I.NLS20 G2389I - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Product	Crosstrainer
Merk	BH Fitness
Model	I.NLS20 G2389I
Categorie	Elliptische fiets voor thuis
Weerstand	Magnetische weerstand onafhankelijk van snelheid
Maximaal gebruikersgewicht	150 kg
Voeding	220 V via meegeleverde transformator
Afmetingen (L x B x H)	170 x 70 x 160 cm (ca.)
Netto gewicht	65 kg (ca.)
Monitorfuncties	Tijd, afstand, snelheid, calorieën, hartslag (handgrepen)
Sensoren	Handgrepen voor hartslagmeting
Nivelleerder	Verstelbare voeten voor waterpas stellen
Transportwielen	Voorste wielen om te verplaatsen
EN957 klasse	Klasse H.B (huishoudelijk gebruik)
Framemateriaal	Staal
Montage vereist	Ja, montage beschreven in de handleiding (54 pagina's)
Onderhoud	Draai alle schroeven na een week gebruik aan; reinig met een droge doek
Veiligheid	Vrije ruimte van minimaal 1 m rondom; draag geen losse kleding; houd kinderen uit de buurt

Veelgestelde vragen - I.NLS20 G2389I BH FITNESS

Hoe monteer ik de BH Fitness I.NLS20 crosstrainer?

Volg de stappen in de handleiding: bevestig de voor- en achtersteunen, monteer de roeibuis, de armen en pedalen met inachtneming van de L/R-markeringen, installeer vervolgens het stuur en de monitor. Draai alle schroeven stevig aan.

Wat is het maximale ondersteunde gewicht?

Het maximale gebruikersgewicht mag niet hoger zijn dan 150 kg.

Hoe stel ik de weerstand in?

De weerstand wordt ingesteld via de elektronische monitor. De niveaus zijn onafhankelijk van de snelheid: u kunt de weerstand in stappen verhogen of verlagen.

Hoe gebruik ik de monitor?

De monitor geeft tijd, afstand, snelheid, calorieën en hartslag weer via de handgrepen. Sluit de transformator aan, verbind de kabels van de monitor en deze zal automatisch inschakelen.

Hoe verplaats ik het apparaat?

Til de voorkant van de machine iets op om de transportwielen (voor) te gebruiken. Duw voorzichtig naar de gewenste locatie.

Hoe stel ik de crosstrainer waterpas?

Gebruik de verstelbare voeten onder de achterste steunbuis. Draai aan de noppen om de hoogte aan te passen en de machine op de grond te stabiliseren.

Wat te doen als het apparaat abnormale geluiden maakt?

Stop met het gebruik en controleer of alle schroeven goed vastzitten. Draai de bevestigingen na een week gebruik opnieuw aan zoals aangegeven in de handleiding. Als het geluid aanhoudt, neem dan contact op met de klantenservice.

Kan ik het apparaat meerdere uren achter elkaar gebruiken?

Ja, maar het wordt aanbevolen om pauzes te nemen om vermoeidheid te voorkomen. Het apparaat is ontworpen voor huishoudelijk gebruik, respecteer uw inspanningsniveau.

Hoe onderhoud en reinig ik de crosstrainer?

Reinig het frame en de monitor met een droge of licht vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen. Controleer regelmatig of de schroeven goed vastzitten.

Waar vind ik reserveonderdelen?

Neem contact op met de technische ondersteuning van BH Fitness met vermelding van de onderdeelcode en het aantal. De contactgegevens staan op de laatste pagina van de handleiding.

GEBRUIKSAANWIJZING I.NLS20 G2389I BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN.-

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefe ningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te laten doen. Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt, stop dan onmiddellijk met oefening en raadpleeg uw arts. Gebruik het toestel op een vlakke en stevige opper vlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen een ruimte van mins tens 1m rond het toestel vrij. Laat niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen. Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening be gint, ga tevens na of alle onderdelen zijn gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen roed zijn aangeschroefd.

Er mag geen enkel bijstelapparaat dat de beweging van de gebruiker kan hinderen uit het toestel steken.

Er moet speciale zorg besteed worden aan de koppeling tussen de pedaalbuizen en de bovenste scharnierende armleuningen. De vingers kunnen klem komen te zitten op dit punt, wat letsel kan veroorzaken.

Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbewe ging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geenschoenen met een lederen zool of met hoge hakken.

Dit toestel is getest en voldoet aan de EN 957 norm, klasse H. B. De rem werkt onafhankelijk van de snelheid.

