SE332 - Montre connectée sportive OREGON SCIENTIFIC - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO SE332 OREGON SCIENTIFIC

Entrenador por zonas 2.0

Monitor ECG

Modelo: SE332

MANUAL DE USUARIO

INDICE

Botones de control / Pantalla LCD 2
comoponer en marcha el reloj (porprimera vez) 2
Navegar a工程技术 de las aplicaciones 3
Pulse los botones 3
Pantalla táctil 3
Modos 3
Configurar/perfildeusername 3 Nivel deactividad 4
Modo de configuracion 4
Inicio del ejercicio 5
Pausa, retomar ejercicio / parar 6
Explicación de las pantallas 6
Condiciones normales 6
Durante el ejercimiento 6
Alertas 7
Entender el ritmo cardiaco 7
Zonas de ritmo cardiaco y ejercicio 7
Memoria 8
Borrar registros 9

Otras operaciones y ajustes 9

Activar retroiluminacion 9
Activar / desactivar pitido 9
Cambio de pilas 10
Bloqueo de botones 10

Resistencia al agua 10

Especillas 10
Precauciones 11
Sobre Oregon Scientific 12
EU-Declaracion de conformidad 12

BOTONES DE CONTROL / PANTALLA LCD

1. Pitido desactivado
2. Hora; medicaciones del ritmo cardfaco; banners de modo; tiempo / datos de ejercicio
3. :indicador de pila gastada
4. / - :inda que debe pulsar un boton (pulse MODE/-)
5. Boloqueo de botones
6. / + :inda que debe pulsar un boton (pulse + / ST / SP
7. Indica que debe pulsar un boton (toque la pantalla): TAP acceder al submodo de configuracion; TAP confirmar ajuste

A. EL/LOCK: activar retroiluminacion; bloquear / desbloquear botones
B. MODE/-: alternar entre modos; salir de la pantalla actual y volver a la anterior; reducir valor del ajuste; alternar entre OPCIONES DE CONFIGURación
C. Pantalla tátil: acceder al modo de configuración; confirmar ajuste; alternar entre pantallas
D. Bisel: tocar para medir el ritmo cardiaco
E. +/ST/SP:起初 / detener cronómetro; incrementar valor del ajuste; alternar OPCiones de configuración

CÓMOPONER EN MARCHA EL RELOJ (POR PRIMERA VEZ)

Pulse los 3 botones para activar el reloj por primera vez. El reloj le pedira que cree su perfil de usuario. (Vaya directamente a la sección "Configurar死角 de usuario", paso 4).

IMPORTANTE

• Para asegurar de que los calculos que se realizan durante sus sesiones de ejercicio Sean correctos, le recomendamos configurar los perfiles del reloj y del usuario antes de empezar a hacer ejercicio.
  Recuerde configurar los perfiles cada vez que cambia las pilas o si reinicia el reloj.

NOTA Si durante la configuración no toca ningún botón en 30segundos,el reloj saldra automatamente del modo de configuración y做不到a la hora.

NAVEGAR A TRAVÉS DE LAS OPCIONES

PULSE LOS BOTONES

El reloj ha sido Diseñado conindicaciones que le guiárán durante la configuración y las pantallas.

PANTALLA TACTIL

La funciona de pantalla táctil le permite alternar entre datos de ejercicio en tiempo real cuando está practicando ejercicio, datos almacenados de una Sesión de ejercicio completa (modo memoria) y navegar entre los ajustes (modo de configuración).

Para utiliser la pantalla táctil: solo tiene que tocar la pantalla.

MODOS

Hay 4odos. Pulse MODE/- para alternar entre los distinctosodos.

MODO BANNER		PANTALLA PRINCIPAL
Hora (pantalla predeterminada)	. TIME	.

Ejercimiento	EXE
Memoria	MEM	12000 18:23
Configuración	SET	TIME TAP

CONFIGURARPERFILDEUSUARIO

La prima vez queonga en marcha el reloj aparecerá la pantallasuma para que create un perfil de usuario. Vaya directamente al paso 4.

Procedimiento de configuración normal:

1. Pulse MODE/- repetidamente para seleccionar "SET", a continuacion se mostrara "TIME".
2. Pulse +/ST/LAP repetidamente para navegar a "USER".
3. Toque la pantalla para introducir las options de configuración de perfil de usuario.

