I.NLS20 G2389I - Bicicletta ellittica BH FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Prodotto	Ellittica
Marca	BH Fitness
Modello	I.NLS20 G2389I
Categoria	Ellittica domestica
Resistenza	Frenata magnetica indipendente dalla velocità
Peso massimo utente	150 kg
Alimentazione	220 V tramite trasformatore fornito
Dimensioni (L x l x h)	170 x 70 x 160 cm (circa)
Peso netto	65 kg (circa)
Funzioni del monitor	Tempo, distanza, velocità, calorie, frequenza cardiaca (impugnature)
Sensori	Impugnature hand-grip per frequenza cardiaca
Livellatore	Piedini regolabili per messa a livello
Rotelle di trasporto	Rotelle anteriori per spostamento
Classe EN957	Classe H.B (uso domestico)
Materiale del telaio	Acciaio
Montaggio richiesto	Sì, montaggio dettagliato nel manuale (54 pagine)
Manutenzione	Riavvitare tutte le viti dopo una settimana di utilizzo; pulire con un panno asciutto
Sicurezza	Spazio libero di almeno 1 m intorno; non indossare abiti larghi; tenere i bambini lontani

Domande frequenti - I.NLS20 G2389I BH FITNESS

Come assemblare l'ellittica BH Fitness I.NLS20?

Seguire i passaggi del manuale: fissare i supporti anteriore e posteriore, montare il tubo remo, i bracci e i pedali rispettando le marcature L/R, quindi installare il manubrio e il monitor. Serrare tutte le viti saldamente.

Qual è il peso massimo supportato?

Il peso massimo dell'utente non deve superare 150 kg.

Come regolare la resistenza?

La resistenza si regola tramite il monitor elettronico. I livelli sono indipendenti dalla velocità: è possibile aumentare o diminuire la resistenza per gradini.

Come utilizzare il monitor?

Il monitor visualizza tempo, distanza, velocità, calorie e frequenza cardiaca tramite le impugnature. Collegare il trasformatore, connettere i cavi del monitor e si accenderà automaticamente.

Come spostare l'apparecchio?

Sollevare leggermente la parte anteriore della macchina per utilizzare le rotelle di trasporto (anteriori). Spingere delicatamente verso la posizione desiderata.

Come livellare l'ellittica?

Utilizzare i piedini regolabili sotto il tubo di supporto posteriore. Ruotare le manopole per regolare l'altezza e stabilizzare la macchina sul pavimento.

Cosa fare se l'apparecchio emette rumori anomali?

Interrompere l'uso e verificare il serraggio di tutte le viti. Riserrare i fissaggi dopo una settimana di utilizzo come indicato nel manuale. Se il rumore persiste, contattare il servizio post-vendita.

Posso utilizzare l'apparecchio ininterrottamente per diverse ore?

Sì, ma si consiglia di fare pause per evitare l'affaticamento. L'apparecchio è progettato per uso domestico, rispettate il vostro livello di sforzo.

Come mantenere e pulire l'ellittica?

Pulire il telaio e il monitor con un panno asciutto o leggermente umido. Non utilizzare solventi. Controllare regolarmente il serraggio delle viti.

Dove trovare pezzi di ricambio?

Contattare il servizio di assistenza tecnica BH Fitness indicando il codice del pezzo e la quantità. Le coordinate sono riportate nell'ultima pagina del manuale.

MANUALE UTENTE I.NLS20 G2389I BH FITNESS

Prima di cominciare qualsiasi programma d' allenamento, chieda consulenza medica. Si consiglia di realizzare un controllo fisico completo. Lavori nel livello d' allenamento consigliato, non arrivi al esaurimento. Se sente dolore o disturbi di qualsiasi tipo, fermi l' allenamento inmediata-mente e si rivolga al suo medico.

Usi l'apparecchio su una superficie solida e livellata, con qualche tipo di protezione per il pavimento o tappeto. Per motivi di sicurezza, l'apparecchio dovrà avere attorno uno spazio non inferiore ai 1 metro.

Non permetta ai bambini di giocare con questo apparecchio o nei suoi dintorni. Mantenga le mani lontane dalle parti in movimento.

Verifichi l'ellittica prima di cominciare l'allenamento, per assicurarsi che sono stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le viti, i pedali e le braccia sono stati stretti correttamente prima del suo uso.

Nessun dispositivo di regolazione che possa interferire con il movimento dell'utente deve sporgere dalla macchina.

È necessario prestare la dovuta attenzione alle giunzioni dei tubi della pedaliera e dei bracci oscillanti superiori. Le dita potrebbero rimanere incastrare in questo punto causando delle possibili lesioni.

