Unix EX - Vélo d'appartement KETTLER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristique	Détails
Type de produit	Vélo d'appartement
Poids maximal utilisateur	130 kg
Résistance	Résistance magnétique réglable
Écran	Écran LCD affichant la distance, le temps, la vitesse, les calories brûlées et le pouls
Capteurs de pouls	Capteurs de pouls intégrés au guidon
Dimensions	Longueur : 120 cm, Largeur : 55 cm, Hauteur : 140 cm
Poids du vélo	40 kg
Alimentation	Alimentation par secteur
Utilisation	Idéal pour un entraînement à domicile, amélioration de l'endurance et de la condition physique
Maintenance	Vérifier régulièrement les vis et les boulons, nettoyer le vélo après utilisation
Sécurité	Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser le poids maximal, suivre les instructions d'utilisation
Garantie	2 ans pour les pièces, 5 ans pour le cadre

FOIRE AUX QUESTIONS - Unix EX KETTLER

Comment régler la hauteur de la selle sur le KETTLER Unix EX ?

Pour régler la hauteur de la selle, dévissez la molette de réglage située sous la selle, ajustez la hauteur désirée, puis resserrez la molette pour sécuriser la position.

Mon écran d'affichage ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le vélo est bien branché à une source d'alimentation. Si l'affichage ne s'allume toujours pas, essayez de changer les piles de l'unité d'affichage.

Comment ajuster la résistance du vélo d'appartement ?

Utilisez le bouton de résistance situé sur le guidon pour augmenter ou diminuer la difficulté de pédalage selon vos préférences.

Le vélo fait un bruit étrange pendant l'utilisation, que dois-je faire ?

Vérifiez que toutes les vis et boulons sont bien serrés. Si le bruit persiste, inspectez les pièces mobiles et lubrifiez-les si nécessaire.

Comment configurer les programmes d'entraînement sur le KETTLER Unix EX ?

Accédez au menu des programmes d'entraînement sur l'écran d'affichage et suivez les instructions pour sélectionner et personnaliser votre programme.

Le vélo ne répond pas aux commandes de l'écran, que faire ?

Redémarrez le vélo en débranchant l'alimentation puis en la rebranchant. Si le problème persiste, vérifiez les connexions électriques.

Comment nettoyer mon vélo d'appartement KETTLER Unix EX ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer le cadre et l'écran. Évitez les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager la surface.

Est-ce que le KETTLER Unix EX est adapté pour les utilisateurs de grande taille ?

Oui, le KETTLER Unix EX est conçu pour s'adapter à une large gamme de tailles d'utilisateurs grâce à son réglage de selle et de guidon.

Où puis-je trouver des pièces de rechange pour mon vélo KETTLER Unix EX ?

Vous pouvez trouver des pièces de rechange sur le site officiel de KETTLER ou auprès de revendeurs agréés.

MODE D'EMPLOI Unix EX KETTLER

Manuel d'entraînement et d'utilisation

français

Manuel d'entrainment et d'utilisation

Table des matieres

Indications de sécurité 2

Service

Votre securié 2

Brève description 3

Zone d'affichage/ecran 3
Les touches et leurs fonctions 3
Redemarrage de I'ecran 3
Type de mesure de la fréquence cardiique 3
- Interfaces USB des appareils 3
- Réglage de la langue 3
Parametres d'affiche 3
Valeurs et symboles de I'affiche 4

Demarrage rapide (pour apprendre) 4

Disposition d'entrainment 4
- Debut de l'entraînement 4
- Interruption de l'entraînement 4
Mode Veille 4

Menu principal 5

Entres necessaires 5
Menu Personnes 5
- Sélectionner la personne / Clé USB 5
- Entrée les données d'une personne 5
- Exemples de données "Thomas" 5
Menu Programmes 5
Puisance (manuellement) 6
- Enregistrement de l'entraînement 6 (Recorded Session)
Profils puissance (fixes) 6
Puisance (individuellement) 6
HRC (manuellement) 6
Profils HRC (fixes) 6
HRC (individuellesment) 6
Test IPN 6

Programmes de coaching 6
Entrainement 2 7
Choix d'un programme d'entraînement 7
Puisssance (manuel) 区 Count Down7
Indications actuelles 7
Disposition d'entailment 7
Puisance (fixe) 7
Indications actuiles 7
Model: lemps ou parcours 8 Disposition d'entragement 8
- Entrée manuelle des pulsations 8
HRC Count Down 8
Indications actuelles 8
Disposition d'entraînement 8
Profil de pulsations HRC (fixe) profil
HRC1 8
Indications actuelles 8
Evaluations 9
Disposition d'enrollement

Entrainement

Changement d'affichage
(affichage multiple)
Fonctions d'entraînement 9
Vitesse (dependant/ independant de la)9
Surveillance de la vitesse de rota
tion/de la puissance
- Contrôle du pouls à atteindre 10
Pouls maximal 10
Heart Rate Light (fonction de feu trico
lore) 10
- (Mesure du pouls en phase de récapéuration) 10
- Interruption ou fin de l'entraînement
10
Reprise del'entrainement 11

Editor les profils d'entraînement indi

viduels 11

Performance (individual) 11
HRC (individual) 11

Menu principal > indications 12

1. Affichages & fonctions 12
   2.Valeurs d'entraignement 13
2. Indications des pulsations 13

Menu principal > paramétres 14

1. Unités 14
2. Affichage 14
   3.Heure et date 14
3. Veille 15
4. Reglages usine 15
5. Firmware-Update 15
   Indications generales 15
6. Systemes sonores 15
   Recovery
   Changement date/parcours 15
7. Affichage du profil lors de l'entraîne
   ment 15
8. Fonctionnement selon la vitesse de
   rotation 15
   Fonctionnement independant de la
   vitesse de rotation 15
   Calcul de valeur moyenne 15
9. Indications concernant la mesure des
   pulsations 15
   Avec clip oreille 15
   Avec sangle de poitrine 16
   Dysfonctionnements de I'ordinatateur
   d'entrainement 16
   Indications concernant l'interface 16
   Manuel d'entrainment 16
10. Entrafinement d'endurance 16
    Intensité de charge 16
    Intensité de l'effort 16
    Warm-Up 16
    Cool-Down 16
    Glossaire 16

Indications de sécurité

Respectez les points suivants pour vous propresurcété:

• L'appareil d'entrainment doit être installé sur une surface appropriée et stable.
• Avant la première mise en marche et après environ 6 jours de fonctionnement, vérifier l'etat des rac-cords.
• Une installation de l'appareil dans des pièces humides n'est pas recommandée sur la durée en raison de la possible formation de rouille.
  Assurez-vous régulièrement de la capacité de fonctionnement et de l'etat conforme de l'appareil d'entraînement.
• Les contrôles de sécurité techniques comptant parmi les devoirs de l'utilisation et doivent être effectifs régulierement et de manière conforme.
• Les composites défecteurs ou endommages doivent être changés immédiement.
  N'utilise que des piaces de rechange originales KETTLER.
  L'appareil ne doit pas etre utilisé jusqu'à la réparation.
  Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être mainnu que si les dommages et l'usure sont reguillément vérifiés.

Pour vous sécurité :

• Faites vérifier par votre medecin avant le début de l'entrainment que vous étés en pleine forme pour utiliser cet approil. L'examen Médical doit être la base de la structure de votre programme d'entrainment. Un mauvais entrainment ou un entrainment extréme peut naïure à vous santé.

