KS260 - Equipo de gimnasia Sportstech - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO KS260 Sportstech

Nos complace que haya elegido un dispositivo de la linea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH-ofrecen una gran calidad y una Tecnología innovadora.

Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuerdo a las instrucciones. La seguridad y funciona operativos del dispositivo solo puede garantizarse si seienen presentes las instrucciones de sécurité en este manual de usuario. Nosotros no asumimos ninguna responsabilidad por días resultantes del uso inadequado o incorrecto del dispositivo.

Por favor asegürese de que todas las personas que usen el dispositivo hayan leído y工程技术 estuve manual de usuario.

Mantenga el manual de usuario en un lugar seguro para poder acceder a el cuando sea Needed.

Reciclaje loop

El material de empaque pode trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshagase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar informacion en los sistemas de recoleccion de su comunidad.

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CONTENIDO

1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD 26
2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE 27
3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS 31

1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA.

1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS260. Solo seoulda促成 un uso efectivo y seguro si la KS260 se ensambla, se mantiene y se usa adecadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuario de la KS260 estén informados sobre todas las advertencias y precauciones.
2. Antes de comenzarrialquierprogramadeejerciosdebeconsultarasu medico para determinar si tenealgunacondiOnmedicao fisicaque podriaponer enriesgo su segundadysusalud,opara queleprevengaedusaresteequipoode manera adecuada.Las recomendacionesdeusmedico son esencialessiesta tomando medicamentosqueaffecten su freuencycardiaaca,presion sanguineaoniveldecolesterol.
3. Tenga en cuenta las senales de su cuerpo. El ejercicio Incorrecto o en excesso pueda perjudar su salute.onga el ejercicio si experimenta algo n do los siguientes sintomas: dolor, opresion en el pecho, latidos irregulares, dificultad para respirar, aturdimiento, mareo o nauseas. Siexperimenta cualesera de这些 sintomas deben consultar a su medico antes de continuar con su programa de ejercicios.
4. Mantenga a los niños y a las mascotas lejos del dispositivo. El equipo está disnado unicolemente paraadultos.
5. El marco de la puerta donde se sutará el dispositivo debe ser resistente. Mida el marco de su puerta y revise si su dispositivo tiene el時間 correcto. Esto garantiza que la roscaoulda ejercer presión suficiente para aguantar el peso.Esta barra de tracción solo peut ser usada en marcos de puertas con un ancho de 65 - 90 cm.
6. Asegürese de que el aparato estáfirmamente fjado y asegurado con los mecanismos de cierre suministrados antes de uso.
7. El nivel de seguridad del KS260 solo se pueda mantener si se comprueba regularmente los daños y/o el desgaste.
8. El peso máximo del usuario con soportes es de 150kg . Apto únicamente para uso dométrico.
9. El dispositivo no está disnado para sujetar, por exemple, un columpio infantil u otro objecto similar, ni para usarlo de estaforma. El uso no adecuado de la barra para hacer dominadas es su responsabilidad!
10. La barra de tracción debe extendere uniformamente. Asegürese de que las varillas se extienden hasta un maximum de 90 cm para garantizar su seguridad.
11. Evite usar ropa holgada que podra atascarse en laquina.
12. La KS260 no está disnada para movimientos de rotacion fuertes, como los rizos.

2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE

Por favor siga estas instrucciones cuidadosamente y su barra para hacer dominadas estará lista en tan solo 5 horas.Esta barra de tracción sólo puede ser usada en Marcos de puertas con un ancho de 65 - 90 cm.

Antes de la instalación, busque un marco de puesta estable y adecuado que está sobre un material solido. Asegúrese de que el marco de la puerta pueda soportar las fuerzas que la barra va a ejercer sobre el.

Los Marcos de las puertas hechos de这些东西 adecuados para montar la KS260:

Los marcos de las puertas hechos de these materi- ales NO son adecuados para montar la KS260:

Hormigón

Piedra

Plastic CPL
Portones solidos
Puerta de seguridad

Unas superficies que Offercen un buena soporte a la barra KS260 son las enormes paredes de ladrillo, piedra, hormigón o los marcos de las puertas de madera o metal. Por lo general, estas marcos son idoneas para sujetar una barra para hacer dominadas y los soportes correspondientes.

Madera

Cristal

Puertas y marcos huecos

Los materiales de construction blancos o mas ligeros como el ladrillo altoamente poroso, el hormigón Celular, el vidrio o los marcos huecos no son recomendables. Estos materiales no resistirán el peso y los soportes se desarmarian.

