SE332 - Smartwatch OREGON SCIENTIFIC - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING SE332 OREGON SCIENTIFIC

1. : toetstoon uitgeschakeld: toetstoon uitgeschakeld

2. Tijd; hartslagmetingen; modustitels; trainingstijd / -

4. : druk op een toets-verzoek druk op: druk op een toets-verzoek druk op MODE/-)

5. : toetsen geblokkeerd

6. :druk op een toets-verzoek druk op:druk op een toets-verzoek druk op +/ST/SP)

7. Druk op een toets-verzoek tik op het scherm):

sub-instellingsmodus openen; instellinginstelling bevestigen A. EL/LOCK: schermverlichting activeren; toetsblokkering in- / uitschakelen B. MODE/-: schakelen tussen modi; huidige scherm verlaten en terugkeren naar het vorige; de waarde van een instelling verlagen; instellingsopties schakelen C. Tik op het scherm: instellingsmodus openen; instellingen bevestigen; schermen schakelen D. Rand: raak aan voor hartslagmeting E. +/ST/SP: stopwatch starten / stoppen; waarde van instelling verhogen; instellingsopties schakelen UW HORLOGE AANZETTEN (EERSTE KEER) Druk alle 3 de toetsen tegelijk in om het horloge voor de eerste keer te activeren. Het horloge vraagt u uw gebruikersproel in te stellen. (Ga direct naar de sectie ‘Gebruikersproel instellen’, stap 4). BELANGRIJK

• Om te zorgen de metingen tijdens uw training nauwkeurig zijn, is het raadzaam het horloge en uw gebruikersproel in te stellen vóór de training.

• Vergeet niet het proel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset. NB Wanneer het horloge tijdens het instellen meer dan 30 seconden niet gebruikt wordt, wordt de instellingsmodus afgesloten en wordt de tijd weergeven.NL

Het horloge leidt u door middel van verzoeken door de instelling en de verschillende schermen.

Dankzij de tik op het scherm-functie kunt u tijdens het trainen actuele tnessgegevens bekijken; opgeslagen gegevens van een hele trainingssessie bekijken geheugenmodus) en door de verschillende instellingen zoeken instellingsmodus). De tik op het scherm-functie gebruiken: Tik simpelweg op het scherm. MODI Er zijn 4 modi. Druk MODE/- om tussen de verschillende modi te schakelen.

MODUS BANNER HOOFDSCHERM

Tijd (standaards- cherm) Training Geheugen Instellen GEBRUIKERSPROFIEL INSTELLEN Wanneer u gevraagd wordt uw gebruikersproel in te stellen nadat u het horloge voor de eerste keer opstart, zal het onderstaande scherm getoond worden. Ga direct naar stap 4. Voor normale instellingsprocedure:

1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “SET” te kiezen.

“TIME” wordt kort daarna weergegeven.

2. Druk herhaaldelijk op +/ST/SP om naar “USER” te

3. Tik op het scherm om instellingen in uw gebruikersproel

4. Stel uw gebruikersproel in in deze volgorde: geslacht,

leeftijd, gewichtseenheid, gewicht, lengte-eenheid, lengte, tnessniveau, door op de volgende toetsen te drukken:

• +/ST/SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezenNL

• MODE/- om een waarde te verlagen of een optie te kiezen

• Tik op het scherm om te bevestigen “DONE” geeft aan dat de instellingen van het gebruikersproel voltooid zijn. Dit wordt alleen getoond wanneer u het horloge voor het eerst of na een batterijwissel instelt. FITNESSNIVEAU Het tnessniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over hoe t u bent (afhankelijk van hoeveel u normaal gesproken traint). FITNESS- NIVEAU BESCHRIJVING BEG Beginner – U doet weinig aan geplande recreationele sport of training. INT Gemiddeld – U doet regelmatig aan lichte fysieke oefening zoals golfen, paardrijden, tafeltennis, calisthenics, bowlen, gewichtheffen of turnen) 2-3 maal per week, in totaal uur per week. ATH Atleet – U doet vaak en actief aan zware fysieke training zoals hardlopen, joggen, zwemmen, etsen, of touwspringen) of aan zware aerobische sport zoals tennis, basketbal of handbal). NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de verbrande calorieën te berekenen. TIP Het horloge genereert waardes op basis van de ingevoerde gegevens om verbrande calorieën zodat u uw voortgang bij kunt houden. Zorg dat u regelmatig uw gewicht en tnessniveau bijwerkt, zodat het horloge een actuele weergave van uw fysieke gesteldheid kan geven. INSTELLINGSMODUS Nadat uw gebruikersproel is ingesteld, verschijnt het hieronder weergegeven “USER”-scherm. U kunt doorgaan met andere instellingen door herhaaldelijk op +/ST/SP te drukken zie stap 2 hieronder). Als u het gebruikersproel echter voor het eerst of na een batterijwissel instelt, zal het horloge automatisch terugkeren naar het standaard tijdscherm. Start met stap 1.