Brève description

Zone d'offichage /Ecron

USB-A

Touches
Prise femelle

Mise en marche et arrêt de l'appareil

Avec la touche de navigation "Vers le haut", vous démarrez l'affichage en mode voilie.

Touches d'affichage

Ces 4 touches permettant de déclancher des fonctions qui sont affichées à l'écran au-dessus, p. ex. menu, personnes ...

Touches de navigation

Les touches de navigation permettent de sélectionner despoints de menu ou des champs d'entrée dans les menus.

Touches d'entree Moins - / Plus +

Avec ces touches, les valeurs sont modifiées et l'intensité lors de l'entrainment ajustée ou les profils déplacés.

• «Plus» augmenté les valeurs ou modifie le réglage.
Moins diminue les valeurs ou modifie le réglage.
- En appuyant sur «Plus» ou «Moins» plus longtemps > changement rapide
- En appuyant sur simultanément sur «Plus» ou «Moins»,
- Plus petite performance
Les programmes passent a Origine
L'entree des valeurs passa Arret (OH)

Redemarrage de I'affichage (Software-Reset)

Siyouappuyes simultanement sur les 3 touches,le redemarrage est lance.

Type de mesure du pouls

La mesure du pouls peut avoir lieu par 2 sources :

1. Clip oreille

La fiche est enforcée dans la prise femelle.

1. Récepteur intégré et sangle de poitrine Polar T34 [veuilles respecter le mode d'emploi]. Le clip d'oreille fixe doit être retire.

Raccord pris USB-A

Raccord pour supports de mémoire.

La mémoire doit être formée en FAT32.

Raccord pris USB type B

Le raccord au PC se trovse sur la face dos de I'affichage.

Réglage de la langue

Lors de la première activation apparait le menu pour le réglage de la langue.

Les touches de navigation "Up" et "Down" modifient la lan que.

En appuyant sur "Select", le réglage de la langue est pris en compte et le menu "Anzeige" s'ouvre.

En appuyant sur "Cancel", vous revenez au menu principal. Les réglages ne sont pas pris en compte et l'affichage revient à la prochaine activation.

Réglages d'affichage

Après le réglage de la langue apparait le menu permettant de régler la clarté, le contraste et la couleur de fond de l'affichage.

Appuyer sur "Zurück" (rétour) permet de revenir au menu principal. Les réglages sont adoptés.

Appuyer sur "Abbruch" (abandon) permet de revenir au menu principal. Les réglages ne sont pas adoptés et l'affichage apparait de nouveau à la prochaine mise en marche.

Contraste et clarté

Le contraste est optimal lorsque vous ne venezou plus d'ombres pronounces.

Couleur

Vos modifiez ici la couleur de fond de l'affiche.

Manuel d'entrainment et d'utilisation

fréquence de pédalage

Vitesse

Distance

Temps

Consommation energetique

Puisance

Pouls

Demarrage rapide

(sans réglages)

Après la mise en marche au moyen de l'interrupteur d'alimentation, tous les segments sont affichés et ensuite en bas le trajet total et le temps total.

Preparation à l'entrainment

Après quelques secondes, le programme "Count Up" est affiché. La personne "Gast" (invite) est affichée.

Début de l'entraignement

Le fait de pédaler entraine un affichage croissant des valeurs pour la fréquence du pédalage,

la vitesse, le trajet, la durée d'entrainment, la consommation d'énergie. Le pouls (si la saisie est activé) indique la valeur actuelle. L'indication en % au-dessus de POWER montre le rapport entre la puissance et la puissance maximaile régiable par la personne qui s'entraîne.

Modification de la puissance pendant l'entraînement :appuyer sur "Plus" augmente la puissance par pas de 5appuyer sur "Moins" diminue la puissance par pas de 5

Interruption de l'entraînement

Si la fréquence du pedalgage tombe en dessous de 10 tr/min, le système reconnait une interruption de l'entrainment. La fréquence du pedalgage et la vièsse affichent "O".

La fréquence du pédalage, la vitesse, la puissance et le pouls (si la saisie est active) sont affichés comme valeurs moyennes. La distance, la consommation d'énergie et la durée d'entrainment sont affichées en tant qu'values totales

Indication :

Les fonctions "Menu", "Personnes", sont décrites à partir de la page 5, "Affiche" sur la page 9, Directives sur la page 7, "CoolDown" et "WarmUp" sont décrites sur la page 12/13.

Standby (Mode Veille)

Si une poursuite de l'entrainment n'a pas lieu et qu'il n'est appuyé sur aucune touche, l'affichage se met en voille. Le temps de mise en voille peut se définir dans le menu "Régles/veille". Si vous appuyez sur une touche ou que vous给您 entraînez, l'affichage de préparation à l'entrainment reapparait.

Commande menu:

Dans les 4 menus: personnes, programmes, données et paramétres, les fonctions sont classées par priorité.

Entres nécessaires

Pour utiliser les possibités du système électrique depuis le départ, effectuez les entrées et réglages suivants avant tout autre entrainment :

• Données personnelles des personnes qui utiliséront l'appareil. Les indications sont nécessaires pour le calcul des limites du pouls et de l'effort, du test de condition physique (IPN), des recommendations d'entraînement (coaching) et de l'indice de masse corporelle (IMC).
• Date et heures. Veillez vérifier qu'elles sont correctes. Les unités d'entraînement sont méorisées avec la date et l'heure et doivent être actuelles. L'option de menu se trouve à Menu principal > Reglages.

Personnes

Dans ce menu sont déterminés la personne et les données de celle-ci ainsi que ses paramétres d'entrainment et le nom de la personne affectée lors de la prochaine mise en marche de l'apparil.

En appuyant sur "Select" du point de menu sélectionné en noir, la sous-menùr correspondant s'ouvre.

En appuyant sur "Training", vous passerez au programme d'entraientement standard de la personne selectionnée comme "active".

Example:

Actif) Entrainement prevu comme "Gast"

(Standard) "Person 1" doit être affectée lors de la prochaine activation.

Ce réglage reste valable jusqu'à la prochaine modification.

Personnes Choisir personne

Vou puevez selectionner 5 personnes. Brancher une cle USB peut der creer la personne supplémentaire "Cle USB". La cle doitetre formatee en FAT32. Une selection de personnes n'est plus possible.

Indication :

La personne "Gast" (invite) n'a pas de mémoire. Les préseLECTIONs et réglages ne sont valables que jusqu'à la mise en marche suivante.

En appuyant sur "Back", vous revenez au menu "User".
En appuyant sur "Training", vous passez au programme d'entraînement standard de la personne.
En appuyant sur "Standard", la personne selectionnee en noir est affectee lors de la prochaine activation de I'appareil.
En appuyant sur "Select" lorsque la personne est scétionné en noir, le sous-menù correspondant s'ouvre.

Dans ce menu se trouvent 3 sous

Données de la personne

Entrez ici les données spécifiques à la personne.

Données

Vous donnez ici das données sur les affichages et fonctions, fixez les valeurs d'entrainment et reglez les valeurs de pulsation.

Données d'entrainment

Ici s'affiche l'ensemble des données d'entraînement.

Personnes > Personne 1 > Données personnelles

Dans ce menu, vous entrez vos données personnelles.
- Une entree de texle remplace ici la "Person 1" (personne 1)
- La date de naissance infuse sur les valeurs présélectionnées du pouls.

