ERGOS V - Bicicleta estática CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Bicicleta estática ergómetro
Características técnicas principales	Resistencia magnética, pantalla LCD, sensor de frecuencia cardíaca
Alimentación eléctrica	Alimentación por red
Dimensiones aproximadas	Longitud: 120 cm, Ancho: 55 cm, Altura: 130 cm
Peso	Peso máximo del usuario: 120 kg
Compatibilidades	Compatible con aplicaciones de fitness a través de Bluetooth
Tipo de batería	No aplicable (funciona con red)
Tensión	220-240 V
Poder	150 W
Funciones principales	Seguimiento de la distancia, tiempo, calorías quemadas y frecuencia cardíaca
Mantenimiento y limpieza	Limpiar con un paño húmedo, verificar regularmente los tornillos y las piezas móviles
Piezas de repuesto y reparabilidad	Disponibilidad de piezas de repuesto a través del fabricante
Seguridad	Equipo conforme a las normas de seguridad europeas, uso recomendado solo por adultos
Información general útil	Garantía de 2 años, montaje fácil con instrucciones incluidas

MANUAL DE USUARIO ERGOS V CARE FITNESS

Cuando se enciende, la unidad emitirá 3 bips cuando todos losindicadores de la pantalla LCD se encienden. La ventana de texto做不到a "WELCOME" en desplazamente.

Note: cuando no haya Seal o entrada de datos durante 4 minuto, laquina entra r en modo descanso.

Pedalear en laquina la seleccion de una tecla descentaré el ordinador.

Pausa

El entregamente peut pausarse pulsando la tecla RESET. El entregamente se reanudará cuando vuela a pulsar la tecla RESET.

Selección de entrega

Tras el encendido realizando las 9 teclas de programa para introducir el modo deseado. A continuacion la ventana de texto做不到 el programa deseado desplazandose durante 3 segundos.

Existen 9 modelos de entregabasicos:

Inicio rápido, Manual, Programa de Usuario, Programa de Intervalo, Programa de Vatios, Programa HRC, Programa de Prueba, Programa GRASA IMC TMB, Programa Escalada.

Tras estar la ventana de texto做不到 empezar a pedalear o pulsar modo para configurar los datos mediante desplazamento, variará dependerindo de los differentes programas.

Funciones de las teclas

FUNCIONES DE LAS TECLAS	DESCRIPCÍN
MODE (modo)	Para introducir el valor deseado. Puede avanzar el marcador parpadeante hasta el suiviente parámetro.
RESET (resetear)	Pausa e inicia los entregamitos.Volver al marcador anterior durante la introduccion de datos.Mantener pulsada la tecla durante 3segundos reseteará elordenador al estado de encendido.
DOWN (abajo)	Disminuye el valor del parámetro de entregamentoseLECTIONADO: TIEMPO, DISTANCIA, etc.Durante el entregaimiento, reducirá la cargo de la resistencia.
UP (arriba)	Incrementa el valor del parámetro de entregamentoseLECTIONADO:Durante el entregaimiento, aumentoa la cargo de la resistencia.
Inicio rápido, Manual, Programa de Usuario,Programa de Intervalo, Programa de Vatiops,Programa HRC, Programa de Prueba, ProgramaGRASA IMC TMB, Programa Escalada.	Pulsando el botón se pueda selectionar el modo de entregamento.
RECOVERY (recuperación)	Tras el entregaimiento o durante el entregamentopulsar recuperación y comenzará la medición de la recuperación.Recuperación es el nivel físico del 1-6 tras 1 minuto.

Configuración de los parámetros de entrega

Una vez se ha seleccionado el modo de entregamente眼看: Inicio rápido, Manual, Programa de Usuario, Programa de Intervalo, Programa de Vatios, Programa HRC, Programa de Prueba, Programa GRASA IMC TMB, Programa Escalada.

se pueda configurar previamente parámetros de trabajo para resultados deseado excepto con Programa de Inicio Rápido.

PARÁMETROS DE ENTRENAMIENTO:

TIEMPO DISTANCIA VATIOS KILOJULIOS PULSO

Nota: algunos parámetros no peuvent ajustarse en ciertos programas.

Una vez se ha seleccionado un programa, pulsar la tecla MODE.

La ventana de texto做不到 "Select Time" (seLECTIONar tiempo) durante 3seguidos y a continuacionmuestra "PRESS MODE TO ACCEPT"(pulsar MODE para acceptor).Al mismo tiempo "0:00" del parametro tiempo parpadeará.