1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “SET” te kiezen.

“TIME” wordt kort daarna weergegeven.

2. Druk op +/ST/SP om tussen de instellingen te

schakelen. +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP

3. Tik op het scherm om een instelling in te voeren.

4. Stel de gekozen optie in met de volgende toetsen:NL

• +/ST/SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen

• MODE/- om een waarde te verlagen of een optie te kiezen

• Tik op het scherm om te bevestigen

5. Herhaal stappen 2-4 voor alle instellingen.

Instellingen Opties instellen Druk op +/ST/SP of MODE/- en Tik om te bevestigen) TIME Uurformaat Uur / minuut DATE Weergaveformaat dag-maand of maand- dag) Jaar Maand Dag USER Geslacht Leeftijd Gewichtseenheid Gewicht Eenheid hoogte Lengte Activiteitsniveau HR ZONE Aan / Uit Meetbereik HS-zone* TOGGLE Aan / Uit automatisch weergave schakelen tijdens training)

• Voor meer informatie kijkt u bij de sectie “Meer over uw hartslag” in deze handleiding.

DE TRAINING BEGINNEN

1. Druk op MODE/- om “EXE” te kiezen. Het stopwatch-

scherm wordt kort daarna weergegeven. MODE/-

2. Plaats uw vinger een aantal

seconden op de metalen rand om uw hartslag te meten. knippert om aan teknippert om aan te geven dat het horloge uw hartslag aan het meten is. Een getal met bpm geeft aan dat de meting succesvol is afgerond en opgeslagen.

3. Druk op +/ST/SP om de

stopwatch te starten. BELANGRIJK Om verbruikte calorieën te berekenen, moet de hartslag gemeten worden. TIP Als u uitsluitend de stopwatch-functie wil gebruiken, sla stap 2 hierboven dan over. NB Hoe frequenter u uw hartslag meet tijdens een training, des te nauwkeuriger de gegevens berekend worden.NL

Om uw HS op elk willekeurig moment te meten (behalve in instellingsmodus): plaats uw vinger een aantal seconden op de metalen rand. Als uw hartslag niet binnen 10 seconden gemeten wordt, of als zich onverwachte omstandigheden voordoen tijdens de meting:

• druk niet te hard op de metalen rand

• zorg dat de metalen rand en de achterkant van het horloge schoon zijn

• Uw hartslag kan niet gemeten worden wanneer de toetsblokkering geactiveerd is of de batterij leeg raakt.

• Schoonmaken met een zachte, droge doek.

• De metalen rand is erg gevoelig. Als u hem per ongeluk aanraakt, zal een hartslagmeting gestart worden. Daarom kunt u, om ongewenste activering van de hartslagmodus te voorkomen, de toetsblokkering activeren. Druk op een willekeurige toets om te stoppen. TIP U kunt tijdens het trainen de tijd aezen. Druk op MODE/- om de tijd te zien. Terug te keren, druk op MODE/- opnieuw.

PAUZEREN, HERVATTEN / STOPPEN

Als u tijdens het trainen even wilt pauzeren, druk dan op +/ST/SP. Wanneer u klaar bent om verder te gaan, drukt u op +/ST/ SP om de training te hervatten. De training stoppen en de gegevens opslaan: Druk op +/ST/SP om te pauzeren en vervolgens op MODE/-. Tijdens een lange pauze verloopt de sessie van het horloge en zullen de gegevens automatisch worden opgeslagen.

NORMALE OMSTANDIGHEDEN Om de totale verbruikte calorieën sinds de laatste reset te bekijken: tik op het scherm wanneer het scherm de tijd weergeeft. Tik

Om tijdens het trainen te schakelen tussen weergaves: tik op het scherm. TIP Als ‘Toggle’ functie wordt geactiveerd (zie sectie “Instellingsmodus”), zullen de onderstaande 2 weergaves automatisch langskomen.NL

