MANUAL DE USUARIO Speed racer CARE FITNESS
- LCD
- Botón : Set
- Botón : Mode / Reset
- Compartimiento de las pilas
- Tornillos para instalación de medadores (4pcs)
- Conector para la moto
INSTRUCCIONES PARA EL ORDENADOR
TECLAS:
| MODE/ RESET | Para confirmar todas las configuraciones. Pulse este botón durante 2segundos para resetear todos los values de configuración. |
| SET | Para configurar el valor de TIME, DISTANCE, CALORIES. Puede tener pulsada la tecla para incrementar el valor más=rápido. (Elordenadordebe estar en modo parado.) |
FUNCTIONES:
SCAN: Muestra todas las functions TIME DISTANCE CALORIES RPM/SPEED en secuencia.
RPM: Muestra las Rotaciones por Minuto del pedaleo. RPM y SPEEDD también cambiarán a otro indicatora cada 6 segundos una vez se empieza el ejercicio.
SPEED: Muesra la velocidad de ejercicio del usuario.
TIME: 1. Puede pulsar la tecla "SET" para configurar el tiempo objetivo entre 0:00 y 99:00 para la funciona cuenta asociado.
- Lo puede configurar el usuario o acumularse automatistically para la funciona deIELDa.
DISTANCE: 1. Puede pulsar la tecla "SET" para configurar la distancia objetivo entre 0:00 y 99:50 para la func tioncka ta rás.
- Lo puede configurar el usuario o acumularse automatistically para la funciona deIELDa.
CALORIES: 1. Puede pulsar la tecla "SET" para configurar las calorias objetivo entre 0 y 9990 para la funciona cuenta asociado.
2. Lo puede configurar el usuario o acumularse automatistically para la funciona deIELDa.
- Instale una pila CR2032 3V, a continuación la pantalla做不到 el "Dibujo A" y emitirá el sonido "Bi" al mesmo tiempo,
Despues, prosigue hasta elsiguiente paso en el menu principal como se muestra en el "Dibujo B".
Dibujo A
Dibujo B
- Acceder al modo de configuración de TIME, DISTANCE, CALORIES. Cuando se enquiryre en cada modo de configuración, por exemple el modo de configuración del tiempo, el valor de tiempo parpadeará, pueda pulsar la tecla "SET" paraaabstar el valor y pulsar "MODE" para confirmar. La configuración de DISTANCE, CALORIES, es la misma que para TIME.
- En el momento que se transmite cualquier seals al monitor, los values de TIME, DISTANCE, CALORIES empiezan aatar como se muestra en el Dibujo C. Cuando se haya configurado un objetivo para cualesra de las functions (TIME o DISTANCE o CALORIES), la functiOn conta la cuenta atras desde el valor configurado hasta cero,masas empieza el entregaimiento. Una vez el objetivo alcanza cero, el monitor empezará a emitir bips durante 8 segundos, y la functiOn empezará aatar directamente desde cero si el entregaimiento prosigue. Pulse "MODE" para confirmar y pagar a la?sugiante configuracion.
- En modo SCAN como se muestra en el "Dibujo C". Se做不到a en secuencia TIME/DISTANCE/CALORIES/(RPM/SPEED) cada 6 segundos. Elorden es elsigiente.
Dibujo C
- también puede pulsar la tecla "MODE" para selectionar estar una una función excepto la funciona RPM y SPEED. La funciona RPM y SPEED se做不到lyamente.
Atencion:
- Detenga el entrega durante 4关键时刻, la pantalla principal está apagada y做不到 automaticallyla temperatura ambiente y el calendario como se muestra a continuacion.
Puede pulsar cualquier tecla para volver a activar el ordinador, el valor original quedará grabado. (cuando se cambien las pilas, se perdá el valor original)
- Si el ordinador muestra un comportamento anormal, rogamos vuelva a instalar la pila e intelectelo de nuevo.
- Tipo de pila: 3V CR2032 (1UD). Instrucciones paraCambiar la pila:
Instrucciones de instalacion de la bateria
1-Afloje los tornillos de la tapa
2-y quite la tapa
3- Instale una nuevo bateria CR2032 en inclinando ligeramente en su lado y se deslizan (positivo (+) de la parte superior y negativo (-) en el除外 lado)
4-Para reemplazar la batería, por favor haga palanca suavamente la batería con una hoja delgada.
5- Put the battery cover back Coloque la tapa de la batería
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Important:
Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELD su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si lva usted un modo de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente conseigir su nivel Tmaximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento rapidamente.
El entrega Cardio - Training
Permite desarrollar el sistemas cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).
Durante un entrenamento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a技术水平 del systemacardiovascular.
Como con cualquier(other músculo, cuando más ejercimiento se haga deforma regular y repetitiva,más se desarrollaré el corazón. En la vida cotidiana, este se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables,y en un aumento de las facultades mentales.
Definisión de su zona de trabajo
La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).
La zona de calentimiento y'enfriimiento es igual al 55% de su FCM.
La zona de perdida de grasa está compendiosa entre el 55% y el 65% de su FCM.
La zona aerobica está compendia entre el 65% y el 85% de su FCM.
La zona anaerobica está comprehensa entre 85% y el 100% de su FCM.
1) Una fase de calentimiento
Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco.
Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maxima).
Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento.
Si comienza su lavoro demassiado deprisa,可以更好ar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.
2) Una fase de trabajo
Ésta es la parte principal del entrega.
Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico),(desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico),podra escoger la zona objetivo adecuada.
La zona de perdida de grasa (55 - 65%)
La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que紊an reducir el exceso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar compendia entre el 55% y el 65% de la FCM.
- Auunto gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
- Ejercítese 3 ß 4 vezes a la semana
Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena forma española y que se entrenan regularmente. Entrenándezse en esta zona augmenteda su forma españica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.
- Duración: de 20 a 30 horas por sesión
- Frecuencia: al menos 3ó4veces a la semana
La zona anaerobica (85% - FCM)
Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregamiento. Se utilizes para un entrenamento en intervals (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhor o medir el nivel de resistencia.
El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.
3) Una fase de enfiambre
Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es必須o hacer estirramientos cuando las articulaciones ahora está calientes. Ello aflója los musculos yships aayuda a evitar las agujetas.
Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,mIJtras espira.
Controle su progreso
A medida que suSYSTEMacardiovascularmejora,sufrecuencia cardiaca en reposodiminuir.Tardaramaspeeden alcanzar su zona objetivo yle sera mas fácilmantenerse enella.Las sesiones deentrenamento lepareceran cada vez masfacilesy tendramas resistencia en la vida cotidiana.
Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entregaimiento.
Frecuencia de entrega
Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión
2 ß 3 sesiones por semana = aproximamente 30 horas por sesión
1 o 2 sesiones pormana = aproximadamente 50 horas por sesión
- Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDarmento y enfiambre.
No se desanime durante las primeras sesiones, motivese planificando zonas de entregamente fjias. Ánimo!
Se podran reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas unicamente tras la recepcion de los mismos, gastos de envio a cargo del remitente. No se acceptorá ninguna devolución de mercancía sin是我国的 previo Accordo.
Para solicitar piezas sueltas
En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:
El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.
Servizio Posventa
Correo electrónico: service-es@carefitness.com
3) Fase di recupero:
ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO
