Utility Bench UB80 - Fitnessgeräte TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Kraftbank
Marke	Tunturi
Modell	Utility Bench UB80
Abmessungen (montiert)	141 x 42 x 121 cm
Maximale Belastung	200 kg
Hauptfunktionen	Verstellbare Rückenlehne (mehrere Positionen), höhenverstellbarer Sitz, klappbar für die Aufbewahrung
Stromversorgung	Keine (manuelles Gerät)
Montage	Erforderlich zwei Personen, Werkzeuge: Maulschlüssel
Pflege und Reinigung	Mit feuchtem Tuch und mildem Reinigungsmittel reinigen; bewegliche Teile mit WD-40 oder leichtem Öl schmieren
Sicherheit	Nicht in der Nähe von Wasser verwenden, Kinder fernhalten, nur von einer Person benutzen, vor jedem Programm einen Arzt konsultieren
Garantie (Haushaltsgebrauch)	2 Jahre Rahmen, 1 Jahr Teile
Verwendung	Nur für den Hausgebrauch

Häufig gestellte Fragen - Utility Bench UB80 TUNTURI

Wie montiere ich die Utility Bench UB80?

Die Montage erfordert mindestens zwei Personen und zwei Maulschlüssel. Befolgen Sie die im Handbuch angegebene Reihenfolge, ziehen Sie alle Schrauben fest, nachdem alle Komponenten montiert wurden. Konsultieren Sie die beigefügten Abbildungen.

Wie stelle ich die Neigung der Rückenlehne ein?

Neigen Sie die Rückenlehne leicht, um die Einstellstange von den Zahnscheiben zu lösen, bewegen Sie die Rückenlehne in die gewünschte Position und setzen Sie die Stange wieder in die Scheiben ein, um sie zu verriegeln.

Was ist das maximale Gewicht, das die Bank tragen kann?

Das maximal zulässige Gewicht beträgt 200 kg, einschließlich Benutzer und zusätzlicher Lasten.

Wie klappe ich die UB80-Bank zusammen und verstaue sie?

Entfernen Sie den Sicherungsstift am Gelenk, klappen Sie das Gerät zusammen und befestigen Sie es mit dem Sicherungsstift. Die Bank ist nach dem Zusammenklappen kompakt.

Welche Sicherheitsvorkehrungen muss ich beachten?

Halten Sie Kinder und Tiere fern, benutzen Sie es allein, tragen Sie geeignete Kleidung und Sportschuhe, stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche und konsultieren Sie vor jedem Programm einen Arzt.

Wie pflege ich die Kraftbank?

Reinigen Sie sie mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel. Schmieren Sie die beweglichen Teile mit WD-40 oder leichtem Öl. Überprüfen und ziehen Sie regelmäßig die Befestigungen nach.

Welche Garantie hat die Utility Bench UB80?

Garantie von 2 Jahren auf den Rahmen und 1 Jahr auf die anderen Teile, gültig nur für den Hausgebrauch.

Wie bestelle ich Ersatzteile?

Kontaktieren Sie den Tunturi-Kundendienst unter [e-mail], Montag bis Freitag von 9:00 bis 17:00 Uhr GMT+1. Geben Sie das Modell, die Beschreibung und die Referenz des Teils sowie das Kaufdatum an.

Welche Übungen kann ich mit dieser Bank durchführen?

Diese Bank ermöglicht eine Vielzahl von Kraftübungen: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, negatives Bankdrücken, Übungen mit Kurzhanteln usw. Die Neigungseinstellungen der Rückenlehne und die Sitzhöhe bieten mehrere Positionen.

Wie stelle ich die Sitzhöhe ein?

Ziehen Sie den Einstellknopf, bringen Sie das Sitzrohr in die gewünschte Position und lassen Sie den Knopf los, um es zu verriegeln.

BEDIENUNGSANLEITUNG Utility Bench UB80 TUNTURI

These deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englishen Textes. Es konnen keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Bevor Sie beginnen. 15

Wichtiger Sicherheitshinweis.....15

Wichtige Montageinformationen....16

Zusammenbau 16

Auseinander- und Zusammenklappen. 17

Einstellen der Ruckenlehnen-Neigung 17

Einstellen der vertikalen Sitzposition 17

Ubungsrichtlinie. 17

Muskelaufbau und Gewichtszunahme 17

Muskelstärke und Ausdauer 17

Beginn eines Programms zum Kraftaufbau 18

Pflege und Wartung 18

Zusätzliche Informationen 18

Eingeschränkte Garantie 19

Bestellung von Ersatzteilen 19

Tragkraft und Abmessung 19

Haftungsausschluss. 20

Bevor Sie beginnen

Vielen Dank, dass Sie sich für den Tunturi UB80 Utility Bench entschieden haben.