Trainingstijd Verbrande calorieën kcal) WAARSCHUWINGEN Met dit horloge kunt u de H S - d o e l z o n e selecteren op basis van uw fitnessdoelen. Door de HS-doelzone en persoonlijke gegevens in te voeren, kan het horloge in de gaten houden hoe u het doet. Het horloge geeft visuele en auditieve waarschuwingen als u zichzelf overbelast of harder moet werken. Voor meer informatie over HS-doelzone, kijkt u in de sectie “Meer over uw hartslag” van deze handleiding. Als waarschuwingen zijn ingeschakeld en uw harslagzone is ingesteld:

U bent onder uw HS-limiet gekomen Onthoud, deze waarschuwingen zijn gebaseerd op een berekening van uw maximale hartslag en de gekozen HS-zone. Het is daarom slechts een schatting en alleen bedoeld als leidraad. Als u het idee hebt dat u te hard werk, dan is dat waarschijnlijk zo. Stel de HS-zone in naar uw eigen mogelijkheden.

De hartslag is een indicatie van de belasting die een training op uw lichaam uitoefent. Hiermee kunt u vrij goed bepalen hoe effectief een training is. Dit horloge gebruikt een schatting van uw maximale hartslag 220-leeftijd= Maximum Heart Rate, MHR) om instellingen voor 5 specieke Hartslagzones voor u te bepalen. HS-zone Bijbeho- rende instelling horloge Beschrijving / voordeel Voor- beelden Vet ver- branding 50% - 60% Voor beginners en mensen met gezondheidsproblemen. Laat het lichaam wennen aan training en verbetert de gezondheid. Stevig looptempo 61% - 70% Verbetert het vermogen van het hart om zuurstof te leveren. Verbruikte calorieën vooruit uit opgeslagen vet. Joggen, rustig etsen.NL

Aëro- bisch 71% - 80% Kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Snellere en diepere ademhaling voor een goede circulatie van zuurstofrijk bloed. Hardlopen, aerobic dance, touw- springen. Anaëro- bisch 81% - 90% Opbouw van spieren en vergroting van snelheid en prestaties. Het lichaam heeft meer zuurstof nodig dan het kan leveren. Gewich- theffen, zware tnessap- paraten. 91% - 100% Voor atleten. Zware training, vaak gedurende korte periodes, om kracht en prestaties te verbeteren. Vergroot risico op blessures en pijn. Sprinten

• De onder- en bovengrenzen van worden berekenen door uw MHR te vermenigvuldigen met de percentages. Zorg dat u zichzelf niet overbelast, met name als u een tijdje niet getraind hebt. Begin langzaam, in de onderste zone 50%-60%). Zodra u zich prettig voelt in die zone, kunt u zichzelf uitdagen door sneller en langer te trainen. Om optimaal te proteren van uw training, bepaalt u uw tnessdoel en traint u met gepaste intensiteit. Het meest normale zonebereik ligt tussen 50% en 80% van uw maximale hartslag MHR). In deze zone krijgt u de cardiovasculaire voordelen, verbrandt u vet en wordt u tter. Onthoud, als u zich te snel te veel inspant en uw lichaam teveel belast voordat het er klaar voor is, kan dit van negatieve invloed zijn. U kunt spier- / peesblessures oplopen, waardoor uw doelen verder weg zijn dan ooit. BELANGRIJK Warm altijd op voor uw training en kies de Hartslagzone die het best bij uw gesteldheid past. Train regelmatig, 20 tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per week voor een gezonder cardiovasculair systeem. WAARSCHUWING Het bepalen van een geschikte trainingsintensiteit is een cruciale stap in de ontwikkeling van een efciënt en veilig trainingsprogramma. Neem contact op met uw arts om de trainingsfrequentie en -duur te weten te komen, die past bij uw leeftijd, conditie en specieke doelen. GEHEUGEN

1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “MEM” te selecteren.

Na 2 seconden geeft het scherm de tijd en datum weer van de meest recente trainingssessie of “NO RECORD” als er geen gegevens zijn.

2. Druk op +/ST/SP om naar de gewenste gegevens te

3. Tik op het scherm om te schakelen tussen

Totale trainingstijd Maximale hartslag Gemiddelde hartslag Totaal verbrande calorieën kcal) Om te allen tijde terug te keren naar het vorige scherm: Druk op MODE/-. GEHEUGENITEMS WISSEN Dit horloge kan gegevens van maximaal 99 trainingssessies bevatten. Individuele geheugenitems kunnen niet gewist worden. Het horloge kan alleen alle gegevens tegelijkertijd wissen. Om het geheugen te wissen:

1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “MEM” te selecteren.

2. Druk herhaaldelijk op +/ST/SP totdat “DELETE” wordt

3. Druk op MODE/- om te bevestigen.

DONE geeft aan dat de geheugenplaats gewist is. MODE/- MODE/- +/ST/SP Wanneer het geheugen vol is bij de start van een training, wordt “FULL” weergegeven, gevolgd door “DELETE”.

