SE7 - Piastra vibrante Bremshey - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Domande frequenti - SE7 Bremshey

MANUALE UTENTE SE7 Bremshey

Benvenuti nel mondo di Bremshey Sport!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Bremshey. Bremshey offre un'ampia gamma di apparecchi per home fitness, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, vogatori e piattaforme vibranti. Questo apparecchio Bremshey è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.bremshey.com

Precauzioni di sicurezza

ATTENZIONE

- Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all'apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

• L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L'apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.
• L'uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l'uso dell'apparecchio.
• Prima di iniziare l'allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute.
• Non utilizzare l'apparecchio in caso di una delle seguenti condizioni mediche: infezioni acute, problemi alle articolazioni, artrite acuta, seri problemi cardiaci o vascolari, ferite chirurgiche non rimarginate, perni/placche metalliche, recenti operazioni alle articolazioni, diabete, gravidanza, epilessia, pacemaker, recenti trombosi, tumori o problemi alla schiena.
• Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l'allenamento e consultare un medico.

• Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell'allenamento.

• L'apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L'apparecchio non è idoneo per un uso all'aperto.

• Utilizzare l'apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d'aria per non prendere un raffreddore.
• Utilizzare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l'apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5 °C e 45 °C.
• Non utilizzare o riporre l'apparecchio in ambienti umidi. L'umidità dell'aria non deve mai superare l'80%.
• Utilizzare l'apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l'apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.
• Non usare l'apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.
• Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento.
• Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.
• Indossare indumenti e scarpe adatti.
• Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento.
• Controllare che l'apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L'apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 160 kg.
• Non smontare l'apparecchio senza aver consultato il rivenditore.

Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici)

• Prima dell'uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell'apparecchio.
• Collegare l'apparecchio a una presa di corrente con messa a terra. L'apparecchio viene fornito con un cavo dotato di conduttore di terra. Inserire la spina con messa a terra in una presa di corrente correttamente installata e collegata a terra in conformità con i regolamenti e le normative locali.

ATTENZIONE

- In caso di dubbi sul corretto collegamento a terra dell'apparecchio, consultare un elettricista qualificato. Non alterare o modificare la spina con messa a terra. Se le spina con messa a terra non entra nella presa a muro, far installare una presa adatta da un elettricista qualificato.

- Non utilizzare cavi di prolunga.

• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati.
• Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.
• Non utilizzare l'apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.
• Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione.
• Non far passare il cavo di alimentazione sotto l'apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione.
• Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampamenti.
• Non lasciare l'apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro.
• Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro.
• Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l'apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l'apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Contenuto dell'imballaggio (fig. B & C)

• L'imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.
• L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione "Descrizione".

NOTA

- Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Descrizione (fig. A)

La piattaforma vibrante è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per consentire un'ampia gamma di comodi esercizi da aggiungere ad altri allenamenti. La vibrazione tende attivamente i muscoli e rende l'allenamento più efficiente. L'addestramento sulla piattaforma vibrante richiede un tempo minore per ottenere gli stessi obiettivi con una minima pressione sulle articolazioni. Gli esercizi sono specificatamente

progettati per la piattaforma vibrante e possono essere eseguiti in modo statico e dinamico. La piattaforma vibrante ha inoltre un effetto positivo sul recupero fisico del corpo dopo un allenamento.

L'apparecchio può essere utilizzato per i seguenti esercizi:

• stretching (statico): ottenere maggiore flessibilità grazie al controllo attivo;
• esercizi (statici e dinamici): creare allenamenti più intensi in modo efficiente;
• rilassamento (statico): massaggio e recupero.

1 Tappetino da allenamento

2 Fascia

3 Fissaggio della fascia

4 Impugnatura

5 Pulsante START/STOP

6 Ruota di trasporto

7 Console

8 Interruttore principale

9 Interruttore automatico

10 Presa di alimentazione

Elementi di fissaggio (fig. C)

11 Vite (M8*16)

12 Rondella elastica (D8*19)

13 Rondella (D8*19)

Assemblaggio (fig. D)

ATTENZIONE

• Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone.

AVVISO

• Collocare l'apparecchio su una superficie stabile e in piano.
• Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.
• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 mt. intorno all'apparecchio.

- Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L'esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è necessario sudare ma non arrivare all'affanno.

Per gli esercizi, si consiglia di effettuare due o tre sessioni alla settimana. Per lo stretching e il rilassamento, è possibile effettuare varie sessioni a settimana.

Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica.

È importante combinare l'esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L'efficienza dell'allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni.

