KS260 - Fitnessgeräte Sportstech - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG KS260 Sportstech

Sehr geehrter Kunde,

wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräteieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie.

Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu konnen und weitere Jahre Freude an Ihr Gemärz zu haben,lesen Sieitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieser Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit und die Funktion des Gerätes konnen nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in thisem Benutzerhandbuch beacht et werden. Wir übernehmen keine Haftung fur Schaden, die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

Bitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzerhandbuch gelesen und verstanden haben.

Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im Bedarfsfall jederzeit darauf zu Rückgereifen zu können.

STAND:09.03.2021

Recyclingkreislauf

Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführten werden.

Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen ihrer Gemeinde.

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INHALTSVERZEICHNIS

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 6
2. MONTAGEANLEITUNG 7
3. ÜBUNGSVORSCHLAGE 11

SPORTSTECH

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

BITTE DIESBE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN.

1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS260 das gesamte Handbuch zulesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimmzugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.
2. Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollen Sie ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen haben, welche ein Risiko für die Gesundheit und Sicherheit sein konnten oder verhindern, dass Sie das Gerät richtig verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.
3. Achten Sie auf die Signale Ihr's Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerzen, Engeführ in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser Umstände auftritt, sollen den Sie ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit ihrem Trainingsprogramm fortfahren.
4. Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene konzipiert.
5. Das Gerät sollte an einem stabilen Turrahmen befestigt werden. Messen Sie ihren Turrahmen und prufen Sie, ob ihr Gerät die richtige Höhe hat. So wird gewährleistet, dass das Gewinde genug Druck aufbauen kann um das Gewicht zu tragen. Diese Klimmzugstange darf ausschließlich in Turrahmen mit einer Breite von 65 - 90 cm verwendet werden.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät fest fixiert und mit den beigelegten Verschlussmechanismen gesichert sind, bevor Sie es benutzen.
7. Das Sicherheitsniveau des KS260 kann nur aufrechtenhalten werden, wenn es regelmäß auf Schäden und/oder Verschleib untersucht wird.
8. Höchstgewicht des Nutzers mit Halterungen bis zu 150 kg. Nur für den Heimgebrauch.
9. Das Gerät ist nicht darauf ausgelegt um z.B. eine Kinderschaukel o.a. daran zu befestigen oder als solche zu verwenden. Eine unsachgemäß Verwendung der Klimmzugstange erfolgt auf eigene Gefahr!
10. Die Klimmzugstange sollte gleichmäßig ausgefahren werden. Achten Sie darauf, dass die Stangen auf maximal 90 cm ausgefahren werden, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.
11. Vermeiden Sie lose sitzende Kleidung, die sich möglicherweise im Gerät verfangen können.
12. Das KS260 ist nicht für stark rotierende Bewegungen, wie z.B. Überschläge ausgelegt.

2. MONTAGEANLEITUNG

Befolgen Sie diese Anweisungenitte sorgfaltig und in ca. 5 Minuten ist ihre Klimmzugstange startbereit. Die Klimmzugstange darf ausschlieblich in Turrahmen mit einer Breite zwischen 65 - 90~cm verwendet werden.

Vor der Installation sichen Sie sich einen geeigneten stiblen Turrahmen aus festem Baumaterial. Stellen Sie safer, dass der Turrahmen den Kräften standhalt, die durch die Befestigung der Klimmzugstange wirken.

Turrahmen aus diesen Materialien eigensich für die Anbringung der KS260:

Türrahmen aus diesen Materialien eignensich NICTF fur die Anbringung der KS260:

Beton

Stein

CPL-Kunststoff

ssive Eingangstur

Sicherheitsstur

Massive Mauern aus Ziegeln, Stein, Beton und Turrahmen aus Massivholz oder Metall sind belastbar undieten sehr guten Halt. Diese Rahmen eignen sich allgemein hervorragend für die Befestigung einer Klimmzugstange und den dazugehörigen Halterungen.

Holz

Glas

Hohlturen/-rahmen

Weiche bzw. leichtere Baumaterialien wie hochporoser Ziegel, Gasbeton, Glas oder hohle Turrahmen sind nicht geeignet. Diese wurden bei Belastung nachgeben und die Halterungen wurden herausreißen.

Vor der Anbringung reinigen Sieitte sowohl Ihren Turrahmen als auch die Auflagepolster der Klimmzugstange sorgfaltig mit einem trockenen Tuch, ohne den Gebrauch von Reinigungsmitteln. Entfernen Sie vor der Montage jeglichen Schmutz, Fett und Flüssigkeiten von der KS260 und Ihrtem Turrahmen, um ein Verrutschen des Gerätes zu verhindern.

Schritt 1

Nachdem Sie das Gerät ausgepackt haben, lasst sich die Klimmzugstange auf die gewünschte Länge bringen, indem Sie beiden Enden der Mittelstange nach außen schieren und die Teleskopstangen an beiden Enden herausdrehen.