Zu Ihrer Sicherheit sollen den Sie dieseres Handbuch vor Verwendung des Gerats sorgfältig durchlesen. Als Handler sind wir um vollständige Kundenzufriedenheit bemühlt. Sollten Sie Frage haben oder sollen den Teile fehlen oder beschädigt sein, garantieren wir Ihnen vollständige Zufriedenheit durch direkte Unterstützung. Umunnötige Verzögerungen zu vermeiden, wenden Sie sich an unsere unsere Kundendienstabteilung, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr -17.00 Uhr GMT 1 Stunde.

Tunturi New Fitness B.V.

E-mail: [e-mail]

www.tunturi.com

Wichtiger Sicherheitshinweis

Das Trainingsgerät ist für optimale Sicherheit konstruiert. Jedoch gelten bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Trainingsgerät betreiben. Lesen Sie das gesamte Handbuch durch, bevor Sie das Gerät montieren oder betreiben. Beachten Sie insbesondere die folgende Sicherheitsmaßnahmen:

• Halten Sie Kinder und Haustiere immer vom Gerät fern. Lassen Sie Kinder NICHT unbeaufsichtigt mit dem Gerät in einem Raum.
• Das Gerätarf nur jeweils von einer Person gleichzeitig verwendet werden.
• Wenn sich Schwindel, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnorme Symptome beim Benutzer einstellen, sollte das Trainingsofar beendet werden. SUCHEN SIE SOFORT EINEN ARZT AUF.
• Stellen Sie das Gerät auf eine saubere, ebene Fläche. Verwenden Sie das Gerät NICHT in der Nähe von Wasser oder im Freien.
• Halten Sie die Höhe von beweglichen Teilen fern.

Tragen Sie während des Trainings immer geeignete Sportkleidung. Tragen Sie keine langen Röcke oder andere Kleidung, die sich im Gerät verfangen kann. Tragen Sie bei Verwendung des Geräts Lauf- oder Aerobic-Schuhe.

• Verwenden Sie das Gerät nur für den beabsichtigten Gebrauch wie in diesen Handbuch beschrieben. Verwenden Sie keine Anbauteile, die NICHT vom Hersteller empfohlen sind.
• Stellen Sie keine spitzen Gegenstände rund um das Gerät auf.
• Behinderte Personen dürfen das Gerät nicht ohne Beaufsichtigung durch eine qualifizierte Person oder einen Arzt benutzen.
• Machen Sie vor Verwendung des Geräts immer Dehn-nübungen, um sich aufzuwärmen.
• 1. Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn es nicht richtig Funktioniert.
• Für das Training wird ein Helfer empfohlen.
• Stecken Sie den Gewichtsauswahlstift nicht hinein, während sich der Gewichtsstapel oder die obere Platte in einer erhöhten Position befinden.
• Achten Sie darauf, dass der Auswahlstift vollständig hineingesteckt ist.
• Verwenden Sie keine Hanteln oder andere Mittel, um den Gewichtswiderstand zu erhöhen. Verwenden Sie nur vom Hersteller geleiferte Gewichtsplatten.
• Das Gerät ist für den privaten Gebrauch und nicht für den gewerblichen Gebrauch gedacht.

Warning:

Ziehen sie vor Durchführung eines Übungssprogramms ihren Arzt zu rate. dies gilt insbesondere für Personen über 35 Jahre oder für Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen.
Iesen sie vor Verwendung von Fitnessgeräten die gesamte Anleitung durch.
Tunturi New Fitness bv übernimmt keine Verantwortung fur Verletzungen oder Sachschaden, die durch theses Produkt oder durch Verwendung theses Produkts entstehen.

Bewahren sie diese Anleitung auf!

Wichtige Montageinformationen

Für die Montage der Bank erforderliche Werkzeuge: Zwei verstillbare Schraubenschüssel.I.

HINWEIS

• Dieses Gerät sollte unbedingt von mindestens zwei Personen montiert werden, um Verletzungen zu vermeiden.
• Achten Sie darauf, dass Schlossschrauben durch die QUADRATISCHEN Löscher an den zu montierenden Komponenten gesteckt werden. Bringen Sie Beilagscheiben nur am Ende der Schlossschrauben an.
• Stecken Sie Inbusschrauben oder Sechstankschrauben durch das RUNDE Loch an den zu montierenden Komponenten.
• Warten Sie immer, bis alle Schrauben an der Bank montiert sind, bevor Sie die Schrauben festziehen. Ziehen Sie die einzelnen Schrauben nicht direkt nach ihrer Montage an.

Zusammenbau

(Abb. A)

WARNING

Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.
- Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm.
• Der richtige Zusammenbau des Geräts besteht aus den Abbildungen hervor.

Ziehen Sie die Mutter und Schrauben fest an, nach dem alle Komponenten im aktuellen und in den vorherigen Schritten montiert wurden.

