SP 5000 - Sprzęt fitness Christopeit - Bezpłatna instrukcja obsługi

INSTRUKCJA OBSŁUGI SP 5000 Christopeit

Instrukcja montażu i obsługi

Nr zamówienia.: 2281

Stronica: 59-72

PL

Ważne zalecenia i instrukcje bezpieczeństwa

Instrukcje montażu

Ogólne instrukcje szkoleniowe

69

Ogólne instrukcje treningowe - trening siłowy

70-72

Lista części - lista części zamiennych

74-75

Rysunek rozstrzelony

Ostrzeżenie!

Przed użyciem przeczytaj instrukcję obsługi!

DROGA KLIENTKO, DROGI KLIENCIE

Gratulujemy zakupu domowego sportowego urządzenia treningowego i mamy nadzieję, że Ci się spodoba. Należy przestrzegać wskazówek i instrukcji zawartych w niniejszej instrukcji montażu i obsługi. Jeśli masz jakieś pytania, możesz oczywście w dowolnym momencie skontaktować się z nami.

Wszystkie nasze produkty są testowane i dlatego spełniają najwyższe aktualne standardy bezpieczeństwa. Jednak fakt ten nie zwalnia z przestrzegania poniższych zasad.

1. Zamontuj urządzenie dokładnie tak jak przedstawiono w instrukcji obsługi i korzystaj wyłącznie z dostarczonych, odpowiednich części. Przed montażem, upewnij się, że zawartość opakowania jest zgodna z listą oraz z etapami montażu podanymi w instrukcji montażu i obsługi.

2. Przed pierwszym użyciem i w regularnych odstępach czasu sprawdź, czy wszystkie śruby, nakrętki i inne połączenia są dokręcone, aby zapewnić bezpieczne warunki pracy urządzenia treningowego przez cały czas. Dotyczy to w szczególności systemu kablowego. Przed każdym treningiem należy sprawdzić liny, karabińczyki i akcesoria do holowania pod kątem prawidłowego zamocowania i oznak zużycia. Jeśli niewspółosiowość, oznaki zużycia lub uszkodzenia są widoczne, uszkodzone części należy natychmiast wymienić. Dotyczy to w szczególności systemu kablowego.

3. Ustaw urządzenie w suchym miejscu, na równym podłożu i chroń je przed kontaktem z wilgocią i wodą. Nierówne części podłoża muszą zostać wypoziomowane za pomocą od powiednich podkładek lub części przeznaczonych do regulacji urządzenia, jeżeli takie są zamontowane. Upewnij się, że urządzenie nie ma kontaktu z wilgocią, ani wodą.

4. Trenuj na urządzeniu w odpowiednim stroju. Ubranie nie może dostać się do części urządzenia (np. ze względu na długość) Twoje buty treningowe powinny być odpowiednie, tak żeby solidnie wspierały stopę, oraz miały antypoślizgowe podeszwy Schodząc z poręczy (Przewodnik szkoleniowy), upewnij się, że znalazłęś bezpieczną pozycję stojącą na podnóżkach steppera. Schodzi powoli.

5. Przed rozpoczęciem treningu usuń wszystkie przedmioty w promieniu 2 metrów od urządzenia.

6. Generalnie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningów. Lekarz pomoże Ci ustalić parametry dotyczące maksymalnego wysiłku (tętna, mocy, czasu trwania treningu itp.), a także poda szczegółowe informacje dotyczące prawidłowej pozycji ciała podczas treningu, celu treningowego i zalecenia dotyczące diety. Należy zadbać, aby urządzenie nie służyło do celów terapeutycznych. Nigdy nie ćwicz po posiłku.

7. Korzystaj z urządzenia tylko wtedy, gdy jest w dobrym stanie technicznym. Do niezbędnych napraw używaj oryginalnych części zamiennych.

8. Jeżeli nie ma innego wskazania w instrukcji, podczas treningu z urządzenia może korzystać tylko jedna osoba.

9. Jeżeli poczujesz zawroty głowy, nudności, ból w klatce piersiowej lub inne niepokojące objawy, przerwij trening i skonsultuj się z lekarzem.

10. Nigdy nie zapominaj, że urządzenia sportowe to nie zabawki. Muszą być używane zgodnie z przeznaczeniem i przez poinstruowane osoby.

11. Dzieci lub osoby niepełnosprawne fizycznie bądź umysłowo powinny korzystać z urządzenia wyłącznie w obecności osoby poinstruowanej, która może przekazać im niezbędne wskazówki. Zachowaj niezbędne środki ostrożności, żeby dziecinie korzystały z urządzenia bez nadzoru.

12. Upewnij się, że osoba instruująca oraz inne osoby nie zbliżają części ciała do urządzenia podczas instruktażu.

13. Podczas ustawiania regulowanych części urządzenia, zwracaj uwagę na odpowiednią pozycję oraz na maksymalne poziomy ustawienia, a po każdej zmianie ustawień upewnij się, że nowa pozycja jest odpowiednio zabezpieczona.

14. Nie używaj silnych środków do czyszczenia urządzenia. Podczas montażu oraz ewentualnych napraw korzystaj z dostarczonych narzędzi lub ich odpowiedników. Po zakończeniu treningu natychmiast usuń krople potu z urządzenia.

15. Zużyte opakowanie i wszystkie części, które należy później wymienić (wszystkie części urządzenia) należy wyrzucić do odpowiednich punktów zbiorczych lub pojemników w celu ochrony środowiska.

16. To urządzenie zostało przetestowane i certyfikowane zgodnie z EN ISO 20957-1:2014-05, EN ISO 20957-4:2017-03 i EN 957-2:2003-09 zgodnie z klasą H (do użytku domowego). Maksymalne dopuszczalne obciążenie (=waga użytkownika) jest określone na 130 kg.

17. Instrukcja montażu i obsługi jest częścią produkt. W przypadku sprzedaży lub przekazania innej osobie dokumentację należy dołączyć do produktu.

INSTRUKCJE MONTAŻU

Przed rozpoczęciem montażu należy zapoznać się ze wszystkimi instrukcjami i wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa. Niektore części są już wstępnie zmontowane.

KROK 1

Montaż przedniej podpory (1), tylnej podpory (2) i prowadnicy (10).

1. Umieść przednią podporę (1) i tylną podporę (2) na równej podłożu we właściwy sposób. (Uwaga: tylna podpora musi być zamontowana zgodnie z wersją montażową, według której drążki i pedały mogą być po lewej lub po prawy stronie.)

2. Umieść prowadnice (10) (końce z otworami) w odpowiednim położeniu tylnej podpory (2) i wkręć przednią podporę (1), tylną podporę (2) i prowadnicę (10) za pomocą śruby M10x70 (112). Mocno dokręć płytkę regulacyjną (134), podkładkę 10//20 (118) i samohamowną nakrętkę M10 (124). Upewnij się, że śruby zostały przełożone przez otwory prowadnic tak, że są zablokowane w dolnym położeniu.

3. Następnie nałów zakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

KROK 2

Montaż płyt obciążeniowych (66+67) na prowadnicach (10).