• Verificare di sentirsi a proprio agio durante l'allenamento.
• Utilizzare il confortevole tappetino per gli allenamenti in cui è necessario un contatto diretto con la superficie vibrante.
• Utilizzare un carico extra sotto forma di pesi solo con la supervisione di un professionista.
• Piegare le ginocchia. Non bloccare le articolazioni o tenere le gambe stese durante l'allenamento. La vibrazione deve agire sui muscoli, non sulle articolazioni. Se si avverte una vibrazione in alto fino alla testa, la postura non è corretta.
• Mantenere la schiena dritta. Non aggrapparsi all'apparecchio.
• Per effettuare esercizi e stretching tendere i muscoli per rendere l'esercizio più efficiente. Per rilassarsi, rilasciare la tensione nei muscoli.
• Mantenere i muscoli addominali in tensione per rendere l'allenamento più efficiente.
• Piegandosi maggiormente, effettuando uno stretching più intenso o con una tensione maggiore sui muscoli, l'allenamento diventerà più intenso.
• Si consiglia di cambiare i gruppi di muscoli negli esercizi. È possibile scegliere gruppi di muscoli specifici in base agli obiettivi dell'allenamento.

- Verificare di riposarsi per 60 secondi dopo ciascun esercizio per non sovraesporre il corpo.

La seguente tabella serve come linea guida per l'intensità di base dei vari allenamenti. È possibile regolare l'intensità dell'allenamento in base al livello di confort e agli obiettivi dell'allenamento.

Allenamento Frequenza consigliata
Stretching 35 Hz
Esercizi 20-40 Hz
Rilassamento 40-50 Hz

La seguente tabella serve come linea guida per i programmi di allenamento.

È possibile regolare durata e intensità dell'allenamento in base al livello di confort e agli obiettivi dell'allenamento.

	Principianti(max. 15 min/giorno)	Livello avanzato(max. 20 min/giorno)	Esperti(max. 30 min/giorno)
Riscaldamento 1 x 30 s	30 Hz	1 x 30 s30 Hz2 diversi esercizi	1 x 30 s30 Hz3 diversi esercizi
Allenamento principale	1 x 30 s35 Hz2 diversi esercizi	1 x 30 s35 Hz8 diversi esercizi	1 x 30 s40 Hz12 diversi esercizi
Defaticamento 1 x 60 s	40 Hz2 diversi esercizi	1 x 60 s40 Hz2 diversi esercizi	1 x 60 s40 Hz3 diversi esercizi
Proseguimento Settimana 1:Come sopraSettimana 2:Allenamento principale ~ 45 sSettimana 3:Allenamento principale ~ 60 sSettimana 4:Allenamento extra	Settimana 1:Come sopraSettimana 2:Allenamento principale ~ 45 sSettimana 3:Allenamento principale ~ 60 sSettimana 4:Allenamento extraSettimane 5-8:Come le settimane 1-4 con esercizi dinamici

Allenamenti di base

Stretching (fig. E)

Allenamento Parti del corpo Statico / Dinamico			Descrizione
Stretching gamba (fig. E1)	Parti superiori delle gambe / Parti inferiori delle gambe	Statico Posizionarsi in piedi accanto alla piattaforma vibrante, parallelamente all'apparecchio. Collocare le mani sui fianchi. Posizionare un piede sulla superficie vibrante, con l'interno del piede a contatto con la superficie. Stendere la gamba e appoggiare il peso sulla gamba opposta.
Stretching braccio (fig. E2)	Braccia Statico Posizionarsi in piedi sulla piattaforma vibrante. Afferrare le fasce dai fissaggi. Allargare le braccia orizzontalmente di lato. Verificare che le fasce siano in tensione.

Esercizi (fig. F)

F1F3F2

Allenamento Parti del corpo Statico / Dinamico			Descrizione
Posizione accovacciata bassa (fig. F1)	Parti superiori delle gambe / Parti inferiori delle gambe	Statico / Dinamico	Piegare le ginocchia a 90°. Afferrare le impugnature con le braccia in orizzontale. Non aggrapparsi all'impugnatura. Statico: Mantenere la posizione durante l'allenamento. Dinamico: Accovacciarsi e rialzarsi durante l'allenamento.
Posizione accovacciata alta (fig. F2)	Parti inferiori delle gambe	Statico / Dinamico	Piegare le ginocchia a 45°. Afferrare le impugnature e mettersi sulle punte dei piedi. Non aggrapparsi all'impugnatura. Statico: Mantenere la posizione durante l'allenamento. Dinamico: Accovacciarsi e rialzarsi durante l'allenamento.
Flessioni sulle braccia (fig. F3)	Spalle / Braccia	Dinamico Collocare	le mani sul tappetino da allenamento. Sollevare e abbassare la parte superiore del corpo finché le spalle non sono livellate con i gomiti. Mantenere la schiena dritta.

Rilassamento (fig. G)

Allenamento Parti del corpo Statico / Dinamico			Descrizione
Massaggio della parte superiore del braccio (fig. G1)	Spalle / Braccia	Statico Inginocchiarsi vicino all'apparecchio. Collocare la parte superiore del braccio sul tappetino da allenamento.Non estendere eccessivamente la spalla.
Massaggio ai polpacci (fig. G2)	Parti inferiori delle gambe	Statico Stendersi sulla schiena davanti all'apparecchio. Collocare i polpacci sul tappetino da allenamento.

