Utility Bench UB80 - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Banco de musculación
Marca	Tunturi
Modelo	Utility Bench UB80
Dimensiones (ensamblado)	141 x 42 x 121 cm
Carga máxima	200 kg
Funciones principales	Respaldo inclinable (multi-posiciones), asiento ajustable en altura, plegable para almacenamiento
Alimentación	Ninguna (aparato manual)
Ensamblaje	Se requieren dos personas, herramientas: llaves ajustables
Mantenimiento y limpieza	Limpiar con paño húmedo y detergente suave; lubricar las piezas móviles con WD-40 o aceite ligero
Seguridad	No usar cerca del agua, mantener alejado de los niños, uso por una sola persona, consultar a un médico antes de cualquier programa
Garantía (uso doméstico)	2 años chasis, 1 año piezas
Uso	Uso doméstico únicamente

Preguntas frecuentes - Utility Bench UB80 TUNTURI

¿Cómo ensamblar el banco Utility Bench UB80?

El ensamblaje requiere al menos dos personas y dos llaves ajustables. Siga el orden indicado en el manual, apriete todos los tornillos después de montar todos los componentes. Consulte las ilustraciones proporcionadas.

¿Cómo ajustar la inclinación del respaldo?

Incline ligeramente el respaldo para liberar la barra de ajuste de las placas dentadas, mueva el respaldo a la posición deseada, luego vuelva a colocar la barra en las placas para bloquearlo.

¿Cuál es el peso máximo soportado por el banco?

El peso máximo autorizado es de 200 kg, incluyendo el usuario y las cargas adicionales.

¿Cómo plegar y guardar el banco UB80?

Retire el pasador de bloqueo de la articulación, pliegue el equipo, luego fíjelo con el pasador de bloqueo. El banco está diseñado para ser compacto después del plegado.

¿Qué precauciones de seguridad debo respetar?

Mantenga alejados a los niños y animales, use solo, use ropa adecuada y zapatos deportivos, coloque el aparato sobre una superficie plana, y consulte a un médico antes de cualquier programa.

¿Cómo mantener el banco de musculación?

Limpie con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. Lubrique las piezas móviles con WD-40 o aceite ligero. Verifique y apriete regularmente las fijaciones.

¿Cuál es la garantía del Utility Bench UB80?

Garantía de 2 años en el chasis y 1 año en las demás piezas, válida solo para uso doméstico.

¿Cómo pedir piezas de repuesto?

Contacte al servicio al cliente de Tunturi en [e-mail], de lunes a viernes de 9:00 a 17:00 GMT+1. Especifique el modelo, la descripción y la referencia de la pieza, así como la fecha de compra.

¿Qué ejercicios puedo realizar con este banco?

Este banco permite una variedad de ejercicios de musculación: press de banca, inclinado, declinado, ejercicios con mancuernas, etc. Los ajustes de inclinación del respaldo y altura del asiento ofrecen múltiples posiciones.

¿Cómo ajustar la altura del asiento?

Tire del botón de ajuste, lleve el tubo del asiento a la posición deseada, luego suelte el botón para bloquear.

MANUAL DE USUARIO Utility Bench UB80 TUNTURI

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueda darivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecería.

Indices

Antes de empezar 37

Aviso importante de seguridad.......37

Instrucciones de seguidad 38

Información importante

sobre montaje 38

Montaje.... 38

Apriete de tuercas y tornillos 39

Uso 39

Desplegado yPLEgado de laquina 39

Ajuste de la inclinacion del respaldo 39

Ajuste horizontal del sillin 39

Indicaciones para los ejercicios.....39

Fortalecimiento de los musculos y

aumento de peso 39

Fuerza y resistencia de los musculos 39

Intensidad del entrega 40

Inicio de un programa de

fortalecimiento muscular 40

Cuidado y mantenimiento 40

Información adicional 40

Garantía limitada 41

Pedido de piezas de recambio .... 41

Peso máximo admisible y

dimensiones 41

Descargo de responsabilidad....... 42

Antes de empezar

Le agradecemos que haya optado por el Banco de musculación estandar Tunturi UB80

Utility Bench.. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utiliser el equipo. Como distribuidores, mantenemos el compromiso de.Ofrecerle el mayor高位 de satisfacion en calidad de cliente. Si desea formular unaagna presunta u observa que una pieza está dañada o ausente, le garantizamos el nivel absoluto de satisfacción a工程技术 de una asistencia directa.

