BWG2385U - Bicicletta ellittica BH FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE BWG2385U BH FITNESS

Prima di cominciare qualiasi programma d'allenamento, chieda consulenza medica. Si consiglia di realizzare un controllo fisico complete. Lavori nel livello d'allenamento consigliato, non arrivivi al esaurimento. Se sente dolore o disturbi di qualiasi tipo, fermi l'allenamento inmediamente e si rivolga al suo medico.

Usi I' apparecchio su una superficie solida e livellata, con quale tipo di protezione per il pavimento o tappeto. Per motivi di sicurezza, I' apparecchio dovra avere attorno uno spazio non inferiore ai 0,5metri.

Non permetta ai bambini di giocare con quello appearecchio o nei suoi dintorni. Mantenga le mani lontane delle parti in movimento.

Verificchi l'ellittica prima di cominciare l'allenamento, per assicurarsi che sono stati montati tutti i pezzi e che i dadi, le viti, i pedali e le braccia sono stati stretti correttamente prima del suo uso.

Nessun dispositivo di regolazione che possa interferire con il movimento dell'utente deve sporgere alla macchina.

E necessario prestare la dovuta attenzione alle giunzioni dei tubi della pedaliera e dei bracci oscillanti superiori. Le dita potrebbero rinanere incastrare in quello punto causando delle possibili lesioni.

Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatte per realizzareallenamenti fisici. Nonutilizzi capi grandi e sciolti.Nonutilizzi scarpe con suola di cui o tacchi alto.

Questo appearecchio è stato verificato e controllato e segue la norma EN957 molto la classe H.B. La frenata agisce in maniera indipendente alla velocità.

IMPORTANT.

Legga le istruzioni conattenione prima di realizzare il montaggio dei pezzi.

Ritiri tutte le parti del cartone dell'imballaggio e le identifi chi rispetto all'elenco per assicurarsi che non manchi nessun pezzo.

Non elimini il cartone fino alla fine del montaggio completo dell'ellittica.

Usi I' apparecchio sempre seguendo le istruzioni. Se trova quale componente difettoso durante il montaggio o verifica dell'apparecchio, o se sente quale rumore strano durante il suo utilizzato, fermi la macchina. Non usi quello apparecchio fino a che non abbia risolto il problema.

ISTRUZIONI PER L'ALLENAMENTO.-

L'uso della BICICLETTA ELLITTICA le procurera diversiBenefici, migliorera il suo stato di forma fisica, il tono dei muscoli ed, allenandi si assieme ad una dieta bassa in calorie, I'auiera a perdere peso.

1. La fase del riscaldamento

Questa fase accellera il flusso sanguigno nel corpo e mette a tono i muscoli per l'allenamento. Riduce anche il rischio di crampi e lesioni muscolari.

È consigliabile realizzare alcuni esercizi di stiramento e riscaldamento, como vieneindicato più avanti. Realizzoniognistramento più o meno durante 30 secondi, non sforzi i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.

2. La fase dell'allenamento

In questa fase si realizza lo sforzo più importante. Dopo l'allenamento regolare, i muscoli delle gambe;aumineranno la sua flessibilità. E molto importante Maintainere un ritmo constante. Il ritmo dell'allenamento sare alla sufficientza per fare in modo che augmentino le pulsazioni fino alla zona obiettivo che si在哪 seguente grafico.

Questa fase dovrebbe durare un minimo di 12 minutianche se alla maggior parte delle gente si consiglia di cominciare con periodi di 10-15 minuti.

3. La fase di rilassamento.

Questa fase permette il rilassamento delsystemacardiovascolaree muscoliare. Si trattadiuna ripetizionedella fase di riscaldamento,per esempio, riducendo il ritmo e continuando più o

meno durante 5 minuti. Ripeta I'allenamento di stiramento e ricordi di non sforzare troppo i muscoli.

Con il passare dei giorni,avrà bisogno di unAllenamento più prolongato e di maggior intensità. É consigliabile allenarsi un minimo di tre giorni a settimana,in giorni alterni.

