BWG2356 - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING BWG2356 BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefe ningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te latent doeon. Voer de oefening op het aanbevoleniveauuit, vermijd elke vom vanuiputting. Als u pijn of hinderondervindt, stop dan onmiddelijk met oefening en raadpleeg uw arts. Gebruik het toestel op een vlokke en stevige opper vlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laatwegens veiligheidsredenen een ruimte van mins tens 0,5m rond het toestel vrij.

Laat Niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen.

Breng uw handen nicht in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening begart, ga tevens na of alle onderdelen zich gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen roed zich aangeschroefd.

Er mag geen enkel bijstelapparaat dat de beweging van de gebruiker kan hinderen uit het toestel steken.

Er moet speciale zorg besteed worden aan de koppeling tussen de pedaalbuizen en de bovenste

scharnierende armleuningen. De vingers können klem komen te zitten op dit punt, wat letsel kan veroorzaken. Draag gegaste kledij en schoeisel voor lichaamsbewe ging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geenschoenen met een lederen zool of met hove hakken.

Dit toestel is getest en voldoet aan de EN 957 norm, enkel geschikt voor gebruik thus.

De rem werkt onafhankelijk van desnelheid.

BELANGRIJK

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdenuit de verpakking en controllerer ze met delijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton nicht weg vooraleer u de ellipses volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreiben.

Als u tijdens het monteren een defect onderdeelvindt of als u tijdens de Werking van het toestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddelijk.

Gebruik het toestel nicht opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verschidene voordelen, u verbeter uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet=kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels worden tevens verminderd.

Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren nicht. Als u pijn voelt, STOP dan.

2. De oefening

Tijdens deze fase worden de belangrijkste oefening uitge voerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibilititeit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minutete duren en de meerderheid van demensen worden aangeraden om metperiodes van 10 tot 15 minutetbeginnen.

3. De ontspanningsfase

Tijdens deze fase{kunnen het spierstelsel en hetcardiovasculair systemeontspannen.Hetgaat om een herhaling van de opwarmingsoefingen door het ritme te verminderen en gedurende 5 minutes voort te doeon.Herhaal de stretching en denk erom de spieren nicht te forceren.Naargelang de dagen voor bij gaan heeft u langere eneer intense trainingen nodig.Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren

Om de spierenijdens de oefingen steviger en sterker te make n dient u een hoge waarstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zich de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen ontspanningsoefingen zoals gewoonlijk, maar wanner u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de watstand om zo een grotere inpansning met uw benen te doen. U zult de snugheid moeten minderen om uw harritme in de beoogde zone te beholden.

Afvalen

Voor deze gevallen is de gedane inpansning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, deste meer calorieën u zult verbranden. De inpansning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel isECHTER verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in\ deze handleding. U vindt hier\ belangrijke aanwijzingen in verband\ met de montage, deeiligkeit en het\ gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik\ thuis. De gebruiker mag Niet meer dan 120kg weg.

2 Breng uw handen Niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.

3 Ouders en andere Personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zich en dat ze daardoor zichzelf in gevaar+kennen brengen.

Dit toestel is in geen geval spelelgoed.

4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zich ingelicht in verband met de werkung en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door een person tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

1. MONTAGE-INSTRUCTIES.-

Haal het toestel uit de doos en controllerer of alle onderdelen er zich:

De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel Fig.1.

(1) Monitor.
(7L) Bovenste focusstang, links.
(7R) Bovenste focusstang, rechts.
(15L) Bovenste stang, links.
(15R)Bovenste stang, rechts.
(21) Hoofdsteun.
(22) Steunkap onderkant.
(45) Pedaal links.
(45) Pedaal rechts.
(47L) Linkerovoetsteun.
(47R) Rechtervoetsteun.
(51) Sierstuk awhile Linker voetstang.
(51) Sierstuk achechterkant rechte voetstang.
(54) Sierstuk achechterkant.
(66) Achterste driehoekstang met instelbare poten.
(101) Hoofdframe.
(105) Voorste driehoekstang met wieltjes.
(112) Sturbuis.
(142R) Beschermingskappen onder-kant, links (R) voor de scharnier-verbindingen op de focusbalken.

