KS260 - Attrezzatura fitness Sportstech - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE KS260 Sportstech

Assicurarsi che tutte le persone che utilizzano il dispositivo abbiano letto e compreso il manuale dell'utente.Tenere il manuale dell'utente in un luogo sicuro per potervi accedere in qualsiasi momento, ove necessario.Riciclaggio dei rifiuti Il materiale di imballaggio può essere trasportato di nuovo al ciclo delle materie prime. Smaltire il materiale di imballaggio in conformità alle disposizioni di legge. Le informazioni possono essere recuperate dai sistemi di ritorno o di raccolta della vostra comunità.Gentile cliente, Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. SPORTSTECH ti offre alta qua- lità e tecnologia innovativa.Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen- do le istruzioni. La sicurezza e la funzionalità del dispositivo possono essere garantite solo se vengono rispettate le istruzioni di sicurezza contenute nel presente manuale d‘uso. Non ci assumiamo alcuna res- ponsabilità per i danni derivanti da un uso improprio o da un uso errato del dispositivo.Il nostro Video Tutorial per te! Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Ci siamo anche sui social! pagina Instagram https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de pagina Facebook Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: Montaggio, Utilizzo, Smontaggio.

1. Scannerizza il QR-Code

3. Inizia ad allenarti veloce e sicuroINDICE

1. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS260. Un uso sicuro ed

efficiente può essere raggiunto solo se la KS260 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente. È responsabilità dell’utente di assicurare che tutti gli utenti della KS260 siano informati di tutte le av- vertenze e le precauzioni.

2. Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio, è necessario consultare un medico per deter-

minare se disponete di eventuali condizioni fisiche o di salute che potrebbero creare un rischio per la salute e la sicurezza o impedire di utilizzare l‘apparecchiatura in modo corretto. L’opinione del vostro medico di fiducia è essenziale se state assumendo farmaci che alterano il livello di frequenza cardiaca, pressione sanguigna o i livelli di colesterolo.

3. È fondamentale essere consapevoli dei segnali del corpo. Un allenamento sbagliato o eccessivo

può danneggiare la salute. Interrompete l’allenamento se manifestate uno dei seguenti sintomi: dolore, senso di oppressione al petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di respiro, sensazione di stordimento, vertigini o nausea. Se manifestate una delle seguenti condizioni, è consigliabile che consultiate il vostro medico prima di continuare con il vostro programma di esercizio.

4. Tenere i bambini e gli animali domestici lontano dall‘apparecchiatura. L‘apparecchiatura è proget-

tata solo per uso adulto.

5. Il dispositivo dovrebbe essere attaccato ad un robusto telaio di una porta. Misurare le dimensioni

del telaio per controllare se sono della stessa misura di quelle del dispositivo. Ciò garantisce che il filo sarà in grado di esercitare una tensione sufficiente per sostenere il peso. Questa barra di trazione può essere utilizzata solo in telai di porte con una larghezza di 65 - 90 cm.

6. Prima di procedere all‘utilizzo, assicuratevi che il vostro attrezzoo sia ben fissato ai dispositivi di

blocco inclusi nella spedizione.

7. Il livello di sicurezza della KS260 può essere mantenuto solo la macchina viene regolarmente

esaminata per riscontrare eventuali danni e / o usura.

8. Peso massimo dell‘utente con staffe fino a 150 kg. Solo per uso domestico.

9. Il dispositivo non è stato progettato per collegare per esempio un‘altalena o qualcosa di simile o di

usarlo come tale. L‘uso improprio della barra per trazioni è a rischio dell‘utente.

10. La barra di trazione deve essere estesa uniformemente. Assicurarsi che le aste si estendano ad

un massimo di 90 cm per garantire la sicurezza.

