SP 5000 - Fitnessapparatuur Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING SP 5000 Christopeit

Montage- en bedieningsinstructies

Bestellnr.: 2281

Pagina: 45-58

NL

45 Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies

46-53 Installatie-instructies

54 Algemene trainingsinstructies

55 Algemene trainingsinstructies - krachttraining

56- 58 Stuklijst – lijst met reserveonderdelen

74-75 Overzicht van de losse delen

Waarschuwing!

Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing!

GEACHTE KLANT

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Onze producten zijn grondig TÜV-GS getest en voldoen daarmee aan de laatste en strengste veiligheidsnormen. Dit betekent echter niet dat u zich niet aan de volgende basisprincipes hoeft te houden.

1. Monteer het apparaat nauwkeurig volgens de montagehandleiding en gebruik alleen de losse onderdelen die speciaal voor de montage van het apparaat zijn bijgevoegd en die in de stuklijst zijn opgenomen. Controleer voorafgaand aan de montage aan de hand van de pakbon of de levering compleet is en aan de hand van de stuklijst in de montage- en bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn in de verpakking.

2. Controleer voor het eerste gebruik en daarna met regelmatige tussenpozen of alle schroeven, bouten, moeren en andere verbindingen stevig vastzitten, zodat een betrouwbare werking van uw fitnessapparaat te allen tijde gegarandeerd is. Dit geldt in het bijzonder voor het kabelsysteem. Voor elke training dienen touwen, karabijnhaken en sleeptoebehoren te worden gecontroleerd op goede bevestiging en eventuele tekenen van slijtage Bij afwijkingen, tekenen van slijtage moeten de betreffende onderdelen onmiddellijk worden vervangen. Dit geldt in het bijzonder voor het kabelsysteem.

3. Zet het apparaat op een droge, vlakke ondergrond en bescherm het tegen water en vocht. Wanneer u de vloer onder het apparaat tegen druk, vervuiling enz. wilt beschermen, adviseren wij een geschikte, antislip-ondergrond (bijv. een rubber mat, houtplaat o.i.d.) onder het apparaat te leggen.

4. Draag altijd sportkleding en schoenen die geschikt zijn voor fitnesstraining wanneer u op het apparaat traint. Kies kleding die tijdens de training niet ergens achter kan blijven hangen (bijv. door de lengte). De schoenen moeten geschikt zijn voor het apparaat, d.w.z. schoenen met antislipzolen die de voet een goede grip bieden. Zorg ervoor dat u bij het afdalen van de dipstangen (Trainingsgids) een veilige staande positie vindt op de voetsteunen van de stepper. Ga langzaam naar beneden.

5. Verwijder alle voorwerpen in een straal van 2 meter rond het apparaat, voordat u met de training begint.

6. In principe moet u voorafgaand aan een doelgerichte training uw arts raadplegen. Hij kan u vertellen welke belasting (hartslag, vermogen, trainingsduur enz.) u maximaal aankunt en hij kan u bovendien uitgebreide informatie geven over de juiste lichaamshouding tijdens de training, uw trainingsdoel en de juiste voeding. Het apparaat is niet geschikt voor therapeutische doeleinden. Ga nooit trainen na zware maaltijden.

7. Train alleen op het apparaat wanneer dit goed functioneert. Gebruik bij eventuele reparaties alleen originele reserveonderdelen.

8. Indien niet uitdrukkelijk anders in de handleiding aangegeven, mag het apparaat door slechts één persoon voor de training worden gebruikt.

9. Bij duizeligheid, misselijkheid, pijn op de borst of andere ongebruikelijke symptomen moet de training onmiddellijk worden stopgezet en een arts worden geraadpleegd.

10. In het algemeen geldt dat een sportapparaat geen speelgoed is. Het mag daarom alleen volgens de voorschriften worden gebruikt door mensen die hierover geïnformeerd c.q. geïinstrueerd zijn.

11. Kinderen, gehandicapten en mindervaliden mogen het apparaat alleen gebruiken in aanwezigheid van iemand die advies kan geven en kan helpen.

12. Let altijd op dat u, of andere personen, nooit te dicht in de buurt van nog bewegende onderdelen komt.

13. Let bij de instelling van verstelbare onderdelen op de juiste positie c.q. de aangegeven maximum instelling.

14. Gebruik voor het reinigen geen agressieve reinigingsmiddelen en gebruik voor de montage of eventuele reparaties alleen het bijgeleverde of ander geschikt gereedschap.

15. Deponeer met het oog op het milieu de verpakking en onderdelen die evt. op een later tijdstip moeten worden vervangen (alle onderdelen van de trampoline) uitsluitend in de daarvoor bestemde containers of breng ze naar de daarvoor bestemde verzamelplaatsen.

16. Dit apparaat is getest en gecertificeerd volgens EN ISO 20957-1:2014-05, EN ISO 20957-4:2017-03 en EN 957-2:2003-09 volgens klasse H (thuisgebruik). De toegelaten maximale belasting (= gebruikersgewicht) werd op 130 kg bepaald.

17. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product.

MONTAGE INSTRUCTIES

Voordat U met de montage begint moet U er zeker van zijn dat U al onze aanbevelingen en veiligheidsvoorschriften gelezen heeft. Neem alle onderdelen uit de doos en spreidt ze uit over de vloer. Sommige onderdelen zijn al voorgemonteerd.

STAP 1

Installatie van de voorvoet (1), achervoet (2) en geleidings latten (10).

1. Plaats de voorvoet (1) en de achtervoet (2) op een effen vloer op de juiste manier bij elkaar. (Opmerking: Afhankelijk van de Vergadering versle Dips-/Steppereenheit of links or rechts, de achterste voet (2) zijn gemonteerd.)

2. Plaats de geleidings latten (10) (eindigend met gaten) in de juiste positie op achtervoet (2) en schroef voorvoet (1), achtervet (2) en geleidingslatten (10) vast met schroef M10x70 (112), afstelplaat (134), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124). Wees er zeker van dat de schroeven door de gaten steken zodat ze vanaf de benedenpositie geblokkerd zijn.

3. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 2

Installatie van de gewichtplaten (66+67) aan de geleidings stangen (10).

1. Schuif de gewichtsondersteuning (23) op de geleidings stangen (10).
2. Plaats dan de rubberen buffer (78) op de geleidings stangen (10). (Mocht U optie Gewichtenset Art.-No. 9388 gekocht hebben, dan moet U de twee gewichten van de optionele set erop monteren i.p.v. de originele gewichten. Maar allereerst dient U de rubbereb buffer (78) op de geleidings stangen (10) te schuiven.
3. Plaats de 11 gewichten (67) op de geleidings stangen (10) zoals weergegeven is op tekening 2.
4. Plaats de gewichten schijf (40) in de gewichten (67) zodat U in ieder geval het eerste gewicht genomen heft.
5. Om de juiste hoeveelheid gewichten te selecteren dient U de gewichtselecteer pin (40) in het juiste gat te steken.

STAP 3

Installatie van ondersteuning 1+2 (4+7) op de voorvoet en achtervoet (1+2).

1. Plaats ondersteuning 1 (4) in de juiste positie op de achtervoet (2) en schroef het stevig aan met schroef M10x70 (112), tussenlegger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
2. Plaats de ondersteuning 2 (7) in de juiste positie op de voorvoet (1) en schroef het stevig vast met schroeven M10x70 (112), tussenleggers 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
3. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

131 134 10 124 118 2 118 112 131 1

Installatie van de tabellarische geleidings houder (3) en top dwarsligger (5) op ondersteuning 1+2 (4+7).

1. Plaats de tablellarische geleidings houder (3) aan de uiteinden van de geleidings hendels (10) en ondersteuning 1 (4).
2. Schroef de tabellarische geleidings houder (3) vast aan de geleidings beugels (10) door gebruik te maken van schroef M10x20 (108), Veer-ringen voor M10 (122) en tussenlegger 10//20 (118). Bevestig twee schroeven (108) met ringen (118) voor de decoratie in de schroefgaten van de tabellarische geleidingshouder (3).
3. Verbindt het einde van de ondersteuning 1 (4) met de tabellarische geleidings houder (3) en schroef ze vast met schroef M10x70 (112), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
4. Plaat de dwarsligger (5) in de juiste positie op de ondersteuning 2 (7) en bevestig het goed met behulp van schroef 10x20 (108), ringveer voor M10 (122) en tussenliggers 10//20 (118) op ondersteuning 2 (7).
5. Schroef de dwarsligger (5) stevig vast op de tabellarische geleidingshouder (3) met schroef M10x20 (108), Ringveer voor M10 (122) en tussenliggers 10//20 (118).
6. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 5

Installatie van de bankdruk ondersteuning (38) en kabel rolhouder (8) aan de ondersteuning 2 (7).

1. Plaats de bankdruk ondersteuning (38) op de juiste manier op ondersteuning 2 (7) en schroef ze vast met schroef M10x65 (111), tussenliggers 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
2. Druk de kabel rolhouder 1 (8) in de houder aan ondersteuning 2 (7) en schroef hem samen met schroef M10x80 (114), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124)vast. Pas op. De kabel rolhouder moet makkelijk kunnen bewegean als hij eenmaal gemonteerd is.
3. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 6

Installatie van de vlinder arm houder (9) aan de top dwarsligger (5).

1. Plaats de vlinder arm houder (9) op de juiste manier aan de bovenste dwarsligger (5), zo dat de gaten met de metalen kogellagers goed gelijnd zijn en ze door axel 2 (39) glijden door de vlinder arm houder (9) en bovenste dwarsligger (5).
2. Maak de axel aan beide zijden vast m.b.v. schroef M8x15 (99), veer ringen voor M8 (123) en tussenliggers 8//28 (121).
3. Voor vlinderoefeningen dient U de vlinderarm houder (9) aan de bankdruk ondersteuning (38) te bevestigen met handgreepbout 2 (70) en tussenligger 10//38 (120).

Installatie van de vlinder armen (11+14) aan de vlinder arm houder (9) en schuim rubberen rol (63) en handgrepen (19).

1. Steek de vlinder schachten (45) aan de linker en rechterkant (11+14) in de houder van de vlinder arm en plaats de vlinder armen (11+14) in de juiste positie in de daarbij behorende houder van de vlinder arm houder (9).
2. Schroef de vlinder armen (11+14) stevig vast aan de vlinderarm houder (9) d.m.v. schroef M10x20 (108), ring veer voor M10 (122) en tussenligger 10//20 (118) op de beneden en boven zijde.
3. Beweeg de schuim rubberen rol (63) m.b.v. een beetje zeepwater over de vlinder armen (11+14).
4. Plaats de handgrepen (19) in de juiste houders links en rechts van de vlinderarmen (11+14) en schroef ze stevig vast m.b.v. schroef M8x30 (102), tussenligger 8//16 (117) en ringveer voor M8 (123).
5. Als U bankdrukoefeningen wilt gaan doen, dient U links en rechts de vlinderarmen (11+14) te verzegelen met de veiligheidpinnen (49) aan de vlinderarm houder (9) en dient U de handgreep bout 2 (70) los te schroeven van de bankdruk ondersteuning (9).
6. Voor vlinder oefeningen bevestigd U de vlinderarm houder (9) met handgreep bout 2 (70) aan de bankdruk ondersteuning (38) en halt U de veiligheidpinnen (49) uit de vlinderarmen (11+14).
7. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren en schroefdoppen M 8 (132) op de M8 schroefkoppen en moeren.

STAP 8

Installatie van de achterleuning (60) en been strek houder (12) aan de ondersteuning 2 (27).

1. Stel de achterleuning (60) dusdanig af op ondersteuning 2 (15) dat de voorgeboorde gaten van de achterleuning op gelijke hoogte komen met de gaten in ondersteuning 2 (15) en schroef deze stevig vast m.b.v. schroef M8x70 (107), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//16 (117).
2. Monteer vervolgens het hoofdkussen (65) op dezelfde manier als het rugkussen (60).
3. Plaats de beenbuig houder (12) in de juiste positie op ondersteuning 2 (7), zodat de gaten evenwijdig zijn en schroef het stevig vast m.b.v. schroef M10x70 (112), afstelplaat (48), tussenliggers 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
4. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren en schroefdoppen M8 (132) op de M8 schroefkoppen en moeren.