Tonificazione muscolare

Per tonificare i muscoli durante l'allenamento dovrà scegliere una resistenza alta. Questo significi ca una tensione maggiore sulla muscolatura delle gambe e forse dovrà ridurre il tempo dell'allenamento. Se desideraanche migliorare il suo stato di forma fisica dovràambiare il suo programma d'allenamento. Realizzi il programma di riscaldamento e rilassamento abituali, pero quando sua vicina alla fine della fase d'allenamento, aumento la resistenza per sottomettere le sue gambe ad uno sforzo maggiore. Dovrà ridurre la velocità per mantenere il ritmo cardiaco nella zona obiettivo.

Perdita di peso

In questo caso, il fattore importante è lo sforzo realizzato. Quanto più intenso e più prolongato è il programma d'allenamento, maggiore sare la quantità di calorie bruciate. In effetti, il lavoro è lo stesso di quello realizzato per migliorare la condizione fisica, perché l'obiettivo è diverso.

INDICAZIONI GENERALI.-

Legga conattenzione leistruzioni diquesto manuale. Questo le fornisceindicazioni importanti sul montaggio,sicurezza edutilizzo della macchina.

1 Questo appearecchio è stato disegnare per il suo utilizzo in casa. Il peso dell'utente non debe andre或者其他 i 115Kg.

2 Mantenga le mani lontane delle parti mobili dell'apparecchio.
3 I genitori ed altre persone responsabili dei bambini devono tenere conto della natura curiosa di questi che li può portare a situazioni e condotte che possono risultare pericolose. Questo appearecchio non si deve utilizzato in nessun caso come un giocattolo.
4 E responsabilità del propietario I' assicurarsi che tutti gli utenti della macchina siano adatti ed informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere.
5 Il suo appearecchio solo cui èsere utilizzato da una persona allo stesso tempo.
6 Usi capi d'abbigliamento e scarpe adatti. Si allacci i cordoni correttamente.

1. ISTRUZIONI DI MONTAGGIO.- Togliere l'unità alla cassa e verificare che ci siano tutti i pezzi.

Si raccomanda l'aiuto di una seconda persona per la realizzazione di questo montaggio. Fig.1.

(99) Corpo principale
(25) Tubo remo
(114) Monitor.
(8L) Braccio superiore sinistro.
(8R) Braccio superiore destro
(33L) Braccio inferiore sinistro.
(33R)Braccio inferiore destro.
(74) Tubo cavalletto posteriore contasselli regolabili.
(95) Tubo cavalletto anteriore con ruote.
(10) Tubo manubrio.
(42L) Pedale piede sinistro.
(42R) Pedale piede destro.
(35L) Appoggipiede Sinistro.
(35R)Appoggipiede Destro.

(29) Coperchio decorativo inferiore del remo.
(15L) Coperchi tubo del remo sinistro (L).
(15R)Coperchi tubo del remo destro (R).
(23H)Coperchi di chiusura asse giro bastoni (L).
(23Q)Coperchi di chiusura asse giro bastoni (R).
(30L) Coperchio decorativo inferiore, sinistro (L) delle cerniere dei bastoni.
(30R)Coperchio decorativo inferiore, destro (R) delle cerniere dei bastoni.
(13) Carcassa protezione manubrio.
(124) Trasformare.

Fig.2

(9) Pezzo di fissaggio del manubrio.
(11) Rondella a Molla M-7.
(12) Vite allen M-7X30.
(18) Rondella piatta M-8x36x3.
(19) Rondella a Molla M-8.
(20) Viti di M-8x20.
(21) Rondella ricurva M-8.
(22) Viti di M-8x20.
(24) Viti di M-5x15.
(26) Rondella piatta M-6x15.
(27) Viti di M-4x15.
(31) Dado autobloccante M-10.
(32) Rondella piatta M-10.
(34) Viti C/a brucola M-10x97.
(38) Tappi abbellenti.
(39) Rondella piatta M-8.
(43) Rondella a Molla M-10.
(44) Viti di M-10x45.
(73) Viti C/a brucola M-8x70.
(103) Viti di M-5x12.
(111) Chiave allen.
(112) Chiave mista.

