Utility Bench UB80 - Équipement de fitness TUNTURI - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques	Détails
Type de produit	Banc de musculation
Dimensions	Longueur : 130 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 45 cm
Poids maximum supporté	200 kg
Matériaux	Structure en acier, rembourrage en mousse
Utilisation	Idéal pour les exercices de musculation, développé couché, squats, etc.
Réglages	Inclinaison réglable pour différents types d'exercices
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer avec un chiffon humide
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum
Garantie	2 ans
Informations supplémentaires	Facile à assembler, design compact pour un rangement aisé

FOIRE AUX QUESTIONS - Utility Bench UB80 TUNTURI

Comment assembler le banc TUNTURI Utility Bench UB80 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions inclus dans l'emballage. Assurez-vous de bien serrer toutes les vis et écrous pour garantir la stabilité du banc.

Quelle est la capacité de poids maximale du banc UB80 ?

Le banc TUNTURI Utility Bench UB80 a une capacité de poids maximale de 250 kg, y compris l'utilisateur et les poids.

Est-ce que le banc UB80 est réglable en hauteur ?

Non, le banc TUNTURI UB80 n'est pas réglable en hauteur, mais il est conçu pour offrir une position stable et confortable pour divers exercices.

Comment nettoyer le banc de fitness TUNTURI UB80 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le revêtement.

Quel type d'exercices puis-je faire avec le banc UB80 ?

Le banc TUNTURI UB80 est idéal pour des exercices comme le développé couché, les exercices de musculation avec haltères, et d'autres exercices de force.

Le banc est-il facile à déplacer ?

Oui, le banc est équipé de roulettes à l'avant pour faciliter son déplacement, bien qu'il soit recommandé de le soulever légèrement lors du déplacement.

Quelle est la garantie du produit ?

Le banc TUNTURI Utility Bench UB80 est couvert par une garantie limitée de 2 ans contre les défauts de fabrication.

Est-ce que le banc est adapté pour une utilisation commerciale ?

Le banc TUNTURI UB80 est principalement conçu pour un usage domestique. Pour une utilisation commerciale, veuillez consulter les spécifications du produit ou contacter le service client.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour le UB80 ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées via le site web de TUNTURI ou en contactant le service client pour plus d'assistance.

Y a-t-il des accessoires recommandés à utiliser avec le banc ?

Il est recommandé d'utiliser des haltères et des barres de musculation compatibles avec le banc pour maximiser vos entraînements.

MODE D'EMPLOI Utility Bench UB80 TUNTURI

Avant d’entamer un programme d’exercices, consultez votre médecin. Ceci s’adresse particulièrement aux personnes de plus de 5 ans ou celles qui présentent des problèmes de santé pré-existants. Lisez toutes les instructions avant d’utiliser n’importe quel équipement de musculation. Tunturi New Fitness bv décline toute responsabilité quant aux blessures aux personnes ou aux dommages aux biens du fait ou découlant de l’utilisation de ce produit. Gardez ces instructions en lieu sûr! Informations importantes concernant l’assemblage Outils nécessaires pour l’assemblage du banc : deux clés à molette. ‼ NOTE