1. Nałoż wspornik obciążenia (23) na prowadnicę (10).
2. Następnie nałoż gumowy bufor (78) na prowadnicę (10). (Jeśli kupiłeś zestaw ciężarków o nr art. 9388, zamiast ciężarków musisz założyć zestaw 2 ciężarków; jednak najpierw musisz wsunąć na prowadnice (10) gumowy bufor (78)).
3. Umieść 11 ciężarków (67) na prowadnicach (10), jak widać na rysunku 2.
4. Umieść drążek płyt obciążeniowych (40) na płytach (67) i włóż co końcu mniejszy pierwszy obciążnik (66).
5. Aby wyregulować obciążone ciężary, użyj drążka wyboru obciążenia (51) i umieść go w żądanym położeniu na drążku płyt obciażeniowych (40).

KROK 3

Montaż wsporników 1+2 (4+7) na przedniej i tylnej podporze (1+2).

1. Umieść wspornik 1 (4) w odpowiedniej pozycji na tylnej podporze (2) i mocno dokręć za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
2. Umieść wspornik 2 (7) w odpowiedniej pozycji na przedniej podporze (1) i mocno dokręć za pomocą śruby M10x70 (112), podkładek 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
3. Następnie nałów nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

Montaż uchwytu prowadzącego (3) i górnej belki poprzecznej (5) na wspornikach 1+2 (4+7).

1. Umieść uchwyt prowadzący (3) na końcach prowadnicy (10) i wspornika 1 (4).
2. Przykręcić mocno uchwyt prowadzący (3) na prowadnicy (10) za pomocą śruby M10x20 (108), podkładek sprężystych dla M10 (122) i podkładek 10//20 (118). Wkręć dwie śruby (108) z podkładkami (118), aby przeszły przez otwory gwintowane wspornika 1 (3).
3. Połącz koniec wspornika 1 (4) z uchwytem prowadzącym (3) i skręć je za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
4. Umieść górną belkę poprzeczną (5) w odpowiednim położeniu na wsporniku 2 (7) i mocno dokręć śrubą 10x20 (108), podkładką sprężystą dla M10 (122) i podkładkami 10//20 (118) na wsporniku 2 (7).
5. Przykręć górną belkę poprzeczną (5) do uchwytu prowadzącego (3) za pomocą śruby M10x20 (108), podkładki sprężystej M10 (122) i podkładki 10//20 (118).
6. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

Montaż wspornika przyrządu do wyciskania (38) i uchwytu na krążek linowy 1 (8) na wsporniku 2 (7).

1. Umieść przyrząd do wyciskania (38) w odpowiednim położeniu na wsporniku 2 (7) i skręć te części razem za pomocą śruby M10x65 (111), podkładek 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
2. Umieść uchwyt na krążek linowy 1 (8) w uchwycie na wsporniku 2 (7) i skręć je ze sobą za pomocą śruby M10x80 (114), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124). Uwaga, uchwyt 1 (8) powinien się łatwo obracać po złożeniu.
3. Następnie nałoż nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

Montaż uchwytu do ćwiczeń mięśni motylkowych (9) na górnej belce poprzecznej (5).

1. Umieść uchwyt do ćwiczeń mięśni motylkowych (9) w odpowiedniej pozycji na górnej belce poprzecznej (5), tak aby otwory z łożyskami stalowymi były wyrównane i przesuń trzonek 2 (39) przez uchwyt (9) i górną belkę poprzeczną (5).
2. Zabezpieczyć trzonek 2 (39) za pomocą śruby M8x15 (99), podkładek sprężystych dla M8 (123) i podkładek 8//28 (121) po obu stronach.
3. Aby wykonać ćwiczenia, należy przymocować uchwyt do ćwiczeń mięśni motylkowych (9) za pomocą śruby ręcznej 2 (70) i podkładki 10//38 (120) na wsporniku przyrządu do wyciskania (38).

Montaż drążków motylkowych (11+14) na uchwycie (9) oraz rolki z pianki gumowej (63) i uchwytów (19).

1. Umieść trzonek motylkowy (45) w uchwycie na lewym i prawym drążku motylkowym (11+14) i umieść drążki (11+14) we właściwej pozycji w odpowiednim uchwycie (9).
2. Przykręć mocno drążki motylkowe (11+14) na uchwycie (9) za pomocą śruby M10x20 (108), podkładki sprężystej M10 (122) i podkładki 10//20 (118) od dołu i od góry.
3. Wsuń rolkę z pianki gumowej (63) za pomocą odrobiny wody z mydłem na drążki motylkowe (11+14).
4. Umieść uchwyty (19) w odpowiednim miejscu na lewym i prawym drążku (11+14) i dokręć je mocno za pomocą śruby M8x30 (102), podkładki 8//16 (117) i podkładki sprężystej dla M8 (123).
5. Do treningu wyciskania na ławeczce zabezpiecz lewy i prawy drążek motylkowy (11+14) za pomocą kołków blokujących (49) w uchwycie (9) i wykręć śrubę ręczną 2 (70) z uchwytu (9).
6. Aby wykonać trening mięśni motylkowych, zamocuj uchwyt (9) za pomocą śruby ręcznej 2 (70) i wyjmij kołek blokujący (49) z drążków motylkowych (11+14).
7. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10 oraz nakrętki (132) dla M8 na wszystkie głowice i nakrętki M8.

KROK 8

Montaż oparcia na plecy (60) i uchwytu do uginania nóg (12) na wsporniku 2 (7).

1. Ustaw oparcie (60) na wsporniku 2 (15) tak, aby gwintowane otwory z tyłu oparcia (60) były wyrównane z otworami na wsporniku 2 (7) i przykręć ją mocno za pomocą śruby M8x70 (107), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładka 8//16 (117).
2. Następnie zamontuj podkładkę pod głowę (65) w taki sam sposób jak podkładkę pod plecy (60).
3. Umieść uchwyt do uginania nóg (12) w odpowiedniej pozycji na wsporniku 2 (7), tak aby otwory były wyrównane i przykręć je mocno za pomocą śruby M10x70 (112), płytki regulacyjnej (48), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
4. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10 oraz nakrętki (132) dla M8 na wszystkie głowice i nakrętki M8.

KROK 9

Montaż siodelka (17) i uchwytu okrągłego oparcia (18) na stelażu wspierającym siodelko (13).

1. Wyreguluj siodelko (17) na stelażu (13) tak, aby gwin-towane otwory z tyłu siodelka (17) były wyrównane z tymi a ste-lażu (13) i przykręć je mocno za pomocą śruby M8x45 (104), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładki 8//16 (117).
2. Wsuń uchwyt okrągłego oparcia (18) do stelaża wspierającego siodelko (13) w środkowej pozycji.
3. Wsuń dwie czarne rolki z pianki gumowej (64) na KOńce okrąglego oparcia (18).

Montaż stelaża wspierającego siodelko (13), uchwytu do uginania nóg (12) i płyty stojącej (47) na przedniej podporze (1).

