FITNESS PARTNER - Bicicleta estática CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Bicicleta estática
Marca	CARE FITNESS
Modelo	FITNESS PARTNER
Alimentación	Pilas para consola (no especificado) o adaptador de corriente 6V/500 mA (opcional)
Pantalla	Matriz de puntos: RPM, velocidad (km/h), duración, pulso, vatios, calorías; visualización alternada cada 6 segundos
Niveles de resistencia	Manual: 1 a 16
Programas	Manual, 12 programas automáticos (P1-P12), Vatio constante (10-350 W), 4 perfiles de usuario memorizables (U1-U4) + perfil invitado (U0), H.R.C. (55%, 75%, 90% y objetivo libre)
Funciones clave	START/STOP, ENTER, RESET, ARRIBA/ABAJO, RECOVERY, QUICK START
Test de recuperación	Medición de la vuelta a la calma cardíaca en 1 minuto, nota de F1 (excelente) a F6 (muy malo)
Datos de usuario	Introducción de sexo, edad, altura y peso para los perfiles U1-U4 (memorizados) y U0 (invitado)
Sensor de pulso	Integrado (asas); visualización del pulso (P30-240), símbolo de corazón parpadeante
Seguridad	Consultar a un médico antes de cualquier programa, especialmente para mayores de 35 años o sedentarios; no exceder sus límites; usar sobre suelo estable; alejar de la humedad
Mantenimiento	Limpiar con un paño suave y seco; no usar productos abrasivos; no exponer la consola a la humedad
Servicio posventa	Striale - 18/22 rue Bernard, Z.I. les Vignes, 93012 Bobigny cedex; Tel. [phone]; correo electrónico: [e-mail]; de lunes a viernes de 9h a 12h y de 13h a 17h
Piezas de repuesto	Disponibles a través del SAV; tenga a mano el nombre del producto, el número de fabricación (en el chasis y la caja) y el número de la pieza (en la vista explosionada del manual)

Preguntas frecuentes - FITNESS PARTNER CARE FITNESS

¿Cómo iniciar rápidamente el entrenamiento sin configurar un programa?

Presione la tecla QUICK START para iniciar un entrenamiento manual directo. La resistencia se puede ajustar con las teclas ARRIBA/ABAJO.

¿Cómo configurar los datos de usuario (edad, peso, etc.)?

Encienda el aparato, seleccione un perfil de usuario (U1 a U4) con las teclas ARRIBA/ABAJO, confirme con ENTER. Luego introduzca el sexo, la edad, la altura y el peso en la ventana superior derecha, confirme cada paso con ENTER.

¿Qué significan los programas P1 a P12?

Son 12 programas de entrenamiento automáticos que ajustan la resistencia según un perfil predefinido mostrado en la matriz de puntos. Puede modificar el nivel de resistencia cuando el diagrama parpadea.

¿Cómo usar la función de control de la frecuencia cardíaca (H.R.C.)?

Seleccione H.R.C. en los programas, luego elija su objetivo: 55%, 75%, 90% de la FCM, o un objetivo libre. La pantalla PULSO parpadea cuando alcanza su objetivo. Importante: introduzca su edad en los datos de usuario para un cálculo correcto.

¿Cómo realizar un test de recuperación (RECOVERY)?

Después del entrenamiento, presione RECOVERY. El aparato mide su frecuencia cardíaca durante 1 minuto, luego muestra un nivel de forma de F1 (excelente) a F6 (muy malo). Durante el test, las otras pantallas están desactivadas.

¿Qué hacer si la pantalla no se enciende?

Verifique las pilas de la consola o conecte el adaptador de corriente opcional (6V, 500 mA). Asegúrese de que las conexiones estén limpias y secas.

¿Cómo limpiar mi bicicleta estática?

Use un paño suave ligeramente húmedo para el chasis y un paño seco para la consola. No use nunca productos abrasivos o disolventes. Aleje la humedad de la consola.

¿Puedo memorizar mis propios programas?

Sí. Cree un perfil de usuario (U1 a U4) ajustando el nivel de resistencia para cada segmento individual. El programa se guarda automáticamente. Puede recuperarlo más tarde seleccionando su perfil.

¿Qué hacer si una pieza está defectuosa o falta?

Contacte al SAV al 0820 821 167 o por correo electrónico a [e-mail]. Tenga a mano el nombre del producto (FITNESS PARTNER), el número de fabricación (en el chasis y la caja) y el número de la pieza (indicado en la vista explosionada del manual).

¿Cuáles son los consejos de seguridad importantes?

Antes de cualquier programa, consulte a un médico si tiene más de 35 años, un estilo de vida sedentario o problemas cardíacos. Caliente siempre durante 10-20 minutos, no exceda sus límites y termine con una vuelta a la calma. Use el aparato sobre una superficie plana y estable.

MANUAL DE USUARIO FITNESS PARTNER CARE FITNESS

ESCANEO : Alterna entre los VATIOS/CALORIAS y RPM/VELOCIDAD, 6 segudos por pantalla.