Schritt 2

Achten Sie hierbei darauf, dass beiden Enden der Klimmzugstange gleich welt ausgefahren sind. Schieben Sie an beiden Seiten den roten Verschlussmechanismus probeweise zur Mitte und drehen Sieihn in Pfeilrichtung, um zu testen, ob dieser einrastet. Ist dies nicht der Fall, stimmen die Längen der beiden Enden nicht überein und müssen angepasst werden. Lös den Sie den Verschlussmechanismus wieder, bevor Sie den nachsten Montageschrift durchführren.

Schritt 3

Zum Befestigen im Turrahmen achten Sie darauf, dass die Pfeile der Verschlussmechanismen nach oben zeigen und sich die Klimmzugstange in waagerechter Ausrichtung zum Boden befindet.

Schritt 4

Drehen Sie nun die Hauptstange in der Mitte, bis bereits Enden so welt ausgefahren sind, dass das Gerät fest am Turrahmen fixiert ist.

Schritt 5

Stellen Sie sicher, dass die Klimmzugstange wirklich fest sitzt, indem Sie mit den Händen vorsichtig von allen Seiten Druck auf das Gerät ausüben. Justieren Sie gegebenenfalls durch Drehen an der Hauptstange nach. Da der Turrahmen während der ersten Trainings noch ein weniger nachgeben kann, sollen den Sie gerade in der ersten Zeit nach der Montage vor jeder Nutzung die Stätigkeit prufen und die Klimmzugstange, sofern nötig, vorsichtig fester drehen, ohne den Turrahmen zu beschädigen.

Schritt 6

Es ist wichtig, dass ihre Klimmzugstange exakt waagerecht zum Boden angebracht ist. Um dies sicherzustellen, befestigen Sieitte die aufsteckbare Mini-Wasserwaage links oder rechts an der Teleskopstange zwischen Handgriff und Mittelstange und richten Sie die Klimmzugstange prazise horizontal aus, bevor Sie sie in Benutzungnehmen.

Schritt 7

Um die Position des Gerätes zu sichern, schieben Sie den roten Verschlussmechanismus an beiden Enden der Klimmzugstange entlang der Nut in die Mitte und halten Sieihn mit Druck einrasten. Sollte einer der beiden Verschlussmechanismen nicht direkt einrasten, bewegen Sie mit einer Hand den roten Verschluss und mit der anderen Hand den dazugehörigen Griff, bis beide fest ineinandergreifen (zum Lösen der Verschlussmechnismen führen Sie diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge durch). Nach erfolgreichem Arretieren wird die Drehung der Stangen verhindert.

Schritt 8 Nach der Montage prüfen Sie die Stabilität, indem Sie das Gerät mit ihrer vollen Gewicht vorsichtig belasten, bevor Sie ihre Übungen beginnen.

Optional

Sie konnen Ihr Gerät auch mit den beiliegenden Halterungen dauerhaft befestig. Dazu markieren Sie sich in der entsprechenden Höhe zwei gegenüberliegende Punkte am Turrahmen und befestigen Dort die beiliegenden Halterungen mithilfe eines Kreuzschlitzschraubers. Dann konnen Sie das Gerät in die angebrachten Halterungen einhängen.

3. ÜBUNGSVORSCHLAGE

Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich.

1. Dehnübungen

Dehnen Sie ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzungen vorzubeugen.

2. Sit-Ups

Fixieren Sie ihre FüBe unter der Klimmzugstange. Platzieren Sie ihre Hände hinter dem Kopf. Nun langsam den Oberkörper anheiten und senken.

3. Trizeps Übungen

Halten Sie die Klimmzugstange so, dass ihre Hände sich darauf abstützen und die Klimmzugstange hinter Ihnen ist. Strecken Sie beide Beine aus und stellen Sie ihre Fußzusammen auf den Boden. Ihr Po ist auf dem Boden und ihre Ellenbogen angewinkelt. Nun drücken Sie ihren Oberkörper nach oben bis ihre Ellenbogen nur noch leicht gebeugt sind.

4. Knie- und Huftdehnung

Halten Sie die Klimmzugstange mit ihren Handen entgegengesetzten Richtungen, eine zu他们在 die andere zum Rückenzeigend, fest. Beugen Sie ihre Knie und halten Sie ihre Armeganz ausgestreckt. HebEN Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.

5. Wirbelsäulendehnung

Halten Sie sich an der Klimmzugstange fest, beugen Sie langsam die Knie, halten Sie die Fersen zusammen und übertragen Sie Ihr Körpergewicht auf die Fußspitzen. Beugen Sie ihren Kopf soweit wie möglich nach hinten und wölben Sie bereits ihren Rücken.

6. Oberkörperdehnung

Halten Sie sich an der Klimm-zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie und halten Sie ihren Kopf nach vorne geneigt. HebEN Sie ihre FüBe vom Boden und bleiben Sie eine Zeit in dieser Position.

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