KS260 - Attrezzatura fitness Sportstech - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE KS260 Sportstech

Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. SPORTSTECH ti offre alla qualità e Tecnologia innovativa.

Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzato per molti anni, raccomandiamo di leggere attendamente quello manuale prima di iniziare l'allenamento e di utilizzato il dispositivo seguen do le istruzioni. La sicurezza e la funzionalità del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispetto che le istruzioni di sicurezza contenate nel presente manuale d'uso. Non ci assumiamo una responsabilità per i dati derivanti da un uso improprio o da un uso errato del dispositivo.

Assicurarsi che tutte le personne che utilizzato il dispositivo abbiano fatto e compreso il manuale dell'utente.

Tenere il manuale dell'utente in un luogo sicuro per potervi accedere in qualsiasi momento, ove necessario.

Riciclaggio dei rifiuti

ll materiale di imballaggio puo essere trasportato di nuovo al ciclo delle materie prime. Smaltire il materiale di imballaggio in conformità alle disposizioni di legge. Le informazioni possono essere recuperale dai sistemi di ritorno o di raccolta della vostra comunità.

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INDICE

1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA 46
2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO 47
3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI 51

1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA

CONSERVARE QUESTO MANUALE IN UN POSTO SICURO PER ULTERIORE RIFERIMENTO.

1. É importante leggere l'intero manuale prima di assemblare e utilizzato la KS260. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS260 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente. É responsabilità dell'utente di assicurare che tutti gli utenti della KS260 siano informati di tutte le avvertenze e le precauzioni.
2. Prima di iniziare qualiasi programma di esercizio, è necessario consultare un medico per determinare se disponete di eventuali condizioni fisiche o di salute che potrebbero create un rischio per la salute e la sicurezza o impedire di utilizzato l'apparecchiatura in modo corretto. L'opinion del vostro medico di fiducia è esseniale se state assumendo farmaci che alterano il livello di frequenza cardiaca, pressione sanguigna o i livelli di colesterolo.
3. É fondamentale essere consapevoli dei segnali del corpo. UnAllenamento sbagliato o excessivo cui danneggiare la salute. Interrompete l'allenamento se manifeste uno dei seguenti sintomi: dolore, senso di oppressione al petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di respiro, sensazione di stordimento, vertigini o nausea. Se manifeste una delle seguenti condizioni, è consigliabile che consultiate il vostro medico prima di continuare con il vostro programma di esercizio.
4. Tenere i bambini e gli animali domestici lontano dall'apparecchiatura. L'apparecchiatura è progettata solo per uso adulto.
5. Il disposativo dovrebbe essere attaccato ad un robusto telaio di una porta. Misurare le dimensioni del telaio per controllare se sono della stessa misura di quale del disposativo. Ciò garantisce che il filo sare in grado di esercitare una tension sufficiente per sostenere il peso. Questa barra di trazione può essere utilizzata solo in telai di porte con una larghezza di 65 - 90 cm.
6. Prima di procedere all'utilizzo, assicuratevi che il vosto attrezzzoo sa be n fissato ai dispositivi di blocco inclusi nella spedizione.
7. Il livello di sicurezza della KS260 più essere mantenuto solo la macchina viene regolarmente esaminata per riscontrare eventuali danni e / o usura.
8. Peso massimo dell'utente con staffe fino a 150~kg . Solo per uso domestico.
9. Il disposivo non è stato progettato per collegare per esempio un'al talena o qualcosa di simile o di uso come tale. L'uso improprio della barra per trazioni è a rischio dell'utente.
10. La barra di trazione deve essere estesa uniformamente. Assicurarsi che le aste si estendano ad un massimo di 90 cm per garantire la sicurezza.
11. Evitare gli abiti larghi che potrebbero rianere bloccati nel dispositivo.
12. Il KS260 non è adatto per effettare movimenti rotatori, ad es. voltaggi e capovolte.

2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO

Ti preghiamo di seguire queste istruzioni conattenzione e la tua barra per trazioni sare pronta in 5 minuti. Questa barra di trazione può essere utilizzata solo in telai di porte con una larghezza di 65 - 90 cm.

Prima di procedere con l'installazione, scegliete un telaio di una porta stabile, costruito con materiale edile resistente. Assicuratevi che il telaio possa supportare le forze che aggirano su diesso, con l'installazione di una barra per trazioni.

I telai delle porte in questi materiali sono adatti al montaggio del KS260:

I telai delle porte realizzati con quosti materiali NON sono adatti al montaggio del KS260:

Calcestruzzo

Pietra

Materiale plastico CPL

Muri massicci fatti di mattoni, pietra, cemento e telai di porte in legno massello o in metallo, sono resistenti e offrono un'ottimo supporto all'KS260. Questi telai sono generalmente molto adatte per fissarci una barra per trazioni e le staffe corrispondenti.

