BWG2356 - Vélo elliptique BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Vélo elliptique BH FITNESS BWG2356
Dimensions	Longueur : 150 cm, Largeur : 60 cm, Hauteur : 160 cm
Poids maximum utilisateur	120 kg
Résistance	Résistance magnétique avec 16 niveaux
Programmes d'entraînement	12 programmes préenregistrés
Écran	Écran LCD affichant la distance, le temps, les calories et la fréquence cardiaque
Utilisation	Idéal pour un entraînement cardio à domicile, améliore l'endurance et la tonification musculaire
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les connexions, nettoyer après utilisation
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximum
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis à la livraison

FOIRE AUX QUESTIONS - BWG2356 BH FITNESS

Comment assembler le BH FITNESS BWG2356 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous de disposer de tous les outils nécessaires et de suivre chaque étape dans l'ordre.

Comment régler la résistance du vélo elliptique ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le tableau de bord. Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Pourquoi l'écran ne s'allume-t-il pas ?

Vérifiez que le vélo est correctement branché et que l'alimentation est activée. Si l'écran ne s'allume toujours pas, vérifiez les connexions électriques et remplacez les piles si nécessaire.

Comment calibrer le BH FITNESS BWG2356 ?

Pour calibrer l'appareil, suivez les instructions de calibration présentes dans le manuel. Cela implique généralement de mettre l'appareil sous tension et de suivre les étapes spécifiées pour le calibrage.

Que faire si le vélo fait du bruit pendant l'utilisation ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, examinez les parties mobiles pour détecter des signes d'usure ou de défaillance et contactez le service client si nécessaire.

Comment nettoyer le vélo elliptique ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le vélo.

Quelle est la capacité de poids maximale du BH FITNESS BWG2356 ?

La capacité de poids maximale est de 120 kg. Ne dépassez pas cette limite pour garantir la sécurité et la durabilité de l'appareil.

Comment contacter le service client pour des problèmes techniques ?

Vous pouvez contacter le service client par téléphone ou par e-mail en utilisant les coordonnées fournies dans le manuel d'utilisation ou sur le site officiel de BH Fitness.

MODE D'EMPLOI BWG2356 BH FITNESS

Avant de commencer tout exercice, demandez l'avis de votre médecin. Il est conseilé de passer un examen Médical complet.

Travailliez le niveau d'exercice recommandé, ne pas aller jusqu'à l'épuisement. En cas de douleur ou de malaise, arrêtez immédiatement l'exercice et consultez votre médecin. Cet apparéil doit être posé sur une surface solide et bien nivelée avec une protection ou un tapis au sol. Pour mesure de sécurité, prévoir autour de la machine un dégagement d'au moins 0.50métres.

Il est interdit aux enfants de jouer avec cet apparéil ni aux abords de celuici.

Les mains doivent etre tenues a I'ecart des parties amovibles de I'appareil.

Avant de commencer l'exercice, vérifi ez si toutes les pieces ont bien ete montees sur la machine et si les ecrous, vis, pédales et bras sont bien fixés.

L'utilisateur de la machine doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour l'exercice physique. Ne pas porter de vêtements amples, ni des chaussures à semelle en cuir ni à talons hauts.

Cet apparéil a été testé et répond à la norme EN957 apte pour l'usage domestique uniquement. Le freinage est indépendant de la vitesse.

Avant de monter la machine, lore attentivement cette notice.

Sortiez toutes les pieces de l'emballage en carton et vérifi ez sur la liste qu'il ne manque aucun élément. Ne pas jeter l'emballage avant d'avoir

monté complètement la machine.

L'appareil doit toujours être utilisé selon les instructions.

Si au cours du montage ou de la vérification de l'appareil, vous constatEZ qu'un élément est defectueux ou si vous entendez un bruit étrange durantl'utilisation, ne pas utiliser la machine avant d'avoir résout le problème.

INSTRUCTIONS POUR L'EXERCICE.-

L'utilisation de la BICYCLETTE ELLIPTIQUE vous apportera de nombreux avantages, améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et conjointement à une alimentation BASSE en calories, vous permettra même de perdre du poids.

1. Phase d'échauffement

Cette phase accélère la circulation sanguine et prépare les muscles pour l'exercice. Elle réduit également les risques de crampes et de léssions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement comme indiqué ciapres.