4. Configure su/perfil de usuario en elsiguienteorden: sexo,idad,unidadde peso,peso,unidaddealtitude,Altura,nivel deactividad-utilice los botones siguerentes:

5. + / ST /SP para incrementar el valor o alternar entre OPCIONES

6. MODE/- para reducir el valor o alternar entre options
   Toque la pantalla para confirmar

Cuando aparezca "DONE" significa que el perfil de usuario está configurado.Esta palabra solo se muestra cuando se configura el reloj por primera vez o cuando cambie las pilas.

El nivel de activités se basa en su propia autovaluacion de en qué forma está (dependiendo de cuando ejercicio hace regularmente).

NIVEL DE ACTIVIDAD

NIVEL DE ACTIVIDAD	DESCRIPCION
BEG	Principiante - Normalmente no participates en deportes recreativos ni hace ejercicio.
INT	Intermedio - Realiza una modesta activitésFsica (como golf, hípica, calistenia, ping pong, bolos, halterofilia o gimnástica) 2-3 vezes pormana, un total de hora a lamana.
ATH	Atleta - Participa activa y regularamente en ejercicios Fsicos duros (como correr, hacer fúting, nadar, ir en bici o saltar a la性和a) o participates en ejercimientos aerólicos vigorosos (como tenis, baloncesto o balonmano).

NOTA Debera introducer el nivel de本次活动 para calcar las calorias quemadas.

CONSEJO El reloj genera calculos basados en los datos introducidos para estar las calorías quemadas, para

ayudarle a hacer un seguido de su progreso a lo largodel tiempo. A medida que progrese vayaactualizando elpeso y el nivel de本次活动 para que el reloj pueda.Ofrecerleun reflejo correcto de su condidiona fisica.

MODO DE CONFIGURación

Una vez configurado su/perfil de usuario se做不到a pantalla "USER" que aparece a continuacion. Puede continuar configurandothersperfiles pulsando repetidamente + / / (vease el paso 2).

Sin embargo, si el perfil de usuario se ha configurado por primera vez o.afteres de Cambiar las pilas, el reloj volverá automatistically a la pantalla predeterminada que muestra la hora. Empiece por el paso 1.

1. Pulse MODE/- repetidamente para seleccionar "SET", poco despues se mostrará "TIME".
2. Pulse +/ST/SP para alternar entre ajustes.

1. Toque la pantalla para introducir los ajustes individuales.
2. Empiece a configurar la option selectionada pulsando los botonesesionales:
   +ST/SP para incrementar el valor o alternar entre OPCIONES
3. MODE/- para reducir el valor o alternar entre OPCIONES
   Toque la pantalla para confirmar
4. Repita los pasos 2-4 para cada ajuste.

Ajustes	Oportunidades de configuración (Pulse +/-ST/SP o MODE/- y toque para confirmar)
HORA	Fürmato de la hora Hora / minuto
FECHA	Fürmato (día-mes o mes-día) Año Mes Día
USUARIO	Sexo Edad Unidad de peso Peso Unidad de alta Altura Nivel de activités
ZONA DE RC	On / Off Escala de zonas de RC*
ALTERNAR	On / Off (Activar o desactivar automatistically la visualización de datos durante el ejercicio)

• Si眼看 a mas informacion, consulte la seccion "Entender el ritmo cardiaco" de este manual.

INICIO DEL EJERCICIO

1. Pulse MODE- para seleccionar "EXE", poco afterwards to dar la pantalla del cronometro.

1. Coloque el dedo en el bisel de metal duranteunos segundos para medir el ritmo cardiaco.

papadeará para indicar que el reloj está detectando un ritmo cardíaco. Un número con bpm indica que la medicación se ha realizado con exito y que ha sido almacenada.

1. Pulse +/ST/SP para poder el cronometro en marcha.

IMPORTANTE Para grabar las calorías quemadas es necesario grabar el ritmo cardíaco.

CONSEJO Si solo usa la función de cronómetro, omite el paso 2.

NOTA Cuantas mas vezes mida su ritmo cardiaco, mas precisos seran los calculos obetnidos.

Para grabar el RC en cualquier momento (excepto en modo de configuración): colque el dedo en el bisel de metal durante uno segundos.

