SE7 - Plaque vibrante Bremshey - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Poids : 70 kg, Puissance : 1,5 kW, Fréquence de vibration : 50 Hz, Dimensions : 120 x 60 x 30 cm
Utilisation	Idéale pour l'entraînement musculaire, amélioration de la circulation sanguine, et réduction de la cellulite.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les connexions électriques, nettoyer la surface après chaque utilisation, et suivre les instructions du manuel pour le stockage.
Sécurité	Ne pas utiliser en cas de grossesse, de maladies cardiaques ou de problèmes de santé non résolus. Toujours consulter un médecin avant utilisation.
Informations générales	Garantie de 2 ans, poids maximum utilisateur : 150 kg, accessoires inclus : télécommande et guide d'utilisation.

FOIRE AUX QUESTIONS - SE7 Bremshey

Comment assembler la plaque vibrante Bremshey SE7 ?

Pour assembler la plaque vibrante Bremshey SE7, commencez par fixer les pieds à la base selon les instructions du manuel. Assurez-vous que toutes les vis sont bien serrées avant d'utiliser l'appareil.

Quelle est la capacité de poids maximale de la plaque vibrante Bremshey SE7 ?

La plaque vibrante Bremshey SE7 a une capacité de poids maximale de 120 kg.

Comment régler l'intensité des vibrations sur la Bremshey SE7 ?

L'intensité des vibrations peut être réglée à l'aide du panneau de contrôle situé sur le côté de l'appareil. Utilisez les boutons pour choisir entre différents niveaux d'intensité.

Que faire si la plaque vibrante ne s'allume pas ?

Si la plaque vibrante ne s'allume pas, vérifiez que l'appareil est correctement branché à une prise électrique fonctionnelle. Assurez-vous également que le bouton d'alimentation est bien en position 'ON'.

Est-ce que la plaque vibrante Bremshey SE7 est bruyante ?

La plaque vibrante Bremshey SE7 est conçue pour fonctionner silencieusement. Cependant, certains utilisateurs peuvent percevoir un léger bruit en fonction de la surface sur laquelle elle est utilisée.

Comment nettoyer la plaque vibrante Bremshey SE7 ?

Pour nettoyer la plaque vibrante, éteignez l'appareil et débranchez-le. Utilisez un chiffon humide et un nettoyant doux pour essuyer la surface. Évitez d'utiliser des produits abrasifs.

Peut-on utiliser la plaque vibrante Bremshey SE7 tous les jours ?

Il est recommandé de l'utiliser plusieurs fois par semaine, en alternant les jours pour permettre à votre corps de récupérer. Consultez un professionnel de la santé pour un programme adapté.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour la Bremshey SE7 ?

Les pièces de rechange pour la plaque vibrante Bremshey SE7 peuvent être commandées auprès du service client de Bremshey ou chez des revendeurs agréés.

Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation de la plaque vibrante ?

Oui, il est déconseillé d'utiliser la plaque vibrante si vous êtes enceinte, si vous avez des problèmes cardiaques ou des implants médicaux. Consultez toujours un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

MODE D'EMPLOI SE7 Bremshey

Bienvenue dans l'univers de Bremshey Sport !

Merci pour votre achat de cet élément d'équipement Bremshey. Bremshey offre toute une gamme d'équipement de fitness à la maison, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d'appartement, rameurs et plateformes vibrantes. Les équipements Bremshey sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.bremshey.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

- Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l'équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure.

• L'équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L'équipement ne convient pas à un usage commercial.
• L'emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d'un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l'expérience ou les connaissances s'avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l'équipement.
• Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d'un médecin.

• N'utilisez pas l'équipement si vous êtes affecté de l'une des maladies suivantes : infections aiguës, douleurs articulaires, arthrite aiguë, maladies cardiovasculaires graves, plaies chirurgicales non cicatrisées ou broches/ plaques métalliques, prothèses articulaires récentes, diabète, grossesse, épilepsie, port de stimulateur cardiaque, thromboses récentes, tumeurs ou problèmes de dos.

• Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes anormaux pendant l'entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin.