L'entree de la toillie influe sur le calcul de lIMC.
- L'indication du poids influe sur le calcul de l'IMC et du test de condition physique IPN.
- Toutes les données personnelles ont une influence sur le calcul du test de condition physique IPN.

Données des personnes > entrez le nom

En appuyant sur "Select" dans "Namen", le sous-menu "Namen eingeben" s'ouvre.

Indication :

L'entree Person 1 doit etre supprimee aparavant.

Choisir les touches de navigation ainsi que les zones et les caractères. La zone active est选拔ctionne en noir.

En appuyant sur "Insert", le caractère selectionné est pris en compte. 8 caractères maximums sont possibles.

En appuyant sur "Back", l'entrée est prise en compte. 1 caractère au moins doit être entée si non "Back" n'est pas proposé.

Les touches ÷ + modifient les valeurs "Alter" (age), "Grève" (table) et "Gewicht" (poids), pous au repos et la sélection à "Geschlecht" (sexe) et activités d'entrainment.

L'aperçu des données personnelles de la personne exemple "Thomas" peut resemble à céci.

Manuel d'entraînement et d'utilisation

Menu:

Programmes

Ce menu compte l'aparçu des programmes d'entraînement de l'appareil. Nous avons différentes possibités d'organiser votre entraînement.

Indication :

Si le contentu d'un menu ne peut pas etre representation dans un apercu, vous nevez deplacer le contentu de l'imagce avec les touches de navigation "Up" et Down". La selection se deplacer alors et se marque en noir. Pour le premier point de menu, le marquage est en haut et pour le dernier en bas dans l'affichage.

Puisance (manuel)

Vou reglez la puissance lors de l'entrainment. Les valeurs comme le temps, distance... peuvent augmenter ou diminuer. Dans ces programmes, vous pouvez enregistrer toute unité d'entrainment. Celle-ci est ensuite disponible en tant que "Prg Record".

Puisance (fixe)

Les profils de puissance reglent la puissance.

Puissance (individual)

Vous modifiez les profils de puissance selon vos besoins.

HRC (manuell) HRC=Heart Rate Control.

Vou est une valeur de pulsations et la régulation de la puissance se fait automatiquement sur ce pouls cible.

HRC (fixe)

Les programmes profil pouls reglient la puissance sur des valeurs de pulsation alternatives.

HRC (individual)

Vous modifier les programmes de base profil de pouls selon vos besoins.

IPN

Le programme augmente la puissance et saisit la montée de

votre pouls. Une estimation a lieu a la fin.

A la désignation "Leistung [manuell]" (performance manuelle) sa trouvent 3 programmes d'entrainment : "Count Up", "Count Down" et "Recorded Session". Vous reglez lauisancependant l'entrainment.

Les valeurs que vous avez prédéfinies ou provenant de vos préséLECTIONs dans le menu : Préselections Valeurs d'entraientement vont à "Count Up" dans l'ordre croissant, à "Count Down" dans l'ordre décroissant.

"Recorded Session" est un déroulement d'entrainment qui a été memorisé à "Count Up" ou "Count Down" et qui peut être répétré.

Back

Standard

Tn

Preset

Les touches de navigation "Up" et "Down" marquent la sélection en noir et par [actif]

Une pression sur "Standard" selectionne le programme mar qu'ecome programme standard de la personne "active". En appuyant sur Training, vous choisissez le programme selectionne et passez dans la vue Trainingsbereitschaft. Une pression sur Presets" affiche les données qui doivent etre entrees lors du programme actif ou ont déjà ete en rees.

Remarque :

L'affection des touches de fonction lors de la selection d'un programme d'entraînement ne se modifie pas. C'est pour qui il n'y a pas de répétitions de texte dans les représentations suivantes.

Programmes Puissance (fixe)

Sous la désignation "Leistungsprofile (fest)" se trouvent 10 profils d'entrainment qui se différencient par leur durée et leur intense. La puissance est modifiée selon l'indication du profil. À côté du nombre de programme se trouvent la durée et la longueur du programme.

Les touches de navigation "Up" et "Down" marquent la sélection en noir et par (actif).

Programmes Puissance (individual)

Sous la désignation"Leistungsprofil (individuel)"se trouvent 5 profils d'entraînement. Vous pouvez les modifier en durée, longueur et intensité.

Indication :

La presentation "Edit" des "profils de puissance (individual)" est décrite en page 14.

Sous la désignation «HRC (manuel) » se trouvent deux programmes d'entrainment : «Count Up » et «Count Downs. Dans les deux programmes, le poux à atteiné est obtenu par le réglage de la puissance et maintainu par la durée de l'entrainment. Le poux à atteiné est soit pris de vos prédéterminations dans le menu : Prédéterminations >

Prédérterminges des pulsations ou, si aucune indication n'este,elle est de 130.Avec «Count ups»,les valeurs sont croisantes,pour «Count downs les valeurs que vous avez prédéterminées ou prises en compte de vos prédéterminations dans le menu «Prédérterminges» valeurs d'entrainment» sont décroissantas.

Programmes HRC (fixe)

Sous la désignation «HRC (fixe) » se trouvent 5 profils d'entropement qui se différencient en durée et en intense. Dans les

programmes, les pulsations cibles changeantes sont atteints par un réglage de la puissance. La hauteur de profil du programme dépend des données de votre pouls maximal dans le menu : Prédetermination > Prédetermination des pulsations.

En cas d'indication manquante, 50 ans et 170 de pouls maximal sont pris en compte.

Programmes HRC (individual)

Sous la designation se trouvet 3 profiles d'entraineernet. Vous pouvez les editor dans la durée et dans l'intensité.

Indication :

La presentation "Edit" des "HRC (individual)" est désrite en page 15.

Programmes > test IPN

Le test IPN nécessite les données personnelles représentées. Un calcul du profil de performance et du pouls cible a lieu à partir de ces données. Si des données manquent, la touche d'affichage "Training" (Entrainement) n'est pas proposée.

Appuyer sur "Training" (Entrainement) permet de sauter à la préparation de l'entrainment avec affichage du profil de performance.

Appuyer sur "Vorgaben" (Préséctions) permet de sauter à l'entrée des données personnelles. Le but du test IPN est de vousdonner une reccommandation d'entrainement pour la suite.Ace fett,vas dévez atteindre la poults cible calculé en 15 minutes au maximum au cours de la seconde étape. S'il est atteint,l'affichage du poults clignote.Vous déveze enco

re vous enraîter jusqu'à la fin de l'étape avant que le résultat ne soit affiché.

Indication :

Si vous n'atteignez pas le pouls cible, vous recouvrez un message. Vous devrez alors augmenter leur donnée à l'activité d'enraînement et effectuer à nouveau le test.

Si vous avez accompli le test IPN, vous obtienrez le résultat de cette test affiché au moyen d'une flèche sur une échelle. Un assortment de 24 unités d'entrainment vous sera proposé à Test IPN.

2 sortes d'entraînement sont SéLECTIONNABLES :

Health=entrainment préventif ou Power=entrainment de performance. Si vous voulez en général améliorer leur état corporel, choisissez "Health". Si vous voulez améliorer leur condition physique, choisissez "Power".

Back Standard Training Presets Appuyer sur "Vorgaben" (Préséctions) modifie la durée d'entrainement.

Indication :

Une gamme de vitesses dans laquelle vous doivent vequez-vous entraîner est liée au test. Si "RPM" clignote et la valeur de la fréquence du pédalage, vous neveze pédaler plus lentement ou

plus vite. Les flèches à “RPM” l’indiquent. Une minute d’entraînement est affichée par 2 colonnes. S'il n’existe pas de test de condition physique, cela sera indiqué.