Si no consigue Obtener la lecture de ritmo cardiaco en 10segundos o si se produce alguna condidion inusual durantela lecture de ritmo cardiaco:

• humedézcase la punta del dedo
• asegürese de tener la punta del dedo caliente y de que no le tiempo el dedo
• no apriete el bisel metalico con demasiada fuerza
• asegürese de que el bisel metálico y el dorso de su reloj estén limpios

NOTA

• La medicación de ritmo cardíaco no se puedaactivar si los botones están bloqueados o si la pila está casi gastada.
• Limpie el reloj con un paño suave seco.
• El bisel metálico es muy sensible; sólo tocarlo accidentallymente ya provocará que se inicia una medicación del ritmo cardíaco. Para impeder que this occurra, pueda bloquear los botones. Alternativamente, pulse cualquier botón para salir.

CONSEJO Puede ver la hora durante el ejercicio. Pulse MODE/- para ver la hora. Para volver, pulse MODE/- de nuevo.

PAUSA, RETOMAR EJERCICIO / PARAR

Si quiere tomarse un descanso durante el ejercicio, pulse +/ST/SP.

Una vez lista pulse + / ST / SP para reiniciar el ejercicio.

como interruprir el ejercicio y guardar los datos: Pulse +/ST/SP para hacer una pausa, y a continuacion pulse MODE/-.

Si se produce una pausa larga, el reloj quedará en modo de esper y guardará los datos automatistically.

EXPLICACION DE LAS PANTALLAS

CONDITIONES NORMALES

Para ver el total de calorieas quemadas desde elultimate reinicio toque la pantalla cuando la pantalla mueste la hora (pantalla predeterminada).

Para alternar entre pantallas durante el ejercicio, toque la pantalla.

CONSEJO Si la funciona de 'Alternar' está activada (consulte la sección "Modo de configuración"), las 2 pantallas posteriores se alternaran automatistically.

Duración del ejercimiento
Cal	Calorías quemadas (kcal)

ALERTAS

Este reloj le permite
Seleccionar una
zona de RC
objeto segun
la forma fisica
que se plantee

como objetivo. Al configurar la zona de RC y sus datos personales, el relojoulda hacer un seguiniento preco se sus resultados. El relojemitirale ALERTas visuales y auditivas si se está pasando o siDebería esforzarse mas.

Para Obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección de "Entender el ritmo cardiaco" de este manual.

Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona de ritmo cardiaco:

ICONO PIT	DO(S) DESC	RIPICION
ABOVE/ ZONE!	ABOVE? Ha superado su上限e de RC superior
BELOW ZONE!	1	Ha quedado por debajo de su上限e de RC inferior

Recuerde que estas alertas se basan en un calculo de su ritmo cardiaco maximal y la zona de RC que haya的选择acion; por tanto, son una estimacion y solo deben tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la zona de RC de modo que se adapte bien a su situacion.

ENTENDER EL RITMO CARDIACO

ZONAS DE RITMO CARDIAGO Y EJERCICIO

El ritmo cardlaco es un indicator de la intensidad del ejercicio sobre su cuerpo. Es una herramienta uyil para determinar la eficacia de un ejercicio.

Este reloj usa una estimacion de su ritmo cardiaco maximalo (220 - edad = RCM) para llugar a 5 ajustes de RC especialicos para usted.

Zona de RC	Ajuste corre-spondiente del reloj	Descripción / Beneficio derivado	Ejem-plos
Grasas quema-das	50% - 60%	Paraocricipantes y personas con problemas de salute. Acostumbra al cuerpo al ejercicio y mejor la salute.	Caminar deprisa
	61% - 70%	Mejora la calidad del corazón de suministrar oxígeno. La mayoría de calorías que se queman proceden de grasas almacenadas en el cuerpo.	Fúting,ciclismo suave.
Aerobic	71% - 80%	Incrementa la resistencia y la fuerza muscular. Se respira más rápidy más profundamente, lo cual estimula la circulación de sangre oxigenada.	Correr, baile aeróbico, saltar a la性和旋律.
Anaeró-bico	81% - 90%	Crea músculo y mejorá la velocidad, la potencia y el rendimiento. El organismo requiere más oxígenodel que pueda suministrar.	Halterofilia,蟆a de resistencias.
	91% - 100%	Para atletas. Entrenamental vigoroso que suele hacerse en series cortas para augmentar la potencia y el rendimiento. Puede incrementar las posibilidades de lesiones y dolor muscular.	Sprint

*Los limites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los percentajes.