Usi capi d' abbigliamento e scarpe adatte per realizzare allenamenti fisici. Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non utilizzi scarpe con suola di cuoio o tacchi alti.

Questo apparecchio è stato verificato e controllato e segue la norma EN957 sotto la classe H.B. La frenata agisce in maniera indipendente alla velocità.

IMPORTANTE.

Legga le istruzioni con attenzione prima di realizzare il montaggio dei pezzi.

Ritiri tutte le parti del cartone dell'imballaggio e le identifi chi rispetto all'elenco per assicurarsi che non manchi nessun pezzo.

Non elimini il cartone fino alla fine del montaggio completo dell'ellittica.

Usi l'apparecchio sempre seguendo le istruzioni. Se trova qualche componente difettoso durante il montaggio o verifica dell'apparecchio, o se sente qualche rumore strano durante il suo utilizzo, fermi la macchina. Non usi questo apparecchio fino a che non abbia risolto il problema.

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO.-

L'uso della BICICLETTA ELLITTICA le procurerà diversi benefici, migliorerà il suo stato di forma fisica, il tono dei muscoli ed, allenandosi assieme ad una dieta bassa in calorie, l'aiuterà a perdere peso.

1. La fase del riscaldamento

Questa fase accellera il flusso sanguigno nel corpo e mette a tono i muscoli per l'allenamento. Riduce anche il rischio di crampi e lesioni muscolari.

FLESSIONE LATERALE FLESSIONE ANTERIORE STIRAMENTI QUADRICIPITE AFERTURA GINOCCHIA STIRAMENTI GEMELLI

È consigliabile realizzare alcuni esercizi di stiramento e riscaldamento, como viene indicato più avanti. Realizzi ogni stiramento più o meno durante 30 secondi, non sforzi i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.

2. La fase dell' allenamento

In questa fase si realizza lo sforzo più importante. Dopo l' allenamento regolare, i muscoli delle gambe aumenteranno la sua flessibilità. È molto importante mantenere un ritmo constante. Il ritmo dell' allenamento sarà alto a sufficienza per fare in modo che aumentino le pulsazioni fino alla zona obiettivo che si mostra nel seguente grafico.

Questa fase dovrebbe durare un minimo di 12 minuti anche se alla maggior parte delle gente si consiglia di cominciare con periodi di 10-15 minuti.

3. La fase di rilassamento.

Questa fase permette il rilassamento del sistema cardiovascolare e muscolare. Si tratta di una ripetizionedella fase di riscaldamento, per esempio, riducendo il ritmo e continuando più o meno durante 5 minuti. Ripeta l'allenamento di stiramento e ricordi di non sforzare troppo i muscoli. Con il passare dei giorni, avrà bisogno di un allenamento più prolungato e di maggior intensità. È consigliabile allenarsi un minimo di tre giorni a settimana, in giorni alterni.

Tonificazione muscolare

Per tonificare i muscoli durante l'allenamento dovrà scegliere una resistenza alta. Questo signifi ca una tensione maggiore sulla muscolatura delle gambe e forse dovrà ridurre il tempo dell' allenamento. Se desidera anche migliorare il suo stato di forma fi sica dovrà cambiare il suo programma d' allenamento. Realizzi il programma di riscaldamento e rilassamento abituali, però quando sia vicina alla fine della fase d' allenamento, aumenti la resistenza per sottomettere le sue gambe ad uno sforzo maggiore. Dovrà ridurre la velocità per mantenere il ritmo cardiaco nella zona obiettivo.

Perdita di peso

In questo caso, il fattore importante è lo sforzo realizzato. Quanto più intenso e più prolungato è il programma d' allenamento, maggiore sarà la quantità di calorie bruciate. In effetti, il lavoro è lo stesso di quello realizzato per migliorare la condizione fisica, però l' obiettivo è diverso.

INDICAZIONI GENERALI.-

Legga con attenzione le istruzioni di questo manuale. Questo le fornisce indicazioni importanti sul montaggio, sicurezza ed utilizzo della macchina. 1 Questo apparecchio è stato disegnare per il suo utilizzo in casa. Il peso dell'utente non debe andre oltre i 150Kg.

2 Mantenga le mani lontane dalle parti mobili dell'apparecchio.
3 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenere conto della natura curiosa di questi che li può portare a situazioni e condotte che possono risultare pericolose. Questo apparecchio non si deve utilizzare in nessun caso come un giocattolo.
4 È responsabilità del propietario l'assicurarsi che tutti gli utenti della macchina siano adatti ed informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere.
5 Il suo apparecchio solo può essere utilizzato da una persona allo stesso tempo.
6 Usi capi d' abbigliamento e scarpe adatti. Si allacci i cordoni correttamente.

1. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO.-

Togliere l'unità dalla cassa e verificare che ci siano tutti i pezzi.

