SPIKE - Bicicleta de ciclismo CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis
Encuentra gratis el manual del aparato SPIKE CARE FITNESS en formato PDF.
| Tipo de producto | Bicicleta de spinning |
| Marca | CARE FITNESS |
| Modelo | SPIKE |
| Alimentación | 2 pilas AAA (no incluidas) |
| Funciones del ordenador | Tiempo, Velocidad, Distancia, Calorías, Odómetro, Pulso |
| Rango de medición del tiempo | 00:00 a 99:59 |
| Rango de medición de la velocidad | 0.0 a 99.9 km/h o mph |
| Rango de medición de la distancia | 0.00 a 99.99 km o millas |
| Rango de medición de las calorías | 0.0 a 999.9 kcal |
| Rango de medición del odómetro | 0 a 9999 km o millas |
| Rango de medición del pulso | 40 a 240 BPM |
| Sensor de pulso | Empuñaduras con contactos palmares |
| Apagado automático | Después de aproximadamente 4 minutos de inactividad |
| Reinicio | Presionar MODE durante 3 segundos o cambiar las pilas |
| Mantenimiento y limpieza | Limpiar con un paño húmedo; no usar solventes |
| Seguridad | Consultar a un médico antes de cualquier programa de entrenamiento, especialmente para personas mayores de 35 años |
| Piezas de repuesto y reparabilidad | Contactar al servicio posventa con el nombre del producto, el número de fabricación y el número de pieza |
| Dimensiones estimadas (L x A x Al) | Aproximadamente 100 x 50 x 120 cm |
| Peso estimado | Aproximadamente 30 kg |
Preguntas frecuentes - SPIKE CARE FITNESS
Preguntas de los usuarios sobre SPIKE CARE FITNESS
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Descarga las instrucciones para tu Bicicleta de ciclismo en formato PDF gratis! Encuentra tus instrucciones SPIKE - CARE FITNESS y toma tu dispositivo electrónico nuevamente en la mano. En esta página están publicados todos los documentos necesarios para el uso de su dispositivo. SPIKE de la marca CARE FITNESS.
MANUAL DE USUARIO SPIKE CARE FITNESS
ODOMETER(ODO) 0-9999KM(ML)
FUNCION DEL ORDENADOR
HORA(TMR) 00:00-99:59
VELOCIDAD(SPD) 0.0-99.9KM/H(ML/H)
DISTANCIA(DIST) 0,00-99,99KM(ML)
CALORIAS(CAL) 0,0-999,9KCAL
ODOMETRO(ODO) 0-9999KM(ML)
PULSO(PUL) 40-240BPM
1. AUTO ON/OFF
El sistemas e enciende cuando se pulsa una tecla o cuando recibe una seals del sensor de velocidad.
El sistemas se apaga automatistically cuando no recibeullinga signal del sensor de velocidad o cuando no se pulsa ninguna tecla durante aproximamente 4关键时刻.
2. RESET
Launidad(puede reiniciarse Cambiando la pila o pulsando el botón MODE durante 3seguidos.
3. MODO
Para selecciónar el modo SCAN o LOCK si no desea el modo scan, pulse el botón MODE cuando el puntero de la funciona que deseee empiece a parpadear.
FUNCTIONS :
- TIEMPO : Pulse el botón MODO hasta que el puntero se fije en TIEMPO. El tiempo total de trabajo se做不到 al principio del ejercimiento.
2.SPEED : Pulse el botón MODE hasta que el puntero se fije en SPEED. Se muestra la velocidad actual.
3.DISTANCE : Pulse el botón MODE hasta que el puntero se desplace a DISTANCE. Se做不到a la distancia de cada entregaimiento se做不到a. -
CALORIE : Pulse el botón MODE hasta que el puntero se fije en CALORIE. El número de calorías quemadas se做不到 al inizio del entrega.