Para evaporar retrasos innecesarios,pongase en contacto con了我的o Departamento de Asistencia al Cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00

GMT + 1 hora.

Tunturi New Fitness B.V.

E mail: [e-mail]

www.tunturi.com

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para ofrecer un nivel optimo de seguidad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauiones al manejar una pieza del equipo de fitness.

Asegürese de leer el manual completeo antes de instalar o de utiliser el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad:

• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NODebe haya sidocribe el equipo.
• Sólo se pueda usar el equipo de uno en uno.
• Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho orialquier othero sintoma anormal, DETENGAINmediatamente elejercicio. PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICO INMEDIATAMENTE.

• Situé el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.

• Mantenga las manos lejos de todas las piezas moviles.

• Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que pueda quedar atrapadas en el equipo. también es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utiliser el equipo. Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue concebido y que se describe en este manual. NO utilise accesorios no recomendados por el fabricante.
• No deje ningún objeto@afilado en torno al equipo.
• Las personas discapacitasas no deben usar el equipo.
• Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calendar adecuadamente.
• Nunca utilizes el equipo si su funciona bajo es el adecuado.
• Se recomienda que durante el ejercicio está presente un observador.
• Este equipo se ha disnado y concebido exclusivamente para uso domestico y por el consumidor, no para uso comercial.

Instrucciones de seguridad

Advertencia:

Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a sumedicalo. Este es especiallymente importante para personas de mas de 35 años deidad o que hayan padecido previamente problemas de salute. Lea todas las instrucciones antes deutilizarequalquiequpo defitness. Tunturi New Fitness bv no asume ninguna responsabilidad por las lesiones personales ni los días sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives delismo.

Información importantesobre montaje

Herramientosrequireidasparaelmontaje del Banco:dosllavesingleasysllavesallen.

NOTA

• Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas para Severitylosiones.

• Asegúrese de que los tornillos de transporte seengantran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornillo de transporte.

• Use tornillos allen o tornillos de cabeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que se tienen que montar.
• Antes de aplarar los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el banco. No apriete cada tornillo inmediamente antes de haberlo instalado.

Montaje

(Fig. A)

ADVERTENCIA

Monte laquina en elorden indicado.
- Al menos dos pessoas deben transportar y mover laquina.

PRECAUCION

• Coloque laquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque laquina sobre una base protectora para estar daños en la superficie del suejo.
• Deje uno 100cm de spacing alrededor de laquina.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de laquina.

NOTA

• Guarde las herramrientas suministradas con este producto una vez que haya completado el montaje del producto, para futuros fines de service.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmamente todos los tornillos y las tuercas cuando se hayan ensamblado todos los componentes correspondientes al paso actual y los anteriores.

NOTA

• No apriete en excesso ningún componente de funciona bajo el law.
• Asegürese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

No apriete todos los tornillos y las tuercas en este caso.

Uso

Desplegado yPEGado de laquina

(Fig.Use#1)

Saque el pasador de la articulación y doble el equipo, la fijación por el pasador de bloqueo.

Ajuste de la inclinacion del respaldo

(Fig. Use #2)

• Incline ligeramente el respaldo e incline la barra de ajuste fuera de los discos dentados.
• Mueva el respaldo a la posicionrequireida.
• Coloque la barra de ajuste en los discos dentados para fjjarla.

Ajuste horizontal del sillin

(Fig.Use#3)

• Tire de la perilla de ajuste.
• Mover el sillin a la posicion deseada.
• Suelte el botón de ajuste.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y bajo de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entregaimiento de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entregaimiento de fuerza. Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el時間 y la fuerza de los musculos. Al desarrollar materia muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesión extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entrenimiento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permita trabajo por igual todos los grupos musculares principales. Para augmentar la fuerza de los muculos, siga este principio: incrementar la resistencia y mantener el número de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento de la fuerza muscular. Para tonificar el cuerpo, siga este principio: reducir la resistencia y augmentar el número de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento del tono corporal. Una vez que se senta como con un ejercicio, pueda modifier la resistencia, el número de repetitiones o la velocidad con la que realiza el ejercicio.

