KS260 - Fitnessgeräte Sportstech - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG KS260 Sportstech

NLi Bitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer- handbuch gelesen und verstanden haben. Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können. STAND: 09.03.2021 Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. Sehr geehrter Kunde, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.Unsere Video Tutorials für dich! Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Uns gibt es auch auf Social Media! Instagram-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de Facebook-Seite Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Aufbau, Benutzung, Abbau.

3. Schnell und sicher startenINHALTSVERZEICHNIS

BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM

1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS260 das gesamte Handbuch zu lesen.

Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß mon- tiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimmzugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.

2. Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen,

ob Sie irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen haben, welche ein Risiko für die Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass Sie das Gerät richtig verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.

3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann ge-

sundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Be- nommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser Umstände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm fortfahren.

4. Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene konzipiert.

5. Das Gerät sollte an einem stabilen Türrahmen befestigt werden. Messen Sie Ihren Türrahmen

und prüfen Sie, ob ihr Gerät die richtige Größe hat. So wird gewährleistet, dass das Gewinde ge- nug Druck aufbauen kann um das Gewicht zu tragen. Diese Klimmzugstange darf ausschließlich in Türrahmen mit einer Breite von 65 - 90 cm verwendet werden.

6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät fest fixiert und mit den beigelegten Verschlussmechanismen

gesichert sind, bevor Sie es benutzen.

7. Das Sicherheitsniveau des KS260 kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmäßig

auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.

8. Höchstgewicht des Nutzers mit Halterungen bis zu 150 kg. Nur für den Heimgebrauch.

9. Das Gerät ist nicht darauf ausgelegt um z.B. eine Kinderschaukel o.ä. daran zu befestigen

oder als solche zu verwenden. Eine unsachgemäße Verwendung der Klimmzugstange erfolgt auf eigene Gefahr!

10. Die Klimmzugstange sollte gleichmäßig ausgefahren werden. Achten Sie darauf, dass die

Stangen auf maximal 90 cm ausgefahren werden, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

