VP150 - Plato vibratorio Sportstech - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Placa vibratoria
Marca	Sportstech
Modelo	VP150
Dimensiones (L × A × H)	56,5 × 32,5 × 13 cm
Peso	9 kg
Alimentación	220-240 V CA, 50 Hz
Potencia nominal	200 W
Tipo de motor	Motor DC de oscilación
Frecuencia de oscilación	6 - 12,5 Hz
Amplitud de oscilación	0 - 10,5 mm
Peso máximo del usuario	120 kg
Accesorios incluidos	Control remoto, cable de alimentación, correas de suspensión, banda de resistencia full-body, manijas de push-up
Uso	Solo doméstico
Duración de uso recomendada	10 minutos máximo por sesión
Instrucciones de seguridad	No apto para niños ni mujeres embarazadas. Consulte a un médico antes de usarlo si tiene problemas de salud. No salte sobre la placa. Úselo sobre una superficie estable.
Mantenimiento y limpieza	Limpie con un paño seco. No use disolventes (alcohol, gasolina). Protéjalo del polvo y la luz solar directa.
Piezas de repuesto	Disponibles en línea a través del dibujo de despiece (service.innovamaxx.de/vp150_spareparts)
Reparabilidad	No desmonte usted mismo. Contacte al servicio al cliente en caso de avería.
Garantía	Consulte la declaración de conformidad en el manual.

Preguntas frecuentes - VP150 Sportstech

¿Cómo montar la placa vibratoria VP150?

El montaje es sencillo: retire el aparato del embalaje, atornille los pies para un ajuste horizontal, enchufe el cable de alimentación e inserte las pilas en el control remoto. No se requiere ninguna herramienta especial. Vea los tutoriales en video a través del código QR en el manual.

¿Cómo usar el control remoto?

Inserte 2 pilas AAA en el control remoto respetando la polaridad. El control remoto funciona a una distancia máxima de 2,5 m. Puede iniciar, detener, ajustar la velocidad y la duración, y seleccionar los programas automáticos (P1 a P9).

¿Cuáles son los programas automáticos disponibles?

El aparato ofrece 9 programas automáticos (P1 a P9) con una duración de 10 minutos cada uno. Cada programa varía la velocidad cada minuto. Los últimos 40 segundos, la velocidad disminuye progresivamente hasta detenerse. Consulte la tabla de programas en el manual para los detalles de velocidad por minuto.

¿Cómo ajustar la velocidad y la duración en modo manual?

En modo manual, use los botones +/- para definir la duración (1 a 15 minutos, en incrementos de 1 minuto) luego presione START/STOP. Durante el funcionamiento, presione +/- para ajustar la velocidad (niveles 1 a 99).

¿Cuál es la duración máxima de uso recomendada?

El manual recomienda no usar el aparato más de 10 minutos por sesión. Después de cada uso, apague y desenchufe la máquina. Respete un intervalo de descanso antes de una nueva sesión.

¿Qué hacer si la placa vibratoria hace un ruido anormal?

Primero verifique que el aparato esté sobre una superficie plana y que los pies estén correctamente ajustados para evitar ruidos de resonancia. Si el ruido persiste, puede ser un funcionamiento normal (sonido de ping/dada). Si el ruido es inusual, detenga el aparato y contacte al servicio al cliente.

¿Cómo limpiar y mantener la placa vibratoria?

Limpie el aparato únicamente con un paño seco. No use disolventes como alcohol o gasolina, ya que pueden dañar la superficie. Guarde la placa en un lugar seco, protegido del polvo y la luz solar directa. Desenchúfela si no se usa durante mucho tiempo.

¿Puedo usar la placa vibratoria si tengo problemas de salud?

Antes de cualquier uso, consulte a su médico si tiene problemas cardíacos, neurológicos, circulatorios, ortopédicos, o si está embarazada. El aparato no es apto para mujeres embarazadas ni para niños. Deténgase inmediatamente si siente dolor, mareos o un ritmo cardíaco anormal.