Remarque :

1. Avant le premier test IPN, il est proposé une phase d'acclimatation de 4x30 minutes au cours de 2 semaines. L'intensité recommandée est celle où vous étés à l'aise pour une fréquence du pédalgade de 50-60 ft/min.

2. Le premier test doit avoir lieu reposé et sans problème aigu de santé [au moins une journee sans entrainment auparavant est conseilée]. Le pous au repos doit avoir été déterminé auparavant, aussi lors après le réveil, en déterminant la valeur moyenne après ou moins trois mesures.

3. Aprees les 24 unites d'entrainment ou au bout de 12 semaines, il est recommande d'effectuer un nouveau test pour verifier les intensités d'entrainment. Determiner de nouveau a cet effet le poux au repos selon les regles décrites ci-dessus et respecter aussi les preseLECTIONs décrites ci-dessus.

4. Un nouveau bloc de 24 unités suit les 24 unités ou bien le nouvel essai.

5. Si I'on passe de l'entrainment préventif à l'entrainment de performance, les unités d'entrainment complèies jusqu'à lors ne sont plus prises en complè.

Regles generales :2 unites par semaine sont conseillées pour l'entraignement préventif.

3 unités par semaine sont conseillées pour l'entraînement visant l'augmentation de la performance.

Éviter - si possible - toute pause de plus de 7 jours entre les unités. Respecter cependant une pause d'au moins 1 journee entre les unités, ou bien ne pas effectuer plus de 5 unités par semaine.

En cas de maladie ou d'arret de l'entrainment non supérieur a 3 semaines, le bloc d'entrainment se poursuait a l'endetroit actuel. En cas d'arret du 'entrainment supérieur a 3 semaines, it est conseilde d'effectuer un nouveau test.

Pour les personnes prenant un betabloqueur, le test n'a pas de sens et n'est pas conseilé

Un age inférieur à 17 ans n'est pas admis.

Manuel d'entraînement et d'utilisation

Entrainement

Choix d'un programme d'entrainment

1. Entrainement par prédetermination de la puissance
   a) Entrées manuelles de la puissance
   b) Profils de puissance
   c) Recorded Session
2. Entrainement par prédetermination des pulsations
   a) Entrées manuelles de la puissance
   b) Profils des pulsations
3. Entrainement avec instructions (coaching)
   Voudevez effectuer le test IPN.Vouserez ensuite classe et underoulement de l'entrainement avec 24 unites vous sera foumi.Un nouveau test de condition physique aura ensuite lieu avec de nouvelles unites d'entrainement.

1a

Choix d'un programme d'entraînement avec entree manuelle de la puissance par exemple «Count Down」

En appuyant sur «Prédéréterminations», vous passez ou menu «Prédéréterminations actuelles». Les prédérétermination devant être entées lors d'un programme «actif» ou qui ont déjà été entées s'affichient.

Puisance (manuel) Predeterminations actuiles

Dans ce menu, vous pouvez voir, modifier ou conserver les prédéréterminations du programme activé.

Affichage :

Préde

termi

nations

actuelles

1

Les valeurs déjà entree pour la personne active «Thomas

sous Predeterminations > Valeurs d'entraînement et

Prédéréterminations des pulsations sont

Dépense énergétique 800 kilojoule

Temps d'entraînement 30 mn

Distance

7.50

Pouls maximal [choisi] 170 bpm
Alarmen cas de depassement du pouls maximal marche
Contrôle du pouls à attêindre marche
Condition physique (75%) active
«Entrainement», prise en compte des valeurs et des paramet-
res et passage à la vue «Disponibilité d'entraînement»

Disposition d'entrainment

Dans cette vue sont indiquées les valeurs et les paramêtres.

Affichage: en haut

Fréquence de marche actuelle = 0 min-1

Vitesse actuelle = 0.0km / h

Des données "Thomas" ont ete reprs:

Le parcours d'entrainment =

La durée d'entraînement

La consommation d'energie

Le rapport de puissance actuel = 4% (puissance actuelle

par rapport à puissance maximale régée de l'appareil

600 Watt. Indication puissance = 25 Watt

Le pouls actuel = 70 bpm [battements/min]

La rapport de pulsation actuel = 41% [pauls actuel par rapport au poults maximal]

Affichage:enbos

Personne active = Thomas

Symbole programme

Date et heures actuelles

Programme actit - puissance [manuel] Count Down

En appuyant sur "Menu", vouseturnez en arrriere.

En appuyant sur "User", vous passez au menu "User"

En appuyant sur "Presets", vous passez au menu "Aktuelle

Vogaben" et les données devant seront entées ou doivent enregistrées dans le programme "actif" s'effcient.

Indication :

La puissance peut etre augmentee ou diminuée dans la disposition d'entrainment et dans entrainment avec les touches-/+ de 5 Watt ou avec les touches de navigations a gauche/a droite de 25 Watt

1b

Choix d'un programme d'entraînement avec le profil de puissance: par exemple

Apuyer sur "Presents" pour passer dans le menu « Prédéterminations actuelles » et afficher les prédéterminations devant être entées lors du programme « achti » ou ont déjà été entées.

Affiche:Predeterminations actuelles

Mode = Temps

Longueur du programme = 30 min.

Pouls maximum (choisi) = 170 bpm

Alorme en cas de dépassemment du pouls maximum = marche Les prédéréterminations disponibles ici sont les valeurs que la personne active « Thomas » avait déjà entreées aparavant sous Prédéterminations > prédéterminations de pouls:

Mode programme temps ou parcours

Appuyer sur ^- / + modifie pour Mode le programme de temps a distance et pour longueur du programme vous pouvez en modifier les temps

De 20 à 90 minutes et le parcours de 8 kilométres à 36 kilométres [ergométrie cross 4 - 18 kilométres].

Affichage : Indications actuelles

Mode = distance

Longueur du programme = 12.0 km

Appuyer sur "Training" prend en compte les valeurs et les paramétres et passes à l'opérçu «Disposition d'entraînement»

Indication :

Pour les ergomêtres vello, 1 minute correspond à 400 metres et pour les ergomêtres cross à 200 metres.

Disposition d'entraînement

Affichege en haut

Parcours = 12 km

Affichege en bas

Alfichage du profil du programme en mode parcours

Indication :

Le profil de puissance peut etre augmenté ou diminuè dans la disposibilité d'entraînement et dans l'entraînement avec les touches-/+ de 5 Watt ou les touches de navigation a gauche/à droite de 25 Watt

2q

Choix d'un programme d'entraînement avec entrée manuelle des pulsations, par exemple "HRC Count Down"

Appuyer sur "Presents" pour passer au menu « Prédéterminations actuelles » et afficher les prédéterminations devant être entresettes lors du programme « actif » ou qui ont déjà été entresettes.

Affiche : Prédeternations actuelles La valeur 128 est selectionnee comme predeterniation du pouls en faisissant Condition physique (75%) actif comme pouls a attainir pour I'entrainment.

Appuyer sur "Training" pour prondre en compte les valeurs et les paramètres et passer à l'aperçu «Disposition d'entrainement».

Disposition d'entraînement

Affichage: Disposition d'entrainment

Les valeurs ont ete reprise des prerdeterminations actuelles du programme.

