Pro Dumbbell Rack Plates - Equipo de gimnasia TUNTURI - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Estante para mancuernas
Marca	Tunturi
Modelo	Pro Dumbbell Rack Plates
Dimensiones (L x A x Al)	120 x 64 x 82 cm
Carga máxima soportada	300 kg
Material	Acero
Uso	Doméstico
Garantía (chasis)	2 años
Garantía (piezas)	1 año
Mantenimiento	Limpieza con paño húmedo y detergente suave; lubricación de partes móviles con WD-40
Seguridad	Uso por una sola persona; mantener alejados a los niños; superficie plana
Montaje	Recomendado para dos personas; herramientas: llaves ajustables y llaves Allen
Servicio al cliente	[e-mail]

Preguntas frecuentes - Pro Dumbbell Rack Plates TUNTURI

¿Cuáles son las dimensiones del estante?

Las dimensiones del estante son de 120 x 64 x 82 cm (L x A x Al).

¿Cuál es la carga máxima soportada?

El estante puede soportar una carga máxima de 300 kg.

¿Cómo montar el estante?

El montaje es recomendado para dos personas. Utilice llaves ajustables y llaves Allen. No apriete excesivamente los componentes giratorios.

¿Cómo mantener el estante?

Lubrique las partes móviles con WD-40 periódicamente. Limpie con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. No use solventes.

¿Cuáles son las instrucciones de seguridad?

Coloque el aparato sobre una superficie plana. Mantenga alejados a niños y animales. Úselo solo a la vez. Use ropa deportiva adecuada. Consulte a un médico antes de cualquier programa de ejercicio.

¿Cuál es la garantía?

El chasis está garantizado 2 años y las piezas 1 año a partir de la fecha de compra, para uso doméstico.

¿Cómo pedir piezas de repuesto?

Contacte al servicio al cliente por correo electrónico a [e-mail] indicando el modelo, la descripción, la referencia de la pieza y la fecha de compra.

¿Puedo usar este estante al aire libre?

No, no use la máquina cerca del agua o al aire libre. Está diseñada para uso interior.

¿Qué tipo de limpieza se recomienda?

Limpie con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. Evite los solventes.

¿Es adecuado para uso comercial?

No, este equipo está destinado exclusivamente a uso doméstico privado, no para uso comercial o de alquiler.

MANUAL DE USUARIO Pro Dumbbell Rack Plates TUNTURI

Manual del propietario

Important: Bittle beachten: Attention: Belangrijk: Nota:

• Please read this Owner's manual before assembling this product.
  -itte lessen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage desses Produktse beginnen.
• Veuillez dire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
• Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
• Lea este manual antes de iniciair el montaje de este producto.

1

Assemblby Step, Montagechritt, Assemblage Étape, Montagestab, Montaje paso

2

Assemblby Step, Montagechritt, Assemblage Étape, Montagestab, Montaje bajo

INDEX

Before you begin 5

Este manuel español es una traducción del texto ingles. No se pueda darivar derechos de esta traducción. El texto original en ingles prevalecería.

INDICE

Antes de empezar 21

Aviso importante de seguridad. 21

Información importante sobre montaje....22

Indicaciones para los ejercicios 22

Fortalecimiento de los musculos

y aumento de peso 22

Fuerza y resistencia de los musculos. 22

Intensidad del entrega 22

Inicio de un programa de

fortalecimiento muscular 23

Cuidado y mantenimiento. 23

Información adicional 23

Garantía limitada 23

Pedido de piezas de recambio 24

Peso maximalo admissible y dimensiones....24

Descargo de responsabilidad 24

Antes de empezar

Le agradecemos que haya optado por el Banco de musculación estándar Tunturi Pro Dumbbell Rack. Ara su seguridad y provecho, lea atentamente este manual antes de utiliser el equipo. Como distribuidores, mantenemos el compromiso de ofrecerle el máximo nivel de satisfacción en calidad de cliente. Si desea formularonga pregunta u observa que alguna pieza está dañada o ausente, le garantizamos el nivel absoluto de satisfacción a工程技术 de una asistencia directa.

Para evaporar retrasos innecesarios,pongase en contacto con了我的o Departamento de Asistencia al Cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora.

Aviso importante de seguridad

Este equipo de fitness se hafabricado para.Ofrecer un nivel optimo de seguidad. Sin embargo, es preciseo adoptar determinadas precauiones al manejar una pieza del equipo de fitness. Aseguese de leer el manual completo antes de instalar o de utiliser el equipo. En particular,onga en cuenta las siguientes precauiones de seguidad:

• Mantenga a los niños y las mascotas alejados del equipo en todo momento. NOdeaquehayinun niño desatendido en la salaonde seencuentra el equipo.
• Sólo se pueda usar el equipo de uno en uno.
• Si el usuario siente mareo, nausea, dolor de pecho oequalquierotrosintomaanormal,DETENGA inmediamente elejercicio.PONGASE EN CONTACTO CON UN MEDICO INMEDIATAMENTE.
• Situé el equipo en una superficie despejada y nivelada. NO utilise el equipo cerca del agua o en exteriores.
• Mantenga las manos lejos de todas las piezas moviles.
• Lleve siempre puesta ropa deportiva adecuada al utiliser el equipo. NO se ponga ropa ni prendas que pueda quedar atrapadas en el equipo. también es precisolearvar zapatillas de jogging o aerobic al utiliser el equipo.