1. Wsuń stelaż (13) w odpowiedni miejsce na uchwycie do uginania nóg (12) i zabezpiecz go w żadanym położeniu za pomocą kołka blokującego (74). (Uwaga: aby wkręcić kolek blokujący, otwór w podporze (2) i jeden z otworów we wsporniku (13) muszą być wyrównane. Ustawienie siedzenia może być regulowane. W tym celu kolek blokujący musi zostać poluzowany kilkoma obrotami, zaślepka blokady musi zostać wyciągnięta, a siedzenie wyregulowane; następnie należy zabezpieczyć nowe ustawienie, dokręcając pokrętło blokowania)
2. Umieść płytę stojacą (47) przed przednia podporą (1) i przykręć je mocno za pomocą śruby M10x75 (113), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
3. Następnie nałoż nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

Montaż przyrządu do ćwiczeń uginania nóg (15) i podpory pod ramię (20) w uchwycie do uginania nóg (12).

1. Umieść przyrząd (15) ze wstępnie zamontowanym stalowym łożyskiem 1 (44) w odpowiednim miejscu na uchwycie (12) i dokręć mocno za pomocą śruby M10x90 (115), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124). Uwaga, uchwyt (15) powinna się łatwo obracać po złożeniu.
2. Wsuń uchwyt okrągłego oparcia (18) w przyrząd do ćwiczeń uginania nóg (15) w pozycji środkowej i wsuń dwie czerwone rolki z pianki gumowej (64) na końca okrągłego oparcia (18).
3. Wyreguluj podporę pod ramię (20) na przyrządzie do ćwiczenia ramion (16), tak aby gwintowane otwory w tylnej części podpory (20) były wyrównane względem przyrządu (16) pod kątem zginania ręki i przykręć je mocno za pomocą śruby M8x20 (101), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładki 8//16 (117).
4. Przyrząd do ćwiczeń ramion (16) ze wstępnie złożoną podporą (20) może być zamontowany w żądanym położeniu na przyrządzie do ćwiczenia uginania nóg (15) i zabezpieczony za pomocą śruby ręcznej 1 (69).
5. Aby zabezpieczyć pozycję przyrządu (15), przesuń długi wspornik zabezpieczający (52) przez wyrównane otwory uchwytu (12) i przyrządu (15).
6. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10 i oraz nakrętki (132) dla M8 na wszystkie łby śrub M8.

Montaż oparcia na przedramię (61), małego oparcia (62) i uchwytu 2 (30) na drążku do pompek (25) i wsporniku 1

1. Ustaw małe oparcie (62) na drążku do pompek (25) tak, aby gwintowane otwory z tyłu małego oparcia (62) były wyrównane z tymi na drążku (25) i przykręć je mocno za pomocą śruby M8x20 (101), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładki 8//16 (117).
2. Ustaw oparcie na przedramię (61) na drążku zanurzeniowym (25) tak, aby gwintowane otwory w tylnej części oparcia (61) były ustawione w jednej linii z otworami na drążku (25) i przykręć je mocno za pomocą śruby M8x55 (105), podkładki sprężynowej dla M8 (123) i podkładki 8//16 (117).
3. Umieść uchwyt (30) w odpowiednim miejscu na drążku (25) i przykręć go mocno za pomocą śruby M10x20 (108), podkładki sprężystej dla M10 (122) i podkładki 10//20 (118).
4. Umieścić wstępnie zmontowany drążek (25) w odpowiednim miejscu wspornika 1 (4) i dokręć mocno w żądanym położeniu za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118) i nakrętki samohamownej M10 (124).
5. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10 oraz nakrętki (132) dla M8 na wszystkie łby śrub M8.

Montaż stepera i drążka poprzecznego (22) na wsporniku 1 (4).

1. Umieść drążek poprzeczny (22) w odpowiedniej pozycji na wsporniku 1 (4) i tylnej podporze (2), tak aby otwory były wyrównane i przykręć je mocno za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118) i samohamownej nakrętki M10 (124). (Istnieje możliwość, że niezbędne będzie poluzowanie punktu połączenia wspornika 1 (4) i tylnej podpory (2), aby łatwo zamontować drążek poprzeczny.)
2. Ustaw lewy i prawy pedał (21+24) we właściwym kierunku przy odpowiednim uchwycie na wsporniku 1 (4), aby stalowe łożyska dopasowały się i wsuń trzonek 1 (34) do środka. Zabezpieczyć trzonek 1 (34) za pomocą śruby M8x15 (99), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładki 8//38 (120) na obu końcach.
3. Umieść górną część cylindra hydraulicznego (58) na drążku poprzecznym (22) i zamocuj tę pozycję za pomocą śruby M8x15 (99), podkładki sprężystej dla M8 (123) i podkładki 8//28 (121).
4. Umieść dolny koniec cylindra (58) w uchwycie na cylinder (46) za pomocą śruby M8x40 (103), podkładki 8//16 (117) i nakrętki samohamownej M8 (125). Upewnij się, że cylinder (58) lekko obraca się na uchwycie.
5. Wsuń uchwyt cylindra hydraulicznego (46) z góry przez lewy i prawy pedał (21+24) i zamocuj uchwyt (46) w żądanym położeniu za pomocą nakrętki (75) i podkładki 10//38 (120). Możesz ustawić opór na uchwycie (46), wybierając różne pozycje na prawym i lewym pedale (21+24). (Uwaga! Możliwe do wybrania pozycje mocowań siłowników hydraulicznych (26) są określone przez otwory w pedałach (10) i (11). Ustawienie mocowania (26) powinno odbywać się w obu pedałach (10) i (11) zawsze takie same. Ustawienia można zmienić później w dowolnym momencie w zależności od pożadanego obciążenia. Im bliżej osi ustawienia (34), tym mniejszy opór steppera do treningu steppera.)
6. Ułoż wałek z kabłami, jak pokazano na rysunku "A", i umieść kabel 5 (59) na krążku linowym (83) i podłącz go do uchwyt na krążek linowy z hakiem (35) w taki sposób, żeby krążek linowy mógł się swobodnie obracać.
7. Wlóż uchwyt na krążek linowy z hakiem (35) do uchwytu w dolnej części drążka poprzecznego (22) i połącz końca kabla 5 (59) z lewym i prawym pedałem (21+24).
8. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10 oraz nakrętki (132) dla M8 na wszystkie łby śrub M8.

A 131 118 124 118 83 84 131 110 118 84 99 123 121 120 58 99 123 132 103 117 24 120 75 46 125 131 124 118 35 131 124 118 59 34 118 112 131 4 A Kabel 5 59 2 118 22 112 131 21 560mm

KROK 14

Montaż kabla 1 do ćwiczeń mięśni grzbietu (26) z jednostką krążków linowych. Proszę zwrócić uwagę na następującą sytuację: Na kable muszą być założone krążki linowe (83) i po obu stronach, w których prowadzone jest wejście i wyjście kabla powinny być osłonięte osłonami (84). Krążki linowe z kabłami muszą być zamontowane w prawidłowej pozycji w tym samym czasie.