11. Evitare gli abiti larghi che potrebbero rimanere bloccati nel dispositivo.

12. Il KS260 non è adatto per effettuare movimenti rotatori, ad es. voltaggi e capovolte.47

Ti preghiamo di seguire queste istruzioni con attenzione e la tua barra per trazi- oni sarà pronta in 5 minuti. Questa barra di trazione può essere utilizzata solo in telai di porte con una larghezza di 65 - 90 cm. Muri massicci fatti di mattoni, pietra, cemento e telai di porte in legno massello o in metallo, sono resistenti e offrono un’ottimo supporto all’KS260. Questi telai sono generalmente molto adatte per fissarci una barra per trazioni e le staffe corrispondenti. Materiale edile morbido, come mattoni porosi, calcestruzzo aerato, vetro e telai di porte cave, non sono adatti per l’installazione. Questo tipo di materiali non sopporterebbero il carico e le staffe si romperebbero. Prima del montaggio, pulire accuratamente sia il telaio della porta che i cuscinetti di supporto della barra di sollevamento con un panno asciutto, senza l‘uso di detergenti. Rimuovere qualsiasi traccia di sporco, grasso e liquidi dal KS260 e dal telaio della porta prima del montaggio per evitare che il prodotto scivoli. Prima di procedere con l’installazione, scegliete un telaio di una porta stabile, costruito con materiale edile resistente. Assicuratevi che il telaio possa supportare le forze che aggirano su di esso, con l’installazione di una barra per trazioni. I telai delle porte in questi materiali sono adatti al montaggio del KS260: I telai delle porte realizzati con questi materiali NON sono adatti al montaggio del KS260: Calcestruzzo Pietra Materiale plastico CPL Porta d‘ingresso solida Porta di sicurezza Legno Vetro Porte/telai cavi48 Fase 2 Fase 3 Assicurarsi che entrambe le estremità della barra per trazioni siano estese in egual modo. Provare a spingere il dispositivo di bloccaggio rosso verso il centro afferrando- lo su entrambi i lati e a ruotarlo nella direzione della freccia per verificare se si chiude con uno scatto. Se ciò non dovesse succedere significa che le lunghezze delle due estremità non corrispondono e devono essere regolate. Rilasciare nuovamente il dispositivo di blocco prima passare alla fase di assemblaggio successiva. Quando si fissa il telaio della porta, assicurarsi che le frecce del meccanismo di bloccaggio siano rivolte verso l‘alto e che la barra di sollevamento sia orientata oriz- zontalmente rispetto al pavimento. Fase 1 Dopo aver disimballato il dispositivo, la barra di sollevamento può essere portata alla lunghezza desiderata facendo scorrere entrambe le estremità verso l‘esterno e svitando le barre telescopiche su entrambe le estremità.49 Fase 4 Adesso ruotare la barra principale verso il centro fino a quando entrambe le estremità raggiungono la loro lunghezza massima per consentire il fissaggio ottimale dell‘att- rezzo al telaio della porta. Assicuratevi che la barra per trazioni sia ben salda esercitando una leggera pressione con le mani ai lati dell‘attrezzo. Regolatela, se necessario, ruotando la barra principale. Dal momento che la barra potrebbe cedere, sopratutto durante i primi allenamenti, é raccomandabile controllare, prima di ogni allenamento, la sua stabilità e avvitare la barra per trazioni, nel caso fosse necessario, senza danneggiare il telaio della porta. È importante che la barra di trazione sia montata esattamente orizzontalmente sul pavimento. Per garantire ciò, si prega di fissare la livella a bolla d‘aria mini a clip sulla parte sinistra o destra della barra telescopica tra l‘impugnatura e la barra centrale e di allineare la barra di trazione in modo preciso orizzontamente prima di utilizzarla. Fase 5 Fase 650 Opzionale È possibile attaccare il dispositivo con le staffe in dotazione in modo permanente. Per fare ciò, segnare due punti opposti sul telaio della porta al livello di altezza appropriata. Fissa le staffe con l‘aiuto di un cacciavite a croce. Poi è possibile appendere il dispositivo nelle staffe. Fase 7 Fase 8 Per fissare la posizione dell‘attrezzo, far scorrere il sistema di bloccaggio rosso su entrambe le estremità della barra per trazioni lungo la scanalatura al centro e farlo scattare in posizione. Nel caso una dei due meccanismi di chiusura, non si agganci subito, ruotate con una mano la chiusura rossa, con l’altra mano la rispettiva maniglia fino a quando entrambe le chiusure si innestano saldamente (per sbloccare i meccanismi di chiusura, eseguite questa procedura in ordine inverso). Dopo un corretto bloccaggio, le barre non potranno ruotare. Una volta terminato l‘assemblaggio verificate ulteriormente la stabilità dell‘attrez- zo provando prima a caricarlo con tutto il vostro peso ma con estrema cautela. Solo successivamente potrete procedere con gli esercizi.51 Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi.

3. Esercizio per tricipiti

Afferra la barra con le mani in modo che rimanga dietro di te. Allunga entrambe le gambe e metti entrambi i piedi sul pavi- mento. Le tue parti basse sono sul pavi- mento e i gomiti sono piegati. Ora spingi il busto verso l‘alto fino a quando i gomiti sono leggermente piegati.

Tenere la barra di pull-up con i piedi, tenere i piedi uniti, le mani dietro la testa, e sollevare e ab- bassare la parte superiore del corpo lentamente.

1. Esercizi di stretching

Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.

3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI52

Esercizi di stretching per la parte superiore del corpo Afferra la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia len- tamente e tieni la testa inclinata in avanti. Solleva i piedi da terra e rimani in questa posizione per un po‘ di tempo.

Esercizi di stretching per la colonna vertebrale Tieni la barra per trazioni con le mani, piega le ginocchia lenta- mente, tieni i talloni uniti e trasfe- risci il peso del tuo corpo alle dita dei piedi. Piega la testa all‘indietro, per quanto è possibile, inarcando la tua schiena.