Vélo de biking magnétique - CARE - speeder - Bicicleta de ciclismo CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Vélo de biking magnétique - CARE - speeder CARE FITNESS

1. LCD 2. Botón : Set 3. Botón : Mode / Reset 4. Compartimiento de las pilas 5. Tornillos para instalación de medidores (4pcs) 6. Conector para la moto

INSTRUCCIONES PARA EL ORDENADOR TECLAS: MODE/

RESET Para confirmar todas las configuraciones. Pulse este botón durante 2 segundos para resetear todos los valores de configuración.

SET Para configurar el valor de TIME, DISTANCE, CALORIES. Puede mantener pulsada la tecla para incrementar el valor más rápido. (El ordenador debe estar en modo parado.)

FUNCIONES: SCAN: Muestra todas las funciones TIME→DISTANCE→CALORIES→ RPM/SPEED en secuencia. RPM: Muestra las Rotaciones por Minuto del pedaleo. RPM y SPEED también cambiarán a otro indicador cada 6 segundos una vez se empieza el ejercicio. SPEED: Muestra la velocidad de ejercicio del usuario. TIME: 1.Puede pulsar la tecla "SET" para configurar el tiempo objetivo entre 0:00 y 99:00 para la función cuenta atrás. 2. Lo puede configurar el usuario o acumularse automáticamente para la función de cuenta. DISTANCE: 1.Puede pulsar la tecla "SET" para configurar la distancia objetivo entre 0:00 y 99:50 para la función cuenta atrás. 2. Lo puede configurar el usuario o acumularse automáticamente para la función de cuenta.

CALORIES: 1.Puede pulsar la tecla "SET" para configurar las calorías objetivo entre 0 y 9990 para la función cuenta atrás. 2. Lo puede configurar el usuario o acumularse automáticamente para la función de cuenta. PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO: 1. Instale 2 1.5V AAA, a continuación la pantalla mostrará el "Dibujo A" y emitirá el sonido "Bi" al mismo tiempo, Después, prosigue hasta el siguiente paso en el menú principal como se muestra en el "Dibujo B".

2. Acceder al modo de configuración de TIME, DISTANCE, CALORIES. Cuando se encuentre en cada modo de configuración, por ejemplo el modo de configuración del tiempo, el valor de tiempo parpadeará, puede pulsar la tecla "SET" para ajustar el valor y pulsar "MODE" para confirmar. La configuración de DISTANCE, CALORIES, es la misma que para TIME. 3. En el momento que se transmite cualquier señal al monitor, los valores de TIME, DISTANCE, CALORIES empiezan a contar como se muestra en el Dibujo C. Cuando se haya configurado un objetivo para cualquiera de las funciones (TIME o DISTANCE o CALORIES), la función contará la cuenta atrás desde el valor configurado hasta cero mientras empieza el entrenamiento. Una vez el objetivo alcanza cero, el monitor empezará a emitir bips durante 8 segundos, y la función empezará a contar directamente desde cero si el entrenamiento prosigue. Pulse "MODE" para confirmar y pasar a la siguiente configuración. 4. En modo SCAN como se muestra en el "Dibujo C". Se mostrará en secuencia TIME/DISTANCE/CALORIES/(RPM/SPEED) cada 6 segundos. El orden es el siguiente.

Dibujo C 5. También puede pulsar la tecla "MODE" para seleccionar mostrar una única función excepto la función RPM y SPEED. La función RPM y SPEED se mostrará alternativamente.

Atención: 1. Detenga el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal estará apagada y mostrará automáticamente la temperatura ambiente y el calendario como se muestra a continuación.

Hora / (Mes. Día) / Año

Puede pulsar cualquier tecla para volver a activar el ordenador, el valor original quedará grabado. (cuando se cambien las pilas, se perderá el valor original) 2. Si el ordenador muestra un comportamiento anormal, rogamos vuelva a instalar la pila e inténtelo de nuevo. 3. Tipo de pila: 1.5V AAA (2UD). Instrucciones para cambiar la pila: Instrucciones de instalacion de la bateria

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO Importante: Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin

actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente. El entrenamiento Cardio – Training Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos). Durante un entrenamiento Cardio – Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales.

Definición de su zona de trabajo La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 – edad (180 – edad, para las personas sedentarias). La zona de calentamiento y enfriamiento es igual al 55% de su FCM. La zona de pérdida de grasa está comprendida entre el 55% y el 65% de su FCM. La zona aeróbica está comprendida entre el 65% y el 85% de su FCM. La zona anaeróbica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.

1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento. Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones tendinomusculares. 2) Una fase de trabajo Ésta es la parte principal del entrenamiento. Dependiendo de sus objetivos concretos, pérdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podrá escoger la zona objetivo adecuada. La zona de pérdida de grasa (55 – 65%) La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.

Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60 minutos Ejercítese 3 ó 4 veces a la semana

La zona aeróbica (65 – 85%) Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente. Entrenándose en esta zona aumentará su forma física evitando al mismo tiempo el cansancio excesivo. - Duración: de 20 a 30 minutos por sesión - Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana La zona anaeróbica (85% - FCM) Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento. Se utiliza para un entrenamiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia. El tiempo de entrenamiento en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes. 3) Una fase de enfriamiento Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todavía están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas. Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entrenamiento le parecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana. Si por el contrario su frecuencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento. Frecuencia de entrenamiento Entrenamiento a diario = aproximadamente 10 minutos por sesión 2 ó 3 sesiones por semana = aproximadamente 30 minutos por sesión 1 ó 2 sesiones por semana = aproximadamente 50 minutos por sesión * Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen en cuenta las fases de calentamiento y enfriamiento. No se desanime durante las primeras sesiones, motívese planificando zonas de entrenamiento fijas. ¡Ánimo! Se podrán reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se aceptará ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo.

Para solicitar piezas sueltas En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos: El nombre o la referencia del producto. El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com I