STAP 9

Installatie van het zitvlak (17) en de ronde vulling houder (18) op het zit ondersteuningsframe (13).

1. Stel het zitvlak (17) dusdanig af op het zit ondersteunings frame (13) dat de voorgeboorde gaten aan de onderkant van de zit (17) op gelijke hoogte vallen met het zit ondersteunings frame (13) en schroef het stevig vast d.m.v. schroef M8x45 (104), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//16 (117).
2. Duw de ronde vulling houder (18) tot aan het midden in het ondersteuningsframe (13).
3. Duw twee zwarte schuimrubberen rollen (64) op de uiteinden van de vulling houder (18).

Installatie van het zitframe (13) op de beenbuig ondersteuning (12) en staande platen (47) op de voorvoet (1).

1. Duw het zitframe (13) in de juiste houder van de beenbuig houder (12) en bevestig het in de gewenste positie door gebruik te maken van de snelsluitknop (74). (Let op: om de snelsluitknop dicht te kunnen schroeven dienen de voorgeboorde gaten in de beenbuig ondersteuning (12) en de gaten in het zitframe (13) op gelijke hoogte te zitten. De afstelling van de zitting kan op een later tijdstip afgesteld worden. Hiervoor dient u de snelsluitknop (8) een paar slagen open te draaien, vervolgens tilt u de knop (8) op en beweegt U de zitting in de gewenste richting. Draai daarna de knop (8) weer dicht.)
2. Plaats de staande platen (47) voor op de houder op de voorvoet (1) en schroef ze stevig vast d.m.v. schroef M10x75 (113), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
3. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

Installatie van de beenbuiger (15) en arm buig kussen (20) op de beenbuig houder (12).

1. Plaats de beenbuiger (15) met de voorgemonteerde metalen kogellagers 1 (44) in de juiste houder van de beenbuighouder (12) en schroef het goed vast met schroef M10x90 (115), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124). Pas op, de beenbuiger moet makkelijk kunnen bewegen zodra het gemonteerd is.
2. Schuif de ronde vulling houder (18) in de houder van de been buiger (15) totaan het midden en schuif dan de twee schuimrubberen rollen (64) op de uiteinden van de vulling-houders (18).
3. Stel de armbuig zitting (20) zo af op de armbuig standard (16) dat de voorgeboorde gaten aan de achterkant van de armbuig zitting (20) evenwijdig zijn aan die van de armbuig standard (16) en schroef ze vervolgens vast met schroef M8x20 (101), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//16 (117).
4. De armbuig standard (16) met het voorgemonteerde armbuig kussen (20) kan in de juiste positie op de armbuig standard bevestigd en vastgezet worden op de been buiger (15) d.m.v. de handgreep bout 1 (69).
5. Om de positie van de been buiger (15) te verzekeren dient de lange veiligheids beugel (52) door de gaten van zowel de beenbuig houder (12) als de beenbuiger (15) gestoken te worden.
6. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren en schroefdoppen M8 (132) op de M8 schroefkoppen en moeren.

Installatie van het onderarm kussen (61), klein achterkus-sentje (62) en handgreep 2 (30) op de dipps hendel (25)

1. Stel het rugkussen (62) dusdanig op de dipps hendel (25) af dat de voorgeboorde gaten evenwijdig vallen met die van de dipps hendel (25) en schroef het stevig vast m.b.v. schroef M8x20 (101), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//16 (117).
2. Stel het voorarm kussen zo af op de dipps hendel (25) dat de voorgeboorde gaten in de achterkant van het voorarm kussen (61) evenwijdig vallen met die van de dipps hendel (25) en schroef het geheel vast met schroef M8x55 (105), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//16 (117).
3. Plaats de handgrepen (30) in de juiste houder van de dipps hendel (25) en schroef ze vast met schroef M10x20 (108), ringveer voor M10 (122) en tussenligger 10//20 (118).
4. Plaats de voorgemonteerde dipps hendel (25) in de juiste houder in ondersteuning 1 (4) en schroef het vast in de juiste positie met schroef M10x70 (112), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124).
5. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren en schroefdoppen M8 (132) op de M8 schroefkoppen en moeren.

Installatie van de stepper en dwarsbalk (22) op ondersteuning 1 (4).

1. Plaats de dwarsbalk (22) in de juiste positie op ondersteuning 1 (4) en achtervoet (2), zo dat de gaten evenwijdig aan elkaar zijn en schroef het vast met schroef M10x70 (112), Tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124). (U zult misschien de verbinding tussen de ondersteuning 1 (4) en de achtervoet (2) iets los moeten maken om de dwarsligger te kunnen bevestigen.

2. Plaats de linker en rechter pedaal (21+24) in de juiste richting op de juiste houder op ondersteuning 1 (4) zodat de metalen kogellagers evenwijdig lopen en langs de axel 1 (34) glijden. Vergrendel de axel met schroef M8x15 (99), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//38 (120) aan beide uiteinden van de axel.

3. Plaats de hydraulische cylinder (58) met de bovenkant in de houder van de dwarsligger (22) en vergrendel deze positie met schroef M8x15 (99), ringveer voor M8 (123) en tussenligger 8//28 (121).

4. Schroef de onderkant van de cylinder (58) aan de houder voor de cylinder (46) d.m.v. schroef M8x40 (103), tussenligger 8//16 (117) en zelf sluitende moer M8 (125). Wees er zeker van dat de cylinder (58) een beetje kan bewegen t.o.v. de houder.