Indication :

Le poux à attêindre peut être augmente ou diminué dans Disposition d'entrainment et dans entrainment avec les touches - / +

2b

Choix d'un programme d'entrainevement avec les profils de pouls: par exemple : "HRC (fixe) HRC Profil 1"

Appuyer sur "Presets" pour passer au menu «Prédéréterminations actuelles» et afficher les prédéréterminations devant être entreprises lors du programme «actif» ou ont déjà été entrezés.

Appuyer sur "Entrainement" pour prendre en compte les valeurs et les paramétres et passer dans l'aperçu "Disposition d'entrainment"

Disposition d'entraînement
Affiche : Disposition d'entraînement

Manuel d'entraînement et d'utilisation

Les valeurs ont ete reprises des preclateminations actuelles du programme

Indication :

La houteur du profil du pouls peut etre augmentee ou diminuée avec les touches - / + : dans Disposition d'entraimement l'ensemble du profil et dans Entrainement uniquement la section d'entraimement traitée avant vous

Entrainement

Ci-dessous est représenté l'affiche de l'entrainment du Puisance (manuelle) Count Down.

Affichege: Disposition d'entraînement

Lorsque vous dépassez 10 T/min, l'affichage de l'entraînement démarre.

Dans Entrainement, vous avez la possiblité de modifier l'affichage multiple pour voir d'autres informations.

Appuyer sur «Affiche» pour modifier les informations de l'«Entrainement actuel» dans «Donnée du programme» puis «Informations quant au pouls» puis «Valeurs moyennes» etc.

Affichege:Entrainement actuel

Dans l'affichage supérieur sont représentées les valeurs individues diminuant et dans l'affichage inférieur les valeurs d'entraînement augmentant.

Ici par exemple, la puissance a été augmentée à 125 Watt et le poul s'été baisse à 90 pulsations/min.

Affiche : Donnée du programme

Le programme actuel s'affiche.

Affiche: Informations quant au pouls

Les paramètres et les prédéterminations du pouls s'affichent.

Affichege : Valeurs moyennes

Les valeurs moyennes s'affichent.

Indication :

Lorsqu'une préselection est décomptée jusqu'à “zéro”, le comptage se poursuit dans l'ordre croissant. Lorsque la的最后一nière préselection est atteinte, un brief signal rétenit.

Fonctions d'entraînement

Passage du mode independant de la vitesse au mode dependant de la vitesse.

Cette fonction n'est pas disponible pour tous les apparèels. Si elle existe, la touche d'affichage propose "Fest/Var"

Au début, l'appareil travaille independamment de la vitesse. La fréquence du pédalage est représentée comme valeur :

Contrôle du nombre de tours/de la puissance

Si en zone independante du nombre de tours la puissance affichee et la fréquence de pédalgne ne sont pas atteintes, une flèche vers la haut ou vers le bas s'affiche.

Par exemple, une puissance de 400 Watt à 50 T/min et de 25 Watt à 120 T/min n'est pas possible par rapport à la technique de l'appareil. Les flèches indiquent que vous doivent pédaler plus rapidement ou plus lentement pour permettre d'atteindre la puissance

Contrôle du pouls (pouls cible)

Si vous aze activé sous pouls cible un contrôle, votre pouls est controlé avant et pendant l'entraignement. Par exemple

"Thomas" à un pouls cible actif de 128. Le contrôle se mani- feste à 11 battements au-dessus (139) avec une flèche dirigée vers le bas HI. Inversamment pour 11 battements en dessous (117); une flèche dirigée vers le haut LO apparait.

Fonction de feu tricolore HRL = Heart Rate Light

Couleurs de l'affichage et signification

La fonction est représentée avec 3 couleurs: bleu, vert et rouge. Pour fournir une indication frappante des événements relatifs ou pouls, le coloris est fixé comme suit :

Eclairage de fond rouge (Color=2)

La surveillance du pouls cible est active.

Le pouls est monté au-dessus de la plaque de surveillance du pouls cible (+11 battements) (analogue à l'affiche flché H) Le pouls maximal est dépassé avec une surveillance de pouls maximal active. [Analogue à l'affiche MAXPULSE]

Eclairage de fond vert (Color=3)

La surveillance de pouls cible est active et l'entrainment a lieu. Le pouls a atteint le pouls cible et demeure dans la plaque de la surveillance du pouls cible (-12 + 10 battements) Eclairage de fond bleu (Color=4)

la surveillance de pouls cible est active et l'entraînement a lieu. Le pouls est tombé en dessous de la plaque de surveillance du pouls cible (11 batements) (analogue à l'affichage filché JO)

Indication :

La limite inférieure s'affiche uniquement si vous vous entraînez et que le pouls cible a préalablement été attaint.

Contrôle du pouls (pouls maximal)

Si vous aze activé le contrôle du pouls maximal et si vous pouls depasse cette valeur, MAX et une flache HI clignotante s'affichent. Si un signal d'alarme est activé (symbole note), un double signal d'alarme est émis en plus.

Mesure du pouls au repos

La mesure du pouls au repos est la saissie du pouls en l'espace de une minute. Voit rous poul s est saisi als o compte a rebours au debut et la fin de la mesure du temps, la differencé de pouls est déterminée et permet le calcul d'une note de fitness.

Une pression sur "Recovery" active la fonction.

Afficheq:pouls au repos

Compte à rebours avec le pouls actuel et la valeur du pouls au repos. Les données en pourcentage indiquent le rapport: pouls actuel par rapport au pouls maximal.

Une pression sur "Cancel" interrompt la mesure du poux au repos et l'affichage passage dans la disponibilité d'entrainment avec les affichages de valeurs moyennes.

Indication :

La fonction pouls au repos est uniquement proposée si la valeur de pouls est affichee.

Affichege: pouls au repos

Fin de la mesure du pouls au repos avec indication du pouls final après 60 secondes, la différence entre pouls de départ et pouls final et la note de finisss qui en résultat.

Indication :

Dans la fonction, la masse d'inertie est automatiquement freinée. Une autre entraitement est inapproprié.

En appuyant sur "Back", vous passez dans la disponibilité d'entrainment avec l'affichage des valeurs moyennes.

Mesure du pouls au repos et perte du pouls

En cas d'interruption de la mesure du pouls, le compte à rebours à lieu mais aucune note fitness n'est calculée.

En appuyant sur "Back", vous passez dans la disponibilité d'entrainment avec l'affichage des valeurs moyennes.

Interruption ou fin d'entrainment

Si moins de 10 tours de pédale/min ou de pression sur

Manuel d'entraînement et d'utilisation

"Recovery" ont ete effectues, l'electronique reconnait l'interruption d'entrainment. Les valeurs moyennes

Affichage :

Les données d'entrainment sont affichées selon le temps déterminé dans la menu "Einstellungan ^+ Standby". Si pendont ce temps vous n'appuyez sur aucune touche ou que vous ne给你们 entraincés pas, l'électroniqueonne pass en mode veille

Enregistrement de l'entraînement

En cas de poursuite de l'entraînement pendant le "Standby-Zeit", les dernières valeurs continuent d'être comptées ou décomptées.

Profils d'entraînement individuels (Editor)

Dans le menu "Programme" vous pouze creer des profils de puissance individuels et des programmes de profil HRC.

5 programmes de puissance avec la même durée et longue sont disponibles pour une modification individuelle.

Prg1	90 min/36.0 km	(active)
Pr-92	98 min/36.0 km
Pr-93	98 min/36.0 km
Pr-94	98 min/36.0 km
Pr-95	98 min/36.0 km
Back	Standard Training Edit

En appuyant sur "Edit", vous passez au sous-menu "Programm edilieren".