1. Umieść kabel 1 (26), jak pokazano w kroku 14, przeciąga- jąc górną belkę poprzeczną (5), wkręcając koniec kabla 1 (26) z podkładką 12//24 (119) w drążek płyt obciążeniowych (40) i zabezpiecz śrubę nakrętką. (System kablowy można precyzyjnie wyregulować za pomocą tej śruby, a śruba musi być zawsze wkręcona na głębokość co najmniej 12 mm i dodatkowo skontrowana nakrętką.)
2. Przełoż kabel 1 (26) i uchwyt krążka linowego, jak pokazano na rysunku "B" (bez pokrywy krążka linowego) za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118), plastikowej tulei do krążka (94) i nakrętki M10 (124). Włóż krążek linowy (83) w górną część belki poprzecznej (5), przymocuj tuleję (94) z zewnętrznej strony belki poprzecznej (5) i mocno dokręć.
3. Umieść jednostkę krążka, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 1 (26) i podłącz go do górnej belki poprzecznej (5).
4. Umieść kabel 1 (26) i jednostkę krążka linowego, jak pokazano na rysunku "A", za pomocą śruby M10x70 (112), podkładki 10//20 (118), plastikowej tulei (94) i nakrętki M10 (124) przymocuj go do wspornika 2 (6).
5. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

KROK 15

Montaż kabla 3 (29) z jednostką krążka linowego.

1. Połącz oba końca kabel 3 (29) z odpowiednim uchwytem na lewym i prawym drążku do ćwiczeń mięśni motylkowych (11+14).
2. Umieść dwie jednostki krążka, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 3 (29) i podłącz je do uchwytów na krążek linowy 1 (8) w taki sposób, aby krążek mógł się swobodnie obracać.
3. Umieść zespół rolek kablowych, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 3 (29) i podłącz go do podwójnego uchwytu na krążek linowy (27) w taki sposób, aby krążek mógł się swobodnie obracać.

KROK 16

Montaż kabla 4 (31) z jednostką krążka linowego.

1. Przeciągnij kabel 4 (31) przez duży otwór na przyrządzie do ćwiczenia uginania nóg (15) i połącz koniec kabla 4 (31) z odpowiednim uchwytem na dolnej stronie uchwytu do uginania nóg (12) za pomocą śruby M10x40 (136), podkładki 10//20 (118) i śruby samohamownej M10 (124), jak pokazano na rysunku "C".
2. Połącz kabel 4 (31) i jednostkę krążka linowego, jak pokazano na rysunku "B", za pomocą śruby M10x80 (114), podkładki 10//20 (118), plastikowej tulei do krążka (95) i nakrętki M10 (124). Włóż krążek linowy (83) z osłoną krążka (84) do przyrządu (15) i umieść plastikową tuleję (95) po zewnętrznej stronie przyrządu (15).
3. Umieść zespół rolek kablowych, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 4 (31) i podłącz go do uchwytu 1 (8) w taki sposób, aby krążek linowy mógł się swobodnie obracać.
4. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

A A B 26 6 5 119 40 131 112 118 94 83 94 118 124 131 B 2600mm Kabel 1 A 124 131 131 110 118 84 83 118 124 131

14 8 29 A 11 131 110 118 84 83 118 124 131 A Kabel 3 29 2690mm

A 6 31 B C 15 110 118 84 83 124 131 131 124 131 A B 114 118 95 84 83 84 124 131 131 Kabel 4 31 1190mm C 131 124 118 31 118 136 131

KROK 17

Montaż kabla 2 (28) z jednostką krążka linowego.

1. Przeciagnij kabel 2 (28) przez duży otwór na wsporniku 2 (7) i połącz koniec kabla 2 (28) z uchwytem 2 (6) za pomocą śruby M10x25 (109), podkładki 10//20 (118) i śruby samohamownej M10 (124), jak pokazano na rysunku "C".
2. Umieść dwie rolki kablowe, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 2 (28) i zamontuj te elementy do uchwytu na przedniej podporze (1) w taki sposób, aby krążek linowy mógł się swobodnie obracać.
3. Umieść zespół rolek kablowych, jak pokazano na rysunku "A" razem ze śrubą M10x45 (110), podkładką (118) i śrubą samohamowną (124), włóż kabel 2 (28) i podłącz go do podwójnego uchwytu na krążek linowy (27) w taki sposób, aby krążek mógł się swobodnie obracać.
4. Przedłuż kabel 2 (28) za pomocą 8 ogniw łańcucha (53) i dwóch karabińczyków (55) i zamontuj kabel 2 (28) za pomocą uchwytu 2 (6), który jest wstępnie zmontowany na kabel 1 (26). (Uwaga: Aby uzyskać płynny ruch przesuwany linek, można dostosować układ kabli na 8 ogniwach łańcucha (53) z karabińczykami (55), ustawiając je w innej pozycji.)
5. Następnie założ nakrętki M10 (131) na wszystkie łby śrub M10.

KROK 18

Montaż obudowy obciążeń (41) ze wspornikiem obudowy (42) i zgiętą płytką (43).

1. Połącz wspornik obudowy (42) i zgięta płytkę (43) w odpowiednim miejscu na obudowie (41) za pomocą śruby M6x16 (100), podkładki 6//12 (116) i śruby samohamownej M6 (126). Należy pamiętać, że wspornik (42) i zgięta płytka (43) muszą być zamontowane w prawidłowym położeniu, jak pokazano na rysunku w kroku 18.

KROK 19

Montaż obudowy obciążeń (41) ze wspornikami (42+43) na płycie L (32) i tylnej podporze (2).

1. Umieść obudowę obciążeń (41) ze zmontowanym wspornikiem (42) w odpowiednich otworach tylnej podpory (2). Połącz razem przeciwległe wsporniki (42) i zgiętą płytkę (43) i dokręć je mocno za pomocą śruby M6x16 (100), podkładki 6//12 (116) i śruby samohamownej M6 (126), jak pokazano na rysunku "A".
2. Umieść płytę L (32) pod górną belką poprzeczną (5) w odpowiedniej pozycji i dokręć ją mocno za pomocą śruby M8x65 (106), podkładki 8//16 (117) i śruby samohamownej M8 (125) jak pokazano na rysunku "B".
3. Podłącz górne połączenie zgiętej płytki dodatkowo na płytce L (32) za pomocą śruby M6x20 (135), podkładki 6//12 (116) i śruby samohamownej M6 (126).
4. Następnie założ nakrętkę M8 (132) na śrubę M8.

6 55 53 55 28 7 27 6 1 A C A 110 118 84 83 118 124 131 131 124 118 28 136 131 131 Kabel 2 28 1980mm

43 B A 43 41 B 42 A 41 126 116 100 43 43 42

5 B 1 A 1 B 106 117 126 116 116 32 117 125 135 132 126 116 116 100 A

KROK 20

Montaż uchwytu do ćwiczenia mięśni grzbietu (36) i drążka łamanego (37).