• Il est fortement recommandé de faire assembler cet équipement par deux personnes ou plus afin d’éviter tout accident/blessure. - Veillez à ce que les vis à tête ronde soient insérées dans les orifices carrés des composants devant être assemblés. Ne placer la rondelle qu’à l’extrémité de la vis à tête ronde. - Utilisez des vis à tête bombée à six pans creux ou des vis hexagonales qui seront insérées dans l’orifice rond des composants devant être assemblés. - Veillez toujours à installer toutes les vis sur le banc avant de les serrer. Ne pas serrer une vis ou un boulon sitôt après l’avoir installé. Assemblage (Fig. A) ⚠ AVERTISSEMENT
• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. ⚠ PRÉCAUTION
• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol.• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement.• Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. ‼ NOTE
• Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Serrer les écrous et les boulons/vis Serrez fermement tous les écrous et vis après que tous les composants aient été assemblés au cours des étapes actuelles et précédentes. ‼ NOTE
• Ne pas serrer excessivement les composants présentant une fonction pivotante.• Assurez-vous que tous les composants mobiles pivotent sans entrave.23 Français Ne pas serrer les écrous et les vis/boulons à cette étape. Tableau des résistances de Usage Déplier et plier l’équipement (Fig. Use #1) Veuillez retirer la goupille de verrouillage du joint et plier l’équipement, puis fixez-le par la goupille de verrouillage. Ajuster l’inclinaison du dossier (Fig. Use #2) - Inclinez légèrement le dossier et inclinez la barre de réglage hors des plaques dentées. - Déplacez le dossier dans la position requise. - Positionnez la barre de réglage dans les plaques dentées pour la fixer. Réglage de la position verticale de la selle (Fig. Use #3) - Tirez sur le bouton de réglage. - Amenez le tube de selle à la position requise. - Relâchez le bouton de réglage. Conseils d’entraînement Structuration musculaire et gain de poids. A la différence des exercices aérobies, qui mettent l’accent sur l’amélioration de l’endurance, les exercices anaérobies se concentrent sur le développement musculaire. Un gain de poids graduel peut se produire en développant la taille et la force des muscles. En développant la masse musculaire, votre corps s’adapte au stress auquel il est soumis. Vous pouvez modifier votre régime pour inclure des aliments tels que viandes, poissons et légumes. Ces aliments aident les muscles à récupérer et reconstituer les nutriments importants après un exercice éprouvant. Force musculaire et endurance Pour tirer le meilleur parti des exercices, il est important de développer un programme d’exercices vous permettant de travailler tous les groupes musculaires majeurs de manière égale. Pour augmenter la force musculaire, suivez ce principe : augmenter la résistance et garder le même nombre de répétitions d’un exercice permet d’augmenter la force musculaire. Pour tonifier votre corps, suivez ce principe: diminuer la résistance et augmenter la cadence de répétitions d’un exercice permet d’augmenter la tonicité du corps. Une fois que vous vous êtes bien habitué à un exercice, vous pouvez modifier la résistance, la cadence de répétition ou la vitesse à laquelle vous effectuez l’exercice. Il n’est pas nécessaire de modifier les trois variables. Par exemple, supposons que vous vous entraîniez avec 10 kg. et effectuiez l’exercice 10 fois en 3 minutes. Lorsque celui-ci devient trop facile, vous pouvez envisager de passer à un levage de 12 kg. pour le même nombre de répétitions pendant la même période de temps. Lever plus de poids moins de fois développe le plus souvent la force musculaire. Pour gagner à la fois en force musculaire et en endurance, il est recommandé d’effectuer chaque exercice 15 à 20 fois par série. Intensité de l’entraînement Le niveau auquel vous commencez à vous entraîner dépend de votre niveau général de forme. Les douleurs éprouvées peuvent être atténuées en réduisant la charge que vous faites supporter à vos muscles et en effectuant moins d’exercices. Pour éviter les blessures, vous devez appliquer graduellement votre programme d’exercices et régler la charge à votre niveau personnel de forme. La charge doit augmenter à mesure que votre niveau de forme augmente. Les douleurs musculaires sont chose courante, spécialement lorsque vous commencez à vous exercer. Si vous éprouvez durablement des24 Français douleurs, il peut être temps de modifier votre programme. Au final, votre système musculaire s’habituera aux contraintes qu’il subit. Commencer un programme de structuration musculaire Échauffement Pour commencer l’entraînement musculaire, il est important de s’étirer et d’effectuer des exercices faciles entre 5 et 10 minutes. Cela aide à préparer le corps à des exercices plus contraignants en augmentant la circulation, ce qui fait monter votre température corporelle et oxygène mieux vos muscles. Entraînement Il faut se rappeler que pour chaque exercice, les douleurs musculaires qui durent pendant une très longue période ne sont pas souhaitables et peuvent causer des lésions. Récupération A la fin de chaque exercice, effectuez des étirements lents entre 5 et 10 minutes. Relâchez- vous entre chaque étirement et en l’effectuant aussi loin que vous le pouvez. Cette étape permet d’oxygéner vos muscles après l’entraînement. Pour un