No es necessario modifier las tres variables. Por exemple, supongamos que el ejercicio se realiza con

10 kg. y 10 repetitions en 3 Minutes. Cuando empieza a ser demasiado sencillo, se pueda decide el aumento a 12 kg. para el mesmo número de repetitions y en el本身就是 tiempo. La consecuencia más freciente deEAR var mas bajo哪些些些些的肌力。 La fuerza muscular. Paraunar tanto fuerza como resistencia muscular, se recomienda executar entre 15 y 20 repeteciones por série de cada ejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentar de suspender de su estado de forma general. Se suece atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es precioso proceser a un trabajo gradual según un programa de ejercicios y ajustar la energia al estado de forma particular. La energia debo augmentar a medida que的最佳a el nivel de forma. Es habitual estar dorol muscular, especiallye cuando se empieza a executar ejercicios. Si se siente dolor muscular durante mucho tiempo, pueda ser conveniently携带 ar programa. Eventualmente, el Sistema muscular se acostumbrara a la tensión y el esfuerzo a los que se somete.

Inicio de un programa de

fortalecimiento muscular

Calentamento

Para comendar un entrega de fuerza, es importante calendar y realizar ejercicios suaves durante entre 5 y 10 Minutes. De este modo se faculta la preparación del cuerpo para ejercicios más exigentes al augmentar la circulación,EARvar la temperatura corporal y desarrollar la conducccion de más oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable estar dolor muscular durante mucho tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realice lentamente ejercicios de estirramiento durante entre 5 y 10关键时刻. Ejecute cada estirramiento(LLG) llgando solamente hasta在哪吒que.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entrega. Para que el programa de entrega seacomplete, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercicios aerobicos de modo adicular al entrega de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuerpo funciona adecuadamente, es preciso hidratarlo de modo apropriado. Si está hacerlyejercicio,debebaugentarlaingesta de fluidos.Larazonparaellosesqueelaguaque

toma abandonaré el sistema a工程技术 del sudor que sirve para refrigerar el cuerpo cuando se hace ejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adeuadamente.

Día de descanso

Aúnque pueda no sentir necessities de hacerlo, es importanteayar por lo menos un día de descanso a la hora para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismo del esfuerzo. El trabajo muscular continuado provocará un excesso de entrega que no sera beneficioso a largo plazo

Cuidado y mantenimiento

• Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
• Inspeccion y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
• El equipo se pueda limpar utilizing un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilise disolventes.
• Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de daños ni desgaste.
• Sustituya inmediamenterialquier componente defectuoso y/o deje el equipo fuera de serviceo hasta su reparacion.
• Si no se realizan las tareas de inspections periodica, el nivel de seguridad del equipo coulde verse afectado.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la calidad de residuos que se deposan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deben los embalajes deundry responsable en centros Públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vidautil

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrega durante muchos años. No obstarce,URTAR a un momento en que este统计数据 al final de su vidautil. Conforme a la Directa WEEE (relativa a la gestion de residuos procedentes de equipos electricos y electronicos)

le corresponde austed la responsabilidad de deselectar adecuadamente su equipo de entrega en un centro publico autorizzato de recogida.

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano deILA en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un ano en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantia es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantia se limitan a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuio deterioro está causado por, o se pueda attribuir a, daños por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadeudo o anormal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acaba de indicarspecificamente, ninguna othera está autorizada porTunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danios indirectos, especials o consequentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto uothers daños relativos a perdidas economicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibilidad de uso o disfrute, coste de retiring, instalacion uothers daños consequentes qualquera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera otheras, y cualquier garantía implicita de commercialización o idoneidad para un proposto particular se limitara en su alcance y duración a los关键时刻Aquie establecidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Pedido de piezas de recambio

Las piezas de recambio se peuvent pedir poniedose en contacto con nuestro département

De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora:

Correo electrónico: serviceinternational@tunturi. com

Al realizar el pedido de piezas de recambio, indique la?sigaune informacion:

• Modelo
• Descripción de las piezas
• Número de las piezas
• Fecha de la compra

Información de contacto y manuales de los Productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Peso máximo admisible y dimensiones

(Fig. W#1)

• Peso de la energia maxima: 200 kg.
• Dimensiones montado: 141 × 42 × 121 cm .

Descargo de responsabilidad

© 2018 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos.

El producto y el manual está susjetos a Cambios. Las specifications你能 Cambiarse sin previo aviso.

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