SE332 - Smartklocka OREGON SCIENTIFIC - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING SE332 OREGON SCIENTIFIC

2. Tid; pulsmätning; modeindikering; träningstid / data

3. : indikator för låg batterinivå: indikator för låg batterinivå

7. Tryck tangent (klicka på glaset): gå in igå in i

underinställningsläge; konrmera inställningar A. EL/LOCK: aktivera bakgrundsbelysning; aktivera / avaktivera knapplås B. MODE/-: växla mellan lägen; avsluta aktuell visning och återgå till föregående aktivitet; minska inställningsvärden; växla extra inställningar C. Klick-glas: gå in i inställningsläge; bekräfta inställning; bläddra genom klockinställningsdisplayerna D. ram: berör för att mäta pulsen E. +/St/Sp: start / stopp stoppur; öka inställningsvärde; växla mellan inställningar SLÅ pÅ KLOCKAN (FÖrStA GÅNGEN) Tryck alla tre knapparna för att aktivera klockan första gången. Du blir automatiskt uppmanad att ställa in din användarprol (Gå direkt till ”Ställ in användarprol”, steg 4). VIKtIGt

• För att säkerställa kalkyleringen av din träning, måste du ställa in klockan och användarprolen innan träningen börjar.

• Kom ihåg att ställa in prolerna efter varje batteribyte eller återställning. NOtErA Om klockan ej aktiveras inom 30s under inställning, kommer den automatiskt att gå ur inställningsläget och visa tid. NAVIGErA rUNt I MENyErNA tryCK tANGENt

Klockan har försetts med anvisningar för att leda dig genom inställningar och visningar.SWE

Klicka på glas tekniken tillåter dig att växla genom tness data i realtid under träning; se sparade data från en speciell träningssession (minnesläge) liksom att navigera genom inställningar (inställningsläge). För att använda tap on lens: Enkelt att använda tap on lens. LÄGEN Det nns 4 lägen. Tryck MODE/- för att växla mellan de olika lägena. MODE (Läge) RUBRIK HUVUDDISPLAY Tid (Grund- display) Träning Minne Inställning

STÄLL IN ANVÄNDARPROFIL

När du blir ombedd att ställa in din användarprol första gången du startar klockan, visas nedanstående skärmbild. Gå direkt till steg 4. För normal inställningsprocedur:

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ”SET”,

“TIME” kommer att visas strax efteråt.

2. Tryck +/ST/SP upprepade gånger för att gå till “USER”.

3. Tap on lens för att gå in i användarprolens

4. Ställ in användarprolen i följande ordning: kön, ålder,

viktenhet, vikt, längdenhet, längd, tnessnivå, genom att trycka följande knappar:

• +/ST/SP för att öka värde eller växla funktioner

• MODE/- för att minska värde eller växla funktioner

• Tap on lens för att bekräfta “DONE” indikerar att användarprolen är komplett. Detta visas endast vid förstagångsinställning av klockan eller efter batteribyte och reset. FITNESSNIVÅ Fitnessnivån baseras på ditt egna val av hur tränad du är (baserat på den träning du normalt utövar).SWE

FITNESSNIVÅ BESKRIVNING BEG Nybörjare – Du deltar inte vanligtvis i organiserade sport och träningsaktiviteter. INT Motionär – Du deltar i motionsaktiviteter (såsom golf, ridning, bordtennis, bowling, styrketräning eller gymnastik) 2-3 gånger i veckan, totalt timme per vecka. ATH Atlet – Du deltar aktivt och regelbundet i hårda fysiskt krävande aktiviteter (såsom löpning, joggning, simning eller cykling) eller engagerar dig i krävande sporter (såsom tennis, basket eller handboll). NOTERING Du måste mata in tnessnivå för att kunna beräkna förbrukade kalorier. TIPS Klockans kalkylering baseras på inmatade data för att visa förbrända kalorier kommer att hjälpa dig att håll koll på dina framsteg under tiden. Efter hand som du avancerar, skall du uppdatera vikt och tnessnivå för att klockan skall kunna ge dig en uppdaterad status på din fysiska kondition.

När användarprolen är inställd, visas ”USER” enligt nedan. Du kan fortsätta med de andra funktionerna genom att trycka på +/ST/SP upprepade gånger (se steg 2 nedan). Om, emellertid användarprolen ställdes in för första gången eller efter batteribyte, kommer klockan automatiskt att gå tillbaka och visa aktuell tid. Starta med steg 1.