Chaque minute est représentée par une barre. Le temps d'entrainment (longueur) peut être choisi entre 20 et 90 minutes. Les touches - / + réduisent ou prolongent le temps d'entrainment de 10 minutes

Les touches de navigations à gauche/à droite marquent une barre. Elle clignote. Le temps correspondant est indiqué sous TIME et la puissance sous POWER. Les touches de navigations en haut/en bas modifiert la puissance de la barre clignotante.

Voici a qui pourrait ressembler une modification du programme. Appuyez sur "Back" pour prendre en compte votre profil individuel.

	Prg1	20 min/8.00 km	(active)
	Prg2	98 min/36.0 km
	Prg3	98 min/36.0 km
	Prg4	98 min/36.0 km
	Prg5	98 min/36.0 km
Back	Standard	Training	Edit

3 profils de pouls à éditer sont disponibles

Appuyaz sur "Edit" pour passer au sous-menu "Programm editieren".

Chaque minute est représentée par une barre. Le temps d'entrainment (longueur) peut être choisi entre 20 et 90 minutes. Les touches - / + réduisient ou prolongent le temps d'entrainment de 10 minutes

les touches de navigations a gauche/ croite marquent une barre. Elle clignote. Le temps correspondant est indiqued sous TIME et le pouls sous PULSE Les touches de navigations en haut/en bas modifie le pouls cible de la barre clignotante. Le pouls cible d'une barre est indiqued en pourcentage et batements et se refiere à votre pouls maximum si celui-ci a ete entree. Le pouls cible peut etre modifie dans une plage de 20 100% du pouls maximum.

Indication :

Si le poul s maximum sous la personne active n'apparait pas, on prend en compte une personne standard de 50 ans avec un pouls maximum de 170 = 100% .

Voici où pourrait ressembler une modification du programme Appuyer sur "Back" pour prendre en compte votre propre profil.

Affichege:Programmauswahl avec le programme modifie 1

Indication :

Les programmes et profils individuels modifiés sont méorisés sous l'utilitaire correspondant et n'écrasent pas les programmes et profils des autres utilisateurs.

Menu

Données

Sous "Presents" toutes les personnes (Gast, P1-P4) ont la possiblité d'ajuster et de sauvegarder les réglages et les données. Les réglages sous Gast sont replacés lors d'un reémarrage par les valeurs standard.

Dans ce menu se trouvent 3 sous-menus :

Vous déterminé ici vos valeurs de puissance, vitesse et le mode d'affichage de la consommation énergétique.

2. Trainingswerte

Ici vous déterminez les valeurs pour l'énergie, le temps d'entrainment et la distance qui ont été reprises pour les données comme valeurs standard.

3. Pulsvorgaben

Vous entrez ici le mode de contrôle de vous poul s la valeur dont il fouit tenir compte.

Predéterminations > 1 Affichage & fonctions

Sous "Ubersetzung",vousreglezvilaissedevantereafflichee:Mountain:60toursd Pedale donnent 15,5km/h.Touring:21,3km/h etRacer:25,5km/h.

Indication :

Sous "Maximalleistung", vous laissez ou limite la puissance maximale de l'appareil. Il n'est plus autorisé d'aller au-delà de la puissance limite. La barre % dans l'affichage de puissance indique le rapport actuel par rapport à la puissance maximaule régèle.
Sous "HRC-Startleistung", yours indiquez la puissance initiaIe de 25 - 100 Watt dans les programmes geres pour lepauls au cas ou la valeur prergélee vous paraisse trop faIble ou trop haute.
Sous "WarmUp- / CoolDown-Leistung", vous entrez une valeur de 25 - 100 Watt comme puissance cible qui provoque dans les programmes Count Up/Count Down une augmentation de puissance automatique (échauffement) ou une réduction de puissance (CoolDown) sur cette puissance cible.
Sous "WarmUp-/CoolDown-Dauer", vous déterminez la durée de la fonction WarmUp-/CoolDown de 60-240 secondes.

Echauffement

Les 30 premières secondes, la puissance reste constante.
Ensuite, la puissance augmente jusqu'à la puissance cible (puissance préalablement régèle).

Appuyez sur "WarmUp" pour afficher une barde de progression.

La barre de progression indique 0% .

DisplayRecovery

En pédalant, la barre de progression avance à 100%. La puissance augmente dans cet exemple de 25 à 60 Watt.

Si 60 Watt = 100% est atteint, esta bipe 3 fois et la fonction est achevee.

Indication :

La fonction "WarmUp" est uniquement proposée si la puissance regle est supérieure à la puissance WarmUp. CoolDown sous Anzeige & Funktionen.

Manuel d'entraînement et d'utilisation

CoolDown

La puissance est reduite sur la puissance WarmUp/ CoolDown et maintenance pendant 30 secondes jusqu'à ce que la durée du WarmUp/ CoolDown soit atteinte.

Appuyez sur "CoolDown" pour afficher une barre de progression.

La barre de progression indique 3% .

Comme exemple: Si CoolDown - Leistung = 100% est atteint, un bip retentit 3 fois et la fonction est arrêté.

Indication :

La fonction "CoolDown" est uniquement proposée lorsque pendant l'entraînement la puissance actuelle est plus élevée que la puissance du WarmUp-/CoolDown sous Anzeige & Funktionen. Appuyez sur "CoolDown" pour officher une barre de progression.

• Sous "Energy Calculation", vous déterminez si vous consommation énergétique (réelle) ou la conversion énergétique de l'ergometre (physique) doit être affichée.

Sous Sous "Energy Unit", vous déterminez si la consommation énergétique s'affiche en kJoule ou kcal.

Prédérterminations > 2 Valeurs d'entraînement

Back

Apreès l'entree de la consommation energetique, du temps d'entrainement et de la distance, les valeurs pourraient resemblier a cela.

L'entrée des valeurs d'entraînement fait qu'elles sont chéarges dans l'affichage "Trainingsbereitschaft" des programmes d'entraînement. Elles peuvent encore y'être modifiées.

Au début de l'entrainment, les valeurs sont décomptées et clignotent une fois le zéro atteint pour indiquer que les données d'entrainment sont remplies. Les valeurs n'ont pas d'influence sur la commande de l'ergomètre.

Prédéterminations 3 Prédéterminations des pulsations

Lorsque les données personnelles de la personne "active" sont entrees, quelques valeurs de pouls s'affichent. Si il n'y a qu'une valeur, "Off" ici.