HINWEIS

• Ziehen Sie Komponenten mit Drehfunktion nicht zu fest an.
  Vergewissern Sie sich, dass sich alle Drehkomponenten frei drehen können.

Ziehen Sie nicht alle Muttern und Schrauben in thisem Schritt fest.

Gebrauch

Auseinander- und

Zusammenklappen.

(Fig.Use#1)

BitteziehenSieden Sicherungsstiftaus dem GelenkundklappenSiedasGerat,dann sichern Sie den Verriegelungsstift.

Einstellen der Rückenlehnen

Neigung

(Abb. Use #2)

• Neigen Sie die Rückenlehne leicht und neigen Sie die Verstellstange aus den Zahnplatten heraus.
• Bringen Sie die Rückenlehne in die gewünschte Position.
• Positionieren Sie die Einstellstange in den Zahnscheiben, um sie zu sichern.

Einstellen der vertikalen

Sitzposition

(Fig.Use#3)

• Ziehen Sie den Einstellknopf.
  -Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position.
• Lassen Sie den Einstellknopf los.

Übungsrichtlinie

Muskelaufbau und

Gewichtszunahme

Anders als aerobe Übungen, die das Training der Ausdauer betonen, konzentrieren sich anaerobe Übungen auf das Krafttraining. Eine allmähliche Gewichtszunahme kann eintreten, wenn die große und die Stärke der Muskeln aufgebaut wird. Wahrend der Entwicklung von Muskelmasse passst sich der Körper an die Belastung an, die aufihn wirkt. Sie können ihre Ernährung so ändern, dass sie Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Gemüse beinhaltet. Diese Lebensmittel helfen Museln bei der Regeneration undieten wichtige Nährstoffe nach einem anstrengenden Training.

Muskelärke und Ausdauer

Um den großten Nutzen aus dem Training zuziehen, ist es wichtig, ein Übungsversatz zu entwickeln, das es Ihnen ermittelicht, alle großeren Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren. Um die Muskelkraft zu steigern, befolgen Sie diesez Prinzip: Zunehmender Widerstand und Beibehaltung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Muskelkraft. Um ihren Körper zu formen, befolgen Sie diesez Prinzip: Abnehmender Widerstand und plus Steigerung der Anzahl der Wiederholungen einer Übung führen zu erhöhter Körperspannung. Sobald Sie sich an eine Übung gewöhnt haben, konnen Sie den Widerstand, die Anzahl der Wiederholungen oder die Geschwindigkeit, mit der Sie die Übung durchführten,ändern. Es ist nicht notig, alle drei Variablen zu ändern. Nehmen wir an, dass Sie zum Beispiel mit 10 kg. trainieren und die Übung 10 Mal in 3 Minuten

durchführren. Wenn dies zu einfach wird, konnen Sie sich entscheiden, 12 kg. mit derselben Anzahl an Wiederholungen in derselben Zeit durchzuführen. Wenn Sie mehr Gewichtete weniger oft haben, entwickeln Sie Muskelkraft. Um sowohl Muskelstarke als auch Ausdauer zugewinnen, sollen den Sie jeder Übung mit 15 bis 20 Wiederholungen pro Satz durchführren.

Trainingsintensität

Auf welcher Stufe Sie Ihr Training beginnen, hangt von ihrem gesamten Fitnessniveau ab. Eventuelle Schmerzen können durch Verringerung der Last gemildert werden, die Sie auf ihre Muskeln wollen halten, und durch Ausführung weniger Sätze. Um Verletzungen zu vermeiden, sollen den Sie in ein Übungssprogramm nach und nach einsteigen und die Last ihrer individuellen Fitnessniveau anpassen. Die Last sollte mit steigendem Fitnessniveau erhöht werden. Muskelschmerzen sind früfig, insbesondere wenn Sie mit einer Übung erstmals beginnen. Wenn Sie längerere Zeit Schmerzen haben, kann es Zeit sein, das Programm zu ändern. Schließlich gewöhnen sich ihre Muskeln an die Belastung und den Druck, der auf sie wirkt.

Beginn eines Programms zum

Kraftaufbau

Aufwärmen

Vor Beginn des eigentlichen Krafttrainings ist es wichtig, 5 bis 10 Minuten Dehn- und leichte Übungen durchzuführen. Dies bereitet den Körper auf die anstrengendere Übung vor, indem der Kreislauf angeregt, die Körpertemperatur gesteigert und in den Muskeln mehr Sauerstoff erzeugt wird.

Training

Denken Sie bei jedem Training daran, dass Muskelschmerzen, die langere andauern, nicht wünschenswert sind und bedeuten können, dass es eine Verletzung vorliegt.