• Afin d'éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N'oubliez pas de vous étirer après vos exercices.
• L'équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L'équipement ne convient pas à un usage extérieur.
• Utilisez l'équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N'utilisez pas l'équipement dans des endroits exposés aux courants d'air afin de ne pas vous enrumer.
• Utilisez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l'équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C.
• N'utilisez et ne rangez pas l'équipement dans un environnement humide. L'humidité de l'air ne doit jamais dépasser 80 %.
• Utilisez l'équipement uniquement pour son usage prévu. N'utilisez pas l'équipement pour d'autres usages que ceux décrits dans le manuel.
• N'utilisez pas l'équipement si l'une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur.
• Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l'écart des pièces mobiles.
• Maintenez votre chevelure à l'écart des pièces mobiles.
• Portez des vêtements et des chaussures adaptés.
• Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l'écart des pièces mobiles.
• Assurez-vous qu'une seule personne utilise l'équipement à la fois. L'équipement ne doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 160 kg.
• N'ouvrez pas l'équipement sans consulter votre revendeur.

Sécurité électrique (applicable uniquement aux équipements à alimentation électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l'équipement.

- Connectez l'équipement à une prise murale mise à la terre. L'équipement comporte un câble mis à la terre. Insérez la fiche mise à la terre dans une prise murale correctement installée et mise à la terre conformément à la législation et aux règles locales.

AVERTISSEMENT

- En cas de doute sur la mise à la terre de votre équipement, consultez un électricien qualifié. N'altérez et ne modifiez aucunement la fiche mise à la terre. Si la fiche mise à la terre ne s'insère pas dans la prise murale, faites installer une prise murale adaptée par un électricien qualifié.

• N'utilisez pas de rallonge.
• Maintenez le câble secteur à l'écart de la chaleur, de l'huile et des bords coupants.
• N'altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur.
• N'utilisez pas l'équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur.
• Déroulez toujours complètement le câble secteur.
• Ne passez pas le câble secteur sous l'équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur.
• Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d'une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher.
• Ne laissez pas l'équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale.
• Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale.
• Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l'équipement n'est pas utilisé, avant l'assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance.

Contenu de l'emballage (fig. B & C)

• L'emballage contient les pièces illustrées en fig. B.
• L'emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section "Description".

NOTE

- Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Description (fig. A)

Votre plateforme vibrante est un élément d'équipement de fitness stationnaire servant à faciliter toute une gamme d'exercices confortables pour compléter d'autres exercices. La vibration tend activement les muscles et maximise l'efficacité des exercices. Une session d'exercice sur la plateforme vibrante permet d'atteindre des résultats identiques en moins de temps tout en minimisant la pression sur les articulations. Les exercices sont spécialement pensés pour la plateforme vibrante et peuvent être soit statiques, soit dynamiques. De plus, votre plateforme vibrante a un effet positif sur la récupération physique après une session d'exercice.

L'équipement peut servir aux exercices suivants :

• étirements (statique) : maximiser la souplesse grâce au contrôle actif ;
• exercice (statique et dynamique) : création d'exercices plus intensifs de manière efficiente ;
• relaxation (statique) : massage et récupération.

1 Tapis d'entraînement
2 Sangle
3 Poignée de sangle
4 Guidon
5 Bouton START/STOP
6 Roue de transport
7 Console
8 Interrupteur d'alimentation principale
9 Disjoncteur
10 Connexion de câble d'alimentation

Fixations (fig. C)

11 Vis (M8*18)

12 Rondelle à ressort (D8*19)

13 Rondelle (D8*19)

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l'équipement dans l'ordre indiqué.
• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l'équipement sur une surface plane et ferme.
• Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la surface du sol.
• Prévoyez un dégagement d'au moins 100 cm autour de l'équipement.

- Consultez les illustrations pour l'assemblage correct de l'équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L'exercice aérobie repose sur l'amélioration de l'absorption maximum d'oxygène par le corps, améliorant à son tour l'endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l'exercice.

Pour l'exercice, nous vous recommandons deux à trois sessions par semaine. Pour les étirements et la relaxation, davantage de sessions sont possibles par semaine. Accroissez le nombre des sessions d'exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s'exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d'accroître ensuite progressivement le temps d'exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l'amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L'efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

• Assurez-vous de vous sentir confortable durant l'exercice.

• Utilisez le tapis d'entraînement pour les exercices pour lesquels vous êtes en contact direct avec la surface.

• Utilisez une charge additionnelle - des poids - uniquement sous la supervision d'un professionnel.