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ,”SET”,

”TIME” kommer att visas strax efteråt.

2. Tryck +/ST/SP för att bläddra genom inställningarna.

+/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP

3. Tap on lens för att gå in i individuella inställningar.

4. Börja ställa in valda funktioner genom att trycka på

• +/ST/SP för att öka värde eller växla funktioner

• MODE/- för att minska värde eller växla funktioner

• Tap on lens för att bekräfta

5. Upprepa steg 2-4 för alla inställningar.SWE

Inställningar Inställningslägen (Tryck +/ST/SP eller MODE/- och Tap för att bekräfta) TID Timformat Timme / Minut DATUM Visningsformat (dag-månad eller månad- dag)

Månad Dag ANVÄNDARE Kön Ålder Viktenhet Vikt Längdenhet Längd Aktivitetsnivå PULSZON On / Off Pulsmätområde* VÄXLA On / Off (Aktivera displayen att autoväxla under träning)

• För detaljer se ”Förstå pulsmätning” sektionen i denna bruksanvisning.

1. Tryck MODE/- för att välja ”EXE”, stoppuret kommer att

visas strax efteråt. MODE/-

metallringen några sekunder för att mäta pulsen. kommer att blinka kommer att blinka för att indikera att klocka detekterar pulsen. Ett nummer med bpm indikerar att mätningen utförts och lyckats samt sparats.

3. Tryck +/ST/SP för att starta

stoppuret. VIKTIGT För att beräkna förbrända kalorier, måste pulsen blivit registrerad. TIPS Om du endast använder stoppursfunktionen, hoppa över steg 2 ovan. TIPS Ju oftare du mäter pulsen, desto noggrannare blir kalorivärdet. För att mäta pulsen (utom i inställningsläge): placera ngret på metallringen några sekunder. Om du inte fått pulsvärdet inom 10s eller om någon konstighet uppstår under pulsmätningen:

• se till att din ngertopp är varm och stadig

• tryck inte för hårt på metallringen

• se till att metallringen och baksidan på klockan är renaSWE

• Pulmätning kan ej aktiveras om knapplåset är på eller om batteriet är svagt.

• Rengör klockan med en mjuk, torr trasa.

• Metallringen är väldigt känslig. Oavsiktlig beröring av dem kan aktivera pulsmätning. För att skydda mot oavsiktlig aktivering av pulmätning kan du aktivera knapplåset. lternativt, tryck valfri knapp för att avsluta.lternativt, tryck valfri knapp för att avsluta. TIPS Du kan se tiden under träning. Tryck MODE/- för att se tiden. tt återvända, tryck på MODE/- igen.

PAUSA / ÅTERUPPTA STOPPURET / STOPPA

Om du behöver ta en paus under träning, tryck +/ST/SP. När du är färdig, tryck +/ST/SP för att återuppta träningen. Att stoppa träning och spara data: Tryck +/ST/SP för att pausa, tryck sedan MODE/-. Om pausen är lång, kommer klockan att automatiskt spara data.

För att se totalt antal brända kalorier sedan senaste reset: tap on lens när displayen visar aktuell tid. Tap

Att växla mellan displaylägen under träning: tap on lens. TIPS Om “Växla” har aktiverats (se sektion “Inställningsläge”), kommer nedanstående 2 lägen att automatiskt växla. Träningstid Förbrukade kalorier (”kcal”) VARNINGSSIGNALER På denna klocka kan du ställa in en pulszon m o t s v a r a n d e ditt träningsmål. Genom att ställa in pulszonen och personliga data, kan klockan registrera hur bra du tränar. Klockan skickar ut visuella och hörbara varningssignaler om du tränar för intensivt eller behöver träna lite hårdare. För detaljer om pulszoner, se ”Förstå pulsmätning” sektionen i denna bruksanvisning.SWE

Om varningsignaler är aktiverade och pulszon är inställd:

IKON PIP BESKRIVNING

/ ABOVE ZONE! 2 Du är över din övre pulsgräns / BELOW ZONE! 1 Du är under din undre pulsgräns Kom ihåg, att dessa varningssignaler är baserade på din maximala puls och den pulszon du valt. Därför är det bara en uppskattning och endast som vägledning. Om du känner att det är för tungt för dej. Justera pulszonen till en som fungerar för dej.