Si raccomanda l'aiuto di una seconda persona per la realizzazione di questo montaggio. Fig.1.

(99) Corpo principale
(25) Tubo remo
(114) Monitor.
(8L) Braccio superiore sinistro.
(8R) Braccio superiore destro
(33L) Braccio inferiore sinistro.
(33R) Braccio inferiore destro.
(74) Tubo cavalletto posteriore con tasselli regolabili.
(95) Tubo cavalletto anteriore con ruote.
(10) Tubo manubrio.
(42L) Pedale piede sinistro.
(42R) Pedale piede destro.
(35L) Appoggipiede Sinistro.
(35R) Appoggipiede Destro.

(29) Coperchio decorativo inferiore del remo.
(15L) Coperchi tubo del remo sinistro (L).
(15R)Coperchi tubo del remo destro (R).
(23H)Coperchi di chiusura asse giro bastoni (L).
(23Q)Coperchi di chiusura asse giro bastoni (R).
(13) Carcassa protezione manubrio.
(124) Trasformatore.

Fig.2

(9) Pezzo di fissaggio del manubrio.
(11) Rondella a Molla M-7.
(12) Vite allen M-7X30.
(18) Rondella piatta M-8x36x3.
(19) Rondella a Molla M-8.
(20) Viti di M-8x20.
(21) Rondella ricurva M-8.
(22) Viti di M-8x20.
(24) Viti di M-5x15.
(26) Rondella piatta M-6x15.
(27) Viti di M-4x15.
(31) Dado autobloccante M-10.
(32) Rondella piatta M-10.
(34) Viti C/a brucola M-10x97.
(38) Tappi abbellenti.
(39) Rondella piatta M-8.
(43) Rondella a Molla M-10.
(44) Viti di M-10x45.
(73) Viti C/a brucola M-8x70.
(103) Viti di M-5x12.
(111) Chiave allen.
(112) Chiave mista.
(136) Rondella a Molla

2. COLLOCAZIONE DEI TUBI DEL CAVALLETTO.-

Innanzitutto alzare la parte anteriore della macchina ed appoggiarla su un tassello, per esempio gli stessi dell'imballaggio che sono stati appena aperti.

Avvicinare il tubo del cavalletto anteriore provvisto di ruote (95) al corpo centrale (99), posizionare le ruote verso la parte frontale dell'unità, Fig.3, introdurre le viti (73) e collocare le rondelle ricurva (21) e stringere fino in fondo.

Prendere il tubo cavalletto posteriore con i tasselli regolabili (74) e facendo coincidere i punti, Fig.4. Inserire le viti (73) e collocare le rondelle (21), e stringere fino in fondo.

Prendere il tubo remo (25) ed introdurre la carenatura decorativa inferiore del remo (29) in direzione della freccia Fig.5.

4. MONTAGGIO DEL TUBO REMO.-

Una volta che si è inserito nel tubo remo il coperchio decorativo, avvicinare il tubo remo (25) verso il tubo uscente del corpo principale (99) Fig.6.

Unisca il connettore (116) che fuoriesce dal tubo remo (25), con il connettore (119) che fuoriesce dal tubo del corpo centrale (99), Fig.6A.

Introduca il tubo remo (25) nella parte che fuoriesce dal tubo centrale (99), nella direzione della freccia, Fig.6, facendo attenzione a non agganciare i cavi.

Inserire le viti (22), con le rondelle (19) e (21) allentate anteriormente nel tubo remo, Fig.6 e stringere fortemente.

Abbassare il coperchio decorativo (29) del tubo remo (25) fino al tubo base del corpo centrale (99), Fig.6B.

Introdurre le rondella (136) e il braccio destro (8R) (segnato con la lettera R) nell'altro estremo dell'asse del giro braccia, collocare negli estremi dell'asse le vini con rondelle (20) e le rondelle piane (18-19) e con l'ausilio delle due chiavi a tubo combinate stringere fino in fondo.

Collegare i terminali (118) con il (117) Fig.7A.

Prendere il braccio dei piedi sinistro (33L) (marcato con la lettera L) e inserirlo nel braccio che fuoriesce dalla parte superiore sinistra (8L) facendo coincidere le lettere (L), Fig.8, posizionare le viti (22) e le rondelle pianе (19-21) e stringere.

Successivamente realizzare lo stesso montaggio con il braccio dei piedi destro (33R).

Prenda il pedale destro (42R), Fig.9 (marchiato con la lettera R) e lo introduca nell'asse (81R) della parte sinistra della macchina.

A continuazione prenda la rondella (19) e (39) e la vite (20) ed avviti con forza.

Finalmente, collochi i tappi (38).