Chaque etirement doit durer environ 30 Secondes. Ne pas forcer les muscles. En cas de douleur, ARRÊTEZ l'exercice.

2. Phase de l'exercice

Il s'agit de la phase dans laquelle est réalisé l'exercice le plus important. Àpres l'exercice réalisé régulièrement, les muscles des jambes deviennent plus flexibles. Il est très important de maintainir un rythme constant. Le rythme de l'exercice sera suffisamment élevé pour augmenter les pulsations jusqu'à la zone-objectif indiquée sur le schéma suivant.

Cette phase devrait durer 12 minutes au moins qui qu'il soit只不过 recommendé à la plupart des personnes de commencer par des exercices de 10 à 15 minutes.

3. Phase de relaxation

Cette phase permet le relachement du système cardio-vasculaire et musculaire. Il s'agit d'une répetitiondes exercices déchauffement.Example: réduire le rythme et en continuant environ 5 minutes, repétez les exercices d'étirement et n'oubliez surtout pas de ne pas forcer les muscles.
Après plusieurs jours d'entrainment, les séances devront etre plus longues et plus intenses. Il est recommendé des 'entrainer au moins trois jours par semaine et d'alterner ces journées d'entrainment durant la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier les muscles durant l'exercice, il faudra selectionner une résistance elevée.

Cela se traduira par une tension plus elevée également sur la musculature des jambes et il faudra peut être aussi réduire la durée de l'exercice. Si vous souhaitez améliorer votre forme physique en général, vous devrez modifier vos programmes d'entrainment. Faites les exercices d'échauffement et de relaxation habituels et à la fin de phase de l'exercice, augmentez la résistance afin de soumettre vos jambes à un effort plus important. Vous devrez réduire la vitesse pourmaintenir la fréquence cardiaque dans la zone-objectif.

Pour perdre du poids

Dans ce cas, l'effort réalisé est l'élement le plus important. Plus le travail sera intense et long, plus vous brûlerez de calories. En effet, le travail est le même que celui réalisé pour l'amélioration de la condition physique, mais l'objet est différent.

INDICATIONS GÉNÉRALES.-

Lire très attentivement cette notice qui contient d'importantes instructions sur le montage, la sécurité et l'utilisation de l'appareil.

1 Cette unité a ete conque pour etre utilise chez soi. Le poids de l'utilisateur ne doit pas depasser 120kg

2 Les mains doivent etre a I'ecart detout element en mouvement de I'appareil.

3 Les parents ou autres personnes à qui des enfants ont été confiés doivent tener compte de la curiosité innée de chaque qui risque de les conduire à adopter les conduites dangereuses. Cet apparéil ne doit absolument pas être utilisé comme un jouet.

4 Il incombe au propretaire de l'appareil de s'assurer que tous les utilisateurs de la machine peuvent l'utiliser et qu'ils ont ete durement informes a propos des precautions a prendre et des consignes de securite.
5 Seule une personne à la fois peut monter sur l'appareil.
6 L'utilisateur de l'appareil doit porter des vêtements et des chaussures appropriés pour réaliser l'exercice.

1. MONTAGE.-

Déballez l'appareil et vérifiez qu'il ne manque aucune piece.

Pour effectuer ce montage, il est conseillé de se faire aider par une autre personne Fig.1.

(1) Moniteur.
(7L) Bras supérieur gauche.
(7R) Bras supérieur droit.
(15L) Bras inferieur gauche.
(15R) Bras inferieur droit.
(21) Tube rameur.
(22) Cache inférieur rameur.
(45) Pédale pied gauche.
(45) Pédale pied droit.
(47L) Repose pied gauche.
(47R) Repose pied droit.
(51) Cache arrêté embellisseur pied gauche.
(51) Cache arrière embellisseur pied droit.
(54) Cache arrête
(66) Tube support arrrière avec taquets réglables.
(101) Corps principal.
(105) Tube support avant avec roulettes.
(112) Tube guidon.
(142R) Caches embellisseurs inférieurs, droite (R) des rotules de bâtons.
(142L) Caches embellisseurs

inéférieurs,gauche (L) des rotules de bâtons.