11. Vermeiden Sie lose sitzende Kleidung, die sich möglicherweise im Gerät verfangen könnte.

12. Das KS260 ist nicht für stark rotierende Bewegungen, wie z.B. Überschläge ausgelegt.

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE7

Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig und in ca. 5 Minuten ist Ihre Klimmzugstange startbereit. Die Klimmzugstange darf ausschließlich in Tür- rahmen mit einer Breite zwischen 65-90 cm verwendet werden. Massive Mauern aus Ziegeln, Stein, Beton und Türrahmen aus Massivholz oder Metall sind belastbar und bieten sehr guten Halt. Diese Rahmen eignen sich allgemein hervorragend für die Befestigung einer Klimmzugstange und den dazugehörigen Halterungen. Weiche bzw. leichtere Baumaterialien wie hochporöser Ziegel, Gasbeton, Glas oder hohle Türrahmen sind nicht geeignet. Diese würden bei Belastung nachgeben und die Halterungen würden herausreißen. Vor der Anbringung reinigen Sie bitte sowohl Ihren Türrahmen als auch die Auflagepolster der Klimmzugstange sorgfältig mit einem trockenen Tuch, ohne den Gebrauch von Reinigungsmitteln. Entfernen Sie vor der Mon- tage jeglichen Schmutz, Fett und Flüssigkeiten von der KS260 und Ihrem Türrahmen, um ein Verrutschen des Gerätes zu verhindern. Vor der Installation suchen Sie sich einen geeigneten stabilen Türrahmen aus festem Bauma- terial. Stellen Sie sicher, dass der Türrahmen den Kräften standhält, die durch die Befestigung der Klimmzugstange wirken. Türrahmen aus diesen Materialien eignen sich für die Anbringung der KS260: Türrahmen aus diesen Materialien eignen sich NICHT für die Anbringung der KS260: Beton Stein CPL-Kunststoff Massive Eingangstür Sicherheitstür Holz Glas Hohltüren/-rahmen8 Achten Sie hierbei darauf, dass beide Enden der Klimmzugstange gleich weit aus- gefahren sind. Schieben Sie an beiden Seiten den roten Verschlussmechanismus probeweise zur Mitte und drehen Sie ihn in Pfeilrichtung, um zu testen, ob dieser ein- rastet. Ist dies nicht der Fall, stimmen die Längen der beiden Enden nicht überein und müssen angepasst werden. Lösen Sie den Verschlussmechanismus wieder, bevor Sie den nächsten Montageschritt durchführen. Zum Befestigen im Türrahmen achten Sie darauf, dass die Pfeile der Verschlussme- chanismen nach oben zeigen und sich die Klimmzugstange in waagerechter Ausrich- tung zum Boden befindet. Schritt 2 Schritt 3 Nachdem Sie das Gerät ausgepackt haben, lässt sich die Klimmzugstange auf die gewünschte Länge bringen, indem Sie beide Enden der Mittelstange nach außen schieben und die Teleskopstangen an beiden Enden herausdrehen. Schritt 19 Schritt 4 Drehen Sie nun die Hauptstange in der Mitte, bis beide Enden so weit ausge- fahren sind, dass das Gerät fest am Türrahmen fixiert ist. Stellen Sie sicher, dass die Klimmzugstange wirklich fest sitzt, indem Sie mit den Händen vorsichtig von allen Seiten Druck auf das Gerät ausüben. Justieren Sie gegebenenfalls durch Drehen an der Hauptstange nach. Da der Türrahmen während der ersten Trainings noch ein wenig nachgeben kann, sollten Sie gerade in der ersten Zeit nach der Montage vor jeder Nutzung die Stabilität prüfen und die Klimmzugstange, sofern nötig, vorsichtig fester drehen, ohne den Türrahmen zu beschädigen. Es ist wichtig, dass Ihre Klimmzugstange exakt waagerecht zum Boden an- gebracht ist. Um dies sicherzustellen, befestigen Sie bitte die aufsteckbare Mini-Wasserwaage links oder rechts an der Teleskopstange zwischen Handgriff und Mittelstange und richten Sie die Klimmzugstange präzise horizontal aus, bevor Sie sie in Benutzung nehmen. Schritt 5 Schritt 610 Sie können Ihr Gerät auch mit den beiliegenden Halterungen dauerhaft befesti- gen. Dazu markieren Sie sich in der entsprechenden Höhe zwei gegenüberlie- gende Punkte am Türrahmen und befestigen dort die beiliegenden Halterungen mithilfe eines Kreuzschlitzschraubers. Dann können Sie das Gerät in die ange- brachten Halterungen einhängen. Optional Schritt 8 Nach der Montage prüfen Sie die Stabilität, indem Sie das Gerät mit Ihrem vollen Gewicht vorsichtig belasten, bevor Sie Ihre Übungen beginnen. Schritt 7 Um die Position des Gerätes zu sichern, schieben Sie den roten Verschlussme- chanismus an beiden Enden der Klimmzugstange entlang der Nut in die Mitte und lassen Sie ihn mit Druck einrasten. Sollte einer der beiden Verschlusme- chanismen nicht direkt einrasten, bewegen Sie mit einer Hand den roten Ver- schluss und mit der anderen Hand den dazugehörigen Griff, bis beide fest ineinandergreifen (zum Lösen der Verschlussmechnismen führen Sie diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge durch). Nach erfolgreichem Arretieren wird die Drehung der Stangen verhindert.11 Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich.

Halten Sie die Klimmzugstange so, dass Ihre Hände sich darauf abstützen und die Klimm- zugstange hinter Ihnen ist. Strecken Sie beide Beine aus und stellen Sie Ihre Füße zusam- men auf den Boden. Ihr Po ist auf dem Boden und Ihre Ellenbogen angewinkelt. Nun drücken Sie Ihren Oberkörper nach oben bis Ihre Ellen- bogen nur noch leicht gebeugt sind.

Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange. Platzieren Sie Ihre Hände hinter dem Kopf. Nun langsam den Oberkörper anhe- ben und senken.

Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfe oder Verlet- zungen vorzubeugen.

3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE12

4. Knie- und Hüftdehnung

Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.

5. Wirbelsäulendehnung

Halten Sie sich an der Klimm- zugstange fest, beugen Sie langsam die Knie, halten Sie die Fersen zusammen und übertra- gen Sie Ihr Körpergewicht auf die Fußspitzen. Beugen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten und wölben Sie dabei Ih- ren Rücken.

6. Oberkörperdehnung