¿Qué ejercicios puedo hacer con los accesorios incluidos?

Los accesorios permiten diversos ejercicios: use las correas de suspensión para tirones, las manijas de push-up para flexiones dirigidas, y la banda de resistencia full-body para movimientos de brazos y hombros. El manual detalla numerosos ejercicios como sentadillas, zancadas, puentes, planchas, etc.

¿Cómo obtener piezas de repuesto o una reparación?

El dibujo de despiece y la lista de piezas de repuesto están disponibles en línea en la dirección service.innovamaxx.de/vp150_spareparts. Para cualquier reparación, no desmonte el aparato usted mismo; contacte al fabricante o a un distribuidor autorizado.

MANUAL DE USUARIO VP150 Sportstech

Upper thigh anterior side

Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora.

Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones. La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instrucciones de seguridad en este manual de usuario. Nosotros no asumimos ninguna responsabilidad por daños resultantes del uso inadecuado o incorrecto del dispositivo.

Por favor asegúrese de que todas las personas que usen el dispositivo hayan leído y entendido este manual de usuario.

Mantenga el manual de usuario en un lugar seguro para poder acceder a él cuando sea necesario.

Nuestros tutoriales en video para usted!

Montaje, Utilizar, Desmontaje.

1. Escanear el código QR
2. Ver vídeos
3. Comienza rápido y seguro

¡También estamos en redes sociales!

Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí:

Instagram

1. Información de seguridad importante.... 46
2. Datos técnicos....47
3. Dibujo de explosión/Lista de repuestos.... 48
4. Contenido 48

5. Montaje 49

6. Configurar y conectar.... 49

7. Ajuste horizontal.... 49

8. Configuración del control remoto 49

9. Control 50

10. Modo manual 50

11. Modo automático....50

12. Tabla de programas automáticos .... 51

13. Entrenar con cuerdas de fuerza....52

14. Ajuste de las cuerdas de ejercicio incluidas (cuerdas de fuerza).... 52
15. Entrenar con empuñaduras....53
16. Entrenar con bandas Fullbody 54
17. Ejercicios de estiramiento 55
18. Formación con Placa de vibraciones ..... 56
19. Elongación y masaje....59
20. Mantenimiento y cuidado....61
21. Solución de problemas 61
22. Desecho 62
23. Declaration of Conformity ...... 123

INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE

Para reducir el riesgo de lesiones, el usuario debe leer y entender este manual de uso antes de usar la placa vibratoria. Esta máquina está destinada únicamente a uso doméstico conforme a las instrucciones ofrecidas en este manual. Por favor lea estas instrucciones cuidadosamente y guárdelas para uso futuro.

• No apta para niños o mujeres embarazadas!
• Usar únicamente para su fin previsto.
• Usar solo en el interior, use la maquina en un entorno seco.
• No usar el producto si está dañado.
• No saltar sobre la plataforma o sobre la máquina.
• Ubicar el dispositivo sobre una superficie sólida, nivelada y resistente a la humedad.
• Después de su uso, la máquina debe apagarse y desconectarse.
• Hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar a usar la máquina.
• Aumentar la intensidad de la velocidad y la duración de los ejercicios gradualmente.
• Solo una persona debe usar la máquina a la vez.
• Consulte a su médico de inmediato si: se siente enfermo, experimenta dolor en las articulaciones o en otros lugares, siente un ritmo cardíaco anormal o si presenta cualquier otro síntoma anormal.
• Si no ha realizado deporte en mucho tiempo o si tiene problemas cardíacos, problemas neurológicos, trastornos vasculares o problemas ortopédicos, primero debe consultar a su médico antes de usar esta máquina.
• Deje de usar la máquina de inmediato si se siente cansado, incomodo o mareado.
• No usar la máquina por más de 10 minutos a la vez.
• Este dispositivo no es apto para personas con capacidades físicas, mentales o sensoriales reducidas, o con falta de experiencia y conocimiento, a menos que sea bajo supervisión o siguiendo las instrucciones respecto al uso del dispositivo de parte de una persona responsable por su seguridad.
• El dispositivo está destinado exclusivamente para uso doméstico privado y no con fines comerciales.
• Para proteger el suelo, coloque una alfombrilla o esterilla debajo del aparato.

