PPW3330 AxxenceSlimLine Analysis Plus - Vaaoat BOSCH - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE PPW3330 AxxenceSlimLine Analysis Plus BOSCH

Onnittelut! Olet ostanut Bosch-laitteen. Olet hankkinut laadukkaan tuotteen, josta on sinulle paljon iloa.

Turvallisuusohjeet

Lue käyttöohje tarkkaan, noudata siinä olevia ohjeita ja säilytä se huolellisesti! Tämä laite on tarkoitettu käytettä- väksi kotitalouksissa tai vastaavissa, ei-kaupallisissa ja ei-lääketieteellisissä olosuhteissa. Vastaavilla olosuhteilla tarkoitetaan esim. käyttöä työnteki- jöiden tiloissa kaupoissa, toimistoissa, maatiloilla ja muilla elinkeinoelämän alueilla kuten pienten hotellien, motel- lien ja muiden asuintilojen asiakkaiden käytössä.

W Liukastumisvaara!

Varo astumasta vaa'an päälle märin jaloin tai jos vaa'an pinta on kostea – liukastumisvaara!

Älä jätä lapsia koskaan yksin, jotta he eivät pääse leikkimään laitteella. Varo pudottamasta esineitä vaa'an päälle. Laitteen ja varusteet saa korjata vain valtuuttamamme asiakaspalvelu.

W Tärkeä ohje!

Raskaana olevat ja henkilöt, joilla on lääketieteellisiä implantteja, esim. sydämentahdistin, saavat käyttää vain punnitustoimintoa.

Yhdellä silmäyksellä

Kuva A

1 Näyttö
2 Navigointivalitsimet ▼▲
3 USER-painike
4 SET-painike
5 Paristotila

Pituus 100-220 cm
Paino kg/g	(100 g:n tarkkuudella)
Ikä 10-99 vuotta
Sukupuoli mies nainen
Kunto urheilija (kyllä/ei)
Painoindeksi kg/m2
Kehon	%
rasvapitoisuus	(0,1 %:n tarkkuudella)
Kehon	%
vesipitoisuus	(0,1 %:n tarkkuudella)
Lihasmassa %	(0,1 %:n tarkkuudella)
Luumassa kg/g	(100 g:n tarkkuudella)

Käyttöönotto

■ Aseta oheinen paristo paristotilaan (5) (kuva B).
■ Aseta vaaka tasaiselle, kovalle ja kuivalle alustalle.
■ Käynnistä vaaka napauttamalla päkiällä nopeasti vaa'an pintaa. Värinätunnistin aktivoi vaa'an. Vaa'an kalibroituminen kestää muutaman sekunnin. Kun näyttö- ruutuun tulee ☐.☐, vaaka on käyttövalmis.

Tärkeää!

Älä liikuta vaakaa kalibroinnin aikana tai sen jälkeen, jotta mittaustuloksista tulee tarkat. Jos siirrät vaa'an toiseen paikkaan, toista vaa'an aktivointi.

Käyttö

Voit valita vaa'alla kaksi toimintoa:

• Punnitustoiminto
• Analyysitoiminto

Punnitustoiminto

Kuva C

■ Käynnistä vaaka napauttamalla päkiällä nopeasti vaa'an pintaa ja odota, kunnes näyttöön tulee.
■ Astu vaa'alle ja seiso liikkumatta niin kauan kuin näyttöruutu värissee. Seiso niin, että paino jakautuu tasaisesti kummallekin jalalle.
■ Katso nyt painosi (kg/g).

Vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä parin sekunnin kuluttua painon mittauksesta.

Analyysitoiminto

Tärkeää: Raskaana olevat ja henkilöt, joilla on lääketieteellisiä implantteja, esim. sydämentahdistin, saavat käyttää vain punnitustoimintoa.

Jotta vaaka voi mitata kehon rasvamäärän, vesipitoisuuden, lihas- ja luumassan ja laskea painoindeksin (BMI), ohjelmoi vaakaan ensin henkilökohtaiset tiedot. Vaa'assa on 10 muistipaikkaa, joihin voit ohjelmoida henkilökohtaiset tiedot kuten pituus, ikä, sukupuoli ja kuntotaso.