5. Steek de houder voor de hydrolische cylinder (46) vanaf de bovenkant door het rechter en linker pedal (21+24) en bevestig de houder (46) in de juiste positie door gebruik te maken van de handgreep moer (75) en tussenligger 10//38 (120). Je kan de weerstand van de stepper aan de houder aanpassen door verschillende posities te kiezen voor de linker en rechter pedal (21+24). (Let op! De selecteerbare posities voor de steunen voor hydraulische cilinders (26) worden gespecificeerd door gaten in de voetpedalen (10) en (11). De instelling van de steun (26) moet in beide voetpedalen (10) en (11) altijd hetzelfde. De instellingen kunnen later op elk moment worden gewijzigd, afhankelijk van de gewenste belasting. Hoe dichter de instelpositie bij de as (34), hoe lichter de stepperweerstand voor steppertraining.)

6. Zet een kabelroller eenheid in elkaar zoals voorgedaan is in figuur "A", Leg kabel 5 (59) over de draaischijf (83) en bevestig deze aan de draaischijfhouder incl. haak (35) op zo'n manier dat de draaischijf makkelijk kan bewegen.

7. Breng de draaischijfhouder incl. haak aan de onderkant in de gelaste houder op de dwarsligger (22). Bevestig de uiteinden van kabel 5 (59) met de linker en rechterpedaal (21+24).

8. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren en schroefdoppen M8 (132) op de M8 schroefkoppen en moeren.

A 131 118 124 83 84 131 110 118 118 123 121 99 123 120 58 A 99 123 132 103 117 24 120 75 46 125 131 132 124 118 34 59 35 131 124 118 4 118 112 131 22 118 112 131 2 Kabel 5 59 2 560mm 21

STAP 14

Installatie van kabel 1 voor latissimus (26) met de draaischijf units. Graag aandacht voor de volgende situatie m.b.t. de draaischijf units: De kabels dienen op de draaischijven (83) gelegd te worden en dienen aan beide uiteinden afgedekt te worden met draaischijf afsluiters (84) zodat de in- en uitgang van de kabels gelood zijn. De draaischijf unites moeten tegelijkertijd met de kabels op de juiste plaats bevestigd worden.

1. Plaats kabel 1 (26) zoals als voorgedaan is in stap 14 door de bovenste dwars hendel (5), schroef het eind van kabel 1 (26) vast met tussenligger 12//24 (119) aan de gewichten hendel (40) en sluit de schroef goed af met een moer. (Het kabelsysteem kan op deze kabelschroef fijn worden afgesteld, maar de kabelschroef moet altijd minimaal 12 mm diep worden ingeschroefd en bijkomend worden gecounterd door de moer.)
2. Neem kabel 1 (26) en een draaischijf unit zoals afgebeeld staat op figuur "B" (zonder draaischijf afsluiting) en schroef vast met schroef M10x70 (112), tussenligger 10//20 (118), plastic buslager voor draaischijf (94) en moer M10 (124). Breng de draaischijf in de bovenste dwarsligger (5), positioneer de plastic buslager (94) vanaf de buitenkant van de bovenste dwarsligger (15) en schroef het stevig vast.
3. Stel een kabel rol houder samen zoals in figuur "A" weergegeven is met schroef M10x45 (110), tussenligger (118) en zelfsluitende moet (124), leg kabel 3 (26) erin en bevestig dit geheel aan de bovenste dwarsligger (5).
4. Neem kabel 1 (26) en een draaischijf unit zoals weergegeven in figuur "A" met schroef M10x70 (112), tussenligger 10//20 (118), plastic buslager voor draaischijf (94) en moer M10 (124) en bevestig het aan kabelrol houder 2 (6).
5. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 15

Installatie van kabel 3 voor vlinder (29) met draaischijf units.

1. Bevestig beide uiteinden van kabel 3 (29) met de juiste houders op de linker en rechter vlinder arm (11+14).
2. Plaats een draaischijf unit zoals op figuur "A" samen met schroef M10x45 (110), tussenligger (118) en zelfsluitende moer (124), steek de kabel 3 (29) erin en bevestig deze aan de draaischijf houder 1 (8) zodat de draaischijf makkelijk kan bewegen.
3. Plaats een draaischijf unt zoals op figuur "A" samen met schroef M10x45 (110), tussenligger (118) en zelfsluitende moer (124), steek de kabel 3 (29) erin en bevestig deze op de dubbele draaischijf houder (27) zodat de schijf makkelijk kan draaien.
4. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 16

Installatie van kabel 4 voor de been buiger (31) met draaischijf units.

1. Trek kabel 4 (31) door het grote gat van de been buiger en bevestig het uiteinde van kabel 4 (31) op de juiste houder aan de onderkant van de beenbuig houder (12) d.m.v. schroef M10x40 (136), tussenligger 10//20 (118) en zelfsluitende moer M10 (124) zoals weer gegeven is in figuur "C".
2. Neem kabel 4 (31) en een draaischijf unit zoals afgebeeld in figuur "B" samen met schroef M10x80 (114), tussenligger (118), plastic buslager voor draaischijf (95) en moer M10 (124). Plaats de draaischijf (83) samen met de afsluiter (84) in de been buiger (15) en positioneer de plastic buslager vanaf de buitenkant vande been buiger (15).
3. Neem een draaischijf unit zoals uit figuur "A" samen met schroef M10x45 (110), tussenligger (118) en zelfsluitende moer (124), steek kabel 4 (31) erin en bevestig deze aan de draaischijf houder 1 (8) zodat de schijf makkelijk kan draaien.
4. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

A A B 6 526 119 40 131 112 118 94 83 94 118 124 131 B 26 Kabel 1 2600mm A 131 124 110 118 84 83 118 131 131

14 8 A 11 131 110 84 83 118 131 124 A 29 27 Kabel 3 29 2690mm

A 6 31 C 15 B

graph TD
    A["131"] --> 110
    110 --> 84
    84 --> 83
    83 --> 118
    118 --> 84
    84 --> 131
    131 --> 124
    style A fill:#f9f,stroke:#333
    style B fill:#bbf,stroke:#333

STAP 17

Installatie van kabel 2 (28) met draaischijf units.