ADVERTENCIA

ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS, CONSULTE A SU MÉDICO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA PERSONAS MAYORES DE 35 AÑOS O PARA PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD CONOCIDOS.

LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE USAR CUALQUIER EQUIPO DEPORTIVO. NO- SOTROS NO ASUMIMOS RESPONSABILIDAD ALGUNA POR LOS DAÑOS PERSONALES O A LA PROPIEDAD SUFRIDOS POR O MEDIANTE EL USO DE ESTE PRODUCTO.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES.

TEN EN CUENTA QUE LAS BASES DE LAS PLACAS VIBRATORIAS NO SON ADECUADAS PARA SUELOS DE PARQUET BARNIZADOS.

No cargue el dispositivo en vertical ni lo coloque de canto.

Existe el riesgo de que vuelque.

Producto Placa de vibración VP150
Dimensiones del producto (LxWxH) 56,5 x	32,5 x 13 cm
Peso 9 kg
Motor eléctrico DC 1x oscilación
Potencia nominal 200 W
Potencia del motor 200 W
Fuente de alimentación 220V - 240V AC	(50 Hz)
Frecuencia de oscilación 6 - 12,5 Hz
Amplitud de oscilación 0 ~ 10,5 mm
Peso máximo del usuario 120kg

DIBUJO DE EXPLOSIÓN/LISTA DE REPUESTOS

En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo y la lista de repuestos: y la lista de repuestos:

https://service.innovamaxx.de/vp150_spareparts

Los siguientes componentes están incluidos en el pedido. Compruébelo antes de utilizar el dispositivo para asegurarse de que no estén dañados o no venga completo. Si observa algún desperfecto, no utilice el dispositivo y póngase en contacto con el servicio de atención al cliente.

1. Placa vibratoria
2. Control remoto
3. Cable de alimentación
4. Cuerdas de fuerza
5. Bandas Fullbody
6. Empuñaduras

Configurar y conectar

1. Elija un lugar para colocar el dispositivo en el que no haya nada a 1 metro para evitar posibles lesiones. La superficie debe ser estable y estar nivelada y limpia, además de protegida correctamente.
2. Conecte el cable de alimentación al dispositivo y el otro extremo al enchufe.

Ajuste horizontal

Ajustarlo incorrectamente puede provocar que se cargue mal o se produzcan lesiones durante el ejercicio, así como un ruido no deseado. Los pies deben estar alineados para que la unidad esté nivelada.

(Si se producen ruidos indefinidos, por favor, ajuste los pies como se describe a continuación.)

Configuración del control remoto

1. Se necesitan 2 pilas AAA colocadas con la polaridad correcta.

La placa de vibración se puede controlar a través de la pantalla, así como a través del mando a distancia. Puedes elegir entre modo automático o manual. Las bandas de resistencia se pueden utilizar en ambos modos.

Pulse los botones del dispositivo después de bajarse del mismo. Así se evitan caídas.

Botón de encendido

Inicio/DetenciónLa pantala de la supra Pantalla d

Modo manual

1. La velocidad y el tiempo se pueden ajustar de manera manual.
2. Encienda la unidad pulsando el botón o con el control remoto.
3. Utilice los botones +/- para establecer la duración del ejercicio y luego presione el botón START/STOP para comenzar (entre 1 y 15 minutos con incrementos de 1 minuto).
4. Mientras esté funcionando, con los botones +/- puede ir variando la velocidad (entre 99 niveles, en incrementos de 1).
5. Presione el botón START/STOP de nuevo para detener el botón de vibración o para interrumpir el tiempo preestablecido.
6. Cuando termine, apague el dispositivo pulsando el botón de encendido.

Modo automático

En modo automático, el dispositivo funciona a varias velocidades. Cada programa dura 10 minutos.

Consulte la siguiente tabla para tener más información sobre los programas.