Ohje: Jollet paina ohjelmoinnin aikana mitään painiketta 15 sekunnin kuluessa, vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä.

Kun pidät navigointipainikkeita ▼▲ pidemmän aikaan painettuina, numerot vaihtuvat nopeammin.

Henkilökohtaisten tietojen ohjelmointi

Kuva D

■ Käynnistä vaaka ja odota, kunnes näyttöön tulee.
■ Paina SET-painiketta. Henkilökohtaisen muistipaikan asetus alkaa vilkkua.
■ Valitse navigointipainikkeilla ▼▲ oma muistipaikkasi väliltä 1-10.
■ Vahvista asetus SET-painikkeella. Symboli (nainen) tai (mies) alkaa nyt vilkkua.
■ Valitse sukupuoli navigointipainikkeilla ▼▲.
■ Vahvista asetus SET-painikkeella. län asetus alkaa vilkkua.
■ Aseta ikä navigointipainikkeilla ▼▲.
■ Paina SET-painiketta. Pituuden asetus alkaa vilkkua.
■ Aseta pituus navigointipainikkeilla ▼▲. Normaalin tai urheilija-asetuksen symboli vilkkuu.
■ Valitse kuntotaso navigointipainikkeilla ▼ ▲ urheilija kyllä tai ei.
■ Vahvista asetus SET-painikkeella.

Kaikki asetukset tulevat nyt näkyviin noin 2 sekunniksi, sen jälkeen näytöksi tulee. Vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä parin sekunnin kuluttua. Kun haluat ohjelmoida lisää muistipaikkoja, toimi kuten edellä neuvotaan, kohta Henkilökohtaisten tietojen ohjelmointi.

Huomautus: Voit ohjelmoida milloin tahansa uudet asetukset jo tallennettuihin muistipaikkoihin.

Analyysin käynnistäminen

Painon sekä BMI:n, kehon rasvamäärän ja vesipitoisuuden mittaus.

Kuva E

■ Käynnistä vaaka ja odota, kunnes näyttöön tulee.
■ Valitse USER-painikkeella ohjelmoitu henkilökohtainen muistipaikkasi, esim. 2. Asetetut henkilökohtaiset tiedot tulevat näkyviin 2 sekunnin ajaksi.

■ Heti kun vaa'an näytöksi tulee ☐.☐, astu vaa'alle ja seiso liikkumatta niin kauan kuin näyttöruutu värissee. Seiso niin, että paino jakautuu tasaisesti kummallekin jalalle.

Ohje: Astu vaa'an päälle paljain jaloin.

Näkyviin tulee ensin noin 3 sekunniksi

- paino kiloina (kg)

Analyysitoiminto tarvitsee nyt mittaamiseen ja laskemiseen muutaman sekunnin. Näyttöruutuun tulevat peräkkäin näkyviin seuraavat tiedot

• paino kiloina (kg),
• painoindeksi BMI,
• kehon rasvamäärä FAT (%),
• kehon vesipitoisuu (%).
• lihasmassal (%),
• luumassa (kg).

Eri tiedot tulevat näkyviin aina noin 3 sekunniksi. Näytöt toistetaan peräkkäin automaattisesti 2 kertaa.

Tärkeää: Jalat, pohkeet ja reidet eivät saa koskettaa toisiaan, jotta mittaustuloksesta tulee virheetön.

Vaaka kytkeytyy automaattisesti pois päältä parin sekunnin kuluttua mittauksen lopettamisesta.

Vaa'an mittaustulokset ovat yksittäisiä arvoja, joita ei saa laskea yhteen. Muuten lopputulokseksi saadaan 100 %:n ylittäviä arvoja.

Yleistietoa

Mittausarvot on tarkoitettu vain tueksi muutosten seuraamisessa pitemmällä aikavälillä. Ne eivät korvaa lääkärin tutkimuksia tai neuvoja. Tarkempia tietoja kehon rasvapitoisuuden, vesipitoisuuden sekä luu- ja lihasmassan merkityksestä ja ihannearvoista saat omalääkäriltäsi.