Es importante que modere su ritmo, especially si特殊情况 que elley timeo sin hacer ejercicio. Empiece poco a poco, centrandose en la zona mas baja (50% -60%) y a medida que se sienta como, desafiese incrementando velocidad y duracion.

Para beneficiarse al máximo de su ejercicio, establishezca su objetivo de forma fisica y haga ejercicio a la intensidad adecuada. La más popular se sitúa entre el 50% y el 80% del ritmo cardiaco máximo: en esta zona se consiguen Beneficios cardiovasculares, se queman grasas y se ejercita el organismo.

Recuerde que si empieza demasiado deprisa y fuerza el cuerpo antes de que esté preparado, podría resultar contraproduccente: podría sufir lesiones musculares o en los tendones, y las lesiones podrjan ser graves y dificultarleoculars.
conseguir su objetivo.

IMPORTANTE Haga siempre un calentimiento antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de RC que mejor encaje con su fisico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 instantos por sesion, tres o quatre vezes a la hora para melhorar su sistemas cardiovascular.

ADVERTENCIA Determinar una intensidad de ejercicio adequada es un paso Basics en el avance hacía un programa de entrega satisfiente y seguro. Sírvasse consultar a sumedicalo profesional de la salute para la Frequencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma fisica y sus objetivos.

MEMORIA

1. Pulse MODE/- repetidamente para elegir "MEM". Una vez transcurridos 2segundos, la pantalla做不到 la hora y la Fecha de la sesión de ejercicio másrecente, o "NO RECORD" si noiene datos.
2. Pulse + / ST / SP para acceder al registrar deseado.
3. Toque la pantalla para alternar entre las pantallas relacionadas con la sesión de ejercicio seleccionada.

total exo .1234567890	Tiempo total que ha durado el ejercicio
max. .1234567890	Ritmo cardíaco máximo
Hua .1234567890	Ritmo cardíaco medio
cal .1234567890	Total de calorías quemadas (kcal)

Para volver a la pantalla anterior en cualesquier momento: Pulse MODE/-.

BORRAR REGISTROS

Este reloj puede almacenar datos de hasta 99 sesiones de ejercicio. No se pueda selectionar y borrar la memoria individual. El reloj solo permitte borrar todos los datos.

como borrar la memoria:

1. Pulse MODE/- repetidamente para elegir "MEM".
2. Pulse +/ST/SP repetidamente hasta que se muestre "DELETE".
3. Pulse MODE/- para confirmar.

DONE indica que el registrar ha sido bomrado.

Si va a empezar a hacer ejercicio y la memoria está llena aparecerá "FULL", y a continuación "DELETE".

• Pulse MODE/- para barrar todos los registros
  O bien
• Pulse + / ST / SP para ignorar e iniciar un ejercicio sin grabar datos.

OTRAS OPERACIONES Y AJUSTES

ACTIVAR RETROILUMINACION

Pulse EL/LOCK. (Pulserialquier boton para alargar la retroiluminacion durante 5 segundos mas.)

NOTA La configuración de retroiluminación no seactivará si la pantalla muestra “

ACTIVAR/DEsACTIVAR PITIDO

Cuando se muest la hora, pulse + / ST / SP para activar / desactivar el pitido.
X Indica que el pitido está desactivado.

CAMBIO DE PILAS

Si las pilas del reloj se estan agotando, el relojomba:

como migliorar la pila del reloj:

1. Use una moneda para retirar la cubierta del compartmento para pila. Haga girar la moneda en la direccion contraia a las agujas del reloj.
2. Retire la pila vieja e introduzca 1 pila de litio CR2032 3V neue.
3. Vuelva a colocar la cubierta y ciérrela girando la moneda en la direccion de las agujas del reloj.

IMPORTANTE Recuerde configurar los perfiles cada vez que cambia las pilas o si reinicia el reloj.

BLOQUEO DE BOTONES

Pulse EL/LOCK y mantengalo pulsado para bloquear o desbloquear los botones.

significa que los botones estan bloqueados.

RESISTENCIA AL AGUA

El SE332 es resistente al agua a hasta 50 metros (164 pies).