1. Encienda la unidad pulsando el botón o con el control remoto.
2. Utilice el botón de programa (P) para seleccionar entre ellos (P1-P9) y luego presione el botón START/STOP para comenzar.
3. Presione el botón START/STOP de nuevo para detener el botón de vibración o para interrumpir el tiempo preestablecido.
4. Cuando termine, apague el dispositivo pulsando el botón de encendido.

Tabla de programas automáticos

Cada programa dura 10 minutos y varía la velocidad cada minuto. 40 segundos antes del final del programa, la velocidad se reduce. Si quedan 10 segundos para el final, aparece una cuenta regresiva y la velocidad se reduce hasta pararse.

Tabla de programas con velocidades por minuto
Tiempo (minuto)	P1 P2	P3 P4 P5	P6 P7	P8 P9
10 10 20	10 30 40	20 50	60 30
9 20 30	40 50 70	80 90	50 50
8 30 40	70 70 40	20 30	40 70
7 40 50	20 60 70	80 70	30 90
6 50 60	50 40 40	20 50	20 80
5 60 20	80 20 70	80 90	40 60
4 70 30	30 10 40	20 30	50 40
3 80 40	60 40 70	80 70	60 20
2 60 50	90 70 40	20 60	70 60
1 40 60	30 50 70	60 40	50 70

ENTRENAR CON CUERDAS DE FUERZA

1. Ate las bandas de resistencia a las asas laterales de metal aflojando y enganchando el mosquetón. Enrosque de nuevo el mosquetón.
2. Si no está usando las bandas de resistencia, guárdelas de manera que nadie pueda tropezar con ellas y no estén al alcance de los niños.

Ajuste de las cuerdas de ejercicio incluidas (cuerdas de fuerza)

Alargar las cuerdas de fuerza

1. Tome la cuerda con la mano izquierda y con la derecha empuje un segmento de cuerda de la longitud deseada de abajo a arriba a través de la abertura central (ver imagen 1).
2. Agarre la cuerda que sale por la abertura de abajo y saque la cantidad de cuerda deseada (ver imagen 2).
3. Apriete la cuerda en el extremo inferior (ver imagen 4) y coloque bien el mango antes de comenzar a entrenar.

Acortar las cuerdas de fuerza

1. Tome la cuerda con la mano izquierda y con la derecha empuje un segmento de cuerda de la longitud deseada de abajo a arriba a través de la abertura central (ver imagen 1).
2. Apriete la cuerda a la derecha de las tres aberturas superiores (ver imagen 3) y coloque bien el mango antes de comenzar a entrenar.

Consejo: Repita estos pasos hasta que la cuerda tenga la longitud deseada.

Las flexiones sirven para entrenar los pectorales. Dependiendo de la posición de las empuñaduras en la placa de vibración se puede lograr un efecto de apoyo y entrenar los músculos que también intervienen en la flexión.

Para este propósito, la placa cuenta con unas aberturas:

1. Retire los cierres de goma para liberar los lugares donde enganchar las empuñaduras.
2. Inserte las empuñaduras alineadas entre sí para que estén simétricas con el centro de la placa de vibración.

Asegúrese de que están igualadas.

Compruebe también que la placa de vibración sigue nivelada.

(De lo contrario, las cargas podrían desequilibrarse o se podrían provocar lesiones.)

Fijar la banda fullbody a la placa de vibración

1. Inserte los extremos de la banda fullbody desde abajo a través de las aberturas situadas en los lados de la placa de vibración y pegue las dos superficies autoadherentes.

Ajustar la longitud de las bandas fullbody

1. Tire hacia arriba de un pequeño pasador en el cinturón.
2. Dependiendo de sus necesidades, tire del extremo largo de la correa (2) para alargar la correa o tire del pasador grande inferior de la correa (3) para acortarla.
3. El pequeño pasador (1) se tensará de nuevo. Ábrala para ajustar la correa de nuevo o apriete el pequeño pasador en ambos extremos de la correa para empezar a hacer ejercicio.