Back Activate

• Affichage "Maximum Pulse" 170. Cette valeur vient du rapport [220 - age] ici par exemple Thomas [50 ans]. Elle indique -medicalement - le pouls le plus élevé autorisé pour toute age, pouvant mais ne devant pas apparaitre dans l'entrainment pour des personnes en bonne santé.
  "Maximum Pulse", vous pouze réduire cette valeur ou éteindre. L'affichage du pouls % se refère à cette valeur: pouls actuel par rapport au pouls maximum et les hauteurs de profil en cas de programmes de pouls. Une entree de valeur permet la selection de valeurs de pouls cible
  Sous "Alarm bei Maximalpulsüberschreitung", vous déterminé si un signal d'alarme doit être émis au non cas de déspassement du pouls maximum. Si Aus a été déterminé pour "Maximum Pulse", l'alarme est également désactivée.
  Sous "Zielpups", vous avez 2 possibilités: "Zielpups-überwachung" On ou Off.
  Off bloque la selection du contrôle de pouls cible
  On en relation avec Ein pour "Maximum Pulse" permet la seclusion de:
  "Fat burning (65%)". Cela signifie que 65% de votre pouls maximal dépendant de votre âge selon le rapport (220 - âge) Est contrôle ou régulé comme valeur de pouls. Dans l'exemple: 111
  "Fitness (75%) Cela signifie que 75% de toute pouls maxi mal dependant de notre age. Dans l'exemple: 128
  "Manual (40%-90%)". Cela signifie que vous pouvez détermi

ner une valeur en % entre 40% et 90% avec les touches +/-

Dans l'exemple: 128 (70% est calculé comme valeur par défaut)
Ein en relation avec Aus pour "Maximum Pulse" permet unqu'en relation avec Aus pour "Maximum Pulse"

Manuell (40bpm - 200bpm). Cela signifie que vous pouvez enter avec les touches - / + une valeur de poul s entre 40 et 200 independamment de cette age.

Dans l'exemple: 130 (est affiché comme valeur par défaut) Appuyer sur "Activate" pour prendre en compte la的选择 marquee en noir (aktive).

Le pouls cible selectionne est repris dans les programmes de pouls comme donnée. Dans l'entraînement, cette valeur est atteinte par la régulation de puissance et maintaine sur la durée de l'entraînement. Dans les autres programmes d'entraînement, elle sort d'orientation pour une zone de pouls de 10 batements en dessous ou au-dessus pouls cible dans lequel l'entraînement doit avoir lieu. Deux flèches dans l'offichage du pouls contrôlet cette zone de pouls.

Appuyer sur "Back" pour prendre en compte les réglos.

Menu

Paramètres (pour toutes les personnes)

Ce menu offre la possibilité d'entreprises réduis les régliages et des ajustements spécifique aux affichages et à l'appareil en 5 sous-menus. Celles-ci valent pour toutes les personnes.

Paramètres 1. Units

Vou déterminéz ici enquelle langue les menus, l'indication de la vitesse et de la distance en kilométrés ou en miles s'affichent. Vous pouvez effacer les valeurs du total des kilométrés et le temps d'entrainment total.

Appuyer sur "Delete" puis "Delete OK" pour exécuter ce processus.

Appuyer sur "Back" pour prendre en compte les réglages.

Indication :

"Delete OK" OK> efface le total des kilometres et le temps d'entrainment total.

Parametres 2. Display

Vous reglez ici le contraste, la clarté et la couleur de fond de l'affichage. 0=Arret, 1=bleu clair, 2=rouge, 3=vert, 4=bleu, 5=turquoise.

Appuyer sur "Back" pour returner au menu principal. Les réglages sont pris en compte.

Appuyer sur "Cancel" pour returner au menu principal. Les réglages ne sont pas pris en compte.

Indication :

Le contraste est optimal lorsque vous nevezoyez plus d'obroms predominantes. Le réglage "Contrast" est valable pour l'affichage inférieur et "Brigthness" pour les deux affichages.

Paramétres 3. Time and Date

Ici se réglient l'heure et la date, les formats d'affichage et d'autres options d'affichage.

- / + ^ modifie les reglages, formats et valeurs

Appuyer sur "Back" pour prendre en compte les réglages.

Paramètres 4. Standby

Appuyer sur "Back" pour prendre en compte le réglage.

Paramètres 5. Factory Settings

lci, les programmes initiaux de chaque groupe de programme peuvent etre restaurés. Les modifications dans les programmes sont supprimées.

Manuel d'entraînement et d'utilisation

Appuyer sur "Delete" pour appeller la fonction "Delete OK". Appuyer sur "Delete OK" pour effacer les entretres et modifications de la sélection marquee en noir. En cas de programmes, l'origine est restaurée uniquement pour la personne active. Tous les réglages efficacent les entretres de toutes les personnes. Appuyer sur "Back" pour passer au menu "Einstellungen".

Mise à jour du micrologiciel

Voutrouvez l'affichage du logiciel de l'appareil (micrologiei) dans le menu "Einstellungen" (Reglages), en bas a droite.

Les 4 derniers chiffres indiquent la version du micrologiciel: ici 3169, Si de nouvelles versions (numeros plus élevés) sont proposées à notre page d'accueil, vous pouvez effectuer une mise à jour. Vous trouvez des conseils à ce sujet sur notre site internet: www.kettler.de > Sport.

Indications generales

Systèmes sonores

Mise en marche

Lors de la mise en marche pendant le test du segment, un léger son est produit.

Fin du programme

La fin de programme (programmes profil, Countdown) est indiquée par un son bref.

Dépassement du pouls maximal

Si le pouls majoriel regle est depasse d'une pulsation, 2sons brefs sont emis toutes les 5 secondes.

Erreur

En cas d'erreur, 3sonsbrefs sontémis.

Recovery

Dans cette fonction, la masse mobile est automatiquement freinée. Un autre entrainment est inapproprié.

Calcul de la note de condition physique (F)

$$ \mathrm {N o t e} (F) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times [ P 1 - P 2 ]}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 pouls d'effort P2 pouls au repos

Note 1 = très bien, Note 6 = insuffisant

Commutation temps/parcours

Pour les programmes « Profils de puissance», it est possible dans les prédérétinations de commuter le profil par colonne du mode temps (1 minute) au mode parcours (400 metres ou 0.2 miles). Ergométre cross: (200 metre ou 0.1 mile).

Affichage du profil lors de l'entraînement

Au début, la première colonne clignote. Àprou l'action, elle se déplace à nouveau vers la droite.

Fonctionnement independant de la vitesse de rotation

(puissance constante)

Le frein electromagnétique ajuste un couple de freinage constant à chaque vitesse de rotation de pedale changeant sur la puissance ajustée.

Flèche haut/bas

(fonctionnement independant de la vitesse de rotation) Si une puissance ne peut pas etre allinne avec la vitesse de rotation (par exemple 400 Watt pour 50 tours de pedale), la flèche haut ou bas exige un appui plusrapide ou plus lent.

Fonctionnement dépendant de la vitesse de rotation

(Moment de freinage constant)

Le frein electromagnétique ajuste un couple de freinage constant. La puissance modifie seulement les appuis de pedale.

Calcul de la valeur moyenne

Le calcul de la valeur moyenne a lieu par unité d'entraine. ment.

Mesure du pouls

En cas de perte du signal du pouls, la puissance de l'apparil demeureira constante pendant env. 60 secondes et sera ensuite diminuée lentement.

Indications quant à la mesure du pouls

La mesure du poids commence lorsque le cœur affché sur l'écran clignote au rythme de sauter pulsation.

Avec clip oreille

La capteur de poul s fonctionne avec une lumiere infrarouge et mesure les modifications de la translucidite de toute peau qui sont suscités par toute poul. Avant de coincer le capteur de poul averse la labe, frorez-le fortement 10 fois jusqu'à obtenir un influx de sang.

Evitez les pouls anormaux

• Accrochez avec précaution le clip oreille à vos lobs et recherchez le point le plus favorable pour la réception. (le symbole du couer clignote sans interruption).
• Ne vous entrainez pas directement sous une force luminosite: par exemple la lumiere de neons, une lumiere haloge-ne, des spots ou la lumiere du soleil.
• Evitez totalement les scousses et les tremblements du capteur oreille, cable compris. Attachez plusieurs la cable au moyen de la pince à votre vétement ou mistrés à un bande au frontal.

