SE332 - Smartwatch OREGON SCIENTIFIC - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO SE332 OREGON SCIENTIFIC

Entrenador por zonas 2.0 Monitor ECG Modelo: SE332

1. : pitido desactivado

2. Hora; mediciones del ritmo cardíaco; banners de modo;

tiempo / datos de ejercicio

3. : indicador de pila gastada: indicador de pila gastada

4. : indica que debe pulsar un botón pulse: indica que debe pulsar un botón pulse MODE/-)

5. : bloqueo de botones

6. : indica que debe pulsar un botón pulse: indica que debe pulsar un botón pulse +/ST/SP)

7. Indica que debe pulsar un botón toque la pantalla):

A. EL/LOCK: activar retroiluminación; bloquear / desbloquear botones B. MODE/-: alternar entre modos; salir de la pantalla actual y volver a la anterior; reducir valor del ajuste; alternar

CÓMO PONER EN MARCHA EL RELOJ (POR PRIMERA VEZ) Pulse los 3 botones para activar el reloj por primera vez.

• Para asegurarse de que los cálculos que se realizan durante sus sesiones de ejercicio sean correctos, le

usuario antes de empezar a hacer ejercicio.

las pilas o si reinicia el reloj. NOTA en 30 segundos, el reloj saldrá automáticamente del modo

El reloj ha sido diseñado con indicaciones que le guiarán durante la

La función de pantalla táctil le permite alternar entre datos de ejercicio en tiempo real mientras está practicando ejercicio, datos almacenados de una sesión de ejercicio completa modo memoria) y navegar entre los ajustes

Para utilizar la pantalla táctil: solo tiene que tocar la pantalla. MODOS Hay 4 modos. Pulse MODE/- para alternar entre los distintos modos. MODO BANNER PANTALLA PRINCIPAL Hora (pantalla predeterminada) Ejercicio Memoria Conguración

CONFIGURAR PERFIL DE USUARIO

La primera vez que ponga en marcha el reloj aparecerá la pantalla siguiente

Procedimiento de conguración normal:

3. Toque la pantalla para introducir las opciones de

sexo, edad, unidad de peso, peso, unidad de altura, altura, nivel de actividad. Utilice los botones siguientes:ES

• +/St/SP para incrementar el valor o alternar entre opciones

• MODE/- para reducir el valor o alternar entre opciones

pilas. NIvEL DE aCtIvIDaD El nivel de actividad se basa en su propia autoevaluación de en qué forma está dependiendo de cuánto ejercicio hace regularmente). NIvEL DE aCtIvIDaD DESCrIPCIóN BEG Principiante – Normalmente no participa en deportes recreativos ni hace ejercicio. INT Intermedio – Realiza una modesta actividad física como golf, hípica,

gimnástica) 2-3 veces por semana, un total de hora a la semana. ATH Atleta – Participa activa y regularmente en ejercicios físicos duros como correr,

cuerda) o participa en ejercicios aeróbicos vigorosos como tenis, baloncesto o balonmano). NOta Deberá introducir el nivel de actividad para calcular las calorias quemadas. CONSEjO El reloj genera cálculos basados en los datos introducidos para mostrar las calorías quemadas, para ayudarle a hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. A medida que progrese vaya actualizando el peso y el nivel de actividad para que el reloj pueda ofrecerle

la pantalla "USER" que aparece a continuación.

repetidamente +/St/SP véase el paso 2).

primera vez o después de cambiar las pilas, el reloj volverá automáticamente a la pantalla predeterminada que muestra la hora. Empiece por el paso 1.

3. Toque la pantalla para introducir los ajustes

los botones siguientes:

• +/St/SP para incrementar el valor o alternar entre opciones

• MODE/- para reducir el valor o alternar entre opciones

5. Repita los pasos 2-4 para cada ajuste.

Ajustes Opciones de conguración Pulse +/St/ SP o MODE/- y toque HORA Formato de la hora Hora / minuto FECHA Formato día-mes o mes-día) Año Mes Día USUARIO Sexo Edad Unidad de peso Peso Unidad de altura Altura Nivel de actividad ZONA DE

On / Off Escala de zonas de RC* ALTERNAR On / Off Activar o desactivar automáticamente la visualización de datos durante el ejercicio)

• Si desea más información, consulte la sección “Entender

mostrará la pantalla del cronómetro. MODE/-

2. Coloque el dedo en el bisel

de metal durante unos segundos para medir el ritmo cardíaco. parpadeará para indicar que el reloj está detectando un ritmo cardíaco. Un

la medición se ha realizado con éxito y que ha sido almacenada.