1. Podłącz uchwyt (36) na kabel 1 (26) za pomocą karabińczyka (55). Aby przechowywać drążek (36), można go umieścić na odpowiednim uchwycie przed górną belką poprzeczną (5).
2. Podłączyć drążek łamany (37) na kablu 4 (31) za pomocą 22 ogniw łańcucha (54) i karabińczyka (55). (Kiedy używasz uchwytu do ćwiczenia uginania nóg, powinieneś zdemontować drążek (37) z łańcuchem (54).
3. W zależności od ćwiczeń możesz korzystać z uchwytu V (72) lub paska na kostkę (73) zamiast drążka (36).
4. Przymocuj etykietę produktu (77) do górnej części płyt obciążnikowej (43). W tym celu usuń folię ochronną z paska samoprzylepnego z tyłu etykiety produktu (77). Umieść go na płytkach do obciążnikowej (43) po prawej lub lewej stronie i lekko popchnij, aby zatrzasnął się pasek kleju.

Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa korzystania z karabińczyk.

Odkręć karabińczyki (55) i zawieś je na łańcuchu (54).

Zawieś koniec liny lub cięgła (36+37) w karabińczyku (55).

Obróć karabińczyk (55) i upewnij się, że jest prawidłowo zamknięty.

Uwaga: Przed każdym użyciem upewnij się, że Karabińczyki (55) są mocno zamknięte.

1. Sprawdź prawidłowy montaż i działanie wszystkich połączeń śrubowych i wtykowych. Montaż jest w tym momencie ukończony.
2. Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że zalecane odstępy bezpieczeństwa w stosunku do innych przedmiotów są zachowane. Aby zabezpieczyć określoną pozycję urządzenia, można je mocno przymocować do podłogi za pomocą śrub i zaślepek, które należy dokupić we własnym zakresie. W tym celu przewidziane są otwory w rurach, które mają bezpośredni kontakt z podłożem.
3. Podczas korzystania z urządzenia, w szczególności drążka, należy zawsze nosić odpowiednie nakrycia głowy i ubrania. Muszą zabezpieczać przed złapaniem włosów lub ubrania oraz uwięzieniem włosów lub ubrania w ruchomych częściach maszyny.
4. Gdy wszystko jest w porządku, zapoznaj się z urządzeniem przy lekkim obciążeniu. Obciążenie musi być zabezpieczone za pomocą drążka (51). Maksymalne obciążenie: 70 kg.

Przy określaniu ilości wysiłku treningowego wymaganego do osiągnięcia wymiernych korzyści fizycznych i zdrowotnych musisz wziąć pod uwagę następujące czynniki.

NTENSYWNOŚĆ

Poziom wysiłku fizycznego podczas treningu musi przekraczać punkt normalnego wysiłku, bez przekraczania punktu zadyszki i/lub wyczerpania. Odpowiednią wartością odniesienia może być puls. Z każdą sesją treningową kondycja się poprawia, dlatego należy dostosować wymagania treningowe. Jest to możliwe dzięki wydłużeniu czasu trwania treningu, zwiększeniu poziomu trudności czy zmianie rodzaju treningu.

TRENINGOWA CZESTOŚĆ SKURCZÓW SERCA

Aby określić częstość skurczów serca podczas treningu, możesz postępować w następujący sposób. Należy pamiętać, że są to wartości orientacyjne. Jeśli masz problemy zdrowotne lub nie masz pewności, skonsultuj się z lekarzem lub trenerem fitness.

01 Obliczenie maksymalnego tętna

Maksymalną wartość pulsu można określić na wiele różnych sposobów, ponieważ maksymalny puls zależy od wielu czynników. Do obliczeń możesz użyć wzoru głównego (maksymalne tętno = 220 - wiek). Ta formula jest bardzo ogólna. Wykorzystywany jest w wielu domowych produktach sportowych do określania maksymalnego tętna. Polecamy formułę Sally Edwards. Ta formula dokładnie oblicza maksymalne tętno i uwzględnia płeć, wiek i masę ciała.

Wzór Sally Edwards:

Mężczyźni:

Maksymalne tętno = 214 - (0,5 x wiek) - (0,11 x masa ciała)

Kobiety:

Maksymalne tętno = 210 - (0,5 x wiek) - (0,11 x masa ciała)

02 Obliczanie tętna podczas treningu

Optymalne tętno treningowe zależy od celu treningu. W tym celu zdefiniowano strefy treningowe.

Strefa - zdrowia: Regeneracja i kompensacja

Odpowiedni dla: Początkujących / rodzaj treningu: bardzo lekki trening cardio / cel: regeneracja i promocja zdrowia. Budowanie w stanie podstawowym.

Tętno treningowe = 50 do 60% tętna maksymalnego

Strefa – metabolizm tłuszczu: Podstawy treningu wytrzymałościowego 1

Odpowiedni dla: początkujących i zaawansowanych / rodzaj treningu: lekki trening cardio / cel: aktywacja metabolizmu tłuszczu (spalanie kalorii), poprawa wyników wytrzymałościowych.

Tętno treningowe = 60 do 70% tętna maksymalnego

Strefa - aerobik: Podstawy treningu wytrzymałościowego 1 do 2

Odpowiedni dla: początkujących i zaawansowanych / rodzaj treningu: umiarkowany trening cardio. / cel: Aktywacja metabolizmu tłuszczów (spalanie kalorii), poprawa wydolności tlenowej, zwiększenie wydolności wytrzymałościowej.

Tętno treningowe = 70 do 80% tętna maksymalnego

Strefa - anaerobowa: Podstawy treningu wytrzymałościowego 2

Odpowiedni dla: zaawansowanych i wyczynowych sportowców / rodzaj treningu: umiarkowany trening wytrzymałościowy lub trening interwałowy / cel: poprawa tolerancji mleczanu, maksymalny wzrost wydajności.

Tętno treningowe = 80 do 90% tętna maksymalnego

Strefa - konkurencja: Trening do zawodów

Odpowiedni dla: sportowców i sportowców wyczynowych / rodzaj treningu: intensywny trening interwałowy i trening wyczynowy / cel: poprawa maksymalnej szybkości i mocy. UWAGA! Trening w tym zakresie może prowadzić do przeciążenia układu krążenia i uszczerbku na zdrowiu.

Tętno treningowe = 90 do 100% tętna maksymalnego

Przykładowe obliczenia:

Mężczyzna 30 lat i waga 80 kg. Jestem osobą początkującą i chciałbym schudnąć i zwiększyć swoją wytrzymałość.

01: Maksymalny puls – obliczenia

Maksymalne tętno = 214 - (0,5 x wiek) - (0,11 x masa ciała)

Maksymalne tętno = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Puls maksymalny = ok. 190 uderzeń/min

02: Obliczanie tętna podczas treningu

Ze względu na moje cele i poziom wytrenowania najbardziej odpowiada mi strefa metabolizmu tłuszczu.