Legno

Vetro

e/telai cavi

Materiale edile morbido, come mattoni porosi, calcestruzzo aerato, vetro e telai di porte cave, non sono adatti per l'installazione. Questo tipo di materiali non supporterebbbero il carico e le staffe si romperebbero.

Prima del montaggio, pulire accuramente sua il telaio della porta che i cuscinetti di supporto della barra di sollevamento con un panno asciutto,enza I'uso di detergenti. Rimuovere qualsiasi traccia di sporco, grasso e liquidi dal KS260 e dal telaio della porta prima del montaggio per evitare che il prodotto scivoli.

Fase 1

Dopo aver disimballato il dispositivo, la barra di sollevamento più essere portata alla lunghezza desiderata facendo scorrere entrambe le estremità verso l'esterno e svitando le barre telescopiche su entrambe le estremità.

Fase 2

Assicurarsi che entrambé le estremità della barra per trazioni siano estese in equal modo. Provare a spingere il dispositivo di bloccaggio rosso verso il centro afferrando lo su entrambi i lati e a ruotarlo nella direzione della frezza per verificare se si chiude con uno scatto. Se ciò non dovesse succederere significata che le lunghezze delle due estremità non corrispondono e devono essere regolate. Rilasciare nuovamente il dispositivo di blocco prima passare alla fase di assemblaggio successiva.

Fase 3

Quando si fissa il telaio della porta, assicurarsi che le frece del meccanismo di bloccaggio siano rivolte verso l'alto e che la barra di sollevamento sia orientata orizzontalmente rispetto al pavimento.

Fase 4

Adesso ruotare la barra principale verso il centro fino a quando entrambhe le estremità raggiungono la loro lunghezza massima per consentire il fissaggio ottimale dell'attrezzo al telao della porta.

Fase 5

Assicuratevi che la barra per trazioni sia ben salda esercitando una leggera pressione con le mani ai lati dell'attrezzo. Regolatela, se necessario, ruotando la barra principale. Dal momento che la barra potrebbe cedere, sopratto durante i primi allenamenti, è raccomandabile controllare, prima di agli allenamento, la sua stabilità e avvitare la barra per trazioni, nel caso fosse necessario,enza danneggiare il telaio della porta.

Fase 6

È importante che la barra di trazione sia montata esattamente orizzontalmente sul pavimento. Per garantirecisioni, si prega di fissare la livella a bolla d'aria mini a clip sulla parte sinistra o destra della barra telescopica tra l'impugnatura e la barra centrale e di allineare la barra di trazione in modo preciso orizzontamente prima di utilizzarla.

Fase 7

Per fissare la posizione dell'attrezzo, far scorrere ilsystema di bloccaggio rosso su entrambé le estremità della barra per trazioni lungo la scanalatura al centro e farlo scattare in posizione. Nel caso una dei due meccanismi di chiusura, non si agganci subito, ruotate con una mano la chiusura rossa, con l'altra mano la rispettiva maniglia fino a quando entrambé le chiusure si innestano saldamente (per sbloccare i meccanismi di chiusura, eseguitequesta procedura in ordine inverso).Dopo un corretto bloccaggio,le barre non potranno ruotare.

Fase 8

Una volta terminato l'assemblaggio verificate ulteriamente la stabilità dell'attrezzo provando prima a caricarlo con tutto il vosto peso ma con estrema cautela. Solo successivement potrete procedere con gli esercizi.

Opzionale

È possibile attaccare il dispositivo con le staffe in dotazione in modo permanente. Per farecision, segnare due punti oppositi sul telao della porta al livello di altezza appropriata. Fissa le staffe con l'aiuto di un cacciavite a croce. Poi è possibile addere il dispositivo nelle staffe.

3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI

Oltre alle classiche trazioni, con但这a barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare ancê i seguenti esercizi.

1. Esercizi di stretching

Allunga il suo corpo prima e\ dopo gli esercizi per prevenir i\ crampi o le lesions.

2. Sit-Up

Tenere la barra di pull-up con i piedi, tenere i piedi uniti, le mani diaestro la testa, e sollevare e abbassare la parte superiore del corpo lentamente.

3. Esercizio per tricipiti

Afferra la barra con le mani in modo che rimanga dietro di te. Allunga entrambe le gambe e metti entrambi i piedi sul pavimento. Le tue parti bassse sono sul pavimento e i gomiti sono piegati. Ora spingi il busto verso l'alto fino a quando i gomiti sono leggermente piegati.

4. Esercizi di stretching per il ginocchio e l'anca

Tieri la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposete, una mano col palmo verso il suo corpo e l'altra in direzione opposa. Piega le ginocchia e estendi le braccia completeness. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.

5. Esercizi di stretching per la colonna vertebrale

Tieri la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia lentamente, tieri i talloni uniti e trasferrisci il peso del tuo corpo alle dita dei piedi. Piega la testa all'indietro, per quanto è possibile, inarcando la tua schiena.

6. Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo

Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia lentamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po' di tempo.

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