VP150 - Trilplaat Sportstech - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Trillingsplaat
Merk	Sportstech
Model	VP150
Afmetingen (L × B × H)	56,5 × 32,5 × 13 cm
Gewicht	9 kg
Voeding	220-240 V AC, 50 Hz
Nominaal vermogen	200 W
Motortype	DC-motor met oscillatie
Oscillatiefrequentie	6 - 12,5 Hz
Oscillatieamplitude	0 - 10,5 mm
Maximaal gebruikersgewicht	120 kg
Inbegrepen accessoires	Afstandsbediening, stroomkabel, ophangbanden, full-body weerstandsband, push-up handvatten
Gebruik	Alleen voor thuisgebruik
Aanbevolen gebruikstijd	Maximaal 10 minuten per sessie
Veiligheidsinstructies	Niet geschikt voor kinderen of zwangere vrouwen. Raadpleeg een arts voor gebruik bij gezondheidsproblemen. Niet op de plaat springen. Gebruik op een stabiele ondergrond.
Onderhoud en reiniging	Reinigen met een droge doek. Gebruik geen oplosmiddelen (alcohol, benzine). Beschermen tegen stof en direct zonlicht.
Reserveonderdelen	Online beschikbaar via de explosietekening (service.innovamaxx.de/vp150_spareparts)
Repareerbaarheid	Niet zelf demonteren. Neem bij storing contact op met de klantenservice.
Garantie	Raadpleeg de conformiteitsverklaring in de handleiding

Veelgestelde vragen - VP150 Sportstech

Hoe monteer ik de trillingsplaat VP150?

De montage is eenvoudig: haal het apparaat uit de verpakking, schroef de voeten voor horizontale afstelling, sluit de stroomkabel aan en plaats de batterijen in de afstandsbediening. Geen speciaal gereedschap vereist. Bekijk de video-tutorials via de QR-code in de handleiding.

Hoe gebruik ik de afstandsbediening?

Plaats 2 AAA-batterijen in de afstandsbediening met de juiste polariteit. De afstandsbediening werkt op een maximale afstand van 2,5 m. U kunt starten, stoppen, de snelheid en duur instellen en de automatische programma's (P1 tot P9) selecteren.

Welke automatische programma's zijn beschikbaar?

Het apparaat biedt 9 automatische programma's (P1 tot P9) van elk 10 minuten. Elk programma varieert de snelheid elke minuut. De laatste 40 seconden neemt de snelheid geleidelijk af tot stilstand. Raadpleeg de programmatabel in de handleiding voor de snelheidsdetails per minuut.

Hoe stel ik de snelheid en duur in de handmatige modus in?

In de handmatige modus gebruikt u de +/- knoppen om de duur in te stellen (1 tot 15 minuten, in stappen van 1 minuut) en drukt u op START/STOP. Tijdens gebruik kunt u met +/- de snelheid aanpassen (niveaus 1 tot 99).

Wat is de aanbevolen maximale gebruiksduur?

De handleiding raadt aan het apparaat niet langer dan 10 minuten per sessie te gebruiken. Schakel na elk gebruik het apparaat uit en haal de stekker uit het stopcontact. Houd een rustpauze aan voor een nieuwe sessie.

Wat moet ik doen als de trillingsplaat een ongewoon geluid maakt?

Controleer eerst of het apparaat op een vlakke ondergrond staat en of de voeten correct zijn afgesteld om resonantiegeluiden te voorkomen. Als het geluid aanhoudt, kan het normale werking zijn (ping/zoemgeluid). Als het geluid ongewoon is, stop het apparaat dan en neem contact op met de klantenservice.

Hoe reinig en onderhoud ik de trillingsplaat?

Reinig het apparaat alleen met een droge doek. Gebruik geen oplosmiddelen zoals alcohol of benzine, omdat deze het oppervlak kunnen beschadigen. Berg de plaat op een droge plaats op, beschermd tegen stof en direct zonlicht. Haal de stekker eruit bij langdurig niet-gebruik.

Kan ik de trillingsplaat gebruiken als ik gezondheidsproblemen heb?