(8L) Cache fermetre de l'axe derotation des bâtons (L).
(8R) Cache fermetre de l'axe derotation des bâtons (R).
(18F) cache arrête monitreur
(18B) cache arrête monitreur
(116) Adaptateur

Fig.2 - . VISSERIE.

(9) Vis M8x20.
(10) Rondelle 8.
(13) Rondelle 8.
(14) vis M8x20.
(43) écrou M10
(44) Machine à laver 10
(46)Vis M10x78
(48) Vis M6x55
(52) Machine à laver
(67) Vis
(89) Rondelle 6
(90) Pommeau
(91)Rondelle 6
Clés Allen de 5mm
Clé mixte.

Approche le tube du support avant avec roulettes (105) au corps central (101) en plaçant les roulettes vers l'avant de l'unité, Fig.3, introduire les vis (67), placez les rondelles (13) et les rondelles ondulées (10) et à l'aide de la clé Allen de 5 mm, vissez très fort.
Prendre le tube support arrière (66) avec les taquets de réglage, Fig.4. Introduire les vis (67), placez les rondelles à ressort (13) et les rondelles ondulées (10), et vissez très fort.

3. MONTAGE CACHE INFÉRIEUR DU RAMEUR.-

Prendre le tube rameur (21) et introuuire la carcasse du cache inférieur du rameur (22) dans le sens de la flèche Fig.5.

4. MONTAGE TUBE RAMEUR.-

Après avoir placé le cache sur le tube rameur, dévissez les vis (9) de la partie inférieure du tube rameur (21) ainsi que les rondelles (13) et (10).

Approche z tube rameur (21) vers le tube qui depasse du corps principal (101) Fig.6.

Unissez le connecteur (19) qui dépasse du tube rameur (21) au connecteur (102) qui dépasse du tube du corps central (101), Fig.6A.

Introduisez le tube rameur (21) dans celui qui dépasse du corps central (101), dans le sens indiqué par la flèche, Fig.6, en veillant à ne pas pincer les câbles.

Placez les vis (9) ainsi que les rondelles (13) et (10) dévissées précédemment, sur le tube rameur, Fig.6 et vissez très fort.

Faire descendre le cache (22) du tube rameur (21) jusqu'au tube de base du corps central (101), Fig.6.

Placez le cache arrêté (54).

Introduire l'axe de rotation des bras (108) dans les douilles du tube transversal du tube rameur (21), Fig.7, cet axe doit être bien centré.

Poser les rondelles de séparation (17) comme indiquédans la Fig.7, introduire le bras gauche (15L) (portant la lecture L) dans l'axe de la rotation des bras (108) Fig.7, ensuite poser le bras droit (15R) portant la

lettre R) à l'autre extrémité de l'axe de rotation des bras, poser aux extrémités de l'axe, les vis (14), les rondelles plates (12-13) et visser solidement à l'aide des deux clés à tube combinées (A).

6. MONTAGE DES PIEDS.-

Prendre la pedale droite (45) Fig.8 (signalée par la lecture R) et introduisez-la dans l'axe de la bielle (73) (sur la droite de la machine).

Prendre la rondelle (13) (52) et la vis (14) puis vissez fermement.

Placez le cache embellisseur du pied droite (51), Fig.8 et placez la vis (85).

Prendre la pedale gauche (45) Fig.8 (signalée par la lecture L) et introduizezla dans l'axe (73) du cote gauche de la machine.

Prendre la rondelle (13) (52) et l'écrou (14) et vissez très fort.

Placez le cache embellisseur du pied gauche (51), Fig.8 et placez la vis (85).

7. MONTAGE TUBES DES PIEDS.-

Prendre le pied croit (45) et placez-le dans le "U" de la partie inférieure du bras croit (15R), Fig.9.

Introduire la vis (46) comme indiquedans la Fig.9A, prendre la rondelleplate (44) et I'ecrou de sureté (43) etvisser solidement.

Prendre le pied gauche (15L) et fais de même que pour le montage du pied droit.

8. MONTAGE DES CACHES LATERAUX DE L'AXE DE ROTATION DES BRAS AVEC LES PIEDS.-

Placez les caches (42R) et (42L) des pieds ainsi que la partie inférieure des bâtons sur le côte droit Fig.10.