-
ODOEMETRO : Pulse el botón MODO hasta que el puntero se fije en ODOEMETRO. Se做不到a la distancia total acumulada.
-
PULSE: Pulse el botón MODE hasta que el puntero se fije en PULSE.
Se muestra la Frequencia cardifica actual del usuario en pulsaciones por minuto. Coloque
la palma de las manos en ambas almohadillas, y espere 30 segundos para Obtener la Frequencia cardíaca más precisa possible.
SCAN : La pantalla cambia automatistically cada 4 segundos.
PILA : Si la pantalla del ordinador es incorrecta, por favor,whelming a instalar las pilas para Obtener un buena!.
resultado.
PILAS 2 UDS (AAA)
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Important:
Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELD su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente conseigir su nivel maximum durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento rapidamente.
Eleturnamento Cardio - Training
Permite desarrollar el sistemas cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).
Durante un entrega Cardio - Training, los muculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a工程技术 del systemacardiovascular. Como conequaler otherwise, como se traduce en una mayorcapacidad para soportar esfuerzos fisicos considerables, y en un bajo el estado de las facultades mentales.
Definisión de su zona de trabajo
La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).
La zona de calentimiento y'enfriimiento es igual al 55% de su FCM.
La zona de perdida de grasa está compendia entre el 55% y el 65% de su FCM.
La zona aerobica está compendia entre el 65% y el 85% de su FCM.
La zona anaerobica está comprehenda entre 85% y el 100% de su FCM.
1) Una fase de calentamento
Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maximal).
Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento.
Si comienza su entreprises demasiado deprisa, pueda augmentar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.
2) Una fase de trabajo
Esta es la parte principal del entrega.
Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podra escoger la zona objetivo adecuada.
La zona de perdida de grasa (55 - 65%)
La Frequencia cardiaca debe ser bajo, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que desean reducir el excesso de peso o que está expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrega, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar compendia entre el 55% y el 65% de la FCM.
- Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
- Ejercítese 3 ß 4 vezes a la semana
La zona aerobica (65 - 85%)
Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena formaFsica y que searkan regularamente. Entrenandose en esta zona aumentou su formaFsica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.
- Duración: de 20 a 30 horas por sesión
- Frecuencia: al menos 3ó 4 vezes a la semana
La zona anaerobica (85% - FCM)
Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregamiento. Se utilizes para un entrenamento en intervals (o para carreras cortas de esprint) para poder a mejor o medir el nivel de resistencia.
El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.
3) Una fase de enfiambre
Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 ò 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.
Despues de la sesiion es necessario hacer estiramientos,minteras las articulaciones todaya estan calientes. Elo afloja los musculos y ayud a evacar las agujetas.
Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,msteadaspira.
Controle su progreso
A medida que su sistemas cardiovascular mejor, su Frequencia cardiaca en reposo disminuira. Tardará más tiempo en alcancar su zona objetivo y le sera más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entregamente leparecerán cada vez más fácil y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.
Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.
Frecuencia de entrega
Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión
2 ß 3 sesiones pormana = aproximadamente 30 horas por sesión
1 o 2 sesiones pormana =approximadamente 50 instantos por sesión
- Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDas las fases de calentamento y enfiambre.
No se desanime durante las primeras sesiones, motivese planificando zonas de entregamente fijas. Ánimo!
Se podrá reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se acceptorá ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo.
Para solicitar piezas sueltas
En aras de la eficacia, antes de ponserse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:
El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indica en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.
Servizio Posventa
Correo electrónico: service-es@carefitness.com
FUNZIONE COMPUTER
TEMPO (TMR) 00:00-99:59
VELOCITÀ (SPD) 0,0-99,9KM/H (ML/H)
DISTANZA(DIST) 0,00-99,99KM(ML)
CALORIE(CAL) 0,0-999,9KCAL
CONTACHILOMETRI(ODO) 0-9999KM(ML)
POLSO(PUL) 40-240BPM