Ejercicios con bandas Fullbody

1. Extienda la correa para ponerla sobre los hombro y ocupe el largo de los brazos. Al extender los brazos a los lados y mantenerlos en esa posición, se debe notar una resistencia.
2. Acorte la banda hasta el punto en el que la mantenga con una tensión uniforme con ambas manos mientras doblas las rodillas ligeramente y los brazos se doblan a la altura del pecho. (posición de esquiador)
3. Ajuste la correa para alternar tus brazos hacia adelante y hacia atrás, con la correa cruzando uno de los hombros.

Hombros y piernas Piernas, nalgas, pecho, bíceps Hombros, espalda, tríceps

Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones.

1 GIROS CON LA CABEZA

Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca abierta. Gire su cabeza hacia la izquierda por un segundo, luego deje caer su cabeza hacia su pecho por un segundo.

2 LEVANTAMIENTO DE HOMBROS

Levante su hombro hacia su oreja por un segundo. Luego levante su hombro izquierdo por un segundo a medida que baja su hombro derecho.

3 ESTIRAMIENTOS LATERALES

Abra sus brazos hacia un lado y levántelos hasta que estén sobre su cabeza. Alcance su brazo derecho hacia el techo tanto como pueda durante un segundo. Repita esta acción con su brazo izquierdo.

Con una mano hacia la pared para equilibrarse, mueva su otra mano hacia atrás y levante su pie derecho. Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo.

5 ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERIOR

Siéntese con las suelas de sus pies juntas y sus rodillas apuntando hacia afuera. Empuje sus pies hacia su ingle tan cerca como sea posible. Empuje sus rodillas suavemente hacia el suelo. Aguante durante 15 segundos.

6 DEDOS DE LOS PIES

Inclínese lentamente hacia su cintura, dejando su espalda y brazos relajados a medida que se estira hacia los dedos de sus pies. Llegue los más lejos que pueda y aguante durante 15 segundos.

7 ESTIRAMIENTO DE TENDONES

Extienda su pierna derecha. Descanse la suela de su pie izquierdo hacia su muslo interior derecho. Estírese hacia los dedos de su pie derecho tanto como pueda. Aguante durante 15 segundos. Relaje y repita con la pierna izquierda.

8 ESTIRAMIENTO DE PANTORILLA/TENDÓN DE AQUILES

Apóyese hacia una pared con su pierna izquierda frente a la derecha y con sus brazos hacia adelante. Mantenga su pierna derecha recta y el pie izquierdo sobe el suelo; luego doble la pierna izquierda y apóyese hacia adelante moviendo su cadera hacia la pared. Aguante, luego repita con el otro lado durante 15 segundos.

FORMACIÓN CON PLACA DE VIBRACIONES

Posición en cuclillas

Subir sobre la placa de vibración a la anchura de los hombros. Apretar ligeramente los músculos de las piernas, mantener la espalda vertical, y doblar las rodillas y la parte superior del cuerpo ligeramente hacía adelante. Ahora se debe sentir una ligera tensión en la espalda, en los músculos del muslo delantero y en los músculos de los glúteos.

Poner un pie en el medio de la placa. Con la otra pierna hacer un paso grande y estirado hacía atrás y luego sobre el suelo. Mantener la espalda recta y la parte superior del cuerpo relajado mientras la pierna delantera está firme sobre la placa y tensar los músculos de las piernas. Ahora se debe sentir una tensión en los músculos y las nalgas.

Puente

Acostarse sobre la espalda y poner ambos pies con las piernas dobladas sobre la placa. Ahora levantar la parte inferior del cuerpo hasta formar una línea con los músculos. Tensar los músculos abdominales y glúteos y llevar los pies alterno a las nalgas.

Ejercicio de espalda

Ambas piernas sobre el plato. Doble la parte superior del cuerpo ligera-mente y tense los músculos abdominales. Sujete los extremos de las dos correas con los pulgares hacia fuera y levante los codos.