Antes de montarla, limpie el marco de la puerta y las almohadillas de soporte de la barra de traccion cuidadosamente con un pano seco, sin usar ningun agente de limpieza. Elimine toda la socidad, la grasa y los liquidos del KS260 y del marco de la puerta antes de montarlo para evaporar que el aparato se resbale.

Paso1

Después de desembalar la unidad, la barra de flexiones se pueda ajustar a la longitud的愿望 empujando todos los先进技术.

Paso 2

Asegúrate de que también extremos de la barra se extiendan por igual. Empujé el mecanismo de cierre rojo en ambos lados hacía el centro y gírelo en la direccion de la flecha para comprobar que se engancha. Si no es asi, las longitudes de los dos extremos no coinciden y se deben ajustar de nuevo. Desbloquee el mecanismo de cierre de nuevo antes depear a cabo el siguientes paso de montaje.

Paso 3

Para fiarlo en el marco de la puerta, asegúrese de que las flechas de los mecánismos de ciderre apunten hacía arriba y que la barra está alineada horizontalmente con el suejo.

Paso 4 Gire la barra principal en el centro hasta queAmbos extremos se extiendan para que la.
unidad quede firmamente fjada al marco de la puerta.

Paso 5 Asegúrate de que la barra de flexiones estáfirmamenteapretada aplicando cuidadosamente presión con las manos desde todos los lados.Ajuste la barra con el mecanismo giratorio si esnecessary. Como el marco de la puerta todavía pueda dar un poco de holgura durante los primeroseturnramientos,debecomprobarlaestadidadantes de usingar la barra,especiallymentlasprimerasvocsequa lauseesperuede colocarla.Si lo necesita, modifique elajustesinlegar a dañarelmarco.

Paso 6 Es importante que la barra de tracción está montada exactamente horizontal al suejo. Para asegurar este, por favor, colque el minimivelador de burbuja con clip a la izquierda o derecha de la barra telescopia entre el mango y la barra del medio (vease el dibujo) y alinee la barra de dominadas con precision en horizontal antes de usarla.

Paso 7 Para asegurar la posicón de la barra, deslice el mecanismo de cierre rojo en ambos extremos hacía arriba a lo largo de la ranura en el centro y presiónelo para que encaje. Si uno de los dos mecanismos de cierre no encaja directamente, utilise una mano para mover el cierre rojo y la othera para mover la manija correspondiente hasta que ambos estén firmamente encajados (para liberar los mecanismos de cierre, realice este procedimiento enorden inverso). Una vez fjadas, las barras ajustables no podran rotar.

Paso 8 Compruebe la estabilitad cargando cuidadosamente el dispositivo con todo su peso antes de empezar los ejercicios

Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacerlossiguientestipsodeejercicios.

1. Ejercimientos de estirramiento

Estire su cuerpo suficientemente antes y.after de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.

2. Abdominales

Sostenga la barra de pull-up con los pies, mantenga los pies+juntos, colocque las manos detrás de lackeza, y levantar y bajo la parte superior del cuerpo lentamente.

3. Triceps

Sostenga la barra de manière que sus manos descansen sobre esta y que la barra está detrás de usted. Estire ambas piernas y pongas sus pies+juntos sobre el sueño. Su parte inferior está sobre el sueño y sus@codos están doblos. Ahora empujé la parte superior de su cuerpo hacía arriba hasta que sus@codos estén ligeramente doblos.

4. Estiramento de rodillas y cadera

Sostenga la barra con sus manos en direcciones opuestos, una mano hacía su cuerpo, la otra apuntando hacía su espalda. Doble sus rodillas y deben que sus brazos se extienda Completely. Levante sus rodillas lentamente y mantenga sus piernas juntas.

5. Estiramento de la columna

Sostenga la barra firmamente con sus manos, doble sus rodillas lentamente, mantenga sus talones unidos y transfiera su peso corporal a los dedos de sus pies. Doble su cabeza hacía antes tanto como coulda cuando arquea su espalda.

6. Estiramento de la parte superior del cuerpo

Sostenga la barra firmamente con sus manos, doble sus rodillas lentamente y mantenga su cabeza inclinada hacía adelante. Levante sus pies desde el suey permanezca en esta posicion durante algunos tiempo.

MANUEL

FRANÇAIS

Cher client,