1. Trek kabel 2 (28) door het grote gat van ondersteuning 2 (7) en bevestig het uiteinde aan de draaischijf houder 2 (6) door gebruik te maken van schroef M10x25 (109), tussen-ligger 10//20 (118) en zelf sluitende moer M10 (124) zoals aangegeven is in firguur "C".
2. Neem twee kabelrol units uit figuur "A" samen met schroef M10x45 (110), tussenligger (118). En zelfsluitende moer (124), steek kabel 2 (28) erin en installer deze units op de houder op de voorvoet (1) zodat de draaischijf makkelijk kan draaien.
3. Neem een draaischijf unit uit figuur "A" samen met schroef M10x45 (110), tussenligger (118) en zelfsluitende moer (124), steek kabel 2 (28) erin en bevestig deze aan de dubbele draaischijfhouder (27) zodat de schijf makkelijk kan draaien.
4. Neem kabel 2 (28) en verleng het met 8 gelinkte kettingen (53) en twee kabine haken (55) en bevestig kabel 2 (28) met de draaischijf houder 2 (6), die voorgemonteerd is op kabel 1 (26). (Let op: Om een vloeiend glijmechanisme te verkrijgen, zult U misschien het kabelsysteem met de 8 gelinkte kettingen (53) en twee kabine haken (55) van positie moeten veranderen)
5. Plaats vervolgens schroefdoppen M10 (131) op de M10 schroefkoppen en moeren.

STAP 18

Installatie van de gewichtsbehuizing ondersteuning(42) en buigplaat (43).

1. Bevestig de gewichtsbehuizing ondersteuning (42) en de buigplaat (43) op de juiste manier in de gewichts behuizing (41) m.b.v. schroef M6x16 (100), tussenligger 6//12 (116) en zelfsluitende moer M6 (126). Wees er bedacht op dat gewichtsbehuizing ondersteuning en de buigplaten (43) op dezelfde manier geassembleerd moeten worden zoals aangegeven staat in de tekening van stap 18.

STAP 19

Installatie van de gewichtsbehuizing (41) met ondersteuning (42+43) op L-plaat (32) en achtervoet (2).

1. Plaats de gewichtsbehuizing (41) met de voorgemon- teerde gewichtsbehuizing ondersteuning (42) in de gaten van de achtervoet (2). Breng de uiteinden van de tegenoverelkaar gepositioneerde gewichtsbehuizingen ondersteuningen (42) en buigplaten (43) bij elkaar en schroef ze stevig vast met schroef M6x16 (100), tussenligger 6//12 (116) en zelfsluitende moer M6 (126) zoals aangegeven is op figuur "A".
2. Plaats de L-plaat (32) in de juiste positie onder de dwarsligger (5) en schroef het stevig vast met schroef M8x65 (106), tussenligger 8//16 (117) en zelfsluitende moer M8 (125).
3. Bevestig de bovenste buigplaat connectie aan de L-plaat (32) d.m.v. schroef M6x20 (135), tussenliggers 6//12 (116) en zelfsluitende moer M6 (126).
4. Plaats vervolgens schroefdoppen M8 (132) op de M8 moer.

6 55 53 55 28 7 27 6 1 A C A 131 110 118 84 83 84 118 131 131 124 118 28 136 131 131 Kabel 2 28 1980mm

43 B A 43 41 B 43 42 126 116 100 41 43 A 43 42

5 B 1 A 1 B 106 117 126 116 116 32 117 125 132 135 5 A 126 116 116 100

STAP 20

Installatie van de latissimus lat (36) en buig lat (37).

1. Bevestig de latissimus lat (36) aan kabel 1 (26) door gebruik te maken van de kabinehaak (55). Om de latissimus lat (36) op te hangen kunt U hem aan de juiste ondersteuning bevestigen aan de voorkant van de bovenste dwarsligger (5).
2. Bevestig de buiglat (37) aan kabel 4 (31) door gebruik te maken van de 22 gelinkte kettingen (54) en karbijn haken (55). (Als U de beenbuiger gebruikt voor oefeningen dient U de buiglat (37) met ketting (54) weg te halen.
3. Afhankelijk van de oefening kunt U de handgreep (72) i.p.v. latissimus lat (36) gebruiken, of de enkelklem i.p.v. de buiglat (36).
4. Bevestig het productlabel (77) aan de bovenkant van de gewichtskuip (43). Verwijder hiervoor de beschermfolie van de plakstrip aan de achterkant van het productlabel (77). Plaats deze op de gewichtskuip (43) aan de rechter- of linkerkant en druk lichtjes zodat de plakstrip vastklikt.

Belangrijke veiligheidsinformatie de haak gebruiken.

Schroef de haak (55) en hang ze in de keten (54).

Bevestig het uiteinde van de kabel of de trekstangen (36 +37) in de haak (55).

Draai de haak (55) en zorg ervoor dat het goed is gesloten.

Let op: Vóór elk gebruik, ervoor te zorgen dat de haak (55) zijn goed gesloten.

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage van het apparaat beeindigd.
2. Let er voordat u begint met trainen op dat er rekening is gehouden met de aanbevolen veiligheidsafstanden van het apparaat tot andere voorwerpen. Om een bepaalde positie van het apparaat te garanderen, kunt u het apparaat zelf stevig aan de vloer bevestigen met zelf aan te schaffen bouten en pluggen Daarvoor moeten gaten in de buizen die direct contact met de vloer hebben worden geboord.
3. Bij het gebruik van het apparaat, met name bij de dips-leggers, erop letten dat steeds een goede hoofdbedekking en kleding wordt gedragen. De kleding moet goed aansluiten. Zodat haren of kledingstukken nergens achter blijven haken c.q. de haren en de kleding in een bewegend onderdeel kan worden getrokken.
4. Wanneer alles in orde is, kunt u zich het beste eerst met lichte gewichten met het apparaat vertrouwd maken. De gewichten moeten in overeenstemming zijn met de gewicht selecteer lat (51). Maximaal gewicht bedraagt 70 kg.

U moet rekening houden met de volgende factoren bij het bepalen van het bedrag van trainingsinspanning die nodig is om tastbare fysieke en gezondheid te bereiken voordelen.

INTENSITEIT

Het niveau van fysieke inspanning tijdens de training moet het punt van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het punt van kortademigheid en/of uitputting. Een geschikte referentiewaarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de conditie toe en daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen of het type training te veranderen.