Raadpleeg voor gebruik uw arts als u hart-, neurologische, circulatoire, orthopedische problemen heeft of zwanger bent. Het apparaat is niet geschikt voor zwangere vrouwen of kinderen. Stop onmiddellijk als u pijn, duizeligheid of een abnormale hartslag ervaart.

Welke oefeningen kan ik doen met de meegeleverde accessoires?

De accessoires maken diverse oefeningen mogelijk: gebruik de ophangbanden voor pulls, de push-up handvatten voor gerichte push-ups en de full-body weerstandsband voor arm- en schouderbewegingen. De handleiding beschrijft vele oefeningen zoals squats, lunges, bruggen, planken, enz.

Hoe krijg ik reserveonderdelen of reparatie?

De explosietekening en de lijst met reserveonderdelen zijn online beschikbaar op service.innovamaxx.de/vp150_spareparts. Voor reparaties: demonteer het apparaat niet zelf; neem contact op met de fabrikant of een erkende dealer.

GEBRUIKSAANWIJZING VP150 Sportstech

We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën.

Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangegeven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben. De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaanwijzing in acht worden genomen. We aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade veroorzaakt door oneigenlijk gebruik of verkeerde bediening.

Zorg ervoor dat alle personen die het apparaat gebruiken de gebruikershandleiding hebben gelezen en begrepen.

Bewaar de gebruikershandleiding op een veilige plaats zodat deze kan worden gebruikt wanneer dat nodig is.

Onze Video-tutorials voor jou!

Montage, Gebruik, Demontage.

1. Scan de QR-code
2. Bekijk video's
3. Begin snel en veilig

We zijn ook actief op social media!

Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel

meer, onze:

Instagram-pagina

Facebook-pagina

1. Belangrijke veiligheidsinstructies 106
2. Veiligheidsinstructies voeding 107
3. Explosietekening/Onderdelenlijst 108
4. Leveromvang 108

5. Montage 109

6. Opstellen en aansluiten 109
   • Horizontale opstelling....109
   • De afstandsbediening voorbereiden.... 109

7. Bediening 110

8. Handmatige modus....110
   • Automatische modus 110
   • Tabel van automatische programma's....111

9. Training met power ropes 112

• De meegeleverde trainingstouwen/power ropes aanpassen 112

1. Training met opdrukgrepen 113
2. Training met full-body band.... 114
3. Stretchoefeningen 115
4. Training met de trilplaat 116
5. Rekken en masseren.... 119
6. Onderhoud en zorg 121
7. Probleemoplossing.... 121
8. Verwijdering.... 122
9. Declaration of Conformity ...... 123

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Om het risico op letsel te voorkomen, moet de gebruiker deze handleiding volledig lezen en begrijpen voordat hij het apparaat gebruikt. Het apparaat is ontworpen voor privégebruik binnenshuis. Volg de instructies in deze handleiding en gebruik het apparaat niet voor andere doeleinden. Lees de volgende instructies en bewaar deze handleiding voor toekomstig gebruik.

• Niet te gebruiken door kinderen of zwangere vrouwen!
• Gebruik alleen voor het hier aangegeven doel.
• Het apparaat mag niet buitenshuis worden gebruikt.
• Gebruik het apparaat niet als het is beschadigd.
  • Spring niet op en af het apparaat
• Plaats het apparaat op een vlakke, stevige en droge ondergrond voor gebruik.
• Schakel na gebruik het apparaat uit en haal de stekker uit het stopcontact.
• Voer een paar opwarmingsoefeningen uit voordat je het apparaat gebruikt.
• Verhoog de intensiteit slechts een beetje tijdens de training.
• Het apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
• Zoek medische hulp als je een van de volgende symptomen ervaart: misselijkheid, pijn in gewrichten of andere gebieden, hoofdpijn, hartkloppingen of andere ongewone symptomen.
• Als je lange tijd niet hebt getraind of als je lijdt aan een hartaandoening, neurologische stoomissen, problemen met de bloedsomloop of orthopedische problemen, moet je altijd een arts raadplegen voordat je gaat sporten.
• Stop onmiddellijk met trainen als je je moe, ongemakkelijk of duizelig voelt.
• Gebruik het apparaat niet langer dan 10 minuten per keer.
• Het apparaat is uitsluitend voor thuisgebruik en is niet voor commerciële doeleinden bestemd.

