KS260 - Equipo de gimnasia Sportstech - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO KS260 Sportstech

Hold the pull-up bar firmly with your hands, bend your knees slowly, and keep your head til- ted forward. Lift your feet off the floor and stay in this position for some time.i Por favor asegúrese de que todas las personas que usen el dispositivo hayan leído y entendido este manual de usuario. Mantenga el manual de usuario en un lugar seguro para poder acceder a él cuando sea necesario. Reciclaje loop El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad. Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones. La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse si se tienen presentes las instrucciones de seguridad en este manual de usuario. Nosotros no asumimos ninguna responsabilidad por daños resultantes del uso inadecuado o incorrecto del dispositivo.Nuestros tutoriales en video para usted! Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video ¡También estamos en redes sociales! Instagram https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de Facebook Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Montaje, Utilizar, Desmontaje.

1. Escanear el código QR

3. Comienza rápido y seguro25

GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA.

1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS260. Solo se podrá

conseguir un uso efectivo y seguro si la KS260 se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS260 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.

2. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios debe consultar a su médico para determinar

si tiene alguna condición médica o física que podría poner en riesgo su seguridad y su salud, o para que le prevenga de usar este equipo de manera adecuada. Las recomendaciones de su médico son esenciales si está tomando medicamentos que afecten su frecuencia cardíaca, presión sanguínea o nivel de colesterol.

3. Tenga en cuenta las señales de su cuerpo. El ejercicio incorrecto o en exceso puede perjudicar su

salud. tenga el ejercicio si experimenta alguno de los siguientes síntomas: dolor, opresión en el pecho, latidos irregulares, dificultad para respirar, aturdimiento, mareo o nauseas. Siexperimenta cualquiera de estos síntomas debe consultar a su médico antes de continuar con su programa de ejercicios.

4. Mantenga a los niños y a las mascotas lejos del dispositivo. El equipo está diseñado únicamente

5. El marco de la puerta donde se sujetará el dispositivo debe ser resistente. Mida el marco de su

puerta y revise si su dispositivo tiene el tamaño correcto. Esto garantiza que la rosca podrá ejercer presión suficiente para aguantar el peso. Esta barra de tracción sólo puede ser usada en marcos de puertas con un ancho de 65 - 90 cm.

6. Asegúrese de que el aparato está firmemente fijado y asegurado con los mecanismos de cierre

suministrados antes de usarlo.

7. El nivel de seguridad del KS260 sólo se puede mantener si se comprueba regularmente los daños

8. El peso máximo del usuario con soportes es de 150 kg. Apto únicamente para uso doméstico.

9. El dispositivo no está diseñado para sujetar, por ejemplo, un columpio infantil u otro objeto similar,

ni para usarlo de esa manera. El uso no adecuado de la barra para hacer dominadas es su respons- abilidad!

10. La barra de tracción debe extenderse uniformemente. Asegúrese de que las varillas se extienden

hasta un máximo de 90 cm para garantizar su seguridad.