3. Pulse +/St/SP para poner

el cronómetro en marcha. IMPOrtaNtE Para grabar las calorías quemadas es necesario grabar el ritmo cardíaco. CONSEjO Si solo usa la función de cronómetro, omita el paso 2. NOta Cuantas mas veces mida su ritmo cardiaco, mas precisos serán los cálculos obetnidos.ES

Para grabar el RC en cualquier momento (excepto en modo de conguración): coloque el dedo en el bisel de metal durante unos segundos. Si no consigue obtener la lectura de ritmo cardíaco en 10 segundos o si se produce alguna condición inusual durante la lectura de ritmo cardíaco:

no le tiemble el dedo

• no apriete el bisel metálico con demasiada fuerza

• La medición de ritmo cardíaco no se puede activar si los botones están bloqueados o si la pila está casi gastada.

• Limpie el reloj con un paño suave seco.

• El bisel metálico es muy sensible; sólo tocarlo accidentalmente ya provocará que se inicie una medición del ritmo cardíaco. Para impedir que esto ocurra, puede bloquear los botones. Alternativamente, pulse cualquier botón para salir. CONSEJO Puede ver la hora durante el ejercicio. Pulse MODE/- para ver la hora. Para volver, pulse MODE/- de nuevo.

PAUSA, RETOMAR EJERCICIO / PARAR

Si quiere tomarse un descanso durante el ejercicio, pulse +/ST/SP. Una vez listo pulse +/ST/SP para reiniciar el ejercicio. Cómo interrumpir el ejercicio y guardar los datos: Pulse +/ST/SP para hacer una pausa, y a continuación pulse MODE/-. Si se produce una pausa larga, el reloj quedará en modo de espera y guardará los datos automáticamente.

EXPLICACIÓN DE LAS PANTALLAS

CONDICIONES NORMALES Para ver el total de calorías quemadas desde el último reinicio toque la pantalla cuando la pantalla muestre la hora pantalla predeterminada). Tocar la pantalla

DURANTE EL EJERCICIO

Para alternar entre pantallas durante el ejercicio, toque la pantalla. CONSEJO Si la función de ‘Alternar’ está activada

Duración del ejercicio Calorías quemadas (kcal) ALERTAS Este reloj le permite seleccionar una zona de RC

la forma física que se plantee

personales, el reloj podrá hacer un seguimiento preciso de sus resultados. El reloj emitirá alertas visuales y auditivas si se está pasando o si debería esforzarse más. Para obtener datos sobre las zonas RC, consulte la sección de este manual. Si se ha activado una alerta y se ha establecido una zona de ritmo cardíaco:

ICONO PITIDO(S) DESCRIPCIÓN

Ha quedado por debajo de su límite de RC inferior Recuerde que estas alertas se basan en un cálculo de su ritmo cardíaco máximo y la zona de RC que haya seleccionado; por tanto, son una estimación y solo deben tomarse como un dato orientativo. Si le parece que se está esforzando demasiado, seguramente sea cierto. Ajuste la zona de RC de modo que se adapte bien a su situación.

ENTENDER EL RITMO CARDÍACO

ZONAS DE RITMO CARDÍACO Y EJERCICIO El ritmo cardíaco es un indicador de la intensidad del

Este reloj usa una estimació de su ritmo cardíaco máximo

para usted. Zona de RC Ajuste corres- pondiente del reloj Descripción / benecio derivado Ejem- plos Grasas quema- das 50% - 60% Para principiantes y personas con problemas de salud. Acostumbra al cuerpo al ejercicio y mejora la salud. Caminar deprisa 61% - 70% Mejora la capacidad del corazón de suministrar oxígeno. La mayoría de calorías que se queman proceden de grasas almacenadas en el cuerpo.

Aerobic 71% - 80% Incrementa la resistencia y la fuerza muscular. Se respira más rápido y más profundamente, lo cual estimula la circulación de sangre oxigenada. Correr, baile aeróbico, saltar a la cuerda. Anaeró- bico 81% - 90%

velocidad, la potencia y el rendimiento. El organismo requiere más oxígeno del que puede suministrar. Haltero-

resisten- cia. 91% - 100% Para atletas. Entrenamiento vigoroso que suele hacerse en series cortas para aumentar la potencia y el rendimiento. Puede incrementar las posibilidades de lesiones y dolor muscular. Sprint *Los límites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes. Es importante que modere su ritmo, especialmente si lleva tiempo sin hacer ejercicio. Empiece poco a poco, centrándose en la zona más baja 50%-60%), y a medida que se sienta cómodo, desafíese incrementando velocidad y duración.

su objetivo de forma física y haga ejercicio a la intensidad

del ritmo cardíaco máximo: en esta zona se consiguen

el organismo. Recuerde que si empieza demasiado deprisa y fuerza el cuerpo antes de que esté preparado, podría resultar contraproducente: podría sufrir lesiones musculares o en

conseguir su objetivo. IMPOrtaNtE Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de RC que mejor encaje con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular. aDvErtENCIa Determinar una intensidad de ejercicio adecuada es un paso básico en el avance hacia un programa

su médico o profesional de la salud para la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos. MEMOrIa

vez transcurridos 2 segundos, la pantalla mostrará la hora y la fecha de la sesión de ejercicio más reciente, o