- Om de veiligheid te waarborgen is het apparaat niet geschikt voor personen met fysieke of mentale beperkingen of personen die geen ervaring hebben met het omgaan met dergelijke apparaten, totdat ze zijn geïinstrueerd door een specialist.

- Leg een speciale beschermingsmat onder het apparaat om de vloer of het tapijt tegen beschadiging of verkleuring te beschermen.

WAARSCHUWING

RAADPLEEG EERST EEN ARTS VOORDAT JE BEGINT TE TRAINEN.

DIT GELDT IN HET BIJZONDER VOOR PERSONEN OUDER DAN 35 JAAR OF WANNEER JE ME- DISCHE PROBLEMEN HEBT.

LEES DE INSTRUCTIES TOT HET EINDE DOOR VOORDAT JE HET FITNESSAPPARAAT GEBRU-IKT.

HIERBIJ WORDT ALLE AANSPRAKELIJKHEID VOOR SCHADE AAN PERSONEN OF PRODUCTEN TIJDENS OF DOOR GEBRUIK VAN DIT APPARAAT UITGESLOTEN.

HOUD ER REKENING MEE DAT DE STEUNPOTEN VAN DE VIBRATIEPLAAT NIET GESCHIKT ZIJN VOOR GELAKTE PARKETVLOEREN.

Belaad het apparaat niet aan één kant en ga niet op de randen staan.

Zo ontstaat er gevaar voor omkantelen!

Product Vibratieplaat VP150
Productafmetingen (LxBxH) 56,5 x 32,5 x	13 cm
Nettogewicht 9 kg
Elektrische motor DC-motor 1x oscillatie
Nominaal vermogen 200 W
Motorkracht 200 W
Stroomvoorziening 220 V-240 V AC (50 Hz)
Oscillatiefrequentie 6-12,5 Hz
Oscillatie-amplitude 0 ~ 10,5 mm
Maximaal gebruikersgewicht: 120 kg

EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST

Onder de volgende link vind je de explosietekening

en de reserveonderdelenlijst: en de reserveonderdelenlijst:

https://service.innovamaxx.de/vp150_spareparts

De volgende onderdelen zitten in de doos. Controleer voor gebruik of ze niet beschadigd zijn en of er niets ontbreekt. Gebruik het apparaat niet als je schade opmerkt en neem contact op met de klantenservice.

1. Vibratieplaat
2. Afstandsbediening
3. Netsnoer
4. Power ropes
5. Full-body band
6. Push-upgrepen

Opstellen en aansluiten

1. Kies een geschikte installatielocatie met minstens 1 meter afstand rondom het apparaat om mogelijke verwondingen te voorkomen. De ondergrond moet stabiel, vlak, schoon en beschermd tegen stoten zijn.
2. Sluit het netsnoer aan op het apparaat en het andere uiteinde op het stopcontact.

Horizontale opstelling

Een verkeerde opstelling kan leiden tot een verkeerde belasting of blessure tijdens de training, en tot ongewenst geluid. Lijn de poten uit zodat het apparaat waterpas staat.

(Als er ondefinieerbare geluiden optreden, stel dan de voeten bij zoals hieronder beschreven.)

De afstandsbediening voorbereiden

1. Steek 2 x AAA-batterijen in de afstandsbediening en let op de polariteit.

BEDIENING

De vibratieplaat kan zowel via de console op het apparaat als via de afstandsbediening worden bediend.

Daarvoor kun je kiezen tussen een automatische en een handmatige modus. In beide modi kun je de weerstandsbanden gebruiken.

Gebruik de knop op het apparaat pas nadat je van het apparaat bent afgestapt om te voorkomen dat het omvalt!

Aan/uit-knop
Tijdweergave Snelheidsweergave
Start/Stop

Handmatige modus

Je kunt de tijd en snelheid zelf instellen.

1. Druk op de aan/uit-knop op het apparaat of de afstandsbediening.
2. Gebruik de '+/-'knoppen om de duur van de oefening in te stellen en druk dan op de START/STOP-knop om te beginnen (tijdsbereik 1-15 minuten in stappen van 1 minuut).
3. Terwijl het apparaat draait, gebruik je de '+/-'knoppen om de snelheid in te stellen (snelheidsniveaus 1-99 in stappen van 1).
4. Druk nogmaals op de START/STOP-knop om de vibratieknop te stoppen of om de vooringestelde tijd voortijdig te onderbreken.
5. Als je klaar bent, schakel je het apparaat uit door op de aan/uit-knop te drukken.