BELANGRIJK

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdelen uit de verpakking en controleer ze met de lijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton niet weg vooraleer u de ellips volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreven.

Als u tijdens het monteren een defect onderdeelvindt of als u tijdens de werking van het toestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddellijk.

Gebruik het toestel niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verscheidene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd.

ZUWAARTS BUIGEN BUIGEN NAAR VOREN STRETCHING VAN DE DUEN OPENEN KNEEN STRETCHEN KUITSPIEREN

Het is

raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

2. De oefening

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitge voerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefeningen door het ritme te verminderen en gedurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren

Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen

ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden.

Afvallen

Voor deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzingen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag niet meer dan 150Kg. wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen. Dit toestel is in geen geval speelgoed.

4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

1. MONTAGE-INSTRUCTIES.-

Haal het toestel uit de doos en controleer of alle onderdelen er zijn: De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel Fig.1.

(99) Hoofdframe.
(25) Hoofdsteun.
(114) Monitor.
(8L) Bovenste focusstang, links.
(8R) Bovenste focusstang, rechts.
(33L) Onderste armstang links.
(33R) Onderste armstang rechts.
(74) Achterste driehoekstang met instelbare poten.
(95) Voorste driehoekstang met wieltjes.
(10) Stuurbuis.
(42L) Pedaal links.
(42R) Pedaal rechts.
(25) As armstangen.
(35L) Linkervoetsteun.
(35R) Rechtervoetsteun.
(29) Steunkap onderkant.
(15L) Hoofdframe focusstan linker (L).
(15R) Hoofdframe focusstan grechter (R).
(23H) Asbedekkingen focusstang (L).
(23Q)Asbedekkingen focusstang (R).
(13) Beschermkapje.
(124) Transformer.

Fig.2

(9) Bevestigingsbeugel van het stuur.
(11) Borgring M-7.
(12) Inbusschroef M-7x30.

(18) Vlakke sluitring M-8x36x3.
(19) Borgring M-8.
(20) Schroeven M-8x20.
(21) Gebogen ring M-8.
(22) Schroeven M-8x20.
(24) Schroeven M-5x15.
(26) Vlakke sluitring M-6x15.
(27) Schroeven M-4x15.
(31) Zelfborgende moeren M-10.
(32) Vlakke sluitring M-10.
(34) Inbusschroeven M-10x97.
(38) Sierdoppen.
(39) Vlakke sluitring M-8.
(43) Borgring M-10.
(44) Schroeven M-10x45.
(73) Inbusschroeven M-8x70.
(103) Schroeven M-5x12.
(111) Stiftsleutel.
(112) Steeksleutel.
(136) Borgring

2. DE DRIEHOEKSTANGEN MONTEREN.-

Til eerst de voorkant van het toestel op en laat het rusten op een stut, bijvoorbeeld de verpakking die u net heeft verwijderd. Plaats de voorste driehoekstang met wieltjes (95) op het hoofdframe (99) met de wieltjes aan de voorzijde van het toestel, Fig.3, bevestig de schroeven (73), monteer de Gebogen ring (21), en maak alles goed vast.

Neem de achterste driehoekstang met instelbare poten (74) en zet de gaten op een rij (3), Fig.4. Bevestig de schroeven (73), monteer de sluitringen (21), en maak alles goed vast.

3. DE STEUNKAP VOOR DE ONDERKANT MONTEREN.-

Pak de hoofdsteun (25) en bevestig de steunkap voor de onderkant (29) in de richting van de pijl, Fig.5.

4. DE HOOFDSTEUN BEVESTIGEN.-

Zodra de steunkap voor de onderkant gemonteerd is, verplaats de hoofdsteun (25) naar de naaf op het hoofdframe (99), Fig.6.

Verbind de connector (116) die uit de armstang (25) steekt met de connector (119) die uit de uitstekende buis van het centrale frame (99) steekt, Fig.6A.

Monteer de schroeven (22) tesamen met de sluitringen (19) en (21) die u eerder verwijderd heeft, Fig.6, en maak alles goed vast. Laat de onderkantbedekking (29) voor de hoofdsteun (25) neer over het naafgedeelte van het hoofdframe (99), Fig.6B.

5. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Bevestig de borgring (136) en de linkerfocusstang (8L) (gemarkeerd met de letter "L") aan de focusstangas (25), Fig.7, monteer vervolgens de borgring (136) en de rechterfocusstang (8R) (gemarkeerd met de letter "R") aan het andere einde van de as. Monteer de schroefdraadbouten (20) en de vlakke sluitringen (18-19) en maak ze goed vast met de steeksleutels, en verbind uiteinden (118) en (117), Fig.7A.

Neem de linker voetstang (33L) (gemarkeerd met de letter L) en bevestig deze in de linker bovenstang (8L), waarbij u ervoor moet zorgen dat de letters samenvallen (L), Fig.8. Monteer de schroeven (22) en de vlakke sluitringen (19-21) en maak deze goed vast.

Volg dezelfde procedure voor de rechter voetstang (33R).

Neem de rechter pedaal (42R) Fig.9 (gemarkerd door de letter R) en plaats die op de crank-as (81R) (aan de rechterzijde van het apparaat).

Neem vervolgens de ring (19) en (39) en de schroef (20) en draai stevig vast.

Als laatste plaatst u de doppen (38).

Neem de linker pedaal (42L) Fig.9 (gemarkerd door de letter L) en plaats die op de as (70L) aan de linkerzijde van het apparaat.

Neem vervolgens de ring (19) en (39) en de schroef (20) en draai stevig vast.

Als laatste plaatst u de doppen (38).

Neem de rechtervoet (42R), plaats de voet in de "U" van de rechter onderstang (8R), Fig.9. Bevestig de schroef (34) zoals weergegeven in Fig.9 en neem de vlakke sluitring (32) en de zelfborgende moer (31), en maak alles goed vast.

Neem de linkervoet (42L), plaats de voet in de "U" van de linker onderstang (8L), Fig.9. Bevestig de schroef (34) zoals weergegeven in Fig.9 en neem de vlakke sluitring (32) en de zelfborgende moer (31), en maak alles goed vast.

8.- DE ZIJKANTBEDEKKINGEN VAN DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Neem bedekkingen (15R), aan de binnenkant gemarkeerd met de letter "R", en plaats ze aan het einde van de as met de stangen aan de rechterzijde, zoals weergegeven in Fig.10B. Gebruik vervolgens schroeven (27) om ze vast te maken.

Voer dezelfde procedure uit aan het andere uiteinde van de stang, gebruik makend van bedekkingen (15L), aan de binnenkant gemarkeerd met de letter "L".

9. DE CENTRALE BEDEKKINGEN MONTEREN.-

Neem de bedekkingen van voorkant (23H) en achterkant (23Q) en plaats ze op de hoofdsteun (25), Fig.10A. Gebruik vervolgens de schroeven (24) en (27) om ze vast te maken aan de steun.

10. DE VOETSTEUNEN MONTEREN.-

Plaats de rechtervoetsteun (35R gemarkeerd met de letter "R") bovenop de rechterpoot van het toestel (42R), Fig.11 (links en rechts verwijzen naar de positie van de gebruiker tijdens het doen van oefeningen). Bevestig nu opnieuw de schroeven (44), sluitringen (43) en veerringen (32) heeft, en maak ze goed vast. Plaats daarna de linkervoetsteun (35L gemarkeerd met de letter "L") bovenop de linkerpoot (42L), bevestig nu opnieuw de schroeven (44), sluitringen (43) en veerringen (32) heeft, en maak ze goed vast.

11. MONTAGE VAN HET STUUR.-

Plaats het stuur (10), op de framebuis (25) Fig.12. Plaats de bevestigingsbeugel van het stuur (9), plaats de schroef (12) zonder deze geheel vast te draaien, plaats de ring (11), zet het stuur goed en druk voorzichtig aan, plaats het beschermkapje (13).

12. DE ELEKTRONISCHE MONITOR MONTEREN.- DE FEEDBACK-KABEL AANSLUITEN

Pak de kabel (116) die uit het hoofdframe komt (25), Fig.13, en steek die in de verbindingsklem van het elektronische apparaat (114), zoals weergegeven in Fig.13.

DE HANDGREEPKABEL MONTEREN.

Pak de handgreepverbindingen (117) die uit het hoofdframe komen (25) en steek ze in de verbindingsklemmen aan de achterkant van de monitor (114), zoals weergegeven in Fig.13.

DE MONITOR AANSLUITEN.-

Schuif de voorkant van de monitor (114) vervolgens op de plaat bovenop de hoofdsteun (25) in de richting van de pijl, Fig.13, en duw de kabels naar beneden in de hoofdsteun terwijl u controleert dat de kabels niet in de knel komen te zitten. Bevestig opnieuw de schroeven (103).

