Sport Club R380 - Roeimachine BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Sport Club R380 BH FITNESS

Nederlands STARTEN.- Als u de monitor wilt inschakelen, moet u eerst de adapter, geleverd bij het toestel, in het stopcontact (220 V – 240

V) steken en de adapteraansluiting in de

fitting onderaan het toestel. (Fig 2) Het scherm zal automatisch ingeschakeld worden op het programma “U1” (Gebruiker1) zodra u begint met oefenen. Selecteer de gebruiker, tussen U0-U4, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼ en druk vervolgens op ENTER. Vervolgens zullen de synbolen voor man / vrouw verschijnen. Selecteer er één van door gebruik te maken van de toetsen ▼▲ en druk op ENTER om te bevestigen. Daarna zal leeftijd verschijnen, selecteer tussen 10 en 99 met behulp van de toetsen ▼▲ en druk vervolgens op ENTER om te bevestigen. Vervolgens zal er naar uw lengte gevraagd worden, selecteer tussen 100 en 200 cm met behulp van de toetsen ▼▲ en druk op ENTER om te bevestigen. Dan zal gewicht verschijnen, selecteer tussen 20 en 150 kg met behulp van de toetsen ▼▲ en druk vervolgens op ENTER om te bevestigen. Als u op een willekeurig tijdstip gedurende het oefenen op de knop START/STOP drukt, zullen alle functies van het toestel stoppen. Als u op RESET verschijnt op het scherm A en de gemiddelde waarden van de oefening. Opnieuw op de knop START/STOP drukken zal het toestel weer laten starten. De monitor zal automatisch uitgeschakeld worden als het toestel meer dan 4 minuten ongebruikt blijft. Belangrijk: Deponeer elektronische componenten in speciale containers, Fig.1.

FUNCTIES VAN DE MONITOR.-

Dit elektronische apparaat heeft 6 functietoetsen: RECOVERY (herstel), START / STOP; RESET (opnieuw instellen), ENTER; UP▲; DOWN▼. Het scherm zal tegelijkertijd het Snelheid, SPM (slagen per minuut); TIME (tijd); Tijdt onm te 500m; DISTANCE (afstand); STROKES (slagen); TOTAL

STROKES; WATTS, CALORIES

(calorieën) en PULSE RATE (pulsfrequentie). Waarden worden afgewisseld om de 6 seconden in de onderkant van het scherm. Deze monitor heeft ook 1 manueel programma, 12 programma’s met vooraf ingesteld inspanningsniveau; 1 door de gebruiker gedefinieerd programma en 4 controleprogramma’s voor de hartfrequentie, 1 watt- programma en 1 RACE programma.

Na het selecteren van de gebruiker zal, zullen de LED’s voor de verschillende programma’s gaan knipperen. Deze monitor biedt u de mogelijkheid in 6 verschillende modi te opereren: Manual (Manueel), Program (Programma), Race, Watt, User (Gebruiker) en H.R.C. (DOELHARTFREQUENTIE).36

Als u van de ene modus wilt overgaan op de andere, druk op de START/STOP-knop om de monitor te laten stoppen, druk vervolgens op RESET twee keer en selecteer, met behulp van de toetsen UP▲/DOWN▼, de gewenste modus. MANUELE FUNCTIE.- Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie MANUAL (manueel) te selecteren en druk op ENTER. Druk op de toets START/STOP om met oefenen te beginnen en gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om het inspanningsniveau te verhogen of verlagen. Er zijn 16 inspanningsniveaus. Als u op START/STOP drukt terwijl u zich op het beginscherm bevindt, zal het oefenen meteen in manuele modus beginnen. Een tijdslimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus op ENTER drukt, zal het tijdsvenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u een tijdslimiet programmeren voor de oefening (tussen 1-99 minuten). Selecteer de tijd en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. De tijd zal beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor STOP weer te geven. De monitor zal knipperen gedurende 8 seconden met een A + en de gemiddelde waarden voor het jaar. Een afstandslimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus tweemaal op ENTER drukt, zal het afstandsvenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u een afstand voor uw oefening programmeren (tussen 0.5 – 99.5 km). Selecteer de afstand en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. De afstand zal beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor STOP weer te geven. De monitor zal knipperen gedurende 8 seconden met een A + en de gemiddelde waarden voor het jaar. Een calorielimiet programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus driemaal op ENTER drukt, zal het calorievenster gaan knipperen. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u de calorieën voor uw oefening programmeren (tussen 10 – 990 Cal.). Selecteer de calorieën en druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. De calorieën zullen beginnen af te tellen totdat nul is bereikt en de monitor STOP weer te geven. De monitor zal knipperen gedurende 8 seconden met een A + en de gemiddelde waarden voor het jaar. De hartfrequentie programmeren.- Als u na het selecteren van de manuele modus vijfmaal op de toets ENTER drukt, zal het pulsvenster gaan knipperen. Door gebruik te maken van de toetsen ▲/▼ kunt u de hartfrequentie van de oefening programmeren (tussen 30-240 bpm). Selecteer de hartfrequentie en druk op START / STOP om met de oefening te beginnen. Als de hartfrequentie gelijk is aan of hoger dan de doelwaarde, zal de monitor knipperen om de gebruiker te waarschuwen langzamer te fietsen of het inspanningsniveau te verminderen.37