RPM:0~15~999

VELOCIDAD:0.0~99.9 km/h

TIEMPO:0:00~99:59.

DISTANCIA:0.00~99.99 km

VATIOS:0~999 watts

CALORIAS:0~999.

PULSO: P~30~240_el valor maximo esta disponible

SIMBOLO DEL CORAZON : brillA ON/OFF

MANUAL : nivel 1~16

PROGRAMAS:P1\~P12

CONSTANTE DE VATIOS : 10~350

USUARIO : U1~U4

C.R.C:55%75%90%IND(OBJECTIVO)

DATA DE USUARIO : U0 ~U4 ( U1 ~ U4 data de usuario memorizada )

DESCRIPCION

Este producto utilize un sistema de motor UM.

DESCRIPCION DE FUNCIONES

MANUAL

Ajusta el nivel de Resistencia utilizing la pantalla con el matrix y bajo (si es Neededo) ajusta los parametros del ejercicio.

TIEMPO/DISTANCIA/CALORIAS/PULSO该游戏 presione START/STOP para iniciar el programa manual.

PROGRAMA

12 programas de ajuste automaticos con control de ejercicio (P1~P12), el nivel de resistencia puede ajustarse@mñtras el DIA GRAMA DE PROGRAMA esta titilando.

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

CONSTANTE DE VATIOS

El valor pre-determinado de varios es de 100. El usuario可以选择ajuster el valor de VATIOS usinga perilla UP/DOWN.Los VATIOS seleccionados se mantendrana automaticamente sin importar la velocidad.

USUSARIO

Cree su propio programa de U1~U4 ajustando el nivel de Resistencia para cada segmento individual. Luego el programa sera automaticamente salvado para un uso futuro. U0 ENTER puede ser igual a U1-U4 pero este programa no pueda ser salvado.

C.R.C (CONTROL DE RITMO CARDIACO)-

Selección su objetivo para el control del ritmo cardiaco y escoja uno de los programas pre-determinados 55% , 75% or 90% . Ingrese también su edad en la Data de Usuario para asegurar que su ritmo cardiaco este ajustado correctamente. La pantalla de PULSO brillara cuando haya alcancazo su objetivo del ritmo cardiaco de acuerdo al programa que haya escogido.

i. 55% -- PROGRAMA DE DIETA
ii. 75% -- PROGRAMA DE SALUD
iii. 90% -- PROGRAMA DE DEPORTE
iv. OBJECTIVO-EL USUARIO AJUSTA SU PROPIO OBJECTIVO

RECUPERACION

Cuando haya terminado de ejercitar, presione RECUPERACION. Para que esta function corra correctamente, necessitiesa la entrada de su ritmo cardiaco. TIEMPO para una cuenta regresiva desde 1 minuto y bajo su nivel de aptitud de F1 a F6 sera lostrado en la pantalla.

NOTA: durante la RECUPERACION, ninguna othera pantalla operara.

CONDICION	PUNTUAJE	RITMO CARDIACO
Excelente	F1	Sobre 50
Bueno	F2	40-49
Promedio	F3	30-39
Regular	F4	20-29
Malo	F5	10-19
Muy malo	F6	Bajo 10

DATA DE USUARIO

U0~U4 son los programas personales de cada usuario. EL usuario debe ingresar el genero,idad,alta y peso.Solo la data en los programas U1 a U4 sera salvada.U0 el para usuariocasuales.

OPERACION

1. Luego de encender U_可以把 seleccionar cualquier Ux usingo la perilla UP/DOWN, presione ENTER para confirmar. Ingrese la data del usuario (genero,idad,alta y peso-ventana derecha) bajo presione ENTER para confirmar.
2. La pantalla de Control de Function brillara indicandoqueguelesionarlosProgramasP1-P12 girando la perilla UP/DOWN y presionando ENTER para cofirmar.Cualquiera de los valores pre

determinados se puedaCambiar presionando ENTER hasta que el programa deseso este brillando en lapantalla. Presione ENTER de nuevo para confirmar.

1. Cuando el Programa y los protocolos hayan sido ingresados, presione START/STOP para empezar su entregaimiento.
2. Si no desea escogeracular function, solo presione QUICK START (inicio rapido) para empezar su entrega.

FUNCIONES DE BOTONES/TECLAS

1. ENTER : Para seleccionar y confirmar.
2. RESETEO : Presione RESET una vez – el valor de la function RESET (para resetear TIEMPO/ DISTANCIA/ CALORIAS/ PULSO/ VATIOS en U0); si el usuario presiona y sostiene la tecla RESET por 2segundos,la pantalla regresara al molde de ajuste inicial y brillara U0-U4.
3. PERILLA UP/DOWN: Aumenta y disminuya el valor de la function y seleccióndafoniones anteriores yproximas.
4. START/STOP: Inicia/Para el ejercicio
5. RECURPERACION: Prueva de aptitude midiendo su rango de recuperacion.
6. QUICK START (Inicio rapido): Si no desea escogerulating function, solo presione esta tecla y empiece su entrega.