Utilizzo

Interruttore principale

L'apparecchio è dotato di un interruttore principale per il completo spegnimento.

Come avviare l'apparecchio:

1. Collegare la spina di alimentazione all'apparecchio.
2. Collegare la spina di alimentazione alla presa a muro.
3. Portare l'interruttore principale sulla posizione on.

Come arrestare l'apparecchio:

1. Portare l'interruttore principale sulla posizione off.
2. Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro.
3. Scollegare la spina di alimentazione dall'apparecchio.

Interruttore automatico

L'apparecchio è dotato di un interruttore automatico che interrompe il circuito quando il carico elettrico è superiore alla capacità massima. Quando si verifica questa condizione, è necessario premere l'interruttore automatico.

ATTENZIONE

- Prima di premere l'interruttore automatico, rimuovere la spina di alimentazione dall'apparecchio.

Se l'apparecchio si spenge, procedere come descritto di seguito per riavviarlo:

1. Scollegare la spina di alimentazione dall'apparecchio.
2. Premere l'interruttore automatico per riavviare l'apparecchio.
3. Collegare la spina di alimentazione all'apparecchio.

Console (fig. H)

16 TimeFrequency 18 15 (-) + (-) + 17 Start Stop 14

H

14 Pulsante START/STOP

17 Pulsanti FREQUENCY +/-

15 Pulsanti TIME +/-

18 Visualizzazione della frequenza

16 Visualizzazione della durata

AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.
• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore.
• Non appoggiarsi sulla console.
• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti.

NOTA

- La console passa in modalità standby quando l'apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione dei pulsanti

Pulsante Spiegazione
START/STOP Premere questo pulsante per iniziare l'allenamento.Premere nuovamente il pulsante per interrompere l'allenamento. (L'apparecchio è dotato di due pulsanti START/STOP, di cui uno si trova sul fondo dell'impugnatura per garantire un facile accesso durante l'allenamento.)
TIME +/- Premere questo pulsante per aumentare o diminuire la durata (0 - 90 s) a incrementi di 5 secondi. È possibile regolare la durata solo prima dell'allenamento. La durata viene visualizzata nella relativa schermata.
FREQUENCY +/- Premere questo pulsante per aumentare o diminuire la frequenza (20 - 50 Hz) a incrementi di 5 Hz. È possibile regolare la frequenza sia prima che durante l'allenamento. La frequenza viene visualizzata nella relativa schermata.

Pulizia e manutenzione

L'apparecchio non richiede manutenzione speciale. L'apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

ATTENZIONE

• Prima di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione, scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro.

• Non utilizzare solventi per pulire l'apparecchio.

• Pulire l'apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso.

• Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

Difetti e malfunzionamenti

Nonostante il costante controllo di qualità, i singoli componenti possono causare difetti e malfunzionamenti all'apparecchio. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente sostituire i componenti difettosi.

1. Se l'apparecchio non funziona correttamente, contattare immediatamente il rivenditore.
2. Fornire il numero di modello e il numero di serie dell'apparecchio al rivenditore. Comunicare la natura del problema, le condizioni d'uso e la data d'acquisto.

Trasporto e stoccaggio

ATTENZIONE

• Prima di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione, scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro.

• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono necessarie almeno due persone.

• Posizionarsi in piedi dietro all'apparecchio. Afferrare l'impugnatura e inclinare l'apparecchio sulle ruote di trasporto. Spostare l'apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l'apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Spostare l'apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l'apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature.

• Riporre l'apparecchio in posizione verticale. Riporre l'apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore
Tensione di alimentazione V	_CA	230
Tensione di alimentazione (Nord America)	V_CA	110
Frequenza di alimentazione Hz 50
Frequenza delle vibrazioni Hz 20 - 50
Lunghezza cm	inch	9236
Larghezza cm	inch	8634
Altezza cm	inch	14858
Peso kg	lbs	50110
Peso massimo utente kg	lbs	160350

Garanzia

Il prodotto è coperto da una garanzia valida dalla data di consegna (attestata dalla fattura o dalla bolla di consegna). Per ulteriori informazioni sui termini della garanzia, rivolgersi al rivenditore di zona. I termini della garanzia possono variare da un paese ad un altro. Sono esclusi dalla garanzia i danni causati dalla normale usura, dal sovraccarico o dall'uso improprio. I danni dovuti a difetti nei materiali o nella mano d'opera sono coperti dalla garanzia e saranno riparati o verrà fornito un articolo in sostituzione gratuitamente.

Dichiarazione del fabbricante

Accell Fitness Division BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (H), 73/23/CEE, 89/336/CEE. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE.

04-2011

Clausola di esonero della responsabilità

Tutti i diritti riservati.

Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso.

VIBRATIONSPLATTA