Utilice el equipo exclusivamente con el fin para el que fue设计理念 y que se describe en este manual. NO utilize accesorios no recomendados por el fabricante.

• No deje ningún objetoulfillado en torno al equipo.
• Las personas discapacitasadas no deben utilizar el equipo.
• Antes de utiliser el equipo en una sesión, realice ejercicios de estirramiento para calentar adecuadamente.
• Nunca utilise el equipo si su funciona bajo es el adecuado.
• Se recomienda que durante el ejercicio está presente un observador.
• Este equipo se ha disnado y concebido exclusivamente para uso domestico y por el consumidor, no para uso comercial.

ADVERTENCIA

• Antes de comenzar un programa de ejercicios, consulte a su medico. Esto es especialmente importante para personas de mas de 35 años de edad o que hayan padecido previamente problemas de salute.
• Lea todas las instrucciones antes de utilizarrialquier equipo de fitness.

Tunturi New Fitness by no asumeunga responsabilitad por las lesiones personales ni los daños sobre la propidad provocados por el uso de este producto o que se derives del mesmo.

Información importante sobre montaje

-Herramientos requeridas para el montaje del Banco: dos llaves inglesas y llaves allen.

NOTA!

• Se recomienda encarecidamente que el montaje de este equipo sea realizado por dos personas o mas paraatarposibles lesiones.
• Asegúrese de que los tornillos de transporte se encontrartran insertados en los orificios cuadrados de los componentes que se Tienen que montar. Acople una arandela únicamente al extremo del tornillo de transporte.
• Use tornillos allen o tornillos de cabeza hexagonal insertados en el orificio circular de los componentes que se tienen que montar.
• Antes de apretar los tornillos, espere siempre a que se hayan instalado todos ellos en el banco. No apriete cada tornillo inmediamente antes de haberlo instalado.

NOTA!

• No apriete en excesso ningún componente de funciona bajo el meadow.
• Asegürese de que todos los componentes pivotantes peuvent moverse con libertad.

Indicaciones para los ejercicios

Fortalecimiento de los musculos y bajo de peso

A diferencia del ejercicio aerobico, que se centra en el entregamente de resistencia, el ejercicio anaerobico se basa en el entregamente de fuerza.

Puede que se produzca un aumento gradual de peso a medida que augmente el tameno y la fuerza de los musculos. Al descarrllar mata muscular, su cuerpo se adapta a la tension a la que se le ha sometido. Puede modifier la dieta incluyendo alimentos tales como carne, pescado y verduras. Esos alimentos facilitan la recuperacion de los musculos y permiten reponer nutrientes importantes tras una sesion extenuante.

Fuerza y resistencia de los musculos

Para aprovechar al máximo el entregamento, es importante que desarrollo un programa de ejercicios que le permitted travajar por igual todos los grupos musculares principales.

Paraacular: incrementar la resistencia ymantener el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento de la fuerza muscular. Para tonificar el cuerpo, siga este numero: reducir la resistencia yacular el numero de repetitiones de un ejercicio da como resultado el aumento del tono corporal. Una vez que se senta como con un ejercicio,可以选择 modifierla resistencia, el numero de repetitiones o la velocidad con la que realiza el ejercicio.

No es necessario modifier las tres variables.
Por exemple, supongamos que el ejercicio se realiza con 22kg y 10 repetitions en 3 Minutes.
Cuando empieza a ser demasiado sencillo, se pueda decideir el aumento a 27kg para el@mismo número de repetitiones y en el mismo tiempo. La consecuencia más freciente deEARvar más peso menos vezes es eldesarrollode la fuerza muscular. Paraconseguir tanto fuerza como resistencia muscular, se recomienda executar entre 15 y 20 repetitiones por série de cada ejercicio.

Intensidad del entrega

La dureza con la que comience aentarar depende de su estado de forma general. Se pueda atenuar el dolor muscular que se siente reduciendo la energia a la que se someten los musculos y realizando menos series. Para evaporar lesiones, es precioso proceder a un trabajo gradual según un programa de ejercicios yaabustar la energia al estado de forma particular. La energia de la forma no se meera en su estado.

Es habitual是用来指力的，especially
cuando se empieza a executar ejercicios. Si se
siente dolor muscularmente mucho tiempo,
puede ser conveniently�能ar el programa.

Eventually, el sistemas muscular se acostumbrará a la tension y el esfuerzo a los que se somete.

Inicio de un programa de fortalecimiento muscular

Calentamento

Paraunar unentinamento de fuerza,es importante calentar yrealizarejercicios suaves durante entre 5y10minutos.De este modo se facilita la preparacion del cuero para ejercicios mas exigentes al augmentar la circulacion,elear la temperatura corporal ydesarrollarla conducccion de mas oxigeno a los musculos.