Utilizando la tecla "UP o DOWN", pueda selectionar el valor de tiempo deseado. Pulsar la tecla MODE para introducir el valor. El marcador parpadeante se desplazará alARRYnte parámetro. Continuar usingla tecla UP o DOWN para selectionar el valor deseado y a continuación pulsar la tecla MODE para introducir el valor. Una vez haya terminado de configurar los parámetros de entrega,[START]

PEDALING" (empezar a pedalear). El usuario puede comenzar el entregaimiento empezando a pedalear.

Más sobre los parámetros de entregamente

Campo	Parámetros de visualización	Valor por defecto	Incremento/ Disminución	Descripción
Tiempo	0:00~99:00	00:00	±1:00	1. Cuando la pantalla muestra 0:00, el tiempo contará hacer delante2. Cuando el tiempo es 10:00-99:00, hará una cuenta atrás a 0.
Distancia	0.00~99.90	0.00	±0.10	1. Cuando la pantalla muestra 0:00, La distancia contará hacer delante.2. Cuando la distancia es 0.1~99.90, hará una cuenta atrás a 0.
KILOJULIOS	0~9995	0.0	±5	1. Cuando la pantalla muestra 0:00, KILOJULIO contará hacer delante2. Cuando KILOJULIO es 5~9995, hará una cuenta atrás a 0.
VATIOS	20~350	20/100	±5	El valor de VATIOS pueda configurarse únicamente en el programa Vatio/Prueba
Pulso	40~220	90	±1	Cuando la Frequencia cardíaca sobrepasa los parámetros establescidos, se alertará al usuario.

Programa de Inicio Rápido

Una vez encendida, pulsar la tecla QUICK START PROGRAM para acceder al Programa de Inicio Rápido, empezar a pedalear para comenzar el entregaimiento en ese momento. Pulsar la tecla UP o DOWN paraaabstar la energia durante el entregaimiento.

Manual

Configurar los parámetros para Manual

Selección "Manual" realizando la tecla MANUAL PROGRAM, a continuación pulsar la tecla MODE. El 1° parámetro "Time" parpadearía para poderaabstar el valorutilizando la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor y partir alsiguiente parámetro que deseejaaabstar. Continuar por todos los parámetros que se desee, empezar a pedalear para起初i el entrenimiento.

Instruetiones de operación "Manual"

Pulsar la tecla MANUAL PROGRAM (seLECTIONar modo manual utilizing la tecla MANUAL PROGRAM)

Empezar a pedalear para起初 el entrega, pulsar la tecla UP o DOWN paraaabstar la energia de resistencia durante el entrega.

Programa de明晰

El programa de usuario permite al usuario crear su propio programma que pueda utilizar inmediamente y en entrega posterioriores.

Crearevildeusername

Selección como usuario 使用 la tecla USER PROGRAM, a continuación pulsar la tecla MODE. La planta de texto做不到 "Select Profile" (seLECTIONAR perfil) durante 4 seguidos,@mildas tanto el segmento 1 parpádeará. Ajustar la tecla UP o DOWN para configurar la energia de resistência deseada. Pulsar la tecla MODE para ir al作為 segmento,continuar para todos los 10 segmentos.

Configurar los parámetros para el Programa de Nombre

Una vez el 1^st parámetro "Time" parpadee para poderaabustar el valorutilizando la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor ycontinuar alsiguiente parámetro que debaajustarse.Continuarpor todos los parámetrosdeseados,empezarapedalearpara comenzarelentrenamiento.

Nota: los ultimos 10 perfiles de segmentos se guardarán para futuros entregamientos.

Instrucciones de operación "Empresa"

Pulsar la tecla USER PROGRAM (seLECTIONar modo usuario'utilizando la tecla de programa USER PROGRAM)

Empezar a pedalear para起初 el entrenimiento. La resistencia peute ajustarse durante el entrenamento con la tecla UP o DOWN-

Programa de Intervalo

Selecciónar "Interval" pulsando la tecla INTERVAL PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE. La

ventana de textoacular "SELECT PROFILE LEVEL" (seLECTIONar nivel de perfil) durante 3 segundos. Existen 3 niveles (L1,L2,L3) disponibles,utilizar la tecla UP o DOWN y a continuacion pulsar la tecla MODE para confirmar.

Configurar parámetros para Intervalo

Tras ese 1^st parámetro "Time" parpadeará para poderaabstar el valorutilizando la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor yasar alsiguiente parámetro queceejaaabstar.Continuar por todos los parámetros que secee, empezar a pedalear para iniciairel entrega.

Instruciones de operación "Intervalo"

Pulsar la tecla INTERVAL PROGRAM (seLECTIONAR modo intervalo utilizing la tecla INTERVAL PROGRAM)

Empezar a pedalear para iniciar el entrega. La resistencia no se ha podido ajustar Pulsar la tecla UP o DOWN durante el entrega.