Automatische modus

In het automatische programma loopt het apparaat door verschillende snelheden. Elk programma duurt

10 minuten. Zie de programmatabel hieronder.

1. Druk op de aan/uit-knop op het apparaat of de afstandsbediening.
2. Gebruik de programmaknop (P) om te kiezen tussen de programma's (P1-P9) en druk vervolgens op de START/STOP-knop om te beginnen.
3. Druk nogmaals op de START/STOP-knop om de vibratieknop te stoppen of om de vooringestelde tijd voortijdig te onderbreken.
4. Als je klaar bent, schakel je het apparaat uit door op de aan/uit-knop te drukken.

Tabel van automatische programma's

Elk programma duurt 10 minuten en wisselt elke minuut van snelheid. 40 seconden voor het einde van het programma wordt de snelheid verlaagd. Als er nog 10 seconden over zijn tot het einde, wordt de tijd afgeteld en wordt de snelheid tot stilstand gereduceerd.

Programmatabel met snelheden per minuut
Tijd(Minuut)	P1 P2	P3 P4 P5	P6 P7	P8 P9
10 10 20	10 30 40	20 50	60 30
9 20 30	40 50 70	80 90	50 50
8 30 40	70 70 40	20 30	40 70
7 40 50	20 60 70	80 70	30 90
6 50 60	50 40 40	20 50	20 80
5 60 20	80 20 70	80 90	40 60
4 70 30	30 10 40	20 30	50 40
3 80 40	60 40 70	80 70	60 20
2 60 50	90 70 40	20 60	70 60
1 40 60	30 50 70	60 40	50 70

TRAINING MET POWER ROPES

1. Bevestig de weerstandsbanden aan de metalen zijgrepen door de karabijnhaak los te maken en vast te klikken. Schroef de karabijnhaak weer vast.
2. Als je de weerstandsbanden niet gebruikt, bewaar ze dan zo dat niemand erover kan struikelen en kleine kinderen er niet bij kunnen.

De meegeleverde trainingstouwen/power ropes aanpassen

De power ropes verlengen

1. Neem het touw in je linkerhand en duw met je rechterhand een stuk touw van de gewenste lengte van onder naar boven door de middelste opening (zie afbeelding 1).
2. Pak het touw bij de onderliggende opening en trek de gewenste hoeveelheid touw uit (zie afbeelding 2).
3. Trek het touw aan de onderkant aan (zie afbeelding 4) en lijn het handvat vóór de training uit.

De power ropes verkorten

1. Neem het touw in je linkerhand en duw met je rechterhand een stuk touw van de gewenste lengte van onder naar boven door de middelste opening (zie afbeelding 1).
2. Trek het touw aan de rechterkant van de bovenste drie openingen aan (zie afbeelding 3) en lijn het handvat vóór de training uit.

Tip: Herhaal deze stappen tot het touw de gewenste lengte heeft.

In principe trainen push-ups de spieren van de borstkas. Afhankelijk van de plaatsing van de grepen op de vibratieplaat kan een ondersteunend effect worden bereikt en kunnen spieren worden getraind die ook tijdens de push-up worden gebruikt.

Hiervoor zijn er openingen op de vibratieplaat:

1. Verwijder de gewenste rubberen bevestigingen om de bevestigingspunten van de handgrepen bloot te leggen.
2. Steek de grepen gelijkmatig uitgelijnd in, zodat ze in het midden van de vibratieplaat gespiegeld zijn.

Vermijd ongelijkmatige plaatsing van de handgrepen!

Zorg er ook voor dat de vibratieplaat uitgelijnd staat!

(Zo niet kan dit leiden tot een verkeerde belasting en pijn of letsel veroorzaken.)

graph TD
    A["Patient Position 1"] --> B["Borstspier"]
    C["Patient Position 2"] --> D["Triceps"]
    E["Patient Position 3"] --> F["Schouder"]
    B --> G["Voorkant"]
    D --> H["Achterkant"]
    F --> I["Schouder"]

TRAINING MET FULL-BODY BAND

De full-body band aan de vibratieplaat bevestigen

1. Steek de uiteinden van de full-body band van onderaf door de oogjes aan de zijkant van de vibratieplaat en plak de twee klittenbandoppervlakken tegen elkaar.

