KS260 - Fitnessapparatuur Sportstech - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING KS260 Sportstech

We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment heb gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met neue technologieën.

Lees voor gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangegeven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat konnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben. De bedrijsveiligheid en de werkking van het apparaat konnen alleen worden gegarandeerd als deveiligheidsinstructies in deze gebruiksaanwijzing in ache worden genomen. We aanvaarden geen aansprakelijkheid voor schade verooorzaakt door oneigenlijk gebruik of verkeerde bediening.

Zorg ervoor dat alle personen die het apparaat gebruiken de gebruikershandleiding hebben gelezen en begrepen.

Bewaar de gebruikershandleiding op een veilige plaats zodate deze kan worden gebruikt wanner dat nodig is.

Recyclingcyclus

Verpakkingsmaterialien können worden teruggebracht in de grondstoffenkringloop.

Voor de verpakking af volgens de geldende voorschriften. Informatie kan worden werkregen uit de retoumerings- en opbaalsystemen van je gemeente.

Onze Video-tutorials voor jou!

Montage, Gebruik, Demontage.

1. Scan de QR-code
2. Bekijk video's
3. Begin snel en veilig

Link waar de video's: https://service.innovamax.de/ks260(video

We waar ook actief op social media!

Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veelmeer, once:

Instagram-pagina

Facebook-pageina

https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de

INHOUD

1.BELANGRIJKEVEILIGHEIDSINSTRUCTIES 56
2. MONTAGE-INSTRUCTIONS 57
3. TRAININGSVoorstellLEN 60

1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS.

1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS260 installeert en gebruikt. Veilig en efficien't gebruik kan alleen worden bereikt als de KS260 correct wordt geinstalleerd, onderhoden en gebruikt. Het is jouw verantwoordelijkheid omervoorte zorgen dat alle gebruikers van de KS260 op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen.
2. Voordat je met een trainingsprogramma begint, moet je je arts raadplegen om te bepalen of je fysieke of gezondheidsbeperkingen hebt die een gezondheids- of veiligheidsrisico konnen inhonden of je verhinderen het apparaat op de juiste manier te gebruiken. Het advies van je arts is belangrijk als je medicijnen gebruikt die je hartslag, bloeddruk of cholesterolgehalte beinvloeden.
3. Besteed aandacht aan de signalen van je lichaam. Onjuist of overmatig gebruik kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Stop met trainen als je een van de volgende symptomenervaart: pijn, beklemmend gevoel op de borst, onregelmatige hartslag, extreme kortademigheid, sufheid, duizeligheid of misselijkheid. Als een van deze symptomen zich voordoet, moet je een arts raadplegen voordat je doorgaat met het trainingsprogramma.
4. Houd kinderen en dieren algid uit de buurt van het toestel. Het apparaat is alleen bedoeld voor gebruik door volwassenen.
5. Het apparaat要去 aan een stabel deurframe worden bevestigd. Meet je deurframe en controllerer of het apparaat de juiste maar heeft. Zo worden gegarandeerd dat de schroefdraad voldoende druk kan opbouwen om het gewicht te dragen. Deze pull-upstang mag alleen worden gebruikt in deurframen met een bredte van 65 - 90 cm.
6. Zorg er voordat je het apparaat gebruikt voor, dat het stevig is bevestigd en geborgd met het bijgeleverde vergrendelmechanisme.
7. De verilgheid van de KS260 kan alleen worden gehandhaafd als het regelmatig worden gecontroleerd op schade en/of slijtage.
8. Het maximale gebruikersgewicht met holders is 150kg . Alleen voor thuisgebruik.
9. Het apparaat is Niet ontworpen om bijv. een schommel of ie's dergelijks te bevestigen of als zodanig te gebruiken. Onjuist gebruik van de pull-upstang is op eigien risico!
10. De pull-upstang要去gelijkmatig worden uitgeschoven. Zorg ervoor dat de stang tot maximaal 90 cm wordt uitgeschoven om je verilgheid te garanderen.
11. Vermijd loszittende kleding die möglich in het apparaat kan blijven vastzitten.
12. De KS260 is nicht ontworpen voor sterk roterende bewegingen, zoals bijvoorbeeld overslag.

2. MONTAGE-INSTRUCTIES

Volg deze instructies zorgvuldig op en na ongeveer 5 Minutes is je pull-upstang maar voor gebruik. Deze pull-upstang mag alleen worden gezruikt in deurframen met een breedte van 65 - 90 cm.

Zoek voor de montage een geschikt stabel deurkozijn uit stevig bouwmateriaal. Zorg ervoor dat het deurkozijn bestand is gegen de krachten die worden uitgeoefend door de bevestiging van de optrekstang.

De deurkoijnen uit deze materialen zijn geschikt voor de montage van de KS260:

De deurkoijnen uit deze materialen zijn NIET geschikt voor de montage van de KS260:

Beton

Steen

CPL-kunststof

ssieve deuren

Beveriligingsdeuren

Hout

Glas

deuren en kozijnen

Massieve muren van baksteen, steen, beton en deurkozijnen van massief hout of metaal zichn belastbaar en zorgen voor een goede grip voor de KS260. Deze frames zichn over het algemeenuitstekend geschikt voor de bevestiging van een pull-upstang en de bijbehorende holders.