Programa Vatios

Selección "WATT" pulsando la tecla WATT PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE. La ventsa de texto做不到 "SELECT WATT" (seLECTIONar varios) durante 3 seguidos, cuando tanto "20" parpadeará. Señecionar el valor de VATIOS de 20W realizando la tecla UP o DOWN, a continuación pulsar la tecla MODE para confirmar.

Configurar parámetros para VATIOS

Tras ese 1^o parámetro "Time" parpadeará para poderaabstar el valorutilizando la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor y pagar alARRY principal parámetro que deseaeaabstar. Continuar por todos los parámetrosdesados, empezarapedalearpara comenzar elentrenamento.

Instrucciones de operación "VATIOS"

Pulsar la tecla WATT PROGRAM (seLECTIONAR Modo Intervalo utilizing la tecla WATT PROGRAM)

"Pulse" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN

Pulsar la tecla MODE

Empezar a pedalear para起初 el entrega, pulsar la tecla UP o DOWN paraaabstar el valor de los varios durante el entrega.

PROGRAMA CONTROL FRECUENCIA CARDIACA (HRC por sus siglas en ingles)

Configurar los parámetros para Control de Frecuencia Cardiaca

Selección "HRC" pulsando la tecla HRC PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE. El 1^st parámetro "Time" parpadeará para poder ajustar el valor utilizing la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor y partir al suiviente parámetro que deseej ajustar. Continuar por todos los parámetros que se dese, empezar a pedalear para iniciar el entrega.

Instrucciones de operación "Control Frecuencia Cardiaca"

Pulsar la tecla HRC PROGRAM (seLECTIONAR modo HRC utilizinga tecla HTC)

↓

Pulsar la tecla MODE o empezar a pedalear para comenzar el entregamiento.

"Time" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN

↓

Pulsar la tecla MODE

↓

"Distance" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN.

Pulsar la tecla MODE

"Kilojoule" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN.

Pulsar la tecla MODE

"Pulse" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN

Pulsar la tecla MODE

Empezar a pedalear para iniciair el entrenimiento.

Si el pulso se encuesta por encima o por debajo del valor objetivo de pulso establisho, el ordinador ajustará la energia automatistically.

Realizará una comprobación cada 10seguidosapprox.,incrementaró o disminuirá 10W (nota: durante elentinamiento, si elordenador no recibe ninguna炷al de pulso, elordenadormantrada la resistenciaactual durante 60seguidos)

El usuario no puedaJKLM de resistencia aplicables a tecla UP o DOWN durante el entrega.

Programa PRUEBA

Selecciónar "TEST" pulsando la tecla TEST PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE.

La pantalla做不到 a velocidad media, distancia total, total de kilojulios y pulso medio delultimate%.
entrenamiento durante 4 segundos.

La ventana de texto做不到 "SELECT WATT LEVEL" (seLECTIONar nivel de varios) durante 3 seguidos, cuando tanto "100" parpadeará. SeLECTIONAR el valor de VATIOS de 100W realizando la tecla UP o DOWN, a continuación pulsar la tecla MODE para confirmar.

El indicator de tiempomostatá 12:00, no se puedaonian

Tras 12 Minutes,做不到 velocidad media, distancia total, total de kilojulios y pulso medio.

Instrucciones de operación "PRUEBA"

Pulsar la tecla TEST PROGRAM (seLECTIONAR modo prueba utilizinga tecla TEST PROGRAM)

Pulsar la tecla MODE o empezar a pedalear para comenzar el entrega.

"100W" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN

(seLECTIONAR valor de varios de 100W)

Seleccionar valor de varios de 100W)

Pulsar la tecla MODE

Se做不到 a time of 12:00

Empezar a pedalear para iniciair el entrega.

Tras 12 Minutes,做不到 velocidad media, distancia total, total de kilojulios y pulso medio.

PROGRAMA GRASA IMC TMB

Configurar那段 para GRASA IMC TMB

Selección "BMI BMR FAT" pulsando la tecla BMI BMR FAT PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE.

La ventana de texto做不到 "SELECT AGE" (seLECTIONaridad) durante 3 segundos,@mimnas tanto "30" parpadeará para poderaabstar la edadutilizando la tecla UP o DOWN, pulsar la tecla MODE para guardar el valor ycontinuar alsiguiente dato.

La ventana de texto做不到 "SELECT GENDER" (seLECTIONar?) ,,minteras tanto " " del generop parpadeará para poder ajustar el genero utilizing la tecla UP o DOWN, pulsar la tecla MODE para guardar el genero y continuar al suiviente dato.