De slagen programmeren. - Als u de handmatige modus na het indrukken van de ENTER-toets vijf keer slagen venster knipperen. Als u op de ▲ / ▼ u kunt plannen voor de uitoefening ervan slagen 10-9990. Selecteer de slagen en druk op START / STOP oefening te beginnen. De streken zal verminderen tot de waarde "nul" en de monitor knipperen om de gebruiker te waarschuwen langzamer te fietsen of het inspanningsniveau te verminderen. PROGRAMMAFUNCTIE.- Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie PROGRAM (programma) te selecteren en druk op ENTER. Druk op de toetsen UP▲/DOWN▼ om de programmagrafiek (1-12) te selecteren die u wilt gebruiken en druk vervolgens op ENTER. Druk op START / STOP om met de oefening te beginnen. Als u tijd, niveau, slagen, afstand, hartfrequentie en/of calorieën wilt programmeren, doorloop de volgende procedure: Zodra het programma geselecteerd is, druk op ENTER om het niveau met behulp van de UP▲ / DOWN▼ te stellen. Drukt u op ENTER om de tijd te programmeren, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼. In dit geval zal de tijd verdeeld worden in zestien fases. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de hartfrequentie te programmeren. Druk op ENTER om de slagen te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Indien niet alle parameters in te stellen, de duur van het programma is afhankelijk van de tijd die nodig is de gebruiker om te reizen 1.6 km. U kunt het inspanningsniveau variëren gedurende de oefening door te drukken op de toetsen UP▲/DOWN▼. WATT-CONTINU PROGRAMMA Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie WATT te selecteren en druk op ENTER. Door op de toetsen UP▲/DOWN▼ te drukken, kunt u de te produceren watts programmeren voor de oefening (tussen 10-350 Watt). Druk op ENTER om de tijd te programmeren. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op ENTER om de slagen te stellen. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Het inspanningsniveau van de oefening zal vanzelf aangepast worden, gebaseerd op de snelheid en het aantal geselecteerde watts. GEBRUIKERSPROGRAMMA Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie USER (gebruiker) te selecteren en druk op ENTER. De eerste kolom van het oefeningsniveau zal gaan knipperen aan de linkerkant van het centrale gebied van het weergavescherm. Selecteer het gewenste niveau voor de eerste fase, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼, en druk vervolgens op ENTER. Herhaal deze procedure om alle 16 fases van het gebruikersprogramma te programmeren. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen.38

Als u tijd, slagen, afstand en/of calorieën wilt programmeren, doorloop de volgende procedure: Zodra het gebruikersprogramma gedefinieerd is en voordat u op START/STOP drukt, drukt u op ENTER en houdt de toets 2 seconden vast totdat de tijdsfunctie begint te knipperen. Druk op de toetsen UP▲/DOWN▼ om de tijd te selecteren. Druk op ENTER om de afstand te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk opnieuw op ENTER om de hartfrequentie te programmeren. Druk op ENTER om de slagen te stellen. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Gegevens die door de gebruiker zal worden opgeslagen in de profielen U1-U4. CONTROLEPROGRAMMA’S