De lengte van de full-body band aanpassen

1. Trek een kleine lus op de regelaar van de band omhoog.
2. Afhankelijk van je behoeften trek je aan het lange uiteinde van de band (2) om de band te verlengen of trek je aan de onderste grote lus van de band (3) om de band in te korten.
3. De kleine lus van de band (1) wordt weer aangespannen. Open hem om de band weer aan te passen of om de kleine lus aan beide uiteinden van de band aan te spannen om te beginnen met de training.

Oefeningen met de full-body band

1. Strek de band uit zodat je hem over je schouder legt en hij langs je armen loopt. Als je je armen naar de zijkant van je lichaam spreidt en houdt, voel je weerstand.
2. Kort de band in tot het punt waar je de band met beide handen op een gelijkmatige spanning vast-houdt, terwijl je je knieën licht buigt en je armen ter hoogte van de borst gebogen zijn (houding van een skiër).
3. Verstel de band zodat je je armen afwisselend naar voren en naar achteren beweegt, waarbij de band over een van je schouders loopt.

Schouders en benen Benen, billen, borst, biceps Schouders, rug, triceps

Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 minuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de training helpt de flexibiliteit te verbeteren en vermindert het risico op letsel.

1 MET JE HOOFD ROLLEN

Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open. Draai je hoofd een seconde naar links en laat je hoofd dan een seconde zakken tot je borstkas.

2 SCHOUDERS OPHEFFEN

Hef je rechterschouder een seconde tegen je oor. Til dan je linkerschouder een seconde op terwijl je de rechterschouder loslaat.

3 ZIJWAARTS REKKEN

Open je armen naar de zijkant en til ze op tot ze boven het hoofd zijn. Strek de rechterarm zo ver mogelijk naar het plafond toe. Herhaal deze handeling met je linkerarm.

4 STRETCHING QUADRICEPS

Steun met een hand tegen de muur om het evenwicht te bewaren, reik naar achteren en trek je rechtervoet omhoog. Breng de hiel zo dicht mogelijk bij de billen. Houd deze positie 15 seconden vast en herhaal deze handeling met je linkervoet.

Ga zitten met de voetzolen tegen elkaar en je knieën naar buiten gericht. Trek je voeten zo dicht mogelijk naar je buik toe. Druk je knieën zachtjes op de grond. Houd 15 seconden vast.

6 TENEN AANRAKEN

Buig langzaam naar voren vanaf de heup en houd je rug en schouders los terwijl je je strekt tot je handen de grond bereiken. Strek je zo ver mogelijk uit en houd 15 seconden vast.

Strek je rechterbeen. Ondersteun de zool van de linkervoet tegen de binnenkant van de rechterdij. Rek zo ver mogelijk naar je tenen toe. 15 seconden aanhouden. Ontspan en herhaal met je linkerbeen.

8 STRETCHING KUIT-ACHILLESPEES

Leun tegen een muur met je linkerbeen voor je rechterbeen en je armen naar voren. Houd je rechterbeen recht en je linkervoet op de grond, buig je linkerbeen en leun naar voren waarbij je de heupen naar de muur toe beweegt. Houd de spanning vast en herhaal dit met het andere been gedurende 15 seconden.

TRAINING MET DE TRILPLAAT

Gehurkte houding

Ga in schouderbreedte op de trilplaat staan. Span daarbij je beenspieren een beetje aan, houd je rug recht en buig je knieën en boven- lichaam iets naar voren. Je moet nu een lichte spanning in de rug, in de voorste dijspieren en bilspieren merken.

Zet één voet in het midden van de plaat. Neem met de andere voet een grote, rechte stap achteruit op de grond. Houd je rug recht en je boven- lichaam ontspannen terwijl de voorste voet stevig op de plaat staat en je de beenspieren aanspant. Nu zou je een spanning moeten voelen in de spieren van de dijen en de billen.