N.B.:

Het is belangrijk alle schroeven die gebruikt zijn bij de montage van het apparaat na ongeveer een week van gebruik opnieuw aan te draaien, aangezien dit vreemde geluiden en eventuele schade zal voorkomen.

NIVELLERING.-

Controleer, wanneer u de eenheid op zijn defi nitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes (72) meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.14.

VERPLAATSING EN OPBERGEN.-

Dit apparaat is uitgerust met wieltjes (96) wat het verplaatsen vergemakkelijkt. De twee wieltjes bevinden zich aan de voorkant van het apparaat en verge makkelijken het u het apparaat te verplaatsen en op de uitgekozen plaats te plaatsen door de voorkant iets te laten overhellen en te duwen, zoals wordt getoond in Fig.15. Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk temperatuursschommelingen plaats vinden.

Steek de verbindingsstekker (m) van de transformator (124) met het aansluitingspunt (k) van het centrale frame (99), (aan de onderzijde van de achterkant) en sluit de transformator aan op een elektriciteitsnet van 220 V, Fig.16.

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIES-ZONDERVOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN.

G2389i

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:

G2382005

1

No Code No Code		No Code
5	G2382005	50	G2382050	85	G2382085A
8L	G2389i008L	51	G2382051	86	G2382086
8R	G2389i008R	55	G2382055	88	G2382088A
13	G2382013	56	G2382056	91	G2382091
15Q	G2382015QA	58	G2382058	114	0190477
15H	G2382015HA	61	G2382061	115	0190163
16	G2382016	63	G2389i063	116	0190156
19	G2382019	64L	G2389i064L	117	0190161
20	G2382020A	64R	G2389i064R	119	0190157
23G	G2382023G	66	G2389i066	120	0190154
23H	G2382023H	67	G2389i067	121	0190159
23S	G2382023S	70	G2389i070	123	G2384123
29	G2382029	71	G2382071 124	019	0174
35L	G2382035L	72	G2382072 136	G2382136
35R	G2382035R	81	G2389i081 144	G2389i144
38	G2382038	82	G2382082 G03		G2382G03A
40	G2382040	83	G2382083 G04		G2382G04
41	G2382041	84	G2382084A	G08	G2389iG08

G2389TFT

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:
G2382005
1

No Code No Code		No Code
5	G2382005	50	G2382050	85	G2382085A
8L	G2389i008L	51	G2382051	86	G2382086
8R	G2389i008R	55	G2382055	88	G2382088A
13	G2382013	56	G2382056	91	G2382091
15Q	G2382015QA	58	G2382058	114	0190479
15H	G2382015HA	61	G2382061	115	0190163
16	G2382016	63	G2389i063	116	0190156
19	G2382019	64L	G2389i064L	117	0190161
20	G2382020A	64R	G2389i064R	119	0190157
23G	G2382023G	66	G2389i066	120	0190154
23H	G2382023H	67	G2389i067	121	0190159
23S	G2382023S	70	G2389i070	123	G2384123
29	G2382029	71	G2382071 136	G2382136
35L	G2382035L	72	G2382072 144	G2389i144
35R	G2382035R	81	G2389i081 145	G2389i145
38	G2382038	82	G2382082 G03		G2382G03A
40	G2382040	83	G2382083 G04		G2382G04
41	G2382041	84	G2382084A	G08	G2389iG08

CE

Español	Por medio de la presente Exercycle S.L. declara que este producto cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de las Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2014/30/CE y 2014/35/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directives 2005/32/EC, 2011/65/EC, 2014/30/EC and 2014/35/EC.
Français	Par la présente Exercycle S.L déclare que cette appareil est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes des directives 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2014/30/CE et 2014/35/CE.
Deutsch	Hiermit erklärt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2014/30/EG und 2014/35/EG befindet.
Português	Exercycle S.L. declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2014/30/CE e 2014/35/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiara che questo prodotto è conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite delle direttive 2009/125/CE, 2011/65/CE, 2014/30/CE e 2014/35/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produkt in overeenstemming is met de essentiële eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijne 2009/125/EG, 2011/65/EG, 2014/30/EG en 2014/35/EG.

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902 170 258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS NORTH AMERICA

20155 Ellipse

Foothill Ranch

CA 92610

Tel: + 1 949 206 0330