3. Toque la pantalla para alternar entre las pantallas

relacionadas con la sesión de ejercicio seleccionada.ES

Tiempo total que ha durado el ejercicio Ritmo cardíaco máximo Ritmo cardíaco medio Total de calorías quemadas kcal) Para volver a la pantalla anterior en cualquier momento: Pulse MODE/-. BORRAR REGISTROS Este reloj puede almacenar datos de hasta 99 sesiones de ejercicio. No se puede seleccionar y borrar la memoria individual. El reloj solo permite borrar todos los datos. Cómo borrar la memoria:

2. Pulse +/ST/SP repetidamente hasta que se muestre

DONE indica que el registro ha sido borrado. MODE/- MODE/- +/ST/SP Si va a empezar a hacer ejercicio y la memoria está llena

• Pulse MODE/- para borrar todos los registros O bien

• Pulse +/ST/SP para ignorar e iniciar un ejercicio sin grabar datos.

OTRAS OPERACIONES Y AJUSTES

ACTIVAR RETROILUMINACIÓN

Pulse EL/LOCK. Pulse cualquier botón para alargar la retroiluminación durante 5 segundos más.) NOTA La función de retroiluminación no se activará si la pantalla muestra “

ACTIVAR / DESACTIVAR PITIDO

Cuando se muestre la hora, pulse +/ST/SP para activar / desactivar el pitido. Indica que el pitido está desactivado.ES

Si las pilas del reloj se están agotando, el reloj mostrará: . Cómo cambiar la pila del reloj:

1. Use una moneda para retirar la cubierta del

compartimento para pila. Haga girar la moneda en la dirección contraria a las agujas del reloj.

en la dirección de las agujas del reloj. IMPORTANTE que cambia las pilas o si reinicia el reloj.

Pulse EL/LOCK y manténgalo pulsado para bloquear o desbloquear los botones.

El SE332 es resistente al agua a hasta 50 metros 164 pies). SALPICA- DURAS

pilas estén cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un exceso de agua.

• No pulse los botones mientras esté en el agua o si llueve mucho, puesto que podría provocar que entre agua en el reloj y que el reloj dejara de funcionar correctamente. ESPECIFICACIONES RELOJ Formato de la hora formato de 12 ó 24 horas / minuto Formato de la fecha DD.MM.AA o MM.DD.AA Años 2010 – 2059ES

ENtrENaMIENtO Zona de ritmo cardíaco objetivo 50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100% Memoria máxima 99 registros Gama de calorías 0 a 9.999 kcal aLIMENtaCIóN Reloj ENtOrNO DE traBajO Temperatura de funcionamiento 0 °C a 40 °C 32 °F a 104 °F) Temperatura de almacenamiento -20 °C a 60 °C -4 °F a 140 °F) PrECaUCIóNES Pasa asegurarse que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto:

• Si la unidad experimentara una descarga electroestática, podría provocar que el reloj cambiara de modo o de pantalla. En tal caso solo deberá pulsar MODE/- para salir o volver a la pantalla anterior. Esto es normal.

• Limpie el producto con un paño suave ligeramente humedecido. No use detergentes abrasivos ni corrosivos, porque podrían causar daños a la unidad. Use agua tibia y un jabón suave para limpiar el reloj detenidamente después de cada sesión. No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados.

• No exponga el producto a fuerza extrema, descargas,

durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podría provocar que el producto se estropeara.

• No manipule los componentes internos. De hacerlo anulará la garantía de la unidad y podría causar daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular.

• No raye la pantalla LCD con objetos duros, porque podría causar daños.

• Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier tipo.

• Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo.

• Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nuevas

• Este producto es un instrumento de precisión. Nunca intente desmontarlo, Si necesita reparación, póngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atención al cliente.

• No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe un peligro de descarga eléctrica.

• Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte

revisado cada año por un centro de servicio autorizado.

vaya a parar a la basura general, sino separadamente para recibir un tratamiento especial.

• Debido a limitaciones de imprenta, las pantallas que se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales.

• Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante.ES

NOta de este manual de usuario pueden cambiarse sin previo aviso. NOta No todas las funciones y accesorios estarán disponibles en todos los países. Sírvase ponerse en contacto con su distribuidor local si desea más información. SOBrE OrEGON SCIENtIfIC ) para

Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite o llame al 902 338 368. Para consultas internacionales, por favor visite

Entrenador por zonas 2.0 Monitor ECG Modelo: SE332) cumple con la Directiva 2004/108/EC del EMC. Tiene a su

de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al

5. : teclado bloqueado