Vissez-le entre eux par l'intermediaire des vis (41).

Ensuite faire de même pour les autres caches sur le côte gauche.

9. MONTAGE DES BRAS SUPÉRIEURS.-

Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21) et connectez-les aux connecteurs (5) places derrière le bras supérieur (7L) et (7R).

Prendre le bras supérieur gauche (7L) (signalé par la lecture L).

Introduire le bras dans l'objet qui dépasse du bras inférieur gauche (15L) en faisant concorder les lettres (L), Fig.11, posez les vis (21), les rondelles (10) (13) et vissez.

Faire le même montage pour le brass supérieur droit (7R).

10. MONTAGE DES REPOSEPPIED.-

Ensuite, détachez les vis (48), les rondelles plates (89) (91) et les pommeaus (90), placez le repose-pied croit (47R), signalé par la dette R, sur le pied croit (45) de l'unité, Fig.12, (la position)auche et la position droite sur l'unité sont toujours les positions sur lesquels est effectué l'exercice), prendre les pommeaus (90),les rondelles (89) (91) et les vis (48), détachés auparavant et visser très fort.

Placez le repose-pied gauche (47L) signalé par la dette L, sur le pied gauche (45), placez les pommeaus (90) les rondelles (89) (91) et les vis (48), détaches precedemment et vissez très fort.

11. MISE EN PLACE DU MONITEUR ÉLECTRONIQUE.-POSE DU CÂBLE DE RENVOI.

Prendre le cable (19) qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21), Fig.13 et connectez-le au connecteur du moniteur (1), comme indiqué dans la Fig.13.

MISE EN PLACE DU CABLE HANDGRIP.

Prendre les connecteurs (2) du Hand-Grip qui dépasse de la partie supérieure du tube rameur (21).

Connectez-les aux connecteurs
places derriere le moniteur (1),
comme indiqued sur la Fig.13.

MISE EN PLACE DU MONITEUR

Devissez les vis (20) Fig.13 posées derrière le moniteur.

Placez le moniteur dans le sens de la flèche sur la plaque du tube rameur (21) Fig.13, en introduisant les cables à l'intérieur du tube rameur et en veillant à ne pas pincer ces derniers. Placez les vis (20) dévissees précédemment.

ATTENTION:

Il est très important de bien revisser les vis utilisées pour le montage de la machine environ une période après utilisecation de la machine afin d'eviter des bruits办实事, ainsi que d'eventuelles pannes.

12. MISE EN PLACE DU GUIDON.-

Prendre le guidon (112), dévissez les vis (14), placez les extrémités du guidon sur la plaque de la partie supérieure du tube rameur (21) Fig.14. Vissez avec les vis (14) dévissees précédemment.

MISE EN PLACE DU CABLE HANDGRIP.

Prendre le cache (18B) (18F) (8R) (8L), les placer sur le tube rameur (21) Fig.14 et visser ces éléments avec les vis (16) (110).

BRANCHEMENT AU RÉSEAU.-

Introduire la fiche de branchement (m) du transformateur (116) dans le point de connexion (k) du corps central (101), (partie arrêté inférieur) et connectez le transformateur de courant au secteur 220 V, Fig.17.

NIVELLEMENT.-

Après avoir installé l'unité à l'emplacement qui lui a été réservé pour réaliser les exercices, vérifiez si l'assise au sol et le nivellement sont

corrects. Pour ce faire, vissez plus ou moins les pieds régibles (69) comme indiqué dans la Fig.15.

Déplacement & Rangement.-

Pour un déplacement facile, l'unitéporte des roulettes (104). Les roulettes placées en partie avant de l'unité simplifieront le déplacement de la machine car il suffit de la lever légèrement par la partie avant et de pousser, comme indiqué dans la Fig.16. La machine doit être rangée en lieu sec et à l'abri des écarts de températures.

Pour toute information complémentaire et en cas de doute sur le bon etat de l'une quelconque partie de la machine, I'hésitez pas à appeler le Service d'Assistance Technique (SAT) au numero de téléphone d'Assistance Clientèle qui figure à la dernière page de cette notice.

BH SE RÉSERVE LE DROIT DE MODIFIER LES CARACTERISTIQUES DE SES PRODUITS SANS PREAVIS.

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