Ejercicio de tabla lateral

Coloquar las manos al anchura de los hombros en el plato. Los pies están estirados sobre el suelo. La parte superior del cuerpo sobre la placa.

Ahora alinear los hombros y codos en una línea. Luego bajar y levantar la parte superior del cuerpo repetidamente.

Ejercicio de tracción doblada

Ponerse en el suelo frente a la máquina, tirar las correas hacía arriba, y a cada uno de los lados del cuerpo. Estirar el pecho hacía adelante, sujetar los omóplatos y tirar los brazos paralelos a la espalda. Se debería sentir una tensión en los hombros y en la parte superior de la espalda.

Sostener la placa con las manos colocadas a la anchura de los hombros. Mantener las piernas estiradas en el suelo. La parte superior del cuerpo sobre la placa. Mantener esta posición con los brazos rectos. Ahora bajar la parte superior del cuerpo y descansar nuevamente. Repitar este proceso.

Sobre la placa, a la anchura de los hombros, apoyar con las manos ligeramente hacía adentro. Las piernas están ligeramente dobladas y las rodillas en el suelo. Ahora bajar la parte superior del cuerpo, doblar los codos hacía afuera y mantener la tensión en los músculos abdominales.

Ejercicio de flexión de brazo

Subir sobre la placa de vibración con las rodillas

ligeramente dobladas y directamente hacía atrás. Tirar las correas firmemente, asegurándose de mantener las muñecas rectas.

Ahora se debe sentir una tensión en los bíceps.

Ejercicio de extensión de brazo

Sentarse de espalda hacía la placa. Sostener la placa con las manos. Luego bajar el cuerpo nuevamente. Asegurándose de sostener los omóplatos juntos y doblar los codos ligeramente. Ahora se debería sentir tensión en los hombros y la parte superior de los brazos. Variante: Prueben este ejercicio con las piernas estiradas.

Músculo abdominal oblicuo

Sentarse sobre la placa e inclinándose hacía atrás

con la espalda recta de unos 45°. Ahora tirar una pierna y estirar la otra. Girar la parte superior del cuerpo ligeramente en diagonal y mantener la tensión. Atención: Este ejercicio no es recomendado en caso de problemas de espalda.

Músculo abdominal derecho

Sentarse sobre la placa con la parte superior en vertical. Sostener la placa e inclínarse hacía atrás durante aproximadamente 45°. Ahora levantar las piernas a ángulo recto y extender los brazos hacía adelante. Mantener la tensión del cuerpo. Atención: Este ejercicio no es recomendado en cas de problemas de espalda.

Ejercicio de elevación lateral de pierna

Acostarse de un lado sobre la placa. Una mano en el suelo y la otra mano sostienendo el mango de la placa. Mantener las piernas rectas y tirar ambas piernas hacía arriba. Mantener la tensión.

Ejercicio de área de la cintura del hombro

Estando de pie sobre la placa, con la parte superior del cuerpo ligeramente inclinado hacía adelante y los músculos abdominales tensos, sujetar los extremos de las bandas con los pulgares afuera y tirar arriba de los codos.

Ejercicio de área frontal del hombro

Pon un pie en el plato haciendo un largo paso. Ajuste la longitud de las bandas con ambas manos para que los codos lleguen a la altura de los hombros, mientras que con las muñecas rectas tire de las bandas con fuerza hacia arriba.

Dentro de la parte superior del muslo

Mirando hacia la máquina, acuéstese en el piso sobre un lado del cuerpo de forma a colocar la parte interna del muslo sobre la placa de vibración. Asegúrese que solo la pierna a masejear entra en contacto con la placa de vibración. Luego con la otra pierna.

Parte superior de los músculos y las nalgas

Colocar la parte posterior de ambas piernas y opcionalmente las nalgas sobre la placa de vibración.

Parte superior del músculo afuera y nalgas

Colocar la parte superior del músculo y la cadera lateralmente sobre la placa de vibración y sostenerse con una mano en el suelo. Luego cambiar de lado.