	SALPICA-DURAS DE LLUVIA ETC	DUCHA (CALIEN-TE / FRA)	NADAR EN AGUAS POCO PROFU-DAS	BUCEO EN AGUAS POCO PROFUNDAS/DEPORTES/ACUÁTICOS/SURFING	HACER SNORKEL/SUBMARI-NISMO EN AGUAS PROFUN-DAS
50M/164FT	OK OK	OK OK NO

• Asegürese de que los botones y el compartmento para pilas estén cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un excesso de agua.
• No pulse los botones cuando está en el agua o si llueve mucho, punto queURTIA provocarque entre agua en el reloj y que el relojdeferara de funcionalrcorrectamente.

ESPECIFICACIONES

RELOJ
Fürmato de la hora	forkerto de 12 o 24 horas / minute
Fürmato de la Fecha DD.MM.AA o MM.DD.AA
Años 2010 – 2059

ENTRENAMIENTO

Zona de ritmo cardíaco objetivo	50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100%
Memoria Tmaxima 99 registros
Gama de calorieas 0 a	9.999 kcal
ALIMENTACION
Reloj 1 pila de litio CR	2032 3V
ENTORNO DE TRABAJO
Temperatura de funcionaimiento	0 °C a 40 °C (32 °F a 104 °F)
Temperatura de almacenimiento	-20 °C a 60 °C (-4 °F a 140 °F)

PRECAUCIONES

Pasa asegurarse que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea these avisos y el manual de usuario entero antes de utiliser el producto:

• Si launidad experimentara una descarga electroestática, podría provocar que el reloj cambiara de modo o de噎alla. En tal caso solo deben pulsar MODE/- parakatir o volver a la噎alla anterior. Esto es normal.
• Limpie el producto con un paño suave ligeramente humedecido. No use detergentes abrasivos ni corrosivos, porque podrjan causar daños a la unidad. Use agua tibia y un jabón suave para limpiar el reloj detenidamente antes de cada sesión. Nosumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados.
• No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, fluctuaciones de temperatura o humedad. En ningún caso exponga el producto a la luz directa del sol

durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podra provocar que el producto se estropeara.

• No Manipule los componentes internos. De hacerlo anulará la garantía de la unidad youldacause daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario noDebe manipular.
• No raye la pantalla LCD con objetosuros, porquepodria causar danos.
• Tenga cuidado cuando Manipule las pilas de cualquier tipo.
• Retire las pilas si va a guardar el producto por un很长 periodo de tiempo.
• Al reemplazar las pilas, introduzca pilas cuales siguiendo las specifications de este manual de usuario.
• Este producto es un instrumento de precision. Nunca intente desmontarlo, Si necessities reparacion,pongase en contacto con el proveedor o nuestro département de atencion al cliente.
• No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe un peligro de descarga electrica.
• Compruebe todas las functions principales si el dispositivo no se usa durante un长大o periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo. Asegúrese de que su relojSEA revisado cada año por un centro de servicios autorizzato.
• Cuando elimine este producto, asegürese de que no vaya a parar a la basura general, sinoSeparatedamente para recibir un tratamiento especial.
• Debido a limitaciones de imprinta, las pantallas que se muestran en este manual peuvent diferir de las pantallas reales.
• Los contenido de este manual noSEOuen reproducirssin permiso del fabricante.

NOTA La ficha技术水平 de este producto y los contentsos de este manual de usuario puede Cambiarse sin previo aviso.

NOTA No todas las functions y accesos estarán disponibles en todos los paises. Sírvase ponerse en contacto con su distribuidor local si deseña más información.

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite{nuestra pagina web (www.oregonscientific.com) para!. conocer mas sobre los productos de Oregon Scientific.

Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atencion al Cliente, por favor visit www2.oregon scientific.com/service/support.asp

Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atencion al Cliente, por favor visite www.oregonscientific.es o llame al 902 338 368.

Para consultas internaciones, por favor visit www2.oregon scientific.com/about/international.asp

EU - DECLARACION DE CONFORMIDAD

Por medio de la presente, Oregon Scientific declares que el Entrenador por zonas 2.0 Monitor ECG ( Modelo: SE332) cumple con la Directiva 2004/108/EC del EMC. Tiene a su disposicion una copia firmada y sellada de la Declaracion de Conformidad, solicitela al Departamento de Atencion al Cliente de Oregon Scientific.

Configurando o/perfildo usuario 3

Nivel de aptidao 4

Bloqueando o teclado 10

NAVEGANDO PELAS OPÇÖES

LEMBRETES PRESSIONARTECLA

indica que o teclado está bloqueado.

RESISTÊNCIA À ÁGUA