Tętno treningowe = 60 do 70% tętna maksymalnego

Tętno treningowe = 190 x 0,6 [60%]

Tętno treningowe = ok. 114 uderzeń/min

Po ustawieniu tętna treningowego dla warunków treningowych lub po określeniu celów możesz rozpocząć trening. Większość naszych produktów jest wyposażona w czujniki tętna lub jest kompatybilna z pasami do pomiaru tętna. Dzięki temu możesz sprawdzać swoje tętno na monitorze podczas treningów. Jeśli tętno nie jest wyświetlane na ekranie komputera lub chcesz być w bezpiecznej strefie i sprawdzić tętno, które może być nieprawidłowo wyświetlane z powodu możliwych błędów aplikacji lub podobnych, możesz użyć następujących narzędzi:

a. Pomiar tętna w sposób konwencjonalny (wyczuwanie uderzeń tętna np. na nadgarstku i liczenie uderzeń w ciągu minuty).

b. Pomiar tętna za pomocą odpowiednich i skalibrowanych urządzeń do pomiaru tętna (dostępnych w sklepach z artykułami medycznymi).

c. Pomiar tętna za pomocą innych produktów, takich jak monitory tętna, smartfony...

CZESTOTLIWOŚĆ

Większość ekspertów zaleca połączenie zdrowej diety, którą należy dostosować do celu treningowego, z ćwiczeniami fizycznymi trzy do pięciu razy w tygodniu. Normalna osoba dorosła potrzebuje ćwiczeń dwa razy w tygodniu, aby utrzymać swoja obecną kondycję. Aby poprawić swoją kondycję i zmienić masę ciała, potrzebuje co najmniej trzech sesji treningowych w tygodniu. Idealna jest oczywiście częstotliwość pięciu sesji treningowych w tygodniu.

PLAN SZKOLENIOWY

Każda sesja treningowa powinna składać się z trzech faz treningowych: „faza rozgrzewki”, „faza treningu” i „faza wyciszenia”. W „fazie rozgrzewki” należy powoli zwiększać temperaturę ciała i dopływ tlenu. Jest to możliwe dzięki ćwiczeniom gimnastycznym trwającym od pięciu do dziesięciu minut. Następnie zaczynasz od faktycznej „fazy treningowej”. Obciążenie treningowe należy dostosować—to tętna treningowego. Aby wspomóc krążenie po fazie treningowej i zapobiegać występowaniu napięciu mięśni później, konieczne jest po fazie treningu wykonanie fazy wyciszenia. Powinno to składać się z ćwiczeń rozciągających i/lub lekkich ćwiczeń gimnastycznych przez okres od pięciu do dziesięciu minut.

Przykład - ćwiczenia rozciągające na rozgrzewkę i wyciszenie

Rozpocznij rozgrzewkę od chodzenia w miejscu przez co najmniej 3 minuty, a następnie wykonaj następujące ćwiczenia gimnastyczne, aby odpowiednio przygotować się do fazy treningu. Nie wykonuj ćwiczeń przasadnie mocno, tylko do momentu, aż poczujesz lekki opór. Ta pozycja potrwa chwilę.

Siegnij lewą ręką za głowę do prawego ramienia i prawą ręką pociągnij lekko do lewego łokcia. Po 20sek. zmień ramię.

Pochyl się jak najdalej i pozwól swoim nogom się rozciągnąć. Spróbuj dosięgnąć stopy rękami. 2 x 20sek.

Usiądź z jedną nogą wyprostowaną na podłodze, pochyl się do przodu i spróbuj dosięgnąć stopy rękami. 2 x 20sek.

Uklęknij w szerokim wykroku do przodu i oprzyj się rękoma na podłodze. Naciśnij miednicę w dół. Po 20 sek. zmień nogę.

MOTYWACJA

Kluczem udanego programu treningowego są regularne treningi. Na każdy dzień treningu należy wyznaczyć sobie stałą godzinę i miejsce oraz przygotować się do treningu mentalnie. Trenuj tylko wtedy, gdy masz na to ochotę i zawsze niej w głowie swój cel. Dzięki ciągłemu treningowi będziesz mógł zobaczyć, jak robisz postępy z dnia na dzień i krok po kroku zbliżasz się do swojego osobistego celu treningowego.

OGÓLNE INSTRUKCJE TRENINGOWE - TRENING SIŁOWY

REKOMENDACJE

1. Przed treningiem należy rozgrzać ciało lekkimi ćwiczeniami z ciężarami. Ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia gimnastyczne należy wykonywać dopiero po treningu w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego i uzyskania lepszej regeneracji.

2. Należy również zapoznać się z informacjami i zaleceniami bezpieczeństwa zawartymi w instrukcji montażu i obsługi.

3. Ćwiczenia powinny być tak skoordynowane, aby pomiędzy poszczególnymi seriami w zależności od pożadanego treningu (przerost –

4. maksymalny trening siłowy - wytrzymałość siłowa) wstawiana jest przerwa (60 sekund - 120 sekund - 30 sekund).

5. Nie przeceniaj siebie i dobieraj wagę do swojej kondycji fizycznej. Zwiększaj powoli i nigdy nie trenuj do granic bólu, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym.

6. Wybierz jednostki do ćwiczeń zgodnie z ilustracjami, swoimi fizycznymi potrzebami i możliwościami dostępnego sprzętu.

7. Zalecany jest minimalny czas treningu od 45 do 60 minut w zależności od stanu zdrowia.

8. Starannie dobierz wcześniej dni treningowe (pon. - śr. - pt.) i dobrze przygotuj się pod względem nastawienia. Zalecane są 3 dni treningowe w tygodniu. Doświadczysz fizycznego i mięśniowego wzrostu.

9. Ponadto oddychanie ma kluczowe znaczenie, podczas treningu z ciężarami należy wydychać powietrze podczas wysiłku, np. podczas treningu. podczas podnoszenia i prasowania ładunków. Zawsze wdychaj powietrze, gdy wypuszczasz powietrze.

10. Zapewnij prawidłową postawę, aby uniknąć obrażeń.

11. Po treningu ochłodź się, aby rozluźnić mięśnie, rozciągając wytrenowane grupy mięśni.

PRZYKŁADY

Trening dla początkujących:

[Wytrzymałość siłowa > Hype trophy > Wytrzymałość siłowa > Hipertrofia > Siła maksymalna > Wytrzymałość siłowa ]

Zestawy treningowe: 3

Powtórzenia: 20 do 25

Przerwy: 30 sekund

Grupy mięśniowe: max. 3 do 5 (np. klatka piersiowa - triceps - bark - biceps - brzuch)

Zaawansowane szkolenie:

[Przerost > Siła maksymalna > Przerost > Wytrzymałość siłowa >

Przerost > Siła maksymalna ]

Zestawy treningowe: 5

Powtórzenia: 10

Przerwy: 60 sekund

Grupy mieśniowe: max. 4

(np. klatka piersiowa - triceps

- brzuch - nogi lub najszerszy - biceps - naramienny - stepper)

Wykonanie ruchu:

01 Przerost

podnieś ciężar w 1 sek. / opuść ciężar w 3 sek.

02 Wytrzymałość

podnieś ciężar na 2 sekundy / opuść ciężar na 2 sekundy.