Ohje: Jotta mittaustulokset ovat vertailukelpoisia, punnitse joka päivä samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa (suositus: kolme tuntia ruokailun tai urheilun jälkeen).

Ohje: Mittaustulokset eivät ole päteviä lasten ollessa alle 10-vuotiaita.

Mitä tarkoittaa BMI?

Painoindeksi (Body Mass Index – BMI) on mittaluku, jonka avulla voidaan arvioida ihmisen painoa. Sen avulla voidaan todeta, onko kyseessä normaalipaino, ylipaino vai alipaino. Painoindeksi (BMI) ilmoittaa painon (kg) suhteen pituuden (m) neliöön. BMI:n yksikkö on kg/m².

BMI:n merkitys (WHO:n mukaan)

BMI-luku Merkitys

alle 19 alipaino

19-25 normaalipaino

25-30 ylipaino

30-35 Adipositas (lihavuus) aste 1

35-40 Adipositas (lihavuus) aste 2

yli 40 Adipositas (lihavuus) aste 3

Painoindeksi on ainoastaan karkea viitearvo.

Miten kehon rasvamäärän mittaus toimii?

Kehon rasvamäärä mitataan BIA- periaatteen mukaan (biosähköinen impedanssianalyysi). Mittausta varten laite lähettää kehon läpi heikon, vaarattoman sähkösignaalin. Laite mittaa vastuksen (impedanssin), jonka signaali kohtaa kehon kudoksissa. Vastuksen suuruuteen vaikuttaa kehon koostumus. Lihakset ja sisäelimet sisältävät vettä ja johtavat siten hyvin sähköä. Rasvakudoksen sähkönjohta- vuus sen sijaan on huono. Mitatusta vastuk- sesta lasketaan vaakaan ohjelmoitujen tietojen perusteella (pituus, ikä, sukupuoli) kehon rasvamäärän osuus prosenteina.

Kehon rasvaprosentti on ihmisillä hyvin yksilöllinen. Sen vuoksi seuraavassa taulukossa annetut arvot ovat vain ohjeellisia.

Naiset

Ikä	liian alhainen ihanteellinen	liian korkea
10-19
20-39
40-59
60-79
	0% 10% 20% 30% 40%

Miehet

Ikä	liian alhainen ihanteellinen		liian korkea
10-19
20-39
40-59
60-79
	0%	10%	20%	30%

Vesipitoisuuden mittausarvot

Rasvan ja nesteen mittaukseen vaikuttaa kehon vesimäärä. Vesimäärä taas vaihtelee monien tekijöiden vaikutuksesta. Tällaisia ovat esim. vuorokauden aika, ruumiillinen rasitus, kylpeminen, saunominen tai suihkussa käynti, kuukautiset, syöminen ja juominen. Myös sairaudet tai lääkkeet saattavat vaikuttaa mittaustulokseen.

WHO:n mukaan normaalipainoisten henkilöiden viitearvot ovat:

Naiset 50-55%

Miehet 60-65%

Mitä on lihasmassa?

Toiminto näyttää kehon suurten lihasryhmien lasketun massan (ohjearvo). Ihmisellä on yli 600 lihasta. Lihakset ovat erittäin tärkeitä (liikkumisen ja ryhdin kannalta) ja ne tarvitsevat energiaa. Kun lihasmassa kasvaa (aktiviteettien ja liikunnan lisääntyessä), energian- tai kalorinkulutus lisääntyy ja kehon rasvamäärä vähenee.

Keskimääräinen suurten lihasryhmien massa (International Commission on Radiological Protection, 1975):

naiset, joiden paino on 58 kg 30%

miehet, joiden paino on 70 kg 40%

Mitä on luumassa?

Toiminto osoittaa lasketun luumassan (luiden mineraalipitoisuuden ohjearvon). Luumassaan vaikuttavat elintavat. Sen vuoksi on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota ja liikkua säännöllisesti. Alan lääkäriltä saat ihanteelliset arvot.

Keskimääräinen luumassan määrä (Rico et al. 1993):

naiset, ikä 17-28 vuotta n. 2,7 kg

miehet, ikä 17-28 vuotta n. 2,7-3,5 kg

Huomautus: Luumassan laskeminen ei ole aina mahdollista seuraavilta henkilöiltä. Muista, että annetut arvot ovat vain ohjeellisia.

