potenza da raggiungere e la resistenza cambia automaticamente in modo da poterla produrre.

• Se si veDE una linea arancione, significa che si è vicino all'obiettivo.
• Nel senso opposto, la linea arancione significica che ci si sta allontanando dall'obiettivo. (Aumentare o rallentare l'obiettivo da raggiungere)
• E' necessario solo selezionare il conto alla rovescia (<>) e iniziare l'allenamento.
• Una volta avviata la sessione, è possibile aumento o diminuire la potenza o la resistenza da raggiungere in base alla modalità selezionata.

Valutazioni

Protocoltoallenamento

• Aprire il menu principale a sinistra e cliccare su „protocollo di allenamento".
• E' possibile vedere le sessioni di allenamento passate, incluso il nome del video con il quale ci si è allenati, la data dell'allenamento, la durata e la distance.
• Farecies su un allenamento specifico per ottenerate tutte le informazioni.
• É inoltre possibile visitare la pagina http://www.kinomap.com/ myactivities.
• Il registro dell'allenamento include una mappa, un riepilogo e una series di grafici dettagliati che migliorano la velocità, la potenza, la frequenza della pedalata e la frequenza cardiaca correnti. Si noti che il registro degli allenamenti cui quod essere esportato automaticamente su diverse piattaforme come RunKeeper, Strava o Under Armour.

Ricerca

Questo tasting è sempre disponibile nell'angolo in alto a destra per sfogliare i video, independentemente dal menu in cui ci si trovava.

Ci sono diversi modi per trovare il video idoneo:

• É possible effettuare la ricerca cliccando sul tasto Cerca. Dopo aver immesso almeno 3 caratteri, viene eseguita una ricerca automatica.
• Éanche possible eseguire una ricerca geografica. Selezionare „Map“ dans menu principale.
• É possibile sfogliare tutti i video disponibiliclciccando su „Public playlist“ o "All video".

Impostazioni

Impostazioni utente

• Andare nel menu Impostazioni e impostare i dati utente, tra cui taglia, altezza, peso, Compleanno e sesso.
• Queste informazioni servono per il calcolo della velocità.

Display esterno

Seguire le istruzioni per visualizzare il display sul teilevisore tramite Chromecast o Apple TV.

PULIZIA E MANUTENZIONE

Note: come per tutti i dispositivi da allenamento con componenti meccanici in movimento, le viti possono allentarsi a causa dell'uso frequente. Si raccomanda pertanto di controllare regolarmente e, se necessario, di serrarle nuovamente con una chiave adatta. Pulire regolarmente il dispositivo con un panno umido per rimuovere sudore e polvere.

• Rimuovere la batteria dal pannello dei comandi in caso di inutilizzato prolongato del disposativo.
• Pulire regolarmente il disposativo con un panno pulito per mantenere l'aspetto pulito.
• L'uso sicuro del dispositivo può essere garantito solo controlling regolarmente che non presenti danni o segni di usura (ad es. su maniglie, pedali, sedile, ecc.). è essenziale che le parti danneggiate del dispositivo vengano sostuite e che questo non venga riutilizzato fino a quando non è stato riparato.
• Controllare regolarmente che le viti e i dadi siano fissati correttamente.
• Lubrificare regolarmente le parti mobili.
• Prestare attenzione ai componenti particolarmente soggetti ad usura, come il systema dei fremi, il poggiapiedi, ecc.
• Il sudore non deve entrare in contatto con le parti verniciate o cromate del disposativo, in particolare con il computer.
• Pulire il dispositivo subito dopo l'uso. Le parti smaltate possono essere pulite con una spugna umida. Non utilizzato prodotti aggressivi o corrosivi.
• Conservare il dispositivo in un ambiente pulito e asciutto, fuori alla portata dei bambini.

Se sul prodotto è presente la figura a sinistra (il cassetto dei rifuti mobile sbarrato), si applica la direttiva europea 2012/19/UE. Questi prodotti non possono essere smaltiti con i rifuti normali. Informarsi sulle disposizioni vigenti in merito alla raccolta separata di dispositivi elettrici ed elettronici. Non smaltire i vecchi dispositivi con i rifuti domestici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi, si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili consequences negative. Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime.

Il prodotto contiene batterie che sono soggetti alla direttiva europea 2006/66/EG e non possono essere smaltite con i normali rifuti domestici. Preghiamo di informarvi sulle regolamentiazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela l'ambiente e la salute delle persone da consequencese negative.