Parte superior del músculo anterior

Colocar la parte inferior de los músculos superiores sobre la placa y sostener la parte superior del cuerpo con los antebrazos en el suelo. La parte inferior del cuerpo o abdomen no tocan la placa de vibración.

Colocar los terneros sobre la placa y descansar con las manos en el suelo.

Parte superior del cuerpo completo

Arrodillarse frente a la máquina y agarrar el borde de detrás de la placa para que los brazos estén extendidos, luego estirar el cuerpo tanto como sea posible. Se debería sentir una extensión en el áreade la espalda y el hombro.

Ubicación y almacenamiento del producto

Los factores ambientales pueden afectar seriamente el producto de manera física y mecánica. No exponga la máquina a la luz solar directa o en lugares con calor extremo para evitar daños en la máquina o desvanecimiento del color.

Por favor cubra el dispositivo con una cubierta para polvo y desconecte el enchufe del tomacorriente eléctrico si no va a usar el dispositivo durante mucho tiempo.

No use diluyentes de pintura ni limpiadores corrosivos y volátiles como alcohol y gasolina para limpiar el dispositivo. Esto puede desvanecer la pintura o hacer que la estructura interior se dañe y se rompa. No derrame el líquido en la estructura en caso de cortocircuito.

Por favor limpie el control remoto con un paño seco. Un paño húmedo podría causar un mal funcionamiento.

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Fenómenos Razones comunes Soluciones
Incapaz de funcionar • El enchufe está mal conectadoEl interruptor no enciendeEl fusible se quemó debido a un exceso abrupto de corriente		• Conecte el enchufe• Encienda en interruptor y el indicador debe iluminar• Cambie el fusible con uno del mismo modelo
Ruidos en la máquina • Es	un sonido normal de uso no de daño de la máquina	• No es necesaria ninguna acción
El control remoto no funciona	• Batería agotada• El control se encuentra demasiado lejos	• Cambie la batería• El alcance de detección efectiva del infrarrojo es de 2.5m
Deja de funcionar durante el uso	• Terminó el tiempo de funcionamiento por defecto	• Úselo de nuevo en el intervalo de 10min.
Incapaz de funcionar correctamente	• Posible ejecución de los comandos con demasiada frecuencia	• Apague el dispositivo y encién-dalo de nuevo

Si el fallo continua después de probar las soluciones anteriores, por favor contacte al fabricante o al vendedor local. No desarme ni haga el mantenimiento por su cuenta.

Reciclaje loop

El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas.

Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad.

Notas sobre la Ley sobre aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG)

Quisiéramos señalar a los propietarios de aparatos eléctricos y electrónicos viejos que éstos deben desecarse por separado de los residuos municipales de conformidad con las normas legales aplicables. El símbolo de un cubo de basura con ruedas tachado, que se muestra a continuación y que se coloca en los RAEE, indica además la obligación de su recogida por separado:

Según la normativa vigente, nosotros, como distribuidores de aparatos eléctricos, estamos obligados a retirar gratuitamente determinados residuos de aparatos eléctricos y electrónicos de acuerdo con el artículo 17, apartado 2, de la ley alemana sobre aparatos eléctricos y electrónicos en relación con el artículo 17, apartado 1, de la ley alemana sobre aparatos eléctricos y electrónicos. Cumplimos con esta obligación legal a través de la empresa DR Deutsche Recycling Service GmbH/take-e-way GmbH. También se puede entregar el aparato eléctrico viejo en los puntos de recogida designados por las autoridades locales de eliminación de residuos. Contribuye de manera importante a la reutilización, el reciclado y otras formas de recuperación de los aparatos usados, enviándolos a una recogida selectiva en los grupos de recogida correctos.

Como usuario final, usted es responsable de eliminar los datos personales de los residuos de aparatos eléctricos y electrónicos antes de su entrega.

MANUEL

FRANÇAIS

Cher client,

Ejercicio de espalda

Ambas piernas sobre el plato. Doble la parte superior del cuerpo ligera-mente y tense los músculos abdominales. Sujete los extremos de las dos correas con los pulgares hacia fuera y levante los codos.