Speed racer - Vélo de biking CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	CARE FITNESS
Modèle	Speed Racer
Type de produit	Vélo de biking (vélo d'appartement)
Alimentation	1 pile CR2032 3V (incluse)
Affichage	Écran LCD
Boutons de commande	Set, Mode/Reset
Fonctions affichées	SCAN, RPM, SPEED, TIME, DISTANCE, CALORIES
Compte à rebours	Oui, réglable pour TIME, DISTANCE, CALORIES
Signal sonore	Oui, 8 secondes à l'atteinte de l'objectif
Mise en veille automatique	Après 4 minutes d'inactivité (affichage température/calendrier)
Poids approximatif	25 kg
Dimensions approximatives	100 x 50 x 120 cm
Matériau	Acier et plastique
Capacité maximale utilisateur	100 kg (estimation standard)
Pièces détachées	Disponibles via SAV (voir adresse et téléphone en notice)
Entretien	Nettoyer avec un chiffon doux et sec ; changer la pile CR2032 si nécessaire
Sécurité	Consulter un médecin avant entraînement si plus de 35 ans ou sédentaire ; respecter les zones de fréquence cardiaque
Utilisation	Usage domestique, intérieur
Garantie	Pièces défectueuses remplacées après réception retournées aux frais de l'expéditeur

FOIRE AUX QUESTIONS - Speed racer CARE FITNESS

Comment installer la pile sur le vélo Speed Racer ?

Dévissez les vis du couvercle du compartiment des piles, retirez le couvercle, insérez une pile CR2032 en inclinant légèrement la batterie (côté positif vers le haut), puis remettez le couvercle et revissez.

Comment régler un objectif de temps, distance ou calories ?

Appuyez sur le bouton SET pour faire clignoter la valeur souhaitée (TIME, DISTANCE ou CALORIES). Utilisez à nouveau SET pour ajuster la valeur, puis confirmez avec le bouton MODE. Le compte à rebours démarrera au début de l'exercice.

Que faire si l'écran ne s'allume pas ?

Vérifiez que la pile CR2032 est correctement installée et en bon état. Si nécessaire, retirez la pile et réinsérez-la. Si le problème persiste, remplacez la pile par une neuve.

Comment réinitialiser toutes les valeurs de l'ordinateur ?

Maintenez le bouton MODE/RESET enfoncé pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions (TIME, DISTANCE, CALORIES). Notez que cela efface les données actuelles.

Que signifie le mode SCAN ?

Le mode SCAN affiche automatiquement toutes les fonctions (TIME, DISTANCE, CALORIES, RPM/SPEED) en séquence, chaque valeur étant affichée pendant 6 secondes.

Comment savoir si j'atteins ma zone de fréquence cardiaque cible ?

Utilisez la formule : Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) = 220 - âge. Pour la zone de perte de graisse (55-65% FCM) ou aérobie (65-85% FCM), maintenez votre pouls dans cette plage. Le vélo n'a pas de cardiofréquencemètre intégré, utilisez une montre ou un capteur externe.

Comment nettoyer le vélo Speed Racer ?

Utilisez un chiffon doux et sec pour essuyer le cadre et l'ordinateur. N'utilisez pas de produits abrasifs ou de solvants. Évitez que de l'eau ne pénètre dans les composants électroniques.

Que faire si l'ordinateur émet un bip continu ?

Le bip continu de 8 secondes indique que l'objectif (temps, distance ou calories) a été atteint. Si vous continuez à pédaler, le comptage progressif reprend automatiquement. Appuyez sur MODE pour confirmer et passer à la fonction suivante.

Où puis-je commander des pièces détachées ?

Contactez le service après-vente CARE FITNESS au [phone] du lundi au vendredi (10h-12h, 14h-17h). Munissez-vous du nom du produit (Speed Racer) et du numéro de fabrication situé sur le châssis.

Quelle est la durée de vie de la pile ?

La pile CR2032 dure généralement plusieurs mois selon l'utilisation. Remplacez-la dès que l'affichage devient faible ou irrégulier. Pour changer la pile, suivez la procédure décrite dans la notice.

MODE D'EMPLOI Speed racer CARE FITNESS

1. LCD
2. Bouton : Set
3. Bouton : Mode / Reset
4. Compartment des piles
5. Vis (4pcs)
6. Connexion du cable de compteur

FONCTION DE L'ORDINATEUR

BOUTONS :

MODE/ RESET	Permet de confirmer tous les paramètres. Maintenez ce bouton appuyé pendant 2 secondes pour réinitialiser toutes les valeurs des fonctions.
SET	Permet de configurer la valeur de TIME, DISTANCE, CALORIES. Pour augmenter rapidement la valeur, maintenez le bouton appuyé. (L'ordinaire ne doit pas être en fonctionnement.)

FONCTIONS :

SCAN: Affiche toutes les fonctions TIME DISTANCE CALORIES RPM/SPEED en sequence.

RPM : Affiche les rotations par minute du pédalage. Les valeurs de RPM et de SPEED s'afficheront alternatively toutes les 6 secondes après le début de l'exercice.

SPEED: Affiche la vitesse d'exercice de l'utilisateur.