Avec sangle de poitrine

Veuillez respecter les instructions au verso de l'emballage. Les téléphones portables, les postes de télévision et d'autres appareils électriques qui créant un champ électrique, sont susceptibles de cause des problèmes lors de la mesure de la fréquence cardiique.

Dysfonctionnements de I'ordinateur d'entrainement

Arrétez le commutateur principal et allumez à nouveau. En cas de dysfonctionnements de l'heure et du temps, changez les piliés au dos de l'écran. (voir manuel d'installation).

Le logiciel WORLD TOURS vous permet de commander cet apparéil au moyen d'un PC / notebook via l'interface. Vous trouvrez sur notre site internet www.kettler.de des informations relatives au logiciel et aux mises à jour (micrologiciel) de cet apparéil.

Manuel d'entrainment

La medecine du sport et la science de l'entraintement utilisant l'ergometrie des vélos entre autres pour contrésorer la capacité de fonctionnement du cœur, de la circulation et du système de respiration.

Si vous entraînement a attreint en quelques semaines les effets souhaïtes, vous pouvez constater ce qui suit :

1 Yous accomplissez une certaine performance d'endurance avec une performance cardiaque/circuloire plus faible qu'auparavant.
2 Vous tenez une certaine performance d'endurance avec la même performance cardiaque/circulatoire sur une période prolongée.
3 Vou resécupérez plusrapidement qu'auparvant après une certaine performance cardiaque/circulaire.

Valeurs individuels et atteinte. La fréquence cardia maximale pouvant être atteinte dépend de l'âge.

Ici est valable la formule empirique : la fréquence cardioque par minute correspond à 220 pulsations moins l'âge.

Exemple/ age 50 ans >220 -50 = 170 pulsations/min. Poids: Le pays est un autre critere pour la détermination des données optimes d'entraînement. La valeur de consigne pour une charge est de 3 Watt/kg pour les hommes et 2.5 Watt/kg pour les femmes du pays du corps. Il faut en outre perd en considération qu'à partir de 30 ans la capacité soit pour les hommes environ 1% et pour les femmes 0.8 % par année de vie.

Exemple :homme ; 50 ans, poids 75 kg

220-50=170pouls maximal
3Watt×75kg=225Watt
Moins remise age (20% de 225 - 45 Watt)
225-45=180Watt(valeur de consignepourcharge)

Intensité de charge

Pulsation de charge: L'intensité de charge maximale est attinée à 65-75% (voir diagramme) de la performance cardioïde/circulatoire individuelle. Cette valeur sa modifie selon l'âge.

Intensité de l'effort

Durée d'une unité d'entraînement et sa fréquence par semaine :

Règle empétrique :

Fréquence d'entrainment Durée de l'entrainment

Tous les jours 10 minutes
2-3×par semaine 20-30 minutes
1-2xpar semaine 30-60 minutes

Vos devriez besoin la puissance en Watt de façon à pouvoir soutenir la solicitation des muscles pendant une période plus longue.

Les puissances supérieures (Watt) doivent etre realizedes en relation avec une frquence de pedalgale eleve. Une frque nce de pedalgage trop faible de moins de 60 UPM conduit a une charge ostensiblement statique de la musculature et par conssequent a une fatigue precoce.

Echauffement

Au début de chaque unité d'entrainment, vous doivent vous échauffer en pédalant 3 à 5 minutes avec des charges croissantantes lentement pourmettre notre cêur/votre circulation et vos traumculature au pas.

Refroidissement

Le dit "refroidissement" est tout aussi important. Àpres chaque entrainment (apres/sons Recovery) vous devriez continuer de pédaler encore environ 2-3 minutes contre une faisible résistance.

La charge pour vous prochain entaînement d'endurance devrait

en principe d'abord este augmentee audela de I'ampleur de la charge, par exemple vous youn entraine quotidiendement 20 minutes au lieu de 10 minutes ou 3x au lieu de 2x par semaine. En plus du planning individuel de toute entrainment d'endurance, vous pouez recourir aux programmes d'entrainment integres dans l'ordinateur d'entrainment

Glossaire

Age

Entree pour le calcul du pouls maximal

IMC

Indice de masse corporelle: valeur dépendant du pays et de la talie.

Determination arithmetique de I'IMC:

Masse corporelle (kg) = IMC Taillie² (m²)

par ex.: Thomas

Masse corporelle 86 kg

1,86m

Age IMC
19-24 ans 19-24
25-34 ons 20-25
35-44 ans 21-26
45-54 ans 22-27
55-64 ons 23-28

64 ans 24-29

Classification m w
Poids insulfisant <20 <19
Poids normal 20-25 19-24
Surpoids 25-30 24-30
Obésité 30-40 30-40
Forte obesite 40>40

Le résultat de Thomas (50 ans) dans notre exemple se situe avec une IMC de 24,9 dans la zone normale. En cas de divergences avec les valeurs normales, des problèmes de santé peuvent survenir.

Veuillez consultier vous medecin.

Dimension

Unités d'affichage de km/h ou mph, kilojoules ou kilocalories, heures (h) et puissance (Watt).

Energie (realiste)

Vello ergometre.

Le débit énergétique du corps est calculé avec un rendissement de 25% pour réunir la puissance mécanique.

Les 75% restants sont transformés en chaleur.

Ergométre cross:Le rapport est ici de 16,7% et 83,3%.

Pouls brûlure des graisses

Valeur calculée de: 65% pouls max

Pouls fitness

Valeur calculée de: 75% pouls max

Manuellement

Valeur calculée de: 40 - 90% pouls max

Pouls maximum

Valeur calculée depuis 220 moins l'âge

Contrôle du pouls

Si la flèche apparait vers le bas, le poul s'atteindre est trop fort de 11 battements.

Menu

Affichages dans lesquels des valeurs doivent etre entrees ou les parametes modifieds.

Puissance

Valeur actuelle de la puissance (de freinage) mécanique en Watt que l'apparéil transforme en chaleur.

Profils

Dans l'affchage multiple un affichage de barres de puisances ou de pouls sur le temps ou le parcours.

Programmes

Possibilities d'entraînement qui demandent des puissances ou des pouls à atteindre déterminés par programme ou manuellement.

Échelle de pourcentage

Affiche comparatif entre la puissance actuelle et la puissance maximale de l'appareil régée.

Pouls

Enregistrement des battements du coeur par minute

Recovery

Mesure du poups en phase de récapération à la fin de l'entrainment. La note de condition physique est calculée (et attribuée) en fonction du poups mesuré au début d'une minute et le poups mesuré à la fin de cette même minute. En cas d'entrainment similaire, l'amélioration de cette note est une mesure pour l'augmentation de la condition physique.

Reset

Effacement du compte d'affichage et redemarriage de l'affichage en déactivant et activer le commutateur de l'appareil.

Interface

Prise SUB-D 9 pôles (RS232/sérielle) ou prise USB pour

I'echange de donnees avec un PC.

Commande

L'électronique régle la puissance ou le pouls sur les voleurs

entrees manuellement ou predefinies.

Pouls à {@teindre

Valeur du pouls à attéindre déterminée par le programme ou

manuellement.

KETTLER

Actuelertrapfrequentie = 0 min-1

Weergave: actuel programmeringen

Modus

Programmaltenge

12

Weergave:actueleprogrammer

Weergave: actuelle training

par de frenada constante

Efter et par sekundere vises programme! "Count Up". Personnel "Geast" vises.

Start of training