Prenda il pedale sinistro (42L) Fig.9 (marchiato con la lettera L) e lo introduca nell'asse (70L) della parte sinistra della macchina.

A continuazione prenda la rondella (19) e (39) e el vite (20) ed avviti con forza.

Finalmente, collochi i tappi (38).

Posizionare il piede destro (42R) posizionare nella “U” della parte inferiore del braccio destro (8R), Fig.9.

Inserire la vite (34) come indicato nella Fig.9 e prendere la rondella piana (32) e il dado autobloccante (31) e stringere con forza.

Prendere il piede sinistro (42L) posizionare nella “U” della parte inferiore del braccio destro (8L), Fig.9. Inserire la vite (34) come indicato nella Fig.9 e prendere la rondella piana (32) e il dado autobloccante (31) e stringere con forza.

Prendere i coperchi (15R) segnati all'interno con la lettera (R) e posizionarli all'estremo dell'asse con le braccia nel lato destro, secondo quanto indica la Fig.10B, in seguito avvitarli con le viti e (27).

Eseguire lo stesso montaggio all'altro lato dell'asse con i coperchi (15L) segnati all'interno con la lettera (L).

9. MONTAGGIO DEI COPERCHI CENTRALI.-

Prendere il coperchio posteriore (23Q) ed il coperchio anteriore (23H), posizionarli nel tubo remo (25) Fig.10A ed in seguito avvitarli con le viti (24) e (27).

10. MONTAGGIO DEI POGGIAPIEDI.-

Regolare il poggiapiede destro (35R, segnato con la lettera R) sul piede destro (42R) dell'unità, Fig.11, (la posizione sinistra e destra dell'unità è sempre in posizione pronta per eseguire un esercizio).

Prendere le viti (44) insieme alle rondelle (43) e le rondelle a molla (32) e stringere fino in fondo.

Successivamente regolare il poggia-piede sinistro (35L segnato con la lettera L) sul piede sinistro (42L), prendere le viti (44) insieme alle rondelle (43) e le rondelle a molla (32) e stringere fino in fondo.

11. COLLOCAZIONE DEL MANUBRIO.-

Collochi il manubrio (10) nel tubo del manubrio (25), Fig.12. Collochi il pezzo di fissaggio del manubrio (9), collochi la vite (12) senza stringere completamente, metta la rondella (11), collochi il manubrio e stringa leggermente, collochi la carcassa di protezione manubrio (13).

12. MONTAGGIO DEL MONITOR ELETTRONICO.- MONTAGGIO CAVO DI RINVIO.

Prendere il cavo (116) che fuoriesce dalla parte superiore del tubo di remo (25) Fig.13 e inserirlo al connettore dell'elettronico (114), come indica la Fig.13.

MONTAGGIO CAVO HAND-GRIP (SENSORI PER IL POLSO).

Prendere i connettori (117) dell'Hand-Grip che fuoriesce dalla parte superiore del tubo remo (25) e inserirlo ai connettori situati nella parte posteriore del monitor (114), come indica la Fig.13.

MONTAGGIO DEL MONITOR.-

Successivamente collocare il monitor (114) in direzione delle frecce sulla lamiera del tubo remo (25) Fig.13. Mettere le viti (103).

ATTENZIONE:

È molto importante stringere nuovamente tutte le viti che sono state utilizzate nel montaggio della macchina, dopo circa una settimana di uso della macchina, facendo ciò eviteremo dei strani rumori e possibili guasti.

LIVELLAZIONE.-

Una volta collocato il suo apparecchio nel luogo definitivo per la realizzazione del suo allenamento, verifichiche il suo assestamento sul suolo e la sua livellazione siano corretti. Questo si otterrà avvitando più o meno i piedi regolabili (72) come mostra la Fig.14.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO.-

L'apparecchio è munito di ruote (96) che rendono più semplice il suo spostamento. Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo apparecchio, le faciliteranno la manovra di collocare il suo apparecchio nel luogo scelto, alzando

leggeramente dalla parte anteriore e spingendo, come mostra la Fig.15. Conservi il suo apparecchio in un luogo secco con le minori variazioni di temperatura possibili.

COLLEGAMENTO ALLA RETE ELETTRICA.-

Introduca la spina d'aggancio (m) del trasformatore (124) nel punto di collegamento (k), del corpo centrale (99), (parte posteriore inferiore) e colleghi il trasformatore di corrente alla rete elettrica da 220 V, Fig.16.

Per qualsiasi domanda, non esitate a mettervi in contatto con il Servizio di Assistenza Tecnica, chiamando al telefono di attenzione al cliente (consultare l'ultima pagina del presente manuale).

BH SI RISERVA IL DIRITTO DI MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI SENZA AVVERTIMENTO PREVIO.

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