03 Moc maksymalna

wybuchowo podnieś ciężar w góre / obniżyć ciężar na 2-3 sek.

Rytm treningu:

Poniedziałek - Środa - Piątek - Niedziela - Wtorek - Czwartek - Sobotą...

Warianty uchwytów:

chwyt dolny - chwyt górný - chwyt neutralny

MUSCLES

1. Mięśnie przedramienia

2. Biceps

3. Triceps

4. Mięsién piersiowy

5. Mięsién naramienny

6. Mięsién czworoboczny

7. Mięsień najszerszy grzbietu

8. Mięsień zębaty przedni

9. Mięśnie brzucha ukośne

10. Mięśnie dolnej części pleców

11. Mięśnie gładkie brzucha

12. Mięśnie pośladkowe

13. Mięsień czworogłowy (mięsień wielki nóg)

14. Mięsień czworogłowy (mieśień wielki nóg)

15. Mięsień łydki

16. Mięśnie nóg

17. Mięsién biodrowy

Pozycja kroku:

Stopy szerokość od bioder do ramion - kolana lekko ugięte - brzuch i pośladki mocno napięte - klatka piersiowa lekko uniesiona - głowa w przedłużeniu kręgosłupa - patrz prosto przed siebie

Pozycje:

Pozycja podstawowa - stopy równolegle do bioder - rozstawione na szerokość barków - mocno napięte brzuch i pośladki - lekko zgięte ramiona do tyłu - głowa w przedłużeniu kręgosłupa - patrz prosto przed siebie

Pozycja siedząca:

Nogi lekko rozstawione - stopy pionowo pod kolanami - miednica prosta, miednica lekko pochylona - klatka piersiowa wyprostowana - głowa w przedłużeniu kręgosłupa - patrz prosto przed siebie

(Zdjęcia pokazują przykłady opcji ćwiczeń na innej stacji fitness.)

Ćwiczenia 1: Przedłużenie nóg

Ćwiczenia 4: Lat Pulldown

Ćwiczenia 7: Wyciskanie

Ćwiczenia 2: Loki na nogach

Ćwiczenia 5: Zwijanie ramion

Ćwiczenia 8: Wioślarstwo

Ćwiczenia 3: Narzuta

Ćwiczenia 6: Ciągnięcie z przodu

Pełne instrukcje treningowe z ponad 45 przykładami ćwiczeń można znaleźć na stronie: www.christopeit-sport.com.

LISTA CZEŚCI - LISTA CZEŚCI ZAMIENNYCH

Rodzaj:	SP5000
Nr zamówienia:	2281
Dane techniczne:	28.04.2024

Wymagana przestrzeń ok.: [cm]:	L 179 x W 151 x H 197
Space requirements [ m^2 ]:	4
Waga urządzenia ok. [kg]:	140
Załaduj max. (waga użytkownika) [kg]:	130

CECHY NOTATKA

• Redline Design
• Ciężarki 60 kg (12 sztuk po 5 kg)
  • Wyciskanie
• Uginanie nóg
• Steper z siłownikiem hydraulicznym
• Drażek do ćwiczeń barków i grzbietu
  • Wyciskanie na ławce i kombinacje motylków
  • Różne ćwiczenia linowe
• Uchwyt na rękę i pasek na kostkę
• Odpowiedni do ciężarów max. 70 kg
  • Rura stalowa o przekroju kwadratowym 50 x 50 mm

Skontaktuj się z nami, jeśli jakiekolwiek elementy są uszkodzone lub ich brakuje, lub jeśli potrzebujesz części zamiennych lub zamienników w przyszłości.

Ten produkt jest stworzony tylko do prywatnej domowej aktywności sportowej i nie jest dopuszczony do nas w celach komercyjnych lub obszar zawodowy. Home Sport klasa użytkowania H.