(142L) Beschermingskappen onder- kant, rechts (L) voor de scharnierverbindingen op de focusbalken.

(8L) Asbedekkingen focusstang (L).
(8R) Asbedekkingen focusstang (R).
(18F) Monitor cap
(18B) Rugdekking beeldschem
(116) Adapter

Fig.2 - .

(9) Schroeven M8x20.
(10) Slitring 8.
(13) Slitring 8.
(14) Schroeven M8x20.
(43) M10 Moer
(44) Slitring 10
(46) Schroeven M10x78
(48) Schroeven M6x55
(52) Slitting
(67) Schroef
(89) Sluitring 6
(90) Instelknop
(91) Sluitring 6
Stiftsleutel 5mm.
Steeksleutel.

2. DE DRIEHOEKSTANGEN MONTEREN.-

Plaats de voorste driehoekstang met wieltjes (105) op het hoofdframe (101) met de wieltjes aan de voorzijde van het toestel, Fig.3, bevestig schroeven (67), monteer de ringen (13) en de gegolfde sluitringen (10). Gebruik de 5mm-stiftsleutel om alles goed aan te draaien.

Neem de achefterste driehoekstang met instelbare poten (66), Fig.4, bevestig de schroeven (67) monteer de borgringen (13) en de gegolfde sluitringen (10), en draai alles stevig vast.

3. DE STEUNKAP VOOR DE ONDERKANT MONTEREN.-

Pak de hoofdsteun (21) en bevestig de steunkap voor de onderkant (22) in de richting van de pijl, Fig.5.

4. DE HOOFDSTEUN BEVESTIGEN.-

Zodra de steunkap voor de onderkant gemonteerd is, verwijdert u de schroeven (9) en sluitringen (13) en (10) van de onderkant van de hoofdsteun (21). Verplaats de hoofdsteun (21) maar de naaf op het hoofdframe (101), Fig.6.

G2350. Maak de schroef los (129) die achteraan de spanbediening zit (127) monteer de spanbediening (127) op de stuurstang (21) en draai de schroef (129) vast zoals op het schema Fig. 6B is weergegeven, gebruik waarvoor de stersleutel. Controller of de spanbediening juist werkt door die maar links enaar rechts te draaien. Neem het uiteinde van de onderzijde van de stuurbuis (21) steekt en verbind deze met de wonderstandshoender (134) zoals worden getoond in Fig.6B. Verbind de connector (126) die uit de armstang (21) steekt met de connector (133) die uit de uitstekende buis van het centrale frame (101) steekt, Fig.6B.

Verbind de connector (19) die uit de armstang (21) steekt met de connector (102) die uit de uitstekende buis van het centrale frame (48) steekt, Fig.6.

Monteer de schroeven (9) tesamen met de sluitingen (13) en (10) die u erder verwijderd heeft, Fig.6, en maak alles goed vast.

Laat de onderkantbedekking (22) voor de hoofdsteun (21) neer over het naafgedeelte van het hoofdframe (101), Fig.6.

Monteer de sierstuk achterkant (54).

5. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Steek de focusstangas (108) door de afstandsbussen op de hoofdsteun (21), Fig.7, de as centrerend. Monteer de tussenstuksluitringen (17) zoals weergegeven in Fig.7. Bevestig de linkerfocusstang (15L) (gemarkeer met de letter "L") aan de focusstangas (108), Fig.7, monteer verwolgens de rechterfocusstang (15R) (gemarkeer met de letter "R") aan het andere einde van de as. Monteer de schroefdraadbouten (14) en de vlakke sluitringen (12-13) en maak ze goed vast met de steeksleutels (A).

6. DE POTEN MONTEREN.-

Neem de rechtter pedaal (45) Fig.8 (gemarkeerd door de letter R) en plaats die op de crank-as (73) (aan de rechtzerzijde van het apparaat).

Neem cervolgens de ring (13) (52) en de schroef (14) en draai stevig vast.