Lichtere bouwmaterialen zoals zeer poreuze bakstenen of gasbeton zich nicht geschikt. Deze buigen bij belasting en de houders zouden eruit komen.

Maak voor de montage zowel je deurkozijn als de steunkussens van de optrekstang zorgvuldig schoon met een droge doek. Gebruik hiervoor geen schoonmaakmiddelen. Verwijder voor de montage alle vuil, vet en vloeistoffen van de KS260 en je deurkozijn, om te voorkomen dat de optrekstang weglijkdt.

Stap 1

Als je het apparaat hebt uitgepakt, kan de optrekstang op de gewenste lenghte worden gebracht door beiden uiteinden van de middenstang waar buiten te schuiven en de telescoopstangen aan beiden uiteinden UIT te draaien.

Stap 2

Let er hierbij op dat beiden uiteinden van de optrekstang even ver zijn uitgeschoven. Probeer het rode vergrendelmechanisme aan beiden zichdenaar het midden te schuiven en draai het in de richting van de pijl om te controleren of het vastklikt. Als dit Niet het geval is, komen de lengtes van beiden uiteinden Niet overeen en要去en ze worden aangepast. Laat het vergrendelmechanisme weeer los voordat je de volgende montagestab uitvoert.

Stap 3

Om het in het deurkozijn te bevestigen, zorg je ervoor dat de pijlen van het vergrendelmechanisme maar boven wijzen en dat de optrekstang in horizontale lijn met de vloer is.

Stap 4

Draai nu de hoofdstang in het midden totdat beiden uiteinden zover uitgeschoven zijn dat het apparaat stevig aan het deurframe is bevestigd.

Stap 5

Zorg ervoor dat de optrekstang goed vastzit door voorlichtig met je handen van alle kanten druk uit te oefenen. Draai indien nodig de hoofdstang aan voor aanpassingen. Omdat het deurkoonzijdens de eerste paar trainingen nog wat speling kan hebben, moet je vooral in de eersteperiode na de installmentie voor elk gebruik de stabiliteit controeren en zo nodig de optrekstang voorlichtig aandraaien zonder het deurkoonz te beschaden.

Stap 6

Het is belangrijk dat de optrekstang exact horizontal met de vloer worden gemonteerd. Om dit te garanderen, bevestig je de opklikbare miniwaterpas links of rechts van de telescoopstangCUSnen het handvat en de middelste stang en lijn je de optrekstang precies horizontal uit voordat je hem gebruikt.

Stap 7

Om de positie van het apparaat vast te zetten, schuif je het rode vergrendelmechanisme aan beiden uiteinden van de optrekstang langus de groef in het midden en LAST je het met druk vastklikken. Als een van de twee vergrendelmechanismen Niet direct vastklikt, gebruik je de ene hand om het rode vergrendelmechanisme te bewegen en de andere hand om de bijbehorende grep te bewegen totdat beiden stevig vastklikken (om de vergrendelmechanismen te ontgrendelen, voor je deze procedure in omgekeerde volgorde uit). Na succesvol vergrendelen konnen de stangen nicht meer ronddraaien.

Stap 8

Controleer na de montage de stabiliteit door het apparaat voorzichtig met je volle gewicht te belasten voordat je begint met de oefingen.

Optioneel

Je kunt het apparaat met de meegeleverde houders ook permanent bevestigen. Hiervoor markeer je op de juiste hoogte twee tegenoverliggende punten op het deurframe en bevestig je de meegeleverde houders met behulp van een kruskopschroeivendraier. Vervolgens kun je het apparaat in de aangebrachte houders hangen.

Naast de typische pull-upoefingenen zijn de volgende oefingenen ook möglichk met de pull-upstang van Sportstech.

1. Stretchcoefeningen

Strek je lichaam voldoendeuit voor en na de oefingen omkrampen of letsel te voorkomen.

2. Sit-ups

Zet je voeten vast onder de pull-upstang. Plaats je handen achefter het hoofd. Breng nu het bovenlicham langzaam omhoog en omlaag.

3. Triceps-oefingen

Houd de pull-upstang zodanig dat je handen erop steunen en de pull-upstang anschter je is. Strek beiden benen enzet je voeten samen op de grond.Je billen zich op de vloer en je ellebogen gebogen.Nu druk je het bovenlichaam omhoog tot de ellebogen slechts Lichtjes gebogen zich.

4. Uitrekken van knieën en heupen

Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst maar je toe en de andere maar après. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.

5. Uitrekken van de wervelkolom

Houd je vast aan de pull-upstang, buig langzaam je knieën, houd je hielen gegen elkaar en breng je lichaamsgewicht over op je tenen. Buig je hoofd zo ver möglichk maarachten en krom je rug.

6. Uitrekken van het bovenlichaam

Houd je stevig vast aan de pull-upstang, buig langzaam je knieën en kantel je hoofd maar voren. Til je voeten van de grond en blijf een tijdje in die positie.

Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via