Brug

Ga op je rug liggen en zet beide voeten op de plaat met je benen gebogen. Til nu je onderlichaam omhoog totdat het een lijn vormt met de dijen. Span de buik- en bilspieren en trek je voeten afwisselend naar de billen toe.

Ga met beide voeten op de plaat staan. Buig je bovenlichaam een beetje en span de buikspieren aan. Grijp de uiteinden van beide banden met de duimen naar buiten gericht en trek de ellebogen omhoog.

Ga voor de plaat staan. Trek de banden omhoog, elke aan een zijkant van je lichaam. Strek je borst naar voren, houd je schouderbladen bij elkaar en trek je armen parallel naar achteren. Daarbij zou je een spanning in de schouders en bovenrug moeten voelen.

Schuine buikspieren

Ga op de plaat zitten en leun ongeveer 45° achterover met rechte rug. Trek nu één been in en strek het andere uit. Draai je bovenlichaam een beetje schuin en houd de spanning vast. Let op: Bij rugklachten wordt deze oefening niet aanbevolen.

Ondersteun jezelf met de handen op de plaat, geplaatst op schouderbreedte. Houd je benen gestrekt vanaf het lichaam op de grond. Je bovenlichaam is boven de plaat. Houd deze positie vast met rechte armen. Laat nu je bovenlichaam zakken en druk opnieuw omhoog. Herhaal deze beweging.

Ondersteun de trilplaat met de handen iets naar binnen gedraaid en geplaatst op schouderbreedte. Je benen zijn licht gebogen en je knieën staan op de grond. Laat nu je bovenlichaam zakken, buig je ellebogen naar buiten en houd de spanning in de buikspieren.

Armen gebogen

Ga met licht gebogen knieën en rechte rug op de trilplaat staan. Trek de riemen stevig naar boven, zorg ervoor dat de polsen recht blijven. Nu zou je een spanning in de biceps moeten voelen.

Ga met je rug naar de plaat zitten. Ondersteun nu jezelf met je handen op de plaat. Laat je lichaam vervolgens weer zakken. Zorg ervoor dat je de schouderbladen bij elkaar houdt en de ellebogen iets gebogen. Je zou nu een spanning in de schouders en bovenarmen moeten voelen. Variatie: Probeer deze oefening met gestrekte benen.

Schuine buikspieren

Ga op de plaat zitten en leun ongeveer 45° achterover met rechte rug. Trek nu één been in en strek het andere uit. Draai je bovenlichaam een beetje schuin en houd de spanning vast. Let op: Bij rugklachten wordt deze oefening niet aanbevolen.

Ga met recht overeind bovenlichaam op de plaat zitten. Houd de zijkant van de plaat vast en leun ongeveer 45 ^o achterover. Til nu je benen in een rechte hoek en strek je armen naar voren. Houd de lichaamsspanning vast. Let op: Bij rugklachten wordt deze oefening niet aanbevolen.

Zijdelings steunen

Plaats je handen in schouderbreedte op de plaat. Je voeten worden vanuit je lichaam op de grond uitgestrekt. Je boven- lichaam is boven de plaat. Nu je schouders en ellebogen in een lijn uitlijnen. Laat je zakken en til je bovenlichaam herhaal- delijk weer op.

Ga op de plaat staan met een licht naar voren gebogen bovenlichaam en gespannen buikspieren. Grijp de uiteinden van de twee banden met de duimen naar buiten gericht en trek de ellebogen omhoog.

Voorste schouder

Neem een stap naar voren en zet één voet op de plaat. Stem de lengte van de banden met beide handen af, zodat je ellebogen ongeveer op schouderhoogte komen, terwijl je met rechte polsen de banden stevig omhoogtrekt.

Ga liggen, naar het apparaat gekeerd, met één kant van het lichaam op de vloer, zodat je de binnenkant van het bovenbeen op de triplaat kunt leggen. Zorg ervoor dat alleen de binnenzijde van het te masseren been in contact komt met de triplaat. Wissel daarna het been.

Achterkant dijbeen en billen

Ga met de achterkant van beide benen en eventueel ook de billen op de triplaat liggen.

Buitenkant dijbeen en billen

Plaats het dijbeen en de heup zijdelings op de trilplaat en ondersteun met één hand op de grond. Verander daarna van zijde.