programme d’exercice complet, il est également recommandé d’effectuer 2 à 3 jours d’exercices aérobies en plus de l’entraînement pour le développement musculaire. Boire de l’eau Pour que le corps fonctionne correctement, il doit être correctement hydraté. Si vous faites des exercices, vous devez augmenter votre consommation de liquides. La raison est que l’eau que vous absorbez sera éliminée par la transpiration qui refroidit votre organisme durant les exercices. L’eau que vous perdez du fait des exercices doit être remplacée pour que les muscles puissent récupérer correctement. Jours de repos Bien que vous puissiez ne pas en avoir envie, il est important de prendre un jour de repos au moins une fois par semaine car cela permet à votre corps de se régénérer. Faire travailler vos muscles continuellement conduira à un surentraînement qui ne vous apportera aucun bénéfice à long terme. Entretien et maintenance - Lubrifiez périodiquement les parties mobiles avec de la wd-40 ou de l’huile légère. - Contrôlez et resserrez tous les éléments avant d’utiliser cet équipement. - La machine se nettoie à l’aide d’un chiffon humide et de produit détergent doux et non- abrasif. N’utilisez pas de solvants. - Examinez l’équipement régulièrement pour détecter tous dommages ou signes d’usure. - Remplacez les éléments défectueux sans délai et/ou n’utilisez pas l’équipement jusqu’à réparation. - Le fait de négliger l’examen régulier de l’équipement peut compromettre le niveau de sécurité de celui-ci. Informations supplémentaires Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Garantie limitée Tunturi New Fitness garantit que ce produit est exempt de défauts dans sa qualité et ses matériaux, dans le cas d’une utilisation et de conditions de service normaux, pour une période de deux ans pour le châssis et d’un an pour toutes les autres pièces et composants et ce à compter de la date d’achat. Cette garantie ne s’applique qu’à l’acheteur original et est valable uniquement dans le cas d’un usage domestique. L’obligation de Tunturi New Fitness aux termes de cette25 Français garantie se limite au remplacement des pièces endommagées ou défectueuses à la discrétion de Tunturi New Fitness. Tout retour doit être au préalable autorisé par Tunturi New Fitness. Cette garantie ne s’applique pas aux produits ou aux dommages à un produit causés par ou attribuables à des dégâts lors du transport, un abus, une mauvaise utilisation ou une utilisation anormale, ni aux réparations effectuées par l’acheteur ou encore aux produits utilisés à des fins commerciales ou de location. Aucune autre garantie que celle précisée ci- dessus n’est autorisée par Tunturi New Fitness. Tunturi New Fitness n’assume aucune responsabilité pour les dommages indirects, spéciaux ou consécutifs survenant du fait de ou en relation avec l’utilisation ou la performance du produit ou pour tout autre dommage relatif à une perte économique, une perte de propriété, un manque-à-gagner, une perte des bénéfices ou une utilisation réduite, des coûts de démontage, d’installation ou autre dommage consécutif de quelque nature que ce soit La garantie étendue ci-après s’applique en lieu et place des autres garanties et toutes les autres garanties de qualité marchande et de compatibilité à des fins particulières sont limitées dans leur champ d’application et leur durée aux termes définis dans le présent document. Vos droits légaux ne sont pas affectés. Commande de pièces de rechange Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter notre service clientèle, du lundi au vendredi de 9h00 à 17h00 gmt + +1 heure : E-mail : [e-mail] Lors de la commande de pièces de rechange, veuillez indiquer les informations suivantes - Modèle - Description des pièces - Référence de pièce - Date d’achat Si vous souhaitez obtenir des données de contact ou des manuels de produit dans une autre langue, veuillez vous rendre sur nos sites internet: Charge et dimensions (Fig. W#1) - Poids maximum charge : 200 kg. - Dimensions assemblé : 141 x 42 x 121 cm. 121 cm42 cm141 cm Limite de responsabilité © 2018 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis.26 Nederlands Voordat u begint Bedankt dat u voor de Tunturi UB80 Utility Bench. heeft gekozen. Neem deze handleiding zorgvuldig door voordat u dit apparaat gaat gebruiken. Als distributeur hechten we veel waarde aan de tevredenheid van onze klanten. Als u vragen hebt of als er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn, staan de medewerkers van onze klantenservice voor u klaar. Voorkom onnodige vertraging en neem contact op met onze klantenservice: maandag t/m vrijdag van 9:00 tot 17:00 uur GMT +1 uur. Tunturi New Fitness B.V. E mail: [e-mail] www.tunturi.com Belangrijke veiligheidsinstructie Voorzorgsmaatregelen Dit fitnessapparaat is ontworpen voor optimale veiligheid. Neem echter bepaalde voorzorgsmaatregelen in acht wanneer u fitnessapparatuur gebruikt. Lees de volledige handleiding voordat u het apparaat gaat monteren of gebruiken. Let met name op de volgende veiligheidsinstructies: - Houd kinderen en huisdieren te allen tijde uit de buurt van het apparaat. Laat kinderen NOOIT zonder toezicht in dezelfde ruimte als het apparaat. - Het apparaat mag door slechts één persoon per keer worden gebruikt. - Als de gebruiker last krijgt van duizeligheid, misselijkheid, pijn op de borst of enige andere abnormale symptomen, dient de oefening direct te worden gestaakt. NEEM