• Pliez les genoux. Ne bloquez pas vos articulations et ne redressez pas vos jambes durant l'exercice. La vibration doit passer par les muscles et non par les articulations. Si vous sentez une forte vibration allant jusqu'à la tête, votre posture n'est pas bonne.
• Maintenez le dos bien droit. Ne vous appuyez pas sur l'équipement.
• Pour l'exercice et les étirements, utilisez les muscles tendus afin d'assurer une session plus efficace. Pour la relaxation, détendez les muscles.
• Maintenez les abdominaux tendus pour rendre l'exercice plus efficace.
• Penchez-vous plus bas, étendez-vous davantage ou tendez davantage les muscles et l'exercice s'intensifie.
• Nous vous recommandons de changer les groupes de muscles exercés. Vous pouvez singulariser des groupes de muscles selon vos objectifs d'entraînement.
• Assurez-vous un repos de 60 secondes après chaque exercice afin de ne pas surexposer votre corps.

La table suivante vous indique l'intensité de base des différents exercices. Ajustez l'intensité de votre session selon votre niveau de confort et vos objectifs d'entraînement.

Exercice	Fréquence recommandée
Étirements 35 Hz
Exercice 20-40 Hz
Relaxation 40-50 Hz

La table suivante vous suggère des programmes d'entraînement. Ajustez la durée ou l'intensité de votre session selon votre niveau de confort et vos objectifs d'entraînement.

	Débutant (maxi. 15 min/jour)	Avancé (maxi. 20 min/jour)	Expert (maxi. 30 min/jour)
Échauffement 1 x 30	s30 Hz	1 x 30 s30 Hz2 exercicesdifférents	1 x 30 s30 Hz3 exercicesdifférents
Entraînement principal	1 x 30 s35 Hz2 exercicesdifférents	1 x 30 s35 Hz8 exercicesdifférents	1 x 30 s40 Hz12 exercicesdifférents
Récupération 1 x 60	s40 Hz2 exercicesdifférents	1 x 60 s40 Hz2 exercicesdifférents	1 x 60 s40 Hz3 exercicesdifférents
Suite Semaine 1 :	CommeprécédemmentSemaine 2 :Exercice principal ~45 sSemaine 3 :Exercice principal ~60 sSemaine 4 :Exercicessupplémentaires	Semaine 1 :Comme précédemmentSemaine 2 :Exercice principal ~ 45 sSemaine 3 :Exercice principal ~ 60 sSemaine 4 :Exercices supplémentairesSemaines 5-8 :Comme semaines 1-4 avec exercices dynamiques

Exercices de base

Étirements (fig. E)

Exercice Parties	du corps	Statique / Dynamique	Description
Étirement des jambes (fig. E1)	Partie supérieure des jambes / Partie inférieure des jambes	Statique Tenez-vous debout à côté de la plateforme vibrante, parallèlement à l'équipement. Posez les mains sur les hanches. Placez un pied sur la surface vibrante, la partie intérieure en contact avec la surface. Étendez votre jambe et penchez-vous vers l'autre jambe.
Étirement des bras (fig. E2)	Bras Statique Tenez vous sur la plateforme vibrante. Tenez les sangles par les poignées. Étirez vos bras à l'horizontale latéralement. Assurez-vous que les sangles sont tendues.

Exercice (fig. F)

F1F3F2

Exercice Parties	du corps	Statique / Dynamique	Description
Flexion basse (fig. F1)	Partie supérieure des jambes / Partie inférieure des jambes	Statique / Dynamique	Pliez les genoux à 90°. Tenez le guidon avec les bras à l'horizontale. Ne vous suspendez pas au guidon. Statique : Maintenez la position durant l'exercice. Dynamique : Montez et descendez en flexion durant l'exercice.
Flexion haute (fig. F2)	Partie inférieure des jambes	Statique / Dynamique	Pliez les genoux à 45°. Serrez le guidon et tenez-vous sur la pointe des pieds. Ne vous suspendez pas au guidon. Statique : Maintenez la position durant l'exercice. Dynamique : Montez et descendez en flexion durant l'exercice.
Pompes (fig. F3)	Épaules / Bras	Dynamique Placez	vos mains sur le tapis d'entraînement. Levez et abaissez la partie supérieure du corps pour que vos épaules soient au niveau des coudes. Maintenez le dos bien droit.

Relaxation (fig. G)

Exercice Parties	du corps	Statique / Dynamique	Description
Massage du bras (fig. G1)	Épaules / Bras	Statique Agenouillez-vous à côté de l'équipement. Placez votre bras sur le tapis d'entraînement. N'étendez pas trop votre épaule.
Massage des mollets (fig. G2)	Partie inférieure des jambes	Statique Allongez-vous sur le dos devant l'équipement. Placez vos mollets sur le tapis d'entraînement.

Usage

Interrupteur d'alimentation principale

L'équipement comporte un interrupteur d'alimentation principale pour le mettre complètement hors tension.

Démarrage de l'équipement :

1. Insérez la fiche secteur dans l'équipement.
2. Insérez la fiche secteur dans la prise murale.
3. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur marche (ON).

Arrêt de l'équipement :

1. Positionnez l'interrupteur d'alimentation principale sur arrêt (OFF).
2. Retirez la fiche secteur de la prise murale.
3. Retirez la fiche secteur de l'équipement.

Disjoncteur

L'équipement comporte un disjoncteur qui coupe le circuit d'alimentation si la charge électrique dépasse la capacité maximum. En ce cas, vous devez appuyer sur le disjoncteur.

AVERTISSEMENT

- Avant d'appuyer sur le disjoncteur, retirez la fiche secteur de l'équipement.

Si l'équipement s'arrête, procédez comme suit pour le redémarrer :

1. Retirez la fiche secteur de l'équipement.
2. Appuyez sur le disjoncteur pour redémarrer l'équipement.
3. Insérez la fiche secteur dans l'équipement.

Console (fig. H)

16 TimeFrequency 18 15 (-) + (-) + 17 Start Stop 14

H

14 Bouton START/STOP

17 Boutons FREQUENCY +/-

15 Boutons TIME +/-

18 Affichage de fréquence

16 Affichage du temps

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l'écart de la lumière directe du soleil.
• Séchez la surface de la console dès qu'elle est couverte de gouttes de sueur.
• Ne vous appuyez pas sur la console.
• Touchez l'affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l'affichage avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

- La console passe en mode de veille si l'équipement n'est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des boutons

Bouton Explication
START/STOP Appuyez sur	le bouton pour commencer l'exercice. Appuyez sur le bouton à nouveau pour arrêter la session. (L'équipement comporte deux boutons START/STOP, l'un sur le dessous du guidon proposant un accès facile durant la session.)
TIME +/- Appuyez sur le bouton pour augmenter ou réduire le temps (0 - 90 s) par étapes de 5 secondes. Le temps est réglable uniquement durant l'exercice. Le temps est indiqué dans l'affichage du temps.
FREQUENCY +/- Appuyez sur le bouton pour augmenter ou réduire la fréquence (20 - 50 Hz) par étapes de 5 Hz. La fréquence est réglable avant et durant la session. La fréquence est indiquée par l'affichage de fréquence.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L'équipement n'a besoin d'aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la fiche secteur de la prise murale.
• N'utilisez aucun solvant pour nettoyer l'équipement.

- Nettoyez l'équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

1. Si l'équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur.
2. Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l'équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d'usage et la date d'achat.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la fiche secteur de la prise murale.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l'équipement.

• Restez debout derrière l'équipement. Tenez le guidon et inclinez l'équipement sur les roues de transport. Déplacez l'équipement et reposez-le prudemment. Placez l'équipement sur une base protectrice pour éviter d'endommager la

surface du sol. Déplacez prudemment l'équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l'équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons.

1. Rangez l'équipement à la verticale. Rangez l'équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur
Tension secteur V	CA	230
Tension secteur (Amérique du nord) V	CA	110
Fréquence secteur Hz 50
Fréquence vibratoire Hz 20 - 50
Longueur cm	inch	9236
Largeur cm	inch	8634
Hauteur cm	inch	14858
Poids kg	lbs	50110
Poids maxi. utilisateur kg	lbs	160350

Garantie

Le produit est sous garantie à compter de sa date de livraison (documentée par la facture ou le bon de livraison). Pour en savoir plus sur les termes de la garantie, contactez votre revendeur. Les termes de la garantie peuvent varier selon le pays. Les dommages liés à l'usure normale, à une surcharge ou à une manipulation

incorrecte sont exclus de la garantie. Les dommages liés au matériel ou à la fabrication sont couverts par la garantie et font l'objet d'une réparation ou d'un remplacement à titre gratuit.

Déclaration du fabricant

Accell Fitness Division BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (H), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

04-2011

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent changer sans préavis.

PLATAFORMA VIBRATORIA