VOOR DE HARTFREQUENTIE.-

Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie H.R.C. (doelhartfrequentie) te selecteren en druk op ENTER. Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de gewenste optie te selecteren (55%, 75%, 90% of TAG) en druk op ENTER. De eerste drie vertegenwoordigen het percentage in verhouding tot de maximum hartfrequentie (220-leeftijd) en de vierde wordt gebruikt om de hartfrequentie manueel te bepalen. Als u TAG kiest, moet u de toetsen UP▲/DOWN▼ gebruiken om de gewenste hartfrequentie te selecteren en vervolgens op ENTER drukken. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. Het inspanningsniveau zal automatisch aangepast worden in overeenstemming met de geselecteerde waarde voor de hartfrequentie. Als de pulsfrequentie onder de doelwaarde ligt, zal de inspanningsinstelling elke 60 seconden verhoogd worden met één niveau totdat het maximum van 16 bereikt is. Als de pulsfrequentie boven de doelwaarde ligt, zal de monitor waarschuwende piepjes te horen geven en de inspanningsinstellingen elke 30 seconden met één niveau verlagen totdat het minimum van 1 bereikt is. Als u tijd, afstand en/of calorieën wilt programmeren, doorloop de volgende procedure: Zodra het programma voor de hartfrequentie geselecteerd is en voordat u op START/STOP drukt, drukt u op ENTER om de tijdslimiet te programmeren, gebruik makende van de toetsen UP▲/DOWN▼. Druk opnieuw op ENTER om de afstand te programmeren. Druk nog eenmaal op ENTER om de calorieën te programmeren. Druk op ENTER om de slagen te stellen. Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. U moet de borstband hebben op voor de realisatie van deze programma's. RACEFUNCTIE (Competitie).- De gebruiker strijdt zo tegen de machine. Tot vaststelling van de parameters van SPM en afstand, en de gebruiker moet verslaan. Als u peddelen sneller dan de machine, wint en verliest anders. Gebruik de toetsen UP▲/DOWN▼ om de functie RACE te selecteren en druk op ENTER. Druk op ENTER om de slagen te stellen. Druk op ENTER om de afstand te programmeren.39

Druk op START/STOP om met de oefening te beginnen. TELEMETRISCHE PULSFREQUENTIE De monitor is uitgerust om signalen te ontvangen van een telemetrisch pulsmetingssysteem. Het systeem bestaat uit een ontvanger en een zender (borstband T). Fig.3. TESTMETINGEN: CONDITIE.- Dit elektronische apparaat is uitgerust met een hersteltestfunctie. Dit biedt u de mogelijkheid te meten hoelang het duurt voordat uw hartfrequentie zich hersteld heeft nadat u met oefenen gestopt bent. Tijdens zijn ambtstermijn, en het gebruik van de borstband en druk op de knop «Recovery», dit zal een aftelling van één minuut in gang zetten. Alleen de lezingen voor de functies Tijd en Pulsfrequentie zullen blijven weergegeven worden. Het elektronische apparaat zal uw pulsfrequentie gedurende deze minuut meten. De hersteltijd van de hartfrequentie zal weergegeven worden op de regel voor Hartfrequentie. Als u op een willekeurig tijdstip gedurende deze minuut besluit om deze test niet af te maken, drukt u op de knop RECOVERY, en terug te keren naar het vorige programma. Als de minuut voorbij is, zal het elektronische apparaat het verschil berekenen en uw conditiebeoordeling zal weergegeven worden op het scherm: «F1, F2,..., F5, F6»; waarbij «F1» het beste is (conditie «Excellent - Uitstekend») en F6 het slechtste (conditie «Very Poor – Erg slecht»). De vergelijking tussen de berekende hartfrequentie en de herstelhartfrequentie verschaft een snelle, eenvoudige methode om te peilen hoe fit u bent. Uw conditiebeoordeling is een richtlijn die u toont hoe snel uw hart zich herstelt na fysieke inspanning. Als u regelmatig oefent, zult u zien hoe uw conditiebeoordeling verbetert. De test werkt niet als het niet dragen van de borstband. HANDLEIDING VOOR FOUTOPSPORING.- Probleem: Het weergavescherm gaat aan, maar alleen de Tijdfunctie functioneert Oplossing: a.- Controleer of de verbindingskabel aangesloten is. Probleem: Weergavesegmenten van een functielezing zijn niet zichtbaar of er verschijnen foutboodschappen voor een bepaalde functie. Oplossing: a.- Haal de stekker 15 seconden uit het 220 V-stopcontact en steek hem er daarna weer in. b.- Als bovenstaande stappen niet helpen, vervang dan de elektronische monitor. Transformator 6V 1 Amp Probleem: De monitor kan niet ingeschakeld worden. Oplossing: a.- Controleer de 220 V-aansluiting b.- Controleer de aansluiting van de transformatoruitgang naar het toestel. c.- Controleer de kabelaansluitingen van de hoofdsteun. Voorkom dat de elektronische monitor aan direct zonlicht wordt blootgesteld, aangezien dit het weergavescherm van vloeibaar kristal kan beschadigen. Stel het ook niet bloot aan water of klappen.40

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).