Voorkant dijbeen

Ga met de voorkant van de dijen op de plaat liggen en ondersteun het bovenlichaam met de onderarmen op de grond. Plaats het onderlichaam of de buik niet op de trilplaat.

Plaats de kuiten op de plaat en ondersteun met de handen op de grond.

Gehele bovenlichaam

Kniel voor het apparaat en pak de achterrand van de plaat zodat je armen in de lengterichting rusten en strek je lichaam maximaal uit. Daarbij zou je een rekking in de rug- en schouderzone moeten voelen.

Opstelling en opslag van het product

De omgevingsfactoren kunnen het product zowel technisch als mechanisch ernstig beïnvloeden. Stel het toestel niet bloot aan direct zonlicht of extreme hitte om barsten of vervaging van de kleuren te voorkomen. Bescherm het met een stofkap en haal de stekker uit het stopcontact als het toestel voor langere tijd niet wordt gebruikt. Gebruik om het toestel te reinigen geen benzeenverdunners of reinigingsmiddelen op basis van bijtende middelen of oplosmiddelen zoals alcohol en benzine. Hierdoor kan de verf vervagen of de binnenstructuur worden aangetast. Zorg ervoor dat er geen vloeistof in het toestel komt om kortsluiting te voorkomen.

Veeg de afstandsbediening af met een droge doek. Het gebruik van een natte doek kan storingen veroorzaken.

PROBLEEMOPLOSSING

Storing Veel voorkomende oorzaken Maatregelen
Het toestel kan niet worden gestart.	De stekker is niet goed aan-gesloten.De aan- en uitschakelaar is niet ingeschakeld.Er is een zekering gesprongen door te hoge stroombelasting.	Sluit het toestel aan op de voeding.Zet de stroomschakelaar aan waarbij de indicator oplicht.Vervang de zekering door een gelijkaardige.
Het toestel maakt een kloppend geluid.	Het is normaal geluid en duidt niet op een storing van het toestel.	Kan worden genegeerd.
De afstandsbediening werkt niet.	De batterij is leeg.De bedieningsafstand is te groot.	Vervang de batterij.Effectief infrarood bereik is 2,5 m.
Het toestel stopt tijdens het gebruik.	De standaard functionele duur is overschreden.	Gebruik opnieuw met intervallen van 10 minuten.
Normale functie is niet mogelijk.	Misschien voer je te veel opdrachten uit.	Schakel de stroom uit en start opnieuw.

Als het probleem niet is opgelost met de bovenstaande methoden, neem je contact op met de fabrikant of dealer. Demonteer of onderhoud het toestel niet zelf.

Recyclingcyclus

Verpakkingsmaterialen kunnen worden teruggebracht in de grondstoffenkringloop.

Voer de verpakking af volgens de geldende voorschriften. Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente.

Informatie volgens de wet op elektrische en elektronische apparatuur (ElektroG - Duitse norm)

We wijzen de eigenaren van elektrische en elektronische apparatuur erop dat oude elektrische apparatuur gescheiden van het gemeentelijk afval moet worden ingezameld volgens de geldende wettelijke voorschriften. Het symbool van een doorgestreepte vulinisbak op wieltjes, dat hieronder is afgebeeld en dat op AEEA is aangebracht, geeft bovendien aan dat gescheiden inzameling verplicht is:

Volgens de ElektroG-norm zijn we als distributeurs van elektrische apparaten conform § 17, lid 2, ElektroG in combinatie met § 17, lid 1, ElektroG verplicht om bepaalde elektrische en elektronische apparatuur kosteloos terug te nemen. Deze wettelijke verplichting komen we na via de DR Deutsche Recycling Service GmbH/take-e-way GmbH. Daarnaast kun je afgedankte elektrische apparatuur afleveren aan de inzamelingspunten van de publieke afvalverwerkingsinstanties. Zij leveren een belangrijke bijdrage aan het hergebruik, de recycling en de andere nuttige toepassing van afgedankte apparatuur door jouw afgedankte apparatuur gescheiden in de juiste inzamelingsgroepen te plaatsen.

Je bent als eindgebruiker zelf verantwoordelijk voor het verwijderen van persoonsgegevens op de te verwijderen elektrische apparaten voordat je deze allevert.