Pulsen är en indikator på hur intensivt du tränar din kropp. Det är ett effektivt verktyg för att kolla hur effektiv träningen är. Denna klocka använder en uppskattad maxpuls (220 – ålder = MHR) för att kalkylera fram 5 pulszoner för dej. Pulszon Motsva- rande klockin- ställning Beskrivning / träningsmängd Exempel Fett förbrän- ning 50% - 60% För nybörjare och de med hälsoproblem Får kroppen att börja träna och förbättra hälsan. Rask promenad 61% - 70% Förbättrar kroppens syreupptagnings- förmåga. Förbrända kalorier främst från kroppsfett. Joggning, lätt cykling. Aerobisk 71% - 80% Ökar muskelstyrka och uthållighet. Andningen är snabbare och djupare vilket förbättrar cirkulationen av syresatt blod. Löpning, aerobic, hoppa rep. Anaero- bisk 81% - 90% Bygger muskler samt höjer fart, styrka och prestationsnivån. Kroppen behöver mer syre än den kan skapa. Lyfta vikter, tränings- maskin. 91% - 100% För atleter. Kraftig träning, vanligtvis utförd i korta intervaller för att öka kraft och prestation. Ökar risken för skador Intensiv löpning *Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att multiplicera din maxpuls med procenten för den valda träningszonen.SWE

Det är viktigt att hålla koll själv, speciellt om du inte tränat på ett tag. Starta långsamt, börja med det lägsta området (50%-60%). När det känns bra, ökar du hastighet och varaktighet. För att få ut mest av din träning, bör du bestämma dej för ett träningsmål och träna utefter denna nivå. De vanligaste zonerna ligger mellan 50% och 80% av din maxpuls. Det är i detta intervall som du får bättre kondition, bränner fett, och kommer i form. Kom ihåg, om du tränar för hårt och plågar din kropp för hårt innan den är redo, kan det få motsatt effekt. Du kan skada dina muskler / senor och kan ge upphov till skador som fjärnar dej från ditt mål. VIKTIGT Värm alltid upp innan träning och välj den pulszon som bäst passar din fysik. Träna regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger per vecka för ett hälsosammare kardiovaskulärt system. VARNING Att bestämma en passande träningsintensitet är ett kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare träning. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för att bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din ålder, kondition och specika mål. MINNE

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja “MEM”.

Efter 2 sekunder, visar displayen tid och datum för den senaste träning som är gjord eller ”NO RECORD” om det inte nns någon datainformation.

2. Tryck +/ST/SP för att välja önskad datainformation.

3. Tap on lens för att stega genom displayerna som tillhör

valt träningstillfälle. Totaltid för hela träningen Maxpuls Medelpuls Totalt förbrukade kalorier (”kcal”) Att återvända till föregående display: Tryck MODE/-. RADERA DATA Denna klocka kan lagra data för upp till 99 träningstillfällen. Individuellt minne kan inte väljas och raderas. Klockan tillåter endast att all data raderas. För att radera minne:

1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja “MEM”.SWE

2. Tryck +/ST/SP upprepade gånger tills “DELETE” visas.

3. Tryck MODE/- för att bekräfta.

DONE indikerar att data raderats. MODE/- MODE/- +/ST/SP När du startar en träning och minnet är fullt, visas ”FULL”, följt av ”DELETE”.

• Tryck MODE/- för att radera all data ELLER

• Tryck +/ST/SP för att ignorera och starta en träning utan att lagra data.

ANDRA FUNKTIONER OCH INSTÄLLNINGAR

AKTIVERA BAKGRUNDSBELYSNING Tryck EL/LOCK. (Tryck på valfri tangent för att aktivera bakgrundsbelysningen i ytterligare 5 sekunder). NOTERA Bakgrundsbelysningen fungerar ej om “ ” visas.

När tiden visas, tryck +/ST/SP för att aktivera / inaktivera piptonen. indikerar att pipton är avaktiverad. BYTA BATTERI Om batteriet i klockan är svagt, visar klockans display: . Byt ut klockans batteri:

1. Använd ett mynt för att öppna batteriluckan genom att

2. vlägsna det gamla batteriet och sätt i ett nytt CR2032,

3. Sätt tillbaks luckan genom att skruva medsols.

VIKTIGT Kom ihåg att ställa in prolerna efter varje batteribyte eller återställning.SWE

KNAppLÅS Tryck och håll inne EL/LOCK för att låsa eller låsa upp knapplåset. indikerar att knapparna är låsta. VAttENtÅLIGHEt SE332 är vattenskyddad ner till 50 meter. REGN, STÄNK

• Se till att knapparna och batteriutrymmet är skyddade och intakta innan de utsätts för stora mängder vatten.