Abkühlen

Führer Sie am Ende{jedes Trainings 5 bis 10
Minuten langsame Dehn Übungen durch.
Führer Sie jeder Dehnung nur so welt durch, wie
Sie konnen. In dieser Phase konnen sich ihre

Muskeln nach dem Training entspannen. Für ein komplettes Trainingsprogramm sollen den herein dem Krafttraining an 2 bis 3 Tagen aerobe Übungen durchgeführt werden.

Getränke

Damit der Körperrichtig Funktioniert, muss er mit Wasser versorgt werden. Wenn Sie trainieren, sollen den Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Der Grund davon ist, dass das Wasser, dass Sie zuschenhmen, ihren Körper durch das Schwitzen verlässt, das den Körper während der Übung abkühlt. Das Wasser, das Sie während der Übung verlieren, muss ersetzt werden, damit sich die Muskeln richtig regenerieren können.

Ruhetag

Auch wenn Sie keine Lust dazu haben, ist mindestens ein Ruhetag proWoche wichtig, da dies zur Selfbstheilung Ihres Körpersbeiträgt. Wenn Sie ihre Muskeln ohne Pause trainieren, werden sie übertrainiert, was langfristig nicht gut ist.n.

Pflege und Wartung

• Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit WD-40 oder Leichtöl.
• Überprüfen Sie vor Verwendung des Geräts alle Teile undziehen Sie sie fest.
• Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden. Verwenden Sie KEINE Lösungsmittel.
• Überprüfen Sie das Gerät regelmäßig auf Anzeichen von Schäden oder Verschleiβ.
• Tauschen Sie defekte Teile umgehend aus und/oder verwenden Sie das Gerät nicht, bis es repariert ist.
• Fehlende Überprüfung kann die Sicherheit des Gerats beeinträchtigen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringn sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am Ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie ihren Fitnessstraineri vele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeitkommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnessstrainers erreicht ist. Gemäß den europaischen WEEE-Gesetzen sind Sie fur eine geeignete Entsorgung des Fitnessstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Eingeschränkte Garantie

Tunturi New Fitness garantiert, dass these Product be normalen Gebrauchs- und Wartungsbedingungen fur einen Zeitraum von zwei Jahren (Gestell) bzw. einem Jahr (alle anderen Teile und Komponenten) ab Kaufdatum frei von Material- und Fertigungsfehlern ist. These Garantie gilt nur fur den ursprünglichen Kaufer und nur bei nicht gewerblichem Gebrauch. Die Verpflichtung von Tunturi Fitness unter dieser Garantie ist auf den Austausch beschädigter oder defekter Teil nach Wahl von Tunturi New Fitness beschränkt.

Alle Rücksendungen müssen vorher von Tunturi New Fitness genehmigt werden. Diese Garantie gilt nicht für Schäden an einem Produkt, die durch den Transport, missbrauchliche Verwendung, Missbrauch, falsche oder abnormale Verwendung oder Eigenreparaturen des Käufers verursacht wurden oder diesen zuzuschreiben sind oder für Produkte, die für gewerbliche oder Mitzwecke verwendet werden. Tunturi New Fitness gibt keine weiteren Garantien außer den oben beschriebenen.

Tunturi New Fitness übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für indirekte, besondere oder Folgeschäden, die sich aus und in Verbindung mit der Verwendung oder Leistung des Produkts ergeben, oder für andere Schäden in Bezug auf wirtschaftliche Verluste, Eigentumsverlust, entgangene Umsätze oder Gewinne, entgangenen Genuss oder entgangene Nutzung, Kosten der Beseitigung, Installation oder andere Folgeschäden jeglicher Art.

Die hierunter angegebene Garantie ersetzt alle anderen Garantien. Alle stillschweigenden Garantien der Marktgangigkeit oder Eignung

für einen bestimmten Zweck sind in Umfang und Dauer auf die hierin angegebene Laufzeit beschrankt.

Ilhre gesetzlichen Rechte werden davon nicht beeinflusst.

Bestellung von Ersatzteilen

Ersatzteile konnen von unserer Kundendienstabteilung bestellt werden, Montag bis Freitag, 9.00 Uhr - 17.00 Uhr GMT +1 Stunde:

E-mail: [e-mail]

Bitte geben Sie bei der Bestellung von Ersatzteilen die folgenden Informationen an:

• Modell
• Beschreibung der Teile
• Teilenummer
• Kaufdatum

Kontaktinformationen und Produkthandbucher in weiteren Sprachen finden Sie auf unseren Websites:

Tragkraft und Abmessung

(Fig. W#1)

• Maximales Ladegewicht: 200kg
• Abmessungen im montierten Zustand: 141 × 42 × 121 cm.

Haftungsausschluss

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch konnen geändert werden. Die technischen Daten konnen ohne Vorankündigung geändert werden.

François