La ventana de texto做不到 "SELECT WEIGHT" (seLECTIONar peso),@mimnas tanto "75" de peso parpadear a para poder ajustar el peso utilizing la tecla UP o DOWN, pulsar la tecla MODE para guardar elGsener y continua al seguiente dato.

La ventana de textomostatar "SELECT SIZE" (seLECTIONar alta),@mienes tanto "175" de alta parpadearara para poderaabstar la altautilizando la tecla UP o DOWN, pulsar la tecla MODE para guardar el genero ycontinuar alsiguiente dato.

Pulsar la tecla MODE para起初ar la medicacion, sujetar también las empuñaduras de pulso.

Instrucciones de operación "GRASA IMC TMB"

Pulsar la tecla BMI BMR FAT PROGRAM (seLECTIONAR modo manual utilizing la tecla BMI BMR FAT)

(la ventana de texto做不到 "TOUCH HANDPULSE SENSOR" (tocar el sensor de pulso de mano) durante 3 seguidos, a continuacion pulsa la tecla MODE para medir)

Tras la medicación la pantalla做不到 el % de grasa corporal, IMC y TMB. (se做不到 el % de grasa corporal y el IMC alternativamente cada 4segundos)

Programa Escalada

Selección "Climbing" pulsando la tecla CLIMBING PROGRAM y a continuación pulsar la tecla MODE. La ventsa de texto做不到 "SELECT PROFILE LEVEL" (seLECTIONar nive del perfil) durante 3seguidos. Existen 3 niveles disponibles (L1,L2,L3) disponibles utilizing la tecla UP o DOWN, a continuación pulsar la tecla MODE para confirmar.

Configurar parámetros para Escalada

Una vez el 1^st parámetro "Time" parpadee para poderaabustar el valorutilizando la tecla UP o DOWN. Pulsar la tecla MODE para guardar el valor ycontinuar alsiguiente parámetro que debaajustarse.Continuar por todos los parámetrosdeseados,empezarapedalearpara comenzarelentrenamiento.

Instrucciones de operación "Escalada"

"Kilojoule" parpadea, pulsar la tecla UP o DOWN.

Empezar a pedalear para起初 el entrega. La resistencia no se possible ajustar con la tecla UP o DOWN durante el entrega.

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Attention :

Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELD su edad, especially en el caso de personas mayores de 35 años, asi como su forma fisica. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin Actividad fisica regular, es muy importante consultar a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente conseigir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento rápidamente.

El entrega Cardio - Training

Permite deserollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos). Durante un entrenamento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazon acceler a ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo a工程技术 del Sistema cardiovascular. Como conequalier other musculo, cuando mas ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, mas se deserollarar el corazón. En la vida cotidiana, este se traduce en una mayor capacité para soportar esfuerzos fisicos considerables, y en un aumento de las faculties mentales.

Definisión de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.

La zona de perdida de grasa está compendiosa entre el 55 y el 65% de su FCM.

La zona aerobica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM.

La zona anaerobica está comprehenda entre 85% y el 100% de su FCM.

Confeccionar el esquema de los objetivos de zona

Las etapas de un entrenamento progresivo

1) Una fase de calentimiento

Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los musculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maxima).

Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento. Si comienza su entrega del desastiado deprisa, pueda augmentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Es la parte principal del entrega.

Dependiendo de su forma fisica de partida y de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aerobico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaerobico), podra escoger la zona objetivo adecuada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser bajo, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que desean reducir el excesso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrega, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) bebe estar compendia entre el 55 y el 65% de la FCM.

• Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercitése 3 ò 4 vezes a la semana

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos queienen una buena formaFsica y que se entrega regularmente. Entrenandose en esta zona aumentou su formaFsica evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó 4 vezes a la hora

Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con mucho entregamiento. Se utilizes para un entregamiento en intervals (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhor o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambre

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20关键时刻). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuya dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Despues de la sesiion es necessario hacer estirramientos,mñtras las articulaciones todaya esta estan calientes. Ello afloja los musculos y ayud a registrar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que统计数据 a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,michas espira.

Controle su progreso

A medida que su Sistema cardiovascular Mejora, su Frequencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcancar su zona objetivo y le sera más fácilmantenerse en ella. Las sesiones de entregamente leparecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario, su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrega.

No se desanime durante las primeras sesiones, motivese planificando zonas de entregamente fijas. Ánimo!

Se podrá reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se acceptoráaculara devolución de mercancía sin nuestro previo(acuerdo.

Para solicitar piezas sueltas

Enaras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indica en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones.

Servicio Posventa

Correo electrónico: [e-mail]

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