• Undvik att trycka på knapparna i vatten eller under tungt regn, då detta kan orsaka att vatten tränger in i klockan och resulterar i allvarliga skador. SpECIFIKAtIONEr KLOCKA Tidformat 12/24 timmarsformat med timme/ minut Datumformat DD.MM.AA eller MM.DD.AA Åldersfrekvens 2010 – 2059 träNING Pulszon 50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100% Maximum minne 99 aktivitetsinspelningar Kalorier 0 till 9999 kcal DrIFt Klocka 1 x CR2032 3V lithiumbatteri FUNKtIONSMILjÖ Arbetstemperatur 0°C till 40°C Lagringstemperatur -20°C till 60°C FÖrSIKtIGHEtSÅtGärDEr För att vara säker på att du använder din produkt säkert och korrekt, bör du läsa följande information samt den kompletta bruksanvisningen innan du använder produkten:

• Skulle enheten utsättas för statisk elektricitet, kan klockan triggas så att den ändrar läge eller visning. Tryck då på MODE/- för att avsluta eller växla bakåt till föregående visning. Detta är normalt.

• nvänd en mjuk, lätt fuktad trasa. nvänd inte repande eller frätande rengöringsmedel då dessa kan orsaka skada. Rengör klockan noggrant efter varjeSWE

träningstillfälle. Använd aldrig produkterna i hett vatten och förvara dem inte fuktiga.

• Utsätt inte produkten för extrema krafter, stötar, damm eller kraftiga variationer i temperatur eller luftfuktighet. Utsätt inte produkten för direkt solljus under längre perioder. Sådan behandling kan orsaka tekniska fel.

• Mixtra inte med interna komponenter. Om det händer upphör garantin på produkten och kan dessutom orsaka skada. Produkten innehåller inga reparerbara delar.

• Använd inget hårt material mot displayen eftersom det kan skada ytan.

• Försiktighetsåtgärder vid handhavande av alla batterityper.

• Plocka ur batterierna om produkten skall förvaras under en längre period.

• nvänd endast nya batterier enligt specikationerna i denna bruksanvisning.

• Produkten är ett precisionsinstrument. Försök aldrig att plocka isär produkten. Kontakta återförsäljaren eller ditt närmaste servicekontor om din produkt behöver service.

• Vidrör inte under några omständigheter blottade elektroniska kretsar på produkten, eftersom det nns risk för elektriska stötar.

• Kontrollera alla huvudfunktioner om produkten har varit oanvänd under en längre tid. Utför regelbundet provning och rengöring av produkten. Få din klocka servad av ett auktoriserat servicecenter årligen.

• Förbrukad produkt måste sorteras som specialavfall på avsedd miljöstation och får inte slängas som vanligt restavfall.

• v trycktekniska skäl, kan displaybilderna i denna manual skilja sig från dem i verkligheten.

• Innehållet i denna manual får ej kopieras utan tillverkarens medgivande. NOtErA De tekniska specikationerna och innehållet i denna manual kan komma att ändras utan vidare upplysning. NOtErING Egenskaper och tillbehör kan skilja mellan olika länder. För mer information, kontakta ditt lokala inköpsställe. OM OrEGON SCIENtIFIC Besök vår hemsida (www.oregonscientic.se) för att se mer av våra produkter såsom digitalkameror; MP3 spelare; projektionsklockor; hälsoprodukter; väderstationer; DECT- telefoner och konferenstelefoner. Hemsidan innehåller också information för våra kunder i de fall ni behöver ta kontakt med oss eller behöver ladda ner information. Vi hoppas du hittar all information du behöver på vår hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientic kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www. oregonscientic.se eller www.oregonscientic.com för att nna telefonnummer till respektive supportavdelning.SWE

EU-FÖrSäKrAN OM ÖVErENSStäMMELSE Oregon Scientic intygar härmed att denna Zontränare

2.0 ECG Monitor (model: SE332) överensstämmer med