2. COLLOCAZIONE DEI TUBI DEL CAVALLETTO.-

Innanzitutto alzare la parte anteriore della macchina ed appoggiarla su un tassello, per esempio gli stessi dell'imballaggio che sono stati appena aperti. Avvicinare il tubo del cavalletto anteriore provvisto di ruote (95) al corpo centrale (99), posizionare le ruote verso la parte frontale dell'unità, Fig.3, introdurre le viti (73) e collocare le rondelle ricurva (21) e stringere fino in fondo.

Prendere il tubo cavalletto posteriore con i tasselli regolabili (74) e facendo coincidere i punti, Fig.4. Inserire le viti (73) e collocare le rondelle (21), e stringere fino in fondo.

Prendere il tubo remo (25) ed introdurre la carenatura decorativa inferiore del remo (29) in direzione della freccia Fig.5.

4. MONTAGGIO DEL TUBOREMO.-

Una volta che si è inserto nel tubo remo il coperchio decorativo, avvincare il tubo remo (25) verso il tubo uscente del corpo principale (99) Fig.6.

Unisca il connettore (116) che fuoriesce dal tubo remo (25), con il connettore (119) che fuoriesce dal tubo del corpo centrale (99), Fig.6A. Introduca il tubo remo (25) nella parte che fuoriesce dal tubo centrale (99), nella direzione della freccia, Fig.6, facendo attenzione a non agganciare i cavi.

Inserire le viti (22), con le rondelle (19) e (21) allentate anteriormente nel tubo remo, Fig.6 e stringere fortemente.

Abbassare il coperchio decorativo (29) del tubo remo (25) fino al tubo base del corpo centrale (99), Fig.6B.

Introduire Inserire il braccio destro (8R) (segnato con la lettera R) nell'altro estremo dell'asse del giro braccia, collocare negli estremi dell'asse le vini con rondelle (20) e le rondelle piane (18-19) e con l'ausilio delle due chiavi a tubo conbinate stringere fino in fondo.

Collegare i terminali (118) con il (117) Fig.7A.

Prendere il braccio dei piedi sinistro (33L) (marcato con la lettera L) e inserirlo nel braccio che fluoriesce alla parte superiore sinistra (8L) facendo coincidere le lettere (L), Fig.8, posizionare le viti (22) e le rondelle piane (19-21) e stringere.

Successivamente realizare lo stesso montaggio con il braccio dei piedi destro (33R).

Prenda il pedale destro (42R), Fig.9 (marchiato con la lettera R) e lo introduca nell'asse (81R) della parte sinistra della macchina.

A continuazione prenda la rondella (19) e (39) e la vite (20) ed avviti con forza.

Finalmente, collochi i tappi (38).

Prenda il pedale sinistro (42L) Fig.9 (marchiato con la lettera L) e lo introduca nell'asse (70L) della parte sinistra della macchina.

A continuazione prenda la rondella (19) e (39) e el vite (20) ed avviti con forza.

Finalmente, collochi i tappi (38).

Posizione are il piede destro (42R) posizione are nella "U" della parte inferiore del braccio destro (8R), Fig.9. Inserire la vite (34) come indicate nella Fig.9 e prendere la rondella piana (32) e il dato autobloccante (31) e stringere con forza.

Prendere il piede sinistro (42L)
posizione nella "U" della parte
inferiore del braccio destro (8L), Fig.9.
Inserire la vite (34) come indicato nella Fig.9 e prendere la rondella piana (32) e il dato autobloccante (31) e stringere con forza.

Prendere i coperchi (15R) segnati all'interno con la lettera (R) e posizionarli all'estremo dell'asse con le braccia nel lato destro, secondo quanto indica la Fig.10B, in seguito avvitarli con le viti e (27).

Eseguire lo stesso montaggio all'altro lato dell'asse con i coperchi (15L) segnati all'interno con la lettera (L).