• Druk op +/ST/SP om te negeren en een training te starten zonder de gegevens op te slaan.

OVERIGE BEDIENING EN INSTELLINGEN

ACTIVEREN SCHERMVERLICHTING Druk op EL/LOCK. Druk op een willekeurige toets om de schermverlichting 5 seconden te activeren). NB De schermverlichting zal niet werken als “ ” wordt weergegeven.NL

Wanneer de tijd wordt weergegeven, drukt u op +/ST/SP om de pieptoon in / uit te schakelen. geeft aan dat de pieptoon uitgeschakeld is. BATTERIJ VERVANGEN Als de batterij van uw horloge leegraakt, toont het horloge het volgende: . Om de batterij van het horloge te vervangen:

1. Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te

openen, door tegen de klok in te draaien.

2. Verwijder de oude batterij, en plaats een nieuwe

CR2032, 3V lithium batterij.

3. Draai het klepje weer goed vast door de munt met de

klok mee te draaien. BELANGRIJK Vergeet niet het proel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset. TOETSENBLOKKERING Houd EL/LOCK ingedrukt om de toetsenblokkering in of uit te schakelen. geeft aan dat de toetsenblokkering ingeschakeld is. WATERDICHT Het SE332 horloge is waterdicht tot 50 meter 164 voet). REGEN SPETTERS ETC DOUCHE WARM / KOUD LICHT DUIKEN / SURFEN ONDIEP WATER ONDIEP DIUKEN / SURFEN / IN DIEPER WATER SNORKE- LEN IN DIEPER WATER 50M/

• Zorg dat de knoppen en het batterijvak goed dicht zitten en niet beschadigd zijn voordat u het horloge blootstelt aan overmatig water.

• Druk de knoppen tijdens hevige regen of in het water niet in, want het is mogelijk dat er water naar binnen komt, wat tot storing kan leiden.NL

SPECIFICatIES KLOK Tijdindeling 12/24-uurs formaat met uren / minuten Datum instelling DD.MM.JJ of MM.DD.JJ Jaarbereik 2010 – 2059 traINING Doelhartslagzone 50-60%; 61-70%; 71-80%; 81- 90%; 91-100% Geheugengrootte 99 plaatsen Caloriebereik 0 tot 9.999 kcal StrOOM Horloge 1 x CR2032 3V lithium batterij GEBrUIKSOMGEvING Gebruikstemperatuur 0°C tot 40°C Opslagtemperatuur -20°C tot 60°C WaarSChUWINGEN Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig werkt, leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken:

• Als het apparaat wordt beïnvloed door een elektrostatische ontlading, dan kan het horloge van modus of scherm veranderen. Druk gewoon op MODE/- om af te sluiten of terug te keren naar het vorige scherm. Dit is normaal.

• Gebruik een zachte, licht-vochtige doek. Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen, want deze kunnen schade veroorzaken. Gebruik lauw water en milde zeep om het horloge na elke trainingssessie grondig te reinigen. Gebruik nooit heet water bij het schoonmaken en berg deze producten nooit nat op.

• Stel het product niet bloot aan extreme klappen, schokken, stof, temperatuurschommelingen of vochtigheid. Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht. Dit kan fouten veroorzaken.

• Laat de interne componenten met rust. Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan. Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen.

• Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm, want het kan beschadigd raken.

• Let op bij het behandelen van alle typen batterijen.

• Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen.

• Wanneer u de batterijen vervangt, gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding.

• Dit product is een precisie-instrument. Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen. Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden.

• Raak de elektronische circuits niet aan, want dit kan elektrische schokken veroorzaken.

• Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is. Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon. Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwaliceerd personeel.

• Waneer u dit apparaat weg doet, houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht.

• Wegens drukbeperkingen kan het in deze handleiding weergegeven scherm afwijken van het daadwerkelijke scherm.NL

• De in houd van deze handleiding mag niet worden vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant. NB De technische specicaties van dit product en de inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig. NB Niet alle functies en accessoires zijn beschikbaar in alle landen. Neem contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie. OvEr OrEGON SCIENtIFIC Bezoek onze website www.oregonscientic.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientic producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en tnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval u ons wenst te contacteren. EU – CONFOrMItEItS vErKLarING Hierbij verklaart Oregon Scientic dat deze Zone-trainer 2.0 ECG-monitor model: SE332) in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004/108/EC. Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientic klanten service.1 POR Instrutor zona 2.0 Monitor ECG Modelo: SE332