Plaats het sierstuk achechterkant rechtter voetstang (51), Fig.8 enplaats de schroef (85).

Neem de linker pedaal (45) Fig.8 (gemarkeerd door de letter L) en plaats die op de as (73) aan de linkerzijde van het apparaat.

Neem cervolgens de ring (13) (52) en de schroef (14) en draai stevig vast.

Plaats het sierstuk achechterkant linkervoetstang (51), Fig.8 en plaats deschroef (85).

7. DE POOTSTANGEN MONTEREN.-

Neem de rechterpootstang (45) en plaats het op de "U" aan de onderkant van de rechterpootstang (15R), Fig.9. Bevestig schroef (46), zoals weergegeven in Fig.9, monteer verwolgens de vlakke sluitring (44) en de zelfborgende moer (43), en maak alles goed vast.

Neem de linkspootstang (15L) en herhaaldezelfde montageprocedure als met de rechter.

8. DE FOCUSSTANGZIJKANT-BEDEKKINGEN AAN DE POOTSTANGEN MONTEREN.-

Monteer verwolgens de voetsteunkappen (42R) en (42L) met de onderkant van de verbindingen aan de rechtzerzijde, Fig.10.

Gebruik schroeven (41) om ze aan elkaar te verbinden.

Doe daarna hetzelfde met de overige kappen aan de linkerzijde.

9. DE BOVENSTE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Pak de handgreepverbindingen (2) dieuit het hoofdframe komen (21) en steek ze in de verbindingsklemmen (5) aan de achechterkant van de focustang (7L) en (7R).

Pak de bovenste linkerstang (7L) (gemarkeerd met de letter "L").

Bevestig de bovenste stang op de onderste linkerfocusstang (15L), de letters (L) op een rij zettend, Fig.11, monteer de schroeven (9), de ringen (10) (13) en maak alles goed vast. Doe nu hetzelfde voor de bovenste rechterfocusstang (7R).

10. DE VOETSTEUNEN MONTEREN.-

Verwijderervolgens de schroeven (48),devlakke sluitingen (89) (91) en de noot (90) en plaats de rechtervoetsteun (47R) (gemarkeerd met de letter "R") bovenop de rechterpoot van het toestel (45),Fig.12 (links en rechts verwijzenaar de positie van de gebruiker tijdens het doen van oefeningen), monteer opnieuw de noot (90),de sluitingen (89) (91) en de schroeven (48) die u erder verwijderde en maak alles goed vast.

Plaats daarna de linkervoetsteun (47L) (gemarkeeerd met de letter "L") bovenop de linkerpoot (45), monteer opnieuw de noot (90), de sluitingen (89) (91) en de schroeven (48) die u erder verwijderd heeft en maak alles goed vast.

11. DE ELEKTRONISCHE MONITOR MONTEREN.-DE FEEDBACK-KABEL AANSLUITEN

Pak de kabel (19) die uit het hoofdframe kommt (21), en steek die in de verbindingsklem van het elektronische apparatus (1), zoals weergegeben in Fig.13.

DE HANDGREEPKABEL MONTEREN

Pak de handgreepverbindingen (2) dieuit het hoofdframe komen (21) ensteek ze in de verbindingsklemmen aan de achterkant van de monitor (1), zoals weergegeven in Fig.13.

DE MONITOR AANSLUITEN

Maak schroeven (20), Fig.13, los aan de awhilekant van de monitor.

Schuif de Voorkant van de monitor verwolgens op de plaat bovenop de hoofdsteun (21) in de richting van de pijl, Fig.13, en duw de kabels maar

beneden in de hoofdsteun verwijl u controleert dat de kabels nicht in de knel komen te zitten. Bevestig opniew de schroeven (20) die u erder verwijderd heeft.

12. HET STUUR MONTEREN.-

Neem het stuur (112), verwijderschroeven (14), positioneer de uiteinden van het stuur op deplaat aan de bovenkant van de hoofdsteun (21), Fig.14. Monteer opnieuw deschroeven (14).