TRAININGSHARTSLAG

Om de trainingshartslag te bepalen, gaat u als volgt te werk. Houd er rekening mee dat dit richtwaarden zijn. Als je gezondheidsproblemen hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of fitnesstrainer.

01 Maximale hartslagberekening

De maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren worden bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren afhangt. Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maximale hartslag = 220 - leeftijd). Deze formule is erg algemeen. Het wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule. Deze formule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt rekening met geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht.

Sally Edwards-formule:

Mannen:

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)

Dames:

Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)

02 Training hartslagberekening

De optimale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de training. Hiervoor zijn trainingszones gedefinieerd.

Gezondheid - Zone: Regeneratie en Compensatie

Geschikt voor: Beginners

Type training: zeer lichte duurtraining

Doel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basisconditie.

Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslag

Vetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1

Geschikt voor: beginners en gevorderden

Type training: lichte duurtraining

Doel: activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding). verbetering van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag

Aerobic - Zone: Basis - Duurtraining 1 tot 2

Geschikt voor: beginners en gevorderden

Type training: matige duurtraining.

Doel: Activering van de vetstofwisseling (calorieverbranding), verbetering van aerobe prestaties, Verhoging van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 70 tot 80% van de maximale hartslag

Anaëroob - Zone: Basis - Duurtraining 2

Geschikt voor: gevorderde en wedstrijdsporters

Type training: matige duurtraining of intervaltraining

Doel: verbetering van lactaattolerantie, maximale prestatieverhoging.

Trainingshartslag = 80 tot 90% van de maximale hartslag

Geschikt voor: sporters en topsporters

Type training: intensieve intervaltraining en wedstrijdtraining

Doel: verbetering van maximale snelheid en kracht.

Waarschuwing! Training op dit gebied kan leiden tot overbelasting van het cardiovasculaire systeem en schade aan de gezondheid.

Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslag

Voorbeeldberekening:

Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten.

01: Maximale puls - berekening

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeftijd) - (0,11 x gewicht)

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min

Door mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszone het beste bij mij.

Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag

Trainings hartslag = 190 x 0,6 [60%]

Trainings hartslag = 114 slagen/min

Nadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingsconditie of Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De meeste van onze apparatuur voor duurtraining hebben hartslagsensoren of zijn compatibel met een hartslagband. Zo kunt u uw hartslag controleren tijdens de trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulpmiddelen gebruiken:

a. Polsmeting op de conventionele manier (de hartslag voelen, bijv. op de pols en de slagen binnen een minuut tellen).
b. Hartslagmeting met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (verkrijgbaar in winkels voor medische artikelen).
c. Hartslagmeting met andere producten zoals hartslagmeters,

FREQUENTIE

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

4. PLANNING VAN DE TRAINING

Elke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfase“, „trainingsfase“ en „afkoelfase“. In de „opwarmfase“ moeten de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam worden verhoogd. Dit kan door middel van gymnastische oefeningen gedurende een periode van vijf tot tien minuten. Daarna zou het moeten daadwerkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasting moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.

Voorbeeld - rekoefeningen voor de opwarm- en afkoelfase

Begin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen en doe daarna de volgende gymnastische oefeningen. Overdrijf de oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze Houd dan de positie vast. We raden aan om de opwarmingsoefeningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Beëindig de training door je ledematen uit te schudden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm.

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec.

Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been.

MOTIVATIE

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

ALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIES - KRACHTTRAINING

AANBEVELING

1. Voor de training moet je het lichaam opwarmen met lichte oefeningen met gewichten. Rekoefeningen en gymnastiekoefeningen mogen alleen na de training worden gedaan om de spierspanning te verminderen en een betere regeneratie te bereiken.
2. Lees ook de informatie en veiligheidsaanbevelingen in de montage- en bedieningshandleiding.
3. De oefeningen dienen zo op elkaar te worden afgestemd dat tussen de afzonderlijke sets, afhankelijk van de gewenste training (hypertrofie - maximale krachttraining - krachtuithoudingsvermogen) een pauze van (60 seconden - 120 seconden - 30 seconden) wordt ingelast.
4. Overschat jezelf niet en kies je gewichten op basis van je fysieke conditie. Verhoog langzaam en train nooit tot de pijngrens, vooral als je een beginner bent.
5. Kies de oefentoestellen volgens de afbeeldingen, uw fysieke behoeften en de mogelijkheden van de beschikbare toestellen.
6. Een minimale trainingsduur van 45 tot 60 minuten en afhankelijk van je conditie is aan te raden.
7. Kies vooraf (ma - wo - vr) zorgvuldig je trainingsdagen en bereid je qua houding goed voor. 3 trainingsdagen per week worden sterk aanbevolen. U zult een lichamelijke en gespierde toename ervaren.
8. Verder is de ademhaling van cruciaal belang, bij het trainen met gewichten moet je uitademen tijdens inspanning, b.v. bij het heffen en drukken van lasten. Adem altijd in als je loslaat.
9. Zorg voor een juiste houding om blessures te voorkomen.
10. Na je training kun je afkoelen om je spieren te ontspannen door de getrainde spiergroepen te strekken.

VOORBEELDEN

Training voor beginners:

[ Krachtuithoudingsvermogen

Hypertrofie > Krachtuithoud- ingsvermogen > Hypertrofie > Maximale kracht > Krachtuithoud- ingsvermogen ] Trainingssets: 3 Herhalingen: 20 tot 25 Pauzes: 30 sec Spiergroepen: max. 3 tot 5 (bijv. borst - triceps - schouder - biceps - buik)

Gevorderde training:

[ Hypertrofie > Maximale kracht

Hypertrofie > Krachtuithoud- ingsvermogen > Hypertrofie > Maximale kracht ] Trainingsssets: 5 Herhalingen: 10 Pauzes: 60 sec Spiergroepen: max. 4 (bijv. borst - triceps - buik - benen of latissimus - biceps - deltaspier - stepper)

Beweging uitvoering:

01 Hypertrofie

til het gewicht op in 1 sec / verlaag het gewicht in 3 sec.

02 Uithoudingsvermogen

til het gewicht 2 seconden op / laat het gewicht 2 seconden zakken.