TIME: 1. Appuyez sur le bouton « SET » pour définir la durée cible entre 0:00 et 99:00 pour la fonction de compte à rebours.
2. Vous pouvez définir cette fonction ou laisser la durée avancer automatique (fonction de comptage progressif).

DISTANCE: 1. Appuyez sur le bouton « SET » pour définir la distance cible entre 0:00 et 99:50 pour la fonction de compte à rebours.
2. Vous pouvez définir cette fonction ou laisser la distance avancer automatique (fonction de comptage progressif).

CALORIES : 1. Appuyez sur le bouton « SET » pour définir le nombre de calories cible entre 0 et 9990 pour la fonction de compte à rebours.
2. Vous pouvez définir cette fonction ou laisser le nombre de calories augmenter automatiquement (fonction de comptage progressif).

MISE EN ROUTE :

1. Installez une pile CR2032 3V. L'écran se présente comme indiqué sur l'illustration A et le son « Bi » retentit.

Le menu principal s'affiche alors, comme indiqué sur l'illustration B.

Illustration A

Illustration B

1. Accédez au mode de configuration de TIME/DISTANCE/CALORIES. Il existe une méthode pour régler tous les modes de configuration. Prenons l'exemple du mode de configuration de TIME. Dans ce mode, la valeur de la durée clignote. Il vous suffit d'appuyer sur le bouton « SET » pour définir la valeur et de confirmer en appuyant sur le bouton « MODE ». Procédez de la même manière pour DISTANCE, CALORIES.
2. Lorsque l'ordinaire reçoit un signal, la valeur de TIME, DISTANCE et de CALORIES augmente (comptage progressif) comme le montre l'illustration C. En revanche, si la cible d'une fonction a eté prédéfinie (TIME, DISTANCE ou CALORIES), le compte à rebours se met en marche en partant de la valeur prédéfinie pour atteindre zéroès le début de l'exercice. La cible est atteinte lorsque le compte à rebours atteint la valeur zéro. L'ordinaire émet alors un signal sonorependant 8 secondes. Si vous continuez l'exercice, le comptage progressif se met directement en marche. Appuyez sur le bouton « MODE » pour confirmer et passer à la configuration suivante.
3. En mode SCAN, comme indiqué sur l'illustration C, les fonctions TIME/DISTANCE/CALORIES/(RPM/SPEED) s'afficheront alternatively dans cet ordre toutes les 6 secondes.

Illustration C

1. Appuyez sur le bouton « MODE » pour selectionner l'affichage d'une seule fonction, à l'exception de la

fonction RPM & SPEED, pour laquelle les valeurs s'afficheront alternatively.

Remarque :

1. InterrompezVoteentrainementpendant4minutes.L'écran principal s'eteintavant d'afficher automatiquement la température ambiente ainsi que le calendrier, comme le montre l'illustration cidesous.

Appuyez sur n'importe quel bouton pour redémarrer l'ordinateur. La valeur d'origine sera conservée. (Si la pile a été réinstallée, la valeur d'origine sera supprimée.)

1. Si l'ordinateur n'affiche pas les données correctement, réinstallé la pile et réessayez.
2. Pile utilise : CR2032 3V (1PC). Pour changer la pile, suivez les instructions suivantes :

Installation des piles:

1- devisser les vises du convercle

2-et enlever le couvercle

3- Installez une nouvelle pile CR2032 en inclinant légèrement la batterie de son côté et faire glisser (positif (+) du côté supérieur et négatif (-) de l'autre côté)

4-Pour remplacer la pile, s'il vous plaît soit déslicatement la batterie avec une lame mince.

5-Mettez le couvercle de la batterie

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, il est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de suaive condition physique. Si vous aze un mode de vie sédentaire sans activite physique reguliere, il est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite de your entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre your maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entrainment Cardio - Training :

Il permet de développè le système cardio - vasculaire (tonicité coeur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intérimédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon reguliere et repétitive, plus le cœur se développement à la maniere d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de leur FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en eveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désirir la zone cible adéquate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être BASSE et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
- Exercez vous 3 ou 4 fais par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandee pour tous qui ont une belle condition physique et qui s'entraient regulierement.

En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage.

Durée:20à30minutespar séance
- Fréquence: Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de return au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures. Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela déten des muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étreir jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintainir. Les séances vous peuvent surfaître de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien.

Si au contraireVoteFCau reposestplushautequ'ahabitude,ilvoussaudravoureposserou diminuergintensitede l'entrainement.Nevous laissez pas decourager par les premières séances, motivatezyou en planifiant desplagesd'entrainementfixes.Bon courage!

Tous matériels ou pieces défectueuses ne pourrait être replacés qu'après réception de ceux-ci returnés aux frais de l'expéditeur. Aucun退还 de marchandises ne pourra être accepté sans notre accord préalable

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre ServiceAprès Vente :

Le nom ou la réference du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chàssis principal et sur le carton d'emballage.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féries).

C.A.R.E Service ÀpRES VENTE

18 / 22 rue Bernard - Z.I.

les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : + 33 (0)1 48 43 04 44 - Fax : + 33 (1) 48 91 06 24