9. MONTAGGIO DEI COPERCHI CENTRALI.-

Prerende il coperchio posteriore (23Q) ed il coperchio anteriore (23H), posizionarli nel tubo remo (25) Fig.10A ed in seguito avvitarli con le viti (24) e (27).

10.- MONTAGGIO DEI COPERCHI LATERALI DELL'ASSE DI GIRO DELLE BRACCIA CON I PIEDI.-

Successivamente collocare i coperchi decorativi (30L) e (30R) dei piedi con la parte inferire dei bastoni, sul lato

destro Fig.10C. Avvitare tra loro, con le viti (27).

In seguito effettuare la stessa operazione con gli altri coperchi (30L) e (30R) sul lato sinistro.

11. MONTAGGIO DEI POGGIAPIIEDI.-

Regolare il poggiapiede destro (35R, segnato con la lettera R) sul piede destro (42R) dell'unità, Fig.11, (la posizione sinistra e destra dell'unità è sempre in posizione pronta per eseguire un esercizio).

Prendere le viti (44) insieme alle rondelle (43) e le rondelle a molla (32) e stringere fino in fondo.

Successivamente regolare il poggiapiede sinistro (35L segnato con la lettera L) sul piede sinistro (42L), prendere le viti (44) insieme alle rondelle (43) e le rondelle a molla (32) e stringere fino in fondo.

12. COLLOCAZIONE DEL MANUBRIO.-

Collochi il manubrio (10) nel tubo del manubrio (25), Fig.12. Collochi il pezzo di fissaggio del manubrio (9), collochi la vite (12) alla stringere completamente, metta la rondella (11), collochi il manubrio e stringa leggermente, collochi la carcassa di protezione manubrio (13).

13. MONTAGGIO DEL MONITOR ELETTRONICO.- MONTAGGIO CAVO DI RINVIO.

Prendere il cavo (116) che fuoriesced alla parte superiore del tubo di remo (25) Fig.13 e inserirlo al connettore dell'elettronico (114), come indica la Fig.13.

MONTAGGIO CAVO HAND-GRIP (SENSORI PER IL POLSO).

Prendere i connettori (117) dell'Hand-Grip che fuoriesce alla parte superiore del tubo remo (25) e inserirlo ai connettori situati nella parte posteriore del monitor (114), come indica la Fig.13.

MONTAGGIO DEL MONITOR.-

Successivamente collocate il monitor (114) in direzione delle freccce sulla lamiera del tubo remo (25) Fig.13. Mettere le viti (103).

ATTENZIONE:

È molto importante stringere nuovamente tutte le viti che sono state utilizzate nel montaggio della macchina, dopo circa una settimana di uso della macchina, facendo ciò eviteremo dei strani rumori e possibili guasti.

LIVELLAZIONE.-

Una volta collocato il suo appearecchio nel luogo definitivo per la realizzazione del suo allenamento, verificiche il suo assestamento sul suolo e la sua livellazione siano corretti. Questo si otterra avvitando più o meno i piedi regolabili (72) come alla Fig.14.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO.-

L'apparecchio è munito di ruote (96) che rendono più semplice il suo spostamento. Le ruote che si trovano nella parte anteriore del suo apparecchio, le facilititeranno la manovra di collocare il suo apparecchio nel luogo scelto, alzando leggeramente alla parte anteriore e spingendo, come在哪 la Fig.15. Conservi il suo apparecchio in un luogo secco con le minori variazioni di temperatura possibili.

COLLEGAMENTO ALLA RETE ELETTRICA.-

Introduca la spina d'aggancio (m) del trasformatore (124) nel punto di collegamento (k), del corpo centrale (99), (parte posteriori inferiore) e colleghi il trasformatore di corrente alla rete elettrica da 220 V, Fig.16.

Per qualsiasi domanda, non esitate a mettervi in fatto con il Servizio di Assistenza Tecnica, chiamando altelefonodi attenzione al cliente (consultare l'ultima).[2] della presente manuale).

BH SI RISERVA IL DIRITTO DI MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI SUOI PRODOTTI SENZA AVVERTIMENTO PREVIO.

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