03 Maximaal vermogen

het gewicht explosief optillen / laat het gewicht 2-3 sec zakken.

Trainingsritme:

maandag - woensdag - vrijdag - zondag - dinsdag - donderdag - zaterdag ...

Handvat varianten:

onderste greep - bovenste greep - neutrale greep

Stap positie:

Voeten heup tot schouderbreedte - knieën licht gebogen - buik en billen strak gespannen - borst licht geheven - hoofd in het verlengde van de wervelkolom - kijk recht vooruit

Houdingen:

Basishouding - voeten parallel aan de heupen - schouderbreedte uit elkaar - buik en billen stevig gespannen - schouders licht naar achteren gebogen - hoofd in het verlengde van de wervelkolom - recht vooruit kijken

Zithouding:

Benen iets uit elkaar - voeten verticaal onder de knieën - bekken recht, bekken licht gekanteld - borst rechtop - hoofd in het verlengde van de wervelkolom - kijk recht vooruit

SPIEREN

1. Onderarm
2. Biceps
3. Triceps
4. Borst
5. deltaspier
6. Trapezius
7. Serratus
8. Buik
9. Latissimus
10. Buik
11. Bilspieren

12. Quadriceps

13. Lagere rugspier

14. Grote beenspier

15. Stepperspier

16. Voet strekspier

17. Schuine spier

(Afbeeldingen tonen voorbeelden van trainingsopties bij een ander fitnessstation.)

Oefening 1: Beenverlenging Oefening 2: Beenkrullen Oefening 3: Bedekken

Oefening 4: Lat naar beneden trekken

Oefening 6: Trekken aan de voorkant

Oefening 09: VlinderOefening 7: Bankdrukken Oefening 8

De volledige trainingsinstructies met meer dan 45 oefenvoorbeelden zijn te vinden op: www.christopeit-sport.com.

STUKLIJST - LIJST MET RESERVEONDERDELEN

Aanduiding: SP5000

Bestellnr.: 2281

• Red-Line Design
• 60Kg gewichten (12 stuks a 5Kg)
• Bankdrukken
• Been buigingen
• Stepper met hydrolische cilinder
  • Latissimus lat en buiglat
  • Bankdrukken en vlindercombinaties
• Verschillende kabel oefeningen
  • Handgreep en enkelklem
• Geschikt voor gewichten tot max. 70 kg
  • Vierkant – sectie metalen tube 50 x 50 mmn

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness-ruimte en niet geschikt voor indu trieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H.