11. Evite usar ropa holgada que podría atascarse en la máquina.

12. La KS260 no está diseñada para movimientos de rotación fuertes, como los rizos.27

Por favor siga estas instrucciones cuidadosamente y su barra para hacer do- minadas estará lista en tan solo 5 minutos. Esta barra de tracción sólo puede ser usada en marcos de puertas con un ancho de 65 - 90 cm. Unas superficies que ofrecen un buen soporte a la barra KS260 son las enormes paredes de ladrillo, piedra, hormigón o los marcos de las puertas de madera o metal. Por lo general, estas marcos son idóneas para sujetar una barra para hacer dominadas y los soportes correspondientes. Los materiales de construcción blandos o más ligeros como el ladrillo altamente poroso, el hormigón celular, el vidrio o los marcos huecos no son recomendables. Estos materiales no re- sistirían el peso y los soportes se desarmarían. Antes de montarla, limpie el marco de la puerta y las almohadillas de soporte de la barra de tracción cui- dadosamente con un paño seco, sin usar ningún agente de limpieza. Elimine toda la suciedad, la grasa y los líquidos del KS260 y del marco de la puerta antes de montarlo para evitar que el aparato se resbale. Antes de la instalación, busque un marco de puesta estable y adecuado que esté sobre un material sólido. Asegúrese de que el marco de la puerta pueda soportar las fuerzas que la barra va a ejercer sobre él. Los marcos de las puertas hechos de estos ma- teriales son adecuados para montar la KS260: Los marcos de las puertas hechos de estos materi- ales NO son adecuados para montar la KS260: Hormigón Piedra Plástico CPL Portones sólidos Puerta de seguridad Madera Cristal Puertas y marcos huecos28 Paso 2 Paso 3 Asegúrate de que ambos extremos de la barra se extiendan por igual. Empuje el mecanismo de cierre rojo en ambos lados hacia el centro y gírelo en la dirección de la flecha para comprobar que se engancha. Si no es así, las longitudes de los dos extremos no coinciden y se deben ajustar de nuevo. Desbloquee el mecanis- mo de cierre de nuevo antes de llevar a cabo el siguiente paso de montaje. Para fijarlo en el marco de la puerta, asegúrese de que las flechas de los meca- nismos de cierre apunten hacia arriba y que la barra esté alineada horizontalmente con el suelo. Paso 1 Después de desembalar la unidad, la barra de flexiones se puede ajustar a la longi- tud deseada empujando ambos extremos de la barra hacia fuera y desenroscando las barras telescópicas en ambos extremos.29 Paso 4 Gire la barra principal en el centro hasta que ambos extremos se extiendan para que la unidad quede firmemente fijada al marco de la puerta. Asegúrate de que la barra de flexiones esté firmemente apretada aplicando cuidadosa- mente presión con las manos desde todos los lados. Ajuste la barra con el mecanismo giratorio si es necesario. Como el marco de la puerta todavía puede dar un poco de holgura durante los primeros entrenamientos, debe comprobar la estabilidad antes de usar la barra, especialmente las primeras veces que la use después de colocarla. Si lo necesita, modifique el ajuste sin llegar a dañar el marco. Es importante que la barra de tracción esté montada exactamente horizontal al suelo. Para asegurar esto, por favor, coloque el mininivelador de burbuja con clip a la izquierda o derecha de la barra telescópica entre el mango y la barra del medio (véase el dibujo) y alinee la barra de dominadas con precisión en horizontal antes de usarla. Paso 5 Paso 630 También puede sujetar su dispositivo permanentemente con los soportes inc- luidos. Para hacer esto, marque dos puntos opuestos en el marco de la puerta a una altura adecuada. Sujete los soportes usando un destornillador de estrella. Luego puede colgar el dispositivo en los soportes que acaba de sujetar. Paso 8 Compruebe la estabilidad cargando cuidadosamente el dispositivo con todo su peso antes de empezar los ejercicios Opcional Paso 7 Para asegurar la posición de la barra, deslice el mecanismo de cierre rojo en ambos extremos hacia arriba a lo largo de la ranura en el centro y presiónelo para que encaje. Si uno de los dos mecanismos de cierre no encaja directamente, utilice una mano para mover el cierre rojo y la otra para mover la manija correspondiente hasta que ambos estén firmemente encajados (para liberar los mecanismos de cierre, realice este pro- cedimiento en orden inverso). Una vez fijadas, las barras ajustables no podrán rotar.31 Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios.

Sostenga la barra de manera que sus manos descansen sobre esta y que la barra esté de- trás de usted. Estire ambas piernas y ponga sus pies juntos sobre el suelo. Su parte inferior está sobre el suelo y sus codos están dob- lados. Ahora empuje la parte superior de su cuerpo hacia arriba hasta que sus codos estén ligeramente doblados.

Sostenga la barra de pull-up con los pies, mantenga los pies jun- tos, coloque las manos detrás de la cabeza, y levantar y bajar la parte superior del cuerpo len- tamente. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.

3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS

1.4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.

5. Estiramiento de la columna

Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus rodillas lentamente, mantenga sus talo- nes unidos y transfiera su peso corporal a los dedos de sus pies. Doble su cabeza hacia atrás tanto como pueda mientras arquea su espalda. Estiramiento de la parte superior del cuerpo Sostenga la barra firmemente con sus manos, doble sus ro- dillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacia adelante. Levante sus pies desde el suelo y permanezca en esta posición durante algún tiempo. 6.Chaîne du recyclage Les matériaux d‘emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d‘emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. MANUEL FRANÇAIS