DE HANDGREEPKABEL MONTEREN

Neem de achechterkant (18B) (18F) (8R) (8B) en plaats ze op de hoofdsteun (21), Fig.14. Gebruikervolgens deschroeven (16) (110) om ze vast temaken aan de steun.

N.B.: Het is belangrijk alle schroeven die gebruikt zich bij de montage van het apparaat na ongeveer een week van gebruik opnieuw aan te draaien, aangezien dit vreme de geluiden en eventuele schade zal voorkomen.

Steek de verbindingsstekker (m) van de transformator (116) met het aansluitingspunt (k) van het centrale frame (101), (aan de onderzijde van deijkenkant) en sluit de transformator aan op een elektriciteitsnet van 220 V, Fig.17.

NIVELLERING.-

Controleer, wanner u de eenheid op zich definitieve plaats hebft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kurz u regelen door de nivelleringspotijes (69)meer of minder uit te schroeven, zoals worden getoond in Fig.15.

VERPLAATSING EN OPBERGEN.-

Dit apparaat is uitgerust met wieltjes (104) wat het verplaatsen vergemakkelijkt. De twee wieltjes bevinden zich aan de voorkant van het apparaat en verge makkelijken het u het apparaat te verplaatsen en op de uitgekozen plaats teplaatsen door de voorkant ie ts laten overhellen en te duwen, zoals worden getoond in Fig.16.

Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min möglichk temperatuursschommelingenplaats vinden.

Als u twijfels hebts over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan nicht contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door Dienstverlening te bellen (zie的那一ste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIONSZONDERVOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN.

G2356

Bestellen van verwangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejempl / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemple / Esempio / Bijvoorbeeld: G2336009 1

N° Code N° Code
1	0190222
2	0190161
3	G2336009
5	G2336007
6	G2336010
8L	G23360015L
8R	G23360015R
11	G2336004
17	G2336003
18F	G2351018F
18B	G2351018B
19	0190156
22	G2356022
23F	G2351023F
23B	G2351023B
25	G2336018
27F	G2351027F
27B	G2351027B
32	G2351032
35	0190159

42R	G2336021L
42L	G2336021R
47L	G2351047L
47R	G2351047R
51	G2356051
53L	G2356053L
53R	G2356053R
54	G2356054
57	G2351057
59	G2356059
60	G2356060
63	G2382071
64	G2351064
65	0190160
69	G2351069
73	G2356073
74	G2356074
75	G2351075
76	G2351076
78	G2351078

№	Code
79	G2351079
80	G2351080
81	G2351081
82	G2351082
83	G2351083
84	G2351084
87	G2351087
90	G2351090
96	G2351096
100	0190154
102	0190157
111	G2336088
116	0190174
G01	G2336G01
G02	G2336G02
G03	G2336G03
G04	G2351G04
G05	G2351G05
G06	G2351G06

CE

Espanol	Por medio de la presente Exercycle S.L. declarar que este productocumple con los requisitos esencias y cualesquiera除外as dispositionsaplicables o exigibles de las Directivas 2005/32/EC, 2004/108/CE y2006/95/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with theessential requirements and other relevant provisions of Directives2005/32/EC, 2004/108/EC and 2006/95/EC.
François	Par la presente Exercycle S.L Declare que cette apparéil est conformeaux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes desdirectives 2005/32/EC, 2004/108/CE et 2006/95/CE.
Deutsch	Hiermit erklärrt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mitden grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlädig Benstimmungen der Richtlinien 2005/32/EC, 2004/108/EG und2006/95/EG befindet.
Portugues	Exercycle S.L. Declare que este produit está conforme com osrequisitos essentials e autres dispositions das Directivas 2005/32/EC,2004/108/CE e 2006/95/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiarare che questo prodotto è conformeai requisiti essentiali ed alle altre dispositionsi pertinenti stabilite delledirettive 2005/32/EC, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Nederlands	Hierbij verkaart Exercycle S.L. dat het produit in overeenstemming is metde essentièle eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijne2005/32/EC, 2004/108/EG en 2006/95/EG.

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902170258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS PORTUGAL

MAQUINASPORT, APARELHOS

DE DESPORTO, S.A.