Sesión

En cada sesión es preciso tener presente que no es deseable sentir dolor muscular durante是多么 tiempo y que pueda significar que se ha producido una lesión.

Recuperación

Al final de cada sesión, realizce lentamente ejercimientos de estirramiento durante entre 5 y 10关键时刻. Ejecute cada estiramientoLegendando solamente hasta donde pueda.Esta fase permite que los musculos se relajen tras el entregaimiento Para que el programa de entregaimiento sea completeness, también se recomienda dedicar 2 o 3 días a ejercimientos aerobicos de modo adicional al entregaimiento de fuerza.

Ingesta de agua

Para que el cuerpo funciona adecuadamente, es preciseo hidratarlo de modo apropiado. Si está hacerlyejercicio,debete augmentar la ingesta de fluidos.Larazon paraarlo esqueel agua que toma abandonar elsystema atraves del sudor que sirve para refrigerar el cuerpo cuando se haceejercicio. Es preciso que reponga el agua que pierde违法违规 alejercicio de modo que los musculos se pueda recuperar adecuadamente.

Día de descanso

Aunque pueda no sentir necessities de hacerlo, es importanteayar por lo menos un día de descanso a la hora para.Ofrecer al cuerpo la OPPUNITY de curarse por si mismodel esfuerzo.

El trabajo muscular continuado provocará un excesso de entrega que no sera Beneficioso a large plazo

Cuidado y mantenimiento

• Lubrique periodicamente las piezas moviles con wd-40 u aceite ligero.
• Inspeccione y apriete todas las piezas antes de utiliser el equipo.
• El equipo se pueda limpar utilizing un paño humedo y detergente neutro no abrasivo. No utilize disolventes.
• Examine con regularidad el equipo para verificar que no hay indicios de días ni desgaste.
• Sustituya inmediamenterialquier componentedefectuoso y/o deje el equipo fuera de servicehasta su reparacion.
• Si no se realizan las tareas de inspections periodica, el nivel de seguridad del equipo pueda verse afectado.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la calidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que紊que che los embalajes de manera responsable en centros Públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vidautil

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrega期間 durante muchos años. No obstarile,ikhaila un momento en que este统计数据 al final de su vidautil.Conforme a la Directa WEEE (relativa a la gestion de residuos procedentes de equipos electricos y electronicos) le corresponde austed la responsabilidad dedeschar adecuadamente su equipo de entrega en un centro publico autorizzato de recogida.

Garantía limitada

Tunturi New Fitness garantiza, en conditiones de uso normal y mantenimiento adecuado, la ausencia de defectos debidos a materiales o mano de obstructa en este producto durante un periodo de dos años en el bastidor y de un año en el resto de piezas y componentes, a partir de la Fecha de compra.Esta garantía es aplicable exclusivamente al comprador original. Las obligaciones de tunturi new fitness relativas a la aplicacion de esta garantía se limitan a la sustitución de las piezas dañadas o averiadas, a decision de Tunturi New Fitness.

Todas las devoluciones deben ser previamente autorizadas por Tunturi New Fitness.Esta garantía no es aplicable a los productos cuio deterioro está causado por, o se pueda atribuir a, danos por transporte, maltrato, uso incorrecto, inadeudo o anomal, reparaciones realizadas por los propios compradores o en productos empleados para fines commerciales o de alquiler.

Aparte de la garantía que se acaba de indicarspecificamente, ninguna other está autorizada porTunturi New Fitness.

Tunturi New Fitness no pode ser considerado responsable en caso de danios indirectos, especials o consecuentes derivados de, o relacionados con, el uso o el funcionaimiento del producto uothers daños relativos a perdidas economicas, perdida de propiedades, perdida de ingresos o beneficios, perdida de posibidad de uso o disfrute, coste de retiring, instalacion uthers daños consequentes cualesera que sea su naturaleza.

La garantía que figura a continuación sustituya a cualesquiera除外, y cualquier garantía implicita de commercialización o idonejad para un propósito particular se limitará en su alcance y duración a los关键时刻¿ú tú establecidos.

En ningún caso se verán afectados sus derechos legales.

Pedido de piezas de recambio

Las piezas de recambio se peuvent pedir ponciendose en contacto con nuestro département

De asistencia al cliente, de lunes a viernes entre 9:00 y 17:00 GMT + 1 hora:

Correo electrónico: [e-mail]

Al realizar el pedido de piezas de recambio, indique lasuma informacion:

• Modelo
• Descripción de las piezas
  -Numero de las piezas
• Fecha de la compra

Información de contacto y manuales de los Productos en otros idiomas se pueda encontrar en nuestros situos web:

Peso máximo admisible y dimensiones

• Peso máximo delarga: 300kg
• Dimensiones montado: 120 × 64 × 82 cm .

Max. 300kg

Descargo de responsabilidad

© 2018 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos.

El producto y el manual está susjetos a Cambios. Las specifications你能 Cambiarse sin previo aviso.