Afbeelding nr.	Omschrijving	Afmeting in mm	Aantal stuks	Gemonteerd op Afbeelding nr.	ET nummer
1 Voorvoet 1	2 33-9188101-ANT
2 Achtervoet 1	1 33-9188102-ANT
3 Tabellarische geleidingshouder 1	4+5 33-9188103-ANT
4 Ondersteuning 1	1 2+3 33-9188104-ANT
5 Bovenste dwarsligger 1	3+7 33-2281-01-ANT
6 Draaischijf houder 2	2 55	33-9188106-ANT
7 Ondersteuning 2	1 1+5 33-2281-02-ANT
8 Draaischijf houder 1		2 7 33-9188108-ANT
9 Vlinderarm houder		1 39		33-9188109-ANT
10	Geleidings lat		2 2+3 33-9988-08-SI
11	Rechter vlinder arm		1	9	33-9188111-ANT
12	Beenbuig houder		1 7 33-9188112-ANT
13	Zit ondersteuningsframe		1	12	33-9188113-ANT
14	Linker vlinderarm		1 9 33-9188114-ANT
15	Been buiger		1 12		33-9188115-ANT
16	Arm buig standard		1	20	33-9188116-ANT
17	Zitkussen		1 13		36-2281-01-BT
18	Ronde kussenhouder		2	13+15	33-9188117-ANT
19	Handgreep 1		2 11+14		33-9188118-ANT
20	Armbuig kussen		1 16		36-2281-04-BT
21	Rechter pedal		1 34		33-9188119-ANT
22	Dwarsligger		1 2+4 33-9188120-ANT
23	Gewichtsondersteuning		2	10	33-9188121-ANT
24	Linkerpedaal		1 34		33-9188122-ANT
25	Dipps lat		1	4 33-9188123-ANT
26	Kabel 1 2750mm	1 5+40	36-9988-02-BT
27	Dubbele draaischijfhouder		1	83	33-9188124-ANT
28	Kabel2		1980mm	6+53	36-9988-03-BT
29	Kabel 3 2600mm	1 11+14	36-2281-07-BT
30	Handgreep 2		2 25		33-9188125-ANT
31	Kabel 4 1190mm	1 12+15	36-9988-05-BT
32	L plaat		1 5 33-9188126-ANT
33	Ronde pijp fitting		1	50	36-9988-06-BT
34	Staaf 1		1 4 36-9588-03-BT
35	Draaischijf houder incl. haak		1	22+83	33-9588-24-VZ
36	Latissmus lat		1 55		33-9188127-ANT
37 Buiglat 1	55 33-9188128-RT
38 Bankdruk	ondersteuning 1 7 33-2281-03-ANT
39 Staaf 2 1	9 36-9588-01-BT
40 Gewichtschijf lat 1 26 33-9188130-ANT
41 Gewichtsbehuizing 2 42+43 33-9188131-ANT
42 Gewichtsbehuizingondersteuning 2 41 33-9188132-ANT
43 Buigplaat	4 41 33-9188133-ANT
44 Metalen lager 1 2 15 33-9988-24-SI
45 Vlinder staaf 2 11+14	33-9988-25-SI
46 Hydrolische cylinder houder 2 21+24 33-9588-22-VZ
47 Staande plaat		2 1 33-91	88134-ANT
48 Afstelplaat		1 7 33-91	88135-ANT
49 Afsluitpin		2 11+14		36-9988-07-BT
50 Tussenligger	29//50	1 38 36-9	988-08-BT
51 Gewichtselecteerstang		1 40 36-9	988-09-BT
52 Lange velligheidsbeugel		1 15 36-9	988-10-BT
53	Ketting 1	8 Glieder	1	55(+28)	36-9988-11-BT
54	Ketting 2	22 Glieder	1	55(+31)	36-9788-03-BT
55 Karbijnhaak		5 36+53+54		36-9588-35-BT
56 Metalen lager 2 6 4+21+24	36-9588-32-BT
57 Metalen lager 3 10	5+9+11+14	36-9588-33-BT
58 Hydrolische cilinder 2		2 22+46	36-9588-08-BT
59 Kabel 5	560mm	1 21+24	36-9588-15-BT
60 Grote achterkussen		1 7			36-2281-02-BT
61 Onderarmkussen		2 25 36-2	281-05-BT
62 Klein achterkussen		1 25 36-2	281-06-BT
63	Schuimrubberen rol	100//300	2	11+14	36-9988-12-BT
64 Schuimrubberen rol	100//180	4 18 36-9	588-25-BT
65 Hoofdkussen		1 7 36-22	81-03-BT
66 Eerste gewicht		1 40 36-9	988-13-BT
67 Gewichtsplaat		11	10 36-9988-14-BT
68 Antislip afdekking		1 24 36-9	988106-BT
69 Handgreep bout 1		1 15 36-9	988-15-BT
70 Handgreep bout 2		1 9 36-9	88-16-BT
71 Hendel schuim		2 36 36-9	988-17-BT
72 V-hendel		1 55+26	36-9988-18-BT
73 Enkelklem		1 55+31	36-9988-19-BT
74 Afsluitknop		1 12 36-9	988-20-BT
75 Handgreepmoer 2 46 36-9588-21-BT
76	Hendel omlijsting		10	11+14+25+36+37	36-9588-19-BT
77 Productbenaming		1 43 33-22	281-05-BT
78	Rubber buffer 1	26//56	2	10	36-9988-30-BT
79	Rubber buffer 2	25x40	2	11+14	36-9988-21-BT
80 Plastic tube mouw		1 15 36-9	988-22-BT
81 Plastic buffer 1		1 12 36-9	588-20-BT
82 Plastic buffer 2		2 21+24	36-9588-38-BT
83 Draaischijf		13	5+84	36-9588-27-BT
84 Draaischijfomhulsel		24	83 36-9588-26-BT
85	Vierkante stopper	50x50	7	1+2+3+4	39-9841
86 Vierkante stopper	25x50x1.5		2 13 39-9842
87 Vierkante stopper	25x50x2	2 9 39-9842
88 Vierkante stopper	45x45	1 12 39-9845
89 Vierkante stopper	38x38	2 25 39-9840
90	Ronde stopper	50x1.5	2	11+14	36-9988-23-BT
91 Ronde stopper	60x1.5	1 15 36-9	988-24-BT
92	Ronde stopper	25x1.5	2	11+14	36-9988-25-BT
93 Ronde stopper	25x2	4 18 39-10	146
94 Plastic buslager for draaischijf	15	2 5 36-9588-18-BT
95 Plastic buslager for draaischijf	20	2 15 36-9	988-26-BT
96 Plastic dop		1 40 36-9	988-27-BT
97 Fillister-head Philips schroef	M6x15	5 81+82	39-9911
98 Fillister-head Philips schroef		4		39-10296-SW
99 Rond-hoofdige Inbus schroef M8x15 6 22+34+39 39-9888-CR
100 Hexagonale bout M6x16 17 41+42+43 39-10120
101 Hexagonale bout M8x20 4 20+62		39-1009	5-CR
102 Hexagonale bout M8x30 2 11+14+19		39-9906
103 Hexagonale bout M8x40 2 46		39-9817
104 Hexagonale bout M8x45 2 17		39-9914
105 Hexagonale bout M8x55 4 61		39-10056
106 Hexagonale bout M8x65 1 5+32		39-9814	-CR
107 Hexagonale bout M8x70 4 60+65		39-10157
108	Hexagonale bout	M10x20	14	5+7+10+30+45	39-9974-CR
109 Hexagonale bout M10x25 1 6		39-10025-CR
110	Hexagonale bout	M10x45	11	1+5+6+8+27+35	39-10131-CR
111	Hexagonale bout	M10x65	2	38	39-9982-CR
112	Hexagonale bout	M10x70	15	3+4+5+7+12+22	39-10148-CR
113	Hexagonale bout	M10x75	2	47	39-10186-CR
114	Hexagonale bout	M10x80	3	8+15	39-10055-CR
115	Hexagonale bout	M10x90	1	12	39-10015
116	Tussenligger	6//12	36	100	39-10007-CR
117	Tussenligger	8//16	22	99+101-107	39-9917-CR
118	Tussenligger	10//20	86	108-115	39-9989-VC
119	Tussenligger	12//24	1 40(+26)	39-9986-CR
120 Tussenligger	10//38	5 70+75	+99 39-102	49-CR
121 Tussenligger	8//28	4 99		39-10180-CR
122	Ringveer	voor M10	12	108	39-9995-CR
123	Ringveer	voor M8	18	99+101+102+104+105+107	39-9864-CR
124	Zelfsluitende moer	M10	36	109-115	39-9981-CR
125	Zelfsluitende moer	M8	3	103+106	39-9818-CR
126	Zelfsluitende moer	M6	18	100	39-9816-VC
127	Vierkante stopper	40x80	2	21+24	36-9988111-BT
128	Antislip afdekking		1	21	36-9988110-BT
129 Tussenligger	6//18	4 98		39-9993
130	Tussenligger	voor M6	4	98	39-9865-CR
131 Dop	voor M10	80		36-9988	108-BT
132 Dop	voor M8	24		36-9988	109-BT
133	Stop voor het handvat	25mm	10	11+14+19+25+36+37	36-9988-32-BT
134 Afstelplaat		1 2		33-9988136-ANT
135 Hexagonale bout M6x20 1 32+43		39-10128
136 Bout	M10x40	1 12		39-10402
137 Gereedschapset		1		36-9988	-28-BT
138 Montage en oefenings instructies				36-2281	-08-BT

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

NOTITIES:

ZAWARTOŚĆ

Strona

Zawartość