• Vanhukset tai nuoret
  – Naiset vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen
  – Hormonihoitoa saavat henkilöt
• Imettävät naiset

Urheilija-asetus

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että aktiivirheilijan kehon koostumus on hyvin erilainen verrattuna kuntourheilijan tai harjoittelemattoman henkilön kehon koostumukseen. Sen vuoksi vaakaan voidaan valita asetus punnittavan kunnon perusteella, normaali tai kuntoilija. Urheilija-asetuksen edellytyksenä on esim. intensiivinen kestävyysharjoittelu vähintään 8-10 tuntia viikossa, tehostettu voimaharjoittelu ja leposyke, joka on enintään 60 lyöntiä minuutissa.

Puhdistus

Älä upota koskaan vaakaa veteen.

Älä käytä höyrypuhdistinta.

■ Puhdista vaaka kostealla liinalla, älä käytä hankaavia aineita.
■ Puhdista lasipinta tavallisella lasinpuhdistusaineella.

Virheilmoitukset

Kun näyttöön tulee ilmoitus Err, siihen voi olla eri syitä:

• Kalibrointi oli virheellinen.
  → Poista paristo ja aseta se takaisin paikalleen. Napauta sitten päkiällä nopeasti vaa'an pintaa.
• Punnituksen aikana liikuttiin tai vaa'alla ei oltu riittävän kauan.
  → Seiso vaa'alla paikoillasi vähintään viiden sekunnin ajan.
• Punnittava paino on liian suuri (max. 180 kg).
  – Jalkapohjat eivät kosketa kunnolla mittauspisteitä.
  → Aseta jalat mittauspinnoille.

Ohje: Hyvin kuiva iho ja/tai kovettumat jalkapohjissa voivat vääristää lopputuloksen. Kun jalkapohjissa on hyvä verenkierto tai ne ovat vähän kosteat, mittaustuloksesta tulee tarkempi. Jalkapohjat eivät saa kuitenkaan olla märät – voit liukastua.

• Kehon rasvaprosentti on alueen 5-50 % ulkopuolella
  → Toista mittaus.

- Mitattu kehon vesipitoisuus on mittaus-alueen ulkopuolella.

Kun näyttöön tulee ilmoitus Lø, siihen on syynä:

Paristo on tyhjä tai liian heikko.

- Vaihda paristo (kuva B).

Aktivoi sitten vaa'an kalibrointi napauttamalla päkiällä nopeasti vaa'an pintaa.

Älä käytä ladattavia akkuja! Käytä ainoastaan samantyyppisiä paristoja.

Tekniset tiedot

Paristo CR2032

Mittausalue

(0,1 kg:n tarkkuudella)

5-180 kg

Jätehuolto

Hävitä pakkaus ympäristöystäväl- lisesti. Tämän laitteen merkintä perustuu käytettyjä sähkö- ja elektroniikkalaitteita (waste electrica and electronic equipment – WEEE) koskevaan direktiiviin 2012/19/EU. Tämä direktiivi määrittää käytettyjen laitteiden palautus- ja kierrätys-sään- nökset koko EU:n alueella. Tietoja oikeasta jätehuollosta saa myyjältä tai kunnalliselta jäteneuvojalta.

Takuu

Tälle laitteelle ovat voimassa maahantuojan myöntämät takuuehdot. Täydelliset takuuehdot saat myyntiliikkeeltä, josta olet ostanut laitteen. Takuutapauksessa on näytettävä ostokuitti.

Oikeus muutoksiin pidätetään.

Itälahdenkatu 18 A, PL 123

00201 Helsinki

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

mailto:Bosch-Service-

[e-mail]

www.bosch-home.fi

Lankapuhelimesta 8,28 snt/puhelu

+ 7 snt/min (alv 24%)

Matkapuhelimesta 8,28 snt/puhelu

+ 17 snt/min (alv 24%)

FR France

BSH Electroménager S.A.S.

50 rue Ardoin – BP 47

93401 SAINT-OUEN cedex