CONSEJOS

1. Opcion: Conecte el adaptor AC (6 V, 500 MA).
2. Mantenga la computadora fuera de toda humedad

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Important:

Antes de programar su entrega es imprescindible tener enIELD su edad, especiallye en el caso de personas mayores de 35 aanos, asi como su forma fisica. Si leva usted un modo de vida sedentario sin actividad fisica regular, es muy importante que consulte a su medico para determinar el nivel de intensidad de su entrega. Una vez determinado, no intente conseigir su nivel maximum durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumento rapidamente.

Eleturnamento Cardio - Training

Permite desarrollar el sistemas cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguineos).

Durante un entrenamento Cardio - Training, los musculosrequireen un aporte de oxigeno y sustancias nutritivas, y también necessitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acceler el ritmo cardiaco, enviando una mayorcantidad de oxigeno al organismo agravés delsystema cardiovascular.

Como con cualquier(other musculo, cuando más ejercicio se haga deforma regular y repetitiva,más se desarrollaré el corazón. En la vida cotidiana,esto se traduce en una mayor capacité para soportar esfuerzos fisicos considerables,y en un aumento de las faculties mentales.

Definisión de su zona de trabajo

La Frequencia cardiaca maxima (FCM) = 220 -idad (180 -idad, para las personas sedentarias).

La zona de calentimiento y enfiambre es igual al 55% de su FCM.

La zona de perdida de grasa está compendiosa entre el 55% y el 65% de su FCM.

La zona aerobica está compendia entre el 65% y el 85% de su FCM.

La zona anaerobica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.

1) Una fase de calentimiento

Comience cada sesión de entrega con un calentimiento progresivo (10-20 horas, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los muculos y aumento suavamente su ritmo cardiaco.

Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca maxima).

Mantenga su Frequencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentimiento.

Si comienza su disponimento demassiado deprisa, pueda augmentar el riesgo de sufir lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Esta es la parte principal del entrega.

Dependiendo de sus objetivos concretos, perdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podra escoger la zona objetivo adecuada.

La zona de perdida de grasa (55 - 65%)

La Frequencia cardiaca debe ser baja, y la duracion del ejercicio bastante larga.Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad fisica afterwards de mucho tiempo, que紊an reducir el excesso de peso o que estan expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entregamento, la duracion del ejercicio debe ser de al menos 30 minutes, y la Frequencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.

• Auunto gradualmente la sesión de 30 a 60关键时刻
• Ejercítese 3 á 4 vezes a la semana

La zona aerobica (65 - 85%)

Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrega regularmente. Entrenándose en esta zona aumento su forma física evitando al mesmo tiempo el cansancio excessivo.

• Duración: de 20 a 30 horas por sesión
• Frecuencia: al menos 3ó4 vezes a la hora

La zona anaerobica (85% - FCM)

Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizearla nunca sin la aprobacion o supervision de un medico.Esta zona es solo para personas con是多么 entregamiento.

Se utilizes para un entrega en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para poder a melhorar o medir el nivel de resistencia.

El tiempo de entrada en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfiambre

Aquí se tratá de reducir el esfuerzo (10 á 20 horas). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas.

Despues de la sesiOn es necessario hacer estiramientos,mñtras las articulaciones todaya esta calientes.

Ello afloja los musculos yships a eatitar las agujetas.

Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a partir dolor. Mantenga cada estirramiento de 30 a 60segundos,msteadasospira.

A medida que suSYSTEMacardiovascularbettera, sufrequencycardiaca en reposodiminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le sera más fácilmantenerse enella. Las sesiones de entregamento lepareceran cada vez más fácily tendrá más resistencia en la vida cotidiana.

Si por el contrario su Frequencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entregaimiento.

Frecuencia de entrega

Entrenimiento a diario = aproximadamente 10 horas por sesión

2 ò 3 sesiones pormana = aproximadamente 30 horas por sesión

1 ò 2 sesiones pormana = aproximadamente 50 horas por sesión

• Se refiere a la zona de trabajo. Las duraciones indicadas no tienen enIELDas de calentamento y enfiambre.

No se desanime durante las primeras sesiones, motivose planificando zonas de entregamente fijas. Ánimo!

Para solicitar piezas sueltas

En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con了我的 Servicio Posventa,onga a mano los siguientes datos:

El nombre o la referencia del producto.
El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje.
El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrarará en estas instrucciones.

Nuestro horario de atencion al publico es de lunes a VIERNES de 9:00 a 12:00 y de 13:00 a 17:00 horas (excepto festivos).

STRIALE

Servizio Posventa

F 1 ~ F6 = RECUPERO DEL LIVELLO DELLA FREQUENZA CARDIACA.

CONDIZIONE	PUNTEGGIO	FREQUENZA POLSO
ECCELLENTE	F1	SOPRA 50
BUONO	F2	40-49
MEDIA	F3	30-39
DISCRETO	F4	20-29
SCARSO	F5	10-19
MOLTO SCARSO	F6	SOTTO 10

3) Fase di recupero:

ORDINE DI PEZZI DI RICAMBIO