KS260 - Fitnessapparatuur Sportstech - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING KS260 Sportstech

Zorg ervoor dat alle personen die het apparaat gebruiken de gebruikershandleiding hebben gelezen en begrepen. Bewaar de gebruikershandleiding op een veilige plaats zodat deze kan worden gebruikt wanneer dat nodig is. Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben. De bedrijfsveiligheid en de werking van het apparaat kunnen alleen worden gegarandeerd als de veiligheidsinstructies in deze gebruiksaanwijzing in acht worden genomen. We aanvaarden geen aanspra- kelijkheid voor schade veroorzaakt door oneigenlijk gebruik of verkeerde bediening.Onze Video-tutorials voor jou! Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks260_video We zijn ook actief op social media! Instagram-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de Facebook-pagina Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Montage, Gebruik, Demontage.

1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS260 installeert en gebruikt. Veilig

en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS260 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt. Het is jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat alle gebruikers van de KS260 op de hoogte zijn van alle voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen.

2. Voordat je met een trainingsprogramma begint, moet je je arts raadplegen om te bepalen of je

fysieke of gezondheidsbeperkingen hebt die een gezondheids- of veiligheidsrisico kunnen inhouden of je verhinderen het apparaat op de juiste manier te gebruiken. Het advies van je arts is belangrijk als je medicijnen gebruikt die je hartslag, bloeddruk of cholesterolgehalte beïnvloeden.

3. Besteed aandacht aan de signalen van je lichaam. Onjuist of overmatig gebruik kan schadelijk zijn

voor je gezondheid. Stop met trainen als je een van de volgende symptomen ervaart: pijn, beklem- mend gevoel op de borst, onregelmatige hartslag, extreme kortademigheid, sufheid, duizeligheid of misselijkheid. Als een van deze symptomen zich voordoet, moet je een arts raadplegen voordat je doorgaat met het trainingsprogramma.

4. Houd kinderen en dieren altijd uit de buurt van het toestel. Het apparaat is alleen bedoeld voor

gebruik door volwassenen.

5. Het apparaat moet aan een stabiel deurframe worden bevestigd. Meet je deurframe en controleer

of het apparaat de juiste maat heeft. Zo wordt gegarandeerd dat de schroefdraad voldoende druk kan opbouwen om het gewicht te dragen. Deze pull-upstang mag alleen worden gebruikt in deurframen met een breedte van 65 - 90 cm.

6. Zorg er voordat je het apparaat gebruikt voor, dat het stevig is bevestigd en geborgd met het bij-

geleverde vergrendelmechanisme.

7. De veiligheid van de KS260 kan alleen worden gehandhaafd als het regelmatig wordt gecontro-

leerd op schade en/of slijtage.

8. Het maximale gebruikersgewicht met houders is 150 kg. Alleen voor thuisgebruik.

9. Het apparaat is niet ontworpen om bijv. een schommel of iets dergelijks te bevestigen of als zodanig

te gebruiken. Onjuist gebruik van de pull-upstang is op eigen risico!

10. De pull-upstang moet gelijkmatig worden uitgeschoven. Zorg ervoor dat de stang tot maximaal

90 cm wordt uitgeschoven om je veiligheid te garanderen.