Numer obrazka	Oznaczenie	Wymiary mm	Ilość	Dołączony do elementu.	Numer ET
1 Przednia	podpora 1 2 33-9188101-ANT
2 Tylna podpora 1 1 33-9188102-ANT
3 Uchwyt prowadzący – drążek 1 4+5 33-9188103-ANT
4 Wspornik 1		1 2+3 33	-9188104-ANT
5 Górna belka poprzeczna		1 3+7 33	-2281-01-ANT
6	Uchwyt na krążek linowy 2		2	55	33-9188106-ANT
7 Wspornik 2		1 1+5 33	-2281-02-ANT
8 Uchwyt na krążek linowy 1		2 7 33-9	-88108-ANT
9	Uchwyt do ćwiczeń mięśni motylkowych		1	39	33-9188109-ANT
10	Prowadnica		2 2+3 33-9	988-08-SI
11	Drażek prawy motylkowy		1	9	33-9188111-ANT
12	Uchwyt do uginania nóg		1 7 33-918	8112-ANT
13	Stelaż wspierający siodelko		1	12	33-9188113-ANT
14	Drażek lewy motylkowy		1	9	33-9188114-ANT
15	Przyrząd do ćwiczenia uginania nóg		1	12	33-9188115-ANT
16	Przyrząd do ćwiczenia ramion		1	20	33-9188116-ANT
17	Siodelko		1	13	36-2281-01-BT
18	Uchwyt okrągłego oparcia		2	13+15	33-9188117-ANT
19	Uchwyt 1		2 11+14		33-9188118-ANT
20	Podpora pod ramię		1	16	36-2281-04-BT
21	Prawy pedał		1	34	33-9188119-ANT
22	Drażek poprzeczny		1 2+4 33-9	188120-ANT
23	Wspornik obciążenia		2	10	33-9188121-ANT
24	Lewy pedał		1	34	33-9188122-ANT
25	Drażek do pompek		1 4 33-918	8123-ANT
26	Kabel 1	2750mm	1	5+40	36-9988-02-BT
27	Podwójny uchwyt na krążek linowy		1	83	33-9188124-ANT
28	Kabel 2	1980mm	1	6+53	36-9988-03-BT
29	Kabel 3	2600mm	1	11+14	36-2281-07-BT
30	Uchwyt 2		2 25		33-9188125-ANT
31	Kabel 4	1190mm	1	12+15	36-9988-05-BT
32	Płyta L		1 5 33-918	8126-ANT
33	Okrągłe łączniki rurowe		1	50	36-9988-06-BT
34	Trzonek 1		1 4 36-958	8-03-BT
35	Uchwyt na krążek linowy z hakiem		1	22+83	33-9588-24-VZ
36	Uchwytu do ćwiczenia mięśni grzbietu		1	55	33-9188127-ANT
37 Drażek	tamany 1 55 33-9188128-RT
38 Wspornik	przyrządu do wyciskania 1 7 33-2281-03-ANT
39 Trzonek	2 1 9 36-9588-01-BT
40 Drażek	płyt obciążeniowych 1 26 33-9188130-ANT
41 Obudowa	obciążen 2 42+43 33-9188131-ANT
42 Wspornik	obudowy obciążen 2 41 33-9188132-ANT
43 Zagięta	płytka 4 41 33-9188133-ANT
44 Łożysko	stalowe 1 2 15 33-9988-24-SI
45 Trzonek	motylkowy 2 11+14	33-9988-25-SI
46 Cylinder	hydrauliczny - uchwyt	2 21+24	33-9588-22-VZ
47 Płyta stojąca		2 1 33-9188134-ANT
48 Płyta regulująca		1 7 33-9188135-ANT
49 Kółek blokujący		2 11+14		36-9988-07-BT
50 Podkładka	29//50	1 38 36	-9988-08-BT
51 Drażek	wyboru obciążenia	1 40 36	-9988-09-BT
52 Długiw	wspornik zabezpieczający	1 15 36	-9988-10-BT
53	Łańcuch 1	8 Glieder	1	55(+28)	36-9988-11-BT
54	Łańcuch 2	22 Glieder	1	55(+31)	36-9788-03-BT
55 Karabińczyk		5 36+53	+54		36-9588-35-BT
56 Łożysko	stalowe 2 6 4+21+24	36-9588-32-BT
57	Łożysko stalowe 3		10	5+9+11+14	36-9588-33-BT
58 Cylinder	hydrauliczny	2 22+46	36-9588-08-BT
59 Kabel 5	560mm	1 21+24	36-9588-15-BT
60 Duże oparcie na plecy		1		7 36-2281-02-BT
61 Oparcie na przedramiona		2 25 36	-2281-05-BT
62 Małe oparcie na plecy		1 25 36	-2281-06-BT
63	Rolka z pianki gumowej	100//300	2	11+14	36-9988-12-BT
64 Rolka z pianki gumowej	100//180	4 18 36	-9588-25-BT
65 Poduszka na głowę		1 7 36	-2281-03-BT
66 Pierwsze obciążenie		1 40 36	-9988-13-BT
67	Płyta obciążenia		11	10	36-9988-14-BT
68 Osłona	antypoślizgowa lewa	1 24 36	-9988106-BT
69 Śruba ręczna 1		1 15 36	-9988-15-BT
70 Śruba ręczna 2		1 9 36	-9988-16-BT
71 Uchwyt piankowy		2 36 36	-9988-17-BT
72 Uchwyt V		1 55+26	36-9988-18-BT
73 Pasek na kostkę		1 55+31	36-9988-19-BT
74 Kółek blokujący		1 12 36	-9988-20-BT
75 Nakrętka uchwytu		2 46 36	-9588-21-BT
76	Obwój uchwytu		10	11+14+25+36+37	36-9588-19-BT
77 Oznaczenie produktu		1 43 33	-2281-05-BT
78 Gumowy bufor 1	26//56	2 10 36	-9988-30-BT
79	Gumowy bufor 2	25x40	2	11+14	36-9988-21-BT
80 Plastikowa tuleja		1 15 36	-9988-22-BT
81 Plastikowy bufor 1		1 12 36	-9588-20-BT
82 Plastikowy bufor 2		2 21+24	36-9588-38-BT
83	Krążek linowy		13	5+84	36-9588-27-BT
84	Osłona krążka linowego		24	83	36-9588-26-BT
85	Korek kwadratowy	50x50	7	1+2+3+4	39-9841
86 Korek kwadratowy		25x50x1.5	2 13 39-9842
87 Korek kwadratowy	25x50x2	2 9 39-9842
88 Korek kwadratowy	45x45	1 12 39	-9845
89 Korek kwadratowy	38x38	2 25 39	-9840
90	Korek okrągły	50x1.5	2	11+14	36-9988-23-BT
91	Korek okrągły	60x1.5	1	15	36-9988-24-BT
92	Korek okrągły	25x1.5	2	11+14	36-9988-25-BT
93 Korek okrągły	25x2	4 18 39	-10146
94	Plastikowa tuleja do krążka	15	2	5	36-9588-18-BT
95	Plastikowa tuleja do krążka	20	2	15	36-9988-26-BT
96 Plastikowa zatyczka		1 40 36	-9988-27-BT
97	Śruba Phillipsa z łbem filcowym	M6x15	5	81+82	39-9911
98	Śruba Phillipsa z łbem filcowym		4		39-10296-SW
99 Okrągła	śruba imbusowa M8x15 6 22+34+39 39-9	888-CR
100 Śruba	sześciokątna M6x16 17 41+42+43 39-101	20
101 Śruba	sześciokątna M8x20 4 20+62	39-10095-CR
102 Śruba	sześciokątna M8x30 2 11+14+19	39-9906
103 Śruba	sześciokątna M8x40 2 46	39-9817
104 Śruba	sześciokątna M8x45 2 17	39-9914
105 Śruba	sześciokątna M8x55 4 61	39-10056
106 Śruba	sześciokątna M8x65 1 5+32	39-9814-CR
107 Śruba	sześciokątna M8x70 4 60+65	39-10157
108	Śruba sześciokątna	M10x20	14	5+7+10+30+45	39-9974-CR
109	Śruba sześciokątna	M10x25	1	6	39-10025-CR
110	Śruba sześciokątna	M10x45	11	1+5+6+8+27+35	39-10131-CR
111	Śruba sześciokątna	M10x65	2	38	39-9982-CR
112	Śruba sześciokątna	M10x70	15	3+4+5+7+12+22	39-10148-CR
113	Śruba sześciokątna	M10x75	2	47	39-10186-CR
114	Śruba sześciokątna	M10x80	3	8+15	39-10055-CR
115	Śruba sześciokątna	M10x90	1	12	39-10015
116	Podkładka	6//12	36	100	39-10007-CR
117	Podkładka	8//16	22	99+101-107	39-9917-CR
118	Podkładka	10//20	86	108-115	39-9989-VC
119	Podkładka	12//24	1 40(+26)	39-9986-CR
120	Podkładka	10//38	5	70+75+99	39-10249-CR
121	Podkładka	8//28	4	99	39-10180-CR
122	Podkładka sprężysta	dla M10	12	108	39-9995-CR
123	Podkładka sprężysta	dla M8	18	99+101+102+104+105+107	39-9864-CR
124	Śruba samohamowna	M10	36	109-115	39-9981-CR
125	Śruba samohamowna	M8	3	103+106	39-9818-CR
126	Śruba samohamowna	M6	18	100	39-9816-VC
127	Kwadratowy korek	40x80	2	21+24	36-9988111-BT
128	Osłona antypoślizgowa prawa		1	21	36-9988110-BT
129	Podkładka	6//18	4	98	39-9993
130	Podkładka sprężysta	dla M6	4	98	39-9865-CR
131	Nakrętka	dla M10	80		36-9988108-BT
132 Nakrętka	dla M8	24		36-9988109-BT
133	Korek na uchwyt	25mm	10	11+14+19+25+36+37	36-9988-32-BT
134 Płytka	regulująca	1 2		33-9988136-ANT
135 Śruba	sześciokątna M6x20 1 32+43	39-10128
136	Śruba	M10x40	1	12	39-10402
137 Zestaw narzędzi		1		36-9988-28-BT
138 Instrukcja montażu				36-2281-08-BT

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

NOTATKI