11. Vermijd loszittende kleding die mogelijk in het apparaat kan blijven vastzitten.

12. De KS260 is niet ontworpen voor sterk roterende bewegingen, zoals bijvoorbeeld overslag.57

Volg deze instructies zorgvuldig op en na ongeveer 5 minuten is je pull-upstang klaar voor gebruik. Deze pull-upstang mag alleen worden gebruikt in deurframen met een breedte van 65 - 90 cm. Massieve muren van baksteen, steen, beton en deurkozijnen van massief hout of metaal zijn belastbaar en zorgen voor een goede grip voor de KS260. Deze frames zijn over het algemeen uitstekend geschikt voor de bevestiging van een pull-upstang en de bijbehorende houders. Lichtere bouwmaterialen zoals zeer poreuze bakstenen of gasbeton zijn niet geschikt. Deze buigen bij belasting en de houders zouden eruit komen. Maak voor de montage zowel je deurkozijn als de steunkussens van de optrekstang zorgvuldig schoon met een droge doek. Gebruik hiervoor geen schoonmaakmiddelen. Verwijder voor de montage alle vuil, vet en vloeistoffen van de KS260 en je deurkozijn, om te voorkomen dat de optrekstang wegglijdt. Zoek voor de montage een geschikt stabiel deurkozijn uit stevig bouwmateriaal. Zorg ervoor dat het deurkozijn bestand is tegen de krachten die worden uitgeoefend door de bevestiging van de optrekstang. De deurkozijnen uit deze materialen zijn ge- schikt voor de montage van de KS260: De deurkozijnen uit deze materialen zijn NIET geschikt voor de montage van de KS260: Beton Steen CPL-kunststof Massieve deuren Beveiligingsdeuren Hout Glas Holle deuren en kozijnen58 Stap 2 Stap 3 Let er hierbij op dat beide uiteinden van de optrekstang even ver zijn uitgeschoven. Probeer het rode vergrendelmechanisme aan beide zijden naar het midden te schui- ven en draai het in de richting van de pijl om te controleren of het vastklikt. Als dit niet het geval is, komen de lengtes van beide uiteinden niet overeen en moeten ze worden aangepast. Laat het vergrendelmechanisme weer los voordat je de volgende montagestap uitvoert. Om het in het deurkozijn te bevestigen, zorg je ervoor dat de pijlen van het vergren- delmechanisme naar boven wijzen en dat de optrekstang in horizontale lijn met de vloer is. Stap 1 Als je het apparaat hebt uitgepakt, kan de optrekstang op de gewenste lengte wor- den gebracht door beide uiteinden van de middenstang naar buiten te schuiven en de telescoopstangen aan beide uiteinden uit te draaien.59 Stap 4 Draai nu de hoofdstang in het midden totdat beide uiteinden zover uitgescho- ven zijn dat het apparaat stevig aan het deurframe is bevestigd. Zorg ervoor dat de optrekstang goed vastzit door voorzichtig met je handen van alle kanten druk uit te oefenen. Draai indien nodig de hoofdstang aan voor aanpassingen. Omdat het deurkozijn tijdens de eerste paar trainingen nog wat speling kan hebben, moet je vooral in de eerste periode na de installatie vóór elk gebruik de stabiliteit controleren en zo nodig de optrekstang voorzichtig aandraaien zonder het deurkozijn te beschadigen. Stap 5 Het is belangrijk dat de optrekstang exact horizontaal met de vloer wordt ge- monteerd. Om dit te garanderen, bevestig je de opklikbare miniwaterpas links of rechts van de telescoopstang tussen het handvat en de middelste stang en lijn je de optrekstang precies horizontaal uit voordat je hem gebruikt. Stap 660 Optioneel Je kunt het apparaat met de meegeleverde houders ook permanent bevesti- gen. Hiervoor markeer je op de juiste hoogte twee tegenoverliggende punten op het deurframe en bevestig je de meegeleverde houders met behulp van een kruiskopschroevendraaier. Vervolgens kun je het apparaat in de aangebrachte houders hangen. Stap 8 Controleer na de montage de stabiliteit door het apparaat voorzichtig met je volle gewicht te belasten voordat je begint met de oefeningen. Stap 7 Om de positie van het apparaat vast te zetten, schuif je het rode vergrendel- mechanisme aan beide uiteinden van de optrekstang langs de groef in het midden en laat je het met druk vastklikken. Als een van de twee vergren- delmechanismen niet direct vastklikt, gebruik je de ene hand om het rode vergrendelmechanisme te bewegen en de andere hand om de bijbehorende greep te bewegen totdat beide stevig vastklikken (om de vergrendelmecha- nismen te ontgrendelen, voer je deze procedure in omgekeerde volgorde uit). Na succesvol vergrendelen kunnen de stangen niet meer ronddraaien.61 Naast de typische pull-upoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de pull-upstang van Sportstech.

3. Triceps-oefeningen

Houd de pull-upstang zodanig dat je handen erop steunen en de pull-upstang achter je is. Strek beide benen en zet je voeten samen op de grond. Je billen zijn op de vloer en je elle- bogen gebogen. Nu druk je het bovenlichaam omhoog tot de ellebogen slechts lichtjes ge- bogen zijn.

Zet je voeten vast onder de pull-upstang. Plaats je handen achter het hoofd. Breng nu het bovenlichaam langzaam om- hoog en omlaag.

1. Stretchoefeningen

Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen.

3. TRAININGSVOORSTELLEN62

4. Uitrekken van knieën en heupen

Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst naar je toe en de andere naar achter. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.

5. Uitrekken van de wer-

velkolom Houd je vast aan de pull-upstang, buig langzaam je knieën, houd je hielen tegen elkaar en breng je li- chaamsgewicht over op je tenen. Buig je hoofd zo ver mogelijk naar achteren en krom je rug.

6. Uitrekken van het

bovenlichaam Houd je stevig vast aan de pull-upstang, buig langzaam je knieën en kantel je hoofd naar voren. Til je voeten van de grond en blijf een tijdje in die positie.63Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7 10178 